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5 ou 6 x1000m avec 1 mn de recup par enza (invité) (88.176.120.xxx) le 21/06/11 à 22:33:57
Bonsoir ,
Si je tourne 5 ou 6 x 1000m rapide avec 1 mn de recup,a quel pourcentage de ma vma puis je tourner au maximum?(90%.95% ...)
5 ou 6 x1000m avec 1 mn de recup par (invité) (90.84.146.xxx) le 21/06/11 à 23:38:15
90-93%.
5 ou 6 x1000m avec 1 mn de recup par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 21/06/11 à 23:44:24
que veux-tu dire par rapide? que cherches tu à travailler?
5 ou 6 x1000m avec 1 mn de recup par Lot (invité) (77.206.127.xxx) le 22/06/11 à 04:29:02
1 mn de récup c'est trop court; il faut 1mn15. 45à 1mn, c'est pour les 400m.
5 ou 6 x1000m avec 1 mn de recup par (invité) (82.66.171.xxx) le 22/06/11 à 07:43:19
pour moi dans le cadre de ma préparation 100 km de Millau je fais une fois par semaine une séance de 5x1000 en 3'55 avec 1'30 de récupération. Cette séance a pour objectif de maintenir ma VMA à son niveau actuel.
5 ou 6 x1000m avec 1 mn de recup par (invité) (2.13.18.xxx) le 22/06/11 à 08:16:40
Pourquoi cette surenrchère sur le "pincement" des récups ?
Avec mon club, 2mn30 de récup entre les 1000 et seulement 5X1000 ( allure 10 - 10 à 15 s, soit 90-93 % de VMA). Et je peux t'assurer que plusieurs coureurs "otpimisent" leur résultat "en course par rapport à leur VMA.
5 ou 6 x1000m avec 1 mn de recup par enza (invité) (88.176.120.xxx) le 22/06/11 à 22:29:00
Bonsoir,
Rapide veut dire 3.05 a peu pres.
5 ou 6 x1000m avec 1 mn de recup par enza (invité) (88.176.120.xxx) le 22/06/11 à 22:36:36
A quel pourcentage de vma maximum peut on effectuer cette seance?
5 ou 6 x1000m avec 1 mn de recup par (invité) (88.176.120.xxx) le 24/06/11 à 22:12:57
Pas d'avis?
5 ou 6 x1000m avec 1 mn de recup par John_Berry (membre) (82.233.159.xxx) le 24/06/11 à 22:15:33
allure 5000m
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