Comment gérez-vous la dernière semaine avant un 10 km?

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Comment gérez-vous la dernière semaine avant un 10 km? par Saxo (invité) (2.4.53.xxx) le 16/06/11 à 20:22:14

Bonjour, je suis nouveau sur le forum.
J'ai un 10 km le samedi 25/06 et je voulais avoir votre avis sur la façon dont vous gérer la dernière semaine allégée avant un 10 km. Gardez-vous une séance de fractionné? Si oui laquelle et combien de temps avant?
Pour info, je cours 6 fois par semaine et envisage 36' sur mon prochain 10 km.
Merci de me faire partager votre expérience.

Comment gérez-vous la dernière semaine avant un 10 km? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 16/06/11 à 20:35:57

Pas de "dur" pendant la dernière semaine, mais du seuil à dose modérée pour maintenir la pression et du travail de qualité de pied, qualité de la foulée, placement du bassin et relâchement général pour bien mémoriser les fondamentaux avant l'épreuve.

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