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Velo appartement bon complement ? par Fred (invité) (81.64.136.xxx) le 03/07/11 à 19:23:41
Hello, je débute en CAP, actuellement je suis le plan dispo sur ce site.
J'ai l'impression d'être un peu faiblard au niveau des jambes... le velo d'appartement en complement peut-il être une bone chose ? aujourd'hui, j'ai fais une scéance d'une heure à 130 puls de moyenne pour l'endurence, j'ai l'impression que mes jambes ont bien travaillées...
qu'en pensez-vous ?
Velo appartement bon complement ? par (invité) (82.243.241.xxx) le 03/07/11 à 19:25:56
concernant le vélo, des triathlètes m'ont conseillé de tourner à 90 tr/min, sans forcément de résistance.
Velo appartement bon complement ? par Serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 03/07/11 à 22:28:22
oui mais à quelle puissance ? 90-140-190 Watts......ce n'est pas la même histoire....
Velo appartement bon complement ? par (invité) (77.192.33.xxx) le 03/07/11 à 23:03:39
si c'est des trathletes alors c'est cool! pourriez vous me dire quel plaisir vous avez a faire du velo d'appartement?????
Velo appartement bon complement ? par Pulette (invité) (212.198.244.xxx) le 04/07/11 à 05:14:54
Hello
ayant fait du vélo durant mes vacances, je me suis rendue compte que cela faisait beaucoup de bien... Et comme j'ai lu ici toute l'année dernière qu'il était super bénéfique d'alterner les sorties CAP avec des sports dits "portés", je pensais intégrer du vélo dans ma prépa marathon à venir.
J'ai pensé que le vélo d'appartement pouvait aussi me permettre de m'entraîner malgré un hiver qui pourrait être à certains moment rigoureux (vu la neige qu'on se tape depuis 3 ans).
Quel rythme de pratique et quel FC conseillez vous ?
Merci !
Velo appartement bon complement ? par Fred (invité) (159.50.249.xxx) le 04/07/11 à 09:57:49
Merci pour ces premiers com...
Concernant le plaisir eventuel de faire velo d'appart.
Biensur je privilegie les sorties en pleines air,
mais vivant en ville dans un appartement, il est difficile pour moi de faire du velo de facon sereine,
en plus j'ai même pas de velo ;-)
Velo appartement bon complement ? par Titi (invité) (83.112.25.xxx) le 04/07/11 à 10:47:49
Plusieurs types d'entrainements vélo :
- en puissance (en résistance ou en danseuse)
- en moulinant (entre 90 et 100 tr/mn)
- en endurance (pour obtenir de la "caisse")
Velo appartement bon complement ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 04/07/11 à 10:50:11
Avez vous conscience de la vie que vous vous infligez? poser son cul sur un velo d'appart = loisir?????
on est pas obligé de faire ça non?
Velo appartement bon complement ? par Pulette (invité) (212.198.244.xxx) le 04/07/11 à 10:58:08
Qui a dit que c'était pour du loisir ?
On veut peut-être "travailler" un peu pour avoir du plaisir en progressant lors des sorties CAP.
Cela permet aussi de se dire qu'on ne se coupe pas dans son entraînement si jamais il neige, gèle, tombe des cordes...
Et tout le monde n'a pas des champs ou des forêts à proximité (et c'est bien dommage)
Velo appartement bon complement ? par Jean Luc (invité) (80.12.110.xxx) le 04/07/11 à 11:01:51
"Avez vous conscience de la vie que vous vous infligez? poser son cul sur un velo d'appart = loisir?????
on est pas obligé de faire ça non?"
Personne d'oblige personne...
On peut même se passer un film pendant ce temps là.
Je pense que l'Elliptique est mieux pour "lentrainement", et le vélo en récup de course ou d'entrainement costaud en tournant sans forcer à 100/110 tr/mn
Velo appartement bon complement ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 04/07/11 à 11:04:24
@pulette, tu fais donc des séances cap sans avoir aucun plaisir pour travailler comme tu dis????!
si encore nous etions en plein hiver ou automne, j'envisagerai peut etre le velo d'appart...
essaie de rentrer a pied ou d'integrer un footing de plus en allant au boulot ou au train pour aller au boulot, fais du velib etc...
tout sauf ca...
Velo appartement bon complement ? par Pulette (invité) (212.198.244.xxx) le 04/07/11 à 11:15:28
Je ne fais pas de vélo d'appartement.
Je dis que j'y pense pour cet hiver.
Je dis aussi que je trouve cela utile de "travailler" sur cet appareil pour ensuite avoir plus de plaisir lors de sorties CAP ou vélo en plein air.
On a parfois du plaisir après avoir travaillé sur quelque chose non ?
Le vélo d'appartement n'est pas du loisir c'est vrai. C'est un appareil d'exercice physique d'entretien ou d'entraînement dans le cadre d'une prépa de compétition. Je ne vois pas pourquoi tu es "anti".
Je comprends que tu n'aimes pas, mais envisage que cela puisse être utile et pratique.
Velo appartement bon complement ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 04/07/11 à 11:28:40
personnellement en tant que coureur loisir et pas pro, je recherche le plaisir dans mes loisirs et pas a faire des trucs chiants mais peut être efficaces à terme. Je prefere faire du gras et du bon gras.
:-)
Sportivement.
Velo appartement bon complement ? par Pulette (invité) (212.198.244.xxx) le 04/07/11 à 11:38:12
Cool :)
Velo appartement bon complement ? par (invité) (83.197.233.xxx) le 04/07/11 à 11:42:08
C'est bien 217, on est vraiment content d'avoir eu ton avis plusieurs fois.
Personnellement j'ai bien forcer en danseuse pour renforcer les cuisses, je trouve que c'est un effort agréable, par contre j'ai du mal à faire de l'endurance.
Velo appartement bon complement ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 04/07/11 à 11:43:45
tu as fait deux heures de velo et tu n'a meme pas rapporté le pain me dit ta copine!
=>perte de temps absolue
je te conseille de vivre plutot
Velo appartement bon complement ? par (invité) (81.252.187.xxx) le 04/07/11 à 14:14:32
@217.70.85
A mon humble avis, on perd moins de temps à faire du vélo d'appart que du vélo dehors, une sortie d'une heure te prendra plus de temps (se changer, sortir/rentrer le velo, chausser tes chaussures, préparer ta gourde ...).
Après, tout le monde ne pense pas uniquement en terme de plaisir à court terme comme toi, certains vont plus aller dans la performance sportive et se faire plaisir lors des compètes par exemple.
Velo appartement bon complement ? par Fred (invité) (159.50.249.xxx) le 04/07/11 à 14:48:28
Je suis d'accord. D'autant plus qu'en pour trouver une route où l'on a pas besoin de s'arrêter toutes les trente secondes, c'est déjà l'heure de rentrer.
Velo appartement bon complement ? par kumkat (invité) (84.199.91.xxx) le 04/07/11 à 14:54:28
moi j'ai opté pour le vélo elliptique l'hiver,
ca permet d'en faire même s'il fait nuit et je
sens un vrai renforcement musculaire quand j'en fais
15 à 30 minutes à jeun le matin avant d'aller bosser
Velo appartement bon complement ? par (invité) (62.39.9.xxx) le 04/07/11 à 15:17:57
j'ai opté pour le canapé et du nutella a meme le pot qu'en pensez vous?
Velo appartement bon complement ? par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 04/07/11 à 17:41:30
n'importe quel sport est bon en complément s'il est correctement fait...à partir du moment ou tu fais travailler le cardio...
donc oui, d'autant qu'il s'agit d'un sport porté.
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