QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par TIENOU (invité) (86.77.198.xxx) le 25/07/11 à 00:58:59

Moi je me suis inscrit : Objectif 03 H 15

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (92.151.244.xxx) le 25/07/11 à 11:32:55

t'es bien le seul!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 25/07/11 à 12:03:34

Non non ,moi aussi j'en serais pour tenter 2h55...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (193.48.143.xxx) le 25/07/11 à 12:05:31

Et qui au semi qui est couplé à ce marathon ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (78.228.241.xxx) le 25/07/11 à 12:10:23

moi aussi au mdv objectif me faire plaisir^^

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 25/07/11 à 13:50:31

le semi pour ma part
si quelqu un a le parcours du semi d ailleurs.................

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (92.151.244.xxx) le 25/07/11 à 13:56:27

Dare faut demander à ton copain Fred!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par flytox (invité) (83.112.160.xxx) le 25/07/11 à 14:06:54

apres senart cette année ,vincenne objectif 3h45 et madame sur le semi

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (invité) (84.199.91.xxx) le 25/07/11 à 14:16:13

objectif : finir, si possible en 03h59...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par ricoujojo (invité) (83.167.133.xxx) le 25/07/11 à 14:22:43

moi auusi, après avoir fait senart cette année, j'envisage de le faire, mais je ne suis pas encore inscrit.

eric

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Sylvain (invité) (81.252.187.xxx) le 25/07/11 à 15:16:29

Moi aussi, allez je me lance sur un 3h30 ou au moins pas trop loin de ça

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par dynamick (invité) (212.180.5.xxx) le 25/07/11 à 15:57:56

pour moi aussi aprés senart,je vais faire vincennes 4h15 si possible.
Attention il n'y a pas beaucoup de place dispo

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.77.198.xxx) le 26/07/11 à 13:14:38

Marathon limité à, 3000 dossards il ne faudra pas trainer pour s'inscrire !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Renaud (invité) (93.14.146.xxx) le 26/07/11 à 13:44:10

Présent ! Avec comme objectif moins de 3H30.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par matt8374 (invité) (78.227.119.xxx) le 26/07/11 à 14:37:52

Présent sur le semi!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Nicolas (invité) (90.2.252.xxx) le 26/07/11 à 14:42:33

Adil, non voyant, et moi, guide.
Après son premier marathon à Sénart en 4h12, Adil aura comme objectif de passer sous les 4 heures.
Nous aurons un départ anticipé, ce qui nous facilitera la tâche afin d'éviter la cohue du départ.
N'hésitez pas à encourager Adil quand vous nous doublerez, c'est bon pour le moral.
Nicolas

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par christophe (invité) (193.194.132.xxx) le 27/07/11 à 18:15:19

Moi aussi inscrit pour mon premier Marathon....moins de 4h

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jahom (membre) (92.151.247.xxx) le 27/07/11 à 19:08:15

J'y serai aussi avec un objectif de 3h20-3h30

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 28/07/11 à 09:26:03

+1
obj : taquiner les 3h30

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par PLop (invité) (81.23.33.xxx) le 28/07/11 à 09:41:15

Francky tu avales combien de km par semaine pour 2h55?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Masch (membre) (91.135.180.xxx) le 28/07/11 à 11:27:48

Inscrit aussi, ce sera mon premier marathon. Objectif aux alentours de 3h.

Début de la prépa la semaine prochaine ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Shikamaru (invité) (193.104.162.xxx) le 28/07/11 à 12:17:29

Moi aussi normalement je m'alignerai sur ce marathon (mon second après celui de Senart).
Objectif : 2h55.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (90.84.146.xxx) le 28/07/11 à 14:41:11

Je commence la prépa dans 3 semaine et d'après ce que j'ai vu ,Ca va être 70km/semaine , allures comprise entre 3'30 et 4'33.

@jahom,tu vaux pas
Mieux que Ca ? Vu tes temps sur 10?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jahom (membre) (193.253.141.xxx) le 28/07/11 à 16:00:18

Bien vu Francky. J'ai couru le mdp 2010 en 4h tres mal préparé et à moitié blessé. Depuis j'ai fait d'énormes progrès pour passer sous 39' sur 10 et 1h30 sur semi. En bossant l'endurance je peux donc théoriquement viser mieux que ce que j'annonce mais je suis prudent de nature :)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (92.128.119.xxx) le 28/07/11 à 17:19:51

Fred le fera en 2h48

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (90.84.146.xxx) le 28/07/11 à 17:57:38

@jahom tu as bien raison d'être prudent...la dernière dois que j'ai courru le marathon,c'était pour faire 3h15 et j'ai fini avec 10' dans les
Carreaux!!!
Madame sera la avec sa cam?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Bernard#11 (membre) (89.156.124.xxx) le 28/07/11 à 18:21:36

Présent sur le semi :)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jahom (membre) (193.253.141.xxx) le 28/07/11 à 18:28:43

Hey Francky je comprends mieux maintenant. Je crois qu'il y a confusion avec joas qui lui court encore mieux que moi ;)
Y a pas d'mal. Et bonne prépa. Je te le souhaite ton sub 3h !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Snow (invité) (89.88.72.xxx) le 28/07/11 à 20:17:49

Bonjour,

Je suis bien tentée par une 2ème expérience sur marathon, à Vincennes. Mais j'ai un peu peur d'être très isolée sur la fin du parcours avec un temps visé très médiocre (4h10 - 4h15), alors qu'il semble y avoir bien moins de "touristes" que sur un MDP par exemple, au-delà bien sûr du nombre de participants dont le rapport va de 1 à 10.
Des avis ? Merci

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par JM75 (invité) (86.67.6.xxx) le 28/07/11 à 20:32:28

J'y serais avec un objectif aux alentours de 3h05-3h10 soit environ 13,5km/h.
Etant donné que c'est un objectif compris entre 2 ballons,y en a t'il parmi vous qui y seront avec un objectif similaire ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 28/07/11 à 21:07:22

@ oui je me suis embrouillé dans les pseudo en J, désolé!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par philasse (invité) (81.249.154.xxx) le 28/07/11 à 21:08:38

J'y serais également pour un objectif de 3H59! mais même sentiment que Snow, j'ai peur d'être un peu seul sur la fin: il n'y a l'air que des inscrits visant - de 3h30...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 28/07/11 à 21:52:16

Va sur Top Chrono ,regarder les resultats de l'an dernier et tu verras que tu ne devrais pas t'ennuyer si tu vises entre 3h30 et 4h...
En plus,je pense que la 2eme edition aura une affluence encore plus importante donc pas de soucis a te faire!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 28/07/11 à 22:44:21

@francky
Et entre 1h50 et 1h55 sur le semi ? Y aura-t-il du monde ou l'isolement sera à la clé ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 28/07/11 à 23:24:11

tu pourras trainer ta carapace tranquille,t'auras toujours un rigolo pour faire "toc toc y'a quelqu'un?"
pas de probleme!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 28/07/11 à 23:33:18

@Francky
Merci : je suis r(é)assurée.

Sinon, j'attends, comme Dare, le parcours du semi dans le bois uniquement, a priori ? "Michel !!!" (jeux interdits, jolie toile).

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (92.128.119.xxx) le 29/07/11 à 09:12:13

faut demander à Fred le parcours c'est lui le traceur!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Alturiak (invité) (88.120.6.xxx) le 29/07/11 à 23:45:10

Hello,

j'y serai également, objectif 3h30 ou un peu mieux (3h25, 3h20 ?) J'ai d'ailleurs un profil très similaire au tien jahom : ce sera mon 2e marathon après Paris 2010 (dont l'entraînement avait été perturbé par une blessure) couru en 3h44 avec une attitude plutôt conservatrice. Comme toi, j'ai réalisé depuis <40' sur 10 et <1h30 sur semi. Mais, toujours comme toi, je suis prudent, surtout pour le marathon où tout peut arriver.

Carapace, une amie sera sur le semi avec un objectif similaire au tien. :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jahom (membre) (90.46.174.xxx) le 30/07/11 à 09:09:29

Bien, alors rendez-vous sur la ligne d'arrivée en moins de 3h30 ;)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Alturiak (invité) (88.120.6.xxx) le 30/07/11 à 10:10:30

Tout à fait. :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par marcoce (membre) (82.231.155.xxx) le 30/07/11 à 13:07:27

Moi après mon premier au Sénart avec un objectif de 3h50.

Je pasqse le bonjour à Adil que j'avais croisé à Sénart quel courage...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par tienou (invité) (86.77.198.xxx) le 31/07/11 à 04:32:14

Je remarque que pas mal de marathoniens de Sénart se retrouvent à Vincennes. Perso j'ai fait deux fois Sénart : 3H42 ET 3H26

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par dynamick (invité) (82.242.76.xxx) le 31/07/11 à 14:02:51

Moi aussi je fais Senart plus vincennes car ils sont super et pas cher 2 marathons par le prix du marathon de paris.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.77.198.xxx) le 31/07/11 à 15:05:48

Et avec beaucoup moins de monde

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 31/07/11 à 16:30:09

Ce marathon est-il bien programmé le 30 octobre?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par dynamick (invité) (82.242.76.xxx) le 31/07/11 à 18:53:13

oui c'est le 30 octobre et le nombre est limité

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 01/08/11 à 09:59:47

J'y serais,

mais je comprend pas bien pourquoi l'organisateur fait partir le semi et le marathon en même temps ! Cela va créer d'énormes bouchons.
J'ai fait la première édition l'année passée et les 5 premiers km, c'était un juste. Les rues sont assez étroites.
Alors avec un semi en plus et plus de monde sur le marathon , cela va pas le faire :-((

Dis, monsieur l'organisateur, tu peux pas faire un départ décalé de 15 mn ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (92.128.119.xxx) le 01/08/11 à 10:08:59

pour l'organisation voir avec Fred c'est lui le traceur

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (195.212.29.xxx) le 01/08/11 à 13:15:27

marathon limité à 3000 dossards.
mais savez-vous à combien est limité le semi ?
j'ai pas trouvé l'info sur le site...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.41.xxx) le 01/08/11 à 19:13:35

ca va etre un sacré bazard si tous le monde pars en même temps,limite dangereux.

je vais pas lacher mon meneur d'allure 3h45 en esperant pas perdre trop de temps au depart.

bonne preparation a tous

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 01/08/11 à 21:53:38

A mon avis,ca devrait bien se passer....
Sport passion organise d'autres courses dont les chasseurs de temps avec 5 courses en une,ce qui pourrait penser qu'avec autant d'allures differentes,c'est le merdier!!?
Pas du tout,donc je pense que ca va le faire...
Le mieux ,serait, a mon gout,un depart pour le semi et quelques minutes apres ,celui du marathon.
On verra ben!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par laurent (invité) (194.119.85.xxx) le 02/08/11 à 11:54:31

Moi je serai au semi, mais si tout l'monde part en même temsp ça va être le bazzare.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 02/08/11 à 13:45:13

ca y est !

inscrit moi aussi

après senart, je vais essayer 3h45

eric

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.43.xxx) le 02/08/11 à 22:33:49

les memes meneurs d'allures qu'a senart ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par sabria81 (invité) (194.2.176.xxx) le 05/08/11 à 14:50:45

1er marathon pour moi aussi, avec objectif 4h30

Je cours regulierement dans le bois de vincennes (niveau metro berault), et je cherche quelqu'un pour m'accompagner

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 05/08/11 à 14:59:50

va sur le Post des vincennus.
plusieurs coureurs se retrouvent regulierement pour courir ensemble le dimanche matin et en semaine, le soir

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tienou (invité) (86.77.198.xxx) le 05/08/11 à 15:15:08

SUR LE SITE DU MDV SONT ANNONCES LES MENEURS D'ALLURE D'ENDURANCE 72 COMME AU MARATHON DE SENART EST CE QUE SE SERA LES MEMES ? JE PENSE DE D'A......N DEVRAIT PASSER BIENTOT PAR LA POUR NOUS ECLAIRER !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.77.198.xxx) le 08/08/11 à 23:47:24

Ruuuuuuup !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.175.xxx) le 09/08/11 à 17:49:15

programme sur 8 semaines qui commence debut septembre

3h45 a la clef

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.173.xxx) le 11/08/11 à 07:53:26

up

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 11/08/11 à 09:34:10

Pour moi Ca commence lundi ,programme sur 11 semaines(merci Serge!) pour viser 2h55

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 11/08/11 à 10:09:19

Sur les vidéo de l'an passée ,on voit chocho accompagner le groupe 3h sur une partie du parcours ,Ca serait marrant de faire un bout de chemin enSemble si il fait partie des meneurs dallure!!il est toujours chez endurance 72?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (2.0.110.xxx) le 11/08/11 à 11:44:59

Salut à tous.
Il y aura encore des meneurs d'allure (d'endurance72 mais aussi d'ailleurs, comme d'hab) Je n'y serai pas perso, car trop proche de Nice-Cannes qui est l'objectif de la saison. Pour Dom, je ne sais s'il courra ce jour là. Il vient de faire la FEC et ses blessures récurrentes aux fessiers n'ont pas été trop handicapantes, mais de là à faire le GAA (Gentil Animateur d'Allure), y a un gouffre.
Bonne prépa à tous et merde à Michel pour son organisation.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Michel O (invité) (80.13.29.xxx) le 11/08/11 à 11:48:49

D""""N merci de pas m'insulter!
merde toi même, vieux dégueulasse

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (2.0.110.xxx) le 11/08/11 à 11:56:40

Téki 80 ? héhé!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par aigri man (invité) (192.223.158.xxx) le 11/08/11 à 12:01:39

les meneurs d'allure m'ont pris ma femme et pas qu'une fois

ils débarquent avec des barbiches, des asics qui brillent et hop les meufs en levrette à l'arrière du J9, que moi ben en kalenji + fringues de chez emmaus ben tintin, suis passé aux relations tarifées pour tenir le coup

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (2.0.110.xxx) le 11/08/11 à 13:37:27

Le pire, ils te l'ont rendue à chaque fois et tu lui donnes la pièce en sortant?
Sçalops de meneurs d'allure, enfin je dis sça, mais tenir 4H30', sça laisse rêveur tout pinson, hein?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 11/08/11 à 13:38:40

Le maillot a la Borat mon gars!!avec Ca tu récupères ta femme et ses copines...
http://www.nodshop.com/idee-cadeau-gadget/borat-mankini-p-3222.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_content=Mankini&utm_campaign=Nodshop

En promo en ce moment ,a toi de jouer mn gars
Bonne chance!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.39.xxx) le 12/08/11 à 07:23:51

up

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 12/08/11 à 09:28:45

y aura t il des meneurs d allure sur le semi??

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (2.0.110.xxx) le 12/08/11 à 11:20:10

Aucune idée pour le moment. Chauchau est en vacances, on en saura plus d'ici une semaine.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.71.55.xxx) le 13/08/11 à 22:31:10

ruuuuuup ! up ! up ! up uuuuup !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.165.xxx) le 20/08/11 à 06:42:26

up up up

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par selvanou (invité) (81.64.108.xxx) le 21/08/11 à 20:08:09

j'y serai sur le semi, objectif 1h45....par contre vous savez où je peux trouver le parcours du semi ? il ne sera que dans le bois de vincennes ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.71.55.xxx) le 22/08/11 à 01:27:16

Tu peux trouver le aprcours sûrement sur le site du MDV

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par selvanou (invité) (194.119.85.xxx) le 22/08/11 à 08:44:21

non malheureusement il n'y a que le parcours du marathon (et encore celui de l'an dernier), rien sur le semi :-(

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (92.151.240.xxx) le 22/08/11 à 11:45:29

faut demander à Fred Poirier le parcours c'est lui le traceur

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tienou (invité) (86.71.55.xxx) le 22/08/11 à 12:28:38

Nous sommes qu'au mois d'aout celà ne devrait pas tarder

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.160.xxx) le 22/08/11 à 13:36:14

le depart du semi est toujours au meme moment que celui du marathon ou cela a changé ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par selvanou (invité) (194.119.85.xxx) le 22/08/11 à 13:38:17

si je ne me trompe pas ça sera la première édition du semi...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.160.xxx) le 22/08/11 à 13:43:02

merci oui c'est la premiere edition du semi

mais les departs allais peut etre différés pour eviter un gros bazard au depart

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par selvanou (invité) (194.119.85.xxx) le 23/08/11 à 09:39:38

non d'après le site web de la course : "Départ commun du Marathon et Semi-Marathon 9h30 (Parvis de l'hôtel de ville de Vincennes)"

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Rom (membre) (82.240.33.xxx) le 23/08/11 à 09:45:19

grobazar garanti, ça bousculait déjà un peu l'an dernier avec une seule course

mais bon j'imagine que le départ aura lieu sur les 2 allées du cours marigny comme c'est le cas pour les foulées de vincennes alors que le départ du marathon ne s'était fait que sur une seule allée

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 23/08/11 à 10:22:48

"grobazar garanti" ?
t1 ça promet d'être hot; du bâton de berger au ravito ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.160.xxx) le 23/08/11 à 22:26:31

grobazar garanti c'est pour la course des parisiennes ca

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 24/08/11 à 11:49:29

La météo s'annonce prometteuse : cool.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.47.xxx) le 25/08/11 à 05:07:16

on connais le nom des meneurs d'allure ? a par qu'ils

seront de chez endurance 72

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (92.151.240.xxx) le 25/08/11 à 09:05:54

faut demander à Fred

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.71.55.xxx) le 29/08/11 à 20:01:18

Apparement plus que 422 dossards sur topchrono

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par RIKI93 (invité) (92.140.37.xxx) le 30/08/11 à 08:08:27

Au mois d'août je me suis inscrit il en restait 30!!!!!
3 semaines plus tard au retour de mes vacances j'ai été surpris de constater qu'il y en avait encore plus de 500 !

Vous avez une idée sur la raison ?

Riki93

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par pasbien (invité) (84.96.81.xxx) le 30/08/11 à 13:19:57

c'est pour te forcer à prendre ton dossart!!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.32.xxx) le 31/08/11 à 16:45:27

mardi debut de l'entrainement 8 semaines

objectifs 3h45 ,j'espere faire mieux que senart

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 31/08/11 à 16:51:32

quelqu'un a

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 31/08/11 à 16:52:33

Hello,
quelqu'un a des nouvelles concernant le parcours ?

sur le site, l'organisateur précise des modifications pour cette année mais le lien pointe toujours sur l'ancien parcours :-(

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 31/08/11 à 16:59:30

Pour le moment, Michel est à Las Vegas.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Snow (invité) (89.88.72.xxx) le 31/08/11 à 21:08:21

Inscription faite, avec pour objectif un modeste 4h10

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par tienou (invité) (86.71.55.xxx) le 31/08/11 à 23:56:05

Débur de l'entraînement lundi 5 pour 8 semaines objectif 3 h 15 4 séances + 1 facultative

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Stéphane NOUVEL (invité) (86.72.104.xxx) le 03/09/11 à 21:08:34

Il est à Las Vegas en train de dépenser toute la tune qu'il a gagné grâce à vous tous..... Merci de vos contributions sur toutes les courses qu'il organise, où l'intérêt financier a définitivement pris le pas sur l'intérêt qu'il porte aux sportifs...
Pour moi c'est boycott total de sport passion.....

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Mimi (invité) (92.90.19.xxx) le 03/09/11 à 22:58:16

Business is business!!! Moi aussi j'ai lâché ce type d'organisations....

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (2.0.226.xxx) le 04/09/11 à 00:14:42

Vous feriez mieux de boycoter Carapace qui répand des rumeurs et des insanités un peu partout. Dans le cas présent, ça voudrait dire qu'il est là-bas pour bouffer la caisse aux jeux. Ce n'est plus de l'humour, mais de la diffamation.
Quand bien même l'organisateur se trouverai à Las-Végas, Il peut y être :
-Invité par l'organisateur du Marathon éponyme.
-Parti se marier
-Pour le travail
-En vacances
-Parti courir (oui, il est aussi capeur et très bon V2. Un des meilleurs sur marathon)
Relisez toujours un post de Carapace. Soit c'est pipi-caca, soit c'est une insulte, soit c'est pour parler de ses bitures, soit c'est de l'humour pourri.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 04/09/11 à 20:30:17

Tiens, D...N (2.0.226.xxx), tu as oublié de signer ton message ?
Le Grand Commandeur n'aurait-il pas une cheminée à ramoner et des poulains à tondre ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (90.25.246.xxx) le 04/09/11 à 22:02:59

Curieux, un vent qui tire la chevillette. La bobinette va choir.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.32.xxx) le 09/09/11 à 22:18:42

up

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 09/09/11 à 22:22:59

Mich', le parcours du semi, please.
Vaness' si tu m'entends !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.32.xxx) le 10/09/11 à 07:42:31

le nom des meneurs d'allures est connu par sas ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (92.151.244.xxx) le 10/09/11 à 12:31:54

faut demander à Fred

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jaky (invité) (93.7.114.xxx) le 11/09/11 à 19:26:49

Les 20km de Paris sont presqu'idéalement placés pour une course test avant Vincennes, y'en a t(il qui font les deux ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 11/09/11 à 19:50:10

Le marathon passera notamment au Perreux où avait lieu aujourd'hui, la traditionelle course de la rentrée remportée par Willy GRUNDTNER de l'ASA Maisons Alfort.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 11/09/11 à 20:45:51

@Jacky
les 20km de Paris vont me servir de semi de prépa pour le marathon de Vincennes.
Bravo Willy pour cette nouvelle victoire,je n'ai pas trouvé les résultats...quelle place pour Yohan??

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jaky (invité) (93.7.114.xxx) le 11/09/11 à 21:18:31

Peux tu me dire comment tu vas l'inclure dans ton plan ?
la semaine d'avant et la semaine d'après tu fais quelque chose de particulier ou tu considères ça comme une sortie longue normale courue un peu plus vite ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 11/09/11 à 23:59:01

ben c'est vrai que sur ce coup la ,je fais un peu de bricolage en inversant les semaine 6 et 8.
Normalement mon semi de prepa est prevu en S6 mais les 20km de Paris tombent en S8...alors comme j'ai envie de les faire!
Ca m'oblige donc a inverser 2 semaines,je me suis bien cassé la tete pour garder un certain equilibre,on verra bien!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par balalaïka (invité) (78.229.134.xxx) le 12/09/11 à 10:58:47

inscrite au semi. :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jaki (invité) (194.153.110.xxx) le 12/09/11 à 15:31:42

j'ai le même problème, j'étais inscrit au 20 avant de décider de faire Vincennes... Bricoler, ça je bricole mais à force de bricoler, je commence à vraiment me demander à quoi tout cela va ressembler :-)

Il y en a d'autres dans le même cas ?
Ou l'un de vous aurait-il un petit conseil ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Franck (invité) (212.234.218.xxx) le 12/09/11 à 19:13:11

Il faut certes une préparation solide pour le marathon mais il faut éviter de se prendre la tête avec la préparation, sachant que c'est essentiellement le mental qui prime sur le dernier tiers de course... là où tout se joue.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 12/09/11 à 20:51:36

tu as tout dit Franck,il ne faut pas suivre la prepa a la lettre,les sorties longues sont importantes,les differentes allures a respecter...des seances vma en qualité.
si on doit enlever des seances,ce sont celles qui gonflent les km.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par motiver (invité) (81.57.198.xxx) le 12/09/11 à 20:54:00

Pour moi aussi ce sera le 20KM de Paris et le marathon de Vincennes.

Je pense faire le 20KM à ma vitesse prévue pour le marathon.

Conseil des pros est-ce la bonne tactique ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jacky (invité) (93.7.114.xxx) le 12/09/11 à 22:25:50

Merci pour vos conseils.
Ma principale crainte est de ne pas tenir la prépa et de m'épuiser car je pratique d'autres sports très couteux en énergie et en particulier la prépa cette année d'une ceinture noire dans un art martial assez tonique.

Bien sûr mener les deux de front n'est pas idéal, mais il y a trois ans, ça n'était pas le moment, il y a deux ans non plus, l'an dernier encore moins, bref, des ceintures, j'en passe une par an donc c'est soit maintenant soit jamais.

Même en levant le pied, il n'y a que 7 soirs dans la semaine, j'ai donc organisé les choses ainsi :

Lundi : séance VMA, par exemple aujourd'hui j'ai fait 4 fois 4mn à 85/90% fcm avec R=4
Mardi soir : entrainement arts martiaux
mercredi : Animations sportives (boulot) je vais tacher de pas trop forcer puis footing 1h
jeudi : repos complet
vendredi matin : footing 50'/1h à jeun le matin, sieste en fin d'AM et entraînement arts martiaux le soir
Samedi : animations sportives (boulot)
Dimanche sorties longues, 1h50 à 2h10 avec 3 fois 15' allure marathon.

Pour l'instant ça va, j'ai bien couru cet été et je me suis énormément reposé.
Mon volume de cap, à cause des autres sports est assez faible, rarement plus de 30 km hebdo. Je me suis fixé de monter en charge progressivement pour courir environ un marathon par semaine, ce qui n'est possible qu'en ajoutant un petit footing le vendredi matin. Si je vois que je sature, ça sera facile de le faire sauter ou de le remplacer par de l'elliptique puisque j'ai la chance d'en avoir un à la maison.

Si je survis à ça pendant 2 mois ça sera déjà pas mal...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 12/09/11 à 23:19:40

@jacky
c'est sur qu'une prepa marathon ne laisse pas de place pour autre chose,apres...ca depend ton objectif?quel est ton objectif?

@motiver
A quelle allure courir le semi de prepa est un grand debat...
normalement c'est 15km allure marathon et les derniers,tu te fais plaise ,en lachant les chevaux...
D'autres personnes vont marcher aux sensations et courir le semi en performance,c'est a dire ,allure semi.
Ils disent que ca permet de voir ou on en est physiquement et qu'on recupere vite d'un semi.
C'est un choix tres personnel,le feeling ou la raison.
Perso je vais choisir le choix n°1.
et toi tu vises combien a ce marathon?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jacky (invité) (93.7.114.xxx) le 12/09/11 à 23:28:35

objectif : terminer
objectif 2 : terminer en courant
objectif 3 : -4h30
objectif 4 : -4h15 (50' sur 10, 1h58 sur semi, endurance pas top)

Pour les 20 km de Paris j'hésite entre :
- courir les 20km à allure marathon (viser 2h piles)
- courir un peu en deçà les 15 premiers et me bomber un peu après pour tester mes cannes, car j'ai fini dans le dur mon semi après 18km très faciles.

mais quelle mouche m'a piquée de m'inscrire à ce foutu marathon...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 13/09/11 à 09:56:51

@Jacky,

T'inquiète ! tout ira bien le 30oct ! enfin jusqu'au 37ième ;-p

Pour le 20km deParis , n'oublie qu'il est programmée à 3 semaines de Vincennes, c'est assez proche de Vincennes. Donc , prend ce 20km comme une répétition générale du marathon ==> allure marathon pas plus vite.
Eventuellement, les 3derniers km , tu peux te lacher.

N'oublie pas , on ne peut pas courir tous les lièvres...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/11 à 10:04:33

@ 160...

Vi vi vi, j'ai lu ça je sais plus où sur le forum, 25 km comme à l'entrainement, 12 km de souffrance et 5,2km d'inconnu...

Merci pour vos encouragements, je vais essayer d'arrêter de me prendre le chou et me concentrer pour ne pas me blesser et soigner ma récup. Je vous tiendrai au courant bien entendu.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par motiver (invité) (81.57.198.xxx) le 13/09/11 à 21:42:03


@francky

je pense aussi suivre la raison car mon objectif est le marathon que j'espère faire en 3:20 3:25 (meilleur perf 3:29 l'an dernier à Vincennes).
Et toi quel objectif ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 14/09/11 à 16:33:28

Le parcours est dispo sur le site

http://www.sportpassionevenement.com/courses/marathon_vincennes/plan_marath.php

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 14/09/11 à 16:36:45

En voyant le plan (http://www.sportpassionevenement.com/courses/marathon_vincennes/plan_semi.php), on ne va pas se rentrer dedans au 10ème ?
Bon, je vais repérer les choses.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 14/09/11 à 16:44:42

@all

A la lecture du parcours , j'ai poussé un gros coup de gueule (voir le post sur le parcours).
et vous , que pensez-vous de ce "nouveau" parcours soit disant plusss mieux ?

Idem, sur le départ commun ? (pour moi, une abbération sur les allées du bois de Vincennes).

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (92.128.52.xxx) le 14/09/11 à 16:48:04

faut pas demander la Lune le parcours est tracé par Fred!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 14/09/11 à 16:48:51

@Lau1905
Tu veux une serviette ? Il est où le blème ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.34.xxx) le 14/09/11 à 16:52:18

le depart commun personne n'aimes ca et le parcours avec les boucles au 30 eme c'est plutot etrange.



QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 14/09/11 à 16:58:48

@carapace,

Autour du 30ième km, le fait qu'on tournicote dans tous les sens autour du pont ne me semble pas tres sérieux.
Ensuite la boucle du 33ième km, je la comprend pas trop.

Enfin, le départ commun à plusieurs course n'a jamais démontré son interet (voir le bordel sur le marathon de Lyon). et cela d'autant que les allées de Vincennes ne sont pas extensibles.

En me basant sur la course de l'année passée, je me dis que :
participants du semi
+
succès grandissant du marathon
=
plus du double de participants au départ et cela sur routes et allées pas plus larges que l'année passée.

enfin ce n'est que mon avis perso à moi, que je partage avec moi-même !
et j'espère me tromper (RDV le 30oct)
PS : j'y serais tout de même ;-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.34.xxx) le 14/09/11 à 17:01:09

le fait de tournicoter tournicoter autour du 30eme c'est pas pour eviter le fameux mur de l'année derniere ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Riki (invité) (84.96.81.xxx) le 14/09/11 à 17:03:40

Peut-être... a voir avec open runner dès ce soir !!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (109.70.18.xxx) le 14/09/11 à 17:07:38

--> lau1905

le départ ne devrait pas poser de problème (l'année dernière ras alors que la boucle était à faire 2 fois et les foulées de Vincennes passent par là également il me semble)

le 33ème, il doit s'agir de hippodrome (passage sous les tribunes ?)

par contre pour le 30éme ???

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 14/09/11 à 17:33:23

@109.70...

L'année passée : oui, exact.
mais cette année :départ commun (semi ET marathon) sur un parcours commun pendant 9km.
Donc imagine, 2 fois plus de monde sur les premiers km.

Pour le parcours, j'imagine que le modifier est trop tard (validation par préfecture).Par contre, pour le départ, l'organisateur peut, peut être modifier , qque chose...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Mika (invité) (81.245.144.xxx) le 14/09/11 à 17:36:46

Ah! oui c'est la sortie collective que nous avons choisie
cette année, nous serons une trentaine de Chimaciens
au départ....Pour moi ce sera le semi.

A bientot Mika.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.34.xxx) le 15/09/11 à 07:01:03

on a une reponse pour ce fameux mur au 30 eme ?

histoire de se preparer mentalement a en chier comme des

cochons

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (109.70.18.xxx) le 15/09/11 à 08:31:29

il n'y a pas de mur ou sinon un muret ou encore mini-muret...
Le parcours reprend la route de la pyramide comme l’année dernière. Il s'agit d'une côte avec un % faible un qui n'est vraiment pas longue (400m ?).

De toute manière quand on descend sur les bords de marne il faut bien y remonter.

a+

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 15/09/11 à 09:24:20

la difficulté majeure sera la remontée complète de la route de la tourelle en toute fin de parcous
faut plat de + de 2 bornes

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.163.xxx) le 17/09/11 à 10:43:31

up

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (90.25.108.xxx) le 17/09/11 à 11:01:11

Si vous appelez "Côtes" les quelques faux-plats qu'il y a sur ce parcours, vous direz "montagnes" sur bien d'autres marathons.
Oui, ça tournicote un peu, oui, les routes ou chemins empruntés ne sont pas tous très larges, mais dans l'ensemble, ça reste assez fluide, sauf à vouloir à tout prix se faufiler et ... se planter quelques kms plus loin, faute d'avoir été trop impatient.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.71.55.xxx) le 17/09/11 à 11:50:11

Exact pour certains il faudrait faire un marathon sur une piste d'athlé parfaitement plate ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par lau1905 (invité) (79.90.144.xxx) le 17/09/11 à 13:50:16

Arretez de jouer aux cadors et de minimisez la côte de 30ième : oui, il s'agit d'un vrai côte qui , au 30ième, fait mal.

@D''''N : l'année passée , c'était jouable dans les allées de Vincennes (quoique parfois juste sur les 5premiers km) car : 1) c'était la 1ière édition 2) il n' y avait que la Marathon.

Cette année, la marathon va attirer plus de monde, et dans le même temps , il y a le semi , qui rappelons-le part en même temps.

Je vous laisse conclure.
RDV le 30 oct

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (88.174.226.xxx) le 17/09/11 à 14:59:55

Pour la côté du 30ème, elle doit faire juste 3% (en gros, on doit s'élever de 15m sur 500m de long) mais comme le dit lau1905, je me souviens l'an dernier avoir eu les cuisses qui ont souffert dans cette remontée vers Vincennes.

Après, je suis loin d'être un cador, mon meilleur temps reste 3h39 sur ce marathon justement.

Vlan

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par TALAIRDUN (invité) (83.112.42.xxx) le 17/09/11 à 16:19:56

ca va etre un sacré bordel

et le depart du semi et du marathon en meme temps est une
enorme connerie

mais bon les organisateurs auraient tort de s'emmerder a tous separer en essayant que ca se passe pour le mieux

plus les années passe + c'est cher et + il y a de monde

l'année prochaine il y auras le depart du 10km en meme temps

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par TIENOU (invité) (86.71.55.xxx) le 18/09/11 à 23:30:00

Va falloir arriver tôt sur place ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par VzMax (invité) (89.170.213.xxx) le 22/09/11 à 16:40:27

Vous êtes allés voir les tracés définitifs du Marathon et du Semi ? C'est une blague ?

C'est n'importe quoi ! Un tronçon commun jusqu'au Km8,5 avec le semi et après y'a pas intérêt à regarder les godasses du coureur devant sinon tu loupes le bon itinéraire. Et le tour de manège au Km30 sur le pont de Joinville ?!!

Sur le papier, en tout cas, c'est pas beau...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 22/09/11 à 17:04:40

+1 avec VzMAX
sans compter le départ commun....

Allez, Mr le directeur de course !
un petit décallage de 15mn entre les 2 courses cela doit être faisable !
un p'tit effort, pleeeasse !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.71.55.xxx) le 28/09/11 à 23:15:18

CA ANNONCE UN BEAU BORDEL ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par flytox (invité) (83.112.171.xxx) le 29/09/11 à 06:17:49

il y a toujours 9h30 sur le site officiel et 9h sur

l'affiche pour l'heure de depart

laquelle est la bonne ?



QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 29/09/11 à 09:23:17

Donnons -nous RDV à 9h15 et cela sera réglé !

:-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.162.xxx) le 03/10/11 à 21:16:44

up up

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 04/10/11 à 07:35:26

Il ne faut pas psychoter, tout sera bien géré. L'organisation est parfaitement rôdée à gérer des flux de plus de 4 000 personnes. Bonne fin de préparation et bonne course.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 04/10/11 à 11:13:10

le départ est quand même bien étroit et avec ces blaireaux de marathoniens en 4h00 qui vont se placer devant et les excités du semi derrière cela promet quelques kilomètres a la piétine

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 04/10/11 à 11:14:19

"blaireaux de marathoniens en 4h00" et les "excités du semi"
quelle belle journée en vue :)))

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (80.14.142.xxx) le 04/10/11 à 12:02:25

sur marathon le temps perdu au départ est du temps de gagner à l'arrivée.

L'année dernière le peloton était riquiqui vaut mieux un semi en plus et qu'il continue de proposer le marathon ou qu'il supprime la course ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 4H20 (invité) (88.161.72.xxx) le 04/10/11 à 12:08:15

Moi je cours le marathon en 4H20 mais je me place souvent devant car les autres m'empêchent de bien gérer mon allure.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 04/10/11 à 12:14:23

"sur marathon le temps perdu au départ est du temps de gagner à l'arrivée."

pas d'accord !
enfin ça dépend combien de temps tu perds par rapport a ton objectif et ton niveau.
si tu vise 3h00 et que tu perds 5 minutes au départ, tu sera obliger d'accélérer pour rattraper le temps perdu, mais comme tu vaux juste 3h00 tu va le payer a la fin et faire 3h05'- 3h08'
déjà vécu :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (2.0.113.xxx) le 04/10/11 à 12:19:38

Blaireau toi-même tartarien de turescon!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 04/10/11 à 12:34:06

@2.0.113

Moi je suis pas un Blaireau !
Je vaux 3h00 et je pars avec les 3h00
je ne prends pas le dépért avec les 2h30 pour etre sur la photo comme tous ces blaireaux qui se mettent devant et commence a courir a 8kms/h....ils ne se rendent donc pas compte qu'ils font chier les 3h00 ? entre autres...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (88.161.72.xxx) le 04/10/11 à 12:41:28

10E la pasta party, pas donné !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (2.0.113.xxx) le 04/10/11 à 13:52:57

n'empêche t'es un blaireau quand même pour l'ensemble de ton oeuvre!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 04/10/11 à 14:50:05

Oui ! mais un blaireau qui court vite & longtemps ! :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (2.0.113.xxx) le 04/10/11 à 15:35:20

3H au marathon !!!!!!


Vite ???????


Longtemps ???????


Humoriste, c'est un métier d'art dont les critiques sont les spectateurs. Sur ce forum, tu trouveras personne pour voter pour toi.


QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 04/10/11 à 15:40:01

Pffffffffff

ni pour toi mon pauvre D------N :-)))))

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (2.0.113.xxx) le 04/10/11 à 17:47:07

j'ai jamais postulé!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par talairdun (invité) (83.112.47.xxx) le 04/10/11 à 17:47:10

je fais le marathon en 3h45 , je pars avec les 3h , j'ecarte les bras et je zigzag


QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 04/10/11 à 17:56:39

talairdun,
Jeannot, c'est toi ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 04/10/11 à 18:26:15

Soyez zen, tout se passera bien!!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.168.xxx) le 04/10/11 à 20:49:02

les ravito perso sont autorisé sur ce marathon ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par radins . com (invité) (84.101.239.xxx) le 05/10/11 à 00:15:15

10E la pasta party, pas donné !

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

De nos jours va essayer de bouffer au resto ou mieux dans une céfétéria avec 10 € ou faire des courses dans un supermarché avec 10 € !

Sans dec ! uelle bande de crevards !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (90.41.20.xxx) le 05/10/11 à 00:29:46

comment est le profil ? un petit récit de course de l'édition précédente ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Rom (membre) (88.160.185.xxx) le 05/10/11 à 00:33:14

plat .... sauf au 30e

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.39.xxx) le 05/10/11 à 07:05:40

au 30 eme il y a un mur et tous le monde sort les batons

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 05/10/11 à 07:34:06

C'est vrai que 10 euros la pasta party, c'est très abordable comparativement au prix des restos sur Vincennes et ses environs

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 05/10/11 à 10:14:39

@radins.com

t'as déjà essayé de manger pour 10 € de pattes
a 2 € les 500 grs cela te fait 2,5 kgs de pattes a sec
donc au moins 15 kgs dans l'estomac, bonne digestion !!!
vu le prix du dossard la pasta devrait être gratuite,
mais on sait bien que de nos jours nous vivons dans un monde ou il faut absolument dégager du pognon !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 05/10/11 à 11:55:38

Tartarin,
Tu fais encore (?) preuve, soit de ta mauvaise foi, soit de ta vision simpliste des choses ou soit de ta bétise ou au mieux de ton coté "provocation".

Prendre les prix des pâtes de base et les comparer aux prix de vente est complètement "démago".
Si tu appliques ton principe , très simpliste, dans ce cas, tu ne sors plus jamais, jamais hors de chez toi.

Au risque d'avoir une symcope, je te déconseille d'aller boire un café à la terrase d'un troquet puis de comparer le prix payé avec le cout des grammes de café moulu qui ont servi à fabriquer ton café !

Sans rentrer dans les détails, réfléchie à tous ce qu'il faut mettre en oeuvre pour ce type d'évenement et écris cela sur un papier puis , estime le cout de chaque ligne. ensuite, on en rediscute.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (2.0.106.xxx) le 05/10/11 à 11:58:55

T'inquiète pas Lau, avec tare t'as rien de turescon c'est simplissimo et raccourcis permanents.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 05/10/11 à 12:06:46

Le coef multiplicateur d'un café au comptoir = 8.
En moyenne.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 05/10/11 à 12:23:39

@lau1905

38 € + 10 € = 48 € pour manger 2 assiettes de pattes premier prix et transpirer pendant 3h00 (4h00 pour les blaireaux)......remarquez tant qu'ils trouvent des couillons pour payer....dans les années 80 avec 30 Francs ( 5 euros )
tu faisais la course + la pasta.....aujourd'hui c'est 10 fois plus cher....bizarre non ???....heureusement qu'il y a des gens comme vous pour faire marcher les affaires de la finance :-))))) PS: le fond de café a 3 euros dans un bistrot ils peuvent toujours se le carrer la ou je pense avec en prime tva a 5 %.....bonne route

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par radins . com (invité) (86.71.55.xxx) le 05/10/11 à 12:31:09

t'as déjà essayé de manger pour 10 € de pattes

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Des "pattes" de quoi, de grenouilles ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2 h 30 (invité) (86.71.55.xxx) le 05/10/11 à 12:46:02

transpirer pendant 3h00

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Moi je vais transpirer que pendant 2 heures 30, t'es vraiment un pt'it blaireau toi ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 05/10/11 à 13:04:15

2 roros les 500gr, put1 c'est des pâtes en or ?
longtemps que t'as acheté des pâtes ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 05/10/11 à 13:14:01

Non ceux sont des Barilla.....moi je ne consomme que de la Barilla.....j'ai besoin de bonnes pates, je rappelle quand même que je cours le marathon a 14 de moyenne !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 05/10/11 à 13:18:16

Le blé c'est cher.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 05/10/11 à 13:18:36

tu manges comme un prince !

je bouffe des coquillettes de carrouf et j'arrive pas à passer sous les 50 au 10k

je vais changer de marque

merci pour l'info

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 05/10/11 à 13:32:23

moi je bouffe des de cecco. Plus de 3 € le paquet.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 05/10/11 à 13:35:59

't1 c'est un forum de bourgeois ici ou bien c'est mes yeux ?

vous roulez en dacia ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 05/10/11 à 13:39:23

j'ai lâché ma punto pour pouvoir consommer ces pâtes!
c'est la crise man !

ps : et je prends aussi les sauces de cecco... une fortune!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 05/10/11 à 13:46:04

quelle différence sentez vous, energétiquement parlant, entre des pâtes classiques à 50 cts les 500gr, et vos pâtes de nantis à 6 euros le kilo ?

vous avait fait une biopsie hépatique histoire de mesurer votre taux de glycogène ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 05/10/11 à 13:48:23

coach man est une nouille

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Touch man (invité) (90.18.221.xxx) le 05/10/11 à 13:49:35

coach man, prnds ta température, vite!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.70.118.xxx) le 05/10/11 à 13:50:14

:))) Carap, t'es aussi incorrigible !!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 05/10/11 à 13:51:17

aucune différence coach man! juste le plaisir de faire des pasta party haut de gamme!
en plus avec ces pâtes "maman" ne peut plus les rater! avant elle me faisait des purées de lustucru la connasse.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Touch man (invité) (90.18.221.xxx) le 05/10/11 à 13:51:26

Une vraie pieuvre celui là.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 05/10/11 à 13:54:43

ouais je te comprends 2h58
avec ma femme c'est pareil, je pourrais en avoir une moche de 50 kilos, ben la mienne elle est moche et fait 100 kilos, comme ça j'ai l'impression d'en avoir 2
faut savoir vivre quoi

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Trader du 9-5 (invité) (217.111.195.xxx) le 05/10/11 à 14:00:52

10 euros = Pas assez cher pour moi.

Je prends un plat à 15/16 euros au resto italien plus une Nastro Azzuro et un café.
Au total, environ 22 euros.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 05/10/11 à 14:02:08

nastro azzuro = kro à l'italienne... beurk

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Trader du 95 (invité) (217.111.195.xxx) le 05/10/11 à 14:06:16

Ils n'ont pas de Leffe ces ritaux (b192).

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 05/10/11 à 14:55:16

coach man a rien compris au market cet abruti! il sevit partout en plus! quelle tristesse ce forum!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 06/10/11 à 14:29:33

les 20kms de Paris sont la rampe de lacement idéale

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (88.161.72.xxx) le 06/10/11 à 15:03:31

10E la pasta party, pas donné !

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

De nos jours va essayer de bouffer au resto ou mieux dans une céfétéria avec 10 € ou faire des courses dans un supermarché avec 10 € !

Sans dec ! uelle bande de crevards !

-------------------------------------------------------

on parle de 10 euros pas d'une bouffe dans un resto avec entrée, café etc...
10 euros pour des pates dans un resto c'est normal, alors dans un hangar ou sous une tente, servie à la louche avec un quignon de pain et de la flotte, s'cuse mais c'est abusé, autant aller au resto et payer le double pour un repas complet !!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 06/10/11 à 15:07:19

autant aller au resto et payer le double pour un repas complet !!!

ouais mais t'auras pas la bonne odeur de dessous de bras des coureurs venus bouffer.
ni l'occasion d'avoir les coudes serrées sur la table parce que tous ces cons ont le garmoin 305 au poignet et que ça prend plus de place que ton assiette de pâtes !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.40.xxx) le 06/10/11 à 16:39:06


les ravito perso sont autorisés ?

on a le nom des meneurs d'allures siouplait ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Frédéric (membre) (82.123.225.xxx) le 06/10/11 à 21:27:19

Voici le parcours définitif du marathon de Vincennes 2011 (finalement pas d'autorisation de passage sur la route Dauphine à cause des cyclistes nombreux le dimanche matin) :

http://www.openrunner.com/index.php?id=1237612

Le profil :

http://www.openrunner.com/elevation/findORElevation3.php?id=1237612&c=0&u=km&t=0.27637100%201317928334

Attention à la portion 28e ---> 32e km, assez usante avec le double passage du pont de Joinville, la remontée vers l'hippodrome, puis le passage dans l'hippodrome (sur la route de service) avec la sortie par la rampe du parc P1.
Cela déroule ensuite dans le long faux-plat en descente de l'avenue Gravelle.

Fred

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 06/10/11 à 21:43:53

Merci Fred pour ces renseignements utiles et très précis. Un très beau marathon en perspective.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 06/10/11 à 21:45:10

On oublie le semi ?
Snif.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 06/10/11 à 22:02:56

P’t1 carap t’arrête de faire iech...les east parigos ...même néko peut te mettre une déculotté sur semi ...Retourne à l’intérieur du périph petit corp nichon !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 06/10/11 à 22:15:15

http://www.sportpassionevenement.com/courses/marathon_vincennes/plan_semi.php

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Nicolas (invité) (86.217.106.xxx) le 06/10/11 à 22:20:33

Le parcours n'a rien à voir avec celui de l'année dernière.
Mais je pense que le cadre sera tout aussi agréable et l'organisation au top.
Surtout, le parcours a l'air plus roulant et moins tortueux, il est vrai que le double passage sur le pont de Joinville sera compliqué pour nous, binôme non voyant et son guide.
Mais on y arrivera, c'est sur.
Nicolas

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 06/10/11 à 22:20:38

Merci du tuyau statique,
Je parlais d'un lien openrunner dynamique.
Tu vois ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 07/10/11 à 07:36:59

La présence de Stéphane Diagana au semi marathon est confirmée. Il sera présent pour promouvoir une association caritative "le nid d'espoir". A noter que l'organisation reversera 1 euro par participant à cette association. Bravo.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (90.46.232.xxx) le 07/10/11 à 10:05:57

on voit que c'est Fred le traceur!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 07/10/11 à 12:41:18

Attention, ça va tracer sur le marathon

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par envied'unsemi (invité) (86.65.168.xxx) le 07/10/11 à 14:44:21

C 'est encore possible de s'inscrire au semi ou c'est bouclé ?

merci

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (193.57.67.xxx) le 07/10/11 à 15:06:51

encore possible sur topchrono.biz

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 07/10/11 à 17:01:59

il vaut mieux faire vite pour s'inscrire.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 07/10/11 à 23:22:09

Sur le marathon, il faudra éviter de s'enflammer en début de course du fait du départ commun avec le semi qui empruntera le même parcours sur les 8 premiers kilomètres.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 08/10/11 à 11:26:37

J-22

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.168.xxx) le 08/10/11 à 16:08:51

j'ai des courbatures depuis dimanche et le semi de disney

je comprends pas etirement, 3 litres de flotte tous les jours.

je crois que je suis foutu

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (79.92.14.xxx) le 08/10/11 à 16:37:19

justement, arrête les étirements ...

après une compét sur longue distance, les muscles sont pleins de microdéchirures : c'est ça la douleur que tu ressens et que tu appelles "courbatures"

donc étirer ne fait qu'empirer la chose

remède = eau très froide deux fois pas jour, 3 mn sur chaque jambe, en passant la douche sur tous les muscles

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 08/10/11 à 18:27:58

La glace peut également aider à réparer les micro lésions.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par yadlajoie (invité) (78.229.134.xxx) le 08/10/11 à 20:08:46

je fais le semi en test pour voir ma forme après deux mois de reprise cap (suite à 4 ans d'arrêt yeah !!!) suicidaire (ou pas ;-) )
j'ai fais un semi il y a 5 ans grosso-modo dans les mêmes conditions et ça c'est très bien passé (1h53mn37s) donc on croise les doigts.
aujourd'hui j'ai courru 1h40 (140 bpm j'inaugurais le cardio) à la cool... je ne force pas donc pour la vitesse on verra bien ce que ça va donner.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 09/10/11 à 06:47:05

J-21, le jour idéal pour la plus longue sortie.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 09/10/11 à 11:03:51

Dommage que les conditions météo ne soient pas propices à cette longue sortie. Il va falloir s'adapter.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.36.xxx) le 09/10/11 à 15:31:43

2h30 aujourd hui et mal aux cuisses a la fin

pour la meteo je prefere largement cette pluie fine au 28

degré de la semaine derniere.

bonne fin de prépa

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 09/10/11 à 17:02:17

Bravo pour les 2h30, ça va payer le 30 octobre. Bonne continuation.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jaki (invité) (93.7.114.xxx) le 09/10/11 à 17:33:29

Je sors des 20km de Paris, couru à allure marathon, donc assez peinard en 1h55. J'ai pas eu le courage d'enchaîner sur 30 minutes de footing, je les avais dans les jambes mais là avec la médaille autour du coup et mon petit sac plastique, ça m'a saoulé :-)
Du coup je compte placer une sortie de 2h30 dimanche prochain, ça sera trop tard ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 09/10/11 à 18:21:30

Il vaut mieux la faire dimanche que de ne jamais la faire. Bien récupérer après pour ne pas accumuler de fatigue.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (79.92.14.xxx) le 09/10/11 à 18:26:07

Les clous du parcours sont ils déjà posés?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 10/10/11 à 07:12:34

J-20: la pression monte.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (88.185.120.xxx) le 10/10/11 à 11:40:03

Moi

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par beginner94 (invité) (87.90.27.xxx) le 10/10/11 à 11:49:55

j'y serai sur le marathon avec un objectif : finir si possible en moins de 4 heures. Pour l'instant je digère à peu près l'entrainement qui dépasse tout ce que j'avoue pu faire précédemment. J'espère que tous ces efforts ne seront pas vains ! C'est la dernière semaine du plan proprment dit avec les pires intensités et durée. Heureusement qu'il y a deux semaines pour récupérer ensuite...



QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (90.25.109.xxx) le 10/10/11 à 11:58:11

Voilà la liste des meneurs d'allure pour le marathon :

3h : rouge : Stéphan

3h15 : jaune : Jean-Michel

3h30 : bleu : Christophe

3h45 : violet : Vincent

4h : vert : Denis

Bonne course à tous.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 10/10/11 à 12:01:09

bin justement non, j'ai fait 14 kms vendredi soir, 24 samedi et 10 dimanche, je suis à bloc !
encore une semaine à fond et je lève le pied :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 10/10/11 à 12:17:18

et les meneurs d allure su semi??

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.35.xxx) le 10/10/11 à 13:15:24

3h45 c'est vincent rousseau ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (90.25.109.xxx) le 10/10/11 à 16:11:53

Non, tous les Rousseau ne sont pas Vincent ni Jean-Jacques non plus d'ailleurs!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jaki (invité) (194.153.110.xxx) le 10/10/11 à 16:47:52

Bon, une grosse semaine en perspective pour tout le monde à ce que je vois :-)

pour moi ça sera 10 ce soir peinard pour récupérer des 20km de paris d'hier, 11 au stade avec plein de vilains 800 mètres mercredi, 10 vendredi et 2h30 dimanche. Après je serais soit mort, soit prêt :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.39.xxx) le 10/10/11 à 17:01:38

1h demain pour recuperer des 2h30 de dimanche
1h 15 jeudi
1h 15 samedi
1h30 dimanche

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.39.xxx) le 10/10/11 à 17:02:04

oups 2h30 dimanche pas 1h30

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 10/10/11 à 22:12:17

il serait peut etre temps de récapituler les participants et les objectifs. Alors, je me lance : eric 4eme marathon, objectif 3h45 après 3h57 à senart cette année. la prépa se passe pas trop mal. Je fais le 17.89 de crosne ce week end auquel je rajouterais un heure en endurance pour faire 2h30 pour ma plus longue sortie.

eric=========>3h45

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 10/10/11 à 22:17:53

Pas de Dominique cette année dans les meneurs d'allure. Il vient de changer de club.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.39.xxx) le 11/10/11 à 05:56:53

un 1er marathon a paris 3h55 2010 , j 'ai fais senart ou je me suis ramasser comme une crotte 4h30, mais bon j'etais malade.

vincennes objectif 3h45

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.39.xxx) le 11/10/11 à 05:58:09

oups j'ai pas signer

noctura >>>> 3h45

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (90.25.232.xxx) le 11/10/11 à 10:45:37

Dom a changé de club, oui, mais en quoi cela l'empêcherait de faire "meneur"?
Il retrouve de bonnes sensations après ses blessures de la saison dernière. Je pense qu'il n'a pas envie de se disperser et qu'il sera présent pour les cross.
Il sera quand même à Vincennes le 30, tout comme il sera à Reims ce week et à Le Mans le 23.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (193.48.143.xxx) le 11/10/11 à 13:23:50

Et pour le semi, y aura-t-il des meneurs d'allure ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (90.25.106.xxx) le 11/10/11 à 13:59:27

Pas que je sache.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par ricoujojo (invité) (83.167.133.xxx) le 11/10/11 à 14:06:47

ajoutez vos noms et objectifs


eric=========>3h45
noctura >>>> 3h45

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 11/10/11 à 14:30:17

eric ---> 3h45
noctura ---> 3h45
kumkat ---> 3h59 (ou finir mon premier...)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (90.25.106.xxx) le 11/10/11 à 15:20:40

3h : rouge : Stéphan

3h15 : jaune : Jean-Michel

3h30 : bleu : Christophe

3h45 : violet : Vincent
eric ---> 3h45
noctura ---> 3h45
kumkat ---> 3h59 (ou finir mon premier...)
4h : vert : Denis

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Renaud (invité) (193.51.93.xxx) le 11/10/11 à 15:34:08

3h : rouge : Stéphan

3h15 : jaune : Jean-Michel

Renaud ---> 3h29
3h30 : bleu : Christophe

3h45 : violet : Vincent
eric ---> 3h45
noctura ---> 3h45
kumkat ---> 3h59 (ou finir mon premier...)
4h : vert : Denis

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 11/10/11 à 20:15:31

bonne chance à tous.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.41.xxx) le 11/10/11 à 21:00:15

vous faites combien pour 2 dernieres sorties longues ?

j'ai fais 2h30 dimanche et mon entraineur me dit que ca sert a rien , que c'est beaucoup trop

je voulais faire ce week end samedi 1h dimanche 2h30

et le dernier week end 1h et 1h15

objectif 3h45

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 11/10/11 à 21:10:52

je vais faire 2h30 dimanche avec 1 heure allure marathon et 2h dimanche prochain pour un objectif à 3h45
eric

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (82.238.39.xxx) le 11/10/11 à 23:19:53

Mes 2 dernieres sorties longues seront 2h20 et 1h50 pour objectif 2h50/55;j'ai vraiment hate d'y etre!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jaggy (invité) (80.14.35.xxx) le 12/10/11 à 11:06:21

Quelqu'un a t'il des news concernant les ravitos? Bouteilles plastiques ou gobelets?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par tienou (invité) (86.71.55.xxx) le 12/10/11 à 12:15:30

En ce qui me concerne, j'ai réalisé 2 heures 30 hier et je ferai 2 heures 15 la semaine prochaine.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Yomgui (invité) (80.12.110.xxx) le 12/10/11 à 13:00:28

Même question gobelets ou bouteilles? J'ai envoyé un mail il y a trois semaines à l'organisation mais sans réponse à ce jour

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 12/10/11 à 14:58:28

Il me semble que la distribution de bouteilles n'est pas autorisée dans le bois, donc l'hypothèse gobelet est la plus vraisemblable.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (193.48.143.xxx) le 12/10/11 à 15:04:03

@83.112 : Change d'entraîneur.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Renaud (invité) (93.14.146.xxx) le 12/10/11 à 15:33:14

Gobelets l'année dernière. Certainement la même chose le 30 octobre prochain.
Pour moi, participation compromise suite à une grosse entorse à la cheville lors de ma sortie d'hier soir. Béquilles et kiné à 2 semaines et 1/2 du marathon.
Attention aux appuis. Courez prudent !
Renaud

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 12/10/11 à 15:53:04

Tiens je viens de voir que j'avais les mêmes objectifs que Carapace sur le semi.
Par contre je compte faire le semi avec 4 nains acrobates en équilibre sur mes épaules car c'est toujours légal jusqu'au 1er janvier. En espérant qu'il ne pleuve pas.
Va pour 1h50 sans tomber.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 12/10/11 à 16:04:15

Edgar est un pré-délinquant primaire.

Quel objectif ? ?

La visée de mes tireurs (sur roulettes) sont au point.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 12/10/11 à 18:55:55

@Carapace

En fait je l'aurais bien fait car c'est en bas de chez moi, mais un des nains equilibristes s'est claqué le jumeau en descendant de son pouf. Je dois donc cibler le Semi de Normandie ou celui de BB.
Comme je suis une grosse feignasse, je ne m'inscrirais au semi de Normandie que la veille si le vent descend la Seine et pas le contraire. Je ne suis pas fou, je ne vais pas me taper 15km de vent marin dans la face. Ou alors ce sera BB ou j'aime souffrir en suivant les fusées qui partent devant et me donne l'illusion pendant quelques km que je peux les suivre avant de commencer à maudire ma mère de m'avoir mis au monde pour subir tant de souffrance.

A voir.

J'irais prendre des photos au semi et marathon de Vincennes sur les dernier km quand tout le monde aimerait bien "qu'il n'y ait pas ce connard qui prend des photos quand j'ai une tête qui m'aurait donné un role d'extra-terrestre sans avoir besoin de maquillage dans Braindead".
Et se sera un plaisir.

Bien sur s'il pleut, je ne sortirais que pour aller acheter des croissants et brioches.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 12/10/11 à 19:05:34

Edgar,

Juste deux mots :

Bel effort.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 12/10/11 à 19:19:55

Bel et Fort?
Tu me définis comme tu l'entends, je ne voudrais point influer ton jugement.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 12/10/11 à 22:07:26

@83.112 : moi aussi je pense qu'il faut changer d'entraîneur !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.165.xxx) le 13/10/11 à 04:14:08

entraineur a changer ? il me dit qu il vaux mieux faire samedi 1h30 et dimanche 1h30 que samedi 1h et dimanche 2h30 a j -15.

j'avoue que je sais plus quoi faire

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 13/10/11 à 09:43:38

Jette tous cela aux orties, fais comme tu le sens !

Mais c'est vrai que 2h30 c'est quand même beaucoup, beaucoup. surtout si tu as déjà fais des sorties de ce type.
Tu n'en as pas déjà fait dans ta prépa ? si oui, n'en fais pas trop et reviens vers 1h45/2h ce dimanche.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 13/10/11 à 09:46:34

encore une petite hier soir de 1h30 avec 3x 20' a allure semi
le cadre les bois la nuit sous la flotte avec une frontale
donnant un faisceau à 20 mètres... la cap nous fait vraiment
faire des trucs qu'on ferait pas autrement :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (193.48.143.xxx) le 13/10/11 à 10:09:35

Entièrement d'accord Kumkat, voilà pourquoi il n'y a qu'un(e) capeur(se) qui peut comprendre.
Nous aussi, hier, on a sorti la frontale.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (88.160.168.xxx) le 13/10/11 à 10:12:35

Et les spéléos alors ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 13/10/11 à 10:19:25

@(83.112.41.xxx)
Si tu as déjà fait 2h30 à S-3, tu peux te contenter de 2h15 à S-2.

Pour un objectif 3h45, la combinaison de séance idéale à mes yeux c'est :

Samedi : 1h15 dont 3 x 10' à allure semi+ (12,5 km/h environ)

Dimanche : 2h15 dont 2 x 20' à allure marathon sur la fin de la sortie, le reste de la sortie étant couru en endurance 10 à 10,5 km/h.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par olafff (membre) (86.64.13.xxx) le 13/10/11 à 11:47:54

3h : rouge : Stéphan

3h15 : jaune : Jean-Michel
Olafff

Renaud ---> 3h29
3h30 : bleu : Christophe

3h45 : violet : Vincent
eric ---> 3h45
noctura ---> 3h45
kumkat ---> 3h59 (ou finir mon premier...)
4h : vert : Denis

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jcc (invité) (92.151.240.xxx) le 13/10/11 à 11:52:46

moins de 4 h pour moi

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 13/10/11 à 12:53:59

qui en moins de 3h00?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (90.84.144.xxx) le 13/10/11 à 14:49:09

Ben moi!je suis sur une prepa 2h55 mais je compte bien aller chatouiller les 2h50....si tu cherches un partenaire sur cette allure ,Ca m'intéresse aussi parceque y 'a pas de meneurs en dessous de 3h ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (90.84.144.xxx) le 13/10/11 à 14:58:57

Le hic ,c'est que l'organisation n'a pas voulu me faire un dossard pref parceque je n'ai pas de référence récente sur marathon.
Seulement sur semi (1h21)mais Ca marche pas!
Donc va falloir ruser pour me retrouver devant la meute!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Masch (membre) (91.135.180.xxx) le 13/10/11 à 15:07:50

Je suis dans le même cas que toi Francky. Un record sur semi en 1h20 cette année mais pas de marathon à mon actif donc pas de sas préférentiel.

Perso je suis un peu plus prudent en visant les 3 heures; l'objectif est surtout de découvrir la distance et d'établir une perf qui me servira pour l'année prochaine à avoir un sas plus intéressant.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (90.84.144.xxx) le 13/10/11 à 15:57:58

J'ai deja courru le marathon 3 fois donc je connais le menu mais je ne l'ai jamais vraiment préparé.J'ai donc un record a 3h21 mais a l'époque je devais faire 30/35 km par semaine donc incomparable par rapport a aujourd'hui.On fera peut être un bout de chemin ensemble?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (90.84.144.xxx) le 13/10/11 à 16:02:04

J'aurais le dossard 1132 ,Ca sera plus facile pour se retrouver!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (217.109.122.xxx) le 13/10/11 à 16:33:08

@ 92.151.240 => loupé pas de MDV pour moi ;)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 13/10/11 à 20:44:30


francky :2h50_2h55

3h : rouge : Stéphan

3h15 : jaune : Jean-Michel
Olafff

Renaud ---> 3h29
3h30 : bleu : Christophe

3h45 : violet : Vincent
eric ---> 3h45
noctura ---> 3h45
kumkat ---> 3h59 (ou finir mon premier...)
4h : vert : Denis

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 13/10/11 à 21:06:01

Francky, il ne faut pas s'en faire de ne pas avoir un dossard préférentiel. Autant sur un marathon à 30 000 participants, c'est nécéssaire, autant à 3 000, ça n'a pas d'incidence et peut même éviter un départ trop rapide. J'en ai fait l'expérience (2h42 une année à nice-cannes avec un dossard d'emprunt non préférentiel et un 1er kilomètre en 4'37!). Compte tenu du sérieux de ta préparation, tu auras largement le temps de déployer ton potentiel sur le parcours. Je te souhaite une excellente course en regrettant pour ma part de ne pas pouvoir être sur ce marathon en raison d'un événement familial prévu ce week-end là. Je me suis donc rabattu sur Amsterdam, le week-end prochain mais je serai très certainement présent l'an prochain

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 13/10/11 à 23:49:45

merci pour tes encouragements!bonne chance aussi a toi.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 14/10/11 à 10:45:55

Il devrait faire beau le 30 octobre

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (90.84.144.xxx) le 14/10/11 à 11:26:53

Grand soleil et ptite fraicheur matinale,moi je signe !
Je crois que c'était le temps de l'année dernière ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (193.48.143.xxx) le 14/10/11 à 11:53:44

Faut espérer parce que si c'est le même temps qu'aux 20 kil de paris, je ne prendrai pas le départ.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Mr météo (invité) (83.206.101.xxx) le 14/10/11 à 14:57:00

C'est bizarre car moi je trouve que le temps de dimanche dernier en IDF était idéal pour faire une course, enfin chacun son point de vue !!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 14/10/11 à 15:02:05

L'année dernière il faisait 7° au départ. Limite frisquet. cette année on peut eséprer un 12°, idéal.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par ricoujojo (invité) (83.167.133.xxx) le 14/10/11 à 15:02:20

commnet pouvez vous savoir le temps qu'il fera dans 15 jours ?

eric

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par cousin cousine (invité) (83.206.101.xxx) le 14/10/11 à 15:13:24

Ils sont cousins avec Evelyne Delhiat

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 14/10/11 à 15:32:44

Finir les 20 km avec 1 kilo de flotte dans chaque godasse,pour moi ,c'est pas l'idéal!
Si au moins il fait sec,Ca sera deja Ca de gagner

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.206.101.xxx) le 14/10/11 à 15:37:51

Enfin moi j'ai fait un 15 bornes dans le sud de l 'IDF (c'est vrai 5 bornes de moins), il pleuvait aussi et j'ai pas trouver que c'était la galère et des copains que je connaissais on fait les 20 bornes de Paris aussi et il ne m'ont pas spécialement parlé du temps !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (82.242.117.xxx) le 14/10/11 à 17:34:42

un 10 km à 2 semaines du marathon s'impose, non ? avec un beau
temps en plus.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Christophe (invité) (83.202.250.xxx) le 14/10/11 à 17:41:02

Ben alors nous étions au même 15 bornes (sud IDF) Saclas.
Temps ideal pour courir et même faire une perf

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.163.xxx) le 14/10/11 à 18:37:04

on a le droit aux ravitos perso sur ce marathon svp ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (88.161.72.xxx) le 14/10/11 à 19:15:45

la pluie c'est parfait, c'est le ravitaillement qui tombe du ciel !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 14/10/11 à 22:03:29

La chaleur est l'ennemie du coureur.La pluie, même si ce n'est pas agréable freine beaucoup moins le coureur. L'idéal pour le 30 octobre serait un très léger crachin et une absence de vent.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Eugène (invité) (80.185.226.xxx) le 15/10/11 à 01:31:05

Il y a des sas ? On ne m'a pas demandé de temps lors de l'inscription. On pourra donc choisir le jour même ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 15/10/11 à 06:28:03

on peut choisir sur place, sauf pour les préférentiels où il faut un justificatf de moins de 3h00.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 15/10/11 à 06:54:48

Il est judicieux de faire un 10 kilomètre plat 8 jours avant le marathon pour vérifier en réel sa forme et pouvoir adapter en conséquence son allure sur le marathon avec moins de risque d'erreur. Cette course ne laissera aucune trace et permettra d'évacuer la pression montante du marathon. La corrida du 15ème, épreuve parfaitement organisée,sur un parcours sympathique, le dimanche 23 octobre est tout à fait indiquée dans ce cadre.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.163.xxx) le 15/10/11 à 08:19:43

dernier gros week end pour la prépa

1h15 aujourd hui et 2h 15 demain

bon courage

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jacki (invité) (93.7.114.xxx) le 15/10/11 à 23:51:38

pareil, une heure pénible hier, montée et descente et 2h15 demain. Purée, que c'est dur une prépa marathon...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 16/10/11 à 21:46:43

C'est dur de se préparer mais normalement le travail paie si l'on ne fait pas de grossière erreur de course ou de ravitaillement.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par flytox (invité) (83.112.34.xxx) le 17/10/11 à 06:14:08

oui le travail paie. apres ce gros week end et 2 belles sorties 1h15 et 2h30 ,pas de mal aux cuisses ce matin.

15 jours pour recuperer a fond

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (78.241.108.xxx) le 17/10/11 à 18:31:16

si ca paye ? 24 bornes samedi matin et dimanche je bat mon record du 10 bornes,
aujourd'hui je n'ai qu'une envie... aller courir !
même pas mal aux cuisses, c'est comme si j'avais pas couru :-)
merci à Bruno et ses plans...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jacky (invité) (93.7.114.xxx) le 18/10/11 à 00:54:56

C'est vrai, ça paye sans doute, hier 2h30 sur un parcours très dur (bcp + de D+ que dans mon souvenir) et ce matin, après une bonne nuit de sommeil, pas mal aux jambes du tout. Je suis reparti courir ce soir, j'ai fait un petit footing de 45' avec 15' allure marathon, c'est passé tout seul.

ça dit pas si je vais tenir 42 bornes mais au moins j'ai clairement amélioré mon endurance (capable de courir en E en restant à 130 BPM)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 18/10/11 à 10:58:19

@Jacky
Tu vises quel objectif?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tienou (invité) (86.71.55.xxx) le 18/10/11 à 22:08:54

Mine de rien ca se rapproche cette affaire ! Vivement la fin de cette semaine, car l'entraînement commence à peser ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par flytox (invité) (83.112.171.xxx) le 19/10/11 à 08:25:23

Retrait des dossards sur présentation d'une pièce d'identité ou de la licence.

•VENDREDI 28 : de 13h à 18h00
•SAMEDI 29 : de 10h à 18h00
•DIMANCHE 30 : de 7h30 à 9h (uniquement pour les coureurs venant de la province)

les franciliens sont interdits de retraits le dimanche^^

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (217.109.122.xxx) le 19/10/11 à 09:00:43

me souviens l'an passé à cause de la pénurie de pétrole (cuves des stations d'essence vident) les franciliens ont eu droit au retrait des dossards le dimanche matin ;)))))))

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 19/10/11 à 10:11:44

J-11

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 19/10/11 à 12:12:25

Pensez vous qu'il y aura 2 couleurs différentes ou un dossard dans le dos pour différencier les 2 distances?
C'est ce qu'ils font sur les chasseurs de temps, c'est pas mal et Ca évite de s'enflammer avec les mecs qui courent le Semi!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par laura (invité) (194.119.85.xxx) le 19/10/11 à 12:20:37

ah oui tiens, bonne Question, je penses que oui, à voir

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.162.xxx) le 19/10/11 à 19:50:16

a voir

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 20/10/11 à 06:41:41

Sport Passion le fait déjà depuis longtemps aux chasseurs de temps, il y aura forcément une distinction quelconque entre les deux épreuves.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 20/10/11 à 10:35:46

mouai... la distance...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jacki (invité) (93.7.114.xxx) le 20/10/11 à 18:38:16

@Franky

objectif : terminer
objectif 2 : terminer en courant
objectif 3 : -4h30
objectif 4 : -4h15 (50' sur 10, 1h58 sur semi, 1h57 sur les 20km de Paris le 9 octobre en courant 19km à allure marathon.

En théorie c'est jouable mais je commence à mal dormir...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 21/10/11 à 06:58:30

C'est tout à fait normal d'être stressé avant un marathon. C'est toujours une "aventure", même avec une grande expérience. Il faudrait être inconscient pour ne pas l'être! toutefois, il faut relativiser, une réussite ou un échec ne bouleversera pas votre vie.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (90.84.146.xxx) le 21/10/11 à 09:56:38

Tu as bien raison!la prepa d'un marathon est longue et éprouvante et c'est a cause de Ca qu'on a l'impression d'échec si on loupe l'objectif visé.
Après tout ,si on fait un marathon tous les 6 mois Ca revient vite,on a largement de quoi se rattraper!
Allez bon Week et bonne fin de prepa a tous !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par flytox (invité) (83.112.160.xxx) le 21/10/11 à 12:35:38

1h samedi et dimanche 1h30

je pense les faire tranquillou a 5mn30 au kilo

5mn15 ma vitesse marathon

bon week end

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 21/10/11 à 19:11:10

Dernier week-end de préparation avant l'échéance, pour les derniers réglages techniques et physiques.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dav' (invité) (87.90.46.xxx) le 21/10/11 à 23:25:07

J'y serai aussi.
Etes-vous certain que le semi et le marathon partent en même temps ?
Et par rapport aux SAS, j'ai donné un temps mais sans fournir de justificatif. Vous avez fait comment ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 21/10/11 à 23:35:06

oui, les 2 courses partent ensemble et font trajet commun sur les 8 premiers kilomètres.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.42.xxx) le 22/10/11 à 07:00:01

pour 3h45 il faut un justif ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (194.4.232.xxx) le 22/10/11 à 17:12:28

est-ce que ceux qui y étaient l'an dernier pourraient me dire s'il n'est pas trop galère de se garer à proximité du départ ?
ou alors s'il vaut mieux laisser la bagnole plus loin (genre Porte de Vincennes) et finir en métro...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 22/10/11 à 17:41:15

La ligne 1 du métro est fermée jusqu'à 10 heures le dimanche matin entre Nation et château de Vincennes, des navettes de bus assurent la liaison.
Sinon RER A, Vincennes.
Fred

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 22/10/11 à 17:46:21

Gare toi dans les petites rues qui foisonnent autour de Nation et prend le RER (une station). Se garer à Vincennes un dimanche (jour de marché) c'est comme vouloir traverser la place de l'étoile à velo en diagonale: impossible.

Pour faire 3h45 faut pas de justificatif. Sur aucune course d'ailleurs, sinon ils galèreraient avec de la paperasse dont ils ne veulent pas. Au pire ils demandent pour les sas 3h et en dessous mais sinon non.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 22/10/11 à 17:51:46

'T1, je ferais bien le semi, juste pour me dire que Carapace est quelquepart là à en baver et regretter toutes les vilaines choses qu'elle dit sur ses petits camarades sur ce forum.

En tout cas si c'est comme aujourd'hui, y'aura les conditions idéales pour courir un semi et un marathon (attention a ne pas trop se couvrir sinon vous risquer de faire 20km trempés de sueur et ds le froid, c'est pas genial.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 22/10/11 à 17:52:19

On peut se garer avenue Daumesnil avant l'esplanade, sur la route menant au centre équestre Bayard (avenue du Polygone), bref tout près du château.
Fred

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 22/10/11 à 18:06:29

Ou parking souterrain payant dans Vincennes sous le cours Marigny.

Fred

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Pierrot_75 (membre) (90.61.80.xxx) le 22/10/11 à 19:41:50

Bonsoir,

attention :

1- actuellement travaux Avenue du Château + marché le dimanche matin Avenue de Fontenay (alentours immédiats de l'hôtel de ville)=> éviter en voiture le centre de vincennes

2- la linge 1 du métro sera encore en test le 30 Octobre ( ouverture à 10h )=> navettes bus depuis Nation ou RER A (Station Vincennes)

A+

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 22/10/11 à 20:25:18

la RATP aurait put faire un effort d'ouvrir la ligne avant 10H pour que cela soit plus simple pour pas mal d'entre nous
vive le 'développement durable '**la voiture **
casquette

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Pierrot_75 (membre) (90.61.80.xxx) le 22/10/11 à 20:32:25

Il me semble que ça avait été le cas pour le semi de Paris mais le 30/10 ce n'est que le semi/marathon de Vincennes :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 22/10/11 à 20:45:27

tout a fait pierrot
le marathon de vincennes est pas international , mais quand même
casquette

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par TALAIRDUN (invité) (83.112.165.xxx) le 23/10/11 à 09:59:08

j'ai vu deja beaucoup de coureur garer avec leur camionette dans le bois de vincennes .

vraiment bravo d'etre deja sur place a s'entrainer tres regulierement.

ils ont meme installer des bougies dans leur vehicule pour courir la nuit

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (79.92.14.xxx) le 23/10/11 à 10:53:38

Dernière sortie qualitative dans le cadre de ma prépa : 1h30 dont 5000 à allure marathon et 2000 à allure semi. Ca passe facilement par rapport aux sorties de 2h30 dont 1h allure marathon !

Ya pluka !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par selvanou (invité) (81.64.151.xxx) le 23/10/11 à 11:53:40

ce n'est pas au fait le jour du changement d'heure le 30 octobre ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Pierrot_75 (membre) (90.61.80.xxx) le 23/10/11 à 11:57:46

oui, on change d'heure la nuit du samedi 29 au Dimanche 30: il faut reculer les montres d'une heure => on ne risque pas d'arriver en retard mais plutôt en avance :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (213.245.209.xxx) le 23/10/11 à 12:00:25

Passage à l’heure d’hiver dimanche 30 octobre 2011. Le passage à l’heure d’hiver aura lieu dimanche 30 octobre 2011 à 3 heures du matin. Vous devrez retirer 60 minutes à l’heure légale. Il sera alors 2 heures.Le changement d’heure a été instauré en France à la suite du choc pétrolier de 1974. Depuis 1998, les dates de changement d’heure ont été harmonisées au sein de l’Union européenne. Dans tous les pays membres, le passage à l’heure d’été s’effectue le dernier dimanche de mars et le passage à l’heure d’hiver, le dernier dimanche d’octobre.Le passage à l’heure d’été aura lieu dimanche 25 mars 2012 à 2 heures du matin.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 23/10/11 à 13:51:40

Une heure de plus à dormir, ce n'est pas négligeable, surtout quand il faut se lever trois heures avant la course pour absorber un plat de pâtes. En fait, l'idéal est un mélange de pâtes, riz et pomme de terre. A 6h30, c'est la première étape difficile du marathon !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (213.245.209.xxx) le 23/10/11 à 14:23:45

L'avenir est à ceux qui se lèvent tôt à mon avis. Vous réussirez, c'est certain. Pourquoi vous mélangez tous et vous ne préparez pas la veille ? Les pâtes, le riz, les pommes de terre sont délicieux, mais mélangés, je n'ose même pas y penser ... Manger est un plaisir comme courir. Pourquoi ne mangez vous pas un par un ces mets, (pâtes, riz, pommes de terre) en pensant à rajouter très peu de graisses et sans oublier les aromates ? Préparer les mets et les manger sont un VRAI PLAISIR, comme le sport du matin et du soir !!! BISES GRAND SPORTIF

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (79.90.144.xxx) le 23/10/11 à 19:24:42

Dans le genre "j'arrive à la bourre" :

Faites attention , la ligne 1 du métro est fermée ce dimanche 30 oct (jusqu'à 10h)
A priori, cela n'est pas du aux conducteurs de métro qui font grève contre le changement d'heure !
mais à des travaux!
Donc RER A obligatoire.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par TALAIRDUN (invité) (83.112.45.xxx) le 23/10/11 à 19:30:49

En fait, l'idéal est un mélange de pâtes, riz et pomme de terre.

oublie pas de rajouter du miel pour les crampes

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (213.245.209.xxx) le 23/10/11 à 19:41:58

BON APETIT LOL

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (213.245.209.xxx) le 23/10/11 à 19:43:08

J'AI OUBLIE UN P !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (82.242.117.xxx) le 23/10/11 à 19:43:11

peut-on consommer en meme temps du malto avec des pates ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (213.245.209.xxx) le 23/10/11 à 20:10:56

LE MALTO : AUGMENTATION DES RESERVES ENERGETIQUES
PREPARATION DE SURCOMPENSATION GLUCIDIQUE
SANS ACIDITE (ni aigreurs ni troubles digestifs)
Le simple enrichissement d’environ 20% de la ration glucidique durant les 3 jours précédant un effort contribue à obtenir une progression du stock de glycogène musculaire de l’ordre de 45% ! Un avantage considérable que MALTO peut vous aider à obtenir pour maximiser votre énergie avant une épreuve sportive. POUR OBTENIR AUTANT D'ENERGIE GLUCIDIQUE QUE LA SURCOMPENSATIOIN APPORTEE PAR 150 G DE MALTO POUR CHAQUE JOURNEE DE PREPARATION, IL FAUDRAIT AJOUTER QUOTIDIENNEMENT PRES DE 650 G DE PATES A VOTRE ALIMENTATION NORMALE ! A peine imaginable et tout à fait déraisonnable !
Imaginez le bénéfice que peut apporter cette surcompensation énergétique en vue de votre épreuve ! Pour enrichir la ration glucidique les 3 jours précédant votre effort, MALTO S'AJOUTE SIMPLEMENT A DE L'EAU OU AUX ALIMENTS HABITUELS.MALTO ne provoque pas d’aigreurs et ne contient pas d’édulcorants. Compatible avec une alimentation végétarienne.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.42.xxx) le 24/10/11 à 06:24:38

Journée Nuages et soleil
min 11°C ressentie 9°C
max 16°C ressentie 15°C
Vent modéré de sud


dimanche

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 24/10/11 à 09:53:02

ça se trouve où, du malto ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 24/10/11 à 10:24:00

Tiens !
le marketter de "Malto" vient de nous rejoindre .....

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 24/10/11 à 10:38:52

le malto se trouve dans google !

si le temps se tient comme ça... ca va être le pied !

http://www.accuweather.com/fr/fr/%c3%aele-de-france/vincennes/details7.aspx

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jaggy (invité) (80.14.35.xxx) le 24/10/11 à 11:42:24

Salut à tous,
Il y a apparemment une difficulté entre le km 28 et le km 32, quelqu'un qui connait le parcours pourrait'il nous en dire plus??

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 24/10/11 à 11:46:43

difficulté, le mot est peut être fort

en réalité il y a une boucle autour d'un pont au 28-29 (5 ou 6m de dénivelé à deux reprises), puis une montée d'environ 300m à 2-3% au 30ème : ce n'est pas la mort

c'est juste que la "difficulté" arrive au mauvais moment ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 24/10/11 à 12:11:37

bon sang quelle va être longue la semaine d'ici dimanche !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 24/10/11 à 12:12:53

Tu minimises un peu :
La remontée vers le bois de vincennes, juste après le pont et le ravito du 30ième ,
cela fait vraiment mal aux jambes ! surtout après les tourniquets autour du pont et les 2 ou 3 montées des rampes d'accès du pont.
La pente est plus importante que les 3% que tu annonces.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 24/10/11 à 13:28:48

une autre difficulté dont vous ne parlez pas trop est le long faut plat + de 2 bornes de la route brulée jusqu en haut des tourelles va vous faire mal aux pattes aussi
car ca se passe au 38e ====>40e km
pas une cote mais un faut plat montant qui s avale facilement ..mais au 38e??

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Eugène (invité) (80.185.195.xxx) le 24/10/11 à 13:42:56

D'après le lien openrunner donné plus haut, il y aurait 118m de d+ au total. Ce n'est vraiment pas beaucoup.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Chaloupe (invité) (79.91.203.xxx) le 24/10/11 à 14:26:26

Au 34ème kilo, il y a la "route de la gerbe" !!!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 24/10/11 à 15:05:32

La principale difficulté : 42 bornes et 195 mètres....

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 24/10/11 à 15:05:35

A priori les feuilles ne seront pas glissantes.
Cool.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 24/10/11 à 15:10:48

put1 de chochottes encore

olala la route elle monte, comment je vais faire ?

vous voulez le faire sur piste votre 42 sans déconner ?
ça sert à quoi votre entraînement ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 24/10/11 à 15:22:19

Il ne fallait pas faire le marathon mais le semi !!!
le parcours du semi reste sur le plateau de Vincennes lui !
il est archi-plat, put1 vous êtes vraiment des blaireaux !
vous allez en chier dans le mur !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 24/10/11 à 15:33:57

C'est clair que le semi présente un profil à faire péter les records !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jaggy (invité) (80.14.35.xxx) le 24/10/11 à 15:47:48

c'est toi le blaireau abruti, je me renseigne sur le parcours pour savoir à quoi m'attendre mais j'ai jamais dis que la difficulté me faisait peur

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 24/10/11 à 17:43:45

@Jaggy,

T'inquiète pas Jaggy ! C'est toi qui est dans le vrai. tu te renseignes et alors ? normal, non ?

"Tartarin" et "CoachMan" sont connus sur le forum pour être de "vrais petits champions du monde", des champions hors-pair. alors c'est sur, au delà de 2h15mn au marathon et 1h10 au semi. Pour eux, c'est de la randonnée.
Avec l'habitude, dès que tu verras leur nom dans les posts, tu passeras ton chemin.

A bientôt
RDV au pied du mur du 30ième km ;-)


QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dav' (invité) (87.90.46.xxx) le 24/10/11 à 22:20:12

Et une question, importante, l'heure du départ ?

Sur le site internet, il y a écrit 9 et 9 h 30 sur la même page... pas très sérieux tout ça...

Et sinon, j'imagine que oui, mais as t-il le label FFA et est-il qualificatif ?

Merci à ceux qui savent...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Frédéric (membre) (82.123.229.xxx) le 24/10/11 à 23:16:19

Une heure de plus à dormir, ou à cogiter...

Cote d'altitude au 38e km : 53 m.
Cote d'altitude au 40e km : 62 m.
Neuf mètres de différence sur deux kilomètres : dénivelé de 0,45 %

Fred

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (90.25.237.xxx) le 24/10/11 à 23:43:16

ça devient ahurissant. Depuis qu'il y a les garmin et autres appareils donnant des mesures + ou - fantaisistes selon qu'ils sont bien ou mal réglés, on trouvera bientôt des côtes à 40% dans la Beauce.

Pas plus tard qu'hier, sur le semi et le marathon du mans ou le cumul du D+ devait être de 20m maxi (j'ai pas contrôlé, mais j'ai couru de dessus) et où il y a eu beaucoup de records perso battus et bien certain se plaignaient des côtes.
quelques faux-plats, oui, mais le preuve en est avec l'exemple que donne Fred. Là ou quelqu'un voit au moins 3% (ce qui n'est quand même pas l'Alpe-Duez) la réalité est de 0,45%.
Si on s'entraine sur des parcours variés, ou s'il n'y en a pas ou peu, ben il y a des escaliers, et des répétitions de côtes courtes deviendront intéressantes (même si c'est barbant)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par flytox (invité) (83.112.168.xxx) le 25/10/11 à 08:56:47

9h30 le depart

pour le mur du 30 eme besoin de piolet et crampon ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 25/10/11 à 09:55:43

Frédéric a raison : le dénivelé est de 10m !
Frédéric a tort : ces 10m ne sont pas sur 2km mais sur un peu moins de 300m. Cela fait une pente un peu supérieur à 3%. Cela reste raisonnable.

Au final, cela reste un bon petit raidillon suivi d'un faux plat (route de la pyramide). Cela doit passer, juste serrer les dents pendant qques mn. That's all !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 25/10/11 à 10:17:19

"ces 10m ne sont pas sur 2km mais sur un peu moins de 300m. Cela fait une pente un peu supérieur à 3%. Cela reste raisonnable."

Voilà, c'est ce que je mentionnais plus haut.
Rien d'insurmontable, donc.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 25/10/11 à 10:41:06

Bonjour,

en fait tout le monde a raison à condition de parler de la même chose .

La montée de 300-400 m ( dénivelé = 12m) se situe au niveau du Pont de Joinville => entre 2,5 et3 % puis effectivement ça grimpouille ensuite route de la Pyramide .
..

Fred fait allusion au très léger faux plat montant entre le km 38,5 et le km 40,5 (dénivelé = 12m) => 0,5%

Moralité : conserver un peu de jus pour le dernier tiers du parcours et, comme le signale D""""N , si l'entrainement a intégré quelques grimpettes , il ne devrait vraiment pas y avoir de problème majeur. Il faut peut-être gérer ce marathon comme 3x14 km ou plus précisément 10km (dans le Bois)+20km (Bords de Marne) +12 km (remontée de la Marne puis Bois)

L'an dernier le final était en gros identique et ça passait bien ...

Bonne course !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 25/10/11 à 10:45:13

Faites gaffe, ce week-end on recule l'heure !
Le départ n'est donc plus a 9h30 mais a 10h30 !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 25/10/11 à 12:37:30

si on recule l heure de nos montres
le départ reste a 9h30. Si on se pointe a 10h30, le marathon sera parti deja depuis 1h! :o)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 25/10/11 à 13:13:47

Perso je recule toujours l'heure le dimanche soir !
Faut être un blaireau pour se lever a 2h00 du matin afin de reculer l'heure, et le matin la journée a déjà démarré alors autant attendre le soir.perso quand je serai a la retraite je ne toucherai plus a l'heure, elle restera ce qu'elle est !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Frédéric (membre) (82.123.94.xxx) le 25/10/11 à 13:36:32

" Frédéric a raison : le dénivelé est de 10m !
Frédéric a tort : ces 10m ne sont pas sur 2km mais sur un peu moins de 300m. Cela fait une pente un peu supérieur à 3%. Cela reste raisonnable. "

Il suffit de vérifier sur la carte IGN avec les cotes d'élévation.
Cote 52 m à la jonction route brûlée / route du lac de St-Mandé.
Cote 57 m un kilomètre plus loin (carrefour tourelles / tribunes). Cinq mètres pour un kilomètre = 0,5 %.
La cote 60 m se trouve 500 m plus loin (1,5 km au total), toujours 0,5 %, la cote 62 m étant au carrefour de la patte d'oie, à nouveau 500 m plus loin, toujours 0,5 % donc.
Il n'y a absolument rien à 3 % dans ce secteur !
Pour comparaison, la montée de l'hippodrome (route de la ferme) est vers 4 %, la côte des barrières c'est 5 %.

Fred

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 25/10/11 à 13:48:08

@Frédéric

conseillerais tu l'utilisation des bâtons pour la montée ?
merci

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Frédéric (membre) (82.123.94.xxx) le 25/10/11 à 13:55:11

Si tu as l'habitude d'en utiliser oui, n'hésite pas.
Attention à l'hypoxie en arrivant au carrefour de la patte d'oie, 62 mètres tout de même.
Fred

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 25/10/11 à 14:00:45

merci Frédéric ! j'aurai mon camel back donc pas de souci
je flippe un peu quand même

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 25/10/11 à 14:13:03

cette redoutable côte va permettre à certains de justifier leur chrono de randonneurs...
j'dis ça j'dis rien

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (90.84.146.xxx) le 25/10/11 à 14:34:02

Fred je te dois le respect pour toutes les photos de courses que tu m'as filé mais .... tes informations seront éronnees d'ici a dimanche....l'erosion mes amis...l'erosion..!
Cool !les doigts dans le pif le tourmalet de Vincennes,vous Voila rassuré ,j'espère!

Parlons sérieux ...quelqu'un se tape le régime dissocié scandinave?
J'essaie pour la 1ère fois et je dois dire que je m'inquiète plus de ma sortie de ce soir avec presque plus du tout de glycogene dans le réservoir,que du tourmalet du bois de Vincennes.
Vivement la pasta party demain soir...
Vos témoignages ....merci!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 25/10/11 à 14:39:56

avec coach man on a testé la scandinave trois jours avant un marathon... on a fini épuisés

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (92.128.113.xxx) le 25/10/11 à 14:44:32

vous fiez pas aux chiffres donnés par Fred, il sont pas fiables; je confirme des pentes à plus de 3% à partir du 30ème

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Le Pix (invité) (192.223.140.xxx) le 25/10/11 à 14:47:56

@2h58
personnellement j'ai préféré la norvégienne (l'omelette) (BLP)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (192.223.140.xxx) (invité) (217.111.195.xxx) le 25/10/11 à 14:50:11

Je préfère les rouquins comme Fench, ça donne des ailes !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (90.84.146.xxx) le 25/10/11 à 14:50:29

Ben non les gars! vous avez bouffé la feuille! La scandinave est gourmande en énergie ...avant le marathon c'est pas sérieux .

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (80.12.110.xxx) le 25/10/11 à 14:50:32

"des pentes à plus de 3% à partir du 30ème"

ou précieusement??

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 25/10/11 à 14:55:09

parait que l'année dernière, 60% des abandons ont eu lieu à ce 30ème km, les kényans l'ont passé en marche rapide avant de repartir de plus belle

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jaggy (invité) (80.14.35.xxx) le 25/10/11 à 15:07:17

T'es un grand marrant!! On doit pas s'ennuyer avec toi...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 25/10/11 à 15:12:23

mon beau-frère est dans le Peloton de Gendarmerie de Haute Montagne à briançon. on fait appel à eux pour les situations désespérées.

malgré cela ils refusent toute intervention à vincennes, trop risqué

à méditer messieurs les organisateurs

faudra pas dire qu'on a pas prévenu

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (78.228.241.xxx) le 25/10/11 à 15:43:22

Dis moi coach man tu te fais chi*z dans la vie... non?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Eugène (invité) (80.185.195.xxx) le 25/10/11 à 15:59:42

Quelqu'un sait-il combien il y aura de sas ? Ainsi que le nombre (approximatif) de participants ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Ranou (invité) (194.153.110.xxx) le 25/10/11 à 16:00:18

Jaggy, fais comme tout le monde, fais toi une liste avec les 4 ou 5 pseudos des trolls attitrés de ce forum et choisit ton camp :
- soit tu lis leurs conneries et tu te marres avec eux du personnage qu'ils ont créée et qu'ils incarnent avec un certain sens de l'humour (l'hyperpretentieux puant, le paternaliste gonflant, la fouine fouteuse de merde, etc) ou bien assume d'avoir zéro capacité à supporter le 2nd degré et saute les posts quand tu vois que c'est eux. C'est un jeu, ils signent en plus, donc tu n'as même pas à te fatiguer, mais tu dois faire un choix, lire, ne pas lire.

Par contre si tu espère quelque chose en les affrontant, j'espère que t 'as du temps devant toi et un bon arsenal de blagues et d'insultes :-) have fun !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 25/10/11 à 16:02:46

"l'hyperpretentieux puant"
ça n'est sympa pour Fench !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par De Sandooze (invité) (212.234.218.xxx) le 25/10/11 à 16:11:32

Pt1 c'est mes yeux ou Monique Ranou vient de donner une leçon d'humanisme ? Gloire à Monique Ranou !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (88.160.168.xxx) le 25/10/11 à 16:15:06

Me demande combien de temps Ranou a été en thérapie avec vos conneries.

Mais, nos plus chaudes félicitations pour t'en être sorti(e), Ranou.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (90.25.237.xxx) le 25/10/11 à 16:18:23

Alors 212, on arrive au bout l'interminable attente. Faut croiser les doigts pour que les conditions soient aussi top que ce week!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 25/10/11 à 16:20:54

Et oui Cécel, enfin ! Motivé et hâte d'en découdre. J'essaierai de faire aussi bien que toi ... avec juste 25 ans de moins ! (inclination face au maître)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.174.xxx) le 25/10/11 à 17:20:15

Peu nuageux
min 13°C ressentie 12°C
max 18°C ressentie 17°C
Vent faible d'ouest

dimanche

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Eugène (invité) (80.185.195.xxx) le 25/10/11 à 17:23:32

Y a pire. Quid des sas et du nombre de participants ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 25/10/11 à 17:31:40

Put1 encore 18°C ??? put1 elle va mal la planéte !!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (82.123.140.xxx) le 25/10/11 à 19:17:22

18 ce sera a l arrivee
pas le matin au depart

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (89.91.135.xxx) le 25/10/11 à 19:22:10

après le tourmalet la canicule!
arrêtez 18° c'est top

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (78.241.108.xxx) le 25/10/11 à 20:44:21

Je préfère le 12 du début...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (78.241.108.xxx) le 25/10/11 à 21:42:18

Bon... 2 mois... 420 bornes... 43 heures... 31 sorties...
Les jeux sont fait, merci Bruno pour le plan !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Frédéric (membre) (82.123.229.xxx) le 25/10/11 à 21:46:45

12°5 le matin.

Fred

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 26/10/11 à 08:10:43

très bonne température !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (194.119.85.xxx) le 26/10/11 à 08:45:57

Par rapport à la température, vous vous habillez comment car je ne sais pas si avec des manches longues et un collant on n'a pas trop chaud au bout de 42 bornes ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.214.4.xxx) le 26/10/11 à 09:13:15

Oublie pas les gants et le bonnet

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 26/10/11 à 09:13:35

Oublie pas les gants et le bonnet

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Ranou (invité) (194.153.110.xxx) le 26/10/11 à 09:29:16

Alors voyons, comment s'habiller ? C'est quoi déjà la température prévue ? entre 10 et 15 ?

alors hum, question difficile...

je dirais : slip (important pour bien tenir le paquet), short (ou short avec slip intégré, c'est pratique et ça oblige a laver le short une fois de temps en temps parce qu'au bout de 5 ou 6 sorties, ça pue un peu la crevette sinon) et bien sûr, mais là c'est juste un avis perso : t-shirt ou débardeur.

Et surtout, surtout, oublie pas de mettre des running, certains on voulu le faire en tong mais ils ont eu des problèmes !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 26/10/11 à 09:34:31

avec les bâtons, j'ai prévu les guêtres et les pompes de trail, + un haut manche longues en polaire.
on verra à l'arrivée qui avait raison

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (81.255.101.xxx) le 26/10/11 à 09:38:42

Autant pour le jambon, je fais confiance à Monique, autant pour la crevette...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par J-3 (invité) (91.213.15.xxx) le 27/10/11 à 10:28:59

tout est dans le pseudo...

t'1 ça se rapproche là les gars et les meufs...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 27/10/11 à 10:43:32

Ben je cours encore le soir en short & tee-shirt comme au mois de juillet, donc pour dimanche (le semi pour moi) cela sera short & debardeur + peut etre gants de soie pour les premiers kilos !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 27/10/11 à 15:29:21

Il est annulé le marathon ou quoi?
Y a plus de messages depuis 11 h ce matin , vous avez peur hein?
Pas de quoi ,Ca va être la guinguette dimanche
Bon une petite séance ce soir pour se détendre ?
Plus que 3 jours ,j'ai bien hate d'y être !
Hé hé!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 27/10/11 à 15:44:03

Les bornes kilométriques et les flèches d'orientation du parcours sont déjà tracées ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par christian77 (invité) (77.203.212.xxx) le 27/10/11 à 15:47:53

Salut tout le monde! Je serai au départ moi aussi. Qu'est-ce qu'on va trouver sur les tables de ravitaillement? Si ceux qui sont venus l'an dernier pouvaient me dire ce qu'ils ont trouvé, je les remercie d'avance.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (193.48.143.xxx) le 27/10/11 à 15:50:33

Alors, il est bien fait le marquage ?

En ce qui concerne les ravitos, on sait que tonton michel ne fournit pas des tables gargantuesques.
moi j'ai réglé la question, je ne m'arrête pas car je ne faits pas l'aumone.

Bonne course à toutes et tous.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 27/10/11 à 16:03:44

Moi non plus je ne m'arrête plus...pas le temps.... Je pars avec un paquet de gâteau et je le coince dans les chaussettes,c'est impec!
Dimanche ca sera des pepito ,Ca devrait aller il va pas faire trop chaud sinon ca fond ,tu t'en fout partout ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (193.48.143.xxx) le 27/10/11 à 16:18:25

Moi je prévois des ptites parts de gatosport choco que je ne glisse pas dans mes chaussettes mais dans une ceinture (oui c'est plus pratique que les chaussettes...)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 27/10/11 à 16:29:35

t'as raison une ptite sortie ce soir ne fera pas de mal...
gniiiiiiiii... c'est long d'attendreeeeuuuhh!!!
et je peut même pas me goinfrer comme un porc pour compenser :-(

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 27/10/11 à 16:52:27

"et je peut même pas me goinfrer comme un porc pour compenser :-("

Ben si ! Glucides à volonté jusque vendredi soir !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par tienou (invité) (86.71.55.xxx) le 28/10/11 à 00:10:46

En tout cas pas de pluie de prévue au programme et ce c'est le principal !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par christian77 (invité) (77.203.212.xxx) le 28/10/11 à 01:09:43

C'est peut-être lourdingue d'insister, mais question ravito, est-ce qu'il y a du sucré ou bien juste de l'eau plate? Histoire de savoir si effectivement faut prévoir d'emporter des trucs sucrés. Perso je ne suis pas difficile mais je prends un verre de boisson sucrée tous les 5 km, surtout en octobre où il fait pas forcément trop chaud. Sinon, je confirme que les pepitos, c'est pas pratique à transporter dans les chaussettes...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Mauvais poil (invité) (93.7.114.xxx) le 28/10/11 à 01:27:34

t'envisage pas du tout d'aller sur le site de la course pour lire ce qui est écrit ?
"- distribution de Powerade à l'arrivée du marathon pour vous réhydrater, ravitaillement tous les 5km età l'arrivée en eau, fruits secs et pains d'épices"

En même temps c'était dur à trouver, il fallait cliquer sur "la course" y'avait un piège...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (80.236.84.xxx) le 28/10/11 à 06:11:48

Le temps reste très nuageux mais calme, sec et doux pour la saison
+- 10°le matin

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.68.92.xxx) le 28/10/11 à 09:28:03

@Mauvais poil

D'accord à 100% avec toi.
Je pense que Christian77 doit faire partie de ces assistés dont a parlé nico hier soir ;-)
C'est vrai qu'il est tellement plus difficile de demander aux autres que de faire ses propres recherches !
"Non, le travail n'est pas un gros mots".
Vive les fractionnés et les sorties longues ;-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 28/10/11 à 09:56:56

je vais chercher mon dossard ce midi dès l'ouverture...
bon dieu que c'est long cette dernière semaine !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (193.48.143.xxx) le 28/10/11 à 09:58:02

moi aussi, j'en profiterai pour aller faire un tour tranquillement sur le parcours.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (194.3.81.xxx) le 28/10/11 à 10:01:10

Idem ce midi pour le dossard à l ouverture

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (194.3.81.xxx) le 28/10/11 à 13:36:06

Ca y est j ai mon dossard y a plus qu a attendre :)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jahom (membre) (193.253.141.xxx) le 28/10/11 à 13:41:07

Même modèle de tee shirt que sur le récent Paris Versailles. Merci et à dimanche :)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 28/10/11 à 13:57:52

dossard récupéré, le tshirt est sympa, ca tombe bien j'en avais pas encore vert fluo :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 28/10/11 à 14:12:28

pour ceux qui n'y sont pas allé... pas de running expo comme avec d'autres...
ici il n'y a qu'une très modeste boutique marathon de 10 m2...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 28/10/11 à 15:10:35

put1 vert fluo quelle horreur!
deja les 20km de paris c etait vert kaka
pas de chance cette année :-(

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 28/10/11 à 15:56:35

On ne sait toujours pas ou se trouve l'arrivée.... La fin du pacrous n'est pas tracée !!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 28/10/11 à 16:14:42

on imagine que cest sur l esplanade comme lan dernier

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.69.208.xxx) le 28/10/11 à 16:20:09

petite question peut-être très conne...il y a donc deux dossards, l'un avec le n° et l'autre avec SEMI (ou MARATHON j'imagine pour les autres). Est-ce qu'il faut accrocher les deux l'un en dessous de l'autre sur le ventre ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 28/10/11 à 16:26:52

Non ! il n'y a pas DEUX mais TROIS dossards par coureur(se)

UN avec le NUMERO que tu mets sur la poitrine
UN avec SEMI ou MARATHON que tu mets sur le dos
UN avec SEXE que tu mets sur les Fesses !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 28/10/11 à 16:27:03

t'as l'intention de courir les deux en même temps ? :-D

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (78.116.11.xxx) le 28/10/11 à 16:37:38

ça y est moi aussi j'ai le dossard et le tee-shirt.

Il paraît que le vert est la couleur de l'espoir. Chic alors, je peux espérer alors finir dans un temps honorable pour une fois.....
Il semblerait que le départ soit à la mairie et l'arrivée sur l'esplanade comme à l'Anorgend.



QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.33.xxx) le 28/10/11 à 17:12:51

Matin
12°C
(Ressentie 11°C)
Vent Vent sud10 km/hRafales -
Après-midi
17°C
(Ressentie 17°C)
Vent Vent sud-sud-ouest10 km/h

nickel

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 28/10/11 à 18:04:22

attention !
le tee shirt, il taille grand,
je prends toujours du L à chaque course et en général, ça va, mais là, je nage dedans !

eric

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 28/10/11 à 18:50:06

prend le pour aller a la piscine !!!!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (82.123.154.xxx) le 28/10/11 à 20:42:00

normal avec adidas, ca taille tjrs tres tres large

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (82.123.154.xxx) le 28/10/11 à 20:43:53

a koi sert le dossard dans le dos puisqu au 8.5e km on se separe??

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Chaloupe (invité) (79.91.203.xxx) le 28/10/11 à 20:47:40

Tout le monde à un deuxième dossard ? Je n'ai eu que mon dossard avec mon numéro dans mon sac! Dois je m'inquiéter?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jacky (invité) (93.7.114.xxx) le 28/10/11 à 21:36:31

Un seul dossard pour moi. c quoi cette histoire ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Bernard#11 (membre) (89.156.2.xxx) le 28/10/11 à 21:43:18

Bonsoir à tous
Je cours le semi et a priori, nous sommes les seuls à avoir reçu deux dossards.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dav (invité) (87.90.46.xxx) le 28/10/11 à 22:19:42

Oui c'est logique, il n'y a que 2 distances. Ceux qui ont le 2e dossard font le semi, et ceux qui ont rien font le marathon, et comme ça on se reconnait.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 28/10/11 à 22:35:08

j’ai failli venir sur vincennes, coin que j’adore vu que j’y ai fait mes premières enjambées de coureurs à pied à travers les nombreuses et ténébreuses (l’hiver) allées du bois...
je le ferai l'année prochaine sur...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par christian77 (invité) (77.203.212.xxx) le 28/10/11 à 23:46:52

@Mauvais poil
Dis donc mon gar...ma question est précise et découle justement d'une recherche personnelle sur le site. Je suis loin d'être assisté, mais poser une question précise relève de la fonction d'un forum qui je pense permet aux gens de s'entraider. J'ai demandé sur place aujourd'hui à l'occasion du retrait de mon dossard, et la réponse a été claire : pas de boisson sucrée aux ravitaillements...ce qui peut pour certain dont je fais partie, poser problème. Bonne course à toi quand même! de la part d'un "assisté".

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par ben (invité) (82.236.225.xxx) le 29/10/11 à 01:13:43

j'ai tout à l'heure récupéré mon dossard sur le semi et malgré mon temps de 1H15 au 20 km de Paris, une dame très mal aimable n'a pas voulu me faire passer en préférentiel. C'est la première fois que ce type de problème m'arrive.
Quelqu'un sait-il s'il y a des sas en fonction de l'objectif?

Y a-t-il beaucoup de bousculade au départ, car tout de même plus de 8 km sur semi et marathon, ce ne sont pas les mêmes allures?

De plus, où sont les vestiaires/consignes. Est-ce sur le village ou ailleurs?

Merci à tous.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Laura (invité) (194.119.85.xxx) le 29/10/11 à 10:27:51

Oui, les consignes sont près du départ ou arrivés car je viens en vélo et j'aimerais le poser juste à coté des consignes pour récupéré mon sac.
L'arrivée est au chateau ? à la mairie ?
Bon, j'en saurais plus tout à l'heure j'y vais vers 15 h

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Pierrot_75 (membre) (90.61.2.xxx) le 29/10/11 à 10:53:51

Bonjour,

vestiaires/consignes et arrivée sont sur l'esplanade du Château .....

Bonne course !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par christian77 (invité) (77.203.212.xxx) le 29/10/11 à 12:22:39

J' y suis donc allé hier pour récupérer mon dossard et repérer les lieux. Pas moyen de voir où a lieu vraiment l'arrivée qui semble se trouver derrière l'esplanade du château à proximité de la garde républicaine (bon ça encore c'est pas bien grave...), en revanche la zone de départ me semble bien étroite pour 3000 personnes dont la moitié est censée démarrer plus rapidement que l'autre.Si j'ai bien tout compris, on est dans la rue de Condé sur Noireau (environ 10 mètres de large!) et après 150 mètres on vire à gauche dans l'avenue Foch. Il va y avoir une belle cohue à l'angle...ça fait penser à un départ de cross avec un entonnoir. Pour un marathon c'est assez moyen.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (82.123.154.xxx) le 29/10/11 à 12:57:30

l arrivee m a paru evidente puisque le tapis bleu etait deja installé hier avec des barrieres de part et d autres.
dans l axe de la route du Dauphiné

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 29/10/11 à 13:31:28

@Ben
J'ai aussi tenté d'obtenir un dossard pref avec mes 1h19 sur les 20km de Paris.
Ils ne se basent que sur une ref marathon(3h21 pour moi il y a 3 ans!).
Elle m'a dit que je serais dans le sas 3 et qu'il n'y aura pas 1000 personnes devant moi....j'espere bien!
Avec un objectif 2h50/55, je suis sur de perdre du temps les 3 premier kilo...
Si je vois Michel Orchiles,je lui donnerais mon avis, faire le meme depart que sur les 10km du chateau.

Un depart double sur le cours des marechaux avec cette fois:
- le depart semi sur la voie de droite(a la corde,qui est censé etre plus rapide)
- le depart marathon sur la voie de gauche

Bien sur tout le monde se regroupera 200m plus loin mais sur une zone bien plus dégagée que les petites rues du centre de Vincennes.

Ca occasionnerait quelques modif sur le debut du parcours mais ca aererait largement le depart....
En tout cas bonne course a tous!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.39.xxx) le 29/10/11 à 15:55:52

j'ai envoyé un justif de temps 3h20 sur marathon et je me retrouve dans le dernier sas

j'ai demander a changer on ma repondu "c'est un petit marathon , vous irez dans le sas que vous voulez"

donc a prioris pas de probleme demain....

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Pierrot_75 (membre) (90.61.2.xxx) le 29/10/11 à 16:27:04

@Francky : j'avais également pensé à cette solution. Par contre les gros travaux en cours Avenue du Château impliquent peut-être des restrictions au niveau plan de circulation ...
Je croise régulièrement Michel; je lui poserai la question à l'occasion ....

En février les travaux ne seront pas terminés mais concerneront un autre tronçon de l'Avenue du Château => voir ce que cela impliquera pour le départ des Foulées de Vincennes ...

Bonne course !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par csa (membre) (82.224.32.xxx) le 29/10/11 à 16:28:20

Bon marathon Franky !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (93.7.114.xxx) le 29/10/11 à 16:35:22

@Christian 77

ben vi, c'était écrit sur le site, de l'eau au ravitaillement :-) mais il est vrai qu'il n'était pas écrit "eau non sucrée" ça valait le coup de demander :-)) bonne course à toi et n'oublie pas ton sucre, car l'éau des ravitos sera... plate ^^

@les autres, bonne course à vous également, le temps sera avec nous, il n'y aura aucune bousculade eu départ, l'orga sera parfaite, tout le monde atteindra ses objectifs. Ou pas.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par gavroche (invité) (90.35.223.xxx) le 29/10/11 à 17:19:01

coucou

bonne course à toutes et tous, tout se passera bien pour tout le monde comme toutes les courses organisées par michel.
quand aux ravitos , c'est de l'eau puis sucre, oranges ,bananes comme d'hab quoi!!! et comme la plupart des marathons en france.
en plus le temps sera de la partie, que demander de plus?
amusez vous bien

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par gavroche (invité) (90.35.223.xxx) le 29/10/11 à 17:21:10

distribution de Powerade à l'arrivée du marathon pour vous réhydrater, ravitaillement tous les 5km età l'arrivée en eau, fruits secs et pains d'épices

c'est sur le site de sport passion

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par lelapinblanc (invité) (78.229.134.xxx) le 29/10/11 à 17:26:41

à quelle heure on se met das les sas ( c'est con hein comme question :-) ) j'ai peur d'être en retard

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (82.123.210.xxx) le 29/10/11 à 17:36:40

coup dur: la préfecture vient de donner un avis défavorable au départ, faute de sécurité garantie sur le parcours!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Ludo (invité) (93.21.150.xxx) le 29/10/11 à 17:45:04

Bon marathon Francky!!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par lelapinblanc (invité) (78.229.134.xxx) le 29/10/11 à 17:58:40

je cherche une autre question stupide...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 29/10/11 à 18:01:18

Merci Juan Carlo merci Ludo!!on se voit aux 17 eme dans 3 semaines.

Le farceur de la blague a la prefecture n'est pas marrant...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (82.123.210.xxx) le 29/10/11 à 18:03:31

Francky tu feras pas moins de trois heures je te le promets

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par csa (membre) (82.224.32.xxx) le 29/10/11 à 18:09:31

Il n'est pas vraiment drôle le 82.123.210.xxx
Alors, moi, je suis certain que tu feras un super temps sous les trois heures bien sûr. Sortilège effacé ! ;)
Bonne course Francky et tous les autres !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 29/10/11 à 18:16:48

Je suis d'accord avec toi Juan Carlos et avec toi l'ami farceur(82.123.210.xxx)....
je ferai moins de 2 h55...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par gebreselassie (invité) (83.78.67.xxx) le 29/10/11 à 18:35:18

@ lelapinblanc

Attends je réfléchis avec toi...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Pierrot_75 (membre) (90.61.2.xxx) le 29/10/11 à 18:51:03

Faudrait que les farceurs se renouvellent un peu.

L'an dernier nous avons eu droit à ceci :
_______________________________________________________
Marathon de Vincennes par (invité) (93.186.23.xxx) le 23/10/10 à 20:55:52

Le marathon est annule!!
L'organisateur a eu une interdiction prefectorale a cause de manifestations aux perreux prevues demain
__________________________________________________________

Bonne course!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (93.7.114.xxx) le 29/10/11 à 18:53:30

je cherche aussi mais on a bien fait le tour là quand même...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (82.123.210.xxx) le 29/10/11 à 18:55:12

Francky tu es bien prétentieux, tu feras 3h10 à tout casser et encore

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 29/10/11 à 19:06:01

oui ma poule?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par anticon (invité) (86.71.55.xxx) le 29/10/11 à 23:19:47

Francky tu es bien prétentieux, tu feras 3h10 à tout casser et encore

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

T'as rien d'autre à foutre ducon ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jal (invité) (82.67.238.xxx) le 29/10/11 à 23:21:05

bon allez au dodo ! Objectif moins de 3h25 pour moi demain :)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (77.206.127.xxx) le 30/10/11 à 01:41:55

salut je suis de passage à vincennes et je voulais me faire une sortie longue demain matin avant de rentrer à la maison. ya moyen de suivre un peu la course vous pensez ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 30/10/11 à 01:57:09

Rien ne t'interdit de suivre la course tant que tu ne gènes pas les concurrents.
J'ai vu des bouts de parcours aujourd'hui et y'a toujours moyen de courir entre ou à coté. Faut juste éviter les 10 premiers km avec le semi et le marathon qui seront encore ensemble.
Moi je vais certainement suivre des amis par endroit mais resterais à l'écart pour 1) ne pas les gener et 2) ne pas les démoraliser à courir 1km à coté ne étant frais alors qu'ils en auront fait 30. Donc j'y vais en chaussures de trails pour me mettre un peu dans la boue.

Ca va être sympa.

Putain et personne ne se déplace jamais pour me voir. Ca y est je vais encore pleurer.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (79.92.14.xxx) le 30/10/11 à 05:02:14

Allez debout là dedans !
P'tit déj solide : 100gr de pâtes, jambon, pain grillé - confiture, fromage blanc et compote de banane.

Bon app' et bonne course à tous !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par flytox (invité) (83.112.171.xxx) le 30/10/11 à 06:46:25

allez courage il faut avaler le gateau sport


QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 30/10/11 à 06:51:52

Vincennes 7h du mat, les putes vont se coucher tandis que les dandies en short arrivent deux heures avant la course car ils n'ont pas écouté Claire Chazal qui leur disait de changer l'heure de leur reveil.

C'est parfait, il vont pouvoir faire caca sans faire la queue, seuls dans la nuit sur l'esplanade du chateau.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.69.208.xxx) le 30/10/11 à 13:20:18

j'y étais pour mon premier semi. Tout juste moins d'1H42 en réel. Je me suis bien régalé, temps magnifique, bonne organisation, parcours très sympa.
J'essaierai de revenir l'an prochain pour le marathon.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par csa (membre) (82.224.32.xxx) le 30/10/11 à 13:35:43

"je ferai moins de 2 h55..."

Bravo Francky ! => 2:54:56 (en temps officiel en plus)
On veut un petit compte-rendu.

Le 82.123.210.xxx, tu peux aller te coucher ;)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par selvanou (invité) (81.64.151.xxx) le 30/10/11 à 13:57:44

c'est clair que le parcours du semi était vraiment superbe

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 30/10/11 à 14:44:08

Merci Juan Carlo!c'etait pas facile du tout...des cotes et un leger vent dans les moments difficiles!!!mais je le tiens mon moins de 3 h!!
Je voudrais specialement remercier l'ami farceur(82.123.210.xxx)... j'ai beaucoup pensé a toi quand j'etais dans le dur...tu m'as bien motivé!!merci a toi et surtout: gardes tes farces ,elles sont efficaces!
Bonnes recup a tous!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (89.91.135.xxx) le 30/10/11 à 14:45:07

bravo francky.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Serge92 (membre) (82.124.137.xxx) le 30/10/11 à 15:11:21

Francky BRAVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO tu dois bien décevoir ton ami ..15' sous ses prévisions optimistes....:-)))))))))))))

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 30/10/11 à 15:17:29

Est ce que je lui dis aussi de combien j'ameliore mon record?
oui bon j'ai le droit apres j'arrete...
27'07
sans dec!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (82.123.147.xxx) le 30/10/11 à 15:32:00

pas de boisson sucree a l'arrivee, je trouve ca un peu light quand meme.
sinon semi impeccable, gaté meme par la meteo.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Pierrot_75 (membre) (90.61.2.xxx) le 30/10/11 à 15:43:39

@Dare : il y avait du Powerade quand je suis arrivé ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 30/10/11 à 15:44:46

pas vu de boisson sucrée non plus! Très content de ce semi néanmoins! un ptit top 30...!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (79.92.14.xxx) le 30/10/11 à 15:49:15

Très beau parcours pour le marathon. Cadre automnal superbe.

La difficulté entre le 28ème et le 32ème, avec les montées et le pont, se gère finalement assez bien si on a travaillé les côtes pendant la prépa.

Peu de densité autour des 3h, on est vite seul dès le 10ème ! Le tour dans l'hippodrome m'a semblé long, il fallait s'accrocher pour garder la gniake...

Plein de gens pour encourager, c'est super sympa et ça met du baume au coeur.

Une belle course, à refaire !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Serge92 (membre) (82.124.137.xxx) le 30/10/11 à 15:59:31

Francky améliorer ton temps de 27' c'est énorme surtout quand tu arrives dans ces chronos....le travail a payé! il n'y a pas de miracle.....Bravo ( la prochaine fois il faudra rester ambitieux mais plus raisonnable sur le gain....:-))) )

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par dynamick (invité) (82.242.76.xxx) le 30/10/11 à 16:24:50

Superbe parcours,ravitaillement trop juste pour les 4H30.
Manque d'eau à partir du 25kms .C'était un peu la panique pour fournir de l'eau les bénévoles devaient aller remplir à la fontaine des bouteilles d'eau de 1,5L.
A l'arrivée plus rien que de l'eau et quelques pruneaux.Les gens du semi ont du trop manger.Merci aux bénévoles et à l'organisation.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Laura (invité) (79.82.28.xxx) le 30/10/11 à 16:25:17

J étais sur le semi, et pour rien au monde j'aurais voulu faire le marathon : l'hppydrome glauqe et le reste au bord de Marne pareils je suppose, sinon le parcours ne présente pas de difficulté. Coup d'gueule à l'arrivé : on n'a pas trouvé de ravitos (on a vu après seulement) et pour les marathonniens les ravitos n'étais pas top.
Sinon semi agréable et roulant mais aucune ambiance.
1h37
BRAVO MARTINE !!!! Pour son marathon malgré ses problème intestinaux sinon peut être moins de 4 h ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (79.92.14.xxx) le 30/10/11 à 16:27:22

"l'hppydrome glauqe et le reste au bord de Marne pareils je suppose"

Pour l'hippodrome je ne dirais pas glauque, mais spécial. Faut aimer.

Pour les bords de Marne tu supposes mal : c'est très joli et verdoyant, et très roulant !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par lelapinblanc (invité) (78.229.134.xxx) le 30/10/11 à 16:37:29

j'ai fait le semi comme une mémé en 2h07 ben oui ils étaient où les supporters ? et la musique ? heureusement qu'il y avait des coureur(ses) sympathiques
après deux mois de cap c'est comment mon résultat ? à votre avis...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (109.0.201.xxx) le 30/10/11 à 16:41:08

si tu es content, c'est le principal

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Pierrot_75 (membre) (90.61.2.xxx) le 30/10/11 à 16:45:09

@Laura : les bords de Marne étaient superbes .... Pour l'hippodrome pas glauque donc mais ... spécial :-)

Je pense que je referai ce marathon ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Franky (invité) (93.7.114.xxx) le 30/10/11 à 16:48:34

Bon, ben pour moi objectif 1 et 2 atteints (finir / finir en courant) objectif 3 (4h30) raté de quelques petites minutes mais le mur était un gros mur, je me le suis pris du 28 au 32 dans un décor lunaire, c'était très difficile).

L'objectif inavouable de 4h15 a été en main jusqu'au 23e (2h18 et 3 secondes pétantes) puis premières crampes au 23e, galères à gérer jusqu'au 28e puis la je me suis pris une balle. 4 km d'enfer puis un petit remieux au 32e et les 10 derniers au moral en alternant 900 mètres en courant comme je pouvais et 100 m de marche.

Félicitations à tous et en particulier à Francky (chapeau bas, tu l'as dis, tu l'as fait !). Merci à tous pour vos encouragements et vos conseils.

Par contre, je sais que c'est normal après un marathon mais PLUS JAMAIS CA !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (109.0.201.xxx) le 30/10/11 à 16:53:55

on a (presque) tous dit ça et puis.....jusqu'a faire des distances supérieures et le pire y prendre goût!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (78.241.108.xxx) le 30/10/11 à 16:56:23

Parcours top vraiment superbe pour le marathon.
Plus d'eau aux ravitaillements des 20 et 25 kms
pour les 4 heures... gloops... J'ai détesté le ravito
du 30eme dans la cote... A l'arrivée ils coupaient
la fameuse boisson bleue avec de l'eau...
Quand a l'hippodrome... j'ai détesté les relances
et les faux-plats. Temps final 04h00'10"... temps
Garmin 305... Le temps officiel ne me semble
pas fiable.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par pilou (invité) (82.229.225.xxx) le 30/10/11 à 17:02:28

Premier semi en 1h48 , j'ai un peu craqué à partir du 15è, c'est dommage car je tutoyais les 1h45 en à peu près 5min du kilo, mais bon je ne sais pas si en partant plus doucement ça aurait été mieux , la fatigue étant là , je ne suis pas sur qu'on puisse rattraper le retard.
Autrement c'était plutôt sympa le passage sur l'hippodrome, ça avait un petit côté lunaire lol mais sans l'apesanteur !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (79.92.14.xxx) le 30/10/11 à 17:03:14

"Le temps officiel ne me semble
pas fiable."

Pourquoi dis tu cela ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jacky (invité) (93.7.114.xxx) le 30/10/11 à 17:10:26

pour 10 secondes c'est rangeant mais tu as tutoyé ton objectif :-) moi j'ai pas de regret, plusieurs minutes...

le temps réel top chrono correspond à la seconde près à mon temps garmin

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jahom (membre) (193.253.141.xxx) le 30/10/11 à 17:14:09

Personnellement j'ai une seconde d'écart entre ma garmin et le temps réel annoncé. Marathon très plaisant, encouragements sur tout le parcours et belle densité de public dans les 300 derniers mètres. Comme Francky je mets une claque de 32 min à mon record mais je partais de plus loin :)
Bravo à tous.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par mich65 (invité) (82.226.133.xxx) le 30/10/11 à 17:15:49

votre avis par rapport au marathon de paris?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Rick48800 (invité) (88.161.72.xxx) le 30/10/11 à 17:24:05

moins cher !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par mich65 (invité) (82.226.133.xxx) le 30/10/11 à 17:27:45

et le parcours?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jacky (invité) (93.7.114.xxx) le 30/10/11 à 17:29:23

calme...

par contre faut emmener son manger

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par yoshi (invité) (82.244.133.xxx) le 30/10/11 à 17:49:10

Ben moi ca a été un cauchemard à partir du 25eme km, pour finir en 4h40 temps reel, soit 3 minutes de mieux que mon premier marathon en Avril Dernier (celui de paris).
Quelle déception ! J'ai très mal géré ma vitesse je l'avoue, et j'ai explosé au 25eme km; Passé en 1h57 au semi, les crampes et la fatigue m'ont rattrapé, cela me servira de leçon pour partir moins vite ou alors je ne suis vraiment pas fait pour le marathon (mais bon je suis déjà inscrit pour le prochain MDP). Les ravito c'était la cata pour les "lents" comme moi, plus d'eau quasiment (et encore j'avais en visu le drapeau 3h45 en visu pendant longtemps jusqu'au 25eme ...).

Allez j'espère que je ferai une meilleur course en avril prochain ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Frédéric (membre) (83.202.75.xxx) le 30/10/11 à 18:18:41

Francky, bravo pour ton marathon, j'ai quelques images de toi que je t'enverrai d'ici demain midi.
Bonne récupération.
Fred

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (82.123.147.xxx) le 30/10/11 à 18:24:42

"votre avis par rapport au marathon de paris?"

A paris pour le prix t as des boissons sucrees

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Lau1905 (invité) (86.68.92.xxx) le 30/10/11 à 18:36:02

J'ai l'impression qu'il y a eu de gros dégats sur le maratohn de vincennes !
Perso, je passe au semi en 1h45 et à la 200ième de ma catégorie
ensuite j'ai eu du mal à partir du 25ième puis encore énorme coup de mou a partir de l'hippodrome. ce qu'on peut appeler CRAQUER.
et pourtant je finis à la .... 201ième place !

Alors fin de parcours pour une majorité du peleton ? bon c'est pas cela qui va me rassurer de ma contre-perf.

Sinon, un super temps (météo of course) v!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Gears (invité) (86.198.120.xxx) le 30/10/11 à 18:46:25

Personnellement je passe en 1h57 au semi puis je commence à m'écrouler à partir du 29ème kilo. Traversée terrible de l'hippodrome, spectacle un peu lunaire. Au final 4h10, au mental pour finir...

Je n'ai pas eu de problème d'eau même s'il a fallu patienter pour en avoir. Dernier ravito au 36eme, je trouve ça moyen...Tout comme celui du 30ème en haut de la côte. Bon à côté de ça j'ai eu ma boisson bleue :)

Je suis déçu du peu de spectateurs, meme si la haie d'arrivée était très sympa.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (93.7.114.xxx) le 30/10/11 à 18:55:02

L'absence d'eau aux ravitos a fait très mal. Les verres à moitié vide, obligés de rentrer dans le hangar à aviron pour remplir son godet, la Croix-Rouge qui s'improvise ravitailleurs, le ravito du 35 était très loin, j'étais complémentent desséché et celui de 40 avait plié les gaules. Je finis avec 1 kilo de sel sur le visage et -3 kilos sur la balance après avoir bu plus de deux litres et mangé...

J'aurais du boire plus souvent aux fontaines du bois, l'eau était glacée, mais aie aie aie le dos pour se pencher...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par yoshi (invité) (92.90.19.xxx) le 30/10/11 à 18:59:25

Bravo même temps de passage au semi que moi mais tu as tenu bon ! Il faut que je revois mon entraînement pour ajouter plus de sortie longue vraiment longue pour habituer mon corps à l.effort très long, pourtant je fais des sorties parfois de 2h15 ce qui représente environs 23km pour moi. Comment éviter ces satanés crampes pourtant j ai l impression d avoir assez bu .... Est ce que une coupure complètes avant l épreuve est à l origine de ça ? Je ne sais pas ....

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par yoshi (invité) (92.90.19.xxx) le 30/10/11 à 19:00:08

Bravo même temps de passage au semi que moi mais tu as tenu bon ! Il faut que je revois mon entraînement pour ajouter plus de sortie longue vraiment longue pour habituer mon corps à l.effort très long, pourtant je fais des sorties parfois de 2h15 ce qui représente environs 23km pour moi. Comment éviter ces satanés crampes pourtant j ai l impression d avoir assez bu .... Est ce que une coupure complètes de 10 j avant l épreuve est à l origine de ça ? Je ne sais pas ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Serge92 (membre) (82.124.137.xxx) le 30/10/11 à 19:46:25

2h15...23km pour viser 4h00 au marathon!
si j'ai bien lu tu t'entraines trop vite sur tes sorties longues.....il serait préférable de faire 2h30 pour le même nombre de kilos....
bonne récup...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.171.xxx) le 30/10/11 à 19:58:31

1h53 au semi 4h25 a l'arrivée ca fais 2 fois idem a senart

entrainement 8 semaines beaucoup d'eau sortir 2h30 2h15

et au 20eme km plus rien dans les jambes

je crois que je pars trop vite que les 3h45 c'est pas pour moi, prochaine fois meneur d'allure 4h je suivrais

je vaux 1h45 au semi et 45 mn au 10km

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.171.xxx) le 30/10/11 à 19:59:40

sinon marathon vraiment agreable , parcour sympa , beau tee shirt

pas d'eau au 5 km et un peu la misere apres quand meme pour avoir de l'eau

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par beginner94 (invité) (87.90.27.xxx) le 30/10/11 à 20:08:46

Pour moi c'était le premier après un an de cap. Un parcours vraiment superbe mais quelques peti loupés en organisation et également du pont de Joinville et l’hippodrome c'était la grosse galère ! Même si on était prévenus à la vue du profil les montées et descentes dans les tunnels et à la sortie de l'hippodrome ont été un supplice. Des crampes dès le 32 ème et l'absence de ravitaillement au 35 ème m'a mis un petit coup au moral. Bref c'est fini en 4 h 09 au final après un passage en 1 h58 un vrai désastre à partir du 30ème. Merci à tous les coureurs croisés sur cette journée avec qui j'ai fait un petit bout de chemin.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (193.253.141.xxx) le 30/10/11 à 20:44:02

Bonsoir a tous
45mn au 10 et 1h 45mn au semi et a l arrivée 4h 25 mn au marathon ce n est pas normal , tu devrais être sous les 4 h, tu peux en dire plus sur tes entrainements
PAT

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par NIKOS76 (membre) (77.202.221.xxx) le 30/10/11 à 21:02:22

Bonsoir,
Je bas mon record de 33', soit 3H44'45" en réel. Je passe au semi en 1H48. Le meneur d'allure des 3H45 me rattrape au 38ème et là j'essaye de m'accroché et ça tient jusqu'au bout.
Pour les ravitos, j'avais décider de partir avec un bidon à la main que j'ai rempli 3 fois et j'avais des abricots dans un sac à congélation. Je ne regrète pas vu les commentaires.
Pour l'hippodrome, j'ai trouvé ça génial : j'ai foulé la piste où Ourasi a gagné 5 prix d'Amérique.
Bonne organisation, T Shirt sympa.
Bonne soirée
Nikos

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Serge92 (membre) (82.124.137.xxx) le 30/10/11 à 21:03:36

manque d'endurance...avec ton temps sur 10km=====>
semi 1h42
marathon 3h38

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.68.92.xxx) le 30/10/11 à 21:05:31

c'est vrai que l'hippodrome , c'était interminable ! et enfin de compte d'un intérêt douteux : on voyait les autres concurrents proches mais en fait la boucle était interminable. pas glop pour le moral.

Au fait, question: il était oû le ravito du 40ième ? en poussant le ravito du 35ième après le 36ième, l'organisateur a voulu faire des économies ?
de mon coté, j'ai toujours eu de l'eau au ravito

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par NIKOS76 (membre) (77.202.221.xxx) le 30/10/11 à 21:17:45

Pas de ravito au 40 km. Les bénévoles me l'ont annoncé

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Serge92 (membre) (82.124.137.xxx) le 30/10/11 à 21:26:07

ravito au 40ème c'est pourtant dans la réglementation des courses sur route...à moins que ma vue ou ma mémoire me trompe.....la vieillerie ou la veulerie ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tienou (invité) (86.71.55.xxx) le 30/10/11 à 21:44:11

Objectif : 3 heures 15 temps réalisé 3 heures 11 minutes et des brouettes ... Que du bonheur

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.171.xxx) le 30/10/11 à 22:12:32

Bonsoir a tous
45mn au 10 et 1h 45mn au semi et a l arrivée 4h 25 mn au marathon ce n est pas normal , tu devrais être sous les 4 h, tu peux en dire plus sur tes entrainements
PAT

j'ai pris un plan a mr heubi avec 4 sorties par semaines

sur 8 semaines .1 fractionnés mardi et 3 endurances

sorties longues 2h00 2h15 et 2h30 a j-15

sorties longues 2h30 sans problemes mais je crois que je tiens pas le rythme 3h45 c'es trop rapide

je pars trop vite et j'explose

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 30/10/11 à 22:31:38

c'est vrai qu'au 40 eme je me suis surpris a me marrer tout seul avec mon gel coup de fouet bien epais dans la bouche en attendant le ravito ....en vain!

Pour revenir sur la course,j'etais excité a l'idée de recourir un marathon, un an et demi apres mon dernier.
Et... c'est compliqué de courir la moitié du parcours tout seul.
Le parcours est sympa jusqu'aux tours et détours autours en dessus au dessous du pont...ouf!
Après il fallait vraiment s'accrocher!le dromedrome pas drome du tout!A la fin mal aux cuisses avec le faux plat et content d'en finir.
Ravito d'arrivée:quelques fonds de gobelets et puis c'est tout...j'informe une des dames que le marathon arrive et qu'il serais pas mal de sortir l'artillerie sinon la croix rouge va avoir du boulot....
Je me sentais dans une grande fatigue a ce moment la et grs soulagement quand les assiettes arrivent ...ouf
Pour conclure:je pense que pour organiser un semi et un marathon en meme temps,il faut etre carré!les chasseurs de temps ca va mais au dela??
Pas de flotte au 40eme,c'est pas cool du tout.
Si on me demande si c'est un marathon roulant?je repondrais :aussi dur que Paris avec des difficulté sur le 2eme semi.
Je ne le referais pas mais j'ai eu beaucoup de plaisir a courir aujourd'hui

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.71.55.xxx) le 30/10/11 à 23:09:56

Pffff ..... Trop de ponts, trop de montées, pas assez d'eau, trop d'hippodrome, trop de faux plats, trop de vent, pas assez d'encouragements trop de crampes trop mal aux jambes... hé ho ... arrêtez de geindre, c'est un Marathon que vous avez choisi de faire, c'est pas non plus qu'une partie de plaisir ! A vous aussi de vous prendre en main, de vous entraîner en conséquence, de prévoir gels, ceinture avec eau ... etc ... ou alors restez couchés le dimanche matin vous aurez moins de probèmes

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 31/10/11 à 09:06:06

Tout à fait d'ac avec toi.. Trop de monde se met sur Marathon actuellement...
Pour dire je l'ai fait...pff... Mais se plaignant après...
Quand on est en plus de 4 H sur Marathon, je vois pas trop l'intérêt de s'inscrire... (et encore je suis large...)
Je vois des collègues qui ne coure jamais, ont une hygiène de vide de merde (pas besoin de détailler) se sont mis sur le marathon de paris (l'un 4H35... et l'autre pas loin de 5H) Pff je vois pas l'intérêt, Ridicule...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 31/10/11 à 09:08:01

4H00 pour un sénior homme bien sur. Après un V2 ou plus...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 31/10/11 à 09:10:06

+1 avec matt

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par yoshi (invité) (93.20.168.xxx) le 31/10/11 à 09:24:34

Matt: Comme d'habitude du mépris pour les sois disant pro du running ... pfff. Comme dans toutes discipline, il y a de tous les niveau et chacun fait avec le temps qu'il a.
Si matt a du temps pour courir 5 seance/semaine tans mieux pour lui, mais dans mon cas, je cours régulièrement depuis 1 an avec des temps que je trouve "correct" sur 10k et semi (47 et 1h52) même si aux yeux des pseudo c'est minable, j'en tire beaucoup de plaisir !
Un de mes potes fait 3h00 au marathon, 1h26 au semi, et il n'est pas méprisant lui !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Chaloupe (invité) (79.91.203.xxx) le 31/10/11 à 09:40:20

@ NIKOS76
Bravo pour ton amélioration de chrono ! C'est impressionnant ! Quel type de plan as tu suivi ? Pour ma part je finis hier en 4h13, soit tes dans tes "anciens" chronos (si j'ai bien calculé) mais je n'arrive pas à descendre de manière significative... Un conseil stp!
@ Matt
Et oui je suis un de ces gars ridicules sur marathon....

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (193.48.143.xxx) le 31/10/11 à 09:43:23

OK, beaucoup se plaignent......
Neanmoins, il y aurait bien des raisons de se plaindre quant au ravito d'arrivée.
Il avait oublié de faire les courses Tonton Orchille ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par cristalline (invité) (192.223.158.xxx) le 31/10/11 à 09:48:30

't1 c'est cher l'eau et c'est périssable !
on peut pas investir 1 euro le pack de 6*1.5litre

vous vous rendez pas compte !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (90.46.33.xxx) le 31/10/11 à 09:54:54

je ne vois pas l'intérêt d'aller s'inscrire au marathon quand on fait plus de 2 h 15 on reste chez soi et on regarde la télé

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (77.193.237.xxx) le 31/10/11 à 11:47:34

Et bien, n'en déplaise à Matt, je suis inscrite au MdP, avec pour seul objectif de le terminer! Et, cerise sur le gâteau, ce serait d'y parvenir en 4h30!!
Voilà 2 ans que je cours pour MON plaisir, avec des chronos de m*&&e aux 10km, 15 et autres semi....
Mais, j'y serai et oui, je pourrais dire - si j'arrive au bout - "je l'ai fait!!"

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (77.193.237.xxx) le 31/10/11 à 11:49:29

Maintenant, ses exigences ne sont peut-être pas les mêmes pour une SEF....

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par filzy (membre) (81.252.226.xxx) le 31/10/11 à 11:49:32

tout à fait d'accord avec invité

je fais 1h45 sur marathon et je ne supporte pas ceux qui se trainent

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Ludo (invité) (93.21.150.xxx) le 31/10/11 à 12:03:29

Bravo Francky! je vais essayer de faire aussi bien au marathon de Paris. Gros entrainement en perspective.
Bonne récup

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par beginner94 (invité) (87.90.27.xxx) le 31/10/11 à 12:09:52

En tout cas heureusement que dans la cap il n'y a pas que des matt et consorts. Si il y a une chose que j'aime dans ce sport c'est bien cette solidarité quelque soit le niveau dans la course et à l'entrainement. Si j'en suis arrivé à un niveau on va dire moyen 44 au 10 et 1h45 semi en 1 an de cap c'est grâce aux conseils d'autres coureurs. Merci à eux.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 31/10/11 à 12:20:21

C'est plus courir un marathon en 4H30, c'est en finir façon randonnée... Faites des trails alors et prenez une réserve d'eau, plus de soucis qd vous arrivez aux ravitos... Plus de plaisir à courir en nature...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par filzy (membre) (81.252.226.xxx) le 31/10/11 à 12:27:12

pas du tout d'accord la course à pied doit être élitiste !!!

il y a trop de velléités de solidarité dans ce sport. je tente vainement depuis un mois de revendre mon dossard du marathon de vincennes au double du prix acheté et personne ne me répond.

j'estime mon geste honnête et loyal et qu'ai-je en retour rien même pas un coup de fil !!!!

Quelle déception !!!! Alors je l'écris :"honnis soit ceux qui bien y pense !!!" Plus de solidarité dans la course à pied.

Il faut faire comme au marathon de Paris : on s'arrête aux ravitos on se fait marcher dessus VOILA DES VALEURS SAINES

Aux chasseurs de temps on jette les gobelets en pleine nature CA FAIT PLAISIR A VOIR

A paris versailles on monte trop lentement on se fait pousser par les suivants CA C EST SOLIDAIRES

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Chaloupe (invité) (79.91.203.xxx) le 31/10/11 à 12:32:10

Salut
Est ce que ceux qui ont couru ce marathon avec un GPS peuvent me donner le kilometrage final ? Le mien annonce 43 km ! Alors, il y a toujours une marge, mais pour le coup elle me semble importante. De plus, le tracé présenté sur le site de "sport passion" est (très legerement)different de ce que nous avons couru hier : par exemple voir dernier kilometre...
Merci de vos retours

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 31/10/11 à 12:41:30

j'ai 43.124 km à mon garmin (305)

c'est ma dernière participation dans ces conditions
on paye pour 42.195, et pour un chrono et accessoirement un peu d'eau aux ravitos et à l'arrivée

c'est trop demander ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (109.0.201.xxx) le 31/10/11 à 12:58:45

si ton garmin est plus précis que le mesurage officiel, ça rend les perfs réalisées encore plus belles, donc bravo à tous! mais en RP les organisateurs d'épreuves cherchent surtout à faire du fric. c'est pour ça que je préfère courir en
province, l'esprit n'est pas le même. exemple il y a 5 ans un semi en bourgogne, nous étions moins de 500, organisé le même jour que celui de paris. sur un parcours exigeant, le premier, fait
mieux là bas qu'à paname (je fini V2 en moins d'1H36)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 31/10/11 à 13:00:49

optitro tu ne réponds pas à la question !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (81.252.22.xxx) le 31/10/11 à 13:29:48

1h36, c'est pas un chrono de V3 ???

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.39.xxx) le 31/10/11 à 13:37:42

c'est mon plus mauvais temps 4h25 j'en ai chier tous le long ,j'ai marcher , j'ai souffert mais rien que pour le plaisir de passer la ligne d'arrivée et d'embrasser mes enfants fier de leur papa je le referais meme en 5h.

et les donneurs de lecon ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.39.xxx) le 31/10/11 à 13:39:02

perso 42.570 a ma garmin

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (88.161.72.xxx) le 31/10/11 à 13:45:37

Salut
Est ce que ceux qui ont couru ce marathon avec un GPS peuvent me donner le kilometrage final ?
Chaloupe
-------------------------------------------------

Ils te donneront LEUR kilométrage qui n'aura rien à voir avec la réalité ou si ça tombe juste, c'est un coup de chance. S'ils refont le même parcours aujourd'hui ou demain, peut être même quavec le même GPS le kilométrage sera différent !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (81.252.22.xxx) le 31/10/11 à 13:49:11

@83.112.39.xxx
profite que tes enfants soient petits et ne connaissent rien au marathon parce que plus tard, ils se moqueront plus qu'autre chose...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.39.xxx) le 31/10/11 à 13:53:55

certainement en voyant des petits comme toi

ca va les faire rire

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 31/10/11 à 14:07:08

c'est pas le fort de mimi les ravitos!

me souviens de la course du château 2009 (30°).......
obligé de voler une bouteille de flotte à une bénévole (coachman faisait le guet)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Stefun (membre) (94.103.140.xxx) le 31/10/11 à 14:22:40

Sur l'organisation de la course en elle-même, y'a rien à redire. C'était bien géré.

Mais au niveau des ravitos, c'était vraiment pas ça ! Je n'étais pas à Vincennes en 2009 lorsqu'il faisait 30°C et qu'il manquait d'eau sur le 10 mais j'en ai entendu parlé. La radinerie sur l'eau serait donc une mauvaise habitude de la part de cette organisation.

Hier au marathon j'y étais et je peux confirmer que c'était affligeant ! Pas de ravito au 35ème mais au 36ème. Y'a fallu attendre mais bon, il y était. Par contre, pas de ravito au 40ème. Pourtant, il était indiqué sur le plan fourni sur le site. Et à l'arrivée... t'as couru un marathon, t'es crevé, et on te verse un demi gobelet d'eau. Faut en redemander x fois pour boire le minimum nécessaire. Et là, c'est pour ceux qui ont encore la lucidité de trouver le ravitaillement. Sur n'importe quel autre marathon, on te remet une bouteille à l'arrivée. C'est le minimum.

Certains autres concurrents en plus de 2h au passage du semi, n'avaient même plus d'eau aux ravitaillements du 20ème et du 25ème... Pourtant ils avaient payé leur inscription comme les autres.

Comme un autre membre du Forum le faisait remarquer hier, l'eau n'est vraiment pas le poste de dépense le plus cher sur une course et pourtant, y'a toujours des problèmes avec cette organisation.

C'est même dommage pour les bénévoles. Ils font de leur mieux, donnent leur temps gratuitement, et les organisateurs gâchent une partie du plaisir parce qu'ils sont radins sur l'eau. Dommage.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par FrédéricLN (invité) (82.232.244.xxx) le 31/10/11 à 14:29:27

Même avis qu'un (invité) :

"Je me suis bien régalé, temps magnifique, bonne organisation, parcours très sympa. J'essaierai de revenir l'an prochain pour le marathon."

Sauf que j'ai fait le marathon et reviendrais plutôt pour le semi. Ça demande trop de travail spécifique, de préparer un marathon !

Ayant couru plus ou moins avec Francky (sans le connaître) j'ai trouvé l'organisation et les ravitaillements très très bien — j'adore les bananes, c'est digeste ;-)

Mais j'avais un peu peur pour ceux qui arriveraient 1000 places plus loin. Pareil à l'arrivée où les réserves de Power**e bleu étaient manifestement très insuffisantes.

L'hippodrome, c'était très chic (j'avais même deux motardes pour me guider ! car il y avait un grand "trou" entre le concurrent précédent et moi) mais… une fausse bonne idée : avec les tribunes vides, ça la fait pas ! et apparemment les organisateurs ont dû négocier sec pour avoir droit d'entrer sur le site. Alors à mon avis, on peut s'en passer l'an prochain.

Autres petites améliorations souhaitables, déjà signalées, que le ravito des 30 km ne soit pas en pleine montée (ou alors, il faut la faire en marchant…) et de l'eau aux 40 km, j'étais surpris de ne pas en voir.

Sur le kilométrage, il est certainement juste, tout de même, y a un label ;-) et je crois que les km intermédiaires étaient bien placés aussi, pour ceux que j'ai vus, sauf le 22ème.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (82.233.159.xxx) le 31/10/11 à 14:29:45

être radin sur l'eau lors d'un marathon, c'est presque criminel.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Chris Talline (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/11 à 14:37:57

l'eau plus chère que le pétrole en 2050 !
quand on investit sur le long terme, on doit gérer en no-stock

hier mission accomplie, zéro stock à l'arrivée
on a même pu rentrer plus tôt en supprimant un ravito

amitiés çportives

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 31/10/11 à 14:38:13

De mon coté avec un Garmin 305 : 42,480km
La différence est très raisonnable.

Ce qui l'était moins , c'était le ravito à l'arrivée...
Pour celui du 40ième, j'suis encore dans le bois en train de le chercher.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 31/10/11 à 14:45:57

42,480 !
il faisait plus quel scandale

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par filzy (membre) (81.252.226.xxx) le 31/10/11 à 14:49:18

vous êtes tous des radins

vous refusez de payer le prix normal et faites un marathon au rabais

on accepte un prix fort élevé sur new york ca fait chic mais en france faut pas cher; exemple vincennes

faites la rochelle et vous verrez

sport passion a multiplié par 2.5 le nombre de courses qu'ils organisent .....

il fallait s'y attendre !!!! mes ptits loulou un marathon c'est pas vos courses chez lidl faites les grands marathons et vous verrez des pros

je c certains me sortiront la pénurie sur paris d'y il y a 4-5 ans mais globalement ne venez pas pleurer !!!!!!!!!!!

et arrêtez de vous branler sur vos garmin c'est pas 400 mètres qui vont vous tuer ou planter votre super record

retrouvez des valeurs bande de nulos une paire de chaussure un chrono et on y va

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/11 à 14:51:38

zut, ya que moi avec 43,124 km ?

avec mon 305, vérifié sur la piste de 400m du tremblay au pont de nogent ! (il a trouvé 415 m)

qui a un 405 ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 31/10/11 à 14:54:49

coach man : as tu bien paramétré ta garmin?
sinon achète la 610 XT

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 31/10/11 à 14:57:47

Je rappelle que le marathon de Vincennes a un label départemental et qu'à ce titre la distance n'est pas forcément vérifiée par un officiel de la FFA.

Cette épreuve est "non classante", la performance réalisée sur cette épreuve ne rapportera aucun point à votre club.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.39.xxx) le 31/10/11 à 14:58:28

c'est pas pleurer que de demander juste un peu d'eau aux ravitaillements

au 5 eme km avec le monde du semi et du marathon impossible d'avoir de l'eau .

sinon le reste c'etais tres bien mais de l'eau c'est quand meme indispensable quelques soit le prix l'endroit ou le nombre de participants

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par filzy (membre) (81.252.226.xxx) le 31/10/11 à 15:01:43

si, c'est pleurer quand on connait les efforts et les moyens qu'il faut déployer pour organiser un marathon

en un mois ils organisent les chasseurs de temps et un marathon !!!!! ????????

très fort très très fort !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/11 à 15:12:48

oui j'ai acheté le 610XT ce matin, avec l'appli I-phone, "run my pace", interfaçable avec Facetime

je vais refaire le parcours à vélo ce soir à la frontale

j'en aurai le coeur net

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Stefun (membre) (94.103.140.xxx) le 31/10/11 à 15:21:59

Il faut toujours être extrêmement compréhensifs et aimables avec les bénévoles qui donnent gratuitement de leur temps pour notre plaisir à tous. Sur ce marathon, ils ont d'ailleurs été parfaits et toujours très serviables.

Par contre, lorsqu'il s'agit d'une société (en plus commerciale) ils sont là pour faire leur travail et lorsqu'ils ne prévoient pas assez d'eau pour tous les participants d'un marathon, ils commettent une erreur.

Il faut bien faire la distinction entre les dirigeants de la société et les bénévoles.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (90.46.33.xxx) le 31/10/11 à 15:22:25

J'ai fait le semi de vincennes j'avais deux garmin 405 et 610 le 405 a donné 21,000km et le 610 21,460km

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par filzy (membre) (81.252.226.xxx) le 31/10/11 à 15:26:52

Je parle bien sûr des organisateurs il s'entend ...

Partout les bénévoles font un travail admirable

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/11 à 15:34:52

un bon bénévole devrait venir avec un pack d'eau, son pack d'eau perso ! grace à nous il est pas devant la télé le dimanche matin devant jacques martin.

ils savent qu'il en manque toujours de l'eau, c'est pas leur 1ère course
le boss veut rien changer donc c'est à eux de changer tout ça !

bénévole doit avoir des initiatives merdre quoi !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 31/10/11 à 15:35:41

coach man pour ta frontale je te conseille le dernier modèle de chez petzl ultra wide 300 lumens, faisceau large et homogène d’environ 180°.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par filzy (membre) (81.252.226.xxx) le 31/10/11 à 15:37:57

COACH MAN

JACQUES MARTIN N EST PLUS

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par gps man (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/11 à 15:38:00

@90.46

merci, très interessant ton étude, on aurait donc du plus d'1km d'écart sur marathon, soit plus de 2% d'erreur ce qui est énorme

je vends mes GPS

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 31/10/11 à 15:40:31

et que dit sa polar footpod?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Leconte est bon (invité) (217.111.195.xxx) le 31/10/11 à 15:40:41

@GPS man
0,46 x 2 = - de 1, abruti :)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jahom (membre) (90.80.249.xxx) le 31/10/11 à 15:40:43

le nombre de messages totalement dénués d'intérêt ou même de drôlerie (ça aurait pu compenser) qui polluent ce sujet est impressionnant et décourage totalement de sa lecture. dommage.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/11 à 15:40:56

@2h58
merci, peux tu me dire si elle clignote et à quelle fréquence. fait elle des marques sur la tête ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/11 à 15:47:01

@Le Pix

21,460k * 2 = 43

43-42.2 = 0.8 eq 1km

1 km d'erreur pour 42 bornes ==> 2% mini

t'es con ou t'es con ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 31/10/11 à 15:50:09

@Coac man
Ton message est dénué d'intérêt et de drôlerie.
Merci d'en tenir compte :)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Rick48800 (invité) (88.161.72.xxx) le 31/10/11 à 15:50:15

oui j'ai acheté le 610XT ce matin, avec l'appli I-phone, "run my pace", interfaçable avec Facetime

je vais refaire le parcours à vélo ce soir à la frontale

j'en aurai le coeur net

coach man
----------------------------------------------------
T'as raison....et ils vont ouvrir l'hippodrome pour ta pomme ...?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/11 à 15:51:59

@rick
je suis pas un mauvais cheval, il vont bien faire l'effort (BLP)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Rick48800 (invité) (88.161.72.xxx) le 31/10/11 à 15:55:44

Et surtout n'oublie pas de faire un RAIM check avant d'utiliser ton GPS !!!
Si y a pas la fonction, alors l'objet devient inutile !!
c'est quoi un RAIM check ?
Chais pas moi...juste entendu parler...demande au revendeur...ou visite Google tu vas rire!!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/11 à 15:56:37

merci rick, t'es un pote !

amitiés sportives

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par guillaume tell (invité) (109.0.201.xxx) le 31/10/11 à 15:56:50

les produits maraîchers sont à manier avec
précaution, souvenir d'interprétation douteuse.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par La Mouche du coach man (invité) (217.111.195.xxx) le 31/10/11 à 15:57:30

On pense plus à un bourricot qu'à un étalon :)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par fly tox (invité) (109.0.201.xxx) le 31/10/11 à 16:02:27

faut arrèter de voler au dessus de ce que le
"bourricot" vient de lacher sur l'asphalte

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (88.161.72.xxx) le 31/10/11 à 16:02:52

OK mais les ânes c'est increvable !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par filzy (membre) (81.252.226.xxx) le 31/10/11 à 16:06:46

@ jahom

drôle je suis quand même

maitre llodra

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Denis (invité) (81.64.213.xxx) le 31/10/11 à 16:16:37

Bonjour, j'ai fait le déplacement sur ce marathon et je ne le regrette pas un seul instant. tout était parfaitement organisé et le parcours très plaisant. Ca change de Reims ou la Rochelle. Je reviendrai certainement. Mille bravos à l'organisation.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par filzy (membre) (81.252.226.xxx) le 31/10/11 à 16:22:07

je demanderai aux personnes de sport passion vincennes de ne pas intervenir sur ce site

ça c'est drôle non ????

ah non c'est denis avec parfaitement organisé : sans eau bien sûr !!!!

denis ne serais-tu pas de sport passion vincennes ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par lol man (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/11 à 16:25:13

l'eau c'est le talon d'orchilles des courses de sport passion (BLP)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par filzy (membre) (81.252.226.xxx) le 31/10/11 à 16:28:46

bravo coach man

ça c'est drôle

dis donc faut pas mettre orchilles au MDS Y AURA DU GRABUGE

AH AH LA CHUI DROLE

PS : pour l'équipe garmin lampe frontale MDS = mort de soif

là c'est très drôle

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Guigui le frustré (invité) (159.50.249.xxx) le 31/10/11 à 17:11:40

Bonjour,

J'étais sur le semi-marathon avec pour passage au 10ième km en 50min...puis boom, syndrome de l'essui glâce (ca me titillait depuis le 8ième en fait...) Je suis deg, car j'avais bien envie de descendre sous les 1h50 :(

Je morfle bien aujourd'hui, mais je serai là bas l'année prochaine!!

Bravo aux finishers j'ai envie de dire :)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par christian77 (invité) (77.203.169.xxx) le 31/10/11 à 17:50:21

Salut à tous
bravo pour ce beau parcours et l'organisation quasi irréprochable. Le parcours est cependant technique avec les ponts multiples et les nombreux ralentisseurs qui obligent à une vigilance accrue. J'en ai fait les frais au km25 puisque j'ai réalisé un magnifique salto avant, réception sur le dos les 4 fers en l'air, plus de peur que de mal. Je réalise mon second chrono avec une déception relative. Pour la première fois depuis 5 marathons j'ai suivi un meneur d'allure (3h15) au lieu de me fier à mon GPS personnel et à mes sensations. Grand mal m'en aura pris puisque mon ami le meur d'allure a terminé en...3h12, carbonisant au passage quelques uns de mes infortunés compagnons de galère. Mon meilleur chron était 3h18, je limite les dégats à 3h20, mais au prix d'un calvaire que beaucoup connaissent bien entre le km32 et l'arrivée. C'est donc deux blâmes que j'adresse : le premier à moi-même de n'avoir pas su gérer MA course et d'avoir manqué d'autonomie, le second au meneur d'allure qui est passé au semi en 1h35 pour un 3h12 au lieu de 3h15 au finish...Cela ne m'empêchera pas de revenir vous voir avec cette fois ma stratégie de course habituelle : mon chrono et moi-même!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par NIKOS76 (membre) (77.202.221.xxx) le 31/10/11 à 17:53:41

@ Chaloupe,

J'ai suivi un programme 3H30 de Jog... Int.. couplé avec un 3H30 de Runn.. Att.. de 2005 ;-).
Dès le départ, je me suis trouvé bien à une allure 3H38 alors j'ai continué comme ça. Et j'ai bien fait, sinon je pense que j'aurai explosé en vol.
bon courage

Nikos

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par runingman2008 (invité) (86.198.243.xxx) le 31/10/11 à 17:58:49

voici que je viens de terminer ledit marathon de vincennes et des bords de marne , quand aàdire que l organisation était au top on ne devait pas etre sur la même course , de plus le parcours rien d exeptionnel , j ai l honneur de faire beaucoup de km en foret ou croyez moi on ne passe pas proche du péripherique et ou on est pas géné par les voiture et les vèlos qui roule dans tout les sens , je ne pense pas refaire 1 heures 30 de route la prochaine fois pour y retourner et surtout pour ne rien avoir au ravitallemnt à boire ou a manger .

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par dyamick (invité) (82.242.76.xxx) le 31/10/11 à 18:14:29

42,490 KMS sur ma garmin 210 dénivelé +327m -323m

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Hivers 54 (invité) (82.224.236.xxx) le 31/10/11 à 18:36:03

Vous êtes des Maratoniens ou quoi
Tu est là pour courir et non boire et manger

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 31/10/11 à 18:36:12

Tiens c'est marrant coach man, j'avais exactement la même idée de faire le parcours à la frontale ce soir, mais j'ai la flemme, je le ferais peut-être de jour demain. Pour l'hippodrome y'a juste a allonger une boucle autour.

Sinon j'ai suivi le marathon hier et j'ai trouvé que le parcours était sympa, mais je n'avais pas soif comme les concurrents. Le cote "petit" marathon était plaisant à regarder mais je ne suis pas sur que moi-même aurait aimé me retrouver assez seul après 10 ou 15km en sachant que ce serait comme ca jusqu'au bout.

Il fallait en tout cas beaucoup de volonté et de mental pour poursuivre un effort constant jusqu'a l'arrivée car à chaque point ou je venais applaudir, nous n'étions qu'une petite quinzaine pour vous encourager et lorsqu'on court ca fait chaud au coeur mais rend les parties ou l'ont court seul plus dures.

Psychologiquement c'est l'hippodrome qui a du faire des dégats. Pourtant la montée vers le plateau passée, vous saviez qu'il ne restait que du plat mais pas ce genre de plat.

Sinon le truc que j'ai trouvé horrible pour les coureurs était les motos suiveuses photo avec leur pot d'échappement qui dégageait un gaz pestilentiel. Une horreur pour les spectateur et je n'imagine même pas pour les coureurs dont certains trouvaient assez de force pour gueuler à la moto de se barrer. Ceux qui ont eu la joie de respirer ça, ont du avoir des envies de meurtre.

Je ferais peut-etre ce marathon l'an prochain pour le plaisir mais j'emmènerais ma poche à eau avec moi je pense pour profiter pleinement sans trop compter sur l'organisation. Bon déjà je vais le faire tranquillou soit demain soit pdt une de mes sorties longues prépa SaintéLyon et donc j'aurais un premier feeling.

Bravo à tous, j'ai suivi, malgré moi une centaine d'entre vous entre 3h12 et 3h40 que je retrouvais à chaque point et c'était vraiment incroyable de voir l'evolution de chacun tous les 4km. Un vrai spectacle mieux que tout ce qu"on peut voir en 3D au ciné.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (82.232.244.xxx) le 31/10/11 à 19:13:00

@ edgar : eh bien merci pour les encouragements !

"les motos suiveuses photo avec leur pot d'échappement qui dégageait un gaz pestilentiel. Une horreur pour les spectateur et je n'imagine même pas pour les coureurs dont certains trouvaient assez de force pour gueuler à la moto de se barrer. Ceux qui ont eu la joie de respirer ça, ont du avoir des envies de meurtre."

Comme je l'écrivais j'ai eu la chance de les avoir en "motos ouvreuses" et non suiveuses ; c'est vrai que le pot d'échappement est très désagréable quand après 30 km on est limite en oxygène. MAIS... je leur faisais signe de la main et elles comprenaient tout de suite et prenaient 50 m d'avance de plus. Donc merci les motos ;-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par marcheur athle63 (invité) (109.208.197.xxx) le 31/10/11 à 19:26:13

j y serai pour le faire en moins de 3 h 10 min en marche athletique bien sur le marathon

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par runingman2008 (invité) (86.198.243.xxx) le 31/10/11 à 19:27:56

ben ca c sur mais il y a un minimum quand meme , sinon il avait qu a faire commme au marathon des marines , supprimer les ravitallement et les bouteille d eau sur le parcours ,

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par christian77 (invité) (77.203.169.xxx) le 31/10/11 à 19:39:14

42.51 mesuré avec mon KeeMaze700...certes c'est pas un Garmin, mais depuis 5 marathons que je l'ai c'est le plus gros écart avec les 42,195 escomptés. Bon, c'est pas grave sauf si certains sont limites pour une qualif éventuelle. D'après ce que j'ai compris, je ne suis pas le seul à avoir mesuré un tel écart puisque un précédent post indique 42,480 avec un bon vieux Garmin. On va donc prévoir, un temps officiel, un temps réel et un temps après correction!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (85.68.69.xxx) le 31/10/11 à 19:41:49

Je vois pas pourquoi ça ne ferait pas 42,195! c'est mesuré officiellement. Vos appareils sont surement moins précis qu'une roue non?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par christian77 (invité) (77.203.169.xxx) le 31/10/11 à 19:48:32

Un autre post dit à juste titre, et rend plausible l'hypothèse d'une erreur de mesure :

"Je rappelle que le marathon de Vincennes a un label départemental et qu'à ce titre la distance n'est pas forcément vérifiée par un officiel de la FFA.

Cette épreuve est "non classante", la performance réalisée sur cette épreuve ne rapportera aucun point à votre club."

La roue de géomètre, c'est très précis, à condition de bien s'en servir.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 31/10/11 à 19:56:28

Sérieux? y'a encore des gens pour comparer leur distance GPS avec la distance de la course malgré qu'ils soient dans les pourcentage d'erreur constructeur raisonnables?
La seule fois ou j'ai eu un doute c'est sur un 10km qui faisait 10k600 à mon GPS. Même BaseAthlé l'a requalifié en "environ 10km". Sinon y'a aucune raison de faire un débat pour 200m sur un marathon, vous seriez surpris de

1) les ecarts créés par votre trace réelle si vous l'aviez et donc le fait que vous courrez tjs plus que la distance et jamais moins logiquement

2) voir que le signal GPS ne vous positionne pas toujours ou vous êtes surtout s'il se reflechit sur un immeuble ou vous perd pendant qq secondes et extrapole.

Pour dire, il m'est arrivé de courir plusieurs km sous l'eau d'apres ma montre en longeant le littoral.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (77.203.169.xxx) le 31/10/11 à 20:01:05

...bien qu'ils soient...c'est plus français dans le texte.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (79.92.14.xxx) le 31/10/11 à 20:14:44

Ce marathon a été mesuré par un officiel FFA. Donc peut être un écart (l'erreur est humaine), mais certainement pas de l'ordre de 300m ! Sous google earth, on trouve 42,270 (et google earth est fiable, essayez avec une piste de 400, vous verrez). Donc peut être 70m d'erreur, pas davantage.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par leana (invité) (109.208.197.xxx) le 31/10/11 à 21:29:16

moi 2 h 30 min au marathon

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Lau1905 (invité) (86.68.92.xxx) le 31/10/11 à 22:08:02

+1 avec Edgar
Regardez bien la trace GPS de votre parcours (zoom) !
la trace n'est jamais droite. mètre après mètre, cela crée un petit écart.
Avec mon F305, mis à part le fait que , si j'en croit mon GPS, j'ai couru comme un mec bourré, il y a des écarts sur le pont de Joinville (multiple montées/descente) et un écart de trace du coté de l'hippodrome (tunnel).
donc avec mes 42.480m au compteur GPS, je trouve que c'est très correct

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (82.236.225.xxx) le 31/10/11 à 22:37:48

salut à tous

quelqu'un sait-il quand les photos seront mises en ligne sur le site photorunning
Merci

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Rom (membre) (88.160.185.xxx) le 31/10/11 à 22:47:19

demain 20h (cf. le flyer distribué avec les dossards)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (93.7.114.xxx) le 31/10/11 à 23:41:52

42,380 sur mon 405 avec quelques écarts habituels. Sur une telle distance, c'est probablement ma trace la plus proche de la distance officielle en 20 et quelques courses. Moins de 200 mètres sur 42000 c'est une sacré précision pour un GPS...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 01/11/11 à 00:08:41

Les photos sont déjà en ligne sur le site de Photorunning.
Par contre à 9€ la photo, ca fait cher la photo. Pas étonnant que les photographes ne voulaient pas qu'on rentre sur l'hippodrome pour en prendre nous meme.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (93.7.114.xxx) le 01/11/11 à 00:16:17

c'est leur job, tu vas pas vendre des baguettes faites chez toi devant ta boulangerie... en plus elle sont en moyenne def, on peut télécharger comme ça pour les souvenirs. C'est pas comme les Mandru qui sont illisibles

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 01/11/11 à 00:32:43

C'est vrai mais sur des marathons de grande villes j'ai payé 15€ pour toutes les avoir et à Tokyo y'en avait une quarantaine de moi (c'est le japon), visibles plein écran sans inscription en travers et sans payer, puis sauvegardée en faisant des captures d'ecran.

en plus sérieusement en France ils prennent que des photos pourries en contre plongée et surexposées. Maindru et Photo Running même combat.
(les photographes qu'ils embauchent n'en sont pas, ils n'ont pas l'oeil pour la photo bien faite).

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (66.232.107.xxx) le 01/11/11 à 00:34:20

LOL tu pouvais pas faire des photos a d' autres endroits que l'hippodrome???

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (93.7.114.xxx) le 01/11/11 à 01:07:49

C'est sûr que quand tu vois la qualité des photos de Willem et ses potes en Normandie, gratos et en nombre illimités, c'est un peu rageant mais bon...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jean- Mimi (invité) (90.59.38.xxx) le 01/11/11 à 09:17:47

Bonjour à tous,
je tiens à revenir sur quelques points évoqués dans le forum:
1- La distance du marathon est bien de 42.195 km. Cette distance est mesurée à l'aide d'un vélo,complété d'un système étalonnage très précis. Je l'ai déjà vu utilisé sur des courses qualificatives. Les officiels FFA sont très rigoureux dans la restitution des données. De plus, les relevés sont faits entre 30 et 50 cm du bord de la route ou du chemin.
Pour tous les utilisateurs de GPS, les données enregistrées se font à partir des satellites, d'où les différences entre le sol et le ciel. Pour ma part, dimanche, j'ai trouvé 42.500 km avec un Garmin 310.
2- Je me nomme Jean-Michel, je suis VH2. J'étais le Meneur d'Allure à 3h15'. Le départ avec le semi a été compliqué pour se mettre dans l'allure: 1° kilo en 5'10". Nous avons été dans l'allure à partir du 3 ième. Au semi, nous avions un peu d'avance +1'15". J'ai fait 2 kilos sur les 42 en 4'21" dans les longs faux plats descendant, tout en relâchant au maximum, je m'en suis excusé de suite dans le groupe. J'ai cassé la tige de ma flamme dans la partie boisée, assez bas. J'ai de fait, passé 15 kms avec ma flamme à la main.
Durant toute la course, je n'ai cessé de donner des informations sur: comment aborder la distance, le relâchement, la respiration, l'utilité des ravitos, le physique, le mental, etc...
J'ai coupé la ligne d'arrivée avec Carole (2 ième féminine) en 3h14'08". Le groupe a éclaté à partir de l'hippodrome de Vincennes (passage compliqué), mais, sur les 42 kms, 35 ont été fait entre 4'30 et 4'36. Les secondes récupérées ont été utilisées lors des ravitaillements.
3- Par rapport aux coureurs, dits lents: j'accompagne également des coureurs de mon club sur des distances plus courtes comme le 10 kms en 50 mn', le semi en 1h45'. Et tous, en franchissant la ligne d'arrivée sont heureux d'en terminer. Tout coureur a droit à son Graal. Nous n'avons pas tous les mêmes facilités, c'est ça qui permet de se dépasser. J'imagine mal un monde où nous serions tous capable de faire les mêmes choses, et avoir les mêmes résultats.
Bilan: c'était mon 5 ième marathon cette année, Paris, le 10/04 meneur en 3h15', Nantes, le 17/04 meneur en 3h00, Laval, le 25/09 pour mon chrono perso en 2h55,Le Mans, le 23/10 meneur en 3h15, et Vincennes, le 30/10 meneur en 3h15.
a chaque fois, j'y ai pris beaucoup de plaisir, et j'espère le faire encore longtemps. Je ne demande à personne de suivre mon exemple, car je devine déjà les commentaires sur le forum: on dit pas plus de 2, comment récupérer, quel travail il fait, etc...
Je ne réponds pas à l'intégralité des commentaires, je n'en n'ai pas la prétention, mais j'espère avoir apporté des réponses plus précises à certaines questions.
Recevez mes sincères salutations sportives et bonne récupération, en attendant de vous revoir sur d'autres courses.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (93.7.114.xxx) le 01/11/11 à 09:23:46

merci JM pour ce message, c'est une bouffée d'oxygène.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par NIKOS76 (membre) (77.202.221.xxx) le 01/11/11 à 09:47:15

JM, si tu croises le meneur des 3H45, passe lui le bonjour, il m'a bien supporté sur la fin.

Nikos

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jean-Mimi (invité) (90.59.38.xxx) le 01/11/11 à 11:19:51

Je ne manquerai pas de saluer les autres meneurs: Stéphan à 3h00, Christophe à 3h30, Vincent à 3h45, et Denis à 4h00.
Tous, nous avons appréciés ce marathon. Nous savons aussi qu'il y a eu quelques problèmes de ravitos. Pour ma part, je cours ses distances avec une ceinture porte-bidon de 650 ml. Sachons rester cool face aux bénévoles qui font le maximum pour nous aider à aller au bout de nous mêmes.
J'encourage d'ailleurs le plus grand nombre à être, au moins, une fois bénévole. Après, vous aurez un autre discours je crois.Apprenez également que l'on reçoit parfois ce que l'on donne...
Je tiens à préciser que je suis entraineur fédéral, athlètes ou coureur (c'est comme on veut) en 35'sur 10 km, 1h18' sur semi, et 8h56' sur 100 kms, et ça, en catégorie VH2. J'assure également le coaching de coureur sur certaines épreuves (24 heures), que j'anime 5 à 6 courses sur la saison(cross, trail, course sur route).
J'essaie de partager ma passion de la course à pied, au travers des compétitions auxquelles je participe.
Sportivement à tous.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par D'''''''N (invité) (2.0.217.xxx) le 01/11/11 à 11:35:12

Salut Jean-Michel.
Place au cross maintenant?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par El chignolo (invité) (92.135.108.xxx) le 01/11/11 à 11:51:03

Merci Jean mimi, j'après scie ton propos et ta démarche

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Marcoce (invité) (82.231.155.xxx) le 01/11/11 à 12:27:56

Pour moi, 3h58 je voulais moins de 4h00 donc objectif atteint.

J'ai aimé : le parcours : bois, bord de marne, hippodrôme, vue du chateau.

J'ai pas aimé : Pont (montant et descendant), virage à 360° qui nécessite de la relance et surtout ravito nul (je parle pas des bénévoles).

Lorsque l'on fait Sénart et Vincennes, il n'y a pas photo...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Un bénévole qui court (invité) (93.7.114.xxx) le 01/11/11 à 12:32:58

Je tropuve tes deux messages pleins de sagesse mais attention tout de même à ne pas toujours prendre le parti du bénévole parce qu'il est bénévole. Bénévolat n'est pas synonyme d'amateurisme. Les secouristes bénévoles ont la même obligation de moyens que les secouristes professionnels par exemple et encore heureux. Imagine la scène : "désolé m'dame, vot'mari est mort mais bon, on est des bénévoles quoi..."

L'eau étant la vie, le manque d'eau sur une course où l'on perd entre 2 et 5 kilos de poids de corps en eau c'est aussi grave que si la Croix-Rouge avant manqué d'oxygène. Ce n'est pas forcément la faute à Jeanine mais Jeanine avait signé pour être là, comme nous tous et avait donc des responsabilités à assumer, y compris celle de garantir la sécurité des coureurs.

Et puis le bénévolat en rend pas forcément plus intelligent les idiot qui n'y sont pas au départ. Pareil pour les athlètes. Je cite un chef d'oeuvre du cinéma : Rasta Rocket :-)
"si tu ne vaux pas grand chose sans ta médaille, tu ne vaudras pas beaucoup mieux avec".

Entendu sur le parcours à un coureur qui marchait au ravito pour boire son gobelet.
le bénévole : "allez on court"
le coureur : "bof, j'ai toute la journée devant moi"
le bénévole : "oauis bah pas nous".

Motivant ! reuzement qu'il pleuvait pas :-)

Bien sur ça ne remet rien en cause, bien sur heureusement qu'ils sont là mais quand je fais du bénévolat (beaucoup trop souvent d'ailleurs pour espérer devenir riche un jour) je tache de faire aussi bien que quand je suis payé. Une mission reste une mission, le bénévolat n'est qu'un modèle économique ;-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par 2h58 (invité) (89.91.135.xxx) le 01/11/11 à 12:36:56

quand on est coureur on se doit de respecter les bénévoles. sans eux pas de course.

Ici on s'insurge contre les organisateurs qui sont incapables de gérer l'indispensable : l'eau!
j'ai pas fait le marathon de vincennes mais la course du château qui se déroule en juin...... une cata!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par TriAntoine (invité) (88.166.85.xxx) le 01/11/11 à 13:45:07

Hello,

Encore des gens pour râler? Et bien oui :) Des raleurs franco-français comme on les aime.
J'ai fait ma course. N'ai pas fait le temps visé en prenant un petit éclat, mais sous les 3h tout de même.
C'est le jeu. Arrêtez de vous plaindre systématiquement... C'est pathétique et inutile!
Marathon au rabais? Je ne pense pas quand je vois par exemple un certain semi marathon de... :)qui avait le même lieu de départ.
Remettez-vous un peu en question. Et quand on est pas content, on organise hein!
Niveau parcours, il était plus que bien avec notamment un premier semi très agréable. Des relances certes, des ponts oui, un passage à l'hippodrome de Vincennes...

Une remarque tout de même sur le comportement de certains spectateurs voir groupe de vélos traversant qui s'en foutaient royalement. Mais y'a pire dans la vie!

Merci à l'orga, aux bénévoles et aux raleurs invétérés :)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (93.7.114.xxx) le 01/11/11 à 14:50:06

arrête ton char avec ton discours mou du genou sur les gentils bénévoles qui sont gentils, on se croirait à un congrés du modem.

Faut quand même pas exagérer, ce sont les gens qui sont bénévoles mais ça n'excuse pas l'amateurisme et le manque de rigueur. Il ne s'agit pas de râler parce que le buffet était un peu chiche mais de dire qu'il est dangereux et peut être même un peu grave d'avoir laissé des coureurs amateurs sans eau sur les 7 derniers kilomètres d'une épreuve longue et dont n'importe quel débutant connait les risques de déshydratation. Que je sache, l'orga paye la Croix-Rouge pour le poste de secours, elle achète une prestation, assez chère d'ailleurs et les secouristes sont là pour assurer, bénévolement ou pas n'est pas la question.

Les coureurs ont payé une participation pas symbolique, la moindre des choses est qu'il y ait la sécurité. Je ne rale jamais quand les tee-shirt sont merdiques ou qu'il 'y a pas de médailles, je m'en fous, c'est juste du plus mais l'eau non, on touche à un vrai problème de sécurité, pour moi il y a un vrai manquement de l'orga et oui, je trouve cela inadmissible.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (93.7.114.xxx) le 01/11/11 à 14:54:12

dernière chose, le poste de secours, les médecins, c'est du préventif. La présence de défibrillateurs sur le parcours c'est très bien et important.

Mais l'eau. L'eau ce n'est pas du préventif, c'est un besoin vital. Quand on me dit de prévoir mon manger, je mets mon camel bag, je suis autonome et je me gère. Mais sur un parcours athlé labélisé, la Loi c'est tous les 5 kilos, c'est pas un luxe, c'est une obligation. Si y'a pas d'eau quand on se présente, il y a un vrai problème et qui dépasse largement le cadre de l'engagement bénévole. Mais je crois que serge92 a résumé plus haut tout cela en une phrase !

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par TriAntoine (invité) (88.166.85.xxx) le 01/11/11 à 15:13:47

ça me fait bien marrer de se retrancher derrière une soit disante mauvaise organisation. Et j'adore les attaques du genre "mou du genou", "modem"... T'as pas mieux?
Concernant la sécurité, j'ai fait pas mal de courses cette année. Et Vincennes est dans la fourchette haute.
T'as foiré ta course. T'as été nul. Arrête de faire ton cador et de casser du sucre sur une course qui est largement mieu organisée qu'une kermesse ASO :)
Bref, tes remarques sont limitées.

Tchao

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par TriAntoine (invité) (88.166.85.xxx) le 01/11/11 à 15:16:28

Chacun a vécu sa course à sa manière.
Me concernant, j'ai tjs eu de l'eau:) et des bananes!

Bonne récup les ralous!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (93.7.114.xxx) le 01/11/11 à 15:42:20

je n'ai jamais dit que c'était mal organisé, je suis un fan des courses de Michel, j'ai même été dépité par la nullité de l'organisation de Paris centre quand l'OMS a repris la course à son compte avant de la brader à Nike. J'ai fait et je referai des courses sur Vincennes, mais ça ne m'empêche pas de pointer ce qui à mon sens est plus qu'une petite erreur d'orga.

J'ai trouvé le parcours parfaitement balisé et l'orga impeccable mais ce que je ne supporte pas c'est que des béni oui oui viennent me faire la morale au nom du fait que les zentils bénévoles altruistes doivent être adulés parce que sans eux pas de courses et autres lapalissades clichéisantes. Je ne sais pas si tu fais bcp de bénévolat mais crois en mes 30 ans de bénévolat, on fait ça parce que ça nous plait et que ce que ça nous apporte est plsu important que l'absence de salaire. Et sans coureurs, pas de courses non plus. Je respecte les bénévoles, j'attends en retour qu'ils me respectent et ne me considère pas comme un chèque de 36,5 euros avec deux baskets et un estomac.

Si tout cela était une gentille kermesse de campagne on en rigolerait tous ensemble mais là il s'agit de respecter la Loi et de fournir de l'eau dans un contexte accidentogène.

Sur ce je te laisse le dernier mot si tu le souhaites et non, j'ai pas mieux que "mou du genou" pour qualifier des commentaires ineptes tels que "ah la la, on est bien en France y'a que des râleurs".

allez vivement demain que tout le moindre reprenne le taf :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (83.112.41.xxx) le 01/11/11 à 15:59:07

vouloir de l'eau sur un marathon et un ravito au 40eme c'est vraiment la mentalité francaise ca , toujours a demander l'impossible .

bande de raleurs





QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (80.214.4.xxx) le 01/11/11 à 16:33:40

Franchement, t'abuses. Chez nous, 2 h58, 3h09, 3h35, 3b42 et 3h55. Et pas la même vision de la course que le décérébré au 30 and de bénévolat. T'animais un club de tricot? T'es une buse qui se prend au sérieu dis moi...

La bise

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (90.0.83.xxx) le 01/11/11 à 16:33:46

Bonjour à tous,
J'étais sur le marathon. Je ne reviens pas sur les mauvaises suprises liées à l'absence d'eau, vraiment désagréable (maudit 40e km!). Cela ternit une course très sympa sur le reste, avec toutefois quelques points pouvant être améliorés. Je pense ici au départ, brouillon.

Un petit message toutefois à destination de Jean-Michel, pour te remercier de ce super accompagnement (encouragements, conseils, attention). Cela dit, en suivant ton allure dans le groupe jusqu'après la mi-course, j'ai explosé. En effet, j'ai parcouru plusieurs kilos à 4m20s, loin des environs de 4m37s auxquels j'étais préparé, et qui ont sans doute précipité ma chute !
Sans vouloir critiquer ta méthode, qui semble performante au vu de tes excellents résultats, je crois que nous sommes passés vite au 1er semi. J'ai d'ailleurs repris sur la fin beaucoup de copains qui étaient avec nous au début, et qui ont fini a la ramasse. Est ce que le groupe était nombreux à l'arrivée?
Je réussira mieux le prochain, en tenant mon objectif cette fois-ci !
Amitités sportives

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jean-Mimi (invité) (90.59.38.xxx) le 01/11/11 à 20:03:01

Je reviens aux commentaires qui ont suivis les miens:
L'absence d'eau a été relevé par beaucoup de personnes. Nous sL'organisation a certainement entendu, et saura en tirer les conséquences pour les éditions à venir.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jean-Mimi (invité) (90.59.38.xxx) le 01/11/11 à 20:08:39

Je reviens aux commentaires qui ont suivis les miens:
L'absence d'eau a été relevé par beaucoup de personnes. Nous sommes tous d'accord sur ces manques, y compris les organisateurs, qui sauront en tirer les conséquences pour les éditions à venir.
Maintenant pour tous , place à la récupération, afin affronter au mieux, les échéances à venir.
Et grand merci à ceux qui m'ont faits confiance dimanche 30 octobre.
Bien Sportivement à tous.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par christian77 (invité) (77.203.169.xxx) le 01/11/11 à 21:27:55

Salut Jean-Michel,
moi aussi je reviens sur ton post pour préciser ce que dit l'avant dernier post : j'ai réalisé 3h20 ce qui est pour moi très satisfaisant sauf que l'allure 3h15 prévoit un passage au semi à 1h37 environ, or au semi j'étais dans le groupe environ à 10 secondes derrière toi et mon temps de passage au semi est 1h35'09'', ce qui me semble bien rapide. Je ne suis pas seul à l'avoir senti et je regrette d'avoir insisté en suivant ainsi jusqu'au km31. J'avais déjà réalisé 3h18 et vu l'état dans lequel je termine à 3h20,je devais faire mieux que cela, je pense sincèrement que je me suis carbonisé en suivant le train qui, contrairement à ce que tu as dit, t'as emmené sur la ligne d'arrivée non pas à 3h14 mais à 3h12...ce qui t'a aussi conduit à faire demi tour pour aller chercher quelques-uns des attardés, dont une dame qui a effectivement fini à 3h15 pile poil. Nous avons tous bien aimé tes conseils d'entrainement, de stratégie de course, de nutrition, de relâchement distillés au fil des kilomètres de ce beau parcours, mais il m'a semblé que l'allure proposée n'était pas celle annoncée. Cela dit, en bon marathonien, je ne dois m'en prendre qu'à moi-même et la prochaine fois je suivrai une allure raisonnable : la mienne!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par balex23 (invité) (84.99.229.xxx) le 01/11/11 à 22:06:56

Je comprends pas vos plaintes sur vos Garmin !
c normal que vous êtes pas pile-poile à 42.195 si vs n'étiez pas tout à fait sur la ligne la plus courte, à la corde comme déjà les ravitos, ça fait qq mètres d'écart en plus etc ou si vs prenez un virage un peu large etc c pas la distance la plus courte !
moi g trouvé ce marathon très bien, les ravitos suffisaient car je m'arrête pas 3 min pr avoir 15 trucs différents, en eau j'en avais mais pê que les 4h et + en ont manqué après le passage des précédents coureurs

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par balex23 (invité) (84.99.229.xxx) le 01/11/11 à 22:09:44

le seul hic pê est que les meneurs d'allure courent tte la distance à la mm vitesse et non pas le 1er semi un peu plus rapide que le 2nd ... enfin c pas très grave et pê mieux, je sais pas ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Shikamaru (invité) (193.104.162.xxx) le 02/11/11 à 10:04:41

Bonjour,

2nd marathon après celui de Senart. Objectif atteint (2h58m07) donc content.
J'ai trouvé le marathon plaisant (parcours plus sympa que celui de Senart) malgré un 2nd semi compliqué pour ma part (et semble t'il pour beaucoup d'autres...) : passage du pont de Joinville et hippodrome.
Coté ravitaillement, un peu d'eau au 40ème n'aurait pas été en trop... et des boissons sucrés (coca, jus de fruits...) à la fin également.
Bonne récup à tous...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par masch (invité) (89.3.1.xxx) le 02/11/11 à 11:00:26

Bonjour, c'était mon 1er marathon. Je termine en 2h57 avec un passage en 1h27'30" au semi.
J'ai été surpris de doubler autant a partir du 25eme km, pour passer de la 50 a la 20eme place en ayant juste maintenu mon allure jusqu'au 38eme environ.

En ce qui concerne le départ je suis parti au milieu du peloton, je pensais perdre du temps mais en faite ca n'a pas été le cas. En passant par les trottoirs je suis vite remonté. J'ai du mal a comprendre les critiques à ce sujet.

La météo était parfaite, j'ai apprécié le parcour y compris l'hyppodrome sauf peut etre la dernière partie dans le bois qui était un peu monotone.

Bref super expérience, prochain objectif Paris.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 02/11/11 à 11:57:43

question aux meneurs d'allure : j'ai démarré pas loin derrière le meneur 04h00 en ayant un objectif 03h59...
Au lieu de le suivre j'ai opté pour suivre l'allure indiquée sur ma garmin,
j'ai trouvé qu'il partait assez vite et que je le remontait nettement
à chaque ravitaillement, il à fini en 03h58 et moi en 04h00...
est ce une pratique courante de prendre une allure un poil plus rapide ?
(rapportée par d'autres ici) pour compenser les ravitos tout en risquant d'en semer en route
car le rythme d'entrainement est un poil plus bas (calculer sans ravitos)...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (82.123.29.xxx) le 02/11/11 à 12:03:12

en attendant la reponse dun meneur, je repondrais par deduction et logique que OUI, le meneur est obligé d aller + vite que l'aalure de base soit avant pour compenser preventivement les arrets au ravitos; soit apres pour rattraper le temps perdu aux ravitos. le seconde methode peut faire exploser le groupe qui l accompagne surtout en fin de parcours ou l on n a plus les forces necessaires pour le suivre.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 02/11/11 à 12:12:52

je me doute bien que c'est OUI mais cela change complètement va vision du meneur,
il faut impérativement avoir "de la marge" pour le suivre dans ce cas
et si on a de la marge... il "freine" plutôt qu'il ne "tire"...
est ce de la responsabilité de chaque meneur, ou ont ils des consignes sur le sujet ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Chaloupe (invité) (86.67.16.xxx) le 02/11/11 à 12:17:18

Salut
Pour ma part, j'étais avec le meneur d'allure "4h00" et j'ai trouvé le rythme plutot bien, avec, il est vrai, une légère accélération après les ravitos pour compenser la petite perte de temps. Par contre, question à ceux qui étaient dans ce groupe, il y a bien eu une accélération sur les passages sur et sous et sur le pont (avant la pente du 30ème, surement pour l'anticiper)? J'ai lâché le groupe à ce moment là, en me disant que ce n'était pas le bon moment pour faire l'effort pour tenter de recoller (vu les pentes) mais que je le ferai sur l'hippodrome..... Ah Ah Ah : Inutile de vous dire que je n'ai recollé personne sur l'hippodrome... L'avantage, c'est que sur les photos prises à la sortie de l'hippodrome, on me voit bien...J'suis tout seul !
Fin de l'aventure en 4h13. Mon meilleur temps, mais loin de mes espérances et de l'investissement consenti : j'ai rajouté une séance/semaine dans mon entrainement et j'ai gagné.... 2 minutes ! La prochaine fois, je collerais sur le pont et dans la pente du 30ème kilo ;-))))
Bonne récup
A+

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Dare (invité) (82.123.29.xxx) le 02/11/11 à 13:00:42

@Kumkat

oui, il faut de la marge mais ca passe aussi par une "Utilisation" judicieuse du meneur,a savoir ne pas le coller comme un poisson pilote sur un requin mais le garder en point de mire et ne pas hesiter a le depasser s il ralentit pour le ravitos (en prenant garde de pas trop le larguer ce qui signifierait qu on va trop vite). Il faut contunuer par nous memes a l allure qu on s est fixee, il reviendra tot ou tard sur vous et ce sera plus facile d accrocher le wagon ensuite. on y arrive soit par un ravito personnel qui evite de s arreter ou par un arret plus bref au stand en zyeutant le meneur.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par mich65 (invité) (82.226.133.xxx) le 02/11/11 à 13:53:57

@christian77 2mn d avance au semi alors que la première partie est plus facile???
ça ne me choque pas.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tienou (invité) (86.71.55.xxx) le 02/11/11 à 20:11:28

Merci Jean Michel de nous avoir accompagné sur ces 3H15, en ce qui me concerne j'avais un maillot blanc et j'ai fini le marathon presque seul avec toi ... Merci pour ta patience ta compétence et ta gentilesse ... par contre la prochaine fois évite de partir en tête de course avec la flamme 3 heures j'ai été obligé de courir en surrégime pendant presque quatre bornes pour te rattrapper ...

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 02/11/11 à 21:50:58

J'ai l'impression que beaucoup de coureurs ont commencé à lacher avec ces boucles sur le pont, puis ensuite avec la cote qui a suivi et ont été "achevés" par le passage vide et glauque de l'hippodrome.
C'est ce qui m'est arrivé, j'étais parti avec les 3h45 et c'est là que j'ai craqué.J'ai été ratrappé par le meneur des 4 heures qui m'a vraiment bien boosté pour que je finisse en moins de 4 heures quand même. Merci à lui.
eric

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par NIKOS76 (membre) (77.202.221.xxx) le 02/11/11 à 22:06:21

Bonsoir,
Voir sa vitesse diminuer à partir du 30ème Km ne me parait pas surprenant.
En tout cas, pour moi, le negative split n'est encore qu'un doux rêve.
Pour ce qui est de l'allure des meneurs, ce doit être difficle de plaire à tout le monde : ravito, pas ravito, effort constant ou vitesse constante.
Sportivement
Nicolas

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jahom (membre) (90.46.231.xxx) le 02/11/11 à 23:11:56

Si le parcours était globalement roulant, il suffit de regarder son profil pour comprendre que le negative split n'était pas évident à réaliser dimanche.

Voici les chrono des 2 premiers sur les 2 moitiés de la course :

1er : 1h16 + 1h22
2ème : 1h20 + 1h28

Personnellement je mets également 8 min. de plus sur la seconde partie.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 02/11/11 à 23:19:22

Bravo Francky pour cette belle performance qui en augure bien d'autres. Bonne récupération ainsi qu'à tous les autres participants.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 02/11/11 à 23:25:51

merci Franck,enfin sous les 3h!!Prochaine etape le marathon de Paris pour essayer de faire aussi bien.Je compte sur ton experience pour me donner des conseils pour progresser encore.
On en reparle au 10km du 17 .
A bientot!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 02/11/11 à 23:36:52

@Jahom
c'est clair que beaucoup sont tombé dans le piege avec ce depart commun au semi.J'en ai parlé a l'arrivée avec le gars arrivé juste devant moi, il m'a dit que c'est parti tres vite devant trop vite pour beaucoup.
Pour ma part, je me suis bien freiné sur le 1er semi pour pouvoir finir sans coincer.Je ne regrette pas!
Je met 1 min de plus sur le 2eme semi.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 03/11/11 à 07:18:28

Francky, bravo pour cette gestion de course parfaite. Faire une minute de plus seulement sur le second semi, c'est vraiment très fort, surtout quand la 2ème partie du parcours est plus difficile et qu'on se trouve isolé. A bientôt sur le PRT... en attendant les prochains marathons.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jahom (membre) (90.46.231.xxx) le 03/11/11 à 07:40:46

chapeau francky, fallait le faire :)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Jean-Mimi (invité) (83.167.128.xxx) le 03/11/11 à 07:54:29

Meneur ou régulateur d'allure, c'est qui, c'est quoi:

Nous sommes des coureurs, comme vous,
avec de l'expérience sur la distance, c'est vrai
qui assurent un rythme, un train, en essayant d'être le plus régulier possible, en tenant compte des paramètres de courses (dénivelé, ravitos, encombrement du départ, anticipation par rapport aux difficultés, et autres...)
qui vous distillent de nombreux conseils sur la façon de courir, des efforts inutiles à ne pas faire, etc...

Mais, pour autant, nous n'avons pas de GPS gravé dans la tête, ce qui fait que, comme nous sommes aussi dans la course, nous pouvons nous laisser entrainer dans un rythme supérieur aux prévisions.
Rester concentrer 3h15, par exemple, n'est pas forcément simple.
Là encore, je ne cherche pas d'excuses, j'explique notre rôle.

Sur ce marathon, j'ai vu dès le départ que beaucoup de coureurs engagés sur le semi, étaient positionnés devant nous (problème par apport aux SAS), alors que leur allure allait être moins rapide que la notre. Les premiers kilos étaient sinueux. La route était réduite également, par rapport aux nombreux coureurs engagés.
Mais, ce parcours était plutôt agréable (à mon goût), avec un premier semi très roulant. Les difficultés étant concentrées à partir du 30 ième, avec les passages de ponts, l'hippodrome (le plus difficile à mon avis), et ces 2 kms en faux-plats montant vers le 36 dans la forêt de Vincennes.

Par expérience, lorque je fais des marathons pour mon chrono, je rencontre les mêmes difficultés que celles exprimées depuis dimanche.
Le physique acquis par la préparation est une chose, mais le mental est souvent l'argument qui fait la différence.
Un marathon reste un marathon, avec ses difficultés. Nous ne faisons jamais 2 courses identiques sur cette distances.
C'est aussi ce qui fait notre fierté lorsque l'on franchit la ligne.

Sportivement à tous.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Pierrot (invité) (207.45.249.xxx) le 03/11/11 à 12:45:18

Bonjour,

J'ai fait ce marathon en 3h39, mon objectif était de 3h35 donc un peu déçu. Je viens de lire tous les posts et c'est vrai que le ravitaillement manquant au 40ème est dommageable, mais cela reste un détail.
Je suis parti avec en ligne de mire le meneur d'allure de 3h30, et au bout de 3km, j'ai vu que la moyenne au km était de 4m45s, soit 15s d'avance par km... J'ai donc laissé filer le meneur tout en gardant un peu d'avance sur mon objectif (1m40s) jusqu'au semi franchi en 1h45m00s (pile-poil). J'ai géré mon avance jusqu'au 30km et le passage des ponts où j'ai vu mon avance fondre rapidemment. L'hippodrome et les faux plats du bois n'ont été que souffrance (début de malaise au 37ème). Bref, j'ai fini dans un sale état mais je l'ai fait quand même.
Je regrette qu'il n'y ait pas une carte du dénivelé du parcours, j'ai envoyé un mail aux organiqateurs avant la course, ils n'ont pu me renseigner. Je pense que je vais leur envoyer la route de mon GPS afin qu'il la diffuse pour la prochaine édition. Je me dis qu'en gérant mieux l'effort (début trop rapide), j'aurai pu éviter le coup de barre du 37ème km et gagner 2min.

Dans tous les cas, merci à l'organisation!!

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (2.9.193.xxx) le 03/11/11 à 14:57:20

Salut a tous ,le but d'un meneur est plus de vous raisonnez pendant le 1er semi avec la regularité a chaque km car il est tres facile pour un coureur de partir beaucoup plus vite en pensant que l'avance prise sur les 20 voir 25 premiers kms sera toujours de l'avance a l'arrivée .Pour moi la seule avance que je prends ne sert que pour les ravitaillements donc quand l'objectif est de 4 heures on peut se permettre de prendre 30 a 50 seconde a chaque ravito .Dans le 2eme semi ,il n'y a plus besoin de raisonner les coureurs mais il faut plutot les encourager a garder le rythme sans pour autant accelerer.Il est vrai que lorsque l'on arrive vers le 30 eme km ,meme avec la regularité ,les jambes pour certains vont devenir douloureuses et donner cette impression que les autres accelerent .Au 30 eme kms ,j'ai envie de dire que la course commence reelement,tout ce temps que l'on vient de faire a du etre facile ,si cela n'a pas ete le cas en generale on le sait vers le 30 eme kms.Jai eu plusieurs femmes avec moi ce we(dont une qui a fait une chute)mais 2 ou 3 ont maintenues le rythme mais egalement plusieurs hommes.BONNE RECUP A TOUS. DENIS

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 03/11/11 à 15:46:44

ça c'est sur pour passer les ponts, la cote des 30 kms et l’hippodrome il fallait en vouloir ! le reste était génial :-)

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.71.55.xxx) le 04/11/11 à 00:37:05

Ce n'étais pas non plus insurmontable

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 04/11/11 à 01:08:22

l'idéal c'est d'avoir un meneur d'allure pour son temps et en relation avec ses capacités athlétiques. Sinon soit on est trop lent, soit on est trop rapide dès le départ.

Les meneurs d'allure c'est le grand drame de ceux qui comme moi sont toujours entre deux que ce soit sur 10, semi ou marathon.
Du coup on est obligé de se tourner vers des courses avec une certaine densité entre les meneurs d'allure.

Sur Vincennes je voyais que déja entre 3h et 3h1, puis entre 3h15 et 3h30 il y avait beaucoup de coureurs esseulés assez tot et dont la course promettait d'être très longue.

je dirais que Vincennes est idéal si l'objectif du coureur correspond à un meneur d'allure, sinon faut aimer faire un marathon tout seul.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 04/11/11 à 01:20:14

si t'as besoin d'un meneur d'allure sur 10 c'est que tu es petit joueur et manque de vitesse (voir le pix coach international)...
je ne te bise pas vu que tu veux me piquer ma chérie (carapace) donc nous ne pouvons pas être amis..désoled

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Tienou (invité) (86.71.55.xxx) le 04/11/11 à 14:44:00

Normalement, si l'on a bien travaillé notre vitesse Marathon lors de l'entraînement, avec un bon chrono, il n'y a pas de pb pour gérer l'allure.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 04/11/11 à 15:10:20

@jamphy
Ils m'énervent avec leurs meneurs d'allure !!

Ils ont besoin d'un meneur d'allure pour aller chier ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par Le Pir (invité) (170.252.122.xxx) le 04/11/11 à 15:18:26

Un mouleur d'allure dans ce cas.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 04/11/11 à 15:22:55

plus ça va plus Le Pix devient grossier

que fait la modération ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 04/11/11 à 15:44:19

tiens on vous a viré d'un autre sujet alors vous venez squatter ici ? z'avez pas un entrainement à faire ?

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.71.55.xxx) le 06/11/11 à 04:34:41

.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.74.66.xxx) le 04/12/11 à 10:01:46

La vidéo est en ligne sur le site de l'organisation.

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (84.100.49.xxx) le 04/12/11 à 18:56:12

plus d'un mois après ,c'est un peu tardif... l’évènement est passé.

Pour les photos , je suis un peu surpris,
sur le parcours, une moto n’arrêtait pas de mitrailler. mais impossible de les retoruver sur le net

QUI AU MARATHON DE VINCENNES ET BORDS DE MARNE ? par (invité) (86.71.55.xxx) le 05/12/11 à 01:40:57

Un mois après ! C'est ce que j'ai pensé aussi et puis cette musique dans le reportage c'est plutôt pénible ....

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge