alimentation course nocturne

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alimentation course nocturne par BipBip14 (invité) (79.89.1.xxx) le 05/08/11 à 22:18:45

Bonsoir à tous ,
Je viens vous demander un conseil d'alimentation pour une course(10 kms) qui se déroule demain à 21 heures...
Je compte prendre mon déjeuner vers 13h30 (pâtes,blanc de poulet,compote,banane)....je pensais ensuite prendre une collation vers 17h30-18h....
Et du coup je ne sais pas quoi prendre et surtout en quelles quantités ????
Pain d'épices , riz au lait , banane , compote ????
Merci pour votre aide.

alimentation course nocturne par (invité) (79.89.0.xxx) le 06/08/11 à 10:41:13

3 tranches de pains d'épices + 2 bananes et surtout bonne hydratation...

alimentation course nocturne par BipBip14 (invité) (79.89.0.xxx) le 06/08/11 à 13:25:57

Pas d'autres avis ??!!!

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