Combien faites vous de kilomètres par mois?

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Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (92.90.23.xxx) le 01/09/11 à 07:20:25

Tout est dans le titre....
Je commence
150km/mois

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (193.253.141.xxx) le 01/09/11 à 07:37:30

200

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 01/09/11 à 07:38:49

Pareil, environ 200.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (82.233.159.xxx) le 01/09/11 à 07:44:10

130-140

Combien faites vous de kilomètres par mois? par mogul (membre) (88.166.13.xxx) le 01/09/11 à 07:55:33

240,
Qui dit mieux ???!!

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (194.2.239.xxx) le 01/09/11 à 07:57:26

pas mieux entre 160 et 200 environ

Combien faites vous de kilomètres par mois? par optitro (invité) (93.14.211.xxx) le 01/09/11 à 08:18:05

en toute modestie, entre 400 et 500 je suis félé! pardonnez moi,mais quand on pèse 62 kg(de muscles)pour 1.74m,la récupération est extèmement rapide.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par foxdiver (invité) (86.193.80.xxx) le 01/09/11 à 08:39:32

Pour ma dernière prépa marathon, je suis monté à 300 km/mois mais habituellement je tourne à 180/200 km/mois..

Combien faites vous de kilomètres par mois? par rib (invité) (82.233.159.xxx) le 01/09/11 à 08:41:30

Optitro, le poids n'a rien à voir avec la récupération.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Krapo (invité) (193.253.141.xxx) le 01/09/11 à 08:47:47

Sur ce mois d'août 400 mais je suis en prépa spécifique pour le marathon de Berlin sinon une moyenne de 300 sur l'année...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par optitro (invité) (93.14.211.xxx) le 01/09/11 à 08:51:27

tu dois avoir raison, en attendant,lorsque j'étais plus lourd,les courbatures étaient fréquentes.maintenant,si j'ai un peu mal aux jambes c'est exceptionnel et çà ne dure jamais longtemps,aussi je me demande s'il n'ya pas une relation tout de même.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 01/09/11 à 08:52:36

En août 3000 km en voiture.
Ah bon ça ne compte pas
OK, je sors.....

Combien faites vous de kilomètres par mois? par valdes (invité) (109.11.249.xxx) le 01/09/11 à 08:53:51

D'habitude entre 175 et 190 km de CAP par mois. Mais là, juillet, pfff 157 km mais 233 km à vélo et 12,5 km en natation et août 150 km CAP (avec un gros allègement en début de mois) mais 17,5 km en natation.
Y'a pas à dire, c'est l'été ...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par JM75 (invité) (193.253.141.xxx) le 01/09/11 à 08:54:33

En général entre 70 et 80 par semaine donc entre 300 et 350 km par mois

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (78.247.158.xxx) le 01/09/11 à 09:45:00

je me demande l utilite de courir 400 km par mois ? et surtout pour quel resultat ??

Combien faites vous de kilomètres par mois? par JM75 (invité) (163.116.6.xxx) le 01/09/11 à 10:06:07

C'est surtout que ça dépend de ta vitesse, si tu fais une sortie longue de 2h ça peut correspondre à 20km ou à 30km selon les coureurs donc tout de suite ton kilométrage mensuel est affecté.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 01/09/11 à 10:11:01

"je me demande l utilite de courir 400 km par mois ? "

On peut même se poser la question de l'utilité de courir ne serait-ce qu'un km par mois :)

Pour moi :
Moyenne annuelle 232,7 km
Extrêmes : 106,5 km en août 2011 (coupure) et 329,1 km en mars 2011 (prépa marathon).

Combien faites vous de kilomètres par mois? par PLop (invité) (81.23.33.xxx) le 01/09/11 à 10:22:48

la je suis a 350 (mais prepa marathon)

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (78.247.158.xxx) le 01/09/11 à 10:22:57

je fais entre 170 et 190 par mois avec 39 20 AU 10 KM ,en courant 400 KM par moi pourrai-je le faire faire en 38, 37.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (87.65.201.xxx) le 01/09/11 à 10:30:16

Course à Pied
janvier 231km
fevrier 215km
mars 214km
avril 247km
mai 236km
juin 196km
juillet 218km
aout 57km (blessure genoux, alors compense à vélo)

Vélo de course
mars 506km
avril 374km
mai 296km
juin 441km
juillet 590km
aout 1692km

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (90.41.228.xxx) le 01/09/11 à 10:56:39

je suis triathlete mais en fin de saison de triathlon après récup 2 semaines pour te donner une idées de septembre à novembre en prépa marathon ou saintélyon (fin novembre ou debut décembre) je fais en moyenne 90km à 120 km par semaine soit en moyenne 200 km par moi sur trois moi max. Le reste de l'année en prépa ironman et autre je fais en moyenne 80 km par semaine soit 160 km par moi et moins si plus de volume en vélo.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 01/09/11 à 14:54:19

C'est le championnat du monde du kilométrage.

et si vous mettiez vos records (de moins de 18 mois) en face de tous ces km ! Là , on verrait qque chose d'interressant : combien de km pour être performant (oui, je sais "etre performant" est qque chose de très subjectif)

Pas certain qu'au delà de 250km par mois, on améliore énormément les perfs.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par GG (invité) (93.24.129.xxx) le 01/09/11 à 15:02:47

environ 240 objectif 10km en 32'

Combien faites vous de kilomètres par mois? par JM75 (invité) (163.116.6.xxx) le 01/09/11 à 15:03:03

Il n'est pas question là de dire que parce qu'on fait plus de km on est plus performant, tout dépend bien sur de la qualité des séances, et donc aussi de la vitesse du coureur comme déjà dit plus haut.
Les 6km d'une séance de 6x1000 n'ont pas la même valeur de progression que 10km d'une séance en endurance fondamentale.
Et bien sur ça dépend aussi de ce que l'on prépare : pour un 10k ou un 100k on aura pas le même volume kilométrique.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par benjamin (invité) (2.13.152.xxx) le 01/09/11 à 15:46:25

étant footeux a peut pres 100 km par mois jai couru juin , juillet pour 38 min au 10 km.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par bipbip (invité) (194.51.180.xxx) le 01/09/11 à 16:45:45

Environ 100 kms par mois. J'ai commencé à courir il y'a un an. Début janvier, je me suis donné comme objectif de parcourir 1000 kms pour cette première année civile complète. Je devrais y parvenir aisément (sauf blessure), car je vais commencer les sorties longues pour préparer la saintélyon

Combien faites vous de kilomètres par mois? par optitro (invité) (93.14.211.xxx) le 01/09/11 à 17:03:35

la compète et l'état d'esprit qui souvent en résulte,ne m'intéresse pas vraiment.je cours beaucoup trop pour être très performant mais je m'en tape,ce qui ne m'empêche pas de donner l'impression de facilité quand d'autres sont à la peine. quand ma compagne me dit on a l'impression que tu te balades, c'est dû à tout ce fond qui permet le meilleur équilibre, et le plus grand relachement,
jamais dans le rouge,courir est devenu une seconde nature,le carcan du plan d'entrainement,non merci!liberté j'écris ton nom.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Redek (invité) (86.71.209.xxx) le 01/09/11 à 17:24:02

Les champions font 200km par semaine (voir plus) pendant les prépas marathon.(voir également le kilométrage effectué par Yoann Diniz).
Mais c'est ausi ce qui carractérise un champion: la capacité de s'entrainer durement en intensité et en volume.Tout le monde ne peut encaisser le biquotidien avec des intensités variées.
C'est sur qu'à notre niveau (pour 95% d'entre nous) il arrive un moment ou nous n'encaissons plus le volume suplémentaire.Perso, à 5 entrainnements par semaine pour un maxi à 300km le gros mois précédent un marathon, je me suis rendu compte que je n'encaissais pas une séance suplémentaire; j'ai, je pense, atteint mes limites...
Le tout c'est de les conaître.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par optitro (invité) (93.14.211.xxx) le 01/09/11 à 18:22:55

redek,tu as raison le grand public ne voient que la parie émergée de l'iceberg.peter snell double champion olympique à mexico(68,ça me rajeuni pas) s'envoyait 160kms de rythme hebdomadaire sur piste au plus fort de sa préparation.c'était pas un petit joueur!

Combien faites vous de kilomètres par mois? par TLS (invité) (86.75.236.xxx) le 01/09/11 à 20:26:22

Environ 300km par mois

Combien faites vous de kilomètres par mois? par cedric (invité) (86.193.156.xxx) le 01/09/11 à 21:09:12

mon plus petit tourne aux environs de 150km , le plus gros en prepa marathon monte a 260km , sinon c'est entre 180et 200 km /mois en général.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Joël (membre) (138.102.118.xxx) le 01/09/11 à 21:11:02

130. C'est juste pour faire baisser la moyenne du post.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Didius42 (invité) (77.195.174.xxx) le 01/09/11 à 21:21:48

AOUT
Footing = 240 KM
VELO = 364 KM

Combien faites vous de kilomètres par mois? par yan (invité) (90.7.74.xxx) le 01/09/11 à 22:10:24


200 pour moi
et 150 en vtt

Combien faites vous de kilomètres par mois? par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 01/09/11 à 22:12:51

environ 200

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (109.88.42.xxx) le 02/09/11 à 09:55:06

" je fais en moyenne 80 km par semaine soit 160 "

Euh dis nous t'as des mois de 2 semaines?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par RV (invité) (80.12.110.xxx) le 02/09/11 à 10:39:16

j'en suis à 3000 en 8 mois soit 375 en moyenne/mois.
mais c'est ma plus grosse année, d'hab c'est plutot 300/mois

Combien faites vous de kilomètres par mois? par @MOTORINO (invité) (82.120.128.xxx) le 02/09/11 à 10:44:35

Pour ma part j'oscille entre 200km et 240km par mois.Bcp plus en prepa semi et plus encore pour un marathon.

Cosimo

Combien faites vous de kilomètres par mois? par AmadeusZart (invité) (78.119.13.xxx) le 02/09/11 à 11:39:09

- « Moyenne annuelle 232,7 km »

;-)
… Soit 19,39 km par mois ? A peine deux petits 10 kilomètres par mois ? Deux petites sorties par mois ? Non ?

- « Extrêmes : 106,5 km en août 2011 (coupure) et 329,1 km en mars 2011 (prépa marathon). »

Par rapport à ta moyenne annuelle, c’est sur que ces deux mois là, t’a fais très fort !
;-)

Z’est une erreur de lecture de ma part ou d’écriture de la tienne monsieur Le Pix ?
Tu voulais écrire moyenne mensuelle annuelle ?
;-)

- « Combien faites vous de kilomètres par mois? »

...Je vais répondre à la question quand même ; bé moi, j’ai jamais calculé...
;-)

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 02/09/11 à 12:02:04

"Pas certain qu'au delà de 250km par mois, on améliore énormément les perfs."

Tu penses sérieusement qu'au delà de 60 km par semaine on ne progresse pas plus ?
Tu peux chercher des coureurs autour de 30 min sur 10km, tu ne dois pas en trouver beaucoup en dessous de 60 km/ semaine.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par @MOTORINO (invité) (82.120.128.xxx) le 02/09/11 à 12:08:59

Aurel a raison bcp de coureurs dont le niveau se situe entre 32' et 30' effectuent pas loin de 80km par semaine.Pour ma part j'ai toujours manqué de tps pour passer à 80km mais avec une base comprise entre 50km et 60km par semaine j'ai pu courir en moins de 33'.

Cosimo

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (193.251.180.xxx) le 02/09/11 à 13:06:57

A partir de quel kilométrage peut-on espérer progresser et à quelle fréquence hebdomadaire.
Je fais actuellement 30km par semaine

Combien faites vous de kilomètres par mois? par MARC60 (invité) (195.25.48.xxx) le 02/09/11 à 13:51:35

20 KM par jour pour aller bosser dimanche idem fractionné 0 = je régresse et stagne.Et pendant les vacances 0km.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Bip Bip (invité) (82.120.154.xxx) le 02/09/11 à 13:55:41

Allez à mon tour :

Janvier = 270
Février = 393 (prépa marathon)
Mars = 448 (prépa marathon)
Avril = 257
Mai = 331
Juin = 306
Juillet = 303
Août = 392 (prépa marathon)

Moyenne = 337

Combien faites vous de kilomètres par mois? par laurenta5074 (invité) (86.196.147.xxx) le 02/09/11 à 14:08:01

Entre 120 et 140km par mois à raison de 3 séances hebdo en moyenne.
Entre 210 et 250 km en prépa marathon à raison de 4 séances hebdo
41'39" au 10km
1h34 au semi
3h45 au marathon (objectif: 3h25 cet automne)

Bon, je sais, je suis pas encore qualifié pour les JO...!

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (93.14.211.xxx) le 02/09/11 à 14:39:45

t'en fait pas pour les JO, y'a longtemps que le haut niveau est pollué,ces gars là sont précédés et suivis médicalement(pour rester poli) bientôt l'utilisation de la génétique rendra certaines choses indécelables. donc l'émotion disparaitra,d'ailleurs t'en vois beaucoup des larmes sur les podiums, vive les temps modernes!!

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Greubon (invité) (91.183.64.xxx) le 02/09/11 à 15:06:15

Alors, entre 3 et 4 sorties par semaine à raison de 8 à 12 km, ça doit faire entre 96 et 192 par mois, la moyenne se situant vraisemblablement aux alentours de 150 km par mois, soit 1'800 par an. Assez conforme vu que je crame 2 paires de chaussures par an.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 02/09/11 à 15:10:46

85km / sem environ

Combien faites vous de kilomètres par mois? par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 02/09/11 à 15:11:41

oups non, dans mes rêves... 85km / mois en moyenne sur 1 an ;) (pic à 200km au max, 17 au mini)

Combien faites vous de kilomètres par mois? par keke (invité) (78.200.134.xxx) le 31/01/15 à 22:46:27

Je fais en moyenne entre 470 et 530 kilomètre par mois parfois sur les gros mois de compet sa m'arrive dans faire 600 a 650 km et apres sa un moin de recup avec seulement la moitier donc 300 a 350 km

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Patlyonl (invité) (92.137.114.xxx) le 31/01/15 à 23:47:47

Décembre 200
Janvier 230
Février prépa marathon 300
Mars prépa 470
Pour 2014
Vive 2015 !

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Hatz' (invité) (92.194.48.xxx) le 01/02/15 à 10:42:55

on s'est quand meme rendu compte depuis 2011 que l'important n'était pas le km/mois, mais le "nbre d'h"/mois passé sur la route !! parce qu'un mec à 15 de vma et 200km/mensuel s'entraine beaucoup plus en réalité qu'un à 21 de vma et 250km/mois !!

Combien faites vous de kilomètres par mois? par K (invité) (193.253.170.xxx) le 01/02/15 à 10:45:30

Les 3 derniers mois entre 220 et 250 km

Combien faites vous de kilomètres par mois? par picnolimit (membre) (86.219.52.xxx) le 01/02/15 à 15:26:55

Bonjour,

entre 250 et 330km par mois.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Py (membre) (82.245.84.xxx) le 01/02/15 à 20:43:20

mais avec l'inflation, le réchauffement, les élections, les conflits sur la planètes, les nouvelles techniques de semelles etc... Les km par Mois sont ils vraiment égaux en 2015 que ceux de 2011 ? hein, franchement ? Je dis ça mais 250 km/mois en 1979 avec des Stan Smith à 4% du SMIC sont ils équivalent à 250 km/mois en 2015 avec des Kinsei à 199€ soit 14% du SMIC et avec les micros particules en plus dans le nez......

Ok je sors....

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Kricri (membre) (31.34.9.xxx) le 01/02/15 à 22:05:33

voici le kilométrage par an et le résultat aux 10 km depuis mes débuts :
100 km dans l'année 51 min aux 10k (pas réussi à m'y mettre ...)

600 km dans l'année 47 min aux 10k

1150 km dans l'année 43'42 min aux 10k

1800 km dans l'année 40'45 min aux 10k

2000 km dans l'année 40'04 min aux 10k

J'ai commencé 2015 avec un mois de janvier à 205 km

Mais je suis surpris , je croyais que tout un tas de kador faisaient beaucoup plus que ça ...

je crois qu'en suivant ceux qui visent la lune , il y a moyen d'en trouver qui font de la route .

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Ultrarider (invité) (93.7.247.xxx) le 01/02/15 à 22:31:34

Moi perso, c'est environ 200 dont la moitié de nuit sur des entraînements spécifiques. 3 jour par semaine et le dimanche. En hiver, avec la faible luminosité, je pars courir à la frontale à 5h du mat (de 5 à 7h juste avant d'aller bosser)
J'utilise ma super frontale Ferei pour ca et ca màide beaucoup je dois avouer!
http://www.ferei.fr/lampes-frontales-et-lampes-de-casque/58-lampe-frontale-ferei-hl50.html

Combien faites vous de kilomètres par mois? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 01/02/15 à 22:55:06

Moyenne proche de 400 km / mois, mais cela varie de 200 km à 600 km selon que je récupère ou que je suis en pic de préparation ultra.

JP

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (90.83.58.xxx) le 02/02/15 à 12:22:03

12/14 sorties les 3 mois avant un marathon soit 130 à 150 km par mois max
Je trouve déjà pas mal, mais pas suffisant pour finir un 42 km dans la souplesse,
maus y'a pas que la course à pieds dans la vie ...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (147.94.134.xxx) le 02/02/15 à 12:37:27

Grâce à mon déodorant axe, je peux faire beaucoup plus de km par mois.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Zátopek (invité) (186.9.132.xxx) le 03/02/15 à 03:06:42

0 km dont 80 x 0 m allure semi. Qu'est-ce que c'est con la mort.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (90.83.58.xxx) le 03/02/15 à 14:43:25

600 km ?
tu fais partie des 0.01% de runners
c'est ton job à temps plein ?

courageux de se taper des sorties de 60 km, juste pour s'entrainer,

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (109.220.181.xxx) le 03/02/15 à 16:08:13

@Ultrarider

pense à changer d'ip de temps en temps pour faire ta pub à 2 balles.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par kevinrunner (invité) (78.200.134.xxx) le 25/03/15 à 21:10:17

en moyenne 550 km par mois en grosse prepa tral jsuqua 800 km par mois

Combien faites vous de kilomètres par mois? par picsou (invité) (77.148.240.xxx) le 25/03/15 à 21:12:27

100 par semaine environ donc 430 par mois!


sauf février!!!!!!!LOL

Combien faites vous de kilomètres par mois? par picsou (invité) (86.73.238.xxx) le 25/03/15 à 21:37:58

Pas tout à fait autant que l'abruti d'usurpateur au dessus.
350 par mois en moyenne.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Picsou (le vrai) (invité) (82.232.241.xxx) le 25/03/15 à 21:49:01

En principe je fais 150km par semaine (c'est ma Garmin qui le dit) donc plus de 600km par mois, lorsque j'emprunte la Garmin de Francis je tape jusqu'à 700-750.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Hatz' (invité) (92.194.42.xxx) le 25/03/15 à 21:50:19

Les 12 derniers mois 270km/mois avec deux extrêmes, 185km en octobre à minima et 410km en juillet.
Je connais effectivement des cadors qui tournent effectivement à beaucoup moins que ça (genre 220km/mois), mais à contrario ils sont incapables de tenir un marathon contrairement à bibi, et pourtant ils sont censés me mettre 30min dans la vue vu leur temps théorique sur semi...

Ca dépend vraiment du genre de distance qu'on prépare... c'est certain qu'un JP qui tape dans des courses à étapes de plusieurs centaines de km, il ne va pas se contenter de 50km/semaine... c'est 1h30 de footing du lundi au vendredi plus deux sorties de mini 2h les samedi et dimanche... donc grosso merdo avec un calcul à la flanc genre vma de 18... ça lui fait rapidement du 135km hebdo... donc sur le mois les 550km il les a assez vite sur le foncier.
Alors qu'un coureur de 3000 qui va taper du lactique+footing très cool pour la récup du lactique+seuil+footing long... ça ne lui fera que 50k sur la semaine... mais sur un 800 il va mettre 200m dans la vue d'un JP, et s'il essaie de suivre un JP sur un de ses ultra, il ne finira pas la 1ère étape.

Donc qu'est ce qu'on s'en tape du km hebdo... faudrait aussi préciser sa vma et le type de courses visées pour pouvoir se jauger les uns les autres.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par PDC (invité) (85.69.117.xxx) le 25/03/15 à 21:56:31

Avec un dacia dusteur by renault, je pouvrait faire environ 700 km par moi si jean navet un.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par dicietdailleurs (invité) (78.205.62.xxx) le 25/03/15 à 21:58:17

En moyenne 2013, je tournais 240 km par mois pour une meilleure perf 10 km 36.30
2014 je tourne a 320 (ente 80 et 90 semaine) pour un chrono de 35.30
Là 2015 je reste toujours à ce volume et j'ai fait 34,55.
Je pense pas augmenter le volume pour préparer mes 10 bornes.

Je connais un athlète qui tourne 20 km jour de moyenne séance ou footing, il a tourné en 32.30 dernièrement mais il valait plutot 33.50 à 34.30 en faisant moins de volume.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Jake (invité) (77.129.58.xxx) le 26/03/15 à 04:56:51

Entre 120 et 170 ça dépend des semaines

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Hatz' (invité) (92.194.143.xxx) le 26/03/15 à 07:44:55

@dicietdailleurs
"Je connais un athlète qui tourne 20 km jour de moyenne séance ou footing, il a tourné en 32.30 dernièrement mais il valait plutot 33.50 à 34.30 en faisant moins de volume."

ca ressemble à un certain Yoann Stuck...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Steph (invité) (160.92.7.xxx) le 26/03/15 à 08:42:15

35kms en 3 séances par semaine en moyenne. Donc dans les 140kms par mois. Ajout d'une seance de natation par semaine de 30min (parfois) aussi.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par fyver (membre) (81.80.191.xxx) le 26/03/15 à 10:07:29

Je suis content si j'arrive à atteindre 100km à la fin du mois. Et je serai encore plus content si j’atteins 1000km avant la fin de l'année :D

(et dire que je vois des fous sur Strava qui font leurs 1000km PAR MOIS!)

Combien faites vous de kilomètres par mois? par dicietdailleurs (invité) (78.205.62.xxx) le 26/03/15 à 11:35:06

Non, je ne connaissais pas yoann stuck. Je parlais d'un coureur près de chez moi qui a augmenté son kilométrage, après je ne suis pas avec lui H24 donc je ne sais pas tout mais l'augmentation de son volume fait partie de son changement d'entrainement. Il ne court que sur Route.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par RYO SAEBA (invité) (80.12.55.xxx) le 26/03/15 à 15:48:27

Environ 500
Sportivement

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Dam70 (invité) (178.193.253.xxx) le 26/03/15 à 17:10:44

Pour ma part je cours environs 4500 km/année et 100 000 de dénivelé...mais cela n'a pas d'importance, je m'explique.
Un grand marathonien US dès année 1970 à fais ce test.
Il faut savoir que les meilleurs marathonien sont dans les environs de 1000 km par mois.
Il a testé 180/220/280 et 300 km/semaine. Et pour lui c'est 220 qui était le plus performant. En petite conclusion rapide il faut découvrir soit même le kilométrage idéal... ce qui apporte sur longue distance style marathon 100km etc... une fatigue musculaire moins importante et de finir dans un état correct. au plaisir.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par pierre60 (invité) (79.80.228.xxx) le 04/09/15 à 09:15:00

Bonjour à toutes et à tous, je cours 20kms par jour,soit 140 par semaine, et 560 kms par semaine

Combien faites vous de kilomètres par mois? par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 04/09/15 à 09:35:44

trop a mon gout ! ^^

Combien faites vous de kilomètres par mois? par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 04/09/15 à 09:47:08

le plus est parfois l'ennemi du bien.

je dois être autour de 200 km/mois a raison de 4 entr/semaine.

une moyenne moyenne, d'un coureur lambda je pense lol

Combien faites vous de kilomètres par mois? par K (invité) (109.219.58.xxx) le 04/09/15 à 09:49:29

200/ mois

Combien faites vous de kilomètres par mois? par bouape (invité) (80.15.154.xxx) le 04/09/15 à 09:50:59

15 par mois et par moi, hihihi !

Combien faites vous de kilomètres par mois? par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 04/09/15 à 09:51:05

par contre je précise pas le dénivelé ^^
à une moyenne de 8-9 km/h je passe pas mal de temps à l'entrainement au final lol

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Oup´s (invité) (90.47.123.xxx) le 04/09/15 à 09:54:28

Environ 300 pour passer sous les 2h55 au marathon en octobre.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 04/09/15 à 10:04:33

en fait, pour avoir un comparatif un peu exploitable, il faudrait :
la vma du coureur,
le volume kilométrique
et la durée des entrainements.

exemple extrême :
un routier qui fait 60 bornes hebdo torche cela en 4-5 h d'entrainement...
un trailer en spécifique peut mettre 10 h pour le même volume kilométrique...




Combien faites vous de kilomètres par mois? par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 04/09/15 à 10:50:13

le vraicoureurdefond te dirait qu'un trailleur mettrait 30 heures pour faire 60 kilomètre ! mdr

Combien faites vous de kilomètres par mois? par valmy (invité) (92.145.14.xxx) le 04/09/15 à 11:53:07

300 kms par mois soit 10 kms par jour pour des sportifs amateurs?
Vous êtes de grands malades:-)

Combien faites vous de kilomètres par mois? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 04/09/15 à 11:59:18

@Valmy
Il reste 23h par jour pour faire autre chose.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 04/09/15 à 12:00:02

Notamment pour DORMIR !

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 04/09/15 à 12:01:38

@ Valmy
j'en connais qui passent 8h/24 à ne rien foutre toutes les nuits (33% de leur vie...)

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 04/09/15 à 12:06:54

je fais 300km/mois et je ne cours pas tous les jours...
Donc j'ai quand même le temps de glander.
Mais ca ne veut pas dire grand chose, le vraie question reste "combien de temps vous courez par mois"... beaucoup plus parlant.
300km/mois si t'as 22 de vma c'est rien
300km/mois si t'as 14 de VMA c'est énorme...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 04/09/15 à 12:09:39

Ah bon, faut faire quelquechose pendant nos 33 % de nuit ? (dit-elle naïvement)...
Non, non, je ne désire pas de réponse.
Laissons libre court à l'imagination !

Ah qu'est-ce que j'ai sommeil cette semaine ! p.....n d'école...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par nino27 (invité) (212.234.93.xxx) le 04/09/15 à 13:39:07

LE NOMBRE DE KILOS OK MAIS QUEL TEMPS?

attention à ne pas trop courir!
dans l'absolue et le bien de son corps il faut courir 3h4h par semaine maxi
sinon vous abîmez votre coeur autant que si vous étiez sédentaire ...
faire beaucoup de sport ne veut pas dire être en forme.

perso je tourne à 80km par mois depuis le début de l'année et je tourne à 41' au 10
mon objectif 100 Kilos par mois l'année pro et descendre sous 40 au 10

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 04/09/15 à 13:51:45

@ nino27
ah bon?
alors mes 35 ans de cap à raison de 5h/8h par semaine c'était mauvais pour ma santé de (vieux) sexagénaire (encore 5h30 la semaine dernière)

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 04/09/15 à 13:55:03

petit nino, on s'en cogne, ceux qui postent ici, sont à la recherche du chrono pas "d'être en forme"... sinon on aurait arrêté la course à pied depuis longtemps.
soit dit en passant, joli rendement de réussir 41 alors que t'es à moins de 2h/semaine... mais tu devrais monter à 3/4h comme tu le dis toi même :) Tu te dégrades comme un sédentaire.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 04/09/15 à 14:00:26

@ Hatz'
+1
cette histoire de 3-4h maxi est une fumisterie, l'homme est fait pour bouger. la seule chose à retenir c'est qu'il faut savoir gérer ses efforts et sa fatigue et chaque individu est un cas particulier, peut-être que certains individus ne peuvent pas supporter plus de 2h d'effort par semaine, va savoir? :-)))

Combien faites vous de kilomètres par mois? par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 04/09/15 à 14:01:13

en ce moment prepa marathon donc je suis a 260km/mois e 5/semaine ...
mais pas sur que l'info est tres utile...!!! vive le chat!!

Combien faites vous de kilomètres par mois? par nino35 (invité) (195.6.162.xxx) le 04/09/15 à 14:05:08

"a superd"

c'est juste pour dire que la plupart des gens pensent que faire beaucoup de sport c'est être en forme = moins de soucis cardio OR c'est faux tu fatiques abîmes ton coeur ...autant qu un sédentaire qui lui à l inverse ne muscle pas assez son coeur... pas de sport ou trop de sport c'est la même chose ...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 04/09/15 à 14:13:54

C'est pas trop l'objet du topic nino, y en a plein d'autres là dessus, tu peux aller les alimenter si t'as du neuf sur la question... mais là en plus d'inventer l'eau tiède, tu le fais au mauvais endroit.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 04/09/15 à 14:15:18

"tu fatigues ton cœur"
Mais arrêtez de dire n'importe quoi... lisez un peu :

http://www.clubcardiosport.com/documentation/00-Revue_cardio&sport/21/LE-COEUR-FORCe-DU-sportif.pdf

http://fsp.saliege.com/

Combien faites vous de kilomètres par mois? par nino35 (invité) (195.6.162.xxx) le 04/09/15 à 14:24:46

"a hatz"

moi aussi je suis à la recherche de la performance mais pas aux détriements de mon corps. j'ai repris la course il y a 1 an 1/2 et je ne me suis jamais blessé ou très léger (légère contracture au mollet).
si on se blesse c'est que l'on est allé trop loin...après il y a la petite blessure qui est "l'alerte" et la grosse qui dit STOP ... et là c'est que tu es allé trop loin ...

c'était juste une petite apartée et oui je n ai pas inventé l'eau chaude et c'est pas près d arriver ...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par K (invité) (109.219.58.xxx) le 04/09/15 à 14:30:08

""pas de sport ou trop de sport c'est la même chose ...""

faut la noter celle là et la ressortir le 12 apres la course en fin de repas quand on aura un petit coup dans le nez....ça va le faire

;-)

pas niquer de gonzesses ou en niquer de trop c aussi pareil?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par jp75018 (membre) (90.61.164.xxx) le 04/09/15 à 14:31:37

Environ 600 km par mois en ce moment (préparation ultra), plutôt 400 / 450 de moyenne mensuelle sur l'année.

Il n'y a pas que la durée d'entraînement qui joue mais aussi l'intensité, et bien sûr être progressif au long des années. Je pense sans trop m'avancer être moins fatigué et beaucoup moins taper dans mon organisme en courant 4 heures lentement que beaucoup en courant 1 heure bien trop vite par rapport à leur niveau sans jamais s'entraîner lentement.

JP

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 04/09/15 à 14:36:55

"pas niquer de gonzesses ou en niquer de trop c aussi pareil?"

épique !

Combien faites vous de kilomètres par mois? par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 04/09/15 à 14:39:09

Entre 500 et 600 en ce moment, car préparation foncière sans fractionné rapide, juste quelques séances de côtes courtes quand je suis en montagne.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (109.24.238.xxx) le 04/09/15 à 14:39:59

Après c'est quoi une blessure en général en cap, 3 semaines?
Tu bouffe de la musculation ou autre à côté pour pas décompresser et t'es directement répartis! :)

Sinon 150/200 km par semaine, 5/8 h de ppg.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 04/09/15 à 14:56:18

"je n ai pas inventé l'eau chaude et c'est pas près d arriver"

Heureusement pour nous, elle existe déjà.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par nino35 (invité) (195.6.162.xxx) le 04/09/15 à 15:06:40

"a K"

oui c'est pareil tu seras beaucoup plus endurants K et ça c'est bon pour toi et ta femme ... (:-))

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Valmy (invité) (92.145.14.xxx) le 04/09/15 à 16:22:05

Je respecte les choix de chacun et votre liberté.

Seulement, vous ne cherchez pas "la" performance, vous chercher "votre " performance.
Sans objectif de titre je ne pense pas utile de chercher autant ses limites.

N'oublions pas que la vie, en principe, ne s'arrête pas à 65 ou 70 ans, après il y aura toute une gériatrie à gérer.

Peut-être, ce que je ne vous souhaite pas, regretterez vous tous ses kilomètres inutiles, pour grappiller quelques minutes sur un marathon amateur, qui vous empêcheront de marcher.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par jp75018 (membre) (90.61.164.xxx) le 04/09/15 à 16:28:44

>>> Peut-être, ce que je ne vous souhaite pas, regretterez vous tous ses kilomètres inutiles, pour grappiller quelques minutes sur un marathon amateur, qui vous empêcheront de marcher.
Et peut-être bien que d'autres regretteront toutes ces années passées vautrés dans leur canapé... ;-)

JP

Combien faites vous de kilomètres par mois? par valmy (invité) (92.145.14.xxx) le 04/09/15 à 16:30:06

Tu as raison au dessus, mais ce n'est pas le sujet.
Il faut un juste milieu.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 04/09/15 à 16:30:39

moi c'est la notion de plaisir qui guide mes sorties.
et bien souvent, si tu écoutes cette notion, tu es "rarement" dans le "trop".
j'ai envie, j'y vais, j'

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 04/09/15 à 16:32:09

"Sans objectif de titre je ne pense pas utile de chercher autant ses limites"
l'essentiel c'est donc de gagner et ça justifie tous les excès... le bel esprit sportif que voilà!

Combien faites vous de kilomètres par mois? par valmy (invité) (92.145.14.xxx) le 04/09/15 à 16:35:37

L'esprit sportif n'a rien à voir dans ma remarque.
Si on peux progresser jeune et être champion ça peut valoir le coup de prendre un risque (c'est une carrière pro comme une autre et je suis pas sur que ça use plus que l'agriculture ou la maçonnerie). Sinon, je crois pas.
Mais je ne me permets pas de juger l'esprit sportif des autres.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 04/09/15 à 17:05:37

"Si on peux progresser jeune et être champion ça peut valoir le coup de prendre un risque"

donc seule la perspective d'être champion mériterait de prendre un risque? :-)))
De toutes façons le soit-disant risque dont tu parles n'existe pas plus que celui d'avoir une attaque cardiaque en regardant un match à la télé.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 04/09/15 à 17:08:21

@Valmy
Les études tendant à prouver qu'il faut faire - 4h de sport par semaine sont bidons.
http://www.bodyscience.fr/?Le-risque-d-overdose-de-sport-d

1h modérée par jour, aucun riqsue !

Combien faites vous de kilomètres par mois? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 04/09/15 à 17:09:41

Sur ce, je pars courir.

Et tes multiples blessures, tu en es où ?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Valmy (invité) (92.145.14.xxx) le 04/09/15 à 17:15:22

Salut PICSOU.

je ne suis pas sur que 300 kms par mois n'affectent ni les tendons, ne les articulations ni le squelette ni même les système cardio-ventilatoire.

Je te remercie de me demander de mes nouvelles.
Ca va, je n'avais pas de multiples blessures.
Une TFL qui est passée il y a 4 ans et une pubalgie qui date de 2005.
Il ne me reste que la sciatique /cruralgie qui me laisse à peu près tranquille si je cours peu (une fois par semaine) Je fais 2 séances de natation et je m'en porte pas plus mal.
J'y prends même du plaisir maintenant.

merci et à +

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (92.90.26.xxx) le 04/09/15 à 18:12:47

"Je ne suis pas sur que 300 kms par mois n'affectent ni les tendons, ne les articulations ni le squelette ni même les système cardio-ventilatoire."

Si tu n'es pas sur, pourquoi affirmer?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par valmy (invité) (92.145.14.xxx) le 04/09/15 à 18:22:41

Je ne suis pas sur mais il me semble, je n'affirme rien. j'essaie de réfléchir.
Après, chacun est libre de croire que le corps humain est fait pour courir 300kms par mois sur le dur, sans aucune séquelle.

On peut citer le cas d'Alain MIMOUN, qui l'a très bien supporté.
En va-t'il de même pour tout le monde?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par jmi54500 (invité) (90.40.130.xxx) le 04/09/15 à 18:23:23

pour le mois Aout 210 km en course à pied et 14 km en natation.

Bonne soirée.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Valmy (invité) (92.145.14.xxx) le 04/09/15 à 18:24:05

Et n'oubliez pas non plus que les champions ont suivis de près par des équipes médicales aux petits soins, et pas nous.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par mimii (membre) (83.205.201.xxx) le 05/09/15 à 08:28:13

il n y a pas de mal à passer le temps qu on souhaite, et que l on a, pour ses loisirs; même en amateur.
Perso entre 280 et 400 par mois. Quand à la santé, je pense que si le medecin ne voit pas de mal, ça va. Pas certaine que passer la même durée vautrée sur le canapé ( comme beaucoup font) n ait pas des conséquences plus néfastes que de passer ce temps à courir.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par nino35 (invité) (212.234.93.xxx) le 05/09/15 à 09:25:01

COMBIEN de KILOS PAR MOI ET QUELLE PERF? c est surtout ça l'important!

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Adrien (invité) (87.66.126.xxx) le 05/09/15 à 11:03:49

400 km environ en prépa marathon

Et 300 /350 en temps normal.

Devenu accro ...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (90.17.101.xxx) le 05/09/15 à 11:09:56

700 Km à pleine charge.
Coureur ultra sur route (100 km, 24H).
Presque que de l'endurance.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 05/09/15 à 13:08:15

"COMBIEN de KILOS PAR MOI ET QUELLE PERF? c est surtout ça l'important!"

et Pourquoi??? tout le monde ne cherche pas la performance, on peut courir chaque jour pour le plaisir sans pour autant vouloir faire de la compétition.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par pierre60 (invité) (79.80.228.xxx) le 10/09/15 à 19:40:40

je cours 500 km/ mois

Combien faites vous de kilomètres par mois? par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 11/09/15 à 00:52:26

>>> et Pourquoi???

parce qu'on ne court pas 500km/mois pour le plaisir. Le plaisir se limite à 20' au 2 jours

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Subzero (invité) (82.216.119.xxx) le 11/09/15 à 17:12:58

Bonjour,

Je cour en general 140 km par mois.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par kiki (invité) (89.92.253.xxx) le 11/09/15 à 18:34:44

100 km de CAP, 300 de vélo, 20 de natation. Je fais du triathlon !!

Combien faites vous de kilomètres par mois? par kiki (invité) (89.92.253.xxx) le 11/09/15 à 18:38:35

700 bornes en 1 mois, soit plus de 150 bornes par semaines ( plus de 20 bornes par jour !!). Tu bosses quand ? Tu honores bonbonne ? Tu as des amis ?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (81.62.151.xxx) le 11/09/15 à 20:42:44

30 km par semaine et pour le plaisir...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Youpla (invité) (79.82.28.xxx) le 12/09/15 à 16:25:33

300

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Michel (invité) (90.15.66.xxx) le 12/09/15 à 21:02:09

100 kms au mois d'août. 58 ans !

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Youpla (invité) (79.82.28.xxx) le 13/09/15 à 20:24:35

J'ai 58 piges aussi et je fais quand même 300 bornes par mois.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Lours (invité) (88.126.249.xxx) le 29/10/16 à 21:25:04

J'avait la flemme d'allez courir ce soir, allez maintenant que j'ai lu une revue spé, que j'ai parcouru un peu le forum, je vais allez faire les 6.65 km qui me manque pour remplir mon objectif de 100 km du mois! Courir est un état d'esprit !

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (149.154.222.xxx) le 29/10/16 à 22:03:05

800 km par mois. On s'en fout ici cest du virtuel on raconte ce qu'on veut, y a bien des mecs qui filent des pseudos plans d'entraînement...'

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Francovieri (invité) (90.6.107.xxx) le 29/10/16 à 22:05:55

2000/an depuis 2013, soit autour de 170km/mois

Combien faites vous de kilomètres par mois? par olivier47 (invité) (90.11.83.xxx) le 29/10/16 à 22:06:37

J'ai commencé à courir à 49 ans, j'en ai 53. Au début je courais beaucoup trop, 250 à 300 kms/mois puis je me suis régulé à environ 200 kms. En novembre, j'attaque un plan Jack Daniels à presque 400 kms/mois. J'ai déjà hâte de me lever le matin avec des courbatures de partout...!
Plaisanterie mise à part,avec son kilométrage il faudrait donner la vitesse moyenne et là ça commencerait à devenir parlant.Pour mois entre 8 et 8,5km/h plus de 20h à courir par mois.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par RYoung (invité) (82.216.125.xxx) le 29/10/16 à 22:08:39

Dans les 1500 pourquoi...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (109.62.57.xxx) le 30/10/16 à 01:59:58

"Tu honores bonbonne ?"

C'est toi la bonbonne...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Oui (invité) (78.250.241.xxx) le 30/10/16 à 02:38:59

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 01/09/11 à 10:11:01

"je me demande l utilite de courir 400 km par mois ? "

On peut même se poser la question de l'utilité de courir ne serait-ce qu'un km par mois :)

Pour moi :
Moyenne annuelle 232,7 km
Extrêmes : 106,5 km en août 2011 (coupure) et 329,1 km en mars 2011 (prépa marathon).

Combien faites vous de kilomètres par mois? par dimilala (invité) (92.93.113.xxx) le 30/10/16 à 09:50:47

Pour ma part je tourne aux environs de 150km par mois avec 4 sorties par semaine en moyenne.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (149.154.194.xxx) le 30/10/16 à 12:52:50

800

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (109.62.57.xxx) le 30/10/16 à 16:04:30

4000. Quitte à dire des conneries, autant y aller carrément.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (149.154.217.xxx) le 30/10/16 à 17:53:52

4100!

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (92.152.227.xxx) le 30/10/16 à 18:56:27

le post de l'inutile ........

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (158.69.89.xxx) le 30/10/16 à 19:02:05

@kiki : Il a échangé 2h télé/jour contre course à pied.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 30/10/16 à 21:38:07

''Moyenne annuelle 232,7 km'' ça fait 19km/mois : un sprinter?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Hatz' (invité) (92.194.6.xxx) le 31/10/16 à 08:15:19

"4000. Quitte à dire des conneries, autant y aller carrément."
si t'es un coureur de marathon et non pas un runner, 4000km/an ca se fait très bien.

Mischler court environ 2800km/an alors qu'il est spé 1500m ! alors imaginaient les pros avec un niveau équivalent sur 42195m.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (37.175.74.xxx) le 31/10/16 à 08:42:18

Plan marathon hanson avec une moyenne de 80 km/ semaine sur 6 jours. Près de 350km pour octobre.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Moine_Capiste (invité) (82.239.84.xxx) le 31/10/16 à 09:01:42

on n'est pas un peu dans le cliché : on urine tous contre un mur et on compare qui a la plus grosse là ? Je vois pas trop l'intérêt, autant de coureurs avec des capacités et des contraintes différentes donc des kilométrages forcément différents ; ça a juste le mérite d'indiquer une sorte de moyenne à la limite :/

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (92.152.212.xxx) le 31/10/16 à 09:28:46

le post de l'inutile BIS !!!

Combien faites vous de kilomètres par mois? par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 31/10/16 à 12:41:43

la marche ça compte ?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Adrien (invité) (77.128.70.xxx) le 31/10/16 à 18:54:36

Moins de 100 km de course à pied par mois et environ 1000 km à vélo.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par vazaha75 (invité) (176.183.195.xxx) le 31/10/16 à 19:34:13

Moyenne sur 30 ans = 3500 km / an, avec évolution du 800/1500 vers le 10 et plus le plaisir maintenant

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (109.62.72.xxx) le 01/11/16 à 00:59:10

"4000. Quitte à dire des conneries, autant y aller carrément."
si t'es un coureur de marathon et non pas un runner, 4000km/an ca se fait très bien.

Par mois, on t'demande...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (83.204.218.xxx) le 01/11/16 à 07:02:46

250 km par semaine ,donc 1000 km par mois ( 3 entraînements par jour ., matin à 5 h, midi et soir) le dimanche de 50a 60 km ou compétition

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (77.132.112.xxx) le 27/02/19 à 23:10:58

400

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (109.21.79.xxx) le 27/02/19 à 23:19:18

0

Combien faites vous de kilomètres par mois? par D'oeufs (invité) (86.225.66.xxx) le 27/02/19 à 23:46:24

2
Un le premier jour du mois, et l'autre le dernier.
Si je ne cours donc jamais plus de deux jours de suite, je cours toutefois toujours deux jours consécutifs.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par ACG (invité) (195.115.159.xxx) le 28/02/19 à 08:43:59

3650 kms en 2018 soit 300 par mois en moyenne, mais entre novembre et mai c'est plutôt entre 350 et 400.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par sebsoupe (invité) (46.235.153.xxx) le 28/02/19 à 10:35:53

315km/mois en 2018 (400 en moyenne les 6 premiers mois pour préparer un Ultra, et 230 en moyenne les 6 derniers mois avec 3 marathons et la SaintéLyon)
+3800km vélotaf

394km par mois en 2019 (janv+févr)
+600km vélotaf

Combien faites vous de kilomètres par mois? par titebite (invité) (80.12.102.xxx) le 28/02/19 à 13:09:12

1200 km par semaine

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (109.62.73.xxx) le 01/03/19 à 01:09:29

"4000. Quitte à dire des conneries, autant y aller carrément."
si t'es un coureur de marathon et non pas un runner, 4000km/an ca se fait très bien.

Par mois, on t'demande…

L'autre con répond 800 par mois, j'y vais moi aussi de ma bêtise. T'es obtus ou hermétique à l'humour de second degré?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Hatz' (invité) (89.204.135.xxx) le 01/03/19 à 09:02:58

440km ce mois ci. Volume orienté marathon.
Si je devais essentiellement développer le 10km, je serai certainement sur du 340km/mois.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (193.240.197.xxx) le 01/03/19 à 10:06:15

140km/mois en prepa marathon ... quand je lis tous les autres qui sont a + de 300 pour une prepa je me demande qui a tord ...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (82.255.15.xxx) le 01/03/19 à 10:27:03

Copain, j'avais fait 150, 170 et 200 pour ma première prépa marathon ; je vois pas comment j'aurais pu encaisser le double haha. Bon là je vais essayer de me tenir à 150km par mois déjà ça sera pas mal comparé à mes 80-120 habituels.

Je me dis que si j'ai pu faire une chouette course et 3H21 y a ptêt un truc à faire à terme.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Coatch (invité) (80.15.58.xxx) le 01/03/19 à 10:36:33

j'avais fait 150, 170 et 200 pour ma première prépa marathon
--------------
En combien de séances sur le mois et quelle durée totale à peu près? En tout cas 150km mensuels même si ce n'est que 3 séances/hebdo donc 13 ou 14 sur le mois c'est peu. Tout dépend aussi des tes capacités.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par keke (invité) (171.16.208.xxx) le 01/03/19 à 11:30:31

je cours 2 fois par semaine, soit 80 km en moyenne par mois, mais je nage 16 km et 300 bornes de vélo par mois dont le vélotaf. Voilou.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Jerem (invité) (82.255.15.xxx) le 01/03/19 à 11:50:21

@Coatch :

Alors moi c'était mon 1er marathon à Paris 2017, 2e année de course avec 39'45 sur 10k en janvier 2017 comme référence. (j'ai commencé janvier 2016)

Janvier : 14 séances, 13h46, 136km (9.88 km/h)
Février : 15 séances, 14h37, 154km (=> 10.54 km/h)
Mars : 17 séances, 18h56, 200km (=> 10.56 km/h)
Avril, mollo, marathon en 3h20'50 avec négative split de 1'. (=> 12.61 km/h)

SL de 2H max et un pic ou j'ai fait 20 + 12 en deux séances dans la journée.

Bonne gestion de course, baisse de forme bien sûr après le 35e mais j'ai toujours maintenu l'allure donc pas de mur.
Par contre les quadris en miettes, jamais eu mal musculairement sur route mais là j'ai douillé à la fin. :)
Par contre les genoux mieux que prévu, j'appréhendais un peu.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Alexanchoi (invité) (109.30.50.xxx) le 01/03/19 à 12:27:12

Cela varie en fonction des mois. De 0 en hiver à 100-120 les beaux jours.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par PY (membre) (93.30.180.xxx) le 01/03/19 à 13:46:53

je suis dans les 120km maintenant par manque de temps mais j'aimais bien quand je faisait 200-240km par mois. Je profite de ce post, et je m'en excuse à l'avance :-)pour informer tous ces merveilleux borneurs que vous êtes que nous recherchons avec quelques amis des km pour la bonne cause.
C'est ici que ça se passe:
http://www.courseapied.net/forum/msg/124149.html

Désole une fois encore mais nous avons besoin de monde pour relancer notre projet.
Bonnes courses à toutes et tous. PY

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (90.83.58.xxx) le 01/03/19 à 13:53:50

Pareil
300 Bornes par mois ne vélo Taf et 120 à 150 km / Mois de sortie essentiellement longues ...

Mon profil, lourd, trail 50 km à 80 km 1 fois par an et plein de courses rigolotes à côté, et surtout du plaisir !

J'admire ceux qui font des marathons et 20 sorties ou plus par mois ....

Je trouve que le vélo taf permet de garder un bon cardio sans se défoncer les genoux et le dos

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (195.6.217.xxx) le 01/03/19 à 14:01:48

Bonjour. Hors période blessure, 200 pour moi + muscu légère, abdos et pompes :-)

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Serge92 (membre) (86.249.152.xxx) le 01/03/19 à 14:39:40

"J'admire ceux qui font des marathons et 20 sorties ou plus par mois "
ce n'est que 4-5 sorties par semaine :-)

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (86.242.15.xxx) le 01/03/19 à 14:54:55

"20 sorties ou plus par mois"

pour le mois de février c'est 5 sorties minimum par semaine

Combien faites vous de kilomètres par mois? par free runner (invité) (77.132.112.xxx) le 01/03/19 à 15:14:12

" l'autre con répond 800 par mois "


pour toi 26,5km de footing par jour ca ne peut que être du pipeau?

si on aime courir je ne vois rien d'exceptionnel de faire 13 le matin et 13 le soir. c'est plus dur de boire une bouteille de whisky par jour et fumer un paquet de clope.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (86.242.15.xxx) le 01/03/19 à 15:24:23

"faire 13 le matin et 13 le soir" 7/7 et 365/365, cela doit être saoulant


Combien faites vous de kilomètres par mois? par free runner (invité) (77.132.112.xxx) le 01/03/19 à 15:30:29

si on aime pas courir oui.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (86.242.15.xxx) le 01/03/19 à 15:35:50

on peut aimer courir tout en n'aimant pas courir 2*13km 7/7 365/365

idem on peut aimer le vin, et ne pas se bourrer la gueule quotidiennement

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (195.6.217.xxx) le 01/03/19 à 15:38:10

Tu cours depuis combien d'années Free Runner ? :-))

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (90.112.167.xxx) le 01/03/19 à 17:34:34

160 km / mois environs
37.30 au 10 km

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (109.62.73.xxx) le 01/03/19 à 17:54:37

26 km par jour 365 jours par an...Effectivement, tu feras pas de vieux os Free Runner...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par free runner (invité) (77.132.112.xxx) le 01/03/19 à 18:10:36

vous avez peut être raison, j'ait fait 18km ce matin mais j'avais la caravane et je transpirais comme un porc alors que j'était a 10 a l'heure. jvoulais faire 12 ce soir pour faire trente mais je crois que je vais rester chez moi, j'ai a moitié la creve en plus. salut les runners.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (109.62.73.xxx) le 01/03/19 à 19:38:38

Profites en pour te taper un whisky et une clope du coup, tu as peut-être davantage de prédispositions?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par free runner (invité) (77.132.112.xxx) le 01/03/19 à 20:43:55

tout compte fais je l'ai la sortie de 12km en une heure environ, le souffle était bien parcontre un peu transpiré quand meme. 30 bornes today jsuis content. bise les filles.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (109.62.73.xxx) le 01/03/19 à 23:58:53

Nickel, t'as plus qu'à remettre ça demain. Et après demain. Et le jour d'après…Et le jour d'après…Et…

Combien faites vous de kilomètres par mois? par William MISSA (invité) (80.215.85.xxx) le 29/11/19 à 20:16:33

200km par mois pour l'année 2019 lissage sur l'année, 31'38 sur 10km en octobre 2019.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (77.199.67.xxx) le 29/11/19 à 20:47:50

Ouahhhhh tu es une bête. Ils t’ont faut une statue dans ton bled ou bien tu es kenyan?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (78.231.179.xxx) le 29/11/19 à 20:52:33

200 par mois jusqu'à octobre.

0 depuis... On a eu eu des jumeaux....

Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (91.182.12.xxx) le 29/11/19 à 21:39:21

60 km par semaine (5 séances) donc environ 250 par mois. Faible endurance donc 6 heures 50/semaine (4 sorties d'une heure 15 + une longue d'une heure 50). Je compte garder le même kilométrage mais réduire le temps de mes sorties avec l'amélioration de mon allure en EF, pour au final faire 4 sorties d'une heure + une SL d'une heure 30. Plus tard je ferai peut-être plus que 60 km malgré ces 5 heures 30 d'entraînement mais pour ça il faudrait que j'approche les 12 km/h en EF et j'en suis encore loin.

Combien faites vous de kilomètres par mois? par invité (invité) (92.128.24.xxx) le 30/11/19 à 08:52:07

question a william ,avec un tel chrono ,et finalement pas tant de kms ,tu fais combien de seances par semaine ?

Combien faites vous de kilomètres par mois? par Kouz (invité) (87.88.180.xxx) le 30/11/19 à 18:13:27

@william : tu es de Vineuil il me semble (avec des lunettes) ? Tu fais tjs de beaux chronos comme a l’Indien en Octobre ;-)

Combien faites vous de kilomètres par mois? par William MISSA (invité) (80.215.34.xxx) le 30/11/19 à 18:30:04

pour répondre a ta question, grosso modo une semaine type quand je respecte c'est :

- 1 séance longue (de 6x ou 8x 500m à 1000m) récup' 1'30
- 1 séance de 12x ou 15x 30/30
- 1 séance de 12x à 15x 40/20 ou 1 séance de (6x, 8x, 10x ou 12× 150m à 400m) récup' 45s à 1min.
- 1 footing "long" de (8km à 12km) max 3'59 mais souvent -3'40
- 1 footing court (5km à 5,5km) max 3'25 mais souvent -3'20

En+
- 1 séance de côtes environ 8x200m (mise souvent en saison de cross)


Chaque séance c'est echauffement mini 3km max 6km -> moyenne 3,5km, récup' après séance de 1km à 7km moyenne -> 1,5km.

Après c'est vérifiable j'ai strava, la course j'ai commencé en club en poussin 2, arrêter en junior, recommencer 10ans après en senior.
A 8ans je courais déjà long avec ma maman, ce qui m'a amené en club, j'ai fait beaucoup de piste et de cross, et non pas Kenyan mais mon père Marocain, je suis passionné surtout sur l'aspect entrainement, j'ai rien inventé, je lis beaucoup sur les techniques anciennes, c'est un côté que j'aime bien, l'entrainement en course a pieds est assez logique, si tu as compris que la base de toute course c'est le 100m alors tu as compris la logique. Plus tu baisses ton temps sur 100m, 200m, 300m etc... ça bougera obligatoirement ton temps sur 1km etc...



Combien faites vous de kilomètres par mois? par (invité) (176.187.23.xxx) le 30/11/19 à 18:44:55

Ce plan va un peu l'encontre de ce qui se raconte majoritairement sur ce forum, mais ma foi, pourquoi pas puisque ça semble te convenir ...

ça prouve une fois de plus qu'il n'y a pas UNE vérité en la matière ...

Combien faites vous de kilomètres par mois? par William MISSA (invité) (80.215.34.xxx) le 30/11/19 à 20:08:02

@Kouz, oui c'est bien moi, merci pour le compliment c'est gentil, on se croisera sûrement à une prochaine course ☺.

Tu as raison, je suis pas une référence en la matière, je donne juste un point de vue qui peut être largement discuté, la bonne façon de faire et de se remettre sans arrêt en question, je pense pas qu'il y est une recette miracle, je pense le plus important et à n'importe quel niveau c'est d'être humble, chacun apporte à l'autre peut importe le niveau, tout le monde s'aide.

L'athlétisme est un sport d'orgueilleux ce qui m'en a dégouté à une époque, le sport dominé par les plus pauvres d'entres nous, mais en dessous d'eux trop d'orgueilleux, ce moquant du plus faible, c'est dommage, c'est pas la course à pieds ça.

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