Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP

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Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par Zenana (invité) (62.23.79.xxx) le 12/07/11 à 09:04:00

Coucou !

Je me remets cette semaine a la CAP!! Trop motivee! Sans avoir jamais arrete, j'allais courir une fois tous les 3 mois... Je suis assez sportive mais surtout le week end (rando sur 2 jours, raquettes, ski...). J'ai comme objectif:

- perdre 3 kilos d'ici fin aout en courant 3 fois par semaine entre 35 et 50 min

- garder ce rythme par la suite pour stabiliser mon poids a 54-55 kilos

J'ai jamais eu trop de probleme a mincir avec la CAP en gardant une alimentation normale (meme si sans le vouloir mon alimentation devient plus equilibree car j'ecoute plus mon corps). J'espere pouvoir garder ma motivation ad vitam eternam !
J'ai aussi une balance a impedancemetre qui me premettra de suivre en parrallele mon taux de graisse (actuellement il est de 24% et je souhaite descendre a 21%.

A bientot !

Zenana

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par (invité) (160.92.7.xxx) le 12/07/11 à 09:21:24

Salut ,

Welcome à bord ! Bravo pour ta reprise.
Pour la perte de poid, n'oublie que le sport , SEUL, ne fait pas maigrir! par contre , il va remodeler ton corps (perdre 1 taille).
il faut que tu surveilles (un peu ) ton alimentation et nota

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par Professeur mamba, retour de l'être aimé (invité) (80.13.29.xxx) le 12/07/11 à 09:23:25

il faut arrêter les cahuètes et les binouzes!
faire l'amour avec un K ways est très efficace aussi!

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par (invité) (160.92.7.xxx) le 12/07/11 à 09:24:30

Salut ,

Welcome à bord ! Bravo pour ta reprise.
Pour la perte de poid, n'oublie que le sport ,SEUL, ne fait pas maigrir ! par contre , il va remodeler ton corps (perdre 1 taille) par le développement musculaire.
Pour maigrir, il faut que tu surveilles (un peu ) ton alimentation et notamment après tes activités sportives : tu auras tendance à avoir faim, donc ne te jette pas immédiatement sur ton pot de Nutella ou tes gateaux BN. Compote ou pomme fera l'affaire.

bon courage !
J'espère que tu continueras la CàP au delà de ta perte de poids.

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par Hatz' (invité) (86.67.243.xxx) le 12/07/11 à 09:26:53

Du moment qu'elle garde ses moon-boots aussi !

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 12/07/11 à 09:27:38

moi j'ai bien aimé le coup de la balance à impédancemètre

j'adoorrreeeee !

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par ZeNana (invité) (62.23.79.xxx) le 12/07/11 à 09:34:12

Ben elle a quoi ma balance a imepdancemetre ? Je sais bien que ca ne sert a rien de comparer avec des chiffres sur le net puisque chaque balance est differente, mais si je regarde seulement le chiffre de ma balance et que je fais de la CAP, le chiffre va diminuer (enfin nrmalement :)). Enfin, je vous tiendrais au courant et on verra si cela s'avere vrai (ou faux !)

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par (invité) (62.23.79.xxx) le 12/07/11 à 09:36:27

Et merci pour vos encouragements (ou vos blagounettes en kway et moonboots, ca me fait rire) ! je vous tiens au jus !

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par Dr Dukran (invité) (192.223.140.xxx) le 12/07/11 à 09:38:57

rape bien ta corne sous les pieds, la conduction du courant n'en sera que meilleure

et fais bien attention à bien placer ton pied à chaque fois de la même manière en répartissant ton poids sur toute ta surface de pied

et surtout fous la par la fenêtre sinon c'est moi qui le fais

j'ai mis un contrat snijper tchétchène sur toi, travail propre et net !

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par (invité) (217.70.85.xxx) le 12/07/11 à 09:48:33

on se croirait sur le magazine forme et fesses du docteur le pixe!

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par le manager pizza pino (invité) (192.223.140.xxx) le 12/07/11 à 09:52:28

eh caffè caffè bon journeaux !

yé bézoin de la corne rapée pour mio ristoranté, yé né plus de parmiggiano pour la pasta faite maison, ah ah ah !

grazie d'avance

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par kimber bognadoff (invité) (149.6.166.xxx) le 12/07/11 à 09:58:08

Il est temps de rétablir la réalité sur les méthodes de mesure du tot de graisse et leur niveau de précision.

Balance à courant, extrapolation de l'intensité pour en déduire un taux de graisse, marge d'erreur de 50 % !!

Protocole d'immersion intégrale dans un bol géant gradué, marge d'erreur de 1% mais le protocole est très contraignant

Mesure des 6 points de pincement , marge d'erreur de 5 %.

Mesure circonférence de poingné + taille + poids, marge d'erreur de 10 %

Observation à l'oeuil nu de la beulette entièrement nue par l'oeil expert d'un NRV, 100 % de précision


Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par Zenana (invité) (62.23.79.xxx) le 12/07/11 à 10:02:51

Non mais vous etes trop grave, lol . C'est la CAP qui fait ca ?


Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 12/07/11 à 10:03:59

zenana, veux tu faire l'amour avec moi et 2 autres potes accros à l'impédance ?

merçi

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par Le pote de coach man (invité) (212.234.218.xxx) le 12/07/11 à 10:09:29

Oui zenana, faisons l'amour, n'oppose pas de résistance. Tu vas voir, on est doux comme la watt.

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par Zenana (invité) (62.23.79.xxx) le 12/07/11 à 10:09:38

Bon, vous etes vraiment tous relou, pas vraiment d'intelligence par ici...

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 12/07/11 à 10:11:45

il parait qu'avec ta balance on peut mesurer l'intelligence, tu me la prêtes ?

on fera l'amour après, t'inquiète

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par (invité) (217.70.85.xxx) le 12/07/11 à 10:14:28

kimber propose a mon avis un truc au point a mon avis!

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par bêle toute nue (invité) (192.223.140.xxx) le 12/07/11 à 10:16:04

@zenana

tu poserais à oilpé pour nous en peau de mouton ?

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par (invité) (193.194.132.xxx) le 12/07/11 à 10:33:48

Faire l'amour avec K-way ?

Mais ça gratte pas un peu, la fermeture éclair ?

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par Professeur mamba, retour de l'être aimé (invité) (80.13.29.xxx) le 12/07/11 à 10:36:48

si
c'est la raison pour laquelle la levrette est recommandée.
ça fait travailler les bras en même temps que tu perds de la graisse localisée au niveau abdominal.

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par kimber (invité) (149.6.166.xxx) le 12/07/11 à 10:44:46

C'est très bien de vouloir garder la motivation, ton attitude est très positive.

En plus, comme tu es une sportive accomplie et régulière tu as le sens de l'effort et de la fatigue musculaire qui fait du bien.

Assurément qu'avec un régime équilibré tu vas atteindre ton objectif. C'est l'été, la saison des fruits et légumes gorgés de soleil, miam miam ! aujourd'hui premières figues fraiches de l'année.

192 te taquinnes, si tu apprends à le connaitre tu verras qu'il se cache un bel homme plein d'intelligence derrière des interventions parfois beaufisantes.

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par (invité) (86.70.118.xxx) le 12/07/11 à 10:48:36

J'en ai 30 à perdre moi, que me conseillez-vous? le Pix, je fractionne long ou court?

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par courir au fait mi-nain (invité) (192.223.140.xxx) le 12/07/11 à 10:49:08

@zenana
viens sur notre forum, tu seras la bienvenue
on adore parler régime, power balance à impédancemètre (BLP) et petits problèmes féminins
ici c'est rien que des méchants

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par pétunia (invité) (80.13.29.xxx) le 12/07/11 à 10:55:47

ouais c'est vrai vient sur caf!
en plus ils sont très gentils les modos! hummmmm

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par (invité) (217.70.85.xxx) le 12/07/11 à 11:00:25

pour la nana qui a 30 kilos a perdre, tu peux demander l'aide de black et decket qui pourra te retoucher les jambonneaux et ainsi gagner de precieux kilogrammes!

Objectif perdre 3kilos et une taille d'ici fin aout avec la CAP par (invité) (86.70.118.xxx) le 12/07/11 à 11:03:39

Merki 217 ;)

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