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Prépa ultra avec 1 Séance 1 jour sur 2 par pa_runeur (membre) (92.90.19.xxx) le 20/09/11 à 19:18:32
Est il envisageable un chrono de 8 h sur 100km en s entrainant 1 jour sur 2. La plupart des plans proposent 5 à 6 séances par semaine pour un tel objectif.
Je suis bien avec 1 sortie tous les 2 jours mais cela ne fait que des semaines de 3 à 4 séances.
Est ce réalisable en prenant en compte les différentes allures bien entendu.
Prépa ultra avec 1 Séance 1 jour sur 2 par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 20/09/11 à 21:02:56
Salut,
A mon avis ça semble vraiment peu pour viser moins de 8 heures...
Encore faudrait-il connaître:
- Ton expérience antérieure et ton record sur 100K si c'est pas le premier
- Ton niveau actuel sur marathon et avec quoi comme prépa
- Ton niveau foncier avant d'attaquer le plan (par exemple si tu as fait des ultras récemment)
JP
http://jp75018.blogspot.com
Prépa ultra avec 1 Séance 1 jour sur 2 par (invité) (194.199.172.xxx) le 21/09/11 à 08:29:05
certains feront moins de 8h avec 2 séances par semaine, d'autre ne passeront jamais la barre des 10h, même avec 6 séances / semaine. A toi de voir.
Prépa ultra avec 1 Séance 1 jour sur 2 par BrunoHeubi (invité) (86.215.185.xxx) le 21/09/11 à 10:22:38
Moins de 8 heures avec 2 séances par semaine, je demande à voir ...
Prépa ultra avec 1 Séance 1 jour sur 2 par (invité) (194.199.172.xxx) le 21/09/11 à 10:35:43
en effet, c'est caricatural, c'est juste pour dire que la quantité ne fait pas le résultat.
Quand on te dit "il faut faire tant de km par semaine pour faire tel temps" c'est débile, ta performance dépend plus de tes capacités que de ta prépa. Par exemple j'ai déjà lu qu'il fallait 60 ou 70 km par semaine minimum pour faire moins de 3h au marathon. c'est faux. Comme on le dit frequemment, la recup est une phase cruciale de la prépa, et baisser un peu le kilométrage est parfois bénéfique.
Prépa ultra avec 1 Séance 1 jour sur 2 par BrunoHeubi (invité) (86.215.185.xxx) le 21/09/11 à 10:45:48
Tout à fait d'accord !
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