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Alimentation avant course à 9h30 par BeniTo29 (invité) (79.89.150.xxx) le 13/07/11 à 17:45:56
Salut. Demain, j'ai une course (7.5km) à 9h30. Je ne sais pas ce que je dois prendre le matin avant la course et combien de temps avant.
Pouvez vous me dire ce qu'il faut prendre (ou plutôt éviter). merci
Alimentation avant course à 9h30 par (invité) (93.16.233.xxx) le 13/07/11 à 17:56:30
Prends ce que tu prends d'habitude. Respectes juste la règle des 3 h avant.
De toute façon pour 7,5 km tu n'as pas besoin de beaucoup.
Alimentation avant course à 9h30 par BeniTo29 (invité) (79.89.150.xxx) le 13/07/11 à 18:06:30
D'accord donc je suis quand même obligé de prendre a 6h30 ?
D'habitude je prends des céréales avec du lait et j'ai entendu dire que le lait c'était pas top pour digérer ^^. Que me conseillez-vous alors?
Alimentation avant course à 9h30 par (invité) (84.99.94.xxx) le 13/07/11 à 20:43:31
On dit toujours qu'il faut pas modifier ces habitudes le jour J. Mais c'est vrai le lait, c'est pas top point de vue digestion.
Un bon café sucré à la place fera l'affaire
Alimentation avant course à 9h30 par (invité) (93.15.157.xxx) le 13/07/11 à 20:55:25
Céréales + lait pour moi aussi tous les jours...le jour de la course je ne fais qu'arroser légèrement les céréales de lait, ça doit faire 10/15cl, c'est rien et ça fait passer les céréales. :)
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