Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Route du Louvre 2012 par dédé59 (invité) (81.67.62.xxx) le 24/07/11 à 21:06:04
Ce sera le 13 mai 2012, dans le sens LILLE-LENS avec une nouvelle fois une arrivée sur le site du 11/19.
Route du Louvre 2012 par dédé59 (invité) (81.67.62.xxx) le 25/07/11 à 20:54:58
up
Route du Louvre 2012 par durden79 (membre) (90.47.215.xxx) le 25/07/11 à 22:07:45
Dommage qu'il n'y a pas d'inversion en 2012 surtout que l’édition 2013 sera la 1ere qui pourra arriver réellement au Louvre...
Perso je ferai surement un marathon à l'étranger au printemps 2012...
Bon courage à ceux qui s'y colleront surtout pour le dernier km façon Alpe d'Huez.
Route du Louvre 2012 par tarrabasse (invité) (77.205.136.xxx) le 31/12/11 à 18:14:31
Je viens de m'inscrire ! Je démarre mon entrainement dés 2012. Objectif faire mieux que l'an passé où j'avais souffert (5H23)
Route du Louvre 2012 par dédé59 (invité) (81.67.62.xxx) le 01/01/12 à 13:01:52
oui jve bien te croire, jai fais 4h25 en 2011 c'etait mon premier et jai dérouillé à la fin , 1 heure de plus je sais pas si j'aurai tenu!
tu cours ou?
Route du Louvre 2012 par PHILIPPIDES (invité) (2.5.211.xxx) le 01/01/12 à 21:32:00
le final ressemble à la montée de cassel ou c'est un peu moins dur??
Route du Louvre 2012 par (invité) (171.16.208.xxx) le 03/01/12 à 08:43:21
J'y serai aussi avec objectif moins de 03h00.
La final est assez dur avec des passages à 3-4%.
Bonne prépa, mais bon no stress, elle débute dans 6-7 semaines.
Route du Louvre 2012 par philippides (invité) (2.5.211.xxx) le 04/01/12 à 10:10:53
Aux dernières nouvelles ,le départ est avancé de 10h30 à 10h00 (encore un peu tard pour un départ marathon s'il fait chaud).
quel avis sur la dernière montée?? aussi longue et aussi pentue qu'on le dit??
Est ce qu'une répétition sur watten/ cassel peut aider pour ceux qui connaissent?
Route du Louvre 2012 par durden79 (membre) (86.198.188.xxx) le 04/01/12 à 13:19:34
Perso je ne l'avais pas trouvé trop dure mais bon ça doit dépendre de l'état de fraicheur.
En tous cas, il vaut mieux l'avoir sur le dernier km qu'au 35e comme ça tu as le contre coup après le passage de la ligne.
Route du Louvre 2012 par philippides (invité) (2.5.211.xxx) le 04/01/12 à 13:32:04
et le départ tardif(10h00/10h30): pas trop pénible qd tu cours encore à l'heure du midi?
Route du Louvre 2012 par Chat Noir (membre) (90.7.149.xxx) le 10/01/12 à 18:56:04
Bonsoir
Un premier marathon pour moi……après des 10km et quelques 21…..On verra.
(Prep. Sur 12 semaines)
Bonne soirée
Chat Noir
Route du Louvre 2012 par jpddce59 (invité) (92.155.33.xxx) le 10/01/12 à 20:00:12
Un site qui peut intéresser sur Valenciennes:
http://valenciennes.jogging.monsite-orange.fr/index.html
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 10/01/12 à 20:27:36
ça devait être mon premier marathon mais parti comme c'est parti, j'serai sans doute pas en France... :-(((
Route du Louvre 2012 par dédé59 (invité) (81.67.101.xxx) le 10/01/12 à 21:30:40
Eh booth!!
alors le trail extreme lillois, tu t'es remis?
tu sera ou en mai? à l'etranger??
pour ceux ki feront leur premier marathon cette année, pour info moi jai fait le louvre l'année derniere comme premier marathon, prepa 9 semaines (un peu court ) et j'ai morflé après le 33 ième
fini en 4h25, au moins jai un record à battre cette année!!!
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 10/01/12 à 22:16:55
Salut Dédé,
Sans doute aux States (à prononcer with the accent (grave)) ou je serai de retour la veille ou avant veille.
Oui, no problemo depuis le trail, je cours comme un lapin (mais c'est bien là la seule analogie possible entre ce gentil animal et moi...).
Prochaines courses: le semi de Fleurbaix et le trail de nuit en mars.
Au plaisir de t'y croiser ! ;-)
Route du Louvre 2012 par Lolo59 (invité) (81.66.141.xxx) le 10/01/12 à 23:40:15
Et le genou Dédé? T'as vu le toubib?
Booth: tu fais pas le Ravensberg le 12 fev? On se verra à Fleurbaix, où je pense faire le semi également :)
Route du Louvre 2012 par durden79 (membre) (86.198.250.xxx) le 11/01/12 à 13:16:17
Pour l'heure de départ, l'avantage évident est de pas devoir se lever à 6h pour prendre son petit déj.
Niveau arrivée, il faut reconnaitre que la température au mois de mai à midi est de 16-17°. Ce qui donne des conditions tout à fait acceptable.
Route du Louvre 2012 par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 11/01/12 à 14:38:59
et les chtis
personne de motivé pour le trail des joncquilles
30 km 450d+ pres de quiévrechain ?
(y'a un format 20 km également)
http://trailjonquilles.olympe-network.com/
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (217.108.99.xxx) le 11/01/12 à 14:51:40
@ @@@tchoum: C'est le même WE que Fleurbaix il me semble ? J'vais pas me risquer à enchaîner les deux... :-))))
Route du Louvre 2012 par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 11/01/12 à 16:10:00
@booth
j'abandonne la route quelque temps , au moins jusqu'en juin, je prépare cela :
http://www.ardennes-megatrail.com/
dommage , j'aurais aimé le faire fleurbaix...mais comme toi, ca risque de faire bcp :(
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (217.108.99.xxx) le 11/01/12 à 16:12:23
@ @@@tchoum: Ah oui, tout de même... Bon, j'vais attendre encore quelques mois avant d'envisager un truc pareil mais à terme, ça me brancherait bien !!!
Route du Louvre 2012 par philippides (invité) (90.1.234.xxx) le 15/02/12 à 15:03:18
dernières news ,départ 10HOO au lieu de 10H30
Route du Louvre 2012 par david 59 (invité) (82.226.202.xxx) le 15/02/12 à 15:44:18
oui pour le trail des jonquilles un 32 km
j 'y serai
Route du Louvre 2012 par Firekaa (invité) (217.108.118.xxx) le 20/02/12 à 17:08:22
Bon c'est bien les jonquilles , les tulipes , les roses ... les fleurs baix:-) mais c'est le post de la route du Louvres :-)
Je vais surement le faire ... mais ce départ à 10h00 c'est ... bizarre, 9h00 ça me parait le minimum , 8h00 c'est parfait.
Je l'avais fait en 2009 et j'avais apprécié sans plus , mais ça permet de faire un marathon sans frais puisque habitant Marcq.
Route du Louvre 2012 par david 59 (invité) (82.226.202.xxx) le 20/02/12 à 18:38:31
tu le fais ou pas le trail?
Route du Louvre 2012 par bilourun (invité) (85.68.89.xxx) le 20/02/12 à 19:07:32
faut quand même avouer que ce marathon n'est pas terrible !!! Pourtant j'aime ma région, mais il y a peu d'ambiance, les quais de deule sont longs à passer et l'arrivée est vraiment cassante !!! C'est sur qu'organiser ce type d'événements b'est pas facile... mais franchement ayant fait Paris, Florence, Berlin... y'a pas photo !
Route du Louvre 2012 par philippides (invité) (90.1.234.xxx) le 20/02/12 à 19:29:21
le départ est pris en concertation avec la sncf afin d'amener les coureurs au départ ;c'est vrai que 10H00 c'est pas top surtout en mai où il y a un risque de chaleur.
Dommage sinon il faut aller à bruxelles ,le marathon de dunkerque ne se fait plus car pas assez de monde
Quel avis sur le final à Loos??
Route du Louvre 2012 par enzo59 (invité) (93.24.62.xxx) le 20/02/12 à 20:33:16
bonsoir j ai vu sur le complement de la voix des sports quelle a bien lieu me suis peu etre trompé j attend vraiment la confirmation merci cordialement ps marathon de dunkerque
Route du Louvre 2012 par Firekaa (invité) (217.108.118.xxx) le 21/02/12 à 12:27:30
Contraintes sncf .... il ne peut pas y avoir de trains à 6 ou 7h00 ???
J'ai fait Nice Cannes , même configuration , course en ligne , 3 fois plus de participants ... le départ est à 8h00.
Mais je suis assez d'accord , j'aime ma région et ma ville Lille et je suis mitigé sur ce marathon.
Route du Louvre 2012 par philippides (invité) (2.5.225.xxx) le 22/02/12 à 17:13:39
la contrainte sncf est l'esplication que l'organisation m'a donné pour le départ ,quel autre marathon pour un nordiste s'il veut éviter voyage + hotel + fatigue qui va avec???
Mais 1Ohoo c'est vraiment tard pour un marathon en mai.
Route du Louvre 2012 par bilourun (invité) (85.68.89.xxx) le 22/02/12 à 17:51:15
moi j'ai fais Paris sur 1 journée c'est jouable.
Après regarde en belgique, on est près de bruxelles, et puis il y en a d'autres chez nos amis frontaliers !
Route du Louvre 2012 par humanbeing (invité) (85.115.60.xxx) le 24/02/12 à 14:49:13
Après Tokyo et Toulouse en 2011, je participerai à la Route du Louvre. Une course dans ma région, ça m'évitera de prendre l'avion et de réserver un hôtel. 10h, c'est vrai que c'est tard, mais ça évite de se réveiller trop tôt pour avaler le p'tit déj sportif! Pour la météo, on est dans le Nord, donc ce sera tout ou rien!
Route du Louvre 2012 par (invité) (83.192.245.xxx) le 16/04/12 à 16:03:54
Oui dommage qu'ils persistent avec ces départs tardifs même si c'est un peu mieux que l'an dernier. SNCF..mouais...
L'ennemi du marathonien c'est quand même beaucoup plus la chaleur que le lever matinal d'autant qu'on est nombreux à mal dormir la veille d'une course et à se réveiller spontanément aux aurores. Pour ceux qui le font reste plus qu'à croiser les doigts pour avoir de la fraicheur. D'autant que c'est pas la météo actuelle qui permet une adaptation à la chaleur!
Et puis avec les gateaux de sport (maisons ou industriels) on peut manger relativement tard sans trop de soucis.
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 16/04/12 à 19:22:03
Je le fais aussi avec objectif en 3h30 voire moins. (ou plus si la météo n'est pas au rdv)
Je vais aller repérer les derniers kilomètres en sortie longue le dimanche 29 avril au matin (sortie de 2h30)
Avec la météo actuelle c'est le vent de face du début à la fin alors j'espère que ça va changer !
J'ai vraiment beaucoup de mal face au vent
Route du Louvre 2012 par (invité) (83.192.245.xxx) le 16/04/12 à 21:43:14
Aujourd'hui le vent était de NE le matin donc il aurait été majoritairement dans le dos. C'est le vent de SO (fréquent dans la région) qui est à craindre.
A ta place j'avancerais cette longue SL d'une voire deux semaines Runcook. SL de 2H30 à deux semaines du marathon c'est risqué pour bien récupérer.
Route du Louvre 2012 par Polo (invité) (81.246.7.xxx) le 18/04/12 à 08:15:03
Bonjour,
L'année dernière, je devais faire ce marathon mais suite à une blessure, je n'avais pas pris part à départ.
Actuellement, je cours 3-4 fois par semaine pour un total de 35-40 km. Donc pas de sortie longue...
Ce week-end, je pars faire la bouillonnante (24km / 1200 m de D+)
Pensez-vous que c'est jouable de s'inscrire au marathon et de viser un 4h30 ?
Route du Louvre 2012 par humanbeing (invité) (88.188.1.xxx) le 18/04/12 à 12:25:40
Sans sortie longue, ça paraît difficile quand même!
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.119.xxx) le 18/04/12 à 12:36:24
Je suis sur un plan 10 semaines. J'aviserai la semaine prochaine après les 02h15 de ce week end.
Mais c'est vrai que ça peut être risqué. Il faut avant tout bien gérer sa fatigue et supprimé une ou deux séances quand ça ne va pas.
Route du Louvre 2012 par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 18/04/12 à 14:21:48
heu 24 km et 1200 mD+, si ca c'est pas de la sortie longue , alors la, je sais pas ce qu'il vous faut lol
d'ailleurs, si tu n'as pas l'habitude de bouffer du dénivelé, démarre doucement, snas quoi tu marcheras en canard 1 semaine ;)
Route du Louvre 2012 par (invité) (171.16.208.xxx) le 18/04/12 à 14:29:05
En effet, sans plusieurs sorties longues, çà risque d’être tendu au bout de 25 bornes !
Perso, dans mon plan sur 10 semaines, j'ai un semi + 5 sorties de plus de 25kms, à chaque fois sur des seuils de fatigue car des fractionnés longs la veille ...
Avec ça, j'espère éviter le mur ((;
Route du Louvre 2012 par Polo (invité) (81.246.7.xxx) le 18/04/12 à 14:44:48
La bouillonnante, c'est ma 4ième participation de suite! donc on va dire que je sais où je vais.
Pour ce trail (du moins pour les 3 participations), je n'ai jamais marché en canard lol donc c'est pour cela que je me sens tenté par le marathon.
Cela fait + de 3ans que je cours sur route mais pour les compétitions, j'ai plus participé à des trails type bouillonnante, cote d'opale (37km),...
Après je me doute que vous allez me dire que c'est à moi de voir mais c'est tjs bien d'avoir des avis/conseils.
Route du Louvre 2012 par (invité) (171.16.208.xxx) le 18/04/12 à 14:48:37
@ @@@tchoum, monsieur dit qu'il ne fait pas de sortie longue, et même si la bouillonnante peut-être assimilée à ça, cela n'en fait qu'une, pas de quoi forger le fond nécessaire à la réalisation d'un marathon ...
Route du Louvre 2012 par runcook (invité) (86.192.119.xxx) le 18/04/12 à 15:46:29
(invité) (83.192.245.xxx) Tout à fait d'accord avec toi mais la sortie longue 15 jours avant est très importante pour passer le mur. Ce que je fais : petit déj léger tôt le matin, départ en milieu de matinée, 75% FCM, des gels, la boisson prévue dans le sac et ne pas changer d'allure. Les allures marathon je les travaille la veille ou l'avant veille de la SL
Route du Louvre 2012 par humanbeing (invité) (85.115.60.xxx) le 04/05/12 à 11:37:59
A - de 10 jours de la course, quel objectif pour les participants du forum? Pour ma part, ce sera 3h15.
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 04/05/12 à 13:36:59
Entre 3h25 et 3h30.
Route du Louvre 2012 par (invité) (81.66.141.xxx) le 04/05/12 à 14:57:56
Tsss tsss Booth, ça c'est moi! Toi ce s'ra du 3h15-3h20 maxi :)
Route du Louvre 2012 par Haile (invité) (2.10.194.xxx) le 04/05/12 à 15:01:37
Pour moi, 2h02
Route du Louvre 2012 par Haile (invité) (2.10.194.xxx) le 04/05/12 à 15:02:22
Seulement si le meneur d'allure est fiable, biensûr!
Route du Louvre 2012 par clash59 (invité) (84.103.147.xxx) le 06/05/12 à 09:05:59
objectif 3h59'59 :) mais tout va dépendre aussi des conditions météo, prévision pluie température entre 9 et 13°, j'espère que le vent sera absent ou dans le dos
Route du Louvre 2012 par humanbeing (invité) (88.188.1.xxx) le 06/05/12 à 11:32:58
Etant donné qu'on a des conditions automnales depuis début avril dans le Nord, je m'attends au pire dimanche prochain :-/
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 06/05/12 à 15:05:41
Prévisions météo France à 15h00 : ensoleillé à variable de 7 à 14 °C, léger vent d'ouest 20km/h.
moi je vise 3h30 ou moins si les conditions le permettent (forme + météo)
Route du Louvre 2012 par Lolo59 (invité) (81.66.141.xxx) le 06/05/12 à 16:05:47
Même objectif que toi Runcook, 3h24 dans l'idéal, sur un tempo 4'50" au kilo si "tout va bien", et la météo avec...Mais mes dernières séances m'incitent à considérer qu'un tempo 4'55" serait plus raisonnable. j'ai le sentiment d'avoir opté pour une prépa un tantinet trop courte, on verra dimanche...
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 06/05/12 à 16:38:28
Ok j'envisage de partir avec le meneur des 3h30 pendant quelques kilos et de passer ensuite à 4mn55s au kilo si je le sens bien.
On verra le jour J
Route du Louvre 2012 par Nicolas (invité) (78.120.210.xxx) le 07/05/12 à 21:09:47
On va essayer moins de 03HOO mais faut que la météo et éole soient avec moi !!!
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 08/05/12 à 14:52:06
Attention ! je viens de repérer les 6 à 7 derniers kilomètres et je peux vous garantir qu'il va falloir en garder sous les pieds parce que ça risque de devenir vite l'enfer si en plus la météo n'y est pas !
A mon grand étonnement ça monte pas mal (faux plats) avec 1 dernier kilomètre en côte !
courage à tous
Route du Louvre 2012 par dédé59 (invité) (81.67.101.xxx) le 09/05/12 à 10:06:44
Salut à tous
de retour sur le forum après quelques temps d'absence...
je pense m'être entrainé correctement pour le louvre, pour ma part objectif 4h
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 09/05/12 à 10:24:51
...Et moi J'AI FAAAAIM, bordel de merdre!!!!...
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (92.90.20.xxx) le 09/05/12 à 12:51:40
Moi pareil, j'crève la dalle !!! :-(((
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 09/05/12 à 13:49:09
Ouais...Chuis pas maso, mais là j'en suis au point où je souhaiterais presque NE PAS tirer bénifice de ce RDS, histoire de NE JAMAIS avoir à le retenter.
JAMAIS !
Sinan, croyez qu'y y'a une vie après les carottes râpées?
...Frites-mayo dimanche après-midi mon pépère? C'est toi qui régales, vu que tu seras le 1er en position de commander! :))
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.50.xxx) le 09/05/12 à 14:42:58
Pas de RDS pour moi
Simplement un alimentation équilibrée et du Malto/pipi/Malto/pipi pendant 3 jours
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 09/05/12 à 14:55:01
Runcook, tu peux nous donner ton n° de ventrard, histoire qu'on se retrouve pour faire route commune: au moins en début de parcours?
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.50.xxx) le 09/05/12 à 15:29:34
Oui je vais le chercher vendredi!
Et tu me trouveras dans un des groupes 3h30 au départ!
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.50.xxx) le 09/05/12 à 15:34:22
Enfin je voulais dire je vous donnerai le numéro vendredi !
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 09/05/12 à 16:15:44
"un des groupes 3h30" ?
Tu vas voir, on n'est pas 30 000 comme à Paris. Il y aura effectivement 2 groupes: à gauche et à droite sur chacune des parties du pont. Le tout sera donc d'être du même côté. Je te propose qu'on se poste plutôt du côté gauche: comme mon adresse et mes inclinations politiques (!)
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 09/05/12 à 20:41:23
Ok côté Euralille
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 09/05/12 à 20:48:31
Côté gauche quand on regarde la ligne de départ ?
Question conne je sais mais c'est pour pas se louper... :-)) Lolo et moi on se connaît mais pour toi, faudra des indications physiques en sus du numéro de ventrard... :-))
@Lolo: Pourquoi pas pour la frite mais si toi, tu "portes" à gauche, moi, j'porte du côté Ketchup et non Mayo... :-)
En fait, faudra que je compose avec mes moult supporters/taxis et voir ce qu'ils font après m'avoir ramassé quand je me serai écrasé comme une merde à peine la ligne d'arrivée franchie... :-)
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.50.xxx) le 10/05/12 à 08:58:05
Oui côté gauche quand on regarde vers la gare Lille Flandres
Sinon je vais me faire conduire en voiture jusqu'au parking LMCU. C'est jouable ou le trafic est dense à 9h00 du mat à l'entrée de Lille ?
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 10/05/12 à 11:20:44
Runcook, à 9h un dimanche - même marathoné - ça devrait être jouab'
Boothy, oui j'ai bien compris que tu ne trainerais pas 3 plombes sur le site 11/19 après l'arrivée! Un 'tit debrief agrémenté du pot de l'amitié, ce s'ra très bien vieux gars :) Comme j'attends le Dédé ensuite, 'vec lequel on s'est signifié notre intention de "trainailler" sur place (bière-pasta-bière-bière-pasta-bière-passe ta bière,...)pas de prob'...Sauf si j'ai un coup de buis, et que tu ne m'as toujours pas vu arriver après 14h!!!
Route du Louvre 2012 par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 10/05/12 à 13:23:49
Bon marathon les gars ! je croise les doigts pour que la météo soit bonne et pour que vos objectifs respectifs soient atteints ! Je vais tâcher d'être à Houplin pour vous booster, probablement au rond-point avant le pont qui enjambe la Deûle....
Faites vous plaisir !
Route du Louvre 2012 par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 10/05/12 à 13:47:23
@Lolo59
Tu peux mettre ton zlip phase 2 (Hyper glucidique) :)
Route du Louvre 2012 par diet man (invité) (192.223.140.xxx) le 10/05/12 à 13:53:23
rds sert à rien pour des mecs entrainés !
bande de ce que vous êtes !
Route du Louvre 2012 par (invité) (212.234.218.xxx) le 10/05/12 à 14:00:01
Plussun avec 192. Réduire un peu la ration habituelle de glucides en début de semaine et augmenter en fin de semaine suffit.
En plus un RDS ça fait puer de la gueule.
Route du Louvre 2012 par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 10/05/12 à 14:00:23
@diet man
Peux tu nous montrer ta fiche FFA que l'on voit qui nous donne ce précieux conseil ?
Route du Louvre 2012 par 2h58 (invité) (212.234.218.xxx) le 10/05/12 à 14:01:45
le RDS est une escroquerie comme dukan.
Route du Louvre 2012 par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 10/05/12 à 14:03:16
@2h58
"En plus un RDS ça fait puer de la gueule. "
Non, ça c'est ta dent creuse ;)
Route du Louvre 2012 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 10/05/12 à 14:06:05
Pauvre Le Pix, incapable de raisonner par lui même, par contre ça résonne, creux, très creux (comme les noix, j'espère que vous en avez dans votre rds)
tiens un toubib ça te va ?
Régime dissocié et semi... par dr.trape (invité) (82.127.65.xxx) le 02/09/06 à 01:09:39
Un RDS n'est pas une obligation, surtout si vous etes entrainé, pour améliorer votre stockage glycogénique. Vous pouvez uniquement augmenter votre part glucidique de votre diète, sur la base de 8-10 g de glucides par kg de poids et par jour, les 3 jours avant la course.
Route du Louvre 2012 par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 10/05/12 à 14:15:26
@192
Es-tu mal comprenant ?
"Un RDS n'est pas une obligation"
Ce qui veut dire qu'il peut quand même être pratiqué s'il est bien supporté.
Confirmé par des nutritionnistes du sport et par des médecins de mon entourage.
"Vous "pouvez" uniquement augmenter votre part glucidique de votre diète"
Dans le RDS, la part glucidique est augmentée de la même façon.
De toute façon, réellement efficace ou pas, pour moi il fait partie de la mise en condition pour être prêt le jour J et depuis que je le pratique, jamais je n'ai terminé les 7 derniers km moins vite de 0,5 km/h que la vitesse moyenne de la course.
Route du Louvre 2012 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 10/05/12 à 14:18:26
put1 le Pix t'es monstrueux de mauvaise foi, je crois bien que t'es un conard
Route du Louvre 2012 par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 10/05/12 à 14:20:31
Avec un grand C ?
Route du Louvre 2012 par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 10/05/12 à 14:20:39
@ le pix : la citation n'était pas de moi mais d'un collègue des "212...."
Route du Louvre 2012 par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 10/05/12 à 14:23:55
@ le pix : la citation n'était pas de moi mais d'un collègue des "212...."
Sorry 2h58, c'est 212 fœtus qui a une dent creuse :)
@192
La bonne foi ? connais pas, je suis athée.
Route du Louvre 2012 par le coureur (invité) (81.252.226.xxx) le 10/05/12 à 15:12:34
n'insultez pas le pix saint loup
celle là elle est bonne
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 10/05/12 à 15:12:56
En plus un RDS ça fait puer de la gueule
Pas de problème, chuis comme le Pix: je suce mais j'embrasse pas :))
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.50.xxx) le 10/05/12 à 17:26:56
Bon les mecs !
Nous on est sur ce post pour la route du Louvre !
RDS ou pas chacun fait comme il veut !
Pour ma part je ne prends que du Malto les 3 derniers jours en plus de mon alimentation et c'est mon problème
Allez sur le thème du RDS, dont je me fous complétement, si vous vous voulez vous mettre sur la tronche !
Merci
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 10/05/12 à 20:46:41
M'avez bien fait marrer avec le coup de la dent creuse... :-)
Sinon, a' y est, j'ai pu récupérer une alimentation normale depuis ce soir, OUF !!! :-)
Route du Louvre 2012 par enzo59 (invité) (84.99.4.xxx) le 10/05/12 à 21:26:49
allez courage franck fais nous un 3h20 t es capable et mm mieux sportivement
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 10/05/12 à 21:30:35
Merci Enzo59. :-)
Je vais essayer de me la jouer prudent, c'est mon premier marathon, déjà penser à le finir... ;-)
Route du Louvre 2012 par enzo59 (invité) (84.99.4.xxx) le 10/05/12 à 21:38:29
merci franck moi c est pour l année prochaine je viens de faire le semi de trith st leger il m a bien cassé les pattes parcontre je fais le marathon de reims en octobre donc a bientot franck sur une course qu on se fasse mal lol
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 10/05/12 à 21:41:35
@ Enzo, le rendez-vous est pris ! :-) Quel temps sur ton semi ?
Route du Louvre 2012 par Enzo59 (invité) (84.99.4.xxx) le 10/05/12 à 22:13:57
Pardon 1h36 met dans la douleur d ailleurs on m à prévenu pas de chrono pour ce semi trop dur !! Mais par contre une ambiance de dingue toi pour le marathon ce seras pareil donc ça vas le faire
Route du Louvre 2012 par Nico (invité) (171.16.208.xxx) le 11/05/12 à 08:14:01
Quelle est ta référence sur semi Booth ?
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.50.xxx) le 11/05/12 à 08:47:22
Booth pour moi aussi c'est le premier j'ai le même objectif que toi (3h30) mais avant tout de le finir
On va pouvoir faire un bout de chemin ensemble
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.50.xxx) le 11/05/12 à 08:50:21
Par contre je ne suis pas convaincu que je pourrai descendre beaucoup en dessous. Même si je le termine en 3h40 je serai heureux !
Bonne nouvelle météo
Fraicheur - soleil - léger vent nord est dans l'après midi
C'est tout bon ça si ça ne change pas !
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (217.108.99.xxx) le 11/05/12 à 10:18:04
@ Nico: Mon dernier semi (fin février), je l'ai couru en 1h29 mais j'étais mieux préparé et en meilleure forme qu'aujourd'hui.
@ Runcook: J'aimerais avoir ton approche zen de notre premier marathon car, ok, le principal est de le finir mais 3h40, j'ferais méchamment la gueule... :-( Et oui, faut essayer de se trouver avant le départ car je compte bien courir une grosse partie avec toi et Lolo car je redoute ce qui m'arrive dans les rares courses que j'ai déjà courue; partir trop vite. Besoin d'être cadré dans les premiers km... :-) Cool pour la météo en tout cas !
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 11/05/12 à 10:41:45
T'inquiète Boothy! Si tu cours de conserve avec moi, tu ne risques pas la surchauffe, eu égard à ton gros moteur !! :)
A allure 3h25-3h30, tu vas faire les 1ers kilos sur un tempo coolissime pour toi, et tu n'auras aucune difficulté à monter tranquillement en puissance vers les 3h20 et eut-être moins.
De toute façon, tu sais que si tu éprouves le moindre problème, tu peux compter sur nous pour te "ramasser" ensuite, et t'achever à coups de quolibets - tu me connais:je déteste laisser un ami dans le besoin (BLo59)...sans le 'tit mot d'encouragement qui sied! :))
Salut Enzo! Si je me lance encore cette année sur un marathon d'automne, il est possible que ce soit Reims...
Route du Louvre 2012 par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 11/05/12 à 10:51:57
Allez Lolo et Booth, conditions idéales pour une perf !
Route du Louvre 2012 par Nico (invité) (171.16.208.xxx) le 11/05/12 à 10:57:18
@ booth, tu devrais faire en effet entre 3h15 et 3h20.
C'est sur le semi de Fleurbaix que tu as fait 1h29 ?
En tt cas, nous n'aurons pas d'excuse car la météo sera bonne...
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 11/05/12 à 10:57:45
Merci mon Pixounet, ça va le faire! T'enverrai un texto à l'arrivée :) Au fait, vous ferez Fretin cette année ou pas?
Route du Louvre 2012 par humanbeing (invité) (88.188.1.xxx) le 11/05/12 à 10:59:06
La météo, si elle se confirme, est vraiment une bonne nouvelle quand on voit le temps sur Lille depuis 1 mois et demi!
Route du Louvre 2012 par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 11/05/12 à 11:01:45
@Lolo
Nous risquons de faire quelques escapades capesques dans votre région et pourquoi pas Fretin.
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 11/05/12 à 11:08:52
Ok kam'rad, tu me tiens au jus :)
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.50.xxx) le 11/05/12 à 11:09:34
Booth je crois que moins de 3h20 c'est largement jouable pour toi ! C'est vrai que partir cool en négative split c'est l'idéal
Pour le marathon d'automne je compte m'inscrire pour Bruxelles le 07 octobre si ça vous dit !
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 11/05/12 à 11:12:16
Ah ouais, y'a Brüssels aussi c'est vrai! Et Vannes me tente bien également...
Route du Louvre 2012 par Booth le maso (invité) (217.108.99.xxx) le 11/05/12 à 11:15:23
@ Nico: Oui, Fleurbaix. Mais encore une fois, très loin d'avoir les mêmes sensations qu'à ce moment là...
Pour la météo, OK, c'est cool mais hier, courir avec quelques degrés de plus (moi qui aime la chaleur d'habitude et bien plus que la température d'hier...), j'ai pas trop apprécié. Je crains que les nombreuses semaines de temps de merde aient habitué nos organismes à certaines températures que nous n'aurons pas dimanche.
@Lolo: Ouais, parle-moi comme une merde si je faiblis... J'ai un ego sur-dimensionné, si on me traite mal, j'suis capable, même à l'agonie, de ramper 15 km à 13 km/h... :-))
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 11/05/12 à 11:18:28
On te demande pas de ramper mais de courir abruty, arrête de faire ton nain-téressant pour une fois :)) Mais tu pourras compter sur moi pour te dire tes quat' vérités, pas de pb!
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.50.xxx) le 11/05/12 à 11:22:29
Moi j'te connais pas assez et pi je crois que j'pourrai plus parler à ce moment de la couse !
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.50.xxx) le 11/05/12 à 11:23:00
Course pardon !
Route du Louvre 2012 par Booth le maso de retour... (invité) (217.108.99.xxx) le 11/05/12 à 11:28:29
Mais moi, j'm'en fous de la course, ce que je veux, c'est être insulté, malmené par les autres coureurs, qu'ils me crient: "T'es qu'une merde Booth, tu cours même pas le marathon en moins de 2h58 et 17''...
Faites-moi plaisir, humiliez moi !!! :-)
Route du Louvre 2012 par Enzo59 (invité) (90.84.144.xxx) le 11/05/12 à 12:09:39
À au moins quelqu un avec moi pour Reims invité Franck assure
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 11/05/12 à 12:31:21
Booth ça te dirait alors de remettre ça à Reims en automne? Avec Enzo on sera deux à t'humilier, ça promet une sacrée perf' non?? :)
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (217.108.99.xxx) le 11/05/12 à 13:30:41
Pas impossible pour Reims. Faut que je me renseigne sur la date mais pourquoi pas... :-)
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 11/05/12 à 13:39:14
21 octobre pour Reims
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (217.108.99.xxx) le 11/05/12 à 14:01:52
Il est roulant celui de Reims ? Pour moi, ce sera moins de 2h45 ou rien... :-)))
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 11/05/12 à 15:34:14
Très roulant parait-il
On t'attend donc en 2h30, sinon rien :D
Route du Louvre 2012 par Enzo59 (invité) (90.84.144.xxx) le 11/05/12 à 16:21:38
Au fait Franck suis V1 et Reims pas si roulant que ça beaucoup de petit faux plats rien de méchant je l avoue si vous voulez un beau marathon c est celui de mont st Michel paysage magnifique et très bonne organisation pour ma part ça date en 2009
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 11/05/12 à 16:49:08
Ouais Enzo, mais à faire pour le décor, pas pour la perf' le Mont St Miche?
Un post récent avait l'air de dire que le nouveau parcours de Reims était roulant justement(?) Tu me mets le doute là...
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 11/05/12 à 19:06:12
Pour le N° de dossard c'est le 134
Mon prénom est Franck
Route du Louvre 2012 par Frank Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 11/05/12 à 20:18:27
Ah merde, Runcook, on partage le même (beau) prénom... :-) Le "c" en moins pour moi.
Route du Louvre 2012 par Enzo59 (invité) (84.99.4.xxx) le 11/05/12 à 20:19:05
Punaise 2 Franck ça vas se tirer la bourre lol courage pour ce super marathon
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 12/05/12 à 09:08:33
Ca va être sympa sur les photos (au moins au départ) pares que si t'es sur ton allure marathon (1h29 au semi) tu vas vite nous distancer !
Je stress !
Route du Louvre 2012 par Lolo59 (invité) (81.66.141.xxx) le 12/05/12 à 11:18:22
1400 pour moi.
Mais désolé je ne me prénomme pas Frank. Ni Franck
M'acceptez quand même?
Route du Louvre 2012 par zemarcoo (invité) (92.147.0.xxx) le 12/05/12 à 15:36:56
Ah, ben je suis bien à coté de la plaque...je voulais vous proposer, à Booth et Lolo59, d'aller se faire une séance d'EF à la citadelle demain...mais à priori ça va pas pouvoir se faire puisque vous faites le marathon...Ben je vous souhaite bien du courage, moi je penserai fort à vous en courant a 10km/h a la citadelle...Ou alors peut être ça passe sur France 3 ou un truc comme ça non??...En tout cas faites moi vite signe quand vous pourrait de nouveau bouger les pieds pour débriefer de tout ça... ça m’intéresse au plus haut point! Courage les gars.
Route du Louvre 2012 par arno1g (invité) (92.142.32.xxx) le 12/05/12 à 15:37:03
j ai fait reims et il est pas roulant . je confirme.
pas mal de bosses, de pont ( au dessus de rocade, autoroute qu on prend dans un sens puis dans un autre sens et on repasse dessus ,etc...)
parcours pas terrible mais une super organisation ( la mieux que j ai vu en ayant fait mt st michel, paris, rdlouvre, bruxelles, ) + bouteille de champagne à l' arrivée !
ça fait + plaisir que la breloque de medaille ! ( on l a aussi à Reims je rassure les passionnés de medailles)
pour la RDLouvre je l ai fait l année derniere et je rempile cette année.
le parcours n est pas mal, sur que le long du canal, certains n aiment pas mais ça passe je trouve, ça change des rues de ville.
apres attendez vous à quand meme souffrir un peu du 38-39 ieme au 42ieme ( je veux dire en + de d habitude ) car c est là que la difficulté commence ! et du 40 au 42 ! ça fait mal aux cuisses.
année derniere : 3h26
je vise donc 3h25
BON COURAGE a tous
BONNES PATES et a demain !
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 12/05/12 à 16:47:10
Quelle est ta stratégie ?
Tu pars cool et tu accélère plus tard?
Parce que finir fort dans les 4 derniers kilos en montée je ne sais pas si c'est possible !
Route du Louvre 2012 par arno1g (invité) (92.142.32.xxx) le 12/05/12 à 17:53:38
je ne pars pas cool.
je fais "ma course" . je suis entre les 3h15 et les 3h30.
un peu + de 12km/h. les 2-3 mn que tu gagnes jusqu au 35 ieme environ, tu les reperds à la fin.
car du negative split , super dur à faire , surtout sur un 42km.
car pour moi, apres 5 marathons, c est tjrs dur apres le 30-35 ieme kms, les choses serieuses commencent !
apres je manque peut etre encore d experience.
attends toi donc à perdre un peu de temps à la fin mais c est normal ça monte ! c est dur et c est la fin.
donc ne pas se decourager et continuer ! c est pareil pour tout le monde.
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 12/05/12 à 18:01:22
Cool, nous sommes plusieurs dans les mêmes zoos, euh, les mêmes eaux. Dossard 1336 et vous voyez Brad Pitt ? Ben, j'lui ressemble pas, j'suis bien plus beau et Lolo, vous voyez Antonio Banderas, ben, il est plus bô... Ce serait cool de se retrouver avant sur la ligne de départ, côté Hollande pour ceux qui auraient oublié. :-)
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 12/05/12 à 18:03:29
@Zemarcoo: No problemo !
Route du Louvre 2012 par Lolo59 (invité) (81.66.141.xxx) le 12/05/12 à 18:36:28
Zemarco, je t'avais envoyé un sms y'a 15 jours justement pour te proposer un run avec Booth sur la fin de notre préparation: apparemment tu ne l'as pas eu? J'ai du me planter en prenant ton n°...Ce n'est que partie remise, quand tu veux tu viens sur le fil des énervés nous faire une proposition? See ya, bonne EF demain, on est de tout coeur avec toi!! :)
arno: si tu as lu au-dessus, tu auras constaté qu'on compte se retrouver demain dans le sas côté gauche. Et si tu nous donnes ton number ici, c'est encore mieux; Avec nos objectifs communs, ça serait con de se rater, plus on est de fous, plus on se soutient...A demain :)
Route du Louvre 2012 par arno1g (invité) (92.142.32.xxx) le 12/05/12 à 19:09:39
dossard 251
ok, j irai sur la gauche si je peux . pas de pb.
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 12/05/12 à 20:37:44
Merci pour les conseils. Mon but est de courir à un peu plus de 12km/h aussi
A demain !
Route du Louvre 2012 par zemarcoo (invité) (92.147.0.xxx) le 13/05/12 à 01:05:18
Ah oui Lolo59 et Booth, j'ai encore perdu mon téléphone! (en courant d'ailleurs, sans doute par la force centrifuge titanesque à laquelle est soumise ma poche de vieux jogging dans mes virages négociés à pleine puissance...). Me joindre ici sur le forum ou mieux marcneusch@aol.com alors à très vite!
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 13/05/12 à 07:14:27
'A y est, levé, petit-déjeuner avalé, popot effectué, plus qu'à patienter... L'excitation manque ! :-)
Route du Louvre 2012 par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 13/05/12 à 13:25:57
Allez les gars, des résultats et des CR, viiiite !
Content d'avoir pu encourager brièvement Booth, Lolo, et Franck mais j'ai pas vu Dédé..... L'était là ou pas ?
En tous cas, bravo à tous, et bravissimo aux Néo ou Primo marathoniens !
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (92.90.20.xxx) le 13/05/12 à 14:59:35
Content, 3h20 et 30''. Plus de détails plus tard.
Route du Louvre 2012 par humanbeing (invité) (81.65.78.xxx) le 13/05/12 à 15:33:37
3h11m58sec (les deux secondes en dessous de 3h12, j'y tiens, je me suis arraché à la fin pour y arriver :-) ). Un ptit CR + tard. Là, je savoure :-)
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 13/05/12 à 16:07:48
Base de 3h22 23 jusqu'au 28ème kilo puis une baisse de régime et le mur du 35ème. J'ai du m'allonger pour faire partir les crampes qui m'empêchaient d'avancer. J'ai flippé en me disant tu ne vas tout de même abandonner!
Un mec super sympa s'est arrêté et m'a enlevé les grosses crampes
Puis j'ai trottiné en prenant soin de bien m'hydrater en marchant à chaque ravito.
Je termine dans la pure agonie en 3h42 très déçu dans les derniers kilos.
La déception laisse place à l'arrivée à une immense joie d'être marathonien !
maintenant récup et en plus je suis réellement blessé et je boîte !
Je pense être parti trop vite ! je me suis bien hydraté et je suis sûr de faire mieux la prochaine fois!
Sinon la marathonienne Christelle Daunay est une personne très sympa. Elle venait féliciter les coureurs dans le SAS d'arrivée. On a discuté de la ma course et je lui ai souhaité bonne chance pour sa prépa ! excellente marraine du le Route du Louvre
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 13/05/12 à 16:08:53
Félicitation Booth
Ca se voyait que t'avais la pêche!
Et Lolo il fini en combien de temps?
Route du Louvre 2012 par runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 13/05/12 à 16:10:24
Excusez les fautes maintenant là j'en peux plus !
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 13/05/12 à 16:18:17
Lolo, entre 3h32 et 3h33 je crois.
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 13/05/12 à 16:19:14
Désolé pour toi, Runcook... :-((
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 13/05/12 à 16:42:33
Y a pas de mal Booth ! C'est la loi du sport
Il faut l'accepter. Je n'aurais peut être pas dû vous suivre et être plus raisonnable sur le premier semi
Ca m'apprendra
A+
Route du Louvre 2012 par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 13/05/12 à 17:22:57
Bravo Booth pour ton 3h20 ! Pour un 1°, respect ! C'est vrai que tu avais l'air plus qu'à l'aise, y'a des chevaux dans le moteur.....
Pour Runcook, même si la déception d'avoir pris le mur et d'avoir fini dans le dur est légitime et compréhensible , bravo également, tu es marathonien ! Ca, c'est fait, et c'est le plus important !
Bonne récup' à vous.....
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 13/05/12 à 18:17:37
Bien joué, Humanbeing ! :-)
Route du Louvre 2012 par enzo59 (invité) (84.99.4.xxx) le 13/05/12 à 19:09:20
bravo a tous felicitations je serais de la parti l année prochaine crdt
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 13/05/12 à 20:03:32
À quoi servent les puces si on ne met pas les deux temps ??? :-(((( Me sens spolié de 15 secondes ! :-)
Marrant, j'ai pris un coup de soleil !
Je suis sur un petit nuage depuis ce midi, j'suis jouasse...
Route du Louvre 2012 par arno1g (invité) (92.142.32.xxx) le 13/05/12 à 21:25:50
salut
terminé en 3h37 soit 11 mn de + que l année derniere.
déçu forcement mais je n avais vraiment pas les moyens de faire +.
parti trop vite aussi
c est sur
j ai suivi les 3h15 ( de 1-2 mn environ ), je voyais le drapeau au loin jusqu au 21-22 ieme .
j ai senti que ça devenait dur deja au 25ieme. du coup j ai ralenti en 11,5 km/h environ.
tres dur au 30.
et au 35 ieme un calvaire, mes aducteurs, mes cuisses tout me faisaient mal.
j ai fini en trottinant 7 kms.
un petit calvaire.
j ai voulu faire le "bélo" à l arrivée, j ai levé la tete apres avoir regarde le macadam pdt 7 kms. j ai levé les jambes et AIE la douleur, aducteur qui lache, j ai fini 195 metres en boitant , sur une jambe pratiquement.
mais j ai fini . on retiendra ça
le prochain ce sera NICE-CANNES.
sinon, cette année, superbe ambiance !
partout et à l arrivée mes 195 metres clopin clopant , les gens ont hurlé mon prenom, m ont encouragé incroyable.
un grand Merci à eux.
et BONNE RECUP A TOUS
content d avoir vu Franck ( km 30 je crois) , un mec en forme ! et lolo à l arrivée ! meme si j etais plus trop lucide pour les 2 d ailleurs
Route du Louvre 2012 par humanbeing (invité) (88.188.1.xxx) le 13/05/12 à 21:37:24
Mon p'tit CR:
J'ai suivi le meneur d'allure 3h15 jusqu'au 32ème. Sentant que j'avais de bonnes jambes, j'ai accéléré et me suis lancé dans une folle épopée :-) Le final a été très dur (saleté de côte, un coureur a fait un malaise après la flamme rouge O_o, j'espère qu'il va bien!), mais j'ai tenu le coup. Résultat: 3h11m58s!
Niveau organisation, gros point noir à la récupération des sacs consignes, posés en bordel! Sinon, RAS!
Niveau ambiance: traversée des villages très sympas, final un peu bof.
Bravo à tous les finishers.
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 13/05/12 à 21:40:38
Bravo à tous !
C'est rageant de se retrouver au km 30 en 2h26 et de faire les 12 derniers km en 1h16 !
Le prochain c'est départ en 4mn58 jusqu'au semi
Bonne soirée et bonne récup
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 13/05/12 à 21:42:31
Pas cool, Arno1g... :-( En espérant que tu ne sois pas blessé gravement. Content de t'avoir croisé !
Pas eu mon t-shirt ou plutôt, j'ai préféré décliner la queue. C'est con, pas de souvenir de mon premier marathon hormis la médaille.
Sinon, pour ceux qui ont plusieurs marathons à leur actif, peut-on classer celui-là dans les "roulants" ? Pasque quand même, les 5 ou 6 derniers km, ça monte velu...
Route du Louvre 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.96.xxx) le 13/05/12 à 21:50:19
non!
Route du Louvre 2012 par humanbeing (invité) (88.188.1.xxx) le 14/05/12 à 06:32:20
Vraiment pas roulant!
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 14/05/12 à 07:44:06
T'as raison Booth !
Pourquoi mettre une puce de chronométrage et nous afficher les résultats officiels et non réels?
Moi j'y tiens, j'ai fait moins de 3h43 00 !
Vont ils publier un second classement?
Sinon j'ai regardé mes vitesses et j'ai vraiment couru comme un c.. ! je me savais juste pour 3h30 voire légèrement mieux et je tourne le semi en 1h41 !
presque 4 mn trop rapide que je paye cash au 35ème ! Quel naze !
Route du Louvre 2012 par Lolo59 (invité) (81.66.141.xxx) le 14/05/12 à 08:42:45
C'est un peu de ma faute Runcook, désolé. C'est moi qui vous ai entraîné sur des bases qui ne convenaient qu'à Booth! je l'ai payé aussi , puisque passé également - juste devant toi - au semi en un peu moins de 1h41, j'explose après le 30ème pour terminer ") l'arrache", avec mollets en bois, cuisses en béton, et vertiges, en 3h32'30"...Si j'ai resté au chaud avec le groupe 3h30 et que j'avais attendu les 30-32èmes pour sortir progressivement,j'aurais fait le 3h27-3h28 que j'avais dans les cannes hier, plutôt que de partir sur des bases 3h24 moins hors de portée :( Mais que de défaillances dans les derniers kilos et à l'arrivée! Beaucoup d'allez-et-retour de civières, impressinnant!...
Je reviens faire un petit CR dans l'après-midi. Bonne récup' à tous
Route du Louvre 2012 par Nico (invité) (171.16.208.xxx) le 14/05/12 à 08:43:24
Slt les gars,
Bravo pour vos perfs, Booth, premier marathon, ça promet pour les autres
Le malaise au km 41 .., c'est moi, si près du but, j'étais sur des bases de 2h58.30, j'suis déçu mais bon, rien de grave, aujourd'hui, j'ai encore les jambes en béton, mais ça va, le personnel médical est extra sur place.
Nico.
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 14/05/12 à 09:03:52
Non ce n'est pas de ta faute Lolo59 c'est notre enthousiasme au départ qui nous a entrainé sur des moyennes intenables. je pense franchement qu'en restant au chaud dans le groupe 3h30 ca pouvait le faire!
Bon rétablissement Nico
Route du Louvre 2012 par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 14/05/12 à 09:51:07
bravo les gars pour vos perfs ;)
certes, tout le monde n'a pas fait le chrono escompté mais vous etes marathoniens, et dans des temps qui ne se font pas sans entrainement sérieux !
pis la météo hier n'etait pas des plus idéales pour un marathon je pense !
et le parcours , pas des plus plats.
je vous conseille amsterdam en octobre, c'est vraiment un parcours idéal pour la perf, a une saison plus clémente et dans une jolie ville, et pas tres loin!!
Route du Louvre 2012 par humanbeing (invité) (85.115.60.xxx) le 14/05/12 à 10:21:01
Bon rétablissement Nico. Je suis rassuré, car ça fait peur une défaillance comme ça!
Route du Louvre 2012 par alex khan (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 10:52:09
vive lolo la tête et les jambes reproduis-toi vite la France a besoin de cerveaux.
VIVE le Grand LOLO 59
Route du Louvre 2012 par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 11:33:17
lolo 59 c'est à quel'heure ton cr,je commence à avoir des bouffées de chaleur,allez fais le avant midi
Route du Louvre 2012 par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 14/05/12 à 11:47:42
Le troll du dessus: va te faire mettre, abruti.
Et inutile de revenir pour un cr, merci!
Nico, bonne récup' à toi, recharge bien les accus avant de t'y remettre. Il a fait chaud à partir de 11h30-12h, ça peut expliquer un certain nombre de défaillances. Je n'étais pas loin du coup de chaud dans les dernières portions, et j'ai bien veillé à m'asperger copieusement.
Bravo à tous! Bravo à Dédé, certes déçu par son 4h20 -qui a eu un coup de moins bien après le 30ème - mais qui fait tout de même 5' de mieux qu'en 2011, avec des conditions météo plus difficiles.
Route du Louvre 2012 par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 11:58:52
"Le troll du dessus: va te faire mettre, abruti.
Et inutile de revenir pour un cr, merci!"
il est comme ça mon lolo59,kan il stresse y faut qu'il evacue là y va terminer il est en phase d'épuisement .
Route du Louvre 2012 par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 12:02:20
sur twiter une indiscrétion :un coup de fatigue ,plus de jambes pour lolo59 mais ces informations reste des incertitudes. soyons patient chers amis
Route du Louvre 2012 par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 14/05/12 à 17:58:20
Bravo Lolo pour ton marathon (quoi que tu puisses penser de ton temps) : t'es un warrior !
Bonne récup'.....
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 14/05/12 à 21:35:43
Question à D'''''''N en tant que meneur d'allure expérimenté au Mont Saint Michel, pourrais tu me dire si les énormes crampes qui m'ont immobilisé 2 à 3 minutes au 35 km sont dues au mur (départ trop rapide) ou à un coup de chaud et une déshydratation (malgré le fait que j'ai bop bu) ?
Parce que j'étais pas mal jusqu'au km 28 30 et puis plus rien, les jambes contractées arrêt immédiat au kilomètre 35 ! (je me fais déposer par les 2 meneurs 3h30 juste avant le panneau !)
merci
Route du Louvre 2012 par arno1g (invité) (92.142.32.xxx) le 14/05/12 à 23:15:30
pour avoir fait 6 marathons mais 2 fois la route du louvre , je dirai que ce n est pas un marathon difficile.
pas roulant et pas facile ( car la fin est vraiment tres dure ) mais pas difficile.
le + difficile que j ai fait : BRUXELLES.
je vous les mets dans l ordre ( enfin c est mon avis et on sait bien que chacun ressent les choses differement)
du + difficile au + "facile" :
Bruxelles, Reims, rd louvre, Mt st-michel, Paris) Mt st Michel est le plus simple ( montée au 1er km et c est tout ) mais il y a du vent donc pas facile .
sinon, les jambes ça va.
etonné car j ai souffert mais j ai mal comme d habitude donc je suis bien parti trop vite , au dela de mes capacités.
Route du Louvre 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 14/05/12 à 23:31:45
à Runcook, Quand on est à allure normale,(par rapport aux capacités si entrainement adéquat) on consomme une quantité d'énergie "X". Dès lors qu'on sera un tant soit peu au dessus de cette allure, il va de soi que cette conso sera augmentée, mais égalament le besoin principal : l'hydratation. Comme on ne peut prendre qu'une certaine quantité d'eau "utile", il y aura un plus grand déficit. Si, en plus, les conditions sont différentes des jours précédents au niveau T°, il y aura encore plus de perte.
Ce fameux passage critique (28 au 36ème kil) sera plus ou moins important.
Dans les groupes que j'emmène, quelque soit l'allure. 3H30' ou 3H45' ou 4H, comme hier. Je demande toujours si l'entrainement a été effectué pour le temps espéré. Ceux qui me répondent oui sont en général assuré du résultat. J'ai un astuce "psychologique" pour oublier l'ouvrage du maçon.
Je divise la course en 3 fractions. 3 X 14 kms. On compte de 1 à 14, puis on renomme le 15 qui devient 1, le 16: 2 etc, et, à partir du 28, on fait du compte à rebours. Le 29 devient moins 13, le 30 -12 et ainsi de suite. La muraille de chine disparait de l'esprit.
Malgré tout, si on est parti trop vite, on paye très fort les aggios, pour des intérêts parfois maigrelets au départ.
Route du Louvre 2012 par Robert DiBaggio (invité) (82.66.132.xxx) le 15/05/12 à 08:52:35
S'avez vous ou on peux trouver des photos ?
celle sur maphotographie sont pas terribles.
Merci d' avance pour votre aide.
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.48.xxx) le 15/05/12 à 09:17:13
Merci D'''''''N
Je ne referai plus la même erreur ! c'est certain
Je pense que les 4 à 5 mn prises sur le premier semi ont été reperdues en 2X ou 3X sur le deuxième
Route du Louvre 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 15/05/12 à 11:20:14
Exact RunCook.
Comme je l'ai dit déjà, dans une banque, les aggios sont bien plus élevés que les intérêts. sur marathon, pareil (intérêts = gain de temps au début; aggios = pertes énormes à la fin)
Route du Louvre 2012 par blague man (invité) (192.223.140.xxx) le 15/05/12 à 11:23:55
et ya les agglos, dans le mur que tu prends dans ta face
Route du Louvre 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 15/05/12 à 11:27:52
Pas un seul maçon sur la route du St Mich. Y bossent pas le week.
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.48.xxx) le 15/05/12 à 13:46:28
C'était des agglos c'était du béton armé
Il est d'ailleurs resté dans mes quadri !
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.48.xxx) le 15/05/12 à 13:47:00
Pas des agglos pardon
Route du Louvre 2012 par Firekaa (invité) (217.108.118.xxx) le 15/05/12 à 14:38:27
@D'''''''N question perso: comment cela se passe t il aux ravitos , le groupe s'arrête ou continue et les coureurs désirant s'arrêter doivent soit anticiper ou rattraper le groupe? Merci pour ta réponse.
Route du Louvre 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 15/05/12 à 14:52:54
Je les avertis du système que je mets en place:
Ralentissement 50m avant pour arriver en marchant et repartir de même (en marchant)et boire en même temps, pour reprendre cool puis allure de base au bout de 100m à peine. Le temps perdu est minime et le fait de ne pas s'arrêter brusquement pour repartir à fond permet au cardio de rester relativement stable. En arrivant doucement, même s'il y a du monde, on ne se bouscule pas, on ne s'affole pas et il y a ainsi moins d'énergie dépensée.
Souvent, des coureurs munis de gourdes ou camelback continuent et nous les rattrappons au bout de 1 km sans s'exciter plus que ça.
Route du Louvre 2012 par Firekaa (invité) (217.108.118.xxx) le 15/05/12 à 16:16:39
ok merci :-)
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 15/05/12 à 20:27:22
J'vais pas laisser mourir le sujet de ce qui restera à jamais mon premier marathon ! :-)))
Pis, depuis dimanche, je n'ai pu me connecter en coup de vent, j'ai des choses à ajouter sur certains posts du dessus.
J'ai eu la config' idéale, en plus du temps, parfait pour moi, j'étais entouré de plusieurs coureurs entre 3H30 et 3H24. Même si je n'ai pas repéré Arno avant le départ, le fait de l'avoir croisé autour du 30ème, en plus d'être une rencontre sympa, ça m'a permis de voir que j'étais plutôt bien. Être entouré m'a permis de ne pas partir trop vite.
En revanche, je m'en veux pour Runcook... Lolo, y compte pas lui, il a de la bouteille. Mais avec Runcook, j'ai pas arrêté dans les premiers kms de balancer les vannes, j'imagine éculées, de rigueur pour un premier marathon: "Si on court plus vite, on mettra moins de temps", "on a jamais été si proche de l'arrivée" etc. Mais j'avais peur que nous tous, nous minimisions l'allure et que certains allaient peut-être le payer. En me "protégeant", j'ai peut-être joué des tours à Runcook et Lolo.
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 15/05/12 à 20:31:34
Sinon, au niveau des affects, j'suis méga-jouasse de ma course. Je voyais le premier marathon comme celui du "plus"; plus prudent, plus humble, plus préparé... Et si au niveau préparation, je suis pas satisfait (ce qui me laisse une marge de manoeuvre pour les suivants), au niveau plaisir, là, pas de problème, me suis éclaté. Un départ prudent m'a permis de ne faire que doubler dans le second semi (sauf un mais il compte pas puisque je l'avais doublé juste avant), d'être encouragé par autant d'inconnus, de pas avoir de bobos, de bien récupérer depuis. Ultra-plaisant !!! YES ! :-)
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 15/05/12 à 23:01:38
T'inquiètes Booth on s'est quand même bien marrés jusqu'au semi !
J'ai moins rigolé après mais j'ai vraiment testé mon mental parce qu'il fallait avancer avec les jambes contractées et je l'ai fait jusqu'à la fin
Je garde un souvenir ému de mon passage sur la ligne d'arrivée après tant de souffrances !
Et je me suis dit quelques minutes après "je ferai mieux au prochain !"
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (217.108.99.xxx) le 16/05/12 à 14:27:14
@Runcook: On peut trouver une photo sur un site dont tu trouveras l'adresse sur le site du marathon ! :-) Effectivement, tu souffres un peu... :-))
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (217.108.99.xxx) le 16/05/12 à 14:28:23
Et Lolo aussi avec sa position des mains si caractéristique... Captain' Crochet qu'on va l'appeler... :-))
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (86.192.48.xxx) le 16/05/12 à 14:37:07
Oui la photo est prise après le km 35 (je m'en souviens)
Je viens de me relever !
C'est clair que je ne suis pas à mon avantage mais je me dis que ça illustre bien mon marathon !
C'est la seule que j'ai trouvée donc je n'aurai pas le choix !
Route du Louvre 2012 par (invité) (62.39.128.xxx) le 16/05/12 à 14:48:15
mdr Booth, pas le temps maintenant mais tu perds rien pour attendre! 'foiré!
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 20/05/12 à 10:39:40
Message à Nico : je me souviens avoir doublé les pompiers au 41ème km et il y avait Daniel de l'US Marquette ! (je le connais car son enfant va dans la même école que ma fille !)
Donc tu es de l'US Marquette !
Passes un bonjour à Daniel (on participe chaque année au cross de l'école!)
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 20/05/12 à 13:31:17
@Runcook: Ce serait cool de pouvoir s'échanger nos adresses mail. ;-) Bon, avec le système de MP du site, faudra ruser car ça semble pas marcher super...
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 20/05/12 à 14:59:26
Oui Booth
Je suis aussi connecté en Kikourou ou tu peux m'envoyer des messages privés. Ca marche pas mal
Sinon tu as une autre solution ?
Pour info je dois participer mardi à une première séance en club au LMA section running.
J'ai envie de progresser avec un encadrement pro.
Je vais voir ce que ça donne!
Route du Louvre 2012 par Runcook (invité) (78.219.120.xxx) le 20/05/12 à 15:03:32
Je viens de t'envoyer un MP Booth
Si ça ne marche pas on essaiera autrement
@+
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 20/05/12 à 15:47:29
Ah bah, ça marche maintenant... ça fait très spam de cul mais ça fonctionne ! :-)) Je te réponds dans la soirée (ce qui va contribuer à cette ambiance sexouelle inhérente au MP...).
Route du Louvre 2012 par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 20/05/12 à 16:01:57
AH BOOTH T'ES ENCORE LA....et tjrs aussi con....mdr
Route du Louvre 2012 par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 20/05/12 à 17:17:33
@Jamphy: Ouaip, encore con et fier de l'être ! Con til' death, still con & well... (ouais, j'suis un con dans toutes les langues, je brigue l'universalité de la connerie, j'suis un polyglotte de la connerie, la connerie, c'est ma pierre de Rosette... :-) )
Route du Louvre 2012 par bugs001 (invité) (90.47.250.xxx) le 20/05/12 à 20:46:08
Bonsoir à tous,
Je suis rentré de mon 1er marathon la route du louvre vraiment heureux de cette aventure. j'y reviendrais c'est sur. Je suis resté sur des bases de 3h15 jusqu'au 37 e km avant de décrocher du meneur d'allure des 3h15 pour finir en 3h17. Je vous saluer les qualités et la symapathie du meneur d'allure. un mec vraiment bien qui a su nous emener et nous motiver pour aller au bout. toutes mes félicitations
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge