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Foncier: Que faire entre 2 marathons? par Philasse (invité) (83.200.66.xxx) le 22/05/11 à 09:02:32
Bonjour
J'ai participé au MDP 2011 mi-avril (4h01 avec un plan B.Heubi), je souhaite courir celui de vincennes le 30 octobre 2011; c'est la 1ère fois que je vais faire 2 marathons dans l'année , bon ce ne sera que mon 4ème aussi...:)
Que me conseillez vous pour ne pas perdre mon acquis foncier. Depuis Avril je n'ai pas refait de sortie de plus de 1h15;
Foncier: Que faire entre 2 marathons? par Lucien (invité) (89.224.190.xxx) le 22/05/11 à 09:27:48
Vas donc faire un petit tour là :
http://www.athlete-endurance.com/courseapied/les-differentes-intensites/les-plans-dentrainement-course-a-pied-athlete-endurance.html
Foncier: Que faire entre 2 marathons? par philasse (invité) (92.141.86.xxx) le 22/05/11 à 19:28:26
Merci lucien! Mais je ne trouve rien qui puisse me conseiller pour garder le foncier acquis lors de ma 1ère préparation...
Foncier: Que faire entre 2 marathons? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 22/05/11 à 20:18:00
ne cherche pas à rester au top toute l'année c'est impossible et dangereux pour les tendons. le foncier que tu as acquis tu le gardes sauf si tu t'arrêtes complètement pendant plusieurs mois, il faut juste une bonne prépa pour le faire ressurgir. continue à t'entretenir en endurance avec quelques petites secousses pour maintenir l'envie et tu reprendras une bonne préparation 2-3 mois avant ta prochaine compète.
Foncier: Que faire entre 2 marathons? par francoism (membre) (82.233.241.xxx) le 22/05/11 à 23:42:29
Je suis dans le même cas, je voudrais faire Nice et j'ai ausi fait Paris en avril.
Je fais une fois par mois un 20km à allure marathon et 6 semaines avant le marathon, je ferai 2 sorties longues et un plan allégé avec allure spécifique et seuil sur 6 semaines.
C'est pas encore bien précis dans ma tête mais je ne ferai pas de plan 10 semaine comme pour MDP.
Foncier: Que faire entre 2 marathons? par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 22/05/11 à 23:54:36
A 5 ou 6 mois d'intervalle on n'a en principe absolument aucun problème pour recourir un marathon en performance, éventuellement avec une préparation comparable.
Fred
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