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enchainement de 10km sur 2 week ends par (invité) (83.112.43.xxx) le 10/06/11 à 18:28:01
bonjour
je vais faire un 10km en province lundi 13 et dimanche 19 je vais faire celui de ozoir (77)
on peux enchainer les 2 courses sans ressentir de la fatigue du 1er 10km ? ou forcement il y a une periode de recuperation plus longue ?
enchainement de 10km sur 2 week ends par SERGE92 (membre) (86.205.79.xxx) le 10/06/11 à 18:46:38
drant la semaine tu fais une bonne récup avec une petite séance jeudi de redynamisation....6x200 ou 6x300 en restant bien placé et souple sans forcer ....
enchainement de 10km sur 2 week ends par (invité) (83.112.27.xxx) le 10/06/11 à 21:03:53
moi je fais un semi... et la semaine prochaine un 10km...
2 jours de coupure, footing mercredi, séance jeudi 10x500, repos vendredi et footing samedi.
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