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Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (90.60.213.xxx) le 26/07/11 à 15:42:26
Bonjour à tous,
Voilà maintenant 2 ans que je fais des TFL à répétition (tantôt à droite, tantôt à gauche), je cherche des bons médecins (médecin du sport, ostéopathe, chirurgien même...) spécialisés ds la course à pied (des marathoniens par exemple, ou du moins qui s'y connaissent) car j'en ai ras le bol de parcourir tous les docs de la région sans succès.
J'ai parcouru ce forum pendant des heures mais c'est vraiment la galère de s'y retrouver avec toutes ces infos un peu contradictoires ; J'ai une jambe plus grande que l'autre mais certains disent qu'en dessous de 1 ou 2cm d’écart il faut pas rectifier, d'autres disent que oui. Qui dois je consulter pour qu'il me prescrive une radio du bassin à faire ? Est ce vraiment important de rectifier par semelles (je commence à en douter), car mon kiné me dit que le corps s'adapte en dessous de 1cm.
J'entends aussi dire que courir en minimalistes (en vibram ou evo...) réduit ce genre de blessure du fait de courir sur l'avant du pied. J'ai bien envie de tester mais comme j'avais des douleurs au bas du dos sans semelles je sais pas si ce sera la solution.
Y a t-il des personnes qui avaient des semelles dues à une jambe + courte et/ou des TFL à répétition et qui courent désormais en minimalistes ou pieds nus avec succès ? C'est à dire sans blessures, notamment cette put... de TFL ?
HELP ME !!!
Merci d'avances de vos réponses
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (192.223.140.xxx) le 26/07/11 à 15:45:37
médecin sert à rien pour les TFL
soit tu trouve des étirements spécifiques et tu t'y colles
soit tu changes de pompes et avec un peu de chance ça peut alléger ton problème, pas forcément des minimalistes
soit tu passes à la semelle chez le piedologue
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (90.60.213.xxx) le 26/07/11 à 16:13:36
C'est pas mieux d'aller chez le podo avec des radios du bassin en main ? Car sois disant c'est souvent le bassin qui pose problème. Pour les pompes, les miennes (New Balance) ont 350 km à tt casser donc jpense pas que cela vienne de là.
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par R-One (invité) (79.87.195.xxx) le 26/07/11 à 16:23:43
Hello,
je ne cours qu'en minimalistes, et honnêtement je ne sais pas si ça résoudra ton problème de TFL, j'ai même un doute...
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (90.60.213.xxx) le 26/07/11 à 17:47:25
@ R-One : Tu courais avant avec des semelles + chaussures running ? Sois disant en minimalistes l'amplitude des foulées est telle que çela diminue les risques (sois disant...) mais ce dont j'ai peur c'est pour mon dos , c'est vrai que dès que je marche sans mes semelles (Je dois aussi les mettre pour la ville) j'ai direct des douleurs vives au bas du dos (nerfs ou jsai pas quoi...).
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par jpultra (invité) (173.179.88.xxx) le 26/07/11 à 18:26:14
Je me trouve dans le même cas que toi, j'ai la jambe gauche plus courte que la droite, 24 millimètres mesurés sur le cliché pour être plus précis !
À l'époque, cela ne me poser aucun problème, car je courais la majorité de mes sorties en forêt sablonneuse. Par la suite, je me suis installé en ville où mes entrainements se font une surface bétonnée et les problématiques ont commencé à apparaître progressivement et des douleurs se sont installées jusqu'à être très dérangeantes.
J'ai trouvé un physiothérapeute qui a su bien me conseiller et le fait que je porte depuis des semelles orthopédiques avec une rectification de 1 cm (le maximum que l'on puisse porter dans une chaussure) le problème s'est totalement estompé malgré que je coure plus de 3000 km par année sur une surface très dure. Alors, dans mon cas, je peux oublier les Fivesfingers dus à la talonnière que je dois porter.
Des solutions, ils en existent, soit rassuré !
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (90.58.106.xxx) le 26/07/11 à 18:45:01
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Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par R-One (invité) (79.87.195.xxx) le 26/07/11 à 19:15:32
En fait, après 10 ans sans CAP (J'avais arrêté de courir à cause de problème au genou droit) j'ai repris directement à courir en minimalistes, donc pas de période de transition (c'est l'avantage).
Effectivement courir en minimalistes c'est une approche totalement différente de la course à pied, mais je ne pense pas que cela soit la solution à tous les problèmes ; il faut essayer, tu pourras ainsi comparer, c'est un choix qui reste très personnel. ;-)
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (92.136.234.xxx) le 26/07/11 à 21:03:54
Il y a matton comme podologue à biarritz qui a une très bonne réputation et j'en connais une autre à tyrosse dont j'ai été très satisfaite (Borde) . Il y a aussi de très bons osthéopathes dans la région.
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (90.60.213.xxx) le 26/07/11 à 21:55:34
Justement le podologue c'est le seul spécialiste que "j'ai réussi à trouver" ; C'est pas matton mais c'est à Anglet (je dirais pas le nom mais c'est rue des barthes) : ils sont vraiment spécialisé sport et ma tfl à droite avait disparu grâce a eux.
Mais c'est surtout un bon médecin du sport et osthéo qui s'y connait en CAP que je recherche (vu que je ne suis pas en club, que mes potes sont pas sportifs...etc... je connais personne dans ce domaine). Peut être que je devrais aller dans un magasin de running, quelqu'un devrait surement m'aider.
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (90.41.28.xxx) le 27/07/11 à 08:12:35
J'ai eu une TFL une fois, après mon premier marathon. Instinctivement j'ai incriminé les chaussures, achetées en milieu de prépa, un modèle à 3 bandes lunarglide que j'avais trouvé trop raide (mais gardées quand même).
Je n'ai pas couru chez le médecin parce que j'étais à peu près persuadée qu'on allait me coller des semelles alors qu'avant ça, je courais depuis plus de 2 ans sans problème. J'ai arrêté de courir presque complètement pendant un mois, mais ça n'a rien changé. Les étirements du FL ont commencé à aider par contre, et j'arrivais à courir sur terrains souples. A ce moment-là j'étais en vacances et j'ai couru pieds nus tout le temps, de petites distances jusqu'à 8 km seulement, sans avoir plus mal.
Mais en rentrant je suis tombée gravement malade et n'ai pu courir pendant plus d'un mois et demi. A le reprise je me suis dit que c'était le moment de passer au minimalisme vu que, étant anémiée, j'étais incapable de courir plus de 2 km!
J'ai choisi les Free 3.0 car les VFF me paraissaient un peu extrême. Depuis je cours avec elles toutes mes courses sur route, jusqu'au marathon, depuis presque deux ans sans aucun souci, ni TFL ni autre. C'est difficile de dire quelle a été la raison de la guérison, repos, étirements, chaussures ou tout à la fois, mais si ta TFL est récidivante je ne vois pas trop ce que tu risquerais à essayer.
(j'ai aussi 3 mm de diff entre mes deux jambes, comme 95 % de la population je pense)
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (86.207.50.xxx) le 27/07/11 à 08:27:53
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Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (86.207.50.xxx) le 27/07/11 à 08:48:10
http://www.barlou.com/
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (90.60.213.xxx) le 27/07/11 à 13:02:19
Justement j'ai bien envie de tester les minimalistes, ça ne peut pas faire de mal. Mais redoutant mes maux de dos si je suis sans semelles, peut on mettre des semelles orthopédiques sur des chaussures minimalistes ? Pas les vibram bien sûr mais sur des evo ou similaires... tout en gardant cette sensation de courir pieds nus et donc d'attaquer sur l'avant du pied ?
Y a t-il des personnes ds ce cas là ? Si oui, les semelles ne s'abiment elles pas ?
Cela me permettrait de faire un mix entre semelles (pr mes maux de dos si je cours sans) et minimalistes.
Merci d'avance pour vos réponses.
Cordialement.
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (92.136.234.xxx) le 27/07/11 à 18:35:50
Il y a un bon kiné-osthéo à Biarritz avenue de la république qui connaît bien le milieu sportif .
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (90.60.213.xxx) le 29/07/11 à 11:23:10
Personne en minimalistes + semelles pour répondre ?
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (134.59.101.xxx) le 29/07/11 à 11:40:29
Ben disons que je pense que les gens ne voient pas trop comment tu pourrais avoir une sensation pieds nus avec des semelles supplémentaires! C'est un peu antinomique les deux non?
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 29/07/11 à 11:49:05
Tu es sûr qu'il faille passer à un extrême comme les Vibram ? Ce que je veux dire, c'est qu'entre une foulée plutôt avant en talonnant, et une foulée arrière avec un appui sur l'avant du pied en Vibram, il y a un monde de nuance.
Personnellement j'ai regardé les minimalistes avec curiosité, mais je ne pense pas y venir. Par contre, arrêter de talonner et limiter les impacts jambes tendues, oui. J'ai donc des chaussures "mi-minimalistes", et j'ai surtout changé ma foulée, pour être plus fluide, diminuer les impacts. Donc fini les appuis tendus, pose du pied à plat (mais pas sur l'avant du pied). Ayant une tension sur un genou (petite tendinite du tendon rotulien?), je sens bien la différence à ce niveau quand je talonne ou que je touche jambe tendue. Donc il y a peut être des intermédiaires que tu peux tester sans pour autant aller à une foulée complètement modifiée et des chaussures aussi exigeantes non ?
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par (invité) (90.60.213.xxx) le 29/07/11 à 14:32:14
@ 134.59.101.xxx : Je pense que tu m'as mal compris ; Je ne cherche pas à courir pieds nus mais juste à changer ma façon de courir en attaquant d'abord par l'avant du pied ou à plat. jpe te dire que si je courais qu'avec mes semelles orthopédiques aux pieds, j'attaquerais pas par le talon ! Les semelles ne font pas 3cm d'épaisseur non plus. D'où justement ma question qui est de savoir si il y a des personnes qui courent avec des chaussures sans ou avec très peu d'amorti + des semelles et qui les obligent tout de même à changer leur foulée ?
@ FrancoisT : je te comprends bien, je ne cherche pas à aller direct sur vibram ou sur des minimalistes à l’extrême. J'aimerais juste comme toi changer ma foulée, mais j'aimerais être CONTRAINT par les chaussures car je ne pense pas pouvoir y arriver de moi même. Ce sont tes mi-minimalistes qui t'ont en quelque sorte contraint de changer ta foulée ou c'est de toi même (càd que tu pouvais continuer à courir sur le talon avec elles) ? Mais portes-tu toi aussi des semelles ? Car j'ai peur qu'en mi-minimalistes + semelles, l'épaisseur soit suffisant pour ne pas changer ma façon de courir.
Cordialement.
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 29/07/11 à 14:43:59
J'ai modifié ma foulée avec mes Cumulus 12. Je ne pense pas du tout que ça soit impossible ! Attention, je n'ai pas une foulée sur l'avant du pied, ça reste intermédiaire, mais je trouve que ça soulage déjà mes articulations. Ca n'est qu'une question de méthode je pense, tout autant que de changer de chaussures. C'est la recherche du point d'équilibre entre mon point d'appui et mon centre de gravité qui a modifié ça surtout. C'est assez bien expliqué à la fin de cette vidéo je trouve :
http://www.youtube.com/watch?v=K2qsSuUGGrM&feature=related
On bascule légèrement vers à l'avant à partir des chevilles, et surtout pas à partir des hanches.
Ca se fait avec n'importe quelle pompe ça, et ça ramène les pieds en dessous naturellement. Enfin moi je l'ai ressenti comme ça. Et je trouve ça bien d'avoir des chaussures intermédiaires qui pardonnent plus, comme ça sur des sorties longues, je peux être un poil laxiste et plus utiliser l'amorti des chaussures si je tiens moins bien la posture. Avec des vibram, ça ne serait pas possible...
Cheche bons medecins du sport ds le 40 ou 64 + avis sur chausures minimalistes ( TFL à repetitions...) par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 29/07/11 à 14:53:51
Et pour être clair sur la méthode : je n'ai jamais cherché à modifier ma foulée pour un appui plat, je ne savais même pas ce que c'était ! Pour moi, courir c'était poser un pied devant l'autre.
Donc petite tension à un genou, et en ayant la surprenante idée d'utiliser aussi mon cerveau, j'ai cherché à être plus efficace en utilisant mon poids pour avancer plutôt que l'inverse, donc toujours en Cumulus 12, j'ai commencé à poser le pied à plat sous moi.
J'ai alors vu que j'utilisais bien moins mon talon, et en voyant les discussions sur les chaussures légères, je me suis laissé convaincre que j'avais trop de poids au pied sans en utiliser l'amorti. D'où le passage à du moins lourd, mais quand même amorti un minimum. J'ai poussé la curiosité plus loin en essayant encore plus mince et plus ferme, mais je ne suis pas sûr qu'une foulée avec appui sur l'avant du pied soit nécessaire, je cherche surtout une posture qui soit fluide et sans sentir que je m'affale sur les appuis. Donc pour le moment, appui milieu, chaussures intermédiaires, surtout sur longue distance.
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