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5x1000m Combien sur 5km? par (invité) (184.75.128.xxx) le 03/07/11 à 20:24:49
Bonjour, combien puis-je espérer faire sur 5km si j'ai fais 5x1000m en une moyenne de 3:25 avec 2 minutes de repos.
Le repos me semble un peu trop long pour que je fasse simplement x5.
Merci!
5x1000m Combien sur 5km? par (invité) (82.233.159.xxx) le 03/07/11 à 20:27:45
17'10
5x1000m Combien sur 5km? par dédé59 (invité) (81.67.62.xxx) le 03/07/11 à 20:29:17
je dirais plus 17'12 compte tenu de la récup un peu longue
5x1000m Combien sur 5km? par (invité) (184.75.128.xxx) le 03/07/11 à 20:33:02
ah bon!? Je peux tout de suite vous dire que je ne fais pas ça! Pas que je suis pessimisme mais je sais que je ne vaut pas cela. Ça dépend peut-être de chacun. Peut-être que je récupère davantage que le moyenne dans mes repos.
5x1000m Combien sur 5km? par @MOTORINO (invité) (92.154.46.xxx) le 03/07/11 à 20:44:38
Bonjour,
En theorie vu que tu as passé tes 5*1000m en 3'25" alors tu peux esperer courir en 17'05" mais si tu n'as pas fait de séances spécifiques autre que cette séance alors pour une premiere approche je pencherais pour un 17'30".
Passer une séance dans les tps c'est bien et ce,peu importe que tu recuperes 1'30" ou 2'00"(tout est question de niveau,d'experience et d'entrainement),cependant,il va falloir enchainer tes 5*1000m sans tps d'arrêt.Pour preparer un 5000m il faut travailler sa VMA mais aussi faire quelques séances lactiques comme de la CAL et de la PAL,ce sont des séances dures et exigeantes.D'autres intervenants plus axés "piste" pourront mieux t'aiguiller que moi.
Je te souhaite de reussir sur cette distance.
Cosimo
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