% de FCM moy sur trail type Templiers

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% de FCM moy sur trail type Templiers par Julius (invité) (86.196.161.xxx) le 30/08/11 à 15:15:24

Aprés avoir couru plusieurs marathon et trails allant jusqu'à 45km, j'envisage de participer au festival des Templiers.
Je suis un inconditionnel du cardio et me demande à quel % de la fréquence cardiaque max se court une telle course.

Merci de vos retours d'expérience

% de FCM moy sur trail type Templiers par Vieux_pistard (membre) (92.161.40.xxx) le 30/08/11 à 20:54:34

dans les montées ou dans les descentes ?

% de FCM moy sur trail type Templiers par Grokikipoilu (invité) (77.200.231.xxx) le 30/08/11 à 21:58:06

Vires ton cardio !!! Aux sensations !!!

% de FCM moy sur trail type Templiers par Fozzy (invité) (86.220.20.xxx) le 31/08/11 à 07:38:10

Salut,
Sur un gros trail de cette nature, on considère qu'il faut courir en MOYENNE autour de 60-65%.
Naturellement le dénivelé et la température vont faire grimper la Fc. mais les descentes vont faire baisser.
Donc en moyenne autour de 65%.

La sensation+la connaissance de soi+le cardio sont les gardes fous de la réussite.

Fozzy

% de FCM moy sur trail type Templiers par (invité) (86.196.161.xxx) le 01/09/11 à 15:28:23

Donc même pas en endurance???

% de FCM moy sur trail type Templiers par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 01/09/11 à 15:31:20

bah non tu vas "randonner" !

% de FCM moy sur trail type Templiers par (invité) (86.196.161.xxx) le 01/09/11 à 15:34:16

et donc quel % pour ne pas randonner et ne pas exploser au 60ème à 12km de l'arrivée

% de FCM moy sur trail type Templiers par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 01/09/11 à 15:34:57

65%/70%

% de FCM moy sur trail type Templiers par (invité) (90.30.73.xxx) le 01/09/11 à 17:40:25

donc même pas en endurance??

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