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Semi 15 jours avant marathon par aust (invité) (86.209.175.xxx) le 20/09/11 à 20:51:53
Bonsoir à tous !
Voilà je prépare un marathon pour le 16 octobre, seulement voilà dans ma ville ya un semi le 2, soit 2 semaines avant le jour J.... Je le fais ? oui ? non ? si oui, pensez vous que je peux lacher les chevaux ou y aller mollo... Merci pour vos conseils !
Semi 15 jours avant marathon par Jean (invité) (91.180.210.xxx) le 20/09/11 à 21:02:17
A vitesse d'entraînement sans probleme, c'est l'équivalent d'une sortie longue. Eventuellement tu peux accélérer un peu a vitesse marathon au milieu ou à la fin. Mais ne le cours pas à fond car l'organisme met quand même une semaine à récupérer d'un semin couru à bloc (donc ce serait contre -productif). Voilà le conseil que m'avait donné l'année dernière Gunther Weidlinger, un des meilleurs coureurs européens. Eviemment cela suppose que tu sois capable de ronger ton frein.. pas toujours facile dans une ambiance course
Semi 15 jours avant marathon par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 21/09/11 à 22:45:05
évidemment que tu peux courir le seim de Grand Nancy avant le MArathon de Metz (ou des Reims) ! ;-)
mais pas à allure semi...
Semi 15 jours avant marathon par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 22/09/11 à 09:55:37
Tout dépend de ton expérience et de ton foncier mais je connais de nombreux coureurs, qui profitant d'un pic de forme, ont battu leur record sur les 2 championnats de France 2010 de semi (St Pol - Morlaix) puis de marathon (Nice - Cannes) espacés de seulement 2 semaines.
Semi 15 jours avant marathon par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 22/09/11 à 10:21:03
mouais, moi je le ferais surement pas a fond quand meme...
entre un pro qui court le semi en 1h et le coureur lambda qui le court en 1h40, les conséquences ne sont pas les memes...
Perso je l'ai fais une fois, j'ai couru un semi 2 semaines avant un marathon, a allure Endurance, avec quelques portions a allure marathon...sauf qu'il faisait super chaud. bein j'ai eu du mal a récupérer et je suis certain que ca a joué le jour du marathon.
donc fais le mais prudence quand meme.
Semi 15 jours avant marathon par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 22/09/11 à 10:48:06
Si tu fais 3 courses par an, je ne te le conseille pas.
Par contre si comme moi, tu participes à + de 20 courses, ce sera une formalité.
Semi 15 jours avant marathon par Aust (invité) (86.201.43.xxx) le 22/09/11 à 19:29:12
Ok, j'ai réflechi et je ne vais pas le faire ! Je me connais, je ne saurais pas gérer mon semi surtout quand je v voir des copains devant moi qui sont en temps normal 10 mns derriere moi. Je vais m'abstenir
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