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test sur 6 min par (invité) (89.84.221.xxx) le 15/06/11 à 16:15:23
Bonjour, je viens de faire un test sur 6 min, et j'ai réalisé 1800M à 10 métres prés. De combien est ma VMA? Certains me disent 18km/H d'autres 19km/h. Qu'en est il exactement.
test sur 6 min par mi-looze (invité) (195.93.102.xxx) le 15/06/11 à 16:21:32
1800/6x60 = 18 000 m/h.
Si t'es fort en calcul, ça fait (à peu près) 18 km/h ;)
test sur 6 min par (invité) (195.42.56.xxx) le 15/06/11 à 16:24:27
Selon les sources, on trouve des temps de soutien entre 4' et 8' ou même 3' pour le sportif peut entraîné.
Il est plus fiable de faire un test par palier pour connaître sa VMA.
BH. indique 5' pour ses plans.
test sur 6 min par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 15/06/11 à 16:29:53
mi-looze,
merci pour ce magnifique cours de mathématique qui d'ailleurs me semble bien compliqué...
suffit de faire 1800 * 10 pour trouver le résultat que faire 1800/6*60......bref, si tu réfléchis un petit peu, je pense que la question est plus subtile que cela, et a juste titre ;)
La vma est tenue en gros pendant 3 mn pour des nouveaux coureurs à 6 mn pour de tres tres bons.
Pour un coureur lambda qui ne connait pas exactement son temps de soutien, il est à juste titre fort intéressant de se poser la question !!
je pense que le test de 6' minimise un peu la vma, donc j'aurais tendance a te dire que la tienne devrait etre davantage vers 18.5 que 18 voir meme 19 pourquoi pas...
si tu as du temps a perdre, il serait intéressant justement de la calculer sur 3 mn, voir 4' et 5' et de faire une moyenne de ce que tu obtiens...
test sur 6 min par mi-looze (invité) (195.93.102.xxx) le 15/06/11 à 16:59:48
j'aurais pu faire plus compliqué !
dsl
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