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Seance test 10km=>40min par suede (membre) (83.115.165.xxx) le 26/10/04 à 21:39:48
Bonjour de suede, ici il fait 7° et dans moins d'un mois la neige commencera a tombéet la température sera bientöt aux environ de ébut déczmbre négative.
Mais cela ne m'empeche pas de courir je me suis blessé et je voudrais donc faire une séance trest pour voir ou j'en était
Ma question est donc
Quelle type de séance test pour le 10km en 40min?
Merci beaucoup
Hey da zavec un °sur le a
Seance test 10km=>40min par Marcel (invité) (83.156.122.xxx) le 26/10/04 à 23:10:57
Salut Suède,
C'est un peu hors sujet mais juste quelques mots sur mon expérience personelle.
J'ai vécu trois ans en Norvège et ma plus grosse erreur est de ne pas avoir rejoint un club. Il courrent dans des "hall" gigantesques et peuvent faire des séances de fractionnées et autres courses rapides. Sinon, dehors, avec la glace, c'est super dangereux.
J'ai fait des breaks énormes dans la saison (4 mois et plus sans courir) !
Seance test 10km=>40min par suede (membre) (83.115.167.xxx) le 27/10/04 à 15:20:58
Vous etes pas très bavard!
Seance test 10km=>40min par Florian77 (membre) (81.51.235.xxx) le 27/10/04 à 16:38:57
Si c du fractionné je faisais du 5-6x 1000 en 3'50 ou 4' mais tu question n'est pas très claire!!
Essaye de courir à ton allure de course (4' au kilo) sur des fractions pour voir comment tu te sens.
Bon courage (je me suis acheté des super gants asics hier pour le froid) ;-)
Florian
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