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Utilité de la Fréquence cardiaque au repos ? par Guimou (invité) (80.214.8.xxx) le 27/08/11 à 16:22:26
Bonjour,
Je souhaitais connaitre l'utilité de la fréquence cardiaque au repos dans son plan d' entrainement.
Autant je comprends la nécessité de connaitre sa fréquence cardiaque maximale pour mesurer les différentes intensités d' exercice, en revanche celle la FC de repos ne me parle pas du tout. J ai mesuré la mienne ce matin à 50 Bpm.
Si quelqu' un peut m' éclairer?
Merci.
Utilité de la Fréquence cardiaque au repos ? par thib38 (invité) (90.36.236.xxx) le 27/08/11 à 16:39:59
La FCR te permet de réguler ton entrainement : si elle diminue fortement (à partir de 5bpm) ou augmente trop, cela est signe de fatigue (à confirmer par les sensations). C'est un bon indice pour le suivi de l'entrainement afin de déceler le surentrainement.
Utilité de la Fréquence cardiaque au repos ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 27/08/11 à 18:36:42
La fréquence cardiaque au repos diminue avec l'entraînement en endurance.
l'entraînement en endurance fait augmenter le volume intra-cardiaque, à chaque pulsation une certaine quantité de sang est éjectée par le coeur, plus son volume est important et plus le nombre de pulsations nécessaires pour éjecter cette quantité de sang est faible. ceci explique en partie la réduction de la fréquence cardiaque au repos après quelques mois d'entraînement en endurance.
la FC finit par se stabiliser (la plupart du temps entre 40 et 50 selon les individus) et c'est à ce moment là qu'on peut la considérer comme un indicateur de fatigue ou de surentraînement.
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