Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon

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Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par Jean Yves 33 (invité) (88.165.207.xxx) le 31/05/11 à 00:06:47

Bonjour, j'aurai aimé avoir des conseils alimentaires en vue de préparer un marathon, le marathon de PARIS 2012.

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par TLS (invité) (84.99.13.xxx) le 31/05/11 à 07:28:07

Alimentation équilibré, si loin de l'échéance pas de truc spécifique (c'est mon vais personnel) pense déja à l'entrainement et si c'est ton objectif majeur commence déja des sorties longue au moins une fois par mois.

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par (invité) (194.199.172.xxx) le 31/05/11 à 08:17:02

commence à manger des pates des maintenant, 8 mois avant, c'est même déjà un peu tard

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par Jean Yves 33 (invité) (88.165.207.xxx) le 31/05/11 à 21:58:24

Pour les sorties longues, j'ai commencé effectivement depuis 15 jours, pour l'instant c'est 1H30 à 1H45 mais je vais bientoy monter à 2H....

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par (invité) (82.233.241.xxx) le 31/05/11 à 23:14:49

ben ouais, les pates, il en faut toute l'année quand tu cours. et puis manger de tout en qté raisonnable. Il parait qu'il faut éviter les concombres en ce moment. Mais c'est temporaire.
Bonne prépa. L'arrivée c'est du bonheur et le premier est inoubliable.

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par Violette (invité) (90.48.192.xxx) le 21/02/13 à 10:07:29

Arrètez avec vos pâtes bon sang, on est pas obligé de s'en faire une cure. Ca fait bien troismois que j'en ai pas mangé ça ne m'empèche pas de courir 3 heures à l'entrainement sans problème.

Pour ton marathon, rien de spécial (evite simplement la surconsommation d evienoiserie/ confiserie), ne pas changer pas ton alimentation les dernières semaines, n'oublie pas demanger des crudités (aussi en fruits qu'en légumes) pour les minéraux essentielles, sinon rien de spécial à dire mange de tout et pense bien à t'hydrater lors des séances!

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par (invité) (81.64.2.xxx) le 21/02/13 à 20:35:46

VIOLETTE TA LAIR AU PARFUM HIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHIH

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par (invité) (109.8.39.xxx) le 21/02/13 à 20:44:08

Bonsoir,
Il est conseillé d'avoir une alimentation équilibré (fruits/légumes+protéines+féculents).
La dernière semaine d'avant marathon, j'ai testé les conseils diététiques à la lettre du magazine jogging international hors-série et ça m'a réussi...à essayer.
Sportivement,

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par (invité) (82.124.134.xxx) le 21/02/13 à 20:45:31

Le crime a été commis par la professeur Violette dans le bois de Boulogne avec un préservatif.

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par Violette (invité) (90.48.192.xxx) le 21/02/13 à 21:26:24

Quelle magnifique repartie dîtes voir....

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par sam soulage (invité) (92.149.241.xxx) le 21/02/13 à 21:57:55

Salut Violette, tu m'as l'air bien bonne, quelles sont tes mensurations ?

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par (invité) (82.124.134.xxx) le 21/02/13 à 22:04:46

Viiiiiolette gentille Violette Viiiiolette Je te baiserai !

Je te baiserai la tête (bis)
Et la tête (bis)
Violette ! (bis)

Je te baiserai le luc(bis)
Et la tête ! Et le luc !
Violette !

Je te baiserai la chatte (bis)
Et la tête ! Et le luc! Et la chatte !
Violette !

Je te baiserai la main (bis)
Et la tête ! Et le luc! Et la chatte ! Et la main !
Violette !

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par violette (invité) (90.48.192.xxx) le 23/02/13 à 08:18:18

Mes mensurations sont celles d'une planche à pain.
Le coureur est poète érotique à ses heures perdues, bonne imagination en tout cas!

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par (invité) (82.124.134.xxx) le 23/02/13 à 08:44:25

Merci Violette ça me touche ! J'espère qu'on se rencontrera bientôt pour concrétiser tout ça !

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par violette (invité) (90.48.192.xxx) le 23/02/13 à 11:45:11

Ce fut un plaisirs que cela te touche!

Mais il va te falloir me courir après pour que cela se concrétise!

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par sam soulage (invité) (193.17.196.xxx) le 23/02/13 à 13:26:11

Violette, je pense que tu as plus d'humour que tu ne veux bien le montrer, allons, lâche-toi !

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par Violette (invité) (90.48.192.xxx) le 23/02/13 à 22:33:37

Et oui, il m'arrive de ne pas tout prendre au premier degrée quand la plaisanterie ne se fait pas trop pesante ;)

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par Sam soulage (invité) (90.84.146.xxx) le 23/02/13 à 23:45:04

Et sinon, une petite blague de mec, bien lourde ?

Régime alimentaire à suivre pour la préparation d'un marathon par Violette (invité) (90.26.204.xxx) le 25/02/13 à 20:00:23

Idem!

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