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Motivation au reveil ! par lolo06 (invité) (79.93.133.xxx) le 18/08/11 à 19:51:24
Comment faites vous pour être motivés chaque matin , pour vous levez en vous disant ce matin , je cours ! même si je l'avait prévu le soir ? je n'y arrive plus ,peut être que je devrais essayer le réveil ? Quand pensez vous ? Merci de me donner certains de vos conseils . En plus ce n'est pas un probléme de surentrainement !Merci
Motivation au reveil ! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 18/08/11 à 20:34:30
Moi j'ai résolu la question en courant entre midi et 2h pendant ma période active, maintenant salarié de la CNAV je me lève à 7h30 et je cours à 8h30.
Motivation au reveil ! par (invité) (82.227.97.xxx) le 18/08/11 à 20:36:59
C'est propre à la CNAV ?
Motivation au reveil ! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 18/08/11 à 20:42:47
non puisque je suis aussi salarié de l'AGIRC et de l'ARRCO
Motivation au reveil ! par Dare (invité) (82.123.9.xxx) le 18/08/11 à 20:57:07
une habitude a prendre
il y a 2 ans je n aurais jamais cru etre capable de courir le matin mais depuis et surtout l hiver je cours surtout le matin. le + dur est quand le reveil sonne a 5h apres une fois dehors, tout va bien...
faut preparer les affaires le soir sinon la tete dans le C.. le matin on les cherche partout
bon courage
Motivation au reveil ! par TLS (invité) (77.193.109.xxx) le 18/08/11 à 21:00:32
Perso le matin j'y arrive pas mais alors vraiment pas à me lever l'entrainement c'est 90% le soir 5% le midi et le reste le matin quand j'ai des troubles du sommeil :))
Motivation au reveil ! par (invité) (78.234.210.xxx) le 18/08/11 à 22:01:59
Pareil, incapable de courir au reveil, aucune sensation.
Je suis du soir ou éventuellement du midi...
Motivation au reveil ! par FrancoisT (membre) (82.244.40.xxx) le 18/08/11 à 22:08:07
Chacun son rythme !
Moi je regarde la météo. 18° à 7h, 28°C à 18h... Hop, je file dehors ;)
Motivation au reveil ! par mogul (membre) (88.166.13.xxx) le 18/08/11 à 23:09:24
Courant d habitude entre midi et deux, j ai le mois dernier fais un trail de 13 km dont le départ était donné à 19h00. Bilan : apres 1h10 de course, diner douche etc... Mes jambes ont continué à courir toute la nuit ! Et j ai pas fermé l œil !
Sinon le matin, je trouve qu on passe déjà 30 minutes à se réveiller en courant. Du coup la sortie n est pas super active.... A moins de se réveiller vraiment très tôt....
Motivation au reveil ! par Dare (invité) (82.123.9.xxx) le 19/08/11 à 08:00:10
non en hiver par exemple, tu mets moins de 20mn pour te reveiller le matin ;o)
le reveil se fait quand on se prepare a y aller.
j avoue que c est parfois dur quand ca sonne :oç
avantage du matin les pulses sont plus basses
en ce moment je decide du matin ou du soir en fonction de la meteo, si sec le matin e tpluie le soir (ou risque de), je sors le matin
Motivation au reveil ! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/08/11 à 08:37:26
Moi je met mon réveil dns la pièce à côté, ainsi quand il sonne je suis obligé de me lever. Quand il était sur ma table de nuit, je l'éteignais et restais au lit!! Une fois debout, un grand verre d'eau froide et passage de la t^te sous l'eau fraîche et mon organisme est apte à démarrer la journée!
Motivation au reveil ! par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 19/08/11 à 11:03:18
il vaut mieux courir le soir
quand tu cours depuis longtemps, tu n'y pense même plus
tu va courir comme d'autres lisent le journal ou regardent la tv ou proménent le chien, c'est tout, c'est l'heure d'aller courir, donc tu va courir, ./
Motivation au reveil ! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 19/08/11 à 11:11:57
le problème de l'entraînement vespéral c'est que le sommeil peut en être affecté si la séance est dure (il faut pas mal de temps pour que la FC revienne à sa valeur au repos, si la séance était très dure le taux d'adrénaline a pu également monter ce qui n'est pas propice à un bon sommeil )
Motivation au reveil ! par (invité) (192.223.158.xxx) le 19/08/11 à 11:13:05
si je me réveille avec la gaule du matin, je vais courir
j'ai jamais couru le matin (sob)
Motivation au reveil ! par morning glory (invité) (149.6.166.xxx) le 19/08/11 à 11:31:48
Une seule motivation au réveil, que le système capitalo-productiviste s'écroule pour ne plus jamais devoir me réveiller au son strident du bip bip capitalo-productiviste.
Motivation au reveil ! par (invité) (109.164.234.xxx) le 19/08/11 à 12:09:43
moi, je prépare tout bien la veille. camelbag, gps rechargé, bien boire, vêtements sur la chaise, etc :)
Je ne cours jamais à jeun, donc le plus dur pour moi est de manger tôt un peu avant de courir (banane, jus de fruit) vers 6h00 pour faire une sortie vers 6h30-7h00.
d'ou vient la motivation? qd je fais un trail ... j'adore me retrouver seul dans la nature, sentir que le jour se lève.
Motivation au reveil ! par tom (invité) (88.65.252.xxx) le 15/10/11 à 19:30:51
Moi j'utilise la même technique, je prépare tout à l'avance, et ça marche bien.
En fait quand je me réveille, il faut que j'ai le minimum d'effort à faire pour pouvoir aller courir... Du coup j'anticipe le plus possible. Je prépare tout la veille. Je sais ce que je mange au petit dej, et je prépare même la table. Je prépare mes fringues, et le gps, et je sais d'avance où je vais courir.
J'ai écris un article sur le sujet sur mon blog "Trouvez vos starters", car une amie qui n'arrivait pas à se motiver le matin me l'avait demandé.
http://www.le-manageur-sportif.com/sport-au-quotidien-trouver-vos-starters/
Motivation au reveil ! par fifou25 (invité) (94.108.162.xxx) le 15/10/11 à 20:20:39
Pour moi bah je bosse à 3km de mon domicile mais je rallonge de 2km en passant dans un p'tit bois.
Et je reviens après le boulot comme ca j'ai mes 10 km par jour. Et les jour ou j'ai trop la flemme, j'y vais à vélo, je force pas trop non plus sinon j'serai dégouté.
Et donc comme il FAUT aller bosser bah si c'est pas le vélo j'ai pas trop le choix et puis j'ai l'occasion de prendre une douche sur place. puis j'enregistre mes parcours avec une montre garmin comme ca je peux voir mes parcours et mes temps (motivation supplémentaire).
courage à toi ;)
Motivation au reveil ! par francoism (membre) (82.233.241.xxx) le 15/10/11 à 23:59:10
Je cours le matin uniquement le WE. Pour me motiver, je donne RDV à des copains ou je cours avec le club. Forcément, il faut se lever...
Mais seul, il n'y a que les jours de grosses chaleurs qui me font me lever tôt pour courir.
Motivation au reveil ! par (invité) (74.118.91.xxx) le 16/10/11 à 03:59:36
Avantage du matin: quand on fait une compétition, c'est généralement le matin. Quelqu'un qui s'entraine le matin sera dans ses habitudes.
Ensuite, pour se motiver, il n'y a pas de solution miracle. Au début il faut se forcer. Puis avec l'habitude, on ne se pose plus la question. C'est comme il a été dit plus haut pour quelqu'un qui courait le soir: à force de le faire quotidiennement, on ne se pose plus la question d'y aller ou pas,on y va sans réfléchir et ce n'est pas contrariant.
Motivation au reveil ! par kolia (invité) (81.249.72.xxx) le 16/10/11 à 10:34:46
Avoir des enfants qui se lèvent naturellement tôt est une excellente motivation :) Bon par contre il faut faire des enfants...
Motivation au reveil ! par Youpi (invité) (90.84.144.xxx) le 16/10/11 à 17:10:58
Même programme que Dare. J'ai commencé à courir il y a 28 ans, d'abord le soir -mais on a souvent du mal à dormir + la pollution en ville - et depuis 11 ans, je m'entraîne le matin. Réveil à 5h/5h30 en fonction de la durée de la sortie, les affaires déjà prêtes de la veille et en voiture Simone! Le plus dur, c'est de partir, surtout l'hiver. Mais après qq minutes, tout va bien. Je passe ensuite une bonne journée sans avoir la contrainte de l'entrainement du soir et surtout, je dors extrêmement bien.
Motivation au reveil ! par Youpi (invité) (90.84.144.xxx) le 16/10/11 à 17:15:45
Au fait, trop marrant Super D! J'aurai les mêmes employeurs dans 5 ans !!!
Motivation au reveil ! par arik-for-ever (membre) (89.158.29.xxx) le 16/10/11 à 22:32:48
reveile ltoi avec eyes the tiger
Motivation au reveil ! par (invité) (109.88.42.xxx) le 17/10/11 à 09:50:32
Comme d'hab SuperD tu lui poses une question et lui à part son expérience perso, ses horaires, là où il bosse, ce qu'il boit et mange... Toujours pas le niveau pour se détacher de son cas particulier et s'étendre au général. Y en a qui devraient courir moins mais réfléchir plus.
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