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Course de la liberté 10km par sanse (invité) (90.62.141.xxx) le 02/06/11 à 14:56:00
J'aurai voulu avoir des infos sur le parcours roulant ou autre ? C'est mon premier 10km.
Course de la liberté 10km par (invité) (92.154.135.xxx) le 02/06/11 à 15:25:17
il est roulant, doit y'a juste une petite monté rien de bien méchant, sinon pose des questions précises je peux surement t'aider.
Course de la liberté 10km par Beubeuz (invité) (92.154.193.xxx) le 02/06/11 à 16:42:33
voilà le dénivelé: http://www.lescourantsdelaliberte.com/fr/denivele-t125.html
Course de la liberté 10km par (invité) (92.154.135.xxx) le 02/06/11 à 17:15:59
c'est pas pour etre médisant mais ont peut pas vraiment parler de dénivelé sur le 10K par contre sur le semi et le marathon oui
Course de la liberté 10km par sanse (invité) (90.62.141.xxx) le 02/06/11 à 23:35:41
En faite je cours a 60% sur une piste donc plat, sinon route faux plat et une monté de 200 à 300m.
Donc pas inquiétude sur la difficulté du 10km ...
J'angoisse lol
Course de la liberté 10km par (invité) (92.154.135.xxx) le 03/06/11 à 08:44:54
ba t'inquiete pas niveau dénilevé y'a pas de quoi s'inquiéter ;)
Course de la liberté 10km par sanse (invité) (90.62.141.xxx) le 03/06/11 à 11:04:31
autre question qu'elle temps puis je espèrer pour sur ce 10km à l'entrainement pour 11km 1h10 et 57min pour 10km (pas même parcours) j'alterne entre plat, faux plat, montée piste etc..
Je suppose qu'en course c'est plus dure ?
Course de la liberté 10km par (invité) (92.154.135.xxx) le 03/06/11 à 11:21:21
c'est pas forcement plus difficile tu peux avoir le stress qui te gagne et au début t'as l'"impression de pas avoir de jambes. mais vu que y'a du monde tu vas surement partir trop vite alors essaye de te ralentir un petit peut au début.
pour ce 10K on va dire que tu peut le faire aux alentours des 52 minutes.
Course de la liberté 10km par sanse (invité) (90.62.141.xxx) le 03/06/11 à 12:50:21
52min ça me parait pas énorme pour une première j'aurai cru plus
Course de la liberté 10km par (invité) (92.154.135.xxx) le 03/06/11 à 13:54:31
ah merde j'ai mal lu excuse j'ai cru que t'avais fais 11 bornes en 57 minutes.
tu peux le faire en 55 voir un peux moins, enfin c'est des estimations ca
Course de la liberté 10km par sanse (invité) (90.62.141.xxx) le 03/06/11 à 15:57:43
Principal objectif c'est de finir et sans blessure
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