6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon

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6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon par michelin (invité) (87.64.68.xxx) le 19/08/11 à 09:10:53

Je cours mon septième marathon dans 9 semaines à Venise 23/10 et mon poids de forme est 78-80 kg alors que je suis à 85,5 (ai 46 ans) de retour de vacances. Le plan marathon et une alimentation plus saine vont sans problèmes me faire descende à 83 kg mais j'aurai du mal à arriver sous 80 kg. Avez vous des plans miracles compatibles avec une prépa. marathon où l'on doit quand même bien s'alimenter pour ne pas être trop fatigué.

Merci d'avance pour vos conseils

6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon par (invité) (192.223.158.xxx) le 19/08/11 à 09:13:47

bouffe que des protéines

6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon par d dukon (invité) (149.6.166.xxx) le 19/08/11 à 09:15:06

le régime somalien

6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon par (invité) (90.14.204.xxx) le 19/08/11 à 10:06:53

Franchement, même 1kg par semaine, c'est facile.
Donc 6kg en 9 semaines c'est largement jouable en faisant un peu attention, d'autant plus que ton objectif te donne surement la motivation nécessaire.

6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon par james (invité) (92.137.3.xxx) le 19/08/11 à 10:49:52

Quel objectif pour Venise ? J'y serai aussi !

6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon par (invité) (83.58.46.xxx) le 19/08/11 à 10:59:55

Avec le plan d'entraînement et en ne mangeant pas trop gras, ça va descendre tout seul. Ne ne prive pas trop de sucres lents si tu ne veux pas t'épuiser.

6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 19/08/11 à 13:55:58

Bon, à chacun sa vérité mais en ce qui concerne la perte de poids garantie sans dommage sur les perfs la mienne c'est 500g tous les 15 jours. (ça fait quand même 12kg par an...)

6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon par michelin (invité) (87.64.68.xxx) le 19/08/11 à 21:39:26

merci pour vos réponses !
j'ai déjà arrêté le pain avec les pâtes et j'ai acheté des des bâtonnets de glace magnum mignatures :-)

6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon par (invité) (82.65.134.xxx) le 19/08/11 à 23:18:17

Bon, des magnums miniatures c'est bien, sauf à bouffer toute la boite !

6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 19/08/11 à 23:28:12

bon change de sport...rugby, sumo... et si je voudrais être taquin (loin de moi cette idée...;-))) je dirais le lancement du poids...

6 kg à perdre en 9 semaines avant marathon par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 20/08/11 à 03:02:23

lancement de poids...vous aurez corrigez de vous même...

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