Vma: devellopement, maintient. Quand ? Comment?

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Vma: devellopement, maintient. Quand ? Comment? par (invité) (92.90.23.xxx) le 01/06/11 à 09:17:19

Je viens de courir un marathon et je vais maintenant attaquer ma prepa aux 100 km de millau. Dans un premier temps je prévois 3 semaines consacrées au devellopement de ma vma, avec un 30/30 et une séance de 800 m par semaine, et cela sur 3 semaines. Ensuite, pendant ma prepa, je prévois un maintient de ma vma, avec 1 séance de 30/30 par semaine. Qu'en pensez vous? 3 semaines es ce suffisant ou inutile? Votre avis.... Merci

Vma: devellopement, maintient. Quand ? Comment? par (invité) (129.194.8.xxx) le 01/06/11 à 12:15:27

Énormément de postes parlent de VMA sur ce forum, et sur d'autres sites spécialisés. Donc tu devrais trouver pas mal d'infos en cherchant un peu.

Vma: devellopement, maintient. Quand ? Comment? par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 01/06/11 à 15:48:13

à gauche tu cliques sur vma et tu te tapes les milliers de messages!!
tu auras toutes les réponses à tes questions.
mais on peut s'entrainer et progresser sans en avoir jamais entendu perler :)

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