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estimation temps par jsp (invité) (93.13.27.xxx) le 18/07/11 à 16:11:49
Bonjour, apres avoir fait un 10 km plat en 44'18, je fais le sedan charleville en octobre. Cette course fait 24.3 km avec des cotes en fin de parcours. d'apres le 10, quel temps puis je esperer (2h serait excellent)
estimation temps par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 18/07/11 à 16:17:23
ah tu vas te régaler !!
je la fais tous les ans, je suis un inconditionnel ;)
ce sera une premiere ?
pour un temps de 44'18 au 10 , tu dois pouvoir sans probleme faire moins de 2 h ;)
par contre, quand tu dis cotes à la fin du parcours, je suis pas tout a fait d'accord...des la sortie de sedan, tu as une petite grimpette,allez c'est pour taquiner, la difficulté commence a la sortie de villers !!
estimation temps par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 18/07/11 à 16:21:31
et pour compléter, tu peux partir sur un objectif de 1h50 je pense.
(avec quelques entrainements en faux plats montant )
estimation temps par jsp (invité) (93.13.26.xxx) le 19/07/11 à 10:28:57
Merci de tes réponses.
je pense que 2h seraitb dejà trés bien.
Je l'ai déjà fait 3fois et j'adore cette course quand on est bien parce que quand on est mal c'est la galère vers la fin.
estimation temps par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 19/07/11 à 10:38:57
2h c'est effectivement déjà tres bien, mais ca fait du 5mn au kilomètre.
as tu fait un semi dernierement ?
honnetement par rapport à tes 4'25 au kilo du 10 km, ca te laisse une marge énorme.
si tu es un poil compétiteur, tu peux envisager le 4'45 sans gros probleme je pense, ca te fait passer:
au 10 km en 47'30
au semi en 1'40
et terminer normalement le sedan charleville en 1h55...c'est faisable :)
ou alors, tu es plus prudent, tu fais la premiere moitié a 5 au kilo, et tu laches les chevaux ensuite ;)
estimation temps par jsp (invité) (93.13.26.xxx) le 19/07/11 à 10:46:18
Non, je n'ai pas fait de semi dernierement. J'envisage d'en faire un debut septembre et je pense que je manque d'endurance donc partir à 5'00 au km me va bien et on fera aprés le 15 eme. J'ai envie de le vivre bien sans trop souffrir.
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