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luc leger !! par sk (invité) (80.214.0.xxx) le 09/09/11 à 12:11:17
Bonjour , voila je vais passé au centre de sélection de l'armée et parmi les test de sélection il y a le luc leger ..
J'ai fais 3 mois de cap 1jours sur 2 pendant 45mn mais pas de fractionné et je regrette !!! hier j'ai fais pour la premiere fois le test avec la banre sonnore et j'ai fais seulement pallier 10 alors que le max est de 12 ..
Il me reste une semaine pour m'entrainé , vous avez des conseils pour progressé ou est que c'est tard ??
luc leger !! par (invité) (82.124.81.xxx) le 09/09/11 à 12:12:19
Putain ne passe pas le test d'orthographe en tout cas !
luc leger !! par ADAKOR (invité) (2.10.173.xxx) le 09/09/11 à 12:29:04
ça passe à l'aise pour l'armée c'est pour ça que B.Pivot n'a pas fait carrière.
A gauche, gauche, en avant marche...que des bons souvenirs :(
luc leger !! par sk (invité) (80.214.0.xxx) le 09/09/11 à 12:29:20
Si tu a que sa a reppondre trace ta route tu me fait perdre mon temps la
luc leger !! par (invité) (85.14.154.xxx) le 09/09/11 à 12:32:04
En 1 semaine c'est trop tard...
Fais 2 sorties en fractionnés comme par exemple 10 x 400m et l'autre 3 ou 4 x 100m
Ca ne te fera pas de mal mais ne t'attends pas à gagner 2 paliers !
luc leger !! par (invité) (80.214.4.xxx) le 09/09/11 à 12:50:57
Sa passe a l'aise mais pour un régiment de chasseur parachutiste je ne sais pas ... Je ne m'attendais pas a ce que les coupures tous les 20 metres soit aussi dur sa casse le rythme !.
Je vais fair un peut de fractionné mais je comptais au moins fair un pallier 11 , enfin bon en m'arrachant je poirais peut etre atteindre 10.45 ou plus qui sais ..
luc leger !! par (invité) (85.14.154.xxx) le 09/09/11 à 14:49:06
Tu sais quel tube c'est ?
Combien de temps entre les paliers ? (1 min ou 3 min)
Tu fais sur une piste d'athlé ou terrain de hand avec donc reprise à chaque 20 m?
luc leger !! par Serge92 (membre) (83.199.58.xxx) le 09/09/11 à 14:52:09
LEGER pour notre ami c'est du lourd...:-)
luc leger !! par sk (invité) (80.214.4.xxx) le 09/09/11 à 16:18:04
Alors entre les pallier il y a 1mn et je le fais sur terrain de hand avec reprise tout les 20 mètres .
Serge pourquoi dis tu que pour moi le luc leger c'est du lourd je ne comprend pas ..
luc leger !! par Serge92 (membre) (90.44.28.xxx) le 09/09/11 à 16:43:01
.....second degré.....tu as l'air de trouver que le palier 12 est dur à atteindre avec LEGER....:-)
luc leger !! par (invité) (80.214.4.xxx) le 09/09/11 à 16:51:26
Ah d'accord , oui effectivement je trouve le pallier 12 dur a atteindre ^^
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