Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10*2min ou 5*1km par chrom60 (invité) (82.233.169.xxx) le 18/09/11 à 20:25:26
Voilà je suis en plein plein d'entrainement avec pour objectif 1h30 au semi, plan qui m'avait réussi la saison dernière puisque j'avais bouclé la distance en 1h30 et...3 secondes !!!!
La prochaine séance préconise 10 répétitions de 2min à 90-95% pourtant j'ai envie de me tester en vue de la participation à un 10 km dans 2 semaines. Pensez vous que je puisse faire ce changement et que ces deux séances sont équivalentes ?
10*2min ou 5*1km par chrom60 (invité) (82.233.169.xxx) le 19/09/11 à 09:52:40
Pas d'opinion ?
10*2min ou 5*1km par (invité) (78.227.160.xxx) le 19/09/11 à 12:01:52
Séance un peu pret équivalente (20mn environ de fractionner): soit un peu plus précis. Tu dois tourner tes 1000M entre 3MN15 et 3MN20? et je pense que tu seras 2 seconde plus vite au km sur tes 2mn. Après, au niveau récup. si tu prends 1mn sur les 2 et 1MN30 sur les km : la séance des 2mn sur bcp plus dur. Après tout dépend, de ses parametres : récup. Le mieux c'est de faire les 2mn pour avoir du rythme avec 1MN15 de recup. Bonne séance et surtout fais toi mal :p Sportivement
10*2min ou 5*1km par bBen (invité) (90.58.238.xxx) le 19/09/11 à 12:26:36
https://docs.google.com/uc?id=0BwkDV9KNUGkwYWQ0YjY5MWUtYTJlZS00NDE3LTgyY2YtZWJjMTkxMWFlN2Qy&export=download&hl=en
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge