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pulsations par ulyk (invité) (77.206.213.xxx) le 02/07/11 à 13:23:05
bonjour à tous, j'ai 37 ans je cours depuis plusieurs mois 3fois/semaine, les 8 dernières semaines je me suis entrainée plus spécifiquement pour faire un semi, je me trouvais plus essouflée depuis 3 semaines et ce matin k
je me suis aperçue qu'au réveil au lieu de mes 35/40 pulsation mn j'étais à 60...
à votre avis à quoi est du ce changement?? fatigue??
j'aimerai y remédier pour à nouveau être plus àl'aise sur mes footings...
merci de vos réponses
pulsations par Frédéric (membre) (82.123.220.xxx) le 02/07/11 à 14:10:59
Surentraînement ?
Fred
pulsations par Manou (invité) (87.245.88.xxx) le 02/07/11 à 15:34:30
Moi ce qui m'impressionne, ce sont des 35/40 pulsations par minutes en temps "normal". Moi je suis a 55 et je cours régulièrement depuis 5 ans..
pulsations par ulyk (invité) (77.206.213.xxx) le 03/07/11 à 09:01:36
justement je ne sais pas à quoi c'est du... et j'aimerais bien savoir pour y remédier, marre de souffler comme une fumeuse lors de mes sorties!! ;-)
pulsations par Steph92 (invité) (82.123.189.xxx) le 03/07/11 à 09:36:15
fatigue
stress
surentraînement
chaleur
état fébril
....
La fréquence cardiaque au repos est plus un indicateur de forme du moment que de performance. Si, en effet, ta fréquence cardiaque est plus élevée en ce moment peut-être devrais-tu lever un peu le pieds. Je miserai, tout comme Fred, sur un surentraînement. Tu peux très bien te sentir en pleine forme mais ton organisme être en permanente phase de récupération et de compensation du fait d'un surentraînement, ce qui a pour effet ...de faire augmenter ta F.C.R. Tu écris que tu es en prépa. pour un semi. Es-tu certaine que ton plan d'entraînement est adapté à ton niveau? Le volume de travail n'est-il pas trop élevé? Un plan de préparation spécifique doit être fonction du niveau du sportif qui le suit
Steph
pulsations par ulyk (invité) (77.206.213.xxx) le 03/07/11 à 12:26:07
merci pour vos réponses, j'ai couru mon semi la semaine dernière, effectivement entre l'entrainement, boulot etc, je crois que j'accumule un peu la fatigue ces dernières semaines je vais donc "lever un peu le pied"!
merci encore!
pulsations par Eric (invité) (212.198.235.xxx) le 03/07/11 à 13:08:36
Certaines pulsations au repos laissent songeur...
quand on est à 35 au réveil après seulement quelque mois de course à pied, il faut passer immédiatement à l'apnée et tenter le record du monde de statique.
pulsations par ulyk (invité) (77.206.213.xxx) le 03/07/11 à 19:00:08
ben je fais peut être pas comme il faut c'est ce que m'indique mon cardio-fréquencemètre... c'est peut-être pas pulsations/mn ??
bref ce que m'indique mon cardio est passé de 35/40 à 60...
pulsations par ulyk (invité) (77.206.213.xxx) le 03/07/11 à 19:08:46
ps: je cours plus intensément depuis qqes mois mais toujours fait du sport et à "forte dose" 2H/J pendant des années (ado)
mais bon je m'interroge juste sur le changement de rythme et en aucun cas raconter des histoires/perf ou prédisposition... je ne cours pas après la performance, juste envie de prendre du plaisir.
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