plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par phen (invité) (62.201.142.xxx) le 02/07/11 à 01:00:06

bonjour, tout le monde. j 'ai 27 ans je suis rugbyman de formation, je pése 90 kilos, mais j'ai deux ou toris kilos a perdre et préparer physiquement avant de m'engager dans la légion. Je suis déjas pas mal en forme, mais je souhaite arriver au test en excellente forme physique et fin pret. Je me suis donc fais un plan d'entrainemment, et j'aimerais savoir ce que vous en pensez, merci d'avance.

lundi : Course a pieds + abdos + gainnage
Footing : 45 min a 1h30
Abdos : 40 a 50 crunch, 2 min rec
Abdos : 40 a 50 levé de buste, 2 min rec
Gainnage : 30" a 60" 2 min rec
Etirement 5 a 10 min

mardi : Renforcement musculaire
Pompes : séries 4 x 20, 2 rec
Traction : 3 x 10, 2 min rec
Cordes a sauter : 3 x 5 min, 3 min rec
Etirement 5 a 10 min

mercredi : Course a pieds fractionné
Footing : 20 min echauffement
Fractionné : 1min footing, 1min max,
1 min footing, 2 min max, 1 min footing,
3 min max, 1 min footing, 4 min max,
1 min fotinng, 3 min max, 1 min footing,
2 min max, 1 min footing, 1 min max,
20 min footing rec
Etirement 5 a 10 min

jeudi : Renforcement musculaire
Pompes : séries 4 x 20, 2 min rec
Traction : 3 x 10, 2 min rec
Cordes a sauter : 3 x 5 min, 3 min rec
Etirement 5 a 10 min

vendredi : Test cooper + footing rec + abdos + gainnage
Test cooper : 12 min
Récupération 5 a 10 min
Footing : 45 min
Abdos : 40 a 50 crunch, 2 min rec
Abdos : 40 a 50 levé de buste, 2 min rec
Gainnage : 30" a 60" 2 min rec
Etirement 5 a 10 min

samedi : Renforcement musculaire
Pompes : séries 4 x 20, 2 min rec
Traction : 3 x max, 2 min rec
Cordes a sauter : 3 x 5 min, 3 min rec
Etirement 5 a 10 min

Dimanche : Repos

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Sylvester (invité) (86.215.182.xxx) le 02/07/11 à 07:59:18

T'en fait pas pour l'entraînement, on va s'occuper de toi... en attendant mange beaucoup de boudin, ça donne du fer.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (82.123.189.xxx) le 02/07/11 à 10:45:27

pense à te reposer et à dormir aussi...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/07/11 à 13:16:44

Ouais surtout que t'es plus tout jeune mon gamin...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Courcourico (invité) (90.27.96.xxx) le 02/07/11 à 13:48:27

On dirait un plan d'entrainement de fitness/bodybuilding.

Va faire 30km avec un sac de 30 kg sur le dos (en courant à y etre). Tu seras déjà un peu plus près de la réalité.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (86.70.116.xxx) le 02/07/11 à 14:32:52

Tu mesures combien ?
90kg pour ?.
Je ne sais pas dans quel régiment tu veux rentrer, mais pour le REP, t'es trop lourd. Table sur 80kg.
Il faut que t'intègre aussi des montées de corde réglementaires dans ton entrainement , 5 mètres avec l'aide des jambes, 5 mètres sans, uniquement à la force des bras, Sinon 27 ans, c'est le bon âge, la limite c'est 40 ans ! Bon courage !

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par phen (invité) (62.201.142.xxx) le 02/07/11 à 17:32:50

courrir avec un sac sur le dos je connais, puisque je suis ancien militaire. J'ai fais une belle connerie de quiter l'armée de terre. donc tout ce context je connais bien et me manque. c'est donc pour ça que je veux rentrer dans légion.Je sais très bien que la légion et un corps d'élite et qui prennent les meilleurs des meilleurs, et ce qui m'attend plus tard, si je suis engagè ne seras pas de tout repos. Pour ce qui est de mon age je ne pense pas être trop vieux, bien au contraire. Visiblement la légion, cherhce a recruter en partie dans la tranche d'age 25 30 ans. Pour répondre a la question de mon poid et ma taille, je pése donc, 90kg pour 1m80, je souhaite intégrer soit un régiment d'infanterie soit un régiment de cavalerie. Voila, en tout cas merci pour vos réponses. d'ailleurs si d'autres personne veulent bien donner aussi leurs avis. merci.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Nanard (invité) (86.215.182.xxx) le 02/07/11 à 17:42:21

T'aimes le pinard?...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par M. Séguin (invité) (82.228.123.xxx) le 02/07/11 à 17:47:01

J'ai aussi quelques chèvres si tu le souhaites.


Amicalement
M. Seguin

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par phen (invité) (62.201.142.xxx) le 02/07/11 à 18:16:10

je ne bois pas d'alcool désolé, mais en revanche pour les chévres.... lol.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Mafissatoumi (invité) (86.215.182.xxx) le 02/07/11 à 19:26:26

C'est comment ton petit nom?...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par phen (membre) (62.201.142.xxx) le 02/07/11 à 19:52:19

rep : maffissatoumi. pourquoi veux tu savoir mon petit noms ?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (88.161.72.xxx) le 02/07/11 à 20:27:15

T'es vraiment trop lourd. Dans les paras à 65kgs j'etais parmi la moyenne. 80kgs, trop lourd pour courir, trop lours pour le matos...!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 02/07/11 à 22:07:14

faut que tu travailles surtout l'endurance....des sorties de 2h-2h30 avec des variations d'allures comme si tu préparais un marathon....essayer de perdre un peu de poids en controlant ton alimentation....ensuite ce sera dans ta tête il faudra te mettre dans le moule, avoir l'esprit d'équipe, et vouloir, vouloir .....
Pas la peine de vouloir faire des fractionnés courts...et du saut à la corde.....effectivement préférer des montées de corde et des pompes .....mais plus tu seras léger mieux tu te porteras.....
Pour le képi blanc il faudra le mériter.....:-)

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 02/07/11 à 22:22:56

la légion, un corps d'élite ??? Faut pas exagérer, pas besoin de sortir de Saint Cyr ou Coetquidan ! On choisit plus les gens en fonction de leur résistance mentale aux épreuves qui sont plus psychologiques que physiques. Pas besoin d’athlètes de haut niveau dans cette arme. Si tu as du poids en trop, tu vas vite le perdre, quant aux qualités physiques, je le répète ce n'est pas un critère de sélection, une bonne forme suffit.
En mission, tu n'as pas besoin te courir le marathon en 2h30, par contre faut pas chier dans son froc quand il y a du grabuge. On veut surtout des personnes qui gardent leur sang froid dans des situations de stress intenses (pas besoin de faire un dessin).

Si tu entres réellement dans la légion (au moins pour passer les épreuves de sélection), tu verras que l'on commence par te casser le sommeil puis les heures de repas (pas d'heure fixe, peu de nourriture), on ajoute quelques brimades et activités ludiques (faire et refaire...) et on casse très facilement les plus faibles psychologiquement et ce n'est pas toujours les gros costauds qui font le poids...

A méditer.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par phen (membre) (62.201.142.xxx) le 02/07/11 à 22:34:47

trop lourd pour les paras ? je ne souhaite pas rentrer dans les paras !!!! je souhaite rentrer dans l'infanterie ou la cavalerie et le poids ne me géne pas du tout pour courir, si tu veux savoir, je court le 100m en moins de 11", le 10 km en moins de 38 min, le 25 km en moins de 1 h 25 min. De plus je pése 90 kilos mais je ne suis pas gros, je suis de ce que l'on appelle un mec caisse ( charpenté, avec une osature lourde, un gabarit imposant ) mon gabarit je le bouge depuis plus de 20 ans.J'ai un passé militaire derrière moi, et quand j'ai fais ma demande d'engagement dans l'armée j'étais déjas plus gaillard que la moyenne. On ma même dit que je ne franchirais peut être les test physique d'entré, mais pour la spécialité dans laquelle je voulais rentrer ce seras juste voir impossible, a cause de mon gabarit. De plus le jour de mes test a bordeaux, les principaux concurant ainsi que les instructeurs ne donnaient pas cher de moi sur le luc léger, et sur les tractions. Faut savoir que j'ai explosé tout le monde sur luc léger, j'ai était le dernier a lacher prise, et sur les tractions fallait au moins en faire quatre, j'en ai fais seizes, trois de moins que le premier. Donc pour répondre, a ceux qui croient que les mecs un peu gaillard n'arrive pas a ce bouger, je suis prêt a vous montrer le contraire et donc vous faire mordre la poussière, ou vous voulez quand vous voulez. J'en ai déjas mangé plus d'un au cent mêtre, test physique et autre, dans les clubs de rugby ou je suis passé. J'ai donc un passé sportif de haut niveau, ainsi qu'un passé militaire. Et je suis déterminé a quiter notre bonne vielle vie civile, a la qu'elle je suis tout compte fais alergique. j'ai toujours fais partis des meilleurs et je compte bien toujours en faire partis encore longtemps. Et je précise juste au passage que je ne damandais pas de compte rendu sur mon physique, mais sur mon programme d'entrainement que je me suis fais.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par phen (membre) (62.201.142.xxx) le 02/07/11 à 22:37:26

merci serge 92 pour tes conseils, et pour en vouloir, j'en veux grave.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Encore un ! (invité) (82.233.159.xxx) le 02/07/11 à 23:21:35

Tiens, encore un rugbyman qui court le 100m en moins de 11" mdr

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Encore un ! (invité) (82.233.159.xxx) le 02/07/11 à 23:26:02

Et le 25 km en 1h25, ce qui fait un semi en 1h08 min avec 90 kilos sur la balance on y croit ! Et le tout en étant un sprinteur de haut niveau (moins de 11" au 100m), ce qui est totalement incompatible !

Un peu de rigueur dans les mesures de tes distances te ferait pas de mal, même si dans l'armée il est coutume de raconter n'importe quoi pour se vanter auprès de ses camarades...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 02/07/11 à 23:55:26

Le 100m en moins de 11'', un peu mytho sur ce coup ! Tu sais combien d'athlètes ont passé cette barre l'an dernier (et tu connais un peu le prix à payer pour faire ce type de chrono) ?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par phen (membre) (62.201.142.xxx) le 02/07/11 à 23:58:44

au lieu de repondre des commentaires a la con, et de croire que vous les marathoniens ou autre coureur d'athlé de club, ou coureur régulier qui vise des chronos de fou, mais surtout , vous vous prenez pour les dieux de la course, parce que vous êtes des allumettes. Vous feriez mieux de servir a quelques choses dans votre vie. Et oui ça existe des rugbymans qui court le cent mêtre en moins de 11". Il n'y a pas que dans l'athlétisme qu'il y a des gazelles. Dans tout sport on travaille sur des bases d'athlé, mais biensur il faut s'interresser aux autres en même tant, et pas que c
se regarder le nombril. Moi j'ai un souci constant de garder la forme et d'améliorer mes performances, dans un seul but, reservir mon pays avec honneur et fidélitè. Pour ce qui est de reussir de chronos sur 10 20 25 km ou autre distance, si on n'a un mentale de fer on y arrive. Et avant de parler de la mentalité de l'armée, il faut d'abord savoir de quoi on parle. Mais surtout avoir un respect pour des hommes qui risque lerus vies pour servir leurs pays et rétablir la paix dans le monde entier.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par phen (membre) (62.201.142.xxx) le 03/07/11 à 00:02:13

si non pour info, j'ai eu la réponse que je cherchais a propos de mon programme, parce que au début cela devait être le sujet du débat.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 03/07/11 à 00:04:27

Double mytho : "ancien militaire et sportif de haut niveau" et tu ne sais même pas te faire une programmation correcte. Ton programme présente trop de gonflette, pas assez d'activités cardio (vélo, cap, avec des sorties longues) et je te conseillerais bien volontiers un sport de combat et de la nage en eaux vives (ça peut servir). Je ne parle même pas d'activité plus techniques mais très courues chez les bidasses comme la course d'orientation...et comme je l'ai dit plus haut c'est le mental qui flanche en premier plus rarement le physique (pas la peine d'en "vouloir grave" pour le moment car ta motivation risque de s'émousser au fil du temps).

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (82.39.123.xxx) le 03/07/11 à 00:49:45

Vive l'orthographe chez les militaires! Il y a des cours a la legion?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Mafissatoumi Lao (invité) (90.18.88.xxx) le 03/07/11 à 05:44:25

LAISSEZ mon légionnaire tranquille!!!

Mon grand, 11" au 100m pour un rugbyman de 90 kg je te crois, mais pour les 25 km avec un IMC de quasi 28... méfie toi des flatteries de tes supérieurs.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Encore un ! (invité) (82.233.159.xxx) le 03/07/11 à 07:13:39

Désolé phen mais ici on n'aime pas l'à peu près ni les grandes gueules qui la ramènent en annonçant des perfs non crédibles, 1h10 au semi on sait ce que ça représente.

D'ailleurs pour la légion inutile d'etre un fondeur émérite, il faut d'abord être fort, résistant et rustique, qualités que tu as certainement. Bonne chance.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par mit mit (invité) (90.20.56.xxx) le 03/07/11 à 09:59:46

Ce chrono est tout à fait possible, étonnant, rare mais possible. Un ami et ancien collègue pesant entre 86 et 96 kg (hors compétition) a couru les 100km de Millau en 9h se plaçant à la 16ème place de la course. Il ne s'agissait pas de sa première course bien évidemment et un passé de footballeur mais c'est assez exceptionnel au regard de sa taille (1m85) et de son poids.

Sa condition physique est tout simplement impressionnante mais son mental est probablement son moteur principal. Chaque nouvelle distance qu'il a testée lui a permis de faire d'excellents chronos.


plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (88.161.72.xxx) le 03/07/11 à 10:24:22

en quelle année ?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Vieux_pistard (membre) (92.161.170.xxx) le 03/07/11 à 10:32:06

Certes, mais, 9 h au 100 km, c'est une perf de petit niveau départemental, ça n'a rien à voir avec un 25 km en 1h25'. Je pense que notre ami candidat à la légion s'est trompé de 5 km dans l'énoncé de sa distance, et qu'il s'agissait d'un 20 km ou d'un semi-marathon (ce qui est cohérent avec son 10 km en 38').

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Mafissatoumi Lao (invité) (90.18.88.xxx) le 03/07/11 à 10:44:26

25 km en 1 h25' > 21,1 km > 1h11', ça vaut 32' OU 33' au 10 km, pas 38.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par D'''''''N (invité) (2.0.225.xxx) le 03/07/11 à 11:15:15

Je pense effectivement que tu t'es trompé quelque part. Quand je valais 34-35' aux 10 kil, je n'ai fait que 1H32' aux 25 kil. J'aurai pu faire un poil mieux ce jour là, mais surement pas 1H25'.
Cela dit, tu manques effectivement de variété dans ton entrainement (qui durera combien de temps d'ailleurs?). En effet, comme il est dit, en prépa globale, fais du vélo, de la rando-course, de la natation en rivière (contre-courant) avec enchainements (Cap ou autres activités)fais des courses (trails courts mais violents en terrains très valllonés, pas seulement 1 longue côte et 1 longue descente). Varie les heures de tes sorties et les conditions car le jour du concours, qu'il pleuve ou qu'il vente ou qu'il fasse 40°, ça sera pareil.
Ton plan, à mon avis ne représente que le 1/3 de ce que tu dois faire.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (78.225.173.xxx) le 03/07/11 à 12:55:50

38 x 2 = 1 h16+ la moitie de 38 soit 19 =1 h 35
conclusions il est pas possible de valoir 38 au 10 et 1 h25 sur 25 km

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 03/07/11 à 12:59:48

De la Course Orientation aussi car comme je l'ai déjà dit plus haut tu seras amené à prendre des décisions (ou à réfléchir) avec de la fatigue et du stress (fais confiance à l'armée pour te mettre dans ces conditions grâce à des techniques simples mais éprouvées) et à ce moment il faut avoir des repères, des automatismes pour être performant.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par elmickaelito (invité) (82.224.130.xxx) le 03/07/11 à 15:42:40

Mon gars, un conseil: ne t'entraines pas car, avec de telles stats alors que tu sais pas comment t'entrainer, c'est pas la légion qu'il te faut, va aider Wolverine à tuer Sabretooth: tu est l' "Arme X" ! ! !


Ps: "De grands pouvoir implique de grandes responsabilité"*



*Papy PARKER dans SPIDERMAN;

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (83.197.233.xxx) le 03/07/11 à 16:56:07

"38 x 2 = 1 h16+ la moitie de 38 soit 19 =1 h 35
conclusions il est pas possible de valoir 38 au 10 et 1 h25 sur 25 km"
Oui mais il a dit "moins de 38", en fait il cour peut être le 10 en 32, c'est bien moins de 38! ;)
(ou alors c'est un mytho, je sais pas)

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par D'''''''N (invité) (2.0.225.xxx) le 03/07/11 à 19:49:10

Non, car il aurait dit moins de 33'. Donc il a couru entre 37'01" et 37'59". Donc peu de différence sur le 25 kil.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Bernard (invité) (92.135.111.xxx) le 03/07/11 à 20:47:43

Ah ! je savais bien que l'armée : ça pue, ça pollue, ça rends con !

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par BeniTo29 (invité) (79.89.150.xxx) le 03/07/11 à 21:50:27

Soyez respectueux en premier lieu! Inacceptable des attitudes comme ça. Quant à moi Phen, je suis en classe prépa pour intégrer <= St-Cyr => ou <= la Baille => et on doit faire 3km en moins de 10min29s ce qui est assez facile. J'espère en tout cas que tu vas réussir les tests. Ciao

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 03/07/11 à 22:11:30

3KM <10'30 faut quand même courir un peu.....et j'espère que ce n'est avec avec les rangeos.....

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (83.197.233.xxx) le 04/07/11 à 07:13:29

D''''N, je plaisantais!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par invité (invité) (83.202.66.xxx) le 04/07/11 à 07:34:51

message a phen
moins de 38 au 10 km ,donc 3'47 au kilo
et 1h'25 au 25 km ,donc 3'25 au kilo
donc en toute logique sur marathon ,tu serais peut etre champion de france!!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par D'''''''N (invité) (2.0.102.xxx) le 04/07/11 à 16:01:13

Moi aussi 83, t'inquiètes!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par BeniTo29 (invité) (79.89.150.xxx) le 04/07/11 à 21:31:26

Serge92 => Oui je m'entraîne 1/2 fois par semaine depuis l'âge de 12 ans, c'est à dire depuis 6 ans. Et je compte m'inscrire en club d'athlé après ma 2è année de prépa, car à ce qu'il paraît, j'ai du potentiel mais bon ...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 04/07/11 à 22:26:30

.....ce qui peut paraître facile pour l'un peut l'être un peu moins pour l'autre.....
aux sélections au GIGN et au GIPN tout comme pour certains régiments d'élite, une partie non négligeable des candidats se présente avec de gros bras mais en ayant oublié de travailler l'endurance....ce n'est pas un 100m mais un 100km trail qu'il est nécessaire de préparer et dans le corps et dans la tête......

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par coureure en competition en niveaux elever (invité) (84.103.165.xxx) le 16/08/11 à 19:11:46

tant fait trop tu va te casser il faut en fair moins par jour

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par lezika (invité) (41.204.101.xxx) le 06/09/11 à 22:08:55

c dan la tète,po beso1 de grande préparation,on te demande de courir une certaine distance,po dy arrivé en premier ni faire un bon chrono,tout é dan la tète,le fiziik ça pass en deuxième plan!donc va tengager et te pose po trop de kestion!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par phen (invité) (109.88.42.xxx) le 07/09/11 à 11:56:51

Sinon outre mon passé de rugbyman de haut niveau, mes records sur 100 mètres je suis aussi durant mon temps libre prof de français à la Sorbonne "come vous avait dut le constatez".

PS:Après le reportage sur la légion à Tf1 j'ai vu celui sur la pêche à la baleine, alors maintenant je veux être pêcheur. Z'avez des conseils sur mon entraînement? Je pensais à:

Lundi pêche à la mouche
Mardi pêche à la ligne
Mercredi le filet
.......

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par phen (invité) (109.88.42.xxx) le 07/09/11 à 15:20:35

Ah oui j'oubliait concernan mon passer de peicheur j'ai à trapé un granc rekin bland de 4m30 avec laid main. Alors si vous avé des konseils.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par hello (invité) (92.151.252.xxx) le 21/09/11 à 11:33:19

bonjour a tous


trés intéresser par le sujet, en quéte de changement de mode de vie
actuéllement 24 ans 25 en décembre jaimerai quelque conseille pour me préparé je vise un régiment d infanterie le 2 REI


a se jour j entamme ma 2 em année de MMA avec un trés bon prof qui nous épargne pas ;) bcp de pompe dont des sautées un équivalent de la marche en canard ainsi que beaucoup de renforcement musculaire en début et fin de cour


grimper de corde va falloir que je my mette sa va faire une éterniter que jen ai pas toucher une

la barre de traction et a la maison jen tape 10 12 est ce suffisant ?
se qui m enbéte cet le cardio je sui pas un grand coureur mais je ne rechigne pas quand il faut y aller .

mon record 15km l année dérniere en je sai plus combien mais sa devai rester dans la moyenne je mentrainai pas mal puisque a époque j avais demander a rejoindre les réserviste du 2 dont je n ai pas donnez suite pour des cause diverses dont le facteur n1 le prix du billet aller retour

aprés j'aimerait des conseilles pour la course je pense que cet mon gros point faible jai repris il y a peu je fait 30 min tout les 2 jours jusqu'a que je puisse courir 1h30 sans trop me fatiguer oui j'y vais graduellement sert a rien de pousser sans étre préparer si cet pour se blesser .

combien de KM faut'il pour étre dans la moyenne ?

je suis de la région parisienne 92 si des personnes sont partante pour s'entrainer en groupe ou meme me livrer de précieux conseille suite a leur éxpérience dans le domaine je suit trés preneur

merci de m'avoir lu et au plaisir de lire vos réponse





plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par adjudant chubbare (invité) (217.70.85.xxx) le 21/09/11 à 11:39:07

tu es trop mieux 24 ans j'en veux plus.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par hello (invité) (92.151.252.xxx) le 21/09/11 à 11:44:23

tu es trop mieux 24 ans j'en veux plus.

pas bien compris ....


plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par mickey66 (invité) (92.145.237.xxx) le 02/05/12 à 12:06:40

bonjours a tous,merci pour ces messages qui ne servent a rien..le net c est de l info pas un battle..bref,j ai 33ans et je vais passer les test légion dans 10 jours et j aimerai savoir pour le luc leger quel niveau faut il ateindre?et quant je di "ateindre"es ce entredre le bip niveau exemple 7 fini ou finir le niveau entierement pour dire qu il est ateint?ensuite combien de traction est il préférable de faire (4 c est pathétique)et abdo aussi combien viser?les boulets que parlent pour rien dire merci de s abstenir,merci pour vos réponses

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par mickey66 (invité) (92.145.237.xxx) le 02/05/12 à 13:01:19

y a quelqu un?qui sait,ou le topic est mort..

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (109.88.46.xxx) le 02/05/12 à 13:15:30

Tous les amoureux de l orthographe française sont morts suicidés à la lecture de ton post....l

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par mickey66 (invité) (92.145.237.xxx) le 02/05/12 à 13:45:49

mais quel boulet..chacun son truc machin

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par mickey66 (invité) (92.145.237.xxx) le 02/05/12 à 18:58:44

site de merde...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Hadj Hudant (invité) (81.251.227.xxx) le 02/05/12 à 20:44:25

Mickey? tu aimes Jospin?
Je te comprends !

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Kazoul (invité) (41.204.126.xxx) le 03/05/12 à 10:58:35

Un conseil à tous ceux qui veulent intégrer la légion. Le physique est une chose, mais il ne faut pas se limiter à cela. Si vous êtes sportif, ne vous inquiétez pas pour les tests physiques. N'oubliez pas de vous préparer aux tests de logique et psychotechniques (y en a plein sur le net). Il faut aussi se préparer mentalement car à la légion il faut avoir un moral en béton c'est 30% physique et 70% mental, vous allez vite vous en rendre compte. Ne vous posez pas trop de question.. engagez-vous et bonne chance!!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (109.88.46.xxx) le 03/05/12 à 11:57:28

S il faut 70% de mental pour Mickey c est mort

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Edith (invité) (2.0.225.xxx) le 03/05/12 à 12:29:22

Il sentait bon le sable chaud, mon légionnaire!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 03/05/12 à 13:08:46

@mickey66
On peut faire des erreurs tout le monde en fait, moi le premier, mais :
Ne pas faire d'effort sur l'orthographe c'est d'abord manquer de respect envers ses lecteurs, mais c'est aussi prendre le risque de ne pas être compris correctement.
Lorsque tu choques ton lecteur dès le départ par ton écriture difficile à comprendre il ne faut pas s'étonner qu'il réagisse de travers...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (113.43.105.xxx) le 03/05/12 à 14:27:34

33 ans c'est pas un peu tard pour s'engager dans la légion?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 03/05/12 à 14:56:52

Dans tous les cas, même à 33 ans, il n'est jamais trop tard pour apprendre à écrire et s'exprimer correctement.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par thierry (invité) (90.50.117.xxx) le 29/06/12 à 23:08:52

ne reflechis pas ....court,vélo ,natation.....amuses toi bien

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (109.89.130.xxx) le 30/06/12 à 08:57:42

mdr trop nul le mec...tu veux pas des conseils pour lacer tes chaussures mdr

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Jean Marin (invité) (78.236.49.xxx) le 30/06/12 à 09:52:04

seule la légion nous protègera de l'invasion socialo-communiste.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par sir47 (invité) (93.29.80.xxx) le 25/07/12 à 18:18:42

bonjour à tous
j'ai bientôt 25 ans et je compte m'engager dans la légion étrangère sous peu, je voulais savoir à partir de combien de temps après le passage au PILE je devrais passer les tests de pré sélection.
merci d'avance de me répondre sur mon mail
karanset@hotmail.fr

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (88.161.72.xxx) le 25/07/12 à 19:06:37

25ans, 27, 35ans....
'tain les mecs, vous avez des années de loose derrière vous ou quoi ?
mon frére s'est engagé à 19 et c'etait pas le plus jeune. A 24ans, il s'est lancé dans la vraie vie avec une putain d'expérience passée. Les mecs d'aujourdhui sont des vrais tanguy...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par huralp (membre) (90.9.12.xxx) le 25/07/12 à 20:01:31

Ils ont repassé cette semaine un reportage sur la légion étrangère sur la TNT, le plus âgé à réussir les tests avait 40 ans.
Effectivement, au vu du reportage mieux vaut se bétonner le mental, car pour ce qui est de la préparation physique il semble s'en occuper largement.
Pour l'orthographe de l'initiateur du post, il n'y a pas à s'alarmer, s'il passe les qualifs, il va avoir droit à des cours de Français étant donné que la légion embauche des gars des 5 continents et comme ils ne sont pas tous francophones, il y a une petite mise à niveau. ;-)

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Sami Lee (invité) (193.246.24.xxx) le 29/07/12 à 20:51:32

Essaie de faire caca avec les jambes en l'air et, si tu y arrives, tu seras au top !!

Sportivement !

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (79.84.153.xxx) le 17/08/12 à 05:37:09

Si tu a plus de 30Ans... Sans un bon passé militaire faut mieux oublié. Physiquement au test tu donne tout ce que tu à (faut mieux pas avoir de regret)
Si tu aime pas courir à droite, à gauche faut mieux oublier aussi.
Après une fois au PILE tu met généralement 1 semaine à arrivé a Aubagne(Si tu ne te présente pas directement a Aubagne)Et au bout de 2 Semaine les tests sont pliés. (l'incorporation à Castel peu prendre beaucoup plus de temps en fonction de ton dossier)

Je pense que pour le rugbyman c'est trop tard mais... 1.80 t'est vachement grand pour la cavalerie(Et un peu lourd pour le REP) Enfin, on sais jamais... L'infanterie t'irait nickel je pense.
Le physique... tant que tu est selectionner et que tu donne tout ce que tu as et que sa ce voit, y a pas de soucis
Le mental... Faut savoir pourquoi tu est là
La santé... Faut croisé les doigt que t'est pas un truc qui déconne.
Et un point qui ma personnellement éprouvé pendant mes classes(et j'était pas le seul) c'est le manque de sommeil, pour peut que ton nom soit en fin d'alphabet et que tu te mange les garde de bon matin ou en fin de nuit, sa aide pas.
3h-4h de sommeil avec des journée bien remplit et parfois des nuits avec seulement 1h ou 2h pendant 2semaine(durant ta période à la ferme c'est 1mois à ce rythme). Tu aura déjà une idée de l'état de fatigue dans lequel tu sera en attaquant la marche képi blanc, finalement longue de 50-70km en 2j (pas très longue, mais avec la fatigue...)

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par adrien175 (invité) (84.101.21.xxx) le 08/10/12 à 14:11:38

la condititon physique est tres importante dans la legion surtout en endurance

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par alex (invité) (93.71.90.xxx) le 18/10/12 à 02:29:21

bon moi je fume gspère ke sa doit pas etre un probleme pour le recrutement a la legion?...bon j'ai presque 20 ans et j'ai toujours ètè sportif jusqu'a l'qnnè dernière...j ai mes chances d y rentrer? lundi 21 je prend mon vol pour paris et je vais direct au fort de nogent. mentalment je me sens pret. phyquement j ai des doutes prck faire le 10 km en 38 minutes moi je di wooow prck moi 38 minutes je fais 6 km et avec fatique...legionnaire.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par gaston (invité) (80.94.146.xxx) le 18/10/12 à 08:39:33

Phen,
Pour un ancien militaire et sportif de haut niveau, oublie la Legion...si tu en es à posé des questions à la con sur un forum de CAP...sans blagues !!! tu ne sais pas comment t'entrainer ? tu ne sais pas te préparer mentalement ?? aprés tout se soit disant passé et ces perfs que tu étales ????
En plus avant de penser à ton effectation en Régiment d'infanterie ou au 1er REC...
A la LEGION, on ne s'engage pas pour une arme !!!
Mon pauvre..oublie....et vite
Et un mytho de +....

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par seb (invité) (2.5.89.xxx) le 04/11/12 à 07:36:36

sdfsf

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par seb (invité) (2.5.89.xxx) le 04/11/12 à 07:41:58

Lis bien ce qui va suivre!
Déjà peu importe ta morphologie tes performances
Dans la légion ne recherche pas des pseudos athlètes de haut niveau,sinon il existe le bataillon de Joinville, je doute que tu y sois intégrable!

Tu ne sais pas comment t'entrainer pour les tests??? Et tu es ancien militaire cela m'éclate! tu servais dans quelle arme?celle de la mythonerie?

Ne t a t on jamais appris à l'armée que l'on possède une paire de bras, de jambes et un cerveau?
les bras pour pomper entre autre et les jambes pour courir,marcher!!!

Sincerement, peu importe ton niveau sportif, l'essentiel nest il pas d'obtenir ce képi blanc?
Major ou pas de ta promo, tkt pas, en sortant major tu ne seras pas 1er Q de suite...

Cesse de psychoter déjà prend comme ça vient!!!

bon courage
1m80 pour 90kilos euh tu es bien gras!!!!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (88.161.72.xxx) le 15/11/12 à 23:30:02

normal, la bibine chez les biffins !!!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par hakim (invité) (41.188.11.xxx) le 16/11/12 à 21:18:19

hi!!!!les gas,je suis de madagascar,est se que vous pouvez m'aider parce mopi aussi j suis pre pour la legion?juste j'ai besoin de certificat d'hebergement,un hebergement evidament!!!!please

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (174.20.33.xxx) le 16/11/12 à 21:37:50

Hakim,

Deja, a la legion, il ne prenne pas n'importe qui.

Presente toi direct au recrutement de la legion. Si tu passes le test psy, tu auras un hebergement direct.

Un conseil : lors du test psy...repete ceci :"moi pas francais, moi pas paler francais. Moi en fuite...moi aime mettre balle entre les yeux. Moi imagine ca et moi beaucoup plaisir...legion bon...legion bon"

A chaque question, repete cela. Tu sera heberge...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (92.139.199.xxx) le 17/11/12 à 14:50:57

l'armée c'est pas pour ceux qui peuvent rien faire d'autre? même toucher le RSA c'est trop compliqué, y'a des papiers à remplir, tout ça...
donc même le gros y arrivera, pas la peine de faire 11" au 100m. de toutes façons en attendant la 3ème guerre mondiale il a le temps de s'entrainer, pas de panique!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par BERNARD29 (invité) (2.12.148.xxx) le 18/11/12 à 19:14:23

Hakim,

"Deja, a la legion, il ne prenne pas n'importe qui.

Presente toi direct au recrutement de la legion. Si tu passes le test psy, tu auras un hebergement direct.

Un conseil : lors du test psy...repete ceci :"moi pas francais, moi pas paler francais. Moi en fuite...moi aime mettre balle entre les yeux. Moi imagine ca et moi beaucoup plaisir...legion bon...legion bon"

A chaque question, repete cela. Tu sera heberge..."


C'est vraiment consternant de lire des trucs pareils mais l'avantage c'est que çà m'aura bien fait marrer pour cette fin de journée !

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Dylan22 (invité) (78.122.142.xxx) le 28/11/12 à 17:00:04

Salut a vous tous.Je voudrais savoir si cela est possible d'entrer a la legion a 17 ans et demie pour une taille de 1m67 pour 52 kg. Je pense que c'est insuffisant mais bon. Merci

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par le creno (invité) (41.207.18.xxx) le 15/01/13 à 22:14:29

bah je pense que c'est un peu trop mais bon vouloir c'est pouvoir moi je fais 187cm pour 74kg je suis pas en cote d'ivoire je sais pas comment intégrer la légion car plusieurs fois suis aller au 43em bimas mais ils me dire d'être sur le territoire eurpéens ce qui n'ai pas facile "visa" alors je sais pas par quel moyens pourrais avoir une solution je pratique aucun sport a part jouer au foot avec des amis alors mon abdos est naturel ma forme aussi ...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Desoliviers (invité) (41.66.28.xxx) le 15/02/13 à 00:49:53

Bonjour,
Je vis en Cote d'Ivoire et j'ai 27 ans, 1m86, 67kg
je suis pas grand sportif et je sais que la légion me permettra d'aller au delà de mes espérances pour ce qu'il en est.
J'ai un très bon niveau en français et je fais déjà les test psychotechniques et je compte faire mon plan de préparation en me basant sur les consignes du site de la légion: Traction, Abdos et navette Luc Léger.

Ma plus grande interrogation c'est: quelles sont mes chances de qualification? Quel est le facteur éliminatoire pour les test de présélection?

Merci déjà pour votre aide; et même si certains se permettent de fouetter mon ego en racontant des blagues, je prends cela sur moi car je sais que je devrais m'attendre à plus de brimade à la légion

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Le Pix (invité) (109.88.45.xxx) le 15/02/13 à 09:22:17

Dans mes boules je dirais que tes chances se situent entre 41% et 42%

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par slim best (invité) (78.250.116.xxx) le 13/04/13 à 11:24:51

moi je dit vous vous prenez la tête et puis c'est tout pour y'arriver dans la légion c'est l'envie,la motivation et l'entrainement bien évidemment.2h de footing tout les 2 jours des séries de 400 pompes tout les 2 jours idem pour les tractions enfin peut être pas 400 non plus mais au moins des séries de 20 tractions, après il faut avoir la grosse forme et aucune maladie,on est pas obliger d'être un athlètes de haut niveau c'est quoi cette mentalité les faible peuvent devenir les plus fort sinon le monde ne serait pas comme ca aujourd'hui!!!
il ne fauty croire,le seul moyens de savoir comment c'est la légion c'est d'aller y voir par soi même et pas écouter les autres.après c'est sur ce n'est pas une parti de plaisirs mais quand ont veut on peut

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Serge92 (membre) (82.124.2.xxx) le 13/04/13 à 11:27:57

Pro Patria....

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (82.124.3.xxx) le 13/04/13 à 15:04:54

Des séries de 400 pompes t'y arrives à l'aide de la volonté seule ?

Ou alors on parle pas des mêmes pompes..

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (92.156.242.xxx) le 13/04/13 à 15:27:03

je dis 400 parceque je les fais sur un bras.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Serge92 (membre) (82.124.2.xxx) le 13/04/13 à 15:58:00

82.124...parlait de celles effectuées par la grosse Lulu en sortant de chez TAO à Calvi....

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par youpo (invité) (109.3.137.xxx) le 15/04/13 à 14:38:26

sportif de haut niveau,
Pourquoi pas, mais sur quelles listes ?Espoirs ? Séniors ? année ?
Quel sport ?

On peut se dire haut niveau quand on a eu son nom au journal officiel et " pi cé tout "

mais se gourrer entre 25 et 20 km, chapeau !

J'ai versé ma larme quand qq dit " nous servons la france "
TU parles, des feignasses oui à la retraite au bout de 15 ans, une HONTE !!!!!!
On les occupes à ne rien faire, la guerre aujourd'hui est financière, numérique, mais de moins en moins sur le terrain ....

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (82.124.140.xxx) le 15/04/13 à 15:15:52

@serge92: je lui passerai le bonjour de ta part cet été !

@youpin: provocation trop grosse (ou trop insignifiante) pour être digne d'intérêt ;-)

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Cristian (invité) (188.77.58.xxx) le 28/04/13 à 19:24:24

Bon après-midi et de pardon que je vous écris avec le traducteur, mon français n'est pas très bon, c'est que ce n'est pas l'endroit pour écrire cela, mais voilà: quel est le meilleur mois pour rejoindre la Légion? Je suis un espagnol de 30 ans et 3 d'entre eux dans les parachutistes, cinq mois en Afghanistan, croyez qui aurait possibilités, toujours clair, pour passer les tests? si vous peux indiquer une radiation cette page, je vous serais reconnaissant, une salutation.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (90.47.2.xxx) le 28/04/13 à 21:59:07

Youpo: votre prof de français a lui aussi du être payé à ne rien faire.
retraite à 15 ans de service, véhicule de fonction, logement gratuit, 25000€ de primes/mois. Et vous ne vous êtes pas engagé? La peur peut-être (pourtant la guerre en Afghanistan sur "call of duty" n'est pas très risquée)...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par abdoulaye diallo (invité) (88.177.254.xxx) le 24/05/13 à 12:51:38

je mapl abdoulaye diallo je malien jaime bien fair la formation pour devenir la egion erangere jsuis sportif voici mn numero pourai vous me cntacte 06 05 71 04 90 MERCI

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par degage delà (invité) (78.247.189.xxx) le 03/07/13 à 19:31:02

vous savez avec des bons entraînement des serie de 30 ou 40 pompes 4 fois par semaines 10 ou 15 tractions voir plus pour ceux qu'arrivent a en faire plus, 4 fois par semaine du footing 1h ou plus 4 fois par semaines c'est très bien pas besoin de porter des poids de 120 klg pour y'arriver faire attentions a ce qu'on mange être regulier niveau sport et vous êtes prêt pour la légions faut pas ecouter ce qui vous disent de courir avec 30 klg sur le dos pfff une fois dans la légion c'est elle qui te forme après!!!
la seule chose a savoir c'est qu'il ne faut pas pleurer pour n'importe quoi faut même pas pleurer d'ailleur avoir un mental de barrer et pas faire dans son ben pour kedal

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par garguse (invité) (82.125.220.xxx) le 10/07/13 à 15:11:15

Youpo, franchement, tu sait ou elle est la honte? A avoir parlé sa la moindre documentation, en jocrise. J'ai un oncle ça fait plus de 20 ans.
Ensuite, regarde la situation actuelle, on lèche les botte au américain, ils nous espionne, on suit leur ordre, et quant on leur demmand pourquoi ils nous espionne, nous leur alliés, on est ignoré, toute l'Europe est ignoré. Pourquoi ? On a pas ce qu'il appelle le hard power, des force armée brut suffisante! Alors on as des ****** qui sort que l'on doit s'en sentir honoré ! Et on fait comme si rien ne sait passé, on as pas de force militaire suffisante pour lutee, un service d'espionnage qui ne fait pas le pois...

Néanmoins, sache qu'il y a une autre raison, les media (qui sont très certainement sous pression) on étouffé l'affaire, l'on faite sortir pour un limogeage. Ce qui a évite de faire ce revolte le peuple sous cette info vite oublier...

Ensuite, tu te fou de l'armé, sait tu qu'un jour peut être, l'une de sait personnes mouras pour toi le sourire au lèvre en se disent " dommage, plus jamais je ne verrais mes enfants, ma femme, ma famille... mais j'ai réussit, j'ai sauvait le civile".

Sait tu pourquoi quelqu'un s'engage? Pour protégé pas pour la retraite, ce sont des gens près a mourir pour un inconnu ! Qui vont risqué leur vie pour des gens qui n'ont même jamais vut. Pourquoi s'engager ? Pour protégé les être qui nous sont chère, nos camarades, nos amis,notre patri. Celui qui ne s'engage pas pour l'une ou l'autre de ces raisons est une enflur. On ne part pas combattre pour la honte d'avoir risqué ça vie! C'est quoi ce délire?

Que vas tu me sortir? Que c'est stupid? Pour certain les raisons ci desut sont stupide c'est vrait mais pour celuit qui vécut sans ami en un temps, celui qui en connait la valeur alors c'est autre chose.

Que rien ne vaut de risqué sa vie? Dans ce ça, toute les personnes que tu connait peuvent mourir devent tes yeux t'en as rien a faire!

Que je ne sait rien de la mort? Que je parle en hypocrite te discriminant ? Loupé, ma famille est d'orine noble, cela fait 600 ans que l'on se bat de père en fis. Rien que dépuit la seconde on as eu 17 mort suite a la guerre. Je suit jeune c'est vrais, de ce fait ce n'ai pour mois que des gens que je n'ai pas connut mais ça ne change rien, régulièrement, avec mon père on par sur leurs tombe. Environs tout les ans.

Franchement, j'ignore ce qui te motive a tenir de telle propos mais pour les dire tu est un lâche, un pleutre, et sourtout un monstre non? Honte a toi. Mais, j'en suit sur, tu peut changé ! Alors réveille toi, la vie n'est pas une berseuse est tu insencible a tout ces innocent tué dans les révolution? A ces pauvre type qui meur de faim a cause de la guère ?


Voilà sur ceux merci a ceux qui on garnie se forum de chose vraiment constructive.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Francois grolande (invité) (217.70.85.xxx) le 10/07/13 à 15:25:16

@abdoulaye diallo
ta bien fait de mettre ton tel je t'appele ce soir

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par jimmymetis (invité) (118.172.198.xxx) le 27/08/13 à 04:55:31

@(invité) Vous êtes d'un pathétique inouï. Vous réflexions sur les militaires sont ridicules en plus d’être déplacés. "Moi pas français, moi mettre balle entre les deux yeux" Je préférerai largement avoir un étranger qui a servi la France plutôt qu'un imbécile comme vous derrière un écran sur un site de courir a pieds. Vos réflexions sur l’armée et l'orthographe laisse a penser que vous êtes un petit homme aigri qui jalouse les autres pour leur courage en essayant de les rabaisser sur leur façon d’écrire. Et je n'ai pour ma part lu aucun commentaire illisible même si l'oubli de ponctuation en rend certains difficiles. Mais je ne savais pas que les coureurs etaient egalement des fans des chiffres et des lettres.
"même toucher le RSA c'est trop compliqué" c'est vrai toucher le RSA est la fierté de tout homme dans la vie, vous en savez quelque chose apparemment. Quand a la troisième guerre mondiale, j'aimerais bien qu'elle arrive, car ce jour la, vous et votre énorme ego devrait aller au front, et y'aura pas d'ordinateur entre vous et ceux que vous insultez, on verra alors si les grandes gueules intellos savent faire autre chose que descendre les gens, le cul pose sur leurs sofas.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (86.192.18.xxx) le 27/08/13 à 07:35:10

Entre nous, question "grande gueule" tu te poses là aussi, tu es bien sûr d'assumer dans toutes les situations?...

Réfléchis un peu sur le sens véritable de ce qui se dit sur un tel forum ça vaudra mieux, il y en a qui se défoulent? tant mieux! est ce que tu sais pourquoi ils ont besoin de se défouler?

Ecrase!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Latino (invité) (195.115.117.xxx) le 13/10/13 à 14:56:03

Les mec je ai 33 ans, /1.72t /75kg, je suis pret pour me engager a la légion étrangere, je les invite a visiter sur www.légionrecrutament.fr voila et bonne chance.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Latino (invité) (195.115.117.xxx) le 13/10/13 à 15:07:59

Si vous etre un homme qui voulez changer de vie, et avoir les aventures chaque jour de ta vie? Joindrez a la legion etrangere, quelle soyes votre niveu scolaire, legio patria nostra.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Posseidon (invité) (81.241.8.xxx) le 26/10/13 à 02:08:23

Bonjour a tous. Voila que je sort d'un entrainement extrême et voulais connaitre votre avis si cela est suffisent pour me présenter. J'ai couru un semi marathon dans un scaphandre rempli d'eau après m'être tiré volontairement une balle dans le pieds en...? Enfin je me souviens d'avoir entendu un coup de feu. Enfin voila je suis prêt a tout merci pour vos conseils.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Murdock (invité) (80.12.100.xxx) le 26/10/13 à 09:11:07

Bonjour à tous amis coureurs et amoureux des forces armées françaises.
Je souhaite moi aussi intégrer la légion et je ne vous demanderai pas de conseils mais juste une question.
Je souhaite simplement témoigner de mon niveau à quelques jours de passer les tests de cette arme sublime et séléctive!
Fort d'un record de 1h16 au semi marathon de reims il y a 1 semaine,je réalise également 18 tractions (et des vraies),125 kgs au couché (pour un poids de corps de 71kgs),j'ai également fait la saintélyon,ambazac...bref je suis préparé à tout type d'épreuves,nettoyer une salle de bains de 20m2 avec une brosse à dents,partager mon quotidien avec des gens qui me hurlent dessus,dormir à la belle étoile(et par -2 degrés) mals un truc me dérange énormément:croyez vous qu'ils vont me couper les cheveux?
J'apporte énormément d'attention à mon style capillaire et,ce,depuis plusieurs années.j'ai donc les cheveux longs(enfin court sur le dessus mais long derriere) pensez vous qu'ils vont me les couper ou me laisser tranquille avec ca?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (80.215.84.xxx) le 26/10/13 à 10:00:59

il serait intéressant qu'il te rase complètement, et soit très maladroit pour te trancher la gorge, et toi courageux que tu es dans un dernier effort, tu assassines le maximum de gens, vise les gradés de préférence...

ça fera toujours quelque connard en moins dans ce monde...merci d'avance pour ton geste. et pour la survie de notre humanité.

Vive le sport.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par LPN (invité) (81.39.161.xxx) le 12/11/13 à 20:23:57

@Murdock : Va falloir te séparer de ta crinière mon gars, c'est 2mm réglementaire!

Et pour tous les autres qui demandent conseil aller voir directement ici: http://recrutement.legion-etrangere.cc/precieux-conseils/

Au moins tout est clair.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par jeffry stimpflin (invité) (91.38.179.xxx) le 03/12/13 à 23:38:10

salut j'ai 17 ans en février je compte m'engager a l'armee mais je ne suis pas sur d'etre o top pour la legion car je ne fais que 67 kilos pour 185 cm j'aimerez avoir quelques conseille pour m'entrainer avant fevrier merci

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 03/12/13 à 23:42:41

..trop tard pour l'entrainement ...ou trop tôt pour les sélections.....

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par andin (invité) (201.189.148.xxx) le 04/12/13 à 00:05:52

Le meilleur entraînement, c'est l'ablation du cerveau.

Une petite unité de masse -> le milligramme
Une petite unité de longueur -> le millimètre
Une petite unité de temps -> la milliseconde
Une petite unité d'intelligence -> le militaire

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (84.6.158.xxx) le 04/12/13 à 11:23:20

... Je te souhaite de tout mon cœur d'échouer...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (89.81.231.xxx) le 04/12/13 à 20:34:39

"Mon gars, un conseil: ne t'entraines pas car, avec de telles stats alors que tu sais pas comment t'entrainer, c'est pas la légion qu'il te faut, va plutôt aider Wolverine à tuer Sabretooth: tu est l' Arme X !"

hahahahahahahaha

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Koregon (invité) (109.219.169.xxx) le 04/12/13 à 21:02:20

QI <80 les autres circulez y a rien à voir

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/12/13 à 21:03:49

merde! et moi qu'avait réussi les tests....

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Koregon (invité) (109.219.169.xxx) le 04/12/13 à 21:07:13

oui mais bon toi ta postulé pour etre cuistot c pas pareil faut en avoir dans la tronche quand meme

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/12/13 à 21:26:46

Non ça j'avais pas réussi, je maitrisais pas la cuisson simultanée de 800 rations de fayots...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Aubagne (invité) (109.219.169.xxx) le 04/12/13 à 21:53:54

Honneur et patrie

La légion ne se divise pas

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/12/13 à 21:55:34

ben ouais mais 800 rations quand même... on aurait pu faire plusieurs services...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 04/12/13 à 21:58:22

Aubagne ....Pro Patria...main du Capitaine DANJOU....

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Koregon (invité) (109.219.169.xxx) le 04/12/13 à 22:11:43

je vois que j'ai a faire à des connaisseurs

........

non je ne rebrousse pas chemin....faut pas déconner quand même....JE NE RECULE PAS

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 04/12/13 à 22:14:10

....:-)..on a un peu de vécu....

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/12/13 à 22:18:44

le problème des mecs sous les ordres de Danjou c'est que leur vécu n'a pas duré très longtemps.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 04/12/13 à 22:38:01

..ils n'ont pas eu le temps d'écouter les Mariachis.....c'était une autre musique ....

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (109.219.169.xxx) le 04/12/13 à 22:49:36

a + Serge92

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (213.111.51.xxx) le 29/12/13 à 00:31:12

combien de lejionaire on pas de couille je te rasure t un home

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par toutoupoitoutou (invité) (90.31.210.xxx) le 15/01/14 à 19:52:57

testicule en moin serge92

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par coureur (invité) (84.7.51.xxx) le 18/01/14 à 01:50:21

bonjour, je suis jeune athlète 24ans 1m79.5 et 64kg origine algérien, spécialisé sur 800m, 1500m depuis 2011, mais avant je faisais 110m haies et 400m haies, je cours donc le 110m haies en junior 14.31, en espoir 1er année j'ai monter sur 400m haies ou j'ai couru 52.56sec ensuite 3eme année espoir j'ai monter sur 800m et 1500m. voilà je suis arrivé a réalisé un chrono de 1.53.66 sur 800m et en septembre 2013, et 3.56 dans le même mois, malheureusement je suis un sans papiers j'ai des difficultés de vivre régulièrement! j'aimerais bien engager dans la légion comme athlète, je ne sais pas si j'ai le droit !?

s engager mais loin de la france par mohamed (invité) (105.235.16.xxx) le 14/02/14 à 13:41:38

le test psy est tres dur et cool pour moi car je pense pouvoir etre a la hauteur mais etant dans un autre pays et aussi pour avoir le visa est tres difficile mais je ferrai tout mon effort pour y adherer a la legion et la servir avec honneur et fierte. merci a tres bientot...!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (109.88.20.xxx) le 14/02/14 à 14:57:24

Ca c'est le problème de tous ces reportages télé sur la légion, le GIGN,..... ensuite il y a toutes les crevettes qui se mettent à rêver, un peu comme le lendemain d'un Rocky à la télé ils se rêvent tous boxeurs.....

reponse aux debats par MARKOPOLO (invité) (88.160.180.xxx) le 17/04/14 à 20:53:11

bonjour je suis markopolo je veux m engager dans la legion juste vous dire une chose on ne né pas légionnaire mais on deviens legennaire je crois que les moniteurs de la legion sont la pour former et transformer les nouveaux venus chacun a son premier jour dans toutes choses donc arreter de croire que les autres ne peuvent pas il a tors de se venter de ses merites avant d etre grand tu dois te faire petit merci aux anciens qui ont prodigé des conseils chacun doit tenter sa chance si c est pas son chemain il peux servir autrement en admirant ceux qui vivent dans la legion merci en se retrouve bientot

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (81.250.27.xxx) le 17/04/14 à 22:17:56

Désolé, je n'ai pas encore assez de souffle pour lire ton message...
Ils voyagent en caravelle les gendaires?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (109.88.68.xxx) le 18/04/14 à 01:25:26

Dis nous MARKOPOLO tu t'es déjà fait combien de chèvres?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (113.173.35.xxx) le 18/04/14 à 06:49:04

MARKOPOLO, la légion tu y es allé parce que tu t'es fait virer de l'école?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangèreba par ttu (invité) (82.145.209.xxx) le 03/05/14 à 16:16:47

je crois k tu es un grand moteur turbo de 10 cylindre mais je sais pas k tu as combien de valves et combien de soupapes

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Benjaminho (invité) (90.53.16.xxx) le 03/05/14 à 19:57:34

J'ai un instant cru à ce sujet... Et finalement j'ai bien ri...

On ne demande qu'à...... EN RIRE !!!

"Sinon outre mon passé de rugbyman de haut niveau, mes records sur 100 mètres je suis aussi durant mon temps libre prof de français à la Sorbonne "come vous avait dut le constatez"."

Pas mal !

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (85.171.37.xxx) le 03/05/14 à 21:02:14

ce poste est une mine d'or. "caca les jambes en l'air" lol.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Benjaminho (invité) (90.53.16.xxx) le 03/05/14 à 21:22:21

"ce poste est une mine d'or."

Je confirme, c'est énorme !!! :-)

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par neus (invité) (82.247.73.xxx) le 03/05/14 à 23:00:17

Les gens qui savent et qui on vecue... ne parle pas ... a bonnes entendeurs meme s il y as bcp de fantasmeurs.
Motive ton mental , prépare toi mentalement jours et nuit et ne recule devant rien jamais jamais; tes frêres te le rendront tu vera tu vas vite comprendre , laisse les tous parler ici... c est domage pour certain qui pense ça de la legion.
LPC4V

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (109.88.68.xxx) le 04/05/14 à 01:37:15

neus

C'est le diminutif de neuneu???

J'adore le "motive ton mental" c'est beau comme une chanson de Mireille Mathieu…
ou le "et ne recule devant rien jamais jamais" ça ça veut dire sois prêt à prendre dans le cul si les chèvres sont en vacances….

LPC69V

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (90.7.27.xxx) le 04/05/14 à 06:09:51

Fonce mon grand tu vas etre pris c'est une conviction!

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (78.127.147.xxx) le 04/05/14 à 15:02:17

c'est quoi le plan d'entrainement pour sortir de l

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (78.127.147.xxx) le 04/05/14 à 15:02:38

de la légion?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Fridon (membre) (141.0.10.xxx) le 28/05/14 à 00:27:39

Aurjoud'hui eton que homme je décide que,mon honneur soit respecte ,je suis fort et je veux êtres dan la legend .

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 28/05/14 à 01:06:28

Le Boudin


Tiens, voilà du boudin, voilà du boudin, voilà du boudin
Pour les Alsaciens, les Suisses et les Lorrains,
Pour les Belges, y en a plus, Pour les Belges, y en a plus,
Ce sont des tireurs au cul. (bis)

et normalement là on fait... au képi (cul sec!...)

Nous sommes des dégourdis,
Nous sommes des lascars
Des types pas ordinaires.
Nous avons souvent notre cafard,
Nous sommes des légionnaires.



Au Tonkin, la Légion immortelle
A Tuyen-Quang illustra notre drapeau,
Héros de Camerone et frères modèles
Dormez en paix dans vos tombeaux.


Nos anciens ont su mourir.
Pour la gloire de la Légion.
Nous saurons bien tous périr
Suivant la tradition.


Au cours de nos campagnes lointaines,
Affrontant la fièvre et le feu,
Oublions avec nos peines,
La mort qui nous oublie si peu.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Irsarel (invité) (141.0.10.xxx) le 30/06/14 à 12:08:50

Nous sommes tous sorti d'une femme, y a pas de difference entre toi et moi. si tu as reussi de t'integré dans la legion, moi aussi je peux le faire. ceux qui sont deja legionnaire et qui se moque des jeunes qui veulent entré. vous faite onte a la legion car vous n'ete pas des modeles. en ne vous a pas apprit a respectez et a aimé vos freres? meme s'il est encore dans le ventre de ta mere il est deja ton frere. et on ne decourage pas son frere mais on le pousse a atteindre son but. vous qui faissiez des blagues on est ici pour demander des conseils d'entrainement mais pas ecouté votre balgue sordide.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par coléoptère (invité) (83.197.179.xxx) le 03/07/14 à 20:48:11

c"est n'importe quoi ce que vous écrivez tous

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Mike (invité) (77.130.248.xxx) le 05/07/14 à 20:38:02

MDR ce topic; une seule chose a dire, ceux qui veulent tenter la grande aventure qu'est la légion, foncez; certes il faut un minimum de préparation physique, un très bon mental, et c'est parti; pas besoin de faire des marathons (même si ça aide) ou d’être culturiste pour s'engager a la légion. Bon courage aux futurs candidats.
Mike.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par uketori (invité) (109.29.146.xxx) le 18/07/14 à 20:53:04

ptite présentation
(5 ans de service RAA)2001/2006
31 ans 1m90 110kg
d'origine étrangère
natif de paris (BANLIEUSARD !!)
non doué en orthographe (pour tout les intello)
FIÈRE D’ÊTRE FRANÇAIS !!!

Primo: (a tout ceux qui crache sur les corp militaires ALLEZ VOUS FAIRE ENCULER )
secondo: Grand respect a ceux qui se pose la question d'y entrer !(pour quelques raison que se soit...on y entre ptetre pour ces raisons perso, mais au final on fait le boulot pour les ''autres'' (ceux qui se font enculer !!!qu'il puisse continuer...lubrifiant poppers devant leur ecran ect ...)
n'ayant pas eu une carriere mili exemplaire je souhaite entrer dans la legion afin de finaliser changer de vie demarer une nouvelle page de ma vie oui c'est perso ...
tersio:La legion ...? une chance pour ceux à qui le sens des valeures est certain (loyauté,pas de cinema, du direct on te test et on te fou la ou tu sera le plus performant .Pas de place pour les bla bla ... comme vous avez du vous en rendre compte sur ce topic ceux qui on gouté sont les plus respectueux et bref ...et leurs ecrits semble fondé sue une base de PARTAGE (donc on retrouve la une espece d'echantillons de fraternité militaire ,sportive et humble...ils se reconnaitrons .
performance physique OK!! mais il n'y a pas que cela le mental OK!! mais la encor il n'y a pas que cela ...l'individu OK!! mais la encor il n'y a pas que cela donc une base physique minimum + une force d'esprit + un esprit d'équipe seront les bases ... cela reste mon avis a bonne entendeur salut !!!!





plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (82.124.132.xxx) le 18/07/14 à 21:39:13

Rien compris.. tu feras comment pour te faire comprendre des autres soldats si tu es incapable de maitriser le français ?

Tu peux toujours grogner après tout, on t'appellera le grognard.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par troptardpourmoi (invité) (83.199.153.xxx) le 28/07/14 à 18:15:29

La Légion: sans doute le meilleur entrainement militaire sur Terre. Si la sélection est si dure, c'est parceque'au fin fond d'un bled Afgan,si vous êtes encerclés et que l'on vous demande de tenir votre position, à aucun moment vous ne vous poserez la question de savoir qui va mourir parceque les renforts n'arriverront pas. Alors vous ne dormez que d'un oeil, vous ménagez vos munitions, vos réserves d'eau et de nourriture comme à l'entrainement.
Cet entrainement exceptionnel est la garantie de votre survie... même si vous etes pris par l'ennemi qui envisage la ponceuse pour vous faire parler. Il y arrivera, mais il aura mis trois fois plus de temps qu'avec un soldat ordinaire

Tout le monde n'est pas apte à le supporter. Cela ne fait pas de vous des sous-hommes.
Cette endurance et résistance, cela se travaille au quotidien et ... cela se perd très vite. D'où l'importance de s'entrainer chaque jour.
Le dernier que j'ai vu, courait sous la pluie depuis le matin. Il courrait encore à 14H avec le vent en plus, quand je suis repassé devant la caserne (Nimes). Le bébé faisait au moins 1,90 et plus de 110 kg genre Serbe ou Russe.
Donc c'est bien le mental qui fait la différence.
Un entrainement physique régulier orienté endurance suffit. Il faut également être capable de porter son propre poids à la force des bras et du dos, longtemps. La natation équilibrera la répartion de la force.
Pour le mental, la méthode Coué (même pas mal, même pas peur,...) est efficace. A faire de jour comme de nuit.

La remarque sur l'absence de sommeil tout en effectuant le job demandé est ce qui fait vraiment la différence entre le Légionnaire et le soldat.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Six (invité) (93.6.245.xxx) le 28/07/14 à 18:16:47

Tiens voilà du boudin, tiens voilà du boudin et un coup de pied dans les rotules.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Jidou (invité) (82.145.210.xxx) le 29/07/14 à 23:54:53

Le test est composer des series de nombres et de chiffres concernant l psycho entrain toi mentalement +dur k le physiqu i suffi de 3fois 800metre en 1h30 de peur de ne pas renvoyer dans la vie civil fonce motive toi laisse parler ces trou de cu ces pd qui ne font que te decourager cherche le moyen dans l'honneur et dignite dieu te le donnera!je suis mauritanien futur legionnair

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Accede Esther (invité) (141.0.15.xxx) le 01/09/14 à 01:45:15

j'aimerais bien participer dans ce concours parce que j'aime beaucoup la course et je peux courir

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par la barbe !!! (invité) (89.159.197.xxx) le 01/09/14 à 14:16:05

bonjour,

Militaire de carrière dans les jeux videos (général d'une armée virtuelle), ayant un passé de sportif également sur jeux videos (football, tennis, golf ...) et incapable de descendre sous les 42 minutes au 10km;
je souhaiterais savoir si je peux m'engager dans la légion, sachant que a/, primo et premièrement je porte une barbe de 2 jours et b/ j'aime les 14 juillet.

Calculatrice interdite

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (91.194.203.xxx) le 02/09/14 à 11:23:08

la barbe.

Oui tu peux mais ça dépend du nombre de chèvres que tu peux t'enfiler en une heure! Tu tournes à combien en moyenne?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 02/09/14 à 11:25:17

Et combien de paire de bottes usées ?


>>>>>>c'est bon je sors

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Jean-Marin (invité) (92.153.70.xxx) le 02/09/14 à 15:38:38

Uketori, tu affirmes être d'origine étrangère mais fier d'être français.
Il y a une petite incohérence dans cette déclaration. Retourne dans dealer dans ta banlieue et va consulter un Bescherelle !

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par cazanova (invité) (197.158.74.xxx) le 10/09/14 à 14:45:24

Je suis marié avec un gosse.
Est ce que j'aurai une chance d'être engagé dans la légion étrangère?et avec mes 1,62m?j'ai l'intension de m'entrainer pendant12mois.cerait-ce suffisant?parce que je ne suis pas qq de très portif.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par jeune et jolie (invité) (86.76.2.xxx) le 10/09/14 à 16:42:56

ça existe plus la légion, va bosser chez SFR

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par K (invité) (86.198.138.xxx) le 10/09/14 à 17:53:30

à 86 alias jeune et jolie

tu veux une baffe hé connasse!!
;-)

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 10/09/14 à 18:38:16

K attention ton coté masculin commence à reprendre le dessus.

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Korestérone (invité) (86.198.138.xxx) le 10/09/14 à 18:39:34

merde je mé gourré dans les gouttes que m'a prescrit le Docteur

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par adairou (invité) (196.202.236.xxx) le 13/09/14 à 07:53:25

Bonjour les nous vous lisons mais si vous pouvez faire en sorte que j intégré s il vous plais n hésitez à m contacté à mon adresse ou mon numéro email moumbagnaadairou@yahoo.fr ou m appelle au 237 99 16 91 99 je souhaite vraiment intégré si vous pouvez m aidez je vous prix de m aider

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par aDesPieds (invité) (95.211.211.xxx) le 13/09/14 à 10:08:28

Avec des roues , c'est triché !

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par zo sayd (invité) (41.188.46.xxx) le 25/09/14 à 12:08:22

bonjour!!j ai 21 ans mesure 1 71m et 64 kg est ce que j peux m engager a la legion etranger

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par fanlegion (invité) (90.5.210.xxx) le 25/09/14 à 18:37:31

slt, je vous invite à lire le message intitulé "fan de la legion"

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (90.5.210.xxx) le 25/09/14 à 19:26:09

nous sommes quelques potes et voulont créer un groupe de fan de la legion, pour nous entrainer entre nous et faire des rando

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par stephe (invité) (212.234.217.xxx) le 01/10/14 à 17:34:35

si tu peut jai bien envi de faire un texte avec toi pour voir a qoua j aurais as faire ok fait moi signe

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (82.124.141.xxx) le 01/10/14 à 17:47:33

Le post des mongols de service...

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (91.194.203.xxx) le 02/10/14 à 12:04:06

J'aime les chèvres bien en chair et sensuelles est ce que je trouverai mon bonheur à la légion?

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par (invité) (91.194.203.xxx) le 02/10/14 à 12:24:32

Chèvre du matin soulage la main....

plan d'entrainement pour rentrer dans la légion étrangère par Cl (invité) (213.55.58.xxx) le 13/11/14 à 06:26:37

salut je vient ile de la réunion comment se passe les test psychotechnique ces pluto écrit ou orale ou les 2 ?

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge