Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées!

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Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/09/11 à 03:16:09

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

A vous marques .... partez !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.136.xxx) le 23/09/11 à 03:17:10

Yes ... super nous sommes les 1er ....Wouahh !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.136.xxx) le 23/09/11 à 03:17:47

Bonjour Pélagie comment vas tu ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/09/11 à 04:09:59

Un grand bonjour cheres tortues et bienvenue au nouveau post! En attendant de voir qui va etre sur le podium je vous prepare un bon petit dej avec viennoiseries, oeufs au bacon, pain maison, miel, confitures, fromage frais, cereales et salade de fruits. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets et les bieres de Mika au frais, venez vous servir!

Une autre bonne sortie 'cool' de faite ce matin, 7km en 43', bien que les 10 premieres minutes ont ete penibles le reste s'est bien passe! Rencontre a midi avec 3 amies de CoolRunning, demain repos (sans doute jardinage!) et Dimanche sortie longue avec mon amie!

@ Pixie: en effet loin d'etre de la nourriture saine dont on parle ici ces derniers temps, mais pas trop grave si ca ne reste que virtuel! J'espere que ta preparation marathon NY continue a bien se passer! NY-44??

@ Neko: belle sortie VMA, contente de voir que tu as la forme, bon signe pour le semi! Courage au boulot et bonne continuation!

@ Nyda: merci pour l'honneur, comme tu vois j'ai suivi ta proposition!:) Tu as bien fait de remttre ta sortie si tu ne te sentais pas en forme, prends soin de toi, l'envie reviendra bientot!

@ Riri: bravo d'avoir resiste aux frites et d'avoir fait cette belle seance mais pas de bonnes nouvelles ce mal de gorge qui persiste et surtout le gros rhume de l'asticot, pauvre petit... Prenez bien soin de vous! Bizzz:))

@ Marie: bonne sortie hier meme si ca a ete difficile! Courage au boulot toi aussi!

@ Gygy: tu n'es pas la seule au regime...j'ai 4kg a perdre!!!!:( Belle sortie avec le club et j'espere que ta sortie velo avec ton zhom s'est egalement bien passee! Bonne visite au doc pour tes genoux aujourd'hui, garde nous au courant!

@ Valdes: merci d'avoir enrichi ma culture televisuelle!:) As tu recu le soleil si gentiment envoye par Gygy?

@ Madie: comme toi, que les produits soient suisse ou breton, je les aime mais une chose que j'adorais et qui me manque beaucoup c'etait les petits pains de reglise Zan...... Belle sortie hier soir, continue!

@ Franck: contente de te voir de retour! Bonne seconde sortie de la semaine et courage pour la reunion! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Nafelola: tres bonne idee cette sortie longbeurk, rien de tel pour aerer les neurones! J'espere que tu as bien 'fractionne' apres, tu l'avais merite!

@ Bloomer & Bobepine: BRAVO, 1er sur le podium! J'espere que votre preparation semi s'est bien passee, faites du bon jus maintenant!

Coucou a Serge, Flodm, Mika, VeroT, Nefertiti, Ginette, Macadonf, Poca74 et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes! Haut les coeurs, nous te saluons cher Chevalier!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.136.xxx) le 23/09/11 à 04:10:37

Salut à tous...

Merci à Pélagie de changer le post à cette heure là.... au moins on a une chance ;-).
Aujourd'hui nous avons récupéré nos dossards pour Dimanche.
Y plus qu'à ...
Dimanche ce sera 21.1Km Miss Bobépine vise les 1h55, moi 1h58' me conviendrai... mais on verra bien dimanche.
Aucun combat en perspective ... nous allons courir en souvenir du Chevalier, mes parents , ainsi qu'une très bonne amie à la Miss qui combat aussi cette satanée maladie.
Comme je vous le mentionnais il y a quelques temps La Miss a de grand projet pour 2012.....Un Marathon à Toronto en Mai.
Bloomer n'est pas encore sur... Entraînement pour un 1er Marathon en pleine hiver... pas sur pantoute... de plus elle s'est mise en tête de nous préparer fort & patin couffin.. même qu'elle aurait suggérer de transformer Mon Abdominal à moi personnellement tout seul en version pluriel.. genre six pack .... ça va pas la tête ...
un travail acharné depuis des années... mis en péril... par ce genre d'idée....
Heureusement, histoire de lui montrer mon enthousiasme ... j'ai tout de suite acheté de la charcuterie & du Fromage pour me préparer ...;-))

J'ai remarqué que le post avait parler de très bonne chose, même de la charcuterie en matinée .. wouah c'est tu l'fun..( merci Riri)
J'ai lu aussi RAGUSA.... Ah oui et il est où le RAGUSA ... y'a plus rien dans la cuisine....;-((

Bravo à tous pour vos sorties de la semaine, beaucoup d'assiduité .. chapeau..

Sortie Mardi avec Miss Bobépine, un 40' pour 6'8Km dont 1Km en 4'40" ...
le reste ben plus cool surtout les 3 1er Km...
Ce soir la miss est sortie 30mn & moi Rencontre prof/parents pour mes flôts.
Samedi Rugby... à 4h30..Petite sortie en matinée de 20mn tout tout doux... repos et Let's go Dimanche.départ 10h30

Bon un petit dej pour tous
Omelette aux champignons
Saucisses, jambon & Bacon
Bean au sirop d'érable.
Pancake & pain dorée
Café, & thé
Jus de fruits
Croissants & Brioches
Confiture, miel & crème de Marron

Bon vendredi, bonne fin de semaine... et bonne CAP.

A+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/09/11 à 04:22:20

@ Bloomer & Bobepine: nous venons de nous croiser! Un grand bravo pour votre place sur la plus haute marche du podium!!!!! Je vois qu'on commence bien la semaine avec deux copieux petits dejs!!!! Bien contente de voir que vous continuez a vous entrainer serieusement, je suis sure que Dimanche ca va le faire! De beaux projets pour 2012, marathon pour Bobepine et un 'six pack' pour Bloomer!LOL Bonne fin de preparation, plein de bon jus et YAPLUKA!:)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 23/09/11 à 06:07:54

Deuxième le Riri .....Hihi
Grosses grosses pensées pour le chevalier , ku tu nous manques

L asticot malade rien de grave mais un vent de panique a soufflé dans la maison .... surtout qu après lui avoir administré un suppositoire doliprane , voilà que monsieur asticot nous fait son caca ..... bref il a beaucoup pleuré cette nuit .....ça doit vous faire tellement rire on est ridicule tout ça pour un rhume ...rdv médecin pour le petit et papa de garde cet après midi .....tout ça le jour de ses onze mois .

Pixie
N'y moins 44 ? Hihihi

Valdes
Oum le dauphin oui je me souviens , vas tu nous sortir ....voici venu le temps des rires et des chants ? Ou au pays de Candy ...... perso ça sera goldorak

Bonne journée , ce week end jura pour ma part

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 23/09/11 à 07:10:56

Troize ! c'est bien la première fois !

A voui Candy, Casimir, Colargol, Capitaine Flam, Ulysse 31 ... à l'époque, mes parents trouvaient ça ... très "subversifs" et ben, que dire de maintenant ... et pour le p'tit asticot quand il sera grand, qu'est-ce que ce sera ... Les temps changent ...

Grosses pensées pour le chevalier. Premier jour de l'automne et, enfin, le soleil va nous sourire.

@Greubon : ça marche pour moi pour le pont aérien. Echange de Ragusa contre Kouign Amann ... d'ailleurs, je vous en mets sur la table ...

Bonne journée les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 23/09/11 à 07:21:46

Coucou! Médaille en choco pour moi.-)))) bonne journée les tortues!!!!

A+

Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 23/09/11 à 07:47:11

Hello les tortues !

Un ti coucou rapide encore mais c'est important de venir partager, même rapidement, le petit dej ici. Et on en profite pour saluer tout le monde et poser un pot de céréales Ovomaltine sur la table !

Et en plus, vous savez quoi ? C'est vendrediiiiiiiiyoupiiiiii !!

Allez hop, je file, une belle journée et de belles sorties à toustes !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.34.xxx) le 23/09/11 à 07:53:23

Salut à toustes.....

Bon ben! j'ai raté la marche......Peut importe......

L'essentiel est que KU soit avec nous pour son annif.

Pélagie: changer le post vers 3H du mat. petite futée va!

Bonne journée à toustes...

Mika.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 23/09/11 à 07:53:54

Coucou,
A trois heures du mat'...pfff
Bravo à Bloomer et Bobépine...et riri et valdes pour les podiums( valdes, ça fait de toi la 4ème puisque les deux B y ont sautés pied joints (et à 4 pieds)) :-))
Petite journée dédiée au chevalier et joyeux 11 mois à bébériri
;-)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 23/09/11 à 08:05:09

Ah @Pixie, snif snif, tu me fous ma journée en l'air là ! bon en même temps, ça veut dire que si la paire de B'B est première ex aequo, alors le @Riri, il est pas deuze, mais troize ...

Ouf, ça réconforte ... en même temps, avec le fameux élixir ... nan nan, j'arrête pas sur ce nouveau post. Le taquiner avec les frites peut-être ? ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 23/09/11 à 08:09:43

Valdes laisse tomber la Pixie elle est jalouse .....
Et puis moi je dis Riri prem's Valdes deuze et Poca troize des continentaux non ?

Et puis quoi les frites ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 23/09/11 à 08:23:20

Moi jalouse d'une place sur le podium?
Je ne vois pas du tout du tout comment tu peux dire une chose pareille,( en plus si c'est valdès qui est dessus...)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 23/09/11 à 08:58:10

Salut les Tortues,

Comme d'hab' pas de podium pour moi donc moins de dénivelé, Yesssss

Pixie, alors on ne sait pas compter, t'inquiète on t'aidera pour le décompte de NY, ce serai bête de rater l'avion ;)

Bravo à B&B pour cette première place. Ca va là haut, pas trop serré. Bonne course pour dimanche et beau défi à relevé Bloomer pour Toronto. (va pas la laisser seule la pauvre)

Riri, j'savais pas qu'il y avait des catégories, je peux dire prem's dans la catégorie Bourguignonne ?
Bravo pour les frites.

Poca, médaille en chocolat, et ensuite tu vas nous dire que tu l'as pas fait exprès ? Mon œil. Quoi j'suis jaloux. Dis voir, mange pas tout, partage.

Valdes, Greubon, c'est possible de faire un largage en parachute en passant au dessus de la Bourgogne ou Paris, au choix. Y'a Ginette qui m'a fait interdire l'entrée de son Monop' de peur que je dévalise les stocks de Ragusa.

Bon j'ai vu que Madie avais commencé un plan d'entrainement sérieux en mélangeant les jours de la semaine (on n'est pas rendu).

Marie qui s'accroche malgré ces foutues tendinites (y a pas un manque de magnésium ? tu sais le truc qui se trouve en quantité dans le chocolat)

Serge qui veut que je ferme la fenêtre de met ta relique.

Franck qui fait l'inventaire de ce qu'il ne doit pas toucher.

Nyda qui invite Riri le soir à l'infirmerie.

Gygy qui nous prépare des ravitos au Ragusa (100gr au km)

Bon, c'est pas le tout, faut qu'je bosse et ce soir direction mes collines Yessss

A+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par RIRI (invité) (193.253.141.xxx) le 23/09/11 à 09:07:56

Naf
Bon ma catégorie de continent européen est quand même assez large ;-) sinon j ai un scoup dans mon quartier je suis prém's à la course à 4 pattes avec asticot ;-)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gygy (invité) (2.2.156.xxx) le 23/09/11 à 09:15:09

bonjour et merci à pélagie pour le changement de titre ....

chevalier:je penserais à toi:)

pas de sortie vélo hier pour les genoux à suivre remettre d'abord les semelles tout les jours donc finie les''tongs et les nu-pieds'' et si pas mieux ,j'aurais droit aux examens complémentaires....

a+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 23/09/11 à 09:25:23

et bien le bonjour à tous!

j'arrive... j'arrive...j'arrive! oh! mais c'est qu'il n'y a plus de place ? bon.. j'avais pris le temps de faire reluire mes vieilles écailles pour faire honneur au chevalier, et voilà.. mais c'est que les tortues-tortues ça dort la nuit, et hop! voilà comment on loupe un podium!

@pélagie : merci pour cette ouverture de post-souvenir faite de façon magistrale, accompagnée de victuailles afin que les tortues fassent ripaille! tout le monde y était à ce p'tit dej particulier, si ce n'est sur le podium, c'était dans la pensée! par le titre, notre chevalier était présent...

belle journée qui se présente ici, vais-je faire une tite sortie? je vous dirai...

@toutes les tortues lentes ou rapides ici et d'ailleurs

très bon vendredi souvenir

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/11 à 14:53:25

ça y est de garde cet après'm pour mon asticot avec sa rhino pharyngite ....

j'ai eu le temps de placer une séance en accélération ....
45' et 8.3 km !
La vitesse est point là mais l'endurance pas mal 11 km/h et je suis dans les clous ;-))

sinon ce midi lasagnes salades et 3 desserts

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Serge92 (membre) (90.44.17.xxx) le 23/09/11 à 14:58:35

Bravo à vous toutes et tous ....le Chevalier veille sur vous et vous accompagne ....vous en avez de la chance...salut KU !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 23/09/11 à 15:01:38

bon bin.. rien de miraculeux! au bout de 4 km ..plus personne! c'est toujours un essai.. la semaine prochaine je vais mettre le turbo !restons positive..

@riri: ah les gosses et leurs rhinos.. mais le pire c'est qu'ils trouvent le moyen de partager avec les adultes, et tous les nez coulent en même temps!

qu'est-ce qu'il fait beau cette aprem, dommage de ne pas avoir pu en profiter, sportivement parlant, of course!

@+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/11 à 15:06:57

Serge92
le chevalier veille sur nous tous , sa gentillesse et sa bienveillance ne s’arrêtaient pas aux tortues !


nyda
à qui le dis tu ?
mon asticot dort et vu le peu de sommeil qu' il a accumulé depuis 24 h ...je pense qu'il est parti pour quelques longues minutes ... et il fait si beau dehors !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/09/11 à 16:15:37

Joli post.
Oui, nous avons maintenant un ange-gardien. Une pensée agréable pour (et de) Ku.

Bon WE tortues.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/09/11 à 16:22:07

Pour le ragusa Gygy, soit tu patientes en effet jusque Vannes 2012, soit tu me donnes ton adresse via mail et j'arrange ça rapidement :)

Naf', je consent à t'en apporter aussi (même si je ne suis pas sur que cela soit compatible avec tes "tablettes") soit aux "lueurs" (faut qu'on en cause par tel), soit à Vincennes où je pourrais le surveiller dans TA glacière !

Bonne "montagne", moi je file aussi vers l'ouest ;)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/11 à 16:23:23

si vous avez un peu de temps

allez voir là
http://www.dailymotion.com/video/xl5fbf_utmb-2011-eurosport-en-francais_sport?start=1#from=embed


effet mousse encore 3 jours ;-))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/09/11 à 16:25:26

et j'oubliais ...

Pélagie, au régime sec ! (demande à Poca, elle doit savoir si le whisky est approprié.arf)
Flo, courage dans les vignes

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 23/09/11 à 16:50:50

Ca fait longtemps que je ne vous ai fait le décompte, effectivement, merci naf' et poca de me le rappeler
NY - 44
Hier soir sortie cool au stade pour ne pas me faire oublier de mes copains avec qui je pars pour NY. Je les affole quand je leurs fais le décompte. Mais courir le soir, ce n'est décidément pas ma tasse de thé. Mon ancien club est en train de se féminiser fortement...ci ça continue il n'y aura plus que des femmes, l'entraîneur est devenu une entraîneuse... bref, je continue à m'entraîner seule le matin ;-)

Je ne vous détaille pas mon menu du jour, d'autres font ça très bien à ma place, entre le ragusa, kouing machin, frites et - que lis-je - whisky? on ne manque de rien ici

@riri: j'aurai bien regardé ton lien, mais 48'44"...rien que de voir ce temps ça me fait avoir des palpitations, t'as pas un truc de 3 ou 6 minutes?
@nyda c'est bien d'être sortie de l'infirmerie, ça fait de la place pour les autres ;-)(non gygy, pas pour toi!)

Bon début de WE ensoleillé d'automne les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/11 à 17:25:41

pixie

Riri est du genre ultra ... long ...3 ou 6 min pas le temps d'avoir chaud juste d'avoir des petits frissons mais pas chaud .... 48' à OUI c'est bon ;-)) voire même 43h04 ;-))
mon dieu va falloir que je prenne ma température .... j'ai chaud et froid des fois et des battements de coeur anormaux ;-))

L'asticot va mieux , 3h de sieste cet après midi et il recommence à faire le clown ...

Des petits mots en ce jour de l'anniversaire du chevalier Ku

En ce jour particulier
les tortues se sont bien ralliées
Pour honorer la mémoire de leur chevalier
Elles ont décidé de se charrier

Le chevalier aurait apprécié cet hommage
Le rire sans faire ombrage
est bien de tous les âges
Continuons continuons le battage

Profitons chaque jour
Ecoutons les tambours
ceux qui font battre nos coeurs
ceux qui donne à nos yeux des lueurs

Osons laisser parler nos coeurs
ceux qui savent écouter vivrons le bonheur
Chevalier tu serais d'accord avec mes honneurs
et te dire que le rire n'a pas d'heure

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 23/09/11 à 19:56:35

Merci @Riri, c'est bien joli
(s'pèces de p'tit_crâneur_ finisher_d'UTMB_qui_a_de_l'elixir_de_jouvence_qui_coule_dans_ses_veines !)

Mais nan, je rigole. On te pardonne, c'était trop beau ta course. Mais gaffe au p'tit asticot, m'est avis qu'il va bientôt courir aussi vite que toi (surtout si tu cours avec une poussette ... héhé)

Journée bien remplie : 2600 m à la pistoche (à deux dans le bassin extérieur, ouhlala, le total_grand_luxe) et 2 x 5 x 200 m au stade ce soir. J'ai bien cru que j'avais perdu un poumon à la fin de la première série. Mais nan, au final, tout est encore en place. Ouf !
Après j'ai mangé des glaces. J'ai bien écrit DES et pas une ...

J'ai aussi beaucoup transpiré de la tête (s'pas @Franck), pourtant avec l'équinoxe, j'devrais presque retrouver mon équilibre ... comprends pas. Faudra qu'on m'explique le truc des gens de l'hémisphère sud qui ont la tête à l'envers, pendant que nous, dans l'hémisphère nord, ont a les pieds à l'endroit ... Rrrooo

Bisous bisous les turtles, passez une bonne soirée.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 23/09/11 à 20:10:10

bel hommage @riri que tu a rendu à notre ami ku

le chevalier nous manque, c'est sûr!
et pour tous ceux qui l'aiment, c'est dur!
sa famille..ses amis..et les tortues
et tous ces bons moments vécus
ils étaient virtuels? peut-être..
mais marquent le fond de notre être
ce souvenir restera pour autant
gravé dans nos pensées longtemps
oui!il aurait fort apprécié
nos joutes culinaires avec ses écuyers
qui n'avaient pas oublier la "mousse"
pour que toutes ces victuailles, elle pousse!
bien sûr, il faut continuer de rire
car le mot rire rime avec vivre!

bonne soirée à tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 23/09/11 à 21:46:37

Nyda
Comme toujours ça tombe juste des jolis mots ku aurait apprecié

Valdes
Tsss j en profiite bientôt le Riri sera aux oubliettes

Bonne soirée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 24/09/11 à 07:08:17

Une fois n'est pas coutume, je vous sers un petit déjeuner mais il sera un peu spécial car il ressemble beaucoup à ce que je prends tous les matins !! Donc jus d'orange, chocolat au lait, nutella, cracotte, biscotte, beurre, confiture, crepes, croissants, chocolatines, pain aux raisins, oetits suisses (attention pas les habitants de la Suisse sinon j'aurai mis une majuscule), compote de pomme maison (trop facile avec le Babycook), kellogs Extra, j'ai acheté un max de stock, vous pouvez vous servir à volonté !!

Merci @Pélagie pour le nouveau topic et félicitations à tous ceux qui sont montés sur le podium, c'est déjà un exercice, je suis pas souvent monté sur le podium mais ca doit bien etre un dénivelé de +0.5, c'est un bon début.

@Pélagie : Pour toi le jardinage c'est du repos :) Repos par rapport a ce que tu as fait ces derniers jours j'imagine mais pas par rapport à un vrai repos dans un canapé :D
@Riri : Si tu as un truc qui marche bien contre le mal de gorge, fais partager parce que c'est l'un des seuls trucs que j'arrive pas à faire partir facilement avec ce que j'ai sous la main. Et parler de non vitesse en faisant 8.3 kms en 45 mins, c'est disons dur pour toutes les tortues du post !! Lasagnes et 3 desserts, c'est la fete !!!
@Bloomer et Bobépine : Bonnes courses demain matin, supers distances et bons objectifs, bon courage, je penserai à vous. Mais franchement entre un marathon et un six pack, je prefere un .... marathon aussi :))))
@Nyda : Comme dit le dicton d'ici : 4 kms à pieds vaut mieux que 2 tu l'auras ... ou un truc comme ca.
@Valdes : Très simple l'explication malgré l'equinoxe. DES glaces = transpiration de la tete voilà c'est dit !

Bon sinon semaine 6 en cours (et presque finie d'ailleurs déjà), semaine de transition avant la derniere phase d'entrainement, hier donc :
Objectif : 9 kms en 1H00 @ 75-78% FCM
Résultat : 9 kms en 1H01 @ 78% FCM
=> Objectif atteint :)

Alors hier il faisait chaud au soleil (comme souvent l'été vous me direz) mais à l'ombre il faisait relativement frais, chose qui n'est pas si fréquente en été (normal vous me direz aussi, ce n'est plus l'été depuis hier) et donc j'ai pu m'amuser à un petit exercice que je n'avais pas pu faire jusqu'alors : savoir en quoi la chaleur influence la vitesse / FC. J'ai donc fait les 4 premiers kms à l'ombre, les 3 suivants au soleil et les 2 derniers à l'ombre.
Et je clame aujourd'hui haut et fort que à FC identique, la vitesse est de 0.6 à 0.9 km/h supérieure si on est à l'ombre et non pas au soleil. Ce qui n'est pas rien du tout donc je commande expressément une température très clémente (10° parfait) pour le 02 et le 23 Octobre :)

Bonne journée, bon début de WE et bons entrainements à toustes !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (91.183.64.xxx) le 24/09/11 à 08:38:15

Bonjour les tortues !

Merci Franck pour le petit dej, vais en avoir besoin aprés la sortie de ce matin... Courir au petit matin, au bord du lac, avec les sommets enneigés qui virent au rose avec le soleil levant, raaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah !!! Comme mieux commencer la journée ?

Journée que je souhaite magnifique à toutes les tortues !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 24/09/11 à 08:49:39

Merci @Franck, ça me calera bien l'estomac pendant le temps d'une p'tite coursette en forêt. Le matin, la valdes = estomac sur pattes.

En revanche, il faut que l'on te mette au parfum, il y a une chose, au chocolat, qui était sur la table ce matin, venant d'une grande marque de_l'industrie_alimentaire_qui_met_pas_que_des_bons_ingrédients_dans_ses_produits_et_qui_est_pas_éthique, dont on ne doit pas prononcer le nom ... et cette chose, on l'appelle LCDONDPPLN (hi hi hi)
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

Maintenant, tu sais. En revanche, le Ragusa reste le Ragusa, les frites restent des frites et les Magnum au chocolat au lait et aux noisettes des glaces mégacaloriques spéciales récup. entre les fractions.

J'ai très bien récupéré de ma séance d'hier et j'essayerais d'y aller plus souvent à cette heure là, le mardi et le vendredi, les copains copines sont là et l'entraîneur aussi. Ils donnent plein de bons conseils. J'aime pourtant courir solo, mais les entraînements groupes individualisés, c'est parfait.

En revanche, je vais demander à changer de groupe de piscine, le mercredi soir. Ca va pas. Des masters compet. ont apparemment le droit de venir à ce créneaux et ils nous font dégager de la ligne en nous doublant de face, culbutant à 3 cm des narines, etc. vraiment pas sympas ... mes potes de l'an passé me manquent ... snif snif snif.

Bisous bisous les tortues. C'est l'automne, l'été est arrivé !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.33.xxx) le 24/09/11 à 08:59:05

Bonjour les tortues,

Merci pour ce nouveau post Pélagie. Et bravo aux 3 premiers!

Je vois que Bobépine commence à avoir de l'appétit, mon pauvre Bloomer te voilà embarqué dans un plan marathon. Tu n'as plus qu'à planquer les bonnes choses ci-dessus énumérées... tu ajoutes quelques salaisons, des bulles sous différentes formes (à base de céréales de préférence pour avoir bonne consciences) et tu devrais réussir à passer cette mauvaise période sans trop de conséquences. :(

Naf, les jours ne sont pas interchangeable? Ben c'est pour ça qu'on me regarde bizarrement au boulot... :D

Allez je vous souhaite à tous un bonne journée sous le soleil (même si on va moins vite). Pas de cap pour moi aujourd'hui, je fais l'élève aujourd'hui (bizarre je ne me trompe pas de jour dans ces cas là!).

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 24/09/11 à 09:03:58

Bonjour cheres tortues et merci a Franck d'etre venu nous preparer le petit dej ce matin, delicieux!

Grand bravo a Bloomer & Bobepine, Riri et Valdes pour le podium! Ca a ete une belle journee dediee a notre Chevalier et je suis sure qu'il aurait apprecie!:)

J'ai commence ma journee par faire une grasse mat...Je devais en avoir besoin mais j'aime pas trop car ca deroute le reste de ma journee!!!!! Ce soir dinner de fin d'annee avec le Club MX5 (voiture) et demain matin sortie longue avec mon amie, cette fois ci dans le grand jardin botanique pour un changement de cadre!

@ Riri: pas mal en effet ta sortie d'hier! Contente que l'asticot ayes mieux apres sa longue sieste, j'espere qu'il est de meme pour son papounet! Tu as bien fait hommage a notre Chevalier, merci! Bon weekend dans le Jura! Bizz:))

@ Valdes: journee bien remplie en effet!!!! Belle seance au stade, tu avais bien merite tes glaces! Qu'on ait la tete a l'envers ou les pied a l'endroit je ne pense pas qu'il y ait une difference, si ce n'est peutetre qu'on transpire des pieds a la tete!LOL Contente que tu ais bien recupere de ta seance! Tu as bien raison d'y aller les jours ou tes copins, copines et entraineur soient la, bien plus sympa en groupe! J'espere que tu vas reussir a resoudre ton probleme de piscine tres bientot! Bonne continuation!

@ Mika: LOL, n'oublie pas qu'avec le decalage d'heure ton 3h etait mon 9h! Vas tu a Homblieres demain? Si oui, bonne course et bonne rencontre avec Gogo02!

@ Pixie: NY-43!!! Sympa cette sortie cool au stade pour retrouver tes copains, combien serez vous a NY? Bonne continuation avec ta preparation et bonne course demain!!

@ Nafelola: bon weekend dans tes collines!

@ Gygy: courage avec tes genoux, esperons que les semelles fassent l'affaire (je dois porter les miennes tous les jours aussi!). Garde nous au courant et bonne continuation!

@ Nyda: tres sage de n'avoir fait qu'une petite sortie hier, reste positive ca va revenir vite! Merci a toi aussi pour ton bel hommage, le Chevalier aurait apprecie!

@ Ginette: on va finir par t'appeler 'Miss Ragusa'!LOL Regime sec moi? Mais non, je ne vais pas me priver de mon whisky quand meme, surtout que ce n'est qu'un petit le samedi et dimanche et le reste de la semaine que de l'eau (excepte un demi verre de vin rouge le vendredi soir!)!!!! Bon sejour dans l'ouest!

@ Franck: en fin de compte je vais t'ecouter et laisser le jardinage pour le canape avec un bon bouquin! Une autre belle semaine d'entrainement pour toi! Bien vrai que la chaleur influence la vitesse, raison pour laquelle je n'aime pas courir en ete!!!! Bonne fin de semaine 6 et bonne continuation pour le reste de ta preparation!

@ Greubon: tu as bien merite ton petit dej apres cette belle sortie matinale, ca devait etre bien joli! Une belle facon de commence le weekend! Bonne continuation!

Une pensee pour nos tortues de course ce Dimanche: Bloomer & Bobepine un semi dedie au Chevalier, Pixie un 10km, sans oublier Gogo02 et les membres de l'ACPI (+ Mika?) qui feront un 10km a Homblieres a la memoire de Ku - bonne chance a vous tous, nous attendrons de vos nouvelles!

Coucou a Poca74, Serge92, Flodm, Madie, Marie, VeroT, Nefertiti, Isach, Neko, Macadonf et tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (92.156.55.xxx) le 24/09/11 à 12:01:41

bonjour a toustes !!
merci pélagie pour le nouveau post !!!
Bravo aux lève-tôt !! bloomer et bobépine ,valdès et riri !!
bonne compèt a vous les canadiens , la prépa marathon va être rude pôv bloomer :-)))
bonne course a pixie !!
bonne course de souvenir Gogo2 et son équipe avec Mika ?

sortie cool endurance ce matin avec ma voisine 55mn !!
il fait beau et pas trop chaud , bien agréable pour courir !!
profitez bien de votre week , m'en vais bosser !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 24/09/11 à 12:57:54

bien le bonjour à tous

bon jour ici.. hum! avec la pluie.. il y a mieux! mais bon, il faut faire avec, alors pour faire quand même quelques km je me suis mise sur mon tapis de course, oh! pas pour un marathon, non! mais pour 6km200 .. mais, pas un mètre de plus! la tortue n'en pouvait plus.. non, j'éxagère! mais je pense que c'est déjà bien, face à un ciel plombé et une pluie fine continuelle.. et chez toi @franck, c'est le même temps d'automne?
@pélagie: merci pour ta présence quotidienne accompagnée de bonnes choses! bravo pour ta détermination malgré tes "mains pleines"

@toutes les tortues qui "compettent" celles qui s'entraînent, celles qui se soignent et toutes les autres

très bon samedi que j'espère ensoleillé chez vous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 24/09/11 à 13:02:55

@Greubon : Oh oui rien de mieux en effet pour courir que la foret et le lac au petit matin, soleil levant ! Ca tombe bien c'est ce qui m'attend demain matin :)
@Valdes : Compris !! Nut**** censuré, vive le LCDONDPPLN !
@Nyda : Pas de pluie ici mais ciel très très gris, pas tres engageant pour sortir ... mais demain s'annonce mieux !

Bons appétits à tous !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 24/09/11 à 13:14:30

Ici grand beau temps.

J'en ai profiter pour faire un petit tour dans la forêt : un peu plus de 16 km en 1h40'. Les jambes qui râlaient un peu vers la fin, mais c'était très très plaisant ...
Ca sent bon l'automne ... oh lala. Les champignons, les feuilles mortes, les feuilles qui commencent à rougir, roussir, jaunir dans les arbres, les toiles d'araignées pleines de rosées, l'odeur de la terre humide, le silence, hum ... C'est vraiment une saison que j'aime bien.

Bonne chance aux tortues kikour ce week-end (les B&B)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/09/11 à 13:27:03

hello

sortie matinale ce matin d'abord sous le brouillard puis très rapidement sous un franc soleil , résultat j'ai eu trop chaud , je m'etais habillé en conséquence , corsaire compressif , Tee shirt manches longues et un petit gilet sans manche .... 10 km tout rond ( bon Ok à l'arrivée j'en etais à 9,8 km trop bête alors je suis reparti faire 100m et revenir ... ) ... je ne dirai pas mon temps j'ai été un peu plus vite qu'une allure escargot ;-)

valdes
j'ai rien compris y en a qui "pètent" a 3 cm de tes narines ?

nyda
mon dieu garde garde bien ta pluie ici Grand beau et bravo pour ta course sur tapis

franck
ta demonstration était intéressante mais les spécialistes te diraient que les conditions n'étaient pas les mêmes car ta course au soleil est intervenu après ta course à l'ombre .... ;-) en tout cas bonne continuation dans ta prépa marathon ... j'ai hâte de débuter la mienne d'ici quelques semaines

pixie
New York moins 43 jours ... tiens 43 ?? ça me dit quelque chose
ah oui mon temps à l'UTMB .... on y revient toujours ;-))
bonne course pour demain et NO STRESS

madie
je file pas loin de chez toi , garde nous un peu encore le soleil , de bapteme demain ...

pelagie
comme le dit Nyda merci pour ta présence quotidienne et tes bons mots à chacun , je n'ai pas la grande forme mais ça va un peu mieux , l'asticot avait le nez hyper encombré ce matin , des difficultés à prendre son biberon .. pauvre petit

A tous bonne après midi et pour moi retour dimanche soir

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 24/09/11 à 13:36:04

Rrrrooo ce @Riri

"qui font la culbute à 3 cm de mon nez" et du coup, j'avale la tasse ... pas cool.

Je trouve que @Pixie devient de plus en plus discrète au fur et à mesure que l'échéance Nouilles Orques approche. C'est bizarre ça ... et @Neko, prisonnière des chasseurs de temps. Kikiva la délivrer maintenant que le chevalier est la haut. @Mika, les @B&B, @Naf ? à coup de p'tites mousses. @Greubon, @Ginette, @Poca, @Isach, @Madie ? à coup de Ragusa, @Franck, @Riri ? avec des frites ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/09/11 à 13:43:34

ne me parle pas de frites .....
VADE RETRO VALDES ;-)))
c'était gratin de pâtes ce midi

allez j'ai mis à jour mon blog
http://enrouteversunmarathon.blogspot.com/2011/09/5-ieme-seance-de-la-semaine.html

c'est vrai que Neko nous a abandonné ????
et pixie alors ??? la pression du décompte ne te convient ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 24/09/11 à 15:44:41

hihi, oui, le décompte était juste bien pour faire mon intéressante pendant que @riri se débattait avec son UTMB, mais finalement je me sens comme l'arroseur arrosé, ça me stresse!
Bien fait! ;-) alors continuons:

NY-43
20km de Paris-15
demain-1, oups!

Je file chercher mon dossart en espérant que tout le monde fera le Paris Versailles , comme ça je ferai une course tranquille avec 400 participants, comme vous ;-)
Merci pour vos encouragements, marie, pélagie, nyda et riri, et si vous ne me voyez pas revenir pendant 3 jours, je n'aurai pas été aspirée comme @neko par les chasseurs du temps, mais par les sénateurs .

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/09/11 à 15:59:42

mon dieu
400 participants ... t'as pas peur de te perdre ????
hihihihihi

Au Beaufortain nous étions 300 et je trouvais que ça faisait trop de monde ....
quoi 35000 au MDP non ..... même pas peur

bon allez je file dans le jura , le pays de madie enfin presque
retour dimanche soir

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 24/09/11 à 16:46:14

salut à tous!

Pour le goûter, je vous offre une tournée de châtaignes grillées. de retour de ma promenade de forêt de 2h avec ma fille, on est tombé sur des châtaignes qui n'attendaient que de se faire ramasser. Ce que nous avons fait sans nous faire prier!!

Bon appétit à toustes

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 24/09/11 à 17:06:27

aaaaahhhhhh des chataîgnes virtuelles,c'est pire que de me coller un marron.miam merci serge,là où je vais il y en aura aussi et dans les magasins de produits régionaux,plein de choses faites avec. bye à tous et toutes

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 24/09/11 à 20:29:41

belle promenade à vélo cette aprem ! cela faisait longtemps qu'il était pendu au garage.. pov vélo! vous m'avez donné envie de lui faire prendre l'air!

@riri parti dans le jura
@pixie qui s'entraîne très très sérieusement..

et les autres tortues? parties en week end ?

bonne soirée à tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 24/09/11 à 22:57:46

@Valdes : c'est vrai que l'automne c'est sympa pour toutes les raisons que tu cites mais pour l'ensoleillement, c'est moyen moyen, les journées raccourcissent horriblement vite, y a qu'à voir au moment ou j'ecris, j'ai l'impression qu'il est 1H du matin alors qu'il est que 22H48 ... 16 kms en 1H40, super parcours !
@Riri : en effet, les conditions n'étaient pas idéales pour en faire un statut irréfutable. Dans les 2 derniers kms j'alternais un peu ombre et soleil et on voit que le cardio réagit assez rapidement (je dirais une cinquantaine de metres ... a allure tortue bien sur !!) à la différence de température. C'est fou ca d'ailleurs à quel point le coeur réagit vite à TOUT. Des qu'on bouge le bras, il réagit instantanément. Je trouve ca beau !!

Oui c'est vrai ca merci @Pélagie, je suis ravi tous les matins de déguster ton petit déjeuner et ton petit pavé d'attentions à tout le monde !!
Miam @Serge, j'adore les chataignes (on peut en dire le nom de ca j'espere :D ), j'ai un pot de marrons au sirop artisanal qui m'attend depuis bientot 1 an :)

Allez zoup demain matin aux aurores pour profiter de la fraicheur matinale et faire les 10 kms à un super rythme.
Pixie, B&B, bonnes courses "officielles" !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 25/09/11 à 06:26:12

Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer un grand sac de viennoiseries sur la table ainsi que du pain maison, confitures, miel, yaourt, cereales et corbeille de fruits! Toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes, venez vous servir!

Sortie longue de faite avec mon amie ce matin 'aux aurores' comme dirait Franck, 15km en 1h34! Premiere semaine ou j'arrive a suivre le plan, donc 44km au compteur, YES!!!! Bien que c'est l'automne chez vous, ici c'est le printemps, que c'etait joli toutes ces fleurs sauvages dans le parc! Nous avons egalement fait quelques kilometres le long de la riviere et avons eu le droit a des dauphins et des familles de canards avec leurs petits canetons! Repos maintenant et seance de circuit au gym demain matin!

@ Marie: sympa cette sortie cool endurance avec ta voisine, toujours agreable de courir en compagnie!

@ Nyda: belle seance de CAP sur ton tapis, tres sage d'augmenter petit a petit, tu vas voir, la forme va revenir vite surtout qu'en plus tu as reussi a faire une belle balade a velo!!! Bonne continuation!

@ Franck: bonne sortie aux aurores pour aujourd'hui! Chez moi les journees deviennent plus longues, bientot il me faudra faire ma sortie de CAP vers les 5h du matin pour eviter la chaleur....Bonne continuation!

@ Valdes: belle sortie dans la foret, si ca sent bon l'automne chez toi, ici ca sent bon le printemps!:)

@ Riri: belle sortie matinale hier, peu importe la vitesse, tu as le droit d'aller a allure escargot si ca te dit surtout que tu n'es pas en pleine forme! Prends bien soin de toi et de ton asticot et bon sejour dans le Jura! Bizzz:)

@ Serge: belle promenade avec ta fille et grand merci pour ces chataignes grilles, au moins tu les ramasses, pas comme quelqu'un d'autre ici!LOL

@ Pixie: NY-42!!! Tres bonne course, VAS Y PIXIE VAS Y!!!

@ B&B: bon semi a vous 2, le Chevalier sera avec vous! Nous attendrons votre CR avec impatience comme toujours! ALLEZ Y B&B ALLEZ Y!!!!

Bonne chance aussi a Gogo02 et son groupe (+Mika?), honorez bien la memoire de notre Chevalier!

Coucou a Optitro et tout l'ITB, bonne fin de weekend et tres bonne journee a vous toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 25/09/11 à 07:10:33

Super ce petit déjeuner @Pélagie, surtout les viennoiseries !
A cette heure @B&B ont normalement déjà bouclé le semi marathon, on attend le CR !

Sinon @Pélagie tu as quoi comme objectif (je suis un peu perdu avec tout ce monde sur le forum et ce n'est pas marqué sur le qui'est qui) pour faire un programme d'entrainement avec 44 kms par semaine ??!!
En tous cas, avoir respecté le plan et faire 44 kms cette semaine, chapeau bas !

Allez zou, à mon tour en attendant que le soleil se lève un peu évidemment, ce fainéant dort encore !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 25/09/11 à 09:28:04

Coucou les tortues, me voilà de retour d'un bien beau voyage. Mais pas trop le temps de tout lire et de vous raconter pour l'instant, car aujourd'hui mariage de la marraine de ma fille. Mais devinez la première chose que nous avons faite après avoir récupéré nos valises à l'aéroport de Zurich? On a foncé au kiosque le plus proche acheter du ... Ragusa!
Flodm, je t'envoie un mail tantôt, j'ai vu que tu partais dans le même bloc que ma fille, dimanche prochain.
Allez zou, je file, à + et bonne journée à tous.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 25/09/11 à 10:26:26

Ca parle Ragusa ici mais je connais pas, y a pas ici :-(
Qui organise un envoi groupé vers le sud de la France ?

Sinon ce matin, sortie "longue" de la semaine 6 :
Objectif : 10 kms avec 5 kms d'echauffement et 5 kms à allure et FC marathon. En clair pour cette 2nde partie, 5 kms à 6min24sec/km @ 80% FC.
Résultat : 5 kms à 6min06sec/km @ 80% FCM
=> Objectif dépassé :)

Echauffement un peu laborieux et en plus, au soleil qui tapait déjà fort (à 8H du matin ... il faisait 19° et non pas 14° comme prévu grrrrr) mais la 2nde partie, je me suis mis à l'ombre et là, le pied ou plutot les ailes.
Reste plus qu'à voir si le physique tiendra sur la distance ... Le semi du WE prochain sera déjà un bon test.

Semaine 6 terminée, 28 kms. Les 2 prochaines semaines vont etre chargées en kms, encore 28-29° de prévus toute la semaine, zut.

Bon dimanche à toustes !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 25/09/11 à 11:43:48

Coucou les tortues!

Même pas vexée!
Je pense même que chevalier m'aurait dit gentiment: bien couru. M'enfin, y a pas de quoi se taper sur la poitrine!

J'ai gagné un beau T-shirt très bien coupé et mignon, et une rose. Courir dans le centre de Paris est tout simplement magnifique, surtout de bon matin quand le soleil se lève au dessus du Luxembourg.
Pour la course: sur ma garmin 48'18" normalement je serais de mauvais poil , mais pas là, je n'ai pas fait de prépa 10km, donc je me contente de ce temps là. (Par contre le temps officiel - et il n'y a que ça - dépasse les 49' misère de misère que je vais vite oublier!!! )

Isach, te revoilà! Belle sortie @franck et @Pélagie (quel plan et pour quoi faire?)coucou nyda, valdes, riri( à l'église?), serge, greubon, marie gygy ginette madie, mika, neko flodm, VeroT, B&B (quelles sont les nouvelles?) nefertiti (t'es où?)et poca(t'es où?)

Et pour ne pas oublier le décompte:
Encore 6 semaines et The Big Apple is mine!

Je vous souhaite un excellent dimanche

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.136.xxx) le 25/09/11 à 13:18:47

Salut à Tous

Tout d'abord merci pour vos encouragements.

Bravo à Pixie pour ta belle course ..... comment ça de mauvais poil avec un chrono pareil.... Bon repos et surtout bonne fin de prépa pour NY.

Nous sommes à peine debout 7h00 du mat .... la course est à 10h30 pour le semi...
Dès que nous sommes de retour , on vous donne des nouvelles.
Miss bobépine a des doute sur sa bonne forme du jour ... encore un stratagème pour me clancher ... et me laissé seul & abandonné de tous ;-))

@Pélagie
Belle sortie longue , et très beau printemps ....
@Franck ...
On ne cours pas à minuit par chez nous... non non... on attend le matin .. en fait un peu comme chez vous . ;-)))))
Belle semaine de course.
@Isach
Ragusa... quand tu veux ....

Bonne journée disons après midi ... soirée pour Pélagie...

A+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 25/09/11 à 13:20:49

bien le bonjour à tous!
belle journée! pour parler ragusa et cap bien sûr ! comme franck, ici, on ne connait pas le ragusa...ça ressemble à quoi? ça a goût de quoi? ah, mais il faut tout dire.. comment saurai-je!
je pense que pixie râle, parce qu' elle a quelques secondes en trop!!! mais pixie, tu oublies que tu es une tortue, certes, une tortue parisienne, mais tortue quand même! non, sérieux, c'est super performant ce que tu fais!

en ce qui me concerne, j'ai un ami qui m'a rappelé que le 11 novembre il y avait un 10 kil... qu'il aimerait faire en ma compagnie! mon Dieu...vous croyez, les tortues, que je vais pouvoir accepter? le dernier 10 kil en course officielle a 11 ans.. depuis, plus de compette..que des sorties, que je vous narre ici! vais-je pouvoir? lui va faire comme pixie le marathon NY et après il veut m'accompagner, pour le plaisir, dit-il!

bon, je vais méditer la chose...

bonne dimanche après midi à tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 25/09/11 à 13:21:01

Bonjour les tortues

Ca y est, ici aussi, c'est l'automne et pourtant on se croirait en été, sauf que le jour se lève beaucoup beaucoup plus tard (en plus c'est dimanche ...) et se couche beaucoup beaucoup plus tôt comme le souligne Franck.

B'jour @Isach, c'était bien les vacances ?
Pour le largage de Ragusa, avant ou après le sud-ouest, un petit détour par le grand ouest, je dirais pas non. J'ai vu que sur le net, on pouvait s'en procurer mais y'a pas beaucoup de choix dans les tablettes en revanche ... et faut peut-être payer en valise de billets suisses ... (nan, je rigole).

Paraît qu'un Kenyan ou éthiopien (?) vient de battre le record du marathon à Berlin, et ben ... moi je viens de battre mon record de lenteur de tortue. Après les fractionnés de vendredi soir et la SL d'hier matin ... j'avais les jambes bien raides, mais j'ai pas flanché et j'ai même fait des p'tites côtelettes en ville. Je vais voir demain pour changer de groupe de natation parce que le mercredi, je n'y ai pas ma place ... entre une ligne de "presque" débutants et une ligne de masters compet. Ouais pas cool. J'aurais du mal à progresser vu que mon niveau est entre les deux. Peut-être le lundi entre 12h et 13h, mais va falloir courir et prévoir une pause miam miam dans la matinée ... D'ailleurs en parlant de miam miam (encore ?, une p'tite recette pour le régime marathon de @Pixie et pour @Serge également ... C'est celle du gâteau aux marrons de Redon. Notre capitale du marron en Breizhie. Y'a même une fête de la bogue d'or au mois d'octobre avec concours de chants, de contes, de poésie, de théâtre, de course à pied, ... ça a l'air bien sympa, donc les ingrédients :

350 g de chocolat à cuire + 350 g de sucre glace + 1 kg de marrons cuits sans sucre et épluchés + 150 g de beurre

Faites fondre le chocolat au bain-marie avec une cuillerée d'eau et incorporez-y le beurre. Retirez du feu et mélangez le sucre jusqu'à obtention d'une pommade bien homogène.
Rajoutez à l'ensemble les marrons passés au tamis ou à la moulinette grille fine et mélangez soigneusement le tout à nouveau.
Disposez dans un moule à cake et faites durcir au freezer pendant 24 heures. Une ½ heure avant de servir, placez dans le haut du réfrigérateur
Démoulez en plongeant le moule dans l'eau chaude.

Et surtout surtout, on utilise de VRAIS marrons, pas de boîtes. Bon appétit les tortues. Passez une bonne journée.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 25/09/11 à 13:27:19

Ah j'oubliais, bravo @Pixie, moins de 50', mon objectif pour l'instant encore hors d'atteinte et peut-être ne l'atteindrais-je jamais ... snif snif snif.

B'jour les B&B, allez GOGOGO pour vot' course. Ca va le faire. No panic.

C'est pas jour également de Morat-Fribourg ? Hello @Poca ...

Bon ben unanimement, pour le Ragusa, va falloir que nos p'tits suisses fassent quelque chose parce qu'il suffit pas d'en parler ... Faut que toutes les tortues goûtent le fabuleux délice ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.62.xxx) le 25/09/11 à 14:10:35

Bonjour les tortues,

Le ragusa fait des envieux... alors pour le décrire? Ben y'a du chocolat, mais pas que... du praliné, aussi, mais pas que... et des noisettes aussi... en résumé: c'est BON!
Allez pour vous faire une idée: http://www.camillebloch.ch/fr/chocolats/ragusa/ragusa_50g

Je pense Pixie que tu devrais en faire une bonne cure, tu vas beaucoup trop vite pour une tortue! ;) Alors à nous tous, on devrait bien réussir à te convertir en vraie tortue grâce à tous nos ingrédients miracle. Et le Ragusa n'est que le début... hé hé hé

Sinon, j'ai effectué ma sortie longue de la semaine, 13,3km en 1h44 avec presque 400m de dénivelé positif. Tout ça sous un beau soleil automnale. Que c'est beau le Jura à cette époque!

Je vous souhaite à toustes un bon dimanche (enfin pour ce qu'il en reste)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (92.156.55.xxx) le 25/09/11 à 14:20:12

hello les tortues !!
bien d'accord avec toi valdès , suffit pas d'en parler , on aimerait bien en gouter du Ragusa et voir a quoi ça ressemble :-)))

@pixie ,même 49" , je voudrais bien mais pas sur que ce soit possible !!! Bravo a toi et bonne continuation pour NY!!!

Let's GOOOO les B&B!!!!!

@Nyda , mais oui pourquoi pas ,vas y pour le fun !!!si tu es accompagnée en plus ce sera sympa cette course !!!

pas de CAP pour moi malgré l'envie le soleil est tellement agréable , ce sera pour demain !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 25/09/11 à 16:10:19

Salut à tous!

@Valdes: merci pour la recette, je l'expérimenterai, promi :D

A tous: Votre week-end à l'air de bien se passer, super, en plus le temps est de la partie.

Pour moi ce matin, c'était la grimpée du ballon d'Alsace 750mD+ sur 8km, en reco du trail des marcaires du 09 octobre. Donc total du jour: 19,250km 750mD+ en 2h20.
D'autant plus dur que j'étais de sortie hier soir et je n'ai dormi que 3h!!!!

Des paysages magnifiques, je n'avais encore jamais fait le ballon d'Alsace (honte à moi), je me réjoui d'être le 09 octobre, même si là je n'aurai peut-être pas envie de regarder le paysage.

Maintenant séance de récupération sur le canapé

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 25/09/11 à 17:43:47

Hello hello l'ITB!

Cela fait quelques jours que je vous lis sans poster, car je ne cours plus....

Allez les B&B Vous devez bientôt être au bout de votre périple :-))))) Venez vite nous donner des nouvelles!!!!

Pixie: bravo pour ta coursette dans Paris:-)))) Le décompte te stresse?!?!? Fallait pas commencer, na na nère euh...... Tu me laisses un peu de la Big Apple pour l'année prochaine steuplaît:-))))))

Riri: je pense que tu as dû faire qq jolies sorties dans le Jura; comme le dit Madie, à cette saison, avec les couleurs d'automne qui arrive c'est magnifique!!!!

Ici dans les Alpes et les vignes, cela commence tout juste à virer, ce ne sont pas encore les couleurs automnales, mais on voit déjà qq dégradés colorés.....

Isach: enfin de retour et toi aussi accro du Ragusa, à ce point là:-)))))

Non, sérieux, faudrait arrêter un peu, car c'est véridique, avec tout ce chocolat et autres recettes (qui ont l'air trop bonnes, merci Valdes), virtuelles, mes kilos ne sont pas virtuels eux, croyez moi, c'est terrible, non mais oh!!! Et si même Pelagie se met au Whyskie, alors là je dis non non et non (eh je rigole bien sûr j'aime bien taquiner et entre () le vendredi ou samedi soir je bois aussi un petit verre de vin rouge:-(((((((

Bon sinon, reprenons, Franck: bonne continuation dans ta préparation de Toulouse; sympa de lire tes sorties et le récit qui va avec:-)))))

Gygy: tu as laissé ton z'hom sur le carreau à vélo?????

Marie: bon courage pour ta sortie de demain!!!!

Flo: comment ces vendanges???? J'y suis allée hier pour donner un coup de main à mon oncle, j'ai trouvé sympa, mais on était bcp et peu de vignes, donc cool (j'imagine que de ton côté cela doit être plus rude...) En tout cas essaie de bien récupérer avant Morat Fribourg!!!!

Comme je l'ai dit, pour ma part, pas inscrite et vraiment pas sûre..... le semi de Lausanne, le 30 oui, mais là pour dimanche prochain, bof bof bof
Surtout que j'ai couru mardi (peu de kils et à nouveau du dénivelé en tre () parcours magnifique, comme toujours: ja'i pas envie de faire du plat....) et jeudi à jeun (guerre déclarée aux kilos) Mais voilà ces temps je suis plus en mode plaisir: mercredi super tour à vtt (je vous l'avait déjà dit) jeudi fitness (2 cours) vendredi à nouveau vtt dans les montagnes, hier vélo de route (entre coupé par les vendanges): un régal là, j'ai fait du plat dans la vallée du Rhône: suis partie tôt car j'avais rdv à 9h30 pour le début des vendanges: pas de vent à l'aller et au retour un vent assez favorable (un peu de côté, mais ça allait super bien:-)))) 102km en 4h20 (à peu près) (avec la montée pour atteindre les vignes (D+??) et la montée du retour chez moi,400m de D);

Et aujourd'hui marche de 3h00 (à peine) en montagne, tranquille, juste pour enlever le stress du dimanche (eh oui on a repris les cours et le dimanche, je stresse déjà....);

Voilà vous savez tout.... mais c'est inquiétant de ne plus avoir envie de courir..... peut-être une lassitude après 13 ans de "compèt'" mon niveau qui stagne, voire régresse... je ne vais même plus au club, car je me sens nulle.... eh oui passage à vide de ce côté là!

Allez haut les coeurs, c'est pas bien grave.


Je vous souhaite une belle fin de ouikend!!!!!

A+ Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 25/09/11 à 18:02:31

ARGH, finalement je vais être énervée: j'ai raté le podium de 6 secondes.
Tu vois nyda, les secondes ça compte
Grrrrr, j'ai envie de me mordre dans le ventre!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/09/11 à 18:56:48

Alors là je viens d'avoir une leçon , je cherchais depuis des lustres mon maître dans l'exercice délicat de l'art de la mousse et là que vois je de retour du jura ....

Pixie qui se plaint chez les tortues d'un temps aux alentours de 49 ' ( moyenne entre temps officiel et temps officieux ;-))) ) alors qu'ici peu font des compétitions et quand c'est le cas ça tourne au 10 à l'heure ....
Alors forcément en disant ce que tu dis , tu ne peux avoir que des louanges en retour ... TROP FORTE LA PIXIE moi je dis

Allez tous en coeur les tortues
Bouhhhh Bouhhhhh pas bien Pixie et en plus 6 secondes de perdu sur 10 kil pour un podium c'est nul bouhhhh bouhhhhhh ouhhhhhh

tsss tsssssss
mais tu le sais que c'est super tu es à une minute de ton temps record sur 10 au milieu d'une prépa marathon ( soit dit en passant prépa costaud ) rien que cette semaine avec tes 6 fois 1000 ... bref en tout cas respect M'dame Pixie respect

Valdes
Je dirai comme poca arrête avec tes recettes ... j'ai quelques grammes à perdre et à affiner un petit bide là ces temps , relachement post UTMB ( faut bien que je le place ce truc là )

Poca
comment ça plus envie de courir ? moi c'est tout le contraire ces temps , j'aurai envie de courir sur du plat tous les jours et même 2 fois par jour .....

Sinon moi de retour dans le jura ou il a fait très beau et tout ça pour être enfermé de 11h30 à 17h .... autour d'un repas qui n'en finissait plus .....
et encore j'ai échappé à l'église , merci à mon fils qui du haut de ces 11 mois a compris le peu d'intérêt de son papounet pour les églises ( enfin surtout les messes ) et a donc décidé d'être pénible juste avant comme ça royalement j'ai pu dire allez y je garde le petit hihihihihi

bon allez je mange pas ce soir c'est décidé .... trop bu et trop mangé ce midi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 25/09/11 à 20:16:15

@riri: pas de ragusa pour toi! ça en fera plus pour nous!

@pixie: oui, pixie, tu peux te mordre le ventre! vraiment ... louper un podium pour 6".. franchement.. enfin moi ce que je dis .. c'est moche ! bon, d'un autre côté, tu n'as pas dit que tu étais une tortue au moins?
quoique.. peut-être il t'aurait trouvé une petite place sur le podium?? qui sait!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/09/11 à 20:23:19

nyda
j'avais pas vu mais bien sûr que oui tu vas la faire ta course du 11 novembre ...
allez allez chiche ;-))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 25/09/11 à 20:42:36

@nyda: effectivement, c'est une proposition qui ne se refuse pas, celle de courir avec un futur finisher NY, hihi.
Sans rire, fonce! Enfin...je veux dire.... vas-y, c'est super en plus tu te diras qu'il sera mort, c'est 5 jours après son marathon,et tu lui rendras service en lui faisant faire une sortie de récup. Vas-y!

NYDA J- 47 YES!!!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 25/09/11 à 21:03:34

@pixie, je suis MDR , déjà tu me fais le décompte des stressés! je compte le faire sereinement, selon mes possibilités du moment! voir simplement si je suis cap de le faire! bon, d'un côté, les 10 je les fais souvent en entraînement mais sans briller dans le résultat; si j'y vais, je veux y aller tranquille dans ma tête et dans mes jambes! je peux me permettre de faire ça: je suis une tortue.. non mais! (dixit chevalier)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/09/11 à 06:12:47

Après une nuit blanche à broyer des idées noires
me voila debout sans envie
pourtant il le faut jusqu'à ce soir
faire semblant que tout va bien pour les amis

Le jura ne me réussit plus !

bonne journée les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 26/09/11 à 06:31:41

Ben alors @Riri, hauts-les-coeurs qu'il disait notre chevalier. Le Jura, c'est joli. T'as fait le plein de vin jaune et de comté (oh lala, la @Valdes qui parle encore de miam).

Le lundi matin, ben c'est le lundi matin. Un matin plus dur que les autres. Sauf en vacances. Sinon pour les idées noires du lundi matin, une seule chose (à part courir) : re-visionner les films de ton p'tit asticot à 4 pattes et/ou faire une séance papouilles avec kikonveu (asticot/pas asticot) ...

Bisous bisous les tortues. La boulangerie est pas encore ouverte. Je branche la machine à "tékawanesquikovo". Pour le reste faudra attendre un peu ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 26/09/11 à 06:55:27

Bonjour cheres tortues! Ce matin, comme la boulangerie n'est pas encore ouverte d'apres Valdes, vous trouverez pancakes avec miel et sirop d'erable, un assortiments de muffins, yaourt, cereales et corbeille de fruits! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, les bieres de Mika au frais et merci a Valdes aussi pour avoir branche la machine à "tékawanesquikovo"! Venez vous servir!

Apres un beau weekend printanier nous retournons a l' hiver...et cela pour le reste de la semaine!:(( Ce matin seance de circuit au gym et demain je commence semaine 3 avec une seance 'longbeurk'!

@ Franck: merci, pas d'objectif particulier, juste un 10km et un 15km en Novembre et quelques autres petites courses pour finir l'annee. Si tu regardes dans le "who's who" sous 'TORTUES' tu trouveras notre calendrier que j'essaye de garder a jour! Bien belle sortie hier matin et avec objectif depasse en plus! Bonne chance avec tes 2 prochaines semaines chargees et bonne preparation pour ton semi Dimanche!

@ Isach: bon retour a toi et bien contente que vous ayez fait un beau voyage! J'espere que tu arriveras a rencontrer Flodm et Poca Dimanche, bonne reprise et bonne fin de preparation a ta fille!

@ Pixie: bien couru en effet, beau chrono et cela sans preparation 10km! Tu es une tortue 'turbo'! Un peu rageant en effet d'avoir rate le podium de 6 sec!!!! Bonne recupe et bonne continuation, the Big Apple is getting closer, NY-41!:)

@ Bloomer & Bobepine: j'espere que vous avez fait un beau semi ensemble, en attendant de vos nouvelles, bonne recupe!

@ Nyda: super ce 10km le 11 Novembre, accepte, bien sure que tu peux le faire, vas y pour le plaisir surtout que tu auras de la compagnie! Mais n'es tu pas suppose faire le 10km Paris Centre avec Pixie Dimanche prochain????? Allez, ne medite pas trop longtemps, tu as le temps de faire une bonne preparation!

@ Valdes: pas etonnant que tu avais les jambes un peu raides hier apres ce que tu avais fait Vendredi et Samedi! Belle sortie quand meme et avec cotelettes en plus! Merci pour la recette, heureusement que ce n'est pas la saison des chataignes ici!!! Bonne chance avec le changement de groupe de natation et bonne continuation!

@ Madie: ah le Ragusa, ca fait vraiment envie!!!! Belle sortie longue hier! Bonne fin de preparation pour tes 10km de Lyon Dimanche!

@ Marie: bonne sortie de CAP aujourd'hui!

@ Serge: tres belle 'grimpee' hier matin surtout avec peu de sommeil! Tu as bien fait d'apprecier ces beaux paysages avant le 9 Oct! Bonne fin de preparation pour ton trail!

@ Poca74: tu as bien raison de te faire plaisir, l'envie de courir reviendra et tu es bien loin d'etre nulle!!!! En tous cas tu ne chomes pas avec tes sorties CAP, cours de fitness, VTT, vendanges, marche en montagne..+ etudes....ca me fatigue juste de te lire!!!!! Courage, nous avons tous nos moments de passage a vide. Pas grave pour M/F, tu auras quand meme la chance de faire une rencontre avec Flo et Isa! Bonne continuation et bonne preparation pour Lausanne!

@ Riri: il aime bien taquiner le Riri, pauvre Pixie!!! Bon retour du Jura, dommage de n'avoir pas pu profiter du beau temps mais au moins l'asticot t'a fait echapper a l'eglise!LOL Nuit blanche et idees noires ce n'est pas une bonne facon de commencer la semaine, courage et hauts les coeurs, ca va s'arranger! Bonne continuation! Bizzz:))

Coucou aussi a Gygy, Flodm, Nafelola, Neko, VeroT, Nefertiti, Mika, Greubon, Ginette, Macadonf et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 26/09/11 à 09:15:20

bien le bonjour à tous!

merci @pélagie pour cet excellent p'tit dej et merci @valdes pour le kawaovodecachoz
oui, je pense que je vais le faire ce 10kil qui en fait approche des 11.. paraît-il! ce sont les 10 km des quais de bordeaux!
et bien @riri? c'est du "bas les coeurs" où je m'y connais pas... il va falloir le remonter ce moral du ras des chaussettes! peut-être le ragusa?? non? c'est l'automne qui te fait ça.. peut-être.. peut-être pas...mais de toutes les façons, dis-toi bien, que tout est relatif! et qu'il y a toujours du positif à prendre, même quand le négatif nous "semble" gagner du terrain !

TRES HAUTS LES COEURS les tortues
rien n'est jamais totalement perdu
le bonheur est à porter de main
mais on passe à côté en vain
il faut savoir bien regarder
quand on le voit: bien le garder!

très bon lundi à toutes les tortues lentes ou rapides

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gogo02 (invité) (86.196.28.xxx) le 26/09/11 à 10:07:48

bonjour les tortues,

nous étions 36 coureurs de notre asso pour rendre hommage à notre ami tony, nous sommes restés ensemble pendant les 10km sauf franck qui termine deuxiéme, le 1er trop fort,et son épouse qui termine 1ere féminine.
il y a eu une minute de silence avant la course , pas un bruit, beaucoup de respect.
nous étions applaudi à chaque passage et je crois que nous avons marqué les esprits, des spectateurs nous disaient "merci pour lui".
j'ai aperçu son épouse à la fin de la course

résultat sur cappicardie

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 26/09/11 à 12:42:17

@gogo merci énormément !

j'ai fait 9 km en 1h20 .. hou la la.. mais c'est une reprise...

bon appétit

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par flodm (invité) (90.52.84.xxx) le 26/09/11 à 13:27:09

Gogo 02 :

MERCI POUR TONY, MERCI POUR SA FAMILLE ... MERCI DE VENIR NOUS DONNER CES "BELLES INFO" !!!

BRAVO A TOUS ET IMMENSE MERCI !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gygy (invité) (2.13.183.xxx) le 26/09/11 à 14:43:09

bonjour à vous tous et merci GOGO pour ces nouvelles....

W_K sportif pour moi j'en avais besoin(gros soucis avec mon dernier).....

vendredi soir:power-balance 40mn avec ma fille...
samedi:30km de vélo
dimanche:9km de CAP avec le club et 28km de vélo l'aprés-midi avec mon Zhom....
ce soir sortie CAP je vais essayer de faire 10km car le 16/10 arrive et je me vois pas faire méme 19km pour l'instant......

merci ginette,je vais attendre juin ce ne seras que meilleur!!!

je vous ai lu en diagonal et du coups ,je mélange tout...au lieu de me tromper..je mais pas un mot à chacun mais le coeur y est:))))))

bisous à toute ITB

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 26/09/11 à 16:06:10

ah les soucis avec les enfants! petits.. petits soucis! grands.. grands soucis! j'espère que cela s'arrangera pour toi @gygy
bravo quand même pour ton palmarès! je vois que tu pratiques beaucoup le vélo? super

@+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Bloomer & Bobépine (invité) (205.233.82.xxx) le 26/09/11 à 16:07:40

Bonjour à tous

Un petite passage rapide , en attendant notre CR....
Une course séparée entre Bobépine & Bloomer ... nous nous sommes perdu
à l'échauffement ... et y avait un autre pipelette triplette ... et ça papote ça papote....

Nous avons eu très très chaud ... les dernières semaines un temps superbe et température idéal ... hier 25° et très humide....
Le service ambulancier a fonctionné à plein régime ... hélas , il y a eu un décès d'un semi marathonien à 1Km de l'arrivée ...
Donc course séparée avec Miss Bobépine...
Miss Bobépine 1h58'51" un peu déçue ...mais quand même as pire pantoute.
La 2ème triplette pipelette , 2h04
Pour ma part les 13 1er Km ce sont pas trop mal déroulé - 1h15' ... sauf qu'une participante m'a involontairement( je l'espère.. vous comprendrez tout dans le CR) donner un coup de pied dans le tendon d'achille et le Bloomer a eu mal en Titi ... un peu comme une décharge électrique dans toute la jambe.. bref par la suite ... il y est allé doucemanette .. car il a un autre RDV de 20 Km le 27 Novembre et veut être en forme pour cette course.
Je viens en France pour voir mes parents et je participerai au 20km de Montpellier.
Résultat 2h10 .... un peu déçue quand même ..même si au final.. je n'aurai pas fait le temps voulu ... mais 2h04 m'aurait satisfait.

Bravo à tous les Coureurs...
@Pélagie,
Merci pour le petir dej - et bonne semaine de prépa.
@Gogo - Grand merci pour le belle hommage que vous avez rendu au chevalier.
@Gygy
Vélo , cap ...wouah t bravo - et bonne continuation dans ta prépa.
@Nyda
Belle reprise ... lâche pas

Bonne fin de journée à tous.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (91.183.64.xxx) le 26/09/11 à 16:24:55

Coucou les tortues ! Je passe en coup de vent, un peu sous l'eau en ce moment mais je, en vrac :
- prends le temps (et le plaisir) de vous lire même si je n'écris pas trop
- vous garde un stock de ragusa et de branches cailler ou camille bloch (un autre de dingue)
- souhaite plein de courage à tous ceux qui en ont besoin
- m'impatiente d'aller courir ce soir avant de m'envoler à l'aube demain pour Bruxeeeeeelles et retrouver mon bois de Lauzelle et la famille Bambi.

Haut les coeurs !!

Greubon, swiss made

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.58.xxx) le 26/09/11 à 18:07:13

Salut à toustes.....

Dabord un grand merci à Gogo 02 et toute son équipe pour avoir honoré notre chevalier, punaise comme j'aurais voulu étre présent.......Mais avec avec toutes ses pensées vers Ku, j'ai oublié que samedi:
j'avais un mariage
et que dimanche, c'etait la féte familiale décenale....
Rendez-vous à partir de 12h au hall des sports de Chimay
Avec la photo du journal local qui couvre l'événement
On se retrouve à peu prés à 350 sur les 500 invitations qui ont été lancées.Tous descendants du mme couple aux environ de 1850.....
La journée C.C.( cousinade Clerxx) se termine vers 20h.

Encore une fois désolé, de ne pas avoir pu rendre cet hommage à notre chevalier, d'autres occasions se représenteront.Encore merci à Gogo 02.....

Je vais envoyer un mail à Martine( son épouse) qui était présente sur cette cap qui dans son malheur a pu constatée
comme combien son chevalier bien aimé était apprécié de tous. Maigre consolation dans des moments aussi difficiles.

Isach est revennue de vacances.......ne défait pas tes valises, les prochaines arrivent....Bon retour parmi nous.

Flodm: je te sens trés ému aussi quand il sagit de notre chevalier.....Aprés tes vendanges, j'espére qu'on aura droit à une bonne bouteille?

Pélagie: Merci pour les biéres, mais c'est fini, à partir de ce jour et jusqu'au semi de vincennes, je fais , je fais,je fais........ enfin je me lance dans l'eau, enfin je vais essayer.....Punaise l'hiver la bas pour toute la semaine, vraiment l'inverse d'ici.......dailleurs il fait chaud, je vais ouvrir une biére...heu! non un coca.....

Bloomer: alors ainsi tu t'es fait largué par la miss sur le semi.....Bon c'est pas grave.....Ce qui l'est plus, c'est d'essayé de trouver des excuses à la con......Coup de pied dans le tendon d'achille........( c'était un match de foot?)

Pixie: rater le podium pour 6 secondes......Dommage vraiment, la prochaine sera la bonne...

Nyda: un 10km qui se profile...Heu! aprés Vincennes....

Valdes: Tu fais pas dans le détail le week-end

Madie: Bon Lyon

Poca:Interdit de faire les quatres cents coups avec Flodm et Isach

Riri: salut à ton asticot et la mamman, "Corentin" c'est aussi le prénom de mon neveu (17ans) et je veux pas te faire peur, mais c'est pas un facile....

Greubon: KESKETUFOU à Bruxelles?

Franck: A partir de ce jour, je te mets toutes mes Chimay's
de coté.....

Naf: es-tu partant pour l'organistion de Linda?

Gygy:ainsi donc tu pédales aussi.....

Un ptit signe particulier à Ginette-Neko-Marie-Véro-Néfertiti-Macadonf-Serge.....

Et un gros bisous à tous ceux que j'oublie(faux).....Mika

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Bloomer (invité) (205.233.82.xxx) le 26/09/11 à 18:38:42

@Mika

J'avais bien penser au Tibia, ou même une agression d'extra terrestre... sisi...;-))
manque de chance comment c'est arrivé aucune idée... puis à bien y regarder...
Le tendon d'achille .. c'est pas pire ... Hélène de Troie n'était peu être pas loin...
Moi dans le rôle d'Achille (Talon bien sur), Hector,toute la clique....et patin couffin. une véritable Odyssée ... qui c'est peut être un bon début pour un CR.;-)
Dans Histoire vécu ... ou Roman Arlequin.;-)

Par contre mettre toutes les Chimay's de coté pour Franck... et nous alors...;-))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 26/09/11 à 19:34:35

Aaaaah, comment écourter une sortie par une bonne grosse gamelle ou comment s'étaler dans la foret comme une otarie bourrée à la biere... Pfffff

Mika, je bosse pour une boite belgo-suisse, donc je passes 3 jours sur brussels toutes les deux semaines ;-)

Bon, manger, ragusa tout ça...

Bonne soiree les tortues !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/09/11 à 19:51:04

ouf le soir ne ressemble à ce matin ....

je suis allé courir ça m'a fait aussi un bien fou même si je me suis aperçu en m'habillant que j'avais oublié mon TS ..... moins pudique comme je suis je n'allais pas courir torse nu .... je devrai dire torse poilu nu ;-)) heureusement que samedi j'avais laissé un gilet sans manche N*** sur la plage arrière ... j'ai pu ainsi courir !!!!
1h de quoi faire 10 bornes en endurance mais alors nuit blanche et séance ne font pas ménage ( j'ai l'impression de me répéter des fois ) ...

allez zou au dodo le riri

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 26/09/11 à 20:25:43

@mika: vincennes, non! c'est pixie qui aurait voulu.. mais impossible pour moi ! par contre l'autre , il est fort possible que je la fasse!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par flodm (invité) (90.52.84.xxx) le 26/09/11 à 20:35:19

Bonsoir tout le monde,

Oui Mika j'ai vendangé jusqu'à hier soir ... donc aujourd'hui un petit jour de repos pour remettre les muscles en état ... Mais normalement si mon travail me le permet, j'ai encore trois jours de vendanges a effectuer en fin de semaine.

je suis quand meme allée courir ce matin, car la course Morat Fribourg qui a grands pas ... de toute façon ce sera dur si je vendange jeudi, vendredi et samedi ...

Dommage, Poca que ne viennes pas à M/F ... On va se louper une nouvelle fois !!! Faudra vraiment qu'on se retrouve pour une sortie montagne !!

Isach bon retour parmi nous !! on se voit bientôt ..

Bloomer : Pas de bol ce "coup bas" ... tu lui avais tapé dans l'oeil ou quoi à cette femme ??? lol !
Par contre 2 h 10 c'est pas pire ... non mais comme disais le Chevalier ..; et Bravo à Bobepine ... - de 2 h ça rest correst non ???

Bon courage pour les autres epreuves de la vie !!

Pelagie : toujours bien presente parmi nous, avec tes super petits dej ... et ta bonne humeur !! Tu continues a avoir un calendrier bien chargé en terme de CAP .. Tu m'epates ...

Madie : tu as deja commencé la prépa semi ???????

Gygy : j'ai pas tout lu mais j'ai cru comprendre que tu courrais moins ??? tu fais du vélo ??

Greubon tu es de quel coin d'Helvétie ???

Un grand bonjour à toutes les autres tortues .. Pixie la Citadine, Nyda ... dans le sud ouest ... Franck, Ginette notre gazette, Mac, Marie, Naf, .... Verotassin, Riri ... et tout ceux que je n'ai pas nommé ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 26/09/11 à 21:10:27

Coucou les tortues,
Que c'est dur de reprendre le boulot après trois semaines de vacances inoubliables, mais comme dit Mika, faut bien penser aux prochaines, donc renflouer la caisse de bord!
Coucou Flodm, je profiterai de mon seul jour de congé demain pour t'envoyer un petit mail pour l'organisation de dimanche, mais j'espère bien qu'on se verra, de toute façon tu pars à la même heure que ma puce, donc tu devrais arriver soit un peu avant, soit un peu après, donc je surveillerai.
Poca, j'ai vu que tu n'étais pas inscrite, j'ai pas tout suivi, tu es blessée?
Riri, tu sembles bien t'amuser avec petit Corentin, profite, ces temps magiques passent si vite. Bon, après on a des joies différentes avec nos "asticot(e)s", mais aussi quelques *galères", n'est-ce pas Gygy?
Ce matin reprise CAP presque à l'aube, mais il faisait déjà 15° à 7h15 et c'était bien agréable, même si les divers excès des vacances n'aident pas. Je sens que je vais souffrir demain au club (4x1000m), mais va falloir que je me reprenne si je veux courir le quart de marathon le 30 octobre (je vais me contenter de cette distance pour cette année, vu mon manque d'entraînement).
Sinon en résumé côté vacances, du soleil et encore du soleil, une moyenne de 30° tous les jours (pendant les 3 semaines), de belles navigations, des paysages magnifiques, quelques émotions à l'Etna en éruption le jour de notre excursion, la visite de quelques dauphins autour du bateau (surtout en Calabre), la découverte de la gentillesse des grecs, mais aussi le côté "chiant" de leur administration d'un autre âge, surtout pour les non-européens comme nous, pauvres suisses!
Et de magnifiques images, prises avec à chaque fois un pincement au coeur, puisque j'avais promis à notre chevalier de lui faire un beau reportage photo pour lui permettre de voyager en image, lui qui ne pouvait le faire cette année à cause de sa chimio. Mais j'ai regardé les étoiles lors de nos navigations de nuit (un moment toujours magique) et je me suis prise à rêver qu'une d'elle était peut-être notre ami, qui de là-haut continuait à nous envoyer sa lumière.
Merci à Gogo02 et son association pour leur beau geste en son honneur.
Bonne soirée à tous.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 26/09/11 à 21:57:10

Coucou l'ITB!


Oui, encore merci Gogo02 pour ce geste en l'honneur de la mémoire de notre chevalier..... Respect!

@B&B: bravo d'ores et déjà pour vos courses respectives:-)))) Bloomer, pour les excuses, faudra repasser:-))))))
On attend votre CR brossé comme vous savez si bien le faire

@ riri: alors ça va mieux que ce matin??? Allez après un gros dodo, ça ira bcp mieux demain

@ mika: pas inscrite pour M/F et vu mon programme chargé qui commence la semaine prochaine, je vais certainement aller encore profiter de la montagne:-))))))) Quoi, sevrage pendant un mois, tu es devenu fou:-))))) (je rigole.....)

@Isach: merci pour ton résumé de tes vacances:-))) Tu as retrouvé des remplacements??? Courage pour ta semaine.

Je ne suis pas blessée, je profite bien de faire du vélo et de la montagne (marche, rando course, vtt), mais depuis la Jungfrau: plus envie de courir et encore moins sur du plat); mon programme de début de 3ème me permet encore pour quelques jours de profiter de ces belles journées d'été indien....

En fait, j'ai bien fait de profiter car j'ai appris ce soir que je suis engagée pour un boulot à côté des études, mais là, le planning va être sacrément serré.... Je vais bosser 4 heures par jour 4 soirs de semaine et un des deux jours de week-end.... Pfffff entre les cours à bosser et le sport à garder (un minimum), ça va être chaud (moi qui voulait faire ski de fond, peau de phoque cet hiver.....) donc terminé les cours de fitness et faudra que je case qq séances de course à pied par ci par là(pas le choix c'est le sport qui prend "le moins de temps").

Donc @ pelagie: faut que tu me motives à faire, comme toi, mes sorties aux aurores.... (ça va être terrible avec l'hiver).... et j'essaierai de caser une sortie longue le week-end, pfffff en fait ça me stresse ce nouveau programme, mais d'un autre côté j'ai besoin de sous, donc je n'ai pas trop le choix!

Voilà vous savez tout:-)))

Sur ce, je vais réviser un peu pour demain, mettre le réveil à une heure pas possible (histoire de m'habituer), et je vous souhaite bonne nuit!

A+

Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 26/09/11 à 22:29:04

B’soir les Tortues.

J’attends le CR avec impatience Bloomer, surtout à la mode Chichille. J’suis fan et si j’osais j’ajouterai HOP !!! timidement (©Greg).
Non j’ajouterai autre chose, si pour la belle Hélène, tu as besoin d’un cheval, tu n’as qu’à demander, je t’amène Ulysse, Il est tout blanc et c’est un grand copain à Mac :D

Mika, plus que ok pour rejoindre les fonds des bois pour l’asso de Tata. Y z’ont besoin de signaleurs et on connait avec Ginette un petit coin bien sympa pour poser la glacière.
Si tu veux te joindre à nous, j’ajouterai quelques bulles en provenance directe de ma brasserie perso de mon village à moi de mes collines Hips comme dirait mon papa à moi (©Greg bis).
Puis ça nous fera un pré en bulle (de BD) pour Vincennes.

PS : t’es pas fou de laisser tes Chimays à Franck, il est en pleine prépa :D. Tout comme Bloomer qui est à la diète jusqu’à Toronto, bon allez, je me sacrifie.

Greubon, elle est strange ta foret pleine de Bambis et d’otaries.

Flo, je ne sais pas comment tu arrives encore à courir malgré tes journées de ouf. Courage.

Courage aussi à toi Poca. Pas évident en effet tes journées.

Un grand coucou à toutes les Tortues.
J’file au frigo, non pas pour le vider mais pour y laisser plein de bonnes choses pour le petit d

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 06/10/11 à 18:38:32

quand on parle de boulet, une lumière rouge s'allume : quoi, on m'appelle !? oui, je prépare un entrainement intensif, tellement intensif que je n'ai pas couru depuis dimanche...mais je marche !!!!! et n'allez pas me répondre que je roule aussi, je pourrais mal le prendre.
@naf, si tu as les clefs, je te suis, ça tombe bien tu veux être mon lièvre... euh non attends, t'es pas sérieux, là ? tu vas t'ennuyer à mon rythme !

allez, je file en vous embrassant (je suis multitâche, je peux faire les 2 en même temps!). je vais reprendre mon intensif entrainement canapéthon !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 06/10/11 à 18:41:02

bien dit! merci @riri

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 06/10/11 à 18:43:42

Z'avez-vu ça les tortues ? Le modo a attaqué not' post ! On switch d'hier soir à ce soir ...

Purée, l'implosion, E.P.O. sion ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 06/10/11 à 18:44:35

tu vois hier soir Valdes ?
moi ça remonte au 26/9 ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 06/10/11 à 18:46:22

Ah oui, direct du 26/09 au 06/10 !!!

J'y crois pas. Censure or not censure ? Because on aurait parlé d'enivrement post athlétisme ... ou de glacière contenant des endives poëlées (à l') oseille ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 06/10/11 à 18:46:38

Mac', sans vouloir t'offenser ... crois-tu qu'il y aurait un lien de cause à effet avec ton passage ?!? :D
Tu parles cap, lièvre, et paf ... disparition de 10 jours de pipelettage !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 06/10/11 à 18:50:37

Et puis, désolation totale, on a perdu le lien qui menait aux p'tites photos de @Franck, ah les tortues filles, la cata ...

Honte au Modo. Bouh ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.31.xxx) le 06/10/11 à 18:55:09

Ou alors, le modo a bu trop de demi... il a tapé sur le bouton qu'il ne fallait pas...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 06/10/11 à 18:55:14

Bien sûr Ginette, j'ai tout fait péter en passant trop vite. Tu connais mon côté chien fou ! dis donc, ça fait longtemps qu'on ne s'est pas vu sur ce forum... t'aurais pas un peu forci ? enfin, je dis ça et je dis rien hein !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.31.xxx) le 06/10/11 à 18:56:50

Mac, tu fais un retour remarqué! Ginette forci? ce serait donc elle le boulet?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 06/10/11 à 19:39:08

c'est ça , dis rien !

^@^

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 06/10/11 à 19:53:24

Faut forcement que tu te fasses remarquer Mac.

s'cré boulet. :D

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (88.174.152.xxx) le 06/10/11 à 20:03:33

mais non c'est le betise de Valdes !!!
avec son histoire d'EPO

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 06/10/11 à 20:19:17

Ou alors, c'est un coup de l'asticot ... Dix jours d'excellente littérature disparue dans les limbes du réseau ... et pour les décomptes, ça change quelque chose ? Genre, 10 jours à soustraire ou bien à rajouter ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (92.136.56.xxx) le 06/10/11 à 21:52:51

ben mince alors !!!
qui a laissé la fenêtre ouverte ?? ya plein d'écrits qui se sont envolés !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 06/10/11 à 22:19:09

Excellent @Madie, excellent ... Faut conserver ce bijou (au cas où ça devrait se reproduire)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 07/10/11 à 06:03:41

Bizarre avant il y avait des posts entiers qui disparaissaient ... voila que des réponses s envolent .....

Y a des mots interdits faudra inscrire après le nutella l epo maintenant dans un code spécial pfffff

Petite matinée et vacances semaine prochaine ... papounet de garde de son asticot cet après MIDI ....

New York moins 30 cool cool ;-)
Bon allez hop bonne journée les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/10/11 à 06:16:24

Bonjour cheres tortues! Grand sac de viennoiseries, oeufs au bacon et champignons, tartines de pain maison, miel, confitures, yaourt, cereales et salade de fruits sont sur la table et toutes les boissons sont pretes, a vous de venir vous servir!

Pas bien du tout au modo de nous faire un tour pareil, bien que ca rendra ma tache aujourd'hui plus facile! Si je comprend bien on a parle de 'boulet', Macadonf, qui n'est pas venue ici depuis longtemps, arrive comme un chien fou, fait un grand courant d'air et tout s'envole....pas gentil ca! Et en plus on a perdu les belles photos de Franck, quel desastre!!!!LOL

De mon cote, pas de sequelles de ma sortie de CAP d'hier, on verra ce que ca donnera Dimanche! Ce matin seance de circuit au gym et cet aprem je compte passer quelques heures dans le jardin, comme hier!

Petit message special aux tortues de compet ce weekend:
@ Pixie & Neko: faites du bon jus maintenant jusqu'a Dimanche et YAPLUKA!
@ Serge: toi aussi, ca va le faire!

Coucou a Riri, Madie, Marie, Ginette, Valdes, Franck, Poca74, Nafelola, Mika, Flodm, Gygy, VeroT, Nefertiti, Bloomer & Bobepine, Greubon, Nyda, Isach et tout l'ITB (pardonnez moi en cas ou j'aurais oublie quelqu'un!), bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (82.254.5.xxx) le 07/10/11 à 07:52:53

Salut à tous!

Je passe juste en coup de vent. Je vois que des pages ont été effacées! On perd le fil de la discussion là! Comme je n'ai pas une bonne mémoire, je vais pas pouvoir commenter vos derniers posts, désolé!

Quant à moi je continue de faire du jus pour dimanche, hier soir j'ai annulé ma sortie pour cause de gros maux de ventre; J'ai dû abuser des pâtes :D

La météo de ce week-end ne motive pas trop pour aller faire un trail, mais bon.......je suis inscris donc vaille que vaille, on y va avec le couteau entre les dents ;-)

Bonne journée à vous tous et toutes et bon week-end qui commence bientôt!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 07/10/11 à 08:16:23

B'jour les tortues

Nan nan @Serge, pas avec un couteau entre les dents ! mais une rrooossse. Gloups

Et si on la jouait façon Andie MacDowell et Bill Muray, le "jour de la marmotte" (puisque c'est de saison). On recommence tout depuis le "bédu". C'est-à-dire au 27 septembre. @Poca, @Isach et ... (ouille je me souviens plus ...) courent à nouveau Morat-Fribourg, @Franck son semi à Toulouse (sans oublier de nous envoyer les p'tites photos), @Pixie nous refait son 10 km avec une demi seconde en moins et monte sur le podium, cette fois-ci ...

Ca serait cool, nan ? Et en plus, il ferait beau !

Ah bon, on me dit que c'est pas possible. Snif snif. On remonte pas le temps comme ça, sauf dans les films. Dommage ...

Bisous bisous. Passer une bonne journée les tortues.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 07/10/11 à 08:33:09

Hello les tortues !

Merci Pélagie pour le ti dej, yummyyyyyyyyy !!! Un grand coucou surtout à toutes les tortues qui a chaque fois prennent le temps d'écrire un petit message à chacun(e), c'est vraiment sympa. Il faut que je m'y mette aussi, que je trouve du temps, que j'arrête de courir, enfin non pas de courir dans le sens où on l'entend mais de courir, hein, enfin bref, j'me comprends... :)

De retour dans mes montagnes, une pensée aux tortues voisines : l'hiver arrive, t'cheeu ! La limite 0° passe de 3'800 à 1'400m ici, la neige attendue à 1'000m ce we. Et moi je vis à 800m, gniiiiiiiiiiii. Ce soir, c'est fondue moitié-moitié et meringue double crème. Nan mais !!

Mais mais mais ? Que vois-je ? On s'rait pas vendredi ? Mais ouuuaaaiiis !! Yoouuhhooouuuu

Bonne journéééééééééééééeeeeeeecrroouiiic !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 07/10/11 à 08:57:22

Bonjour à toutes et à tous !!

Très sympa le retour dans le futur comme dit @Valdes, si on pouvait refaire la semaine passée, que changerait on ?

Bon Schtroumpf 1er est malade (la fievre revient en permanence depuis bientot 5 jours) donc c'est mon tour de garde. Cloué à la maison, c'est pas cool. Par contre, la météo bien plus fraiche, ca c'est cool. J'en profiterai pour faire ma séance de beurks en fin d'apres midi.

Super @Pélagie si la douleur revient pas, c'etait un petit truc provisoire pour te forcer à prendre quelques jours de repos comme on prendrait une semaine de vacances pendant l'année de boulot !
Sympa le petit déjeuner, comme d'habitude je vais plutot m'attarder sur le sac de viennoiseries.

Sinon petite séance rasage (du visage hein) ce matin et il est pas cool mon rasoir électrique, quand il a plus de batterie il s'eteint (bon jusque là c'est normal), le souci c'est qu'y a pas moyen de s'en servir tant que la batterie n'est pas rechargée. Ca te laisse en plan avec ta demi barbe pas mal le look :)

A plus tard les tortues !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 07/10/11 à 09:11:43

bien le bonjour à tous

@pélagie:: contente que tu ne te ressentes plus de ce genou..cela te permet de penser à ta prochaine course avec plus de sérénité! merci pour notre p'tit dej quotidien (j'abuse de tes viennoiseries.. sans état d'âme)

@greubon: tu me donnes froid, rien que dans ta description de tes montagnes, qui, certes, doivent être très belles, mais le froid.. le froid.. non!!!

@franck: histoire du rasoir intéressante.. le résultat mérite quelques photos, non? après les cuissots, la demi-barbe!

@riri: A.M avec ton asticot? allez, course à 4 pattes en guise d'entraînement, mais quel plaisir! profite!

@valdes : et oui, le retour en arrière.. mais, bon! pour courir vite et bien, il faut avoir le regard fixé devant, et non derrière nous! alors...

@toutes les tortues lentes ou rapides

très bon vendredi matin

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gygy (invité) (2.13.50.xxx) le 07/10/11 à 09:17:56

bonjour les tortues.....

surprenent le passage du temps.......ICI:)

retour de Macadonf...super...

l'osthéo à remie ma carapace en place et obligation de remettre mes semelles sinon je me prépare pour Vannes!!!!!!

je vous souhaite un bon W-K à tous...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 07/10/11 à 10:06:16

Salut tortues :)

J’ai tout de suite eu la même idée que Nyda : Franck, envoi le lien de la photo ½ barbe steup (si tu peux remettre ce très chouette muscle au dessus du genou en même temps … ;D)

Serge, Greubon, pour ce qui est de râter les comm’ à chacun, ce n’est pas si grave.
Spécialité de Pélagie depuis toujours, c’est devenu courant voir quasi indisp’obligatiore au fil du temps (mais ce n’était pas le cas il n’y a pas si longtemps).
N’est-il pas naturel de ne pas avoir un truc à dire sur tout et sur tous chaque jour ?! (ou comment éviter à la fin les "… et à ceux que j’oublie" et patin-couffin :D ). Je dirais même que cela créé un petit désordre affectif : oublis quelqu’un et il devient persuadé que tu l’ignores ... arf

Et donc, tu cours quoi ce WE Serge ?

Bonne journée
Ginette-qui-file-se-re-ioder-en-Bretagne

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 07/10/11 à 10:07:53

Gygy, Vannes ... c'est carrément bientôt, non ?!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 07/10/11 à 10:12:50

Oubliés mes 2 dernières questions, j'ai été voir la fiche tortue
("a quoi ça sert que Pélagie se décarcasse ?" :D)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 07/10/11 à 10:18:27

encore moi :)

la vache ! je viens de voir le profil : il y a carrément de l'escalade dans ce trail des Marcaires o_O
Tu dois avoir des mollets whoaaa. Une photo ? ;)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (77.206.248.xxx) le 07/10/11 à 10:32:41

n'est-ce pas la St Serge aujourd'hui ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 07/10/11 à 10:34:17

OH !!! Et demain c'est la saint Pélagie !!! :D

(non non, je ne m'ennuie pas aujourd'hui, je traite "l'administratif" chez moi)
(ce qui revient au même )

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Casp' (invité) (88.160.168.xxx) le 07/10/11 à 10:56:35

Mâme Ginette, si tu t'ennuies, il y a toujours l'option "je teste des recettes pour régaler mes amis au fonds des bois" ;o))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 07/10/11 à 10:57:20

tu aimes les noix Casp' ? :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Casp' (invité) (88.160.168.xxx) le 07/10/11 à 11:00:35

Ouaip :)

Côte d'Or commercialise en Belgique des pots de chocolat "noir de noir" à tartiner, c'est une tuerie ! Je dis ça, je dis rien, hein...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 07/10/11 à 11:03:13

je viens de préparer des chataignes.. qui en veut? @ginette ça peut remplacer les noix pour casp? en plus, elles sont délicieuses, cette année!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 07/10/11 à 11:12:59

Casp' , tu vas pas en Belgique incessamment sous peu, enfin, là aussi, je dis ça, je dis rien, hein !?

bizatous !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 07/10/11 à 11:18:16

Coucou les tortues

J-30 et je viens de recevoir une jolie jupette, T-shirt et sweat avec marqué en gros
FRANCE 26.2 miles of NYC Nov.6,, 2011
Je serai donc déguisée en française, c'est tout aussi bien que fée clochette

Ce matin j'ai justement fait un tour à l'ambassade américaine...oulà franchement c'est moins rapide que pour un passeport français, eh oui!

Franck nous a toujours pas remis le lien perdu?

Allez zou, maintenant je vais chercher les t-shirt pour le 20km, dommage, j'aurai probablement pas de jupette!
Bisou les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (88.160.168.xxx) le 07/10/11 à 11:22:31

@Mac, malheureusement non, pas avant mi-novembre. Là, j'attends que la Belgique vienne dans l'Oise et entende mon appel, il ne me reste plus qu'un demi-pot :o)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 07/10/11 à 11:30:59

Mousse quand tu nous tiens ..... ;-)

Allez zou week end pour moi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 07/10/11 à 11:55:50

Tu les as grillée dans la cheminée Nyda ? là, on a vraiment changé de saison en peu de temps :)

"noir de noir" à tartiner ... !?! youhou Mika , faut qu'on cause tous les deux ;)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 07/10/11 à 11:57:07

Mac', tu n'es pas là pour arroser ton annif au fond des bois, t'as pas de pâte à tartiner. Point barre !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (79.174.251.xxx) le 07/10/11 à 12:36:06

Casp' et le 30, tu ne serais pas vers Vincennes des fois que??? Je me propose pour tester avec une demi post semi! ;)

Nyda, il ne te reste plus qu'à trouver la recette pour en faire une pâte à tartiner digne de ce nom :D miam

Greubon, je verrai les flocons avant toi, 960m pour moi ;)

Bon je file terminer mon bol de soupe

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 07/10/11 à 13:04:44

@pixie: je pense à une chose: tu aurais dû noter sur ton tee shirt : tortue ! ça aurait bluffé tous les coureurs, que tu aurais dépassés sans peur et sans reproche! pensant que tu vas abandonné.. les pauvres, s'ils savaient ce qui les attend! une tortue pixie déchaînée et bien entraînée!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 07/10/11 à 13:16:30

Nyda en voila une bonne idée je vais t envoyer mes 2 ts tortues l ancien rouge et le nouveau blanc et vert tu vas adorer .... crois moi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Serge (invité) (82.254.5.xxx) le 07/10/11 à 14:26:45

Salut, salut!
@Ginette: Merci d'avoir pensé à ma fête, tu es la 2eme personne, même ma femme y a pas pensé!!!!! Va falloir que je sévisse :D

Pour la peine, et vu toute la ferveur que tu mets pour voir des cuissots et mollets masculins (je plaisante!!!!)
Je t'envoie un petit lien, avec un pot-pourri de mes cuissots en action.........et au repos aussi ;-))

http://www.casimages.com/galerie.php?id=213211h139190

Le trail des marcaires, c'est vrai que ça grimpe, mais c'est loin d'être l'Utmb!!! Riri doit bien rire s'il voit le profil!

Tiens d'ailleurs, en parlant de profil, je te cite:

la vache ! je viens de voir le profil

Je veux bien me faire traiter de veau, mais une vache o_O
Je sais bien que je rentre pas dans le moule classique, mais quand même...j'en serai presque véxé, héhéhé

@Nyda: des châtaignes???? humm, j'adore, j'ai fini toutes les miennes d'ailleurs, va falloir que j'en recherche avant qu'il n'y en ai plus!!

Bon c'est pas tout ça, mais c'est que j'y suis presque en week-end, aller, zou, fini la pause syndicale, encore une petite heure et on y est.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/10/11 à 14:32:07

ces temps je ne sais même pas si je suis capable de m'enfiler 100m de dénivelle ;-) bonne fête Serge

Et moi je suis en Week end j'ai récupéré un asticot tout endormi juste le temps de lui filer son doudou et zou au dodo , j'en ai profité pour prendre moi aussi mon doudou et zou au dodo sieste ....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 07/10/11 à 14:37:59

Te vexer, ha ha, je n'en crois rien
(avec moi, il ne vaut mieux pas être susceptible, je taquine sévère ;D)

Merci d'avoir joué le jeu et montré tes bÔ mollets, je suis rassurée quant au trail, et au dénivelé qui va te cueillir :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 07/10/11 à 14:39:28

Madie ... tu as les même, non ?! 46km ça doit être à ta portée !

:D

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 07/10/11 à 14:44:06

wouah merci pour le lien serge ( et on a pu vérifier que les schtoumpfs n'étaient pas bleus!)
riri, un doudou pour la sieste??? Celui de ton fils?
nyda et madie: oui pour la confiture de châtaignes

Allez, mousse: beau dossard préférentiel pour moi,le problème est que du coup je vais me faire dépasser par tout le monde (si si, je l'ai eu sur justificatif de temps, mais il y a des jeunes loups derrière...) La ligne jaune est tracée à travers Paris, de quoi me faire stresser encore plus... objectif revisité à la baisse, ouf!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/10/11 à 14:53:26

Beau gars Serge , si jétais une fille je m'extasierai aussi .... mais bon désolé je ne mange pas de ce pain là ... ;-)
mais non non n'insistez pas vous n'aurez pas les miennes ....

pixie
chacun son doudou non mais ;-)


beurkkkkk les chataîgnes
1/c'est hyper chiant à cueillir
2/ c'est hyper bourratif

Par contre intéressant comme un aliment bon fournisseur d'énergie.
Pour les réticents aux régimes pâtes d'avant course , c'est un bon palliatif et surement meilleur que le malto .... beurkkkkk

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 07/10/11 à 15:22:38

@Serge : mieux vaut la météo de ce WE que de celle du WE dernier tu trouves pas non ??!! Un peu plus respirable. Bonne fete également !! Et beaux cuissots !!

Miam la meringue double creme, merci @Greubon.

Pas de photo de la demi barbe, elles n'auraient aucun lien avec la CAP non mais les filles là ho !! Encore le genou ca allait mais la barbe non mais ho ! Et puis tout le monde peut faire pareil, on a tous des poils ! Allez les filles à vous !

@Casp : Et si y avait que la pate a tartiner Cote d'Or en Belgique ... La pate Galler, la pate Speculoos, ... Aie aie aie !

@Pixie : Echange photo de cuissots contre photo avec jupeette !! :D

Allez zou, c'est l'heure des méga beurks. A tout à l'heure les tortues coureuses !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.186.xxx) le 07/10/11 à 16:02:47

Ayé, je n'ai pas vu les flocons mais ça mélangeait à 1200m! :(

J'ai pris mon après-midi pour aller voir les enfants des écoles du haut courir, bien m'en a pris. 7°C, une bise qui vous rappelle que la montagne ça vous gagne pas tout le temps, et de pluie par dessus ça. Résultats j'ai eu une belle onglée, les doigts de pieds gelés et trempés (mais quelle idée de garder des chaussures d'été pour aller se geler à prendre des photos!)à tel point que je n'arrivais pas à appuyer sur le bouton de l'appareil photo. :(
Ma fille a terminé en pleurant tellement elle avait froid aux mains, et (tout comme sa maman) a fini dans les dernières :) de la bonne graine de tortue, la relève est assurée!

Serge, c'est quoi ce parcours du combattant? le truc organisé par JI cet été?


Pour la sortie d'avant hier que je devais faire hier et qui au final devrait ce faire aujourd'hui... ben j'ai comme un doute. Je n'arriverai jamais à remettre la main sur mes gants pour aller courir, et comme il fait trop froid pour courir sans gant, ben voyez, c'est pas ma faute si je n'y vais pas... ;)

Donc pour l'instant je continue de me réchauffer, thé devant la cheminée :) Qui en veut?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 07/10/11 à 16:04:45

-> Madie, c'est vrai que t'es en Valais toi, le pays mal plat ;)

-> Riri, vient donc en Suisse tâter de la brisolée, c'est l'époque en plus (et aprés, on va dire que les suisses ne font que manger...)

-> Franck, comme tu dis, vive la double crème, et pour les 5 fruits et légumes par jour, bah on verra demain hein

Bon allez, zou ! c'est l'heure d'aller courir derrière les dahus :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 07/10/11 à 16:10:09

(sur la pointe des pieds et en ouvrant la porte doucement) ... c'est bon maintenant, on peut y aller ... y'a plus de courants d'air ? ...

J'ai peur de faire imploser le post maintenant. Le @Riri disait que c'était de ma faute. Peuh ! encore un coup des nrvs plutôt ...

Impossible de me retenir de venir "faire pipelette" ici car :
1. des p'tits gars montrent leurs cuissots (jolis jolis. Maintenant, je pourrais dire que le "Beau Serge", ben il existe. Vrai de vrai),
2. vous parlez chocolat ... et spéculoos (mais là, je préfère les petits sablés au beurre salé de la mère Poulard),
3. accessoirement aussi, j'ai cru entendre parler un peu de longs beurks et de courses à venir (le quatuor de tortues à la glacière "illicite" et la "fausse" tortue @Pixie. Sans la jupette).

Je crois qu'en parlant de jupette, je vais devoir remiser les miennes au placard. On a perdu au moins 15°C depuis la semaine dernière. C'est dommage. Moi, j'aimais bien l'été ... le truc positif (et je crois que @Franck sera de mon avis), c'est qu'on transpirera plus de la tête (ou du cerveau) maintenant ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/10/11 à 16:20:05

mais non Valdès c'est pas de ta faute .... ;-))

Surveille ta messagerie j'm'en vais t"envoyer des photos de finisher UTMB .... tu pourras dire après ( si tu t'en remets hihihihihihi ) que tu auras vu des cuissots , des mollets dignes de ce nom .....


bon allez on va me dire aussi que je suis trop pipelette ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 07/10/11 à 16:33:47

coucou! et oui vous pourrez dire je viens juste pour râler....
nan Greubon, c'est MOA le Valais (dire que c'est une vaudoise qui dit ça:-)))))

Madie, elle est dans le Jura juste après la frontière....

Je confirme la neige est bien descendue.....

Tu peux peut-être te faire pardonner en nous envoyant des tof de tes cuissots, mollets ou autres (hein les filles????)

Déjà qu'avec cette histoire de modo, j'ai perdu le lien pour les cuissots de Franck.... pffffff je vous avais prévenu, je râle.....

Bon après un peu de rangements divers et variés, je vais tenter une sortie hivernale dans un petit moment.....

A+

Poca

PS Greubon (du nom du bon taillé.....) je rigole, moi aussi j'aime bien taquiner:-))))) Au fait, prévois-tu un parcours à Lausanne le 30?????


Allez je file

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 07/10/11 à 17:47:21

Arf, je savais bien qu'à vouloir citer des gens, j'allais commettre une boulette, gnééééééé...

Bon pour me faire pardonner je veux bien fournir un cuissot, voire un bout de demi-barbe que je porte en permanence, mais faut me dire comment faire...

Pour Lausanne,nope, pas de course, je pense en fait m'échapper pour un we à Barcelone ou autre, hihihi.

Bon allez, je tire la prise, weeeek-eeend, yesss !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 07/10/11 à 17:56:38

Pfiiou ca parlotte ici !
De retour des méga beurks et comment dire, j'avais pas calculé que cette séance etait l'une (sinon la) plus dure des beurks. Elle était loooonnnnggguuuueee et surtout rapide !!

45 min de 70% FCM, 25 min de 85% FCM et 15 min de 70% FCM.
Et comme il faisait frais (ennnnnnfffffffiiiiiiinnnnnnn) et que je suis en fin d'entrainement, les 85% FCM ont été durs et surtout très rapides !! Jamais je n'ai couru aussi vite aussi longtemps ! 25 mins à 12 km/h c'est totalement inédit pour moi et ca s'est pas trop mal passé. Je vois vraiment les effets de la préparation, c'est cool.

Allez c'est l'heure de la punition (les étirements) et en récompense de tout ca, une pizza ferait pas de mal !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 07/10/11 à 20:14:32

Bonne fete @Pélagie !!
Chez toi, il est en effet déjà le 08 Octobre !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/10/11 à 07:23:08

bon fête ma PELAGIE
grosses bises

allez hop pas le temps vacances pour moi et direction la Normandie zou

bon week end

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 08/10/11 à 07:30:27

B'jour les tortues

Bonne fête @Pélagie
Bonne "post" fête @Serge

La machine a "tékawaneskikovo" est branchée et le pain tout frais sorti du four du boulanger sur la table. Le beurre aussi (plus le méga pot de LCDONDPPLN), en revanche, je suis désolée, mais j'ai plus de confiture de fraise. Kiki veut aller en chercher ? @Riri ? En courant dans la neige ?

Dans le dernier Running Attitude : 2 articles, un sur l'UTMB et un sur la JungFrau ... Et ben les p'tits suisses (j'adore dire ça), les paysages sur super super bô. Ca donne envi. Sauf que ça grimpe !

Voili voilà. Bonne journée les tortues. Sportez-vous bien ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/10/11 à 07:48:56

Salut à tous!

Merci à vous d'avoir pensé à ma fête :D
(mais je vous e aurai pas voulu si vous n'y aviez pas pensé ;-))

@Pélagie: C'est ton jour! Bonne fête!

@Valdes: Merci pour le petit dej', confiture de fraise j'ai pas, par contre je pose la confiture de châtaigne (j'suis le pro du village, héhé)

@Riri: Tu viens de me fendre le coeur :-(
Moi qui était persuadé d'avoir mes chances avec toi.......je suis anéanti ;-))
Bon sinon pour être sérieux: Quant tu dis que tu pourrais pas faire 100m de dénivelé, ça veut dire que t'as pas encore récupéré de l'Utmb??

@Madie: C'était la 1ère édition de la Strongmanrun en 2010 à La Bresse dans les Vosges. Une course de 13 km avec une dizaine d'obstacles à passer 2 fois. Une ambiance du tonnerre!!! D'ailleurs dans une semaine il y a la seconde édition. Ils ont un site, où il y a la vidéo officielle de l'année dernière, tu pourras juger de l'ambiance de folie, mais c'est une course surtout faite pour s'éclater, et pas pour péter un chrono.

@Greubon: si tu veux poster des photos, il y a des hébergeurs d'images. Perso j'utilise casimage. C'est en français et simple d'utilisation.
N'empêche qu'on joue plus le jeu que les filles ici, non? :D

@Franck: La pizza était bonne? Hummmmmm, Pour moi dimanche soir je vais m'enfiler tout les cochonneries qui me tomberont sous la main, héhé

Aller je file, a plus tard!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 08/10/11 à 08:27:30

et bien le bonjour à tous

tout va bien! enfin à part le froid qui m'est tombé dessus trop brutalement à mon gré! à part cela, je pensais faire ma 3è séance aujourd'hui.. plouf.. maminounou ! bon, ce sera pour demain après midi! du moment que je maintienne mes 3 sorties dans la semaine!

allez bon samedi à tous!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 08/10/11 à 08:50:04

Vi @Nyda, le froid s'est installé et dire que je dois aller nager dehors ce matin .... BBBbbbbrrrr (et c'est pas le bruit d'un avion à réaction qui passe dans le ciel, juste mes p'tites quenottes qui s'entre-choquent ...)

Quand je pense que samedi dernier, j'étais les doigts de pieds en éventail à buller tranquille sur la plage ...

Le truc positif, c'est que pour courir, on a moins chaud.
L'autre truc positif, c'est que dans deux mois, ben c'est la tournée du gros bonhomme en costume rouge et ça tombe bien parce que j'ai déjà des idées de p'tites listes ...

Kikikour ce week-end ? @Pixe, @Neko, ???

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 08/10/11 à 08:51:20

Je rajoute que dans la liste, y'aura surement du RAGUSA ! AAarrff depuis le temps qu'on en cause ...

Bon je file.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 08/10/11 à 08:55:10

Moi un petit dej sans confiotte à la fraise je boude ......

Serge disons qu en septembre j aurai fait 173 kil en courant mais que sur du plat y a qu à voir ma vitesse moyenne d entraînement 11.6 km /h .....
Tiens j aurai en 1 mois autant que le 26 août dernier mais 3 fois plus vite

Nyda
Bravo pour ton assiduité et ton sérieux j en dirai pas autant de tout le monde ;-)

Tiens d ailleurs Pixie Hihi new York moins 29 et 20 kil moins 1 .......

Valdes
Alors elles t ont plu mes photos ?
Je file en Normandie pas de chance pas de neige ....et 6 jours sans mon asticot Ca me rend triste ..... pourvu qu il me reconnaisse fin de semaine prochaine

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/10/11 à 11:22:18

Cheres tortues bonjour! Grand merci Valdes d'etre venue t'occuper du petit dej ce matin, je viens de mettre de la confiture de fraise sur la table donc tout le monde devrait etre content!

Grand merci pour vos souhaits de bonne fete, de meme pour toi Serge (pour hier)! Quelle journee!!! Depuis ce matin (il est maintenant 5h de l'apres midi) Mr Pel et moi n'avons pas arrete de travailler dans le jardin (excepte pour n arret a midi) Mr coupait les arbres/haies avec la scie electrique et moi je transportais le tout au bord du trottoire car Lundi la municipalite vient ramasser le tout - ils le font 2 ou 3 fois dans l'annee alors on en profite pour faire les gros travaux! Demain petite sortie de CAP tres cool!

Vous etiez trop pipelettes hier et je suis trop fatiguee aussi je vais ne faire qu'un petit mot a ceux/celles qui ont passe aujourd'hui....

@ Riri: merci et tres bon sejour chez toi en Normandie, profites pour te faire chouchouter!

@ Serge: merci pour la confiture de chataigne et les photos, ca avait l'air tres sympa ce Strongmanrun! Tres bonne course demain et en effet tu auras bien merite de manger toutes les cochoneries a ta portee!

@ Nyda: bonne journee maminounou! Bonne sortie CAP demain, tu as raison, le principal est de maintenir tes 3 sorties! Bonne continuation!

@ Valdes: j'espere que tu n'as pas trop gele dans la piscine ce matin! Ici c'est le contraire, la temperature monte!

@ Pixie et Neko: tres bonne course demain a vous aussi! YAPLUKA!

Coucou a Madie, Marie, Franck, Poca74, Nafelola, Mika, Flodm, Gygy, VeroT, Nefertiti, B&B, Ginette, Greubon, Isach, Casp, Macadonf, tout l'ITB quoi! Bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 08/10/11 à 12:02:49

Suivre un match de rugby sur sur tel dans un tgv je ne vous raconte pas bref l essentiel est qu on ait gagné et pour les demi je serai à la maison

Allez hop je vais boire une biere pour fêter ça

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.157.xxx) le 08/10/11 à 12:57:23

Hello les tortues!

Cela fait 3 jours que je remets ma sortie au lendemain. C'est pas futé car aujourd'hui ça caille et en plus il pleut. Je me suis finalement décidé à sortir lors d'un accalmie et ça n'a pas raté, 5 minutes plus tôt je me suis retrouvée sous un beau déluge qui s'est calmé 5 minutes avant que je ne rentre. ça me servira de leçon à procrastiner de façon excessive!
Au final, 1h allure correcte pour ne pas avoir froid. J'ai été ravie de trouver un bon feu de cheminée en rentrant à la maison.

Pélagie, cela sent l'été ces travaux dans le jardin :)

Serge: Tu ne le refais pas cette année ce truc de fou? ;) ça a l'air amusant, mais ça doit être aussi épuisant!

Valdès tu as les bras tous bleu à nager dehors? brrrr quelle idée!

Bonnes vacances Riri, profite du plat relatif que tu vas trouver là-bas.

Aller bon samedi à toustes, que vous couriez, nagiez, skiez, fainéantiez ou autre. :D

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 08/10/11 à 13:24:53

Nan nan @Madie, bien chaud dans l'eau et un nuage de "buée" au-dessus de l'eau. C'est marrant. Et très peu de monde : on a fini à 3 dans la piscine.
J'ai fait mes 2500 m et tous mes éducatifs en DOS. Sans télescoper personne. Depuis que le joueur d'osselet m'a remis la guibolle droite dans son axe, je nage à nouveau à peu près droit quand je fais du DOS. Hhhumm, j'aime bien nager dehors, regarder le ciel et les nuages, les p'tits oiseaux, les feuilles et les châtaignes qui tombent (heu pas dans l'eau quand même) ...
En revanche, faut nager et mettre un bonnet surtout sur les oreilles.

Bisous bisous les tortues. Je file au ciné, il pleut.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (92.136.56.xxx) le 08/10/11 à 13:28:08

salut a toustes !!
ben oui ou autre madie , m'en vais bosser là!!!
j'avais réussi a passer entre les averses jeudi , t'as pas de bol sur ce coup là !! mais c'est pour mieux apprécié la cheminée après .
il fait quand même froid aussi ici et comme valdès , difficile de croire que dimanche dernier on était a la plage et on se baignait :-))
tu vas voir quoi au ciné valdès ??
avec ma semaine archi pleine j'ai zappé la séance de " la guerre est déclarée " .
bonne fête pélagie !!
bonne fête serge !!
bonne journée a toustes!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 08/10/11 à 13:37:15

@riri: tu plaisantes?? ton asticot.. pas te reconnaître?? non mais! tu vas voir que son plaisir .. c'est du 20 fois plus quand il va t'ouvrir les bras! c'est même merveilleux combien ces petits êtres ont une grande mémoire de l'Amour! passe 6 jours zen à ce sujet et tu vas voir...

je viens de me gâver de crevettes ( des grosses) au BBQ et flambées à l'anis!! non! je n'ai pas dit à la bière..
ce soir, repas de gala avec comme attractions: les machucambos et nancy holloway ! mon dieu.. diront certains, c'est pas d'hier! qui se souvient de :" t'en vas pas comme ça" ce sera une excellente soirée "souvenirs"

bonne aprem à tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/10/11 à 17:13:31

@Madie: j'ai mon trail demain, donc la strongmanrun une semaine après ne me semblait pas être une très bonne idée

@Nyda: T'as fait barbecue? t'as de la chance car pour nous, c'est froid et pluie aujourd'hui!
J'ai fait le marathon canapé toute la journée!

Par contre pour demain je crois que ça va être chaud, vu ce qui est tombé aujourd'hui!
Les pieds seront lourds!!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 08/10/11 à 17:22:38

@serge: ici pas de pluie, mais froid! quoique cet après midi le soleil est présent et adoucit la froidure ! mais je te rassure, les crevettes préparées dehors mais consommées dedans.. non mais!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 08/10/11 à 22:03:07

Coucou les tortues !

Chai pas vous mais moi les sorties sous la flotte et dans le demi brouillard. Et en plus on croise des capeuses, holala, encpre mieux que bambi :-)

Bon samedi soir !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/10/11 à 07:01:36

Bonjour cheres tortues! Il y a un assortiment de muffins, des croissants encore chauds, des baguettes fraiches, confitures de toutes sortes, miel, fromage frais, cereales et corbeille de fruits qui vous attendent. The, cafe, chocolat sont prets et les oranges pressees, votre petit dej est servi a vous maintenant de venir!

Quelques courbatures apres les gros travaux de jardinage d'hier mais cela ne m'a pas empeche de faire une bonne petite sortie de CAP cool ce matin, 8km en 48'. Je suis allee un peu plus tard que d'habitude et il faisait plutot chaud et humide avec un gros orage a l'horizon... Les sensations etaient meilleures que l'autre jour donc je pense que je suis sur le bon chemin! Pas de CAP maintenant avant Mardi et demain matin seance de circuit au gym!

@ Riri: bon sejour en Normandie! Bizzz:)

@ Madie: belle sortie hier malgre la pluie et le froid, la prochaine fois ne remets pas ca au lendemain! Heureusement qu'il y avait un bon feu qui t'attendait! Tu as raison, ca sent l'ete ici mais j'ai encore plein de travaux a faire avant que mon jardin soit pret! Bonne continuation!

@ Valdes: belle seance de natation hier, je trouve toujours sympa de nager en hiver car il y a certainement moins de monde! J'espere que le film etait bon!

@ Marie: je vois que le froid est de retour un peu partout! Heureusement que tu as passe entre les averses Jeudi car pluie et froid pas tres agreable!

@ Nyda: j'adore aussi les crevettes au BBQ! J'espere que tu as passe une excellente soiree 'souvenirs'! Bonne sortie CAP si tu y vas aujourd'hui!

@ Serge: tu as bien fait de faire une journee 'canapethon' hier avec ce temps la! Bonne chance aujourd'hui au trail en esperant que la meteo soit meilleure! Fais toi plaisir et ne prends pas trop de bains de boue! VAS Y SERGE VAS Y!

@ Greubon: je vois que tes sorties sous la pluie et demi brouillard en veulent la peine aussi!LOL Bonne continuation!

@ Pixie & Neko: tres bonne chance a vous aussi! J'espere qu'il ne vas pas pleuvoir de trop! Faites vous plaisir et venez nous raconter ca des que possible! ALLEZ Y LES FILLES ALLEZ Y!

Coucou a tout l'ITB et bonne chance a nos tortues de compet! Bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 09/10/11 à 08:38:28

et bien le bonjour à tous

merci @pélagie pour ta présence quotidienne!
très bonne soirée hier soir.. nostalgie!
cette aprem , je cours, apparemment il fait un petit peu moins froid, serai-ce de la pluie qui arrive??
@pixie et @neko : ALLEZ LES FILLES , comment vous dites ? faites pêter les chronos !!! voilà c'est ça!

et @toutes les tortues, celles qui courent, qui ne courent pas, qui nagent, qui sont en normandie, et tout et tout :

très bon dimanche

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 09/10/11 à 13:11:52

coucou les tortues,
passage rapide avant de me restaurer, objectif rempli, 1h43'20" visé (oui oui, rigole nyda, il y a même les secondes...j'ai fait 1h42'54"

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 09/10/11 à 13:31:23

SUPER PIXIE , tu as réussi ! bravo ! comme quoi ... les secondes... ça compte! et je dis cela sans rire... quoique... enfin non! un sourire, oui, mais de joie pour toi, bravo ma grande! biz

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 09/10/11 à 13:59:15

Bravo bravo @Pixie, un vrai temps de tortue !
(heu je parle de la météo pour salades bien sûr pas des 20 km de Paris ...)

T'as vu @Neko ?
Nouilles Orques - ? (j'ai oublié)
Toulouse - ? (j'ai re-oublié)
Et je parle même pas du quatuor de tortues_à_la_glacière_illicite ...

Le film d'hier était nul de chez nul. J'ai failli partir après 5' mais comme j'étais pas toute seule ... J'aurais du choisir by my-self et non laisser les autres décider. Tout les mauvais clichés U.S. y étaient : des jeunes beaux (bof bof), musclés, blancs et bronzés (c'est pas contradictoire), des flingues, des tablettes numériques, des portables Apple écran 21'', des écrans plats, des BMW, des 4x4, des maisons avec piscines et cuisines américaines 100% high tech et un scénario aussi épais et construit qu'un numéro de "Gala", ... j'arrive même pas à comprendre comment de tels navets peuvent s'exporter. Bref, à oublier ...

P'tite coursette avec le cardio H.S. ce matin (apparemment, la nouvelle pile est ... vide ??? j'y crois pas mais je viens de vérifier et oui !). Avec un violet vent de face en montée à l'aller. 14 km en 1h25' environ. J'ai rencontré le chien qui a déjà mordu les mollets de plusieurs autres coureurs. J'ai eu chaud. Je l'ai vu de loin alors j'ai ralenti un peu, tendu le bras main levée et fait tsss tsss plusieurs fois et il m'a juste contourné ...

A moins que mes mollets ne l'intéressaient pas. Pas assez de gras peut-être ... Ou alors, il avait déjà mangé avant de me rencontrer (d'autres mollets d'autres coureurs ...).

Bisous bisous les tortues. Passez un bon dimanche. Reposant. Y'a de la neige chez les tortues de montagne ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nefertiti (invité) (2.9.247.xxx) le 09/10/11 à 14:37:57

Bonjour les tortues pour moi ce matin petit 10 km en 1h04 pas la grosse forme je me suis trop couverte et j'ai eu chaud voilà pourtant je sais qu'au bout de 2 kms de cotelettes je commence avoir chaud bref j'ai trainé le tee shirt manches longues jusqu'au bout bienfait pour moi na !

@Pélagie bonne fête a toi avec 1 journée de retard j'y ai pensé en regardant la metéo vendredi d'éphéméride disait bonne fête aux Pélagie, voilà j'en connais une bonne fête à toi gros bizous de France.

@Serge bonne fête a toi aussi avec deux jours de retard, pour tes cuissots j'ai du m.... dans le lien car je n'ai pas réussi a les voir tanpis pour moi ...

@Valdes, tu vas continuer longtemps a nager à ciel ouvert , brr tu me fais geler, pour moi se sera sipine mardi et mercredi ,je ne cours que le dimanche en ce moment car j'ai du pain sur le pull buoy a la piscine c'est très dur le perf surtout que nous avons intégrer un groupe qui pratique depuis 4 ans alors oups .

@Pixie bravo la chipie de PARIS, 1 h 43 et je me souviens plus des secondes pour une tortue c'est pas mal ca comme quoi l'entrainement cela paye bien , Ny - je sais plus aller bonne continuation dans ton programme et bonne récup .

@Nyda c'est parfait ca trois sortie semaine une vraie championne aller de tout coeur avec toi pour ces futurs 10 km sur les quais de Bordeaux , soit digne des tortues et n'explose pas le chrono toi au moins ...

Bonjour a Mika, Marie, Madie, Poca, Ririet son asticot, flodom, ginette , gygy, Franck et ses cuissots, et tous les autres que j'oublie bon dimanche a tous.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (78.112.254.xxx) le 09/10/11 à 16:00:02

Salut les ptits kikis,


Pixie FELICITATIONS !!! com d'hab t'as fait une super course....

Bon alors, pour ma part, je ferai court sur la course de ce matin...
Y a rien de plus frustrant de prendre le départ d'une course en se disant que c'est un simple entraînement mais en bon ptit soldat j'écoute le coach...
météo pourrie, sensation de m..., cheville encore très susceptible à partir du 13ème kil, bref, c'est pas ma meilleure course...
Cela dit ça va me permettre de faire certains calage et je me suis également rendue compte qu'il vaut peut être que je cours seule sans accompagnateur (trice),

le ptit must que je me suis offert pour la première fois : un ptit massage après la course...
Quel pieds !!
On arrive clopin dans les mains de 2 élèves podologues ou kiné et on redescend de la table de massage comme si on avait une nouvelle paire de jambes...
De plus pour l'anecdote, ils étaient bien mignons... forts comestibles... Bon ok, sur la table, j'étais un peu flagada mais une fois relevée, j'en aurais bien fait mon 4 heures de ces 2 ptits du genre beaux toubib de la série Grace anatomy.

Ne vous inquiétez pas, je vais nettement mieux, un simple passage à vide...

Bonne fin de we
Bisatoustes
Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 09/10/11 à 16:31:02

Allez @Seeeeeeeeeeeeeeeeeeerge !!! Bon alors ces 46 kms, ca en est où ?
Excellente la pizza, je me suis bien goinfré, ca fait du bien de manger de bonnes grosses choses bien grasses des fois :D Et en plus, meme pas une faite maison, une bonne pizza en direct de la pizzeria, avec la pate bien épaisse et remplie de fromage bien gras à souhait ! Bientot le "régime" pour moi aussi, j'en profite encore un peu ! Des crèpes ca le ferait bien cet après midi ... non ?
C'est clair qu'on joue bien plus le jeu que les filles. Elles réclament des cuissots et des pecto mais nous, on nous montre rien.

@Madie : l'avantage de courir sous la flotte, c'est que pour ceux qui suent du visage ou du front (suivez mon regard dans le miroir), ca coule pas dans les yeux. Et pas besoin de se doucher après car y a plus de sueur ... Quoique !

@Nyda : Miam les gambas flambées, trop bon !! Perso je préfère avec une sauce à l'ail miam miam miam.

@Pélagie : Bah voilà définitivement sortie de l'infirmerie, si c'est pas nickel ca.

@Pixie : Super temps, tu es vraiment bien en ligne avec ton objectif, ca fait plaisir, j'espere que tu t'y as pris du plaisir et que tu n'as pas souffert comme au moins 50% du peloton :)

@Valdes : Toulouse J-14 puisque c'est dans 2 dimanches. C'était quoi le film à oublier ? Ah tu l'as oublié bon tant pis pour nous. Les piles neuves vides, ca arrive :-( Mais par contre le vent c'est pas cool du tout, surtout de face. Quant au chien, moi qui les ****, c'est encore pire ... Tu as eu de la chance qu'ils étaient rassasiés de mollets de coureurs !!

@Nefertiti : Super les 10 kms en 1H04, tu tiens la forme quand meme malgré ce que tu dis !! Dans l'autre sens, des fois on se couvre pas assez et là ca peut etre la méga giga catastrophe comme dit Titeuf !!

@Neko : Oh oui que c'est bien les massages de fin de course ! Une fois j'ai pris la masseuse la plus mignonne de toutes, c'était un bonheur :) Courir seule, ca va un moment aussi ... Là je commence à en avoir marre de courir seul depuis bientot 1 mois :(

Bon sinon pour ma part, sortie longue de la semaine 8, ouh là là elle portait bien son nom elle était longue. 8 semaines maintenant à 3 séances par semaine, la lassitude pointe son nez. Bon la séance était variée ca allait mais 2H17 c'était long. La semaine 8 était la plus longue avec 44.8 kms parcourus.
Maintenant, début de la phase de repos, ca j'aime !!

Bonne fin de WE à tout le monde !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 09/10/11 à 16:32:26

D abord Pixie bravo bravo tout ça en plein milieu d une prépa marathon et un temps d enfer .... pas sur que j aurai pu te suivre pas sur ... allez tu m as motivé stade demain à faire mon seuil pendanr que d autres font leur allure recup ... je suis décidé à faire un 10 ffa fin novembre

Valdes c est quoi le titre de ce film

Neko
Ouh lala bravo pour cette course et c est quoi ces histoires de mecs comestibles....on dirait que tu parles de champignon la .....

Allez hop je retourne avec mes parents me faire dorloter et caliner par maman

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 09/10/11 à 17:47:18

Bravo a Pixie, riri et Franck pour leur perf / entrainement, c'est top !

Je viens de finir 53 min à 85%, chui mort... Je vais me faire un regime dissocié sur une semaine pour fêter ça : que des pizzas 4 fromages... :-)

Bon dimanch'oir les tortues !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 09/10/11 à 18:02:42

53 min à 85% t'es un fou, on fait pas ca sur le topic des tortues !!
Bien d'accord avec ton régime.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/10/11 à 19:47:32

Salut à tous!

Je vais être assez bref, car assez fatigué!!!!
A tous je vous remercie pour vos encouragements!! Ils sont arrivés jusqu'au Ballon d'Alsace, je les ai entendu et ils m'ont porté.

Alors ce trail qui fait cette année 48km, et non 46; j'en suis venu à bout en 6h52. Très très content de mon temps compte tenu du dénivelé (2300mD+, 2000mD-), et de l'état des chemins qui s'étaient transformés en tobbogan de boue!!

Ce n'était pas un objectif pour moi, je l'ai fait comme une sortie longue dans le seul but de tester certaines choses en conditions de course. ( on teste rien en compétition, je sais; mais on fait rarement des sorties longues de 6 ou 7h donc ce qui fonctionne sur 2h ou 3h ne fonctionnera pas forcément sur du plus long)

Pour moi l'objectif est atteint car tous mes essais se sont révélés réussis, et je suis arrivé en relativement bon état.

@Pixie: bravo pour ta course et ton chrono

@neko: y a des jours avec et das jours sans, bravo quand même!
Et au moins t'as eu droit au massage, et en plus visiblement t'as eu le droit aux chippendales!! sur mon trail, il y en avait pas!!!!!

Et de toute façon, j'ai jamais de chance j'ai toujours le droit au gros masseur barbu; les belles masseuses étant déjà occupées!

bonne soirée à vous tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (109.209.210.xxx) le 09/10/11 à 20:33:31

bravo Serge c'est super comme résultat ...

bonne récup , moi je vais essayer de récuperer de mes repas dominicaux ;-)

pixie déja partie au lit ma poulette hihihihihiihi ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 09/10/11 à 21:00:52

Super Serge, bravo !

Je viens d'avoir un pote qui vient de terminer Chicago. C'est la journee des perfs, wahoouuu

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 09/10/11 à 21:10:00

Bravo @Serge !
Les tortues réussissent tout ce qu'elles entreprenent, ca c'est cool :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 09/10/11 à 21:28:12

Bravo @Serge, c'est super ! conditions climatiques désagréables ,ça en fait partie, mon Dieu, et moi qui en avais marre au bout de 1h40...t'avais encore 5 heures devant toi!
@neko: quoi, t'as pas aimé la petite douche agréable à 14° tout au long? Bravo, c'est quand même cool de faire une sortie longue accompagnée par 20000 compagnons de fortune, non?
@valdes: je suis allée voir "Drive", j'ai bien aimé, sauf qu' à la fin il y a VRAIMENT trop de sang, Tarantino en puissance...mais nouvelle coqueluche des 35 ans...c'est vrai qu'il était pas mal (hep @neko!)
@riri: non mais, je ne suis pas une poulette! Même pas fait de sieste MOI! Pas comme d'autres avec leur doudou! Alors ce WE chez ta maman?

OUH, demain sortie 1h15 de récup soit disant. Je récuperais bien dans mon lit...mais bon, quand il faut y aller, faut y aller...
Bonne nuit les tortues!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 09/10/11 à 21:58:39

je n'ai pas eu autant de courage que pixie ! courir sous la pluie, avec froid en plus,n'est pas mon fort, je devais faire une séance de 45 mn en footing et je n'ai pu faire que 30 mn.... qu'est ce que c'est bête de ne pas aimer le mauvais temps!!! bon demain il ne devrait pas pleuvoir, je vais pouvoir faire mieux!

bravo à toutes ces tortues qui ont fait merveille aujourd'hui !

bonne soirée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/10/11 à 06:58:13

Bonjour cheres tortues! Sur la table aujourd'hui vous trouverez pain maison, confitures, miel, oeufs au bacon, yaourt, cereales et corbeille de fruits frais. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Bonne seance de circuit au gym ce matin malgre une mauvaise nuit.... J'ai decide de me prendre en main serieusement a partir de cette semaine car je suis devenue 'un boulet avec bourlets'....je dois perdre au moins 5kg pour etre bien et d'ailleurs je me demande si ces extras kilos ne sont pas en partie responsable pour mon probleme de genou!!!!! Donc plus de chocolat ou autres sucreries, moins de fromage, portions plus petites aux repas, etc..... Demain je vais faire une sortie de CAP en allongeant un peu les kilometres - ca aurait du etre une seance longbeurk mais comme je n'ai pas le droit encore de faire du travail de vitesse, je verrais, j'irais peutetre au feeling!

@ Nyda: contente que tu ais eu une tres bonne soiree nostalgique! Pour ta sortie racourcie, je te comprend, mais au moins tu as quand meme fait une petite sortie! Bonne continuation en esperant que la meteo soit meilleure aujourd'hui pour te permettre de faire une belle sortie!

@ Pixie: GRAND BRAVO pour cet objectif rempli, surtout avec pluie et froid! Ca s'annonce bien pour NY! Bonne sortie de recupe aujourd'hui et bonne continuation avec ta preparation!

@ Valdes: donne nous le titre de ce film nul pour qu'on puisse l'eviter! Belle sortie hier, je dois dire que tu m'as fait rire avec ton 'violet vent ' de face!LOL Bien contente que le chien n'etait pas interesse a tes mollets - c'est une chose dont j'ai peur aussi! Bonne seance piscine aujourd'hui!

@ Nefertiti: pas mal du tout ta sortie d'hier matin, la prochaine fois couvre toi moins!:) Sympa ces bons voeux de fete meme si ce n'est que mon 'alias', merci pour les gros bizous de France!LOL Bonnes seances de piscine pour mardi et mercredi et continue a bien courir le dimanche!

@ Neko: BRAVO a toi aussi meme si tu n'es pas contente de ta course - nous avons tous ces moments de passage a vide et de plus la meteo n'etait pas des plus agreable! Sympa ce massage d'apres course surtout si c'etait fait par de beaux gosses!:) Tres bonne recupe et bonne continuation!

@ Franck: belle sortie longue et beau total pour cette semaine 8! Tu as bien raison de profiter avant d'attaquer 'le regime' mais n'abuse pas quand meme! Bonne continuation et prends plaisir a ce debut de phase de repos!

@ Riri: bonne seance au stade aujourd'hui! Quel 10km penses tu faire fin Novembre? Continue a te faire bien dorloter et caliner par ta maman! Bizzz:))

@ Greubon: super sortie, pas etonnant que tu etais mort!!!! Bien meritee cette pizza 4 fromages mais n'y abuse pas toi non plus! Bonne continuation!

@ Serge: GRAND BRAVO pour ce beau resultat et ce trail bien gere, tu peux etre bien fier de toi pour avoir atteint ton objectif! Bon repos et bonne recupe!:)

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 10/10/11 à 08:46:32

bien le bonjour à tous

@pélagie: encore bien régalé avec toutes ces bonnes choses.. tu as pris des kilos? ne cherche pas pour ton problème au genou! il y a de grandes chances (ou malchance) que ce soit un facteur important de tes douleurs! le corps n'aime pas trop ce genre de lest! mais tu vas faire le nécessaire et tout va rentrer dans l'ordre!

@riri: continue à te faire dorloter auprès de ta maman! nous sommes tous de grands enfants qui avons besoin de ce genre d'amour de temps en temps!

@tous : très bon lundi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 10/10/11 à 08:50:32

Y pleut y pleut bergèèèèèèèreeeuh, sortez vos nike cushion !!

Bon, ça flotte dru ici, la limite pluie neige ne fait rien qu'à baisser, brrrrr. Heureusement, Pélagie nous sort big petit dej, alors hop hop, j'engloutis une demi douzaine de croissants et file en douce au premier pour bosser. Nan mais !!

Bon en fait, la 4 fromages, c'était pour rire hein, me suis contenté d'un bout de jambon et d'une salade de tomates :)

Ok ok, on est lundi, mais en même temps, on n'a jamais été aussi proche du prochain week-end, alors haut les coeurs !!

Bonne semaine les tortues, qu'elles soient ninja ou pas

Greubon, qui reste au pays cette semaine

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (92.136.172.xxx) le 10/10/11 à 09:21:28

hello les tortues !!
Magnifique chrono Pixie ,t'es pas vraiment tortue là !!!
bravo a toi et c'est bon signe ça pour NY !!!

@neko , visiblement c'est le massage qui remporte la palme hihihi , dommage que tu es pris moins de plaisir a la course !!!

@serge , t'es dans la cour des grands avec ce trail c'est pas rien 48km , bravo de l'avoir fini , si les essais sont concluants c'est encore mieux !! bonne récup maintenant !!

@pelagie , dès qu'on prend 1ou2 kilos les articulations le ressentent vite en CAP . attention a pas en perdre trop non plus .plus de chocolat c'est radical ça moi ,je me suis dit que j'allais en manger moins mais de là a supprimer ....
je n'arrive toujours pas a faire de fractionné , tant pis!!

ostéo samedi alors pas de CAP pendant 3 jours , je tiens bon .ce sera pour demain soir !!!
un petit coucou a tous les zotres !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 10/10/11 à 09:34:36

Salut à toustes les ptits kikis,

Eh bien, une nuit de sommeil et c'est reparti !!
Ce matin debreifing et hop, plus le temps de se poser de questions !

La prochaine fois, il faudra que je troque mon mental de fromage blanc contre celui de Pixie.

Alors riri, les câlins de maman c'est agréable, hein ?
Non je ne parlais pas des beaux gosses comme si c'était des champignons,...
Ils étaient bien trop mignons...

Pixie : Faut reconnaître que côté douche on a été bien servi...
Mais je ne supporte pas de courir sous la pluie...

Au bout de 2 heures et qq de course, on sent le chien mouillé, que du bonheur, quoi !

Ce qui est certain, c'est que sur le prochain semi (et là j'irai pour faire un temps, donc pas le temps de me lamenter sur mes douleurs du moment...)

Allez, sur ce, les ptits kikis, bisatoustes et excellente journée.
Neko.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 10/10/11 à 10:33:53

Salut les Tortues,

Retour de mes collines où l'on a eu un vrai temps d'automne, frisquet et humide (le mot est faible). Mais je me suis fait quand même une petite sortie histoire de travailler les grimpettes. Résultat, trempé jusqu'aux os. Finalement c'était fun :)
Au fait, Mac, tu as une bise de la part de Lulu.

Bravo au compétiteur du Week end. Pas eu le temps de bien lire vos papotages hier soir en rentrant mais bon j'ai retenu deux trois trucs.

Pixie, si tu as besoin d'un lièvre un jour oublie moi :D
Bravo pour ce beau chrono

Neko, en fin de compte, cela valait le coup de se faire tremper un peu pour finir entre de bonnes mains.

Serge, Félicitation pour ce "test" grandeur nature Whouaoufff. Bonne récup maintenant.

Riri, je confirme, dur dur la récup des repas dominicaux :)

Marie, tous les p'tits os sont en ordre de marche pour la fin du mois maintenant ?
D'ac avec toi, faut pas tout supprimer sinon c'est le moral qui tombe dans les chaussettes et l'estomac dans les talons. Juste réduire mais c'est bien ça le plus dur :(

Pelagie, bonne sortie au feeling et reste sage.

Franck, ta prépa fait 16 semaines. Pfffff c'est super long dis voir. Déjà que je trouvais qu'un plan de 13 semaines en finissait plus. Je préfère sur 9 avec une bonne prépa générale avant.
Les crèpes, elles étaient bonnes. Mince, j'ai faim.

Valdès, c'est pas la glacière qu'est illicite. Ce qui y dedans ? Mais non elle est vide (pour l'instant) :D
Pour le chien, ce n'est pas toujours évident mais je pense que c'est la bonne méthode, lui montrer que c'est toi qui est le chef.

Bon, comme dis Greubon, bientôt le week-end, cool :D

A+ les Tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 10/10/11 à 11:57:39

me voilà de retour!
très bonne 1è séance de la semaine, je suis contente de mes fractionnés! les 2 fois 4 mn à 170 bpm houaou!

allez à la douche !
@+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (109.209.210.xxx) le 10/10/11 à 11:59:42

une sortie dans l'enfer de la Normandie hihihi
vent , pluie , douceur ...

Du coup , j'ai pensé à vous Pixie et Neko par rapport à tes 20 kil de PAR(ad)IS et puis comme disait Valdes pour Pixie un temps de tortue , un temps à faire pousser les salades ( hihihihi mais non good job ;-) )

Pourmoi, séance à faire fuir les puristes et les amoureux des secondes , fartleck 3 fois 2 min de 12 km/h en accélération jusqu'à 17 km/h de quoi faire 10 bornes en 57 min
rien à dire demain si j'ai le courage j'irai courir à jeun tôt vu que mes parents sont des marmottes et moi plus trop plus trop ;-))

bon allez ciné cet après 'm et j'irai faire un tour en ville demain.
Pour le ciné j'ai le choix entre identité secrète , warrior , la guerre des boutons .... ne me dis Valdes que ton navet se trouve dans un de ces films ... Warrior tient la corde faut que je regarde les bandes annonces.

bref allez zou Apéro pour moi mais sans alcool ;-))))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 10/10/11 à 14:52:50

B'jour les tortues

Félicitations @Serge : 48 km dans la gadoue, doux doux ... euh t'as d'autres p'tites photos à nous montrer ? ... nan je rigole. Dis-moi, tes p'tits schroumpfs t'accompagnent toujours pour franchir la ligne d'arrivée ? C'est trop mignon ... J'adore. Le @Riri va devoir patienter longtemps et la pôv' @Pixie court beaucoup trop vite.

Bravo à @Neko également.

Et si @Riri, The film à ne pas aller voir est bien sur ta liste ... Identité Secrète. The navet de première. Comme une mauvaise série U.S. entre Beverly Hills et 24h Chrono. C'est rare que je suis aussi critique au cinoche mais là ...

Bon ben ça a nagé un peu plus aujourd'hui et un peu moins papoté (à cause du temps plus frais), mais ce n'est toujours pas mon niveau. Là pour le coup, c'est pas assez dur pour moi. J'attends la Toussaint et "l'essaimage" dans les lignes à l'extérieur pour basculer dans l'autre ligne d'eau. On était à 4 dans la mienne et à côté ... le double ! Aaarfff, c'est l'effet Camille Lacourt ou quoi cette émergence de nouveaux nageurs ?

Alors, le remplissage de la "glacière illicite", elle en est où cette affaire ? Etoile Passy Oberkampf !

Bisous bisous les tortues. Passez un bon lundi (mais vivement vendredi ... soir, bien sûr)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (82.254.215.xxx) le 10/10/11 à 14:57:06

@Riri: Ah! profites bien des petits plats de ta maman!! J'ai moi aussi beaucoup de mal à récupérer des repas maternels!
Pour autant je ne pourrais pas m'en passer........ils sont si bons :D

A propos, je me suis décidé, je serai sur le MMB en 2012 :D

@Pélagie: Bonne chance dans ta chasse aux kilos!! Je compatis, je suis moi aussi constamment à l'affût! D'ailleurs 5 kilos de moins ne me ferai pas de mal non plus! Mais bon, on ne peut rien contre la génétique........J'en ai perdu plus de 30 il y a quelques années alors je vais pas me plaindre!

Bon bein, sinon, pour moi aujourd'hui, c'est allure tortue avec démarche de canard, sacré mélange!

D'ailleurs ça me fait penser que ma fille hier m'a posé une devinette carambar:

Que dit un escargot qui voyage sur le dos d'une tortue???
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YAAOOOUUUUH

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (82.254.215.xxx) le 10/10/11 à 15:03:46

@Valdes:
Pour les photos, je verrais s'il y en a des sympas!
Sinon pour te répondre, oui mes schtroumpfettes m'accompagnent souvent (sauf sur les 10km où je cours trop vite pour elles)

J'avoue prendre beaucoup de plaisir dans ces moments là, elles aussi, elles n'attendent que ça!

J'y ai eu droit hier aussi, on c'est même fait un petit sprint, elles se sont fait encourager par le speaker!

Mon 3ème schtroumpf, est encore trop petit pour m'accompagner, il n'a que 5 mois!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.144.xxx) le 10/10/11 à 17:16:33

Valdes

J y crois pas t es trop trop nulle
Poster le titre du nom du film à pas voir en plein milieu de ma séance du film Too looser of the century ..........identité secrète .

Nous étions 3 dans une salle de 450 places , j ai même du demander à ce très jeune couple de se taire et d ailleurs ils sont partis apres 1h ....

Bon vu que j avais payé plein pot je suis resté jusqu à la fin d ailleurs j aurai du faire ma siEste au moins je n aurai pas perdu mon temps .....

Allez demain visite de Rouen

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (134.134.139.xxx) le 10/10/11 à 17:41:20

@Pélagie : Mes condoléances pour ton régime sans chocolat et autres sucreries !!

@Greubon : Une demi douzaine de croissants ??!! Tu fais fort dis donc ! Bon si tu as compensé avec jambon et tomates, tu es pardonné :)

@Nafelola : Je me suis mal exprimé, ma prépa fait 10 semaines, j'en ai fait 8, la lassitude pointe et il reste 2 semaines car le marathon est dans 13 jours maintenant.
Pfioouuu oui 16 semaines c'est long, en début d'année j'avais fait 12 semaines c'était déjà trop, là j'ai fait 10 semaines, c'est trop aussi, je pense que j'aurai du faire 8 semaines. On dit que pour 1 marathon tous les 6 mois, une préparation de 6 semaines suffit.
En plus, je vais encore courir tout seul cette semaine :-(
Oui les crèpes étaient excellentes, au dessert hier soir et au petit déjeuner de ce matin :))

J'ai pas suivi vos histoires de glacières, pas eu le temps de lire vos messages avant qu'ils soient effacés, si elles contenaient des Magnums, des Extremes de Gervais à la pistache et des Haagen Daaz, je me propose de la garder chez moi et de veiller sur elle.

@Nyda : SUper les 2 fois 4 mins à 170BPM !! Tu connais ta FCM ?

@Riri : Là j'ai pas compris ton calcul ou tu as fait une faute de frappe. De 12 à 17 km/h et un 10 kms en 57 mins ??!!
Mes condoléances pour ta séance de cinéma !!!!

@Serge : MMB = Marathon de MontauBan ? Non ? Dommage !

Bon allez 17H40, le reste de crèpes m'attend !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 10/10/11 à 17:45:19

hi hi hi (sous cape mais avec un bonnet et une écharpe ... pourquoi ? ... ben pourquoi pas ?)

Mon pôv' @Riri, scusi, scusa, scusae, sorry ...

Z'avez compris les zôt' tortues ? ALLEZ PAS VOIR CE FILM !

Nan je suis désolée, j'aurais du écrire le titre avant. Parait qu'Habemus Papam est bien. Avec le vieux (ça c'est pour @Pixie) Michel Piccoli ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 10/10/11 à 17:49:01

Que dit un escargot qui voyage sur le dos d'une tortue ?

- ah tiens il pleut
- oh purée, c'est haut
- j'aurais plus vite fait d'y aller à pied
- plouvit ! plouvit !
- on va encore être en retard ...

@Franck, il me semble que la "fameuse glacière illicite" contient beaucoup beaucoup de plus de liquides. Non solidifié. Et non Suisse également. Euh le liquide pas les détenteurs de la-dite chose illicite ... hi hi hi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.112.xxx) le 10/10/11 à 18:14:01

Salut à toustes.....

Dabord, bonne féte à Pélagie,et à Serge....avec un peu de retard, mais j'espére qu'il reste un peu de biére....

Mes écrits de la semaine derniére, ceux sont envolés( comme d'autres )avec feuilles au vent d'automne....
Je soupçonne Ku, de nous avoir fait une farce......

Riri: Tout seul aprés 1 heure dans un ciné, tu n'as pas eu peur?

Valdes: c'est fait avoir avec le mme film....!

Naf: Frisquet et humide, hé oui! on connait la chanson aussi...le 22 approche à grands pas, j'espére que Ginette aura du vin chaud.

Neko et pixie sous eau...des tortues de mer en somme....

Marie: tiens bon avec le chocolat......bon on verra...

Greubon: Tu as vu, on vas enfin avoir un gouvernement....

Pélagie: Punaise, 5 kg pris dans les genoux! et moi qui voulait te refiler le chocolat de Marie....

Néfertiti: se jette à l'eau parait-il en plus de la cap..

Frank: le Pecto des filles, suis pas sur que ce soit interressant.........

Bon week-end avec des variantes pour moi.....
Vendredi: Concert de rock-garage avec linda
Samedi: 1OOkm en bécane en évitant la pluie, avec un petit
tour du village(Maroilles) sur le circuit des 2Okm cap du 1er mai.
puis petite restauration avec le produit local flamiches au Maroilles.....Punaise en automne c'est bon......

Bon: un peu de fierté, tout comme la France, on a gagné aussi au foot......(bon daccord ! pas au rugby)
J'espére que demain , tout comme la France , on regagnera aussi.....Mais contre l'Allemagne...c'est pas sur....

Pour le trail de tata, ça se présente pas trop mal,enfin comme signaleur ça devrait aller.....
Nous avons envoyés un mail à Martine pour la prendre au passage à St quentin....

Félicitations aux courageux de ce week-end
Pixie-Nyda-Riri et Franck, pour d'autres aussi peut-étre?

Je pense à Riri, ce soir ce sera un film TV avec un de mes idoles,"Bébel" soit "1000 dollars au soleil" ou" Flick ou voyou" peut-étre les deux, si mes yeux ne m'abandonnent pas vers 23h.

Bonnes soirée à toustes.................Mika

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (109.209.210.xxx) le 10/10/11 à 18:48:56

franck
non y a pas d'erreur de frappe , j'ai placé dans ma séance 3 sessions de 2 min en accélérant partant à 12 km/h finissant à 17 km/h entre avant et après j'etais entre 10 et 11 km/h ma vitesse endurance quoi ;-)

mika
et comble du comble j'ai laissé le parapluie de mon papa là bas , tu sais le parapluie l'inusable , comme on en fait plus maintenant et on y tient comme la prunelle de ses yeux .... ben celui là je l'ai laissé au ciné ...
Valdes je suis pas prêt encore de te pardonner ;-) et je te tiens aussi responsable pour l'oubli de ce parapluie

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (78.112.254.xxx) le 10/10/11 à 19:06:41

bonsoir à tous,

ça me fait bien plaisir d'avoir un peu plus de temps pour vous lire....
Malgré cette course de m...., je crois que je baignais dans les endorphines aujourd'hui car j'étais bien calme....
J'ai même pas hurlé quand les gamins voulaient pas faire leurs devoirs....

Maintenant, j'ai hâte de me retrouver dans le sas le 30 oct prochain..
Rendez-vous avec mon mental de fromage blanc dopé au gatosport....

Mika, dis-moi vers quelle heure tu te trouveras sur place le matin, qu'on puisse discuter un peu avant le départ...

Pixie, si t'envisage de passer me récuperer vers le 18è, ce sera avec un immense plaisir....

Valdes, comment voulais-tu que je croise notre Pixie nationale, quand j'ai passé la ligne d'arrivée, elle devait déjà être rentrée chez elle....

Initiation à l'escrime :

prochainement, le culb de mon rejeton organise une après midi, escrime en famille pour initier les béotiens de parents au sport de leur gnard.
Des membres de l'équipe de France seront présent pour nous expliquer les règles de ce sport.
Je vous dirai comment je manie le Sabre....

Bonne soirée à toustes et bonne nuit les ptits kikis.

Neko


Bon allez, maintenant, je vais faire un peu de géométrie, niveau 6è et de grammaire niveau cm1.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 10/10/11 à 19:18:50

Glop glop ... snif snif ... je suis toute triste ...

En parlant de cape et d'épée (de sabre ?), bientôt un nouveau d'Artagnan au cinoche ... Aarrfff faut plus que je vous parle de film y paraît, juste de chocolat. Ah ben nan pas de chocolat non plus à cause des genoux de @Pélagie.

De p'tites mousses alors ? De jolies frimousses, de p'tits pimousses ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 10/10/11 à 19:22:00

Neko,

Mon expérience de la salle d'arme (une qui n'était pas mauvaise du tout) : les parents étaient indésirables. Pas par hasard.

Le seul maitre qui comptait, c'était le maitre d'arme.

L'initiative d'une présence parentale est bizarre.

Mais c'est cool l'escrime.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (78.112.254.xxx) le 10/10/11 à 19:56:11

Carap,
Les parents sont invités, justement pour pouvoir être capable d'encourager les gnards le jour des compèt...
Bonjour chez lez NRV,
En tous rien que d'y penser ça m'éclate bien...
Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (109.209.210.xxx) le 10/10/11 à 19:57:10

mais si parle nous de cinéma mais s'il te plait donne nous le titre du film ;-))))

allez zou je te pardonne pour ce coup ci

mais là je te rejoins
Apple de tous les cotés
Chevrelot
BMW à gogo
scénario à la con
bref

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/10/11 à 07:05:01

Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoiseries vous attend ce matin ainsi que pain maison aux noix, yaourt, cereales et corbeille de fruits. The, cafe, chocolat sont prets et les oranges viennent juste d'etre pressees, venez vous servir!

Debut de semaine 5 de mon plan - esperons quelle sera bonne! Me voila a la moitie de ce plan et jusqu'a maintenant je n'ai pas fait grand chose excepte pour la semaine 2! Ce matin je suis allee faire ma sortie avec l'amie qui m'accompagne pour les sorties longues du Dimanche. Un peu chaud (20 degres a 7h) mais les sensations etaient bonnes en general et le temps a passe vite, 11.12km en 1h05. Apres mon petit dej et jusqu'a maintenant (11h30) j'ai travaille dans le jardin! Demain repos (bien que je retournerais dans le jardin!), prochaine sortie de CAP Jeudi.

@ Nyda: j'ai tendance a prendre du poid rapidement mais generalement je le perd vite aussi quand je fais le necessaire - a voir! Tres belle sortie hier, tu peux etre tres contente de tes fractionnes! Bonne continuation!

@ Greubon: chaud et beau soleil ici!:) Eh bien si tu engloutis une demi douzaine de croissants a chaque coup, il n'y aura plus rien pour les autres!!!! Heureusement que tu n'avais pas mange cette pizza 4 fromages!!!!

@ Marie: j'aime le chocolat mais si il n'y en a pas dans la maison ca ne me manque pas! Ne t'en fait pas, je veux juste retrouver mon poid ideal, ni plus, ni moins! Bravo d'avoir ete sage apres ta visite chez l'osteo, bonne continuation et bonne sortie aujourd'hui!

@ Neko: contente de voir que le moral est de nouveau au beau fixe! Maintenant il va te falloir travailler un peu ton mental et ton prochain semi se passera bien surtout qu'il y aura plein de tortues avec toi! Sympa cette initiation a l'escrime pour la famille, surtout n'allez pas vous entre-tuer!!!LOL Faudra venir nous raconter ca! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Nafelola: contente que tu t'es bien amuse dans tes collines malgre la pluie et le froid! Je reste sage et fais attention a ce que je mange!:) C'est vrai que c'est dur de tout supprimer, mais si je tiens le coup pendant la semaine je m'octroirais un peu de reconpenses pendant le weekend! Bonne continuation!

@ Riri: tres belle sortie hier en Normandie avec vent et pluie! Dommage pour le cine, j'espere que tu arriveras a retrouver le parapluie de ton papa! Bonne sortie a jeun si tu as le courage de te lever tot et bonne journee a Rouen! Bizzz:)

@ Valdes: tu nages trop bien!!!! J'espere que tu trouveras un groupe a ton niveau bientot! Bonne continuation!

@ Serge: en effet pas facile cette chasse aux kilos mais un grand bravo a toi pour en avoir perdu plus de 30!!!!! Sympa la devinette de ta fille et tu as de la chance qu'elles viennent t'accompagner souvent a tes courses! Bel objectif pour 2012, MMB: Marathon du Mont Blanc? Toujours allure tortue/canard? Continue a bien recuperer!

@ Franck: merci pour tes condoleances, le regime va etre dur mais ca va le faire! Pour la glaciere, crois moi, il y aura plus de liquides que de solides dedans! Bonne continuation avec tes 2 dernieres semaines de preparation!

@ Mika: merci a toi, mieux vaut tard que jamais! Pour les kilos, si seuleument ce n'etait que dans les genoux!!!! Tu as certainement eu un bon weekend bien remplie!!! J'espere que Martine vous accompagnera au trail de Tata Linda! Bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 11/10/11 à 07:40:53

Bonjour les tortues, je passe en coup de vent, car semaines très (trop) chargées côté boulot ces temps-ci. Je vois avec plaisir que Pélagie a pu recourir.
Côté ciné, si ça vous dit: "We need to talk about Kevin". J'avais adoré le livre et forcément le film m'a moins plu, mais de l'avis de deux de mes enfants qui n'ont vu que le film, il est exceptionnel. Par contre n'y aller qu'en cas de moral au beau fixe! Du coup on se dit que nos propres ados ne sont pas si mal!
Bonne semaine à tous, moi je vais tâcher d'aller deux fois au club cette semaine, étant donné que je n'ai pas le temps de courir la journée (ou plutôt que je ne fais que ça).

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 11/10/11 à 09:38:29

bien le bonjour à tous!

@pélagie : tu m'étonnes quand tu parles de poids! sur les photos, tu es loin de paraître en "surpoids" ! tu as une ligne .. mais c'est vrai, que si on ne fait pas attention "au sucre" on les prend vite! ma méthode perso : MINIMUM SUCRE je parle des sucres rapides bien entendu, toutes ces "choses" dont parlaient nos chères tortues ces derniers jours, que même, le modo nous les a re-sucrées! c'est un choix.. difficile... mais nécessaire quand on veut garder un poids de forme! surtout à partir d'un certain âge.. ou d'un âge certain..!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (134.134.139.xxx) le 11/10/11 à 09:44:14

Ce matin, j'ai pioché un pain aux raisins dans le sac de viennoiseries de @Pélagie. Ca fait du bien !

@Riri : le parapluie c'est un signe !! Il FAUT que tu retournes au cinéma revoir ce film !

@Pélagie : Qu'est ce qu'elles ont les bonnes glaces de la glacière ? Elles ont fondues à force de nous attendre à l'arrivée, c'est ca ? Ou alors c'est parce qu'en fait ca ne contient que de le Pet Haut ?

@Isach : Merci pour le film "We need to talk about Kevin", je vais essayer de le voir au plus vite, ca me remontera un peu de voir un autre monstre car Schtroumpf 1er m'en fait voir en ce moment (du haut de ses 39 mois...).

Allez les motivé-e-s, il fait encore beau (ici en tous cas, pas encore vu une goutte de pluie depuis des semaines), on court !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 11/10/11 à 11:09:41

Bah Pélagie, ce n'est pas un sac à croissants magique, genre corne d'abondance ? non ? Bon, ok, alors je pose un sac de caracs sur la table pour ceux qui veulent. Gaffe, hein, c'est super sucré !

Et ouais, il fait beau ici aussi, vivement ce soir que j'aille faire courir mes "nouvelles balances", yooouuhooouuu !!

Une belle journée à tout l'ITB

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 11/10/11 à 11:35:40

@franck : tu me demandais si je connaissais ma FCM ? je connais celle d'il y a plusieurs années.. mais je dois avouer que la dernière fois que j'ai vu mon cardio, il ne m'a pas fait faire un test d'effort! pourquoi me poses-tu cette question ? si je cours à 170, cela te paraît dangereux? c'est vrai que je ne pourrais pas garder le rythme 10 mn mais là 4 mn c'était encore bon, pas essoufflée ou de douleurs quelconques! c'est vrai que si je tiens compte de la fcm théorique .. je dépasse...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 11/10/11 à 11:39:19

@Mika, yep, j'ai vu pour le gouvernement. Bravo les belges ! Tiens, d'ailleurs, je retourne à nouveau sur Bruxelles semaine prochaine. Youpiii, à moi le bois de Lauzelle !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (134.134.139.xxx) le 11/10/11 à 11:44:27

C'était juste par curiosité je voulais savoir à combien de %FCM tu étais quand tu dis que tu étais à 170.

Car dire que tu es à 170, ca signifie pas grand chose, il faut plutot parler en %FCM. Si par exemple tu étais à 100% FCM, tu as fait une séance un peu exagérée, si tu étais à 50% FCM, c'etait une ballade :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 11/10/11 à 12:51:24

Bonjour bonjour les tortues

Comment vous "sportez" vous bien aujourd'hui ?

@Isach, en effet le livre "il faut qu'on parle de Kevin" est très bien mais oh combien ... dur ! Pas trop envi de voir le film, même si la critique est effectivement très bonne. Pas comme le ... truc que @Riri a vu hier ... le pôv ! En plus de la perte irrémédiable du pépin de papa ... snif snif snif

@Pélagie, ma marge de progression en natation est encore très très grande (2 à 3 bonnes années encore pour être au point). Je vais rester dans ce groupe et leur apprendre à tenir "leur droite", nan mais ... Les 3 autres collèguent nagent carrément au milieu, pas top. Ainsi je pourrais faire plus de longueurs au lieu de les attendre à chaque fois et s'il y a moins de monde dans l'autre ligne, j'irais. De toutes les manières, après la Toussaint, on perd au moins 15% de nageurs et après les fêtes de fin d'année, encore 15% (surtout à l'extérieur). Des fois, ils reviennent en avril-mai lorsqu'il fait beau. C'est comme les feuilles sur les arbres. Heu ... rien à voir ...

Stade ce soir et test VAMEVAL vendredi. Quant à la FCM, ahahah, j'aimerais bien la connaître moi aussi. Mon polar déconne grave en ce moment. Une fois, il m'a bipé à 211, plusieurs fois à 202, sinon plus vraisemblablement à 188-190-192 et j'ai couru un semi à plus de 176 de moyenne. Le cardiologue n'a d'ailleurs pas voulu dépasser cette valeur lors d'un test d'effort l'an passé. Il m'a dit que son objectif était plutôt de voir la faculté de récupération de mon coeur et de calculer la tension à l'effort. De toutes les manières, il faut vraiment que j'en ch.. un max. pour aller vers le haut maintenant. Et j'ai définitivement renoncer aux entraînements à la FC. Trop barbant. Trop monotone. Trop dangereux en forêt (il faut mieux regarder où on pose ses pieds) et puis, à force, on devient un diesel ...

C'est plus ludique de travailler aux sensations ou à la VMA, d'où le test VAMEVAL ...

Voili voilà. Et on en est où dans les décomptes ? Nouilles Orques, Toulouse, la course du quatuor de tortues à la glacière au contenu illicite ... la course de @Nyda, de @Pélagie, le RV de Vincennes ... le RV de @Riri ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 11/10/11 à 12:53:43

Zut les fautes. J'ai posté avant de me relire, flûte ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 11/10/11 à 13:10:30

Salut Valdes,

Ouaip, les cardios deconnent parfois et je te comprends lorsque tu dis que bosser à la FC est barbant. C'est essentiel pour valider la progression, savoir où on en est, surtout lorsqu'on prépare une grosse échéance comme "le" NY

L'autre jour justement, j'avais mon cardio et ai volontairement oublié de rester en zone, de courir aux sensations. Résultat, on va certainement trop vite, mais pinaise, qu'est ce que ça fait du bien... ;-)

Et t'inquiètes pour les fautes ;-)

Bonne tortuade à tous !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 11/10/11 à 13:18:56

Coucou Valdes,
Pour Vincennes, il ne reste plus que 19 jours.
c'est pas beaucoup pour se refaire un mental.... Enfin bon, il va falloir faire avec.

En ce qui concerne le test VMA : je suis passée à travers les mailles du filet en argant que je ne voulais pas me blesser avant les semis.

Les beaux gosses de dimanche devraient être là le 30 oct, donc sachant ça, je ne traînerai pas pour arriver le plus vite possible sur la table de massage....

Ce soir, entraînement sur la piste : Je sens que mes compères vont un peu se foutrent de moi avec mon chrono de randonneuse de dimanche.

Au programme des 45" 30" - 2 séries de 8 fois.

A+
Je repasserai plus tard
Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 11/10/11 à 13:20:30

B'jour @Greubon

En fait, c'est marrant, le cardio, je le mets tout le temps ... mais je le regarde jamais pendant. Sauf quand le coach me dit "tétais à combien ?" (nan j'rigole, "tu étais à combien"), "et pendant la récup ?" ou "combien t'as fait ton 200 m ?", etc.

En fait, je regarde les valeurs seulement après, pour voir si ça correspond à mes sensations ou pas. Je changerais sans doute mon polar de base l'an prochain mais si les fonctions du gros Garmin sont tops, j'aime pas du tout le design façon gros insecte orange scotché au poignet ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 11/10/11 à 15:05:55

Le cardio c'est un peu barbant en effet, je prefere alterner séance ou je le surveille de temps en temps et séance ou je l'oublie :)
Pour les courses par contre je le vire. Pas envie de savoir que j'ai un truc qui bats à 170BPM ca m'epuise a sa place.

Raaaaah que ca fait du bien de courir qu'une heure :)
Petite séance de beurk aujourd'hui, 30 min de chauffe, 2*10min @ vmarathon + Recup 2 min, 10 min de récup.
Le soleil a une fois de plus bien tapé mais bon ca peaufine le bronzage :)

Allez rebelote déjà demain par contre :-(

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 11/10/11 à 16:41:17

Chui bien d'accord avec toi Franck. Quand j'ai commencé à courir avec un cardio, je le regardais tout le temps, genre c'est Dieu et les lois de la FC je suivrai. Et puis à force, je suis plus dans une logique à vérifier en début, au milieu et en fin de séance pour voir ce que ça donne. En général, aux sensations j'arrive à rester en zone. Mais parfois, tu cours volontairement sans car le cardio et ben : [mode Valdes on] Ranafout' ! [mode Valdes off].

Valdes, si ton entraineur te demande combien t'as fait au 200m, t'as qu'à lui répondre : bah 200m pardi !!

Frank, tu es sur Toulouse, c'est ça ? Je passe souvent quelques jours par an du côté de Montgiscard. Le bonheur que de courir au bord du canal, aaaaaah... (soupirs). Tiens d'alleurs je vais pas tarder à passer par là-bas, histoire d'honorer un rdv chez un avioneur du coin ;-)

Maismaismaismais que vois-je ? 16h39, houlaaaa, il est bientôt temps de faire une pause tortue dans la forêt. Je file, tagadap, tagadap, tagadap... z'avez vu, je fais bien le gars qui court hein...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (109.209.210.xxx) le 11/10/11 à 17:38:10

Religieuse au café pour moi et ma foi elle est bien bonne

bon oui super journée à Rouen , arrivée à 10h j'ai croisé des manifestants CGT en cortège puis des manifestants lycéens dont certains criaient dégage Sxxxx hihi j'ai failli les rejoindre puis ensuite direction place du vieux marché ou la pucelle fut brûlée puis la cathédrale l'aitre de Saint Maclu petite pause sur un banc fort agréable ( c'est qu'à mon grand âge je fatigue vite) puis restau ou je n'ai pas pris l'andouillette mais du mignon de porc et Normandie oblige une part de tarte aux pommes avec boule de glace caramel puis j'ai cherché un petit banc à l'abri près d'un jeu d'enfant prêt à profiter du calme et à faire une sieste ... voila comment occuper MERVEILLEUSEMENT un petit moment de vacances .... voila mon rdv Riri valdes .

Demain dernier jour en Normandie je vais voir mes nièces prendre un cargo plein de bisous et de papouilles et je repars ce jeudi déverser ce trop plein de bisous et de papouilles à mes bébés.

allez demain séance cap un peu de VMA ça m'ira bien

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 11/10/11 à 18:08:58

@riri a écrit:" voila mon rdv Riri valdes"

Valdes, t'étais à Rouen aujourd'hui ou il divague?

A part ça,très bonne journée également pour moi, je ne vous raconte pas mon menu, ni les douceurs ;-)

Un peu mal aux cuisses depuis dimanche et demain 10x 800m récup 400m au programme, avec 40min de footing en plus, mais mon Dieu, ça en fait des km, je ne chôme pas, il est fou et moi encore plus à m'infliger ça!
Pourvu qu'il n'y ait pas le N°15 du 20km sur mon stade sinon j'irai me cacher ailleurs...

NY moins 26 et PLUS DE QUESTIONS , merci!
:-))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par VéroTassin (invité) (109.13.140.xxx) le 11/10/11 à 18:09:49

bonjour les Tortues,

Voilà qu’après plus d'1an de présence chez les tortues, je découvre enfin qu'il y a une fiche tortues, avec les dates des courses, la présentation de certaines tortues et tout et tout et tout.
Enfin bon, comme je le dis chaque fois que je viens en ce moment (rarement), je suis plus très bavarde mais je vous lie.
Toujours la même assiduité dans l'entrainement du moment: +/- 25km par semaines, alors qu'il y a quelques mois j'en faisait... une bonne cinquantaine.
Sur ce, je vais essayer de pas trop mal commencer la semaine avec une sortie de 10km. j'y go
Bonne soirée à toutes

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (109.209.210.xxx) le 11/10/11 à 18:17:27

Valdes à Rouen ??

comment ça ma fan t’étais à Rouen et tu ne m'as rien dit ....

Pixie
je croyais que tu ne connaissais que le N°5 , Chanel aurait ressorti d'autres numéros ?
oupsss c'est vrai PLUS DE QUESTION !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 11/10/11 à 18:20:36

Oui Greubon je suis sur Toulouse Ouest, très proche de l'avionneur du coin d'ailleurs. Courir au bord du canal du midi ca va un moment disons, c'est un peu toujours les memes paysages :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 11/10/11 à 18:41:30

Ben nan j'étais pas à Rouen, j'étais ici. Et ici c'est pas Rouen, mais si ici c'est pas Rouen, alors c'est où Rouen et c'est où où j'étais ? ... Rrrolala, la prise de tête.

Séance stade en mode "tortue beurk". 10 x 200 m. Pas bien rapide les beurks aujourd'hui, même pas arrivée à faire moins de 50'', c'est dire ... J'avais les jambes lourdes lourdes lourdes ...
En plus, j'ai eu la bonne idée de faire une moitié de l'entraînement sur le terrain de foot où j'avais pas vu que la pelouse venait d'être coupée. Voui voui (pourtant j'avais mes lunettes sur le nez, enfin je crois). Alors après, ... arfff, vous voyez la pub pour le crédit Cétél'aime (j'le fais exprès pour pas leur faire de pub) : le p'tit bonhomme qui se roule dans l'herbe ... Bon ben après, je ressemblais un peu à ça ...

Bon ben j'ai fait VMA vendredi dernier avec la découverte de la PPG (purée, j'avais des muscles à cet endroit ?) + sortie moyenne dimanche. Piscine hier (avec trop de palmes et j'aime plus) et VMA aujourd'hui ... Donc normal que le jus ... ben il était plus très vert justement. Faut que je me réserve pour vendredi soir à présent.

Bon ben alors "kiketai" à Rouen, à part le @Riri ? Et le n° 15 c'est un nouveau parfum ? Il sent bon ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 11/10/11 à 18:43:44

Je devrais me relire, j'arrête pas d'écrire "bon ben", c'est nul ... maintenant on va m'appeler "bonben" ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (90.84.144.xxx) le 11/10/11 à 18:49:21

Bonben

A part mon ombre et encore il fallut qu il y ait du soleil , je n ai vu personne ah si une fois je me suis vu dans un miroir pour me recoiffer vu le tas de cheveux que j ai ....

Bon ben ( Merde ça me prend ) vais aller courir besoin de me défouler et après un bon bain .....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 11/10/11 à 19:24:42

Bon ben... bonne soirée....

Hihihi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 11/10/11 à 19:51:23

Après j'ai pris un "bon bain" (pour ôter la pelouse !) hi hi hi
Bon ben
Bon bain
Bond ben
Beau brin ?
Bom bec
...

mais qui est 90.84.144 ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.144.xxx) le 11/10/11 à 20:18:57

C est moi.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/10/11 à 21:15:33

salut à tous,

je passe en coup de vent, voir ce qui se passe ici ;-)

@Franck: le MMB c'est le marathon du Mont-Blanc.

J'ai bien récupéré, aujourd'hui plus de courbatures, des cuissots tout neufs!!
Donc ce soir petite sortie de 50 minutes très très tranquille, histoire de finir de décrasser les cuissots.

Bonne soirée à vous tous, bonne nuit!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (62.203.108.xxx) le 11/10/11 à 21:25:40

Dire que j'ai loupé ces cuissots.....

Bonne soirée

A+

Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 11/10/11 à 21:28:37

Neko,

Le truc cool dans l'escrime c'est que les gosses apprennent à être à la fois les combattants et les arbitres à tour de rôle; même en compét.

Le fleuret comme première arme.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 11/10/11 à 22:38:41

je passe aussi en coup de vent, en espérant ne pas faire de courants d'air comme @valdès...et tout ça pour vous souhaiter à tous et toutes une très bonne nuit!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 11/10/11 à 23:45:43

Aaatchoummmbbb, "bon ben" ayé c'est moi qui est attrapé le rhube maintenant !

eho eho, l'asticot, coucou le p'tit asticot, viens ici viens là que @Valdes te fasse des papouilles ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 12/10/11 à 06:39:39

Pour une fois, c'est moi qui prépare le p'tit déj. Bon, plus grand chose dans les armoires, mais la machine a pain a tourné cette nuit, donc pain frais aux graines, beurre, confiture de fraises, miel et un reste de tarte au pommes d'hier (désolée), avec tisane, thé ou café (celui de Georges). Sinon pour Mika ou d'autres, y'a aussi quelques mousses ou une petite Arvine du Valais au frigo et un bloc de fromage à raclette...
Hier soir pour une fois très bonnes sensations au club, avec 15x 40''/30'', qui ont passé comme une lettre à la poste, faut dire qu'on a bien papoté pendant l'exercice, ça aide.
Allez, bonne journée, je file bosser.
Bonne journée à tous, je file bosser.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 12/10/11 à 07:35:39

B'jour les tortues

Eh oh @Pélagie ...
elle doit être à la plage ...
pendant que nous on pousse le chauffage ...
ah misère misère ...
on rentre dans l'hiver ...

Bisous bisous les tortues. Il me reste un peu de côte d'or avec des noisettes. Kikenveu ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/10/11 à 08:08:14

Bonjour cheres tortues et un grand merci a Isach pour le delicieux petit dej ce matin!

Passe toute la matinee au jardin, ca avance bien mais encore loin d'etre fini! Demain matin petite sortie de CAP qui sera suivie d'une seance de circuit au gym!

@ Isach: courage avec tes semaines trop chargees et contente de voir que tu arrives quand meme a aller au club! Bien belle sortie hier surtout que les sensations etaient bonnes!

@ Nyda: si je ne parais pas en 'surpoids' sur les photos c'est sans doute parcequ'elles etaient prises avant fin Aout! Je t'assure que depuis j'ai pris 5kg, du a toutes 'les choses' que je n'aurais pas du manger et une baisse dans la quantite de sport que je faisais normalement. Tu as vu juste, beaucoup plus difficile a partir 'd'un age certain'!LOL Je suis assez disciplinee donc je suis sure que je vais y arriver!

@ Franck: rien n'est arrive aux glaces, il n'y en avait pas car dans la glaciere de Naf tu ne trouveras que toutes sortes de mousses et des bulles!:) Sympa ta petite seance d'hier et bonne seance aujourd'hui!

@ Greubon: comme c'est un sac a croissants virtuel, il peut en effet etre magique aussi, donc vas y, ne te prive pas! J'espere que tu as fait une belle sortie hier soir avec tes 'nouvelles balances'!

@ BonBen:): pas a la plage ce matin mais en train de bosser dans le jardin, la plage sera pour Dimanche car on nous annonce 31 degres!!!! C'est en effet tres rageant quand les gens ne gardent pas leur droite dans la piscine!!!! Pas mal ta seance 'tortue beurk', avec tout ce que tu as fait depuis Vendredi pas etonnant que tu avais les jambes lourdes!!! Refait ton plein de 'jus vert' pour faire un bon test Vendredi soir!

@ Neko: je vois que tu as une bonne excuse pour ne pas trainer le 30 Oct! J'espere que ton entrainement sur piste s'est bien passe hier soir et pas sympa tes comperes si ils se sont foutus de ton chrono, non mais!!!

@ Riri: belle journee a Rouen, tu as bien fait d'en profiter! Bonne derniere journee en Normandie, bonne seance CAP et passe de bons moments avec tes nieces. Je suis sure que demain il y aura un asticot qui sera bien heureux de revoir son papounet! Bizzz:)

@ Pixie: j'espere que les cuisses vont mieux aujourd'hui, bonne chance avec tes 10x800m/R400m + tes 40'footing! Pourquoi irais tu te cacher de No15??? Ooops, j'ai oublie, 'plus de questions'!LOL

@ VeroTassin: bien contente que tu ais enfin trouve la fiche 'Tortues', je ne garde pas le calendrier a jour pour rien! Pas mal du tout tes +/-25km par semaine, c'est mieux que ce que je fais en ce moment!!! J'espere que tu as bien commence ta semaine avec tes 10km hier soir!

@ Serge: j'espere que tu as bien decrasse tes cuissots hier soir avec une bonne petite sortie! Continue a bien recuperer!

Coucou a Poca74 et tout l'ITB, je retourne dans mon jardin, bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (78.116.11.xxx) le 12/10/11 à 08:24:17

Hello les ptits kikis,
Pelagie : Hier, l'entraînement sur la piste s'est très bien passé.
Finalement pas de 45" 30" mais 2 pyramides : 500-400-300/300-400-500.

A ma grande surprise mes compères ont été très sympas, ne se sont absolument pas moquer, et m'ont encourager toute la séance. Car ils étaient un peu inquiets.
Sur les 2 dernières distances, 3 potes (des vraies fusées) m'ont emmené à un rythme de fou...
A l'arrivée, ils m'ont dit qu'il n'y avait pas de raison que le mental ne suive pas étant donné que j'avais fait toute la séance d'hier soir....

J-18 pour Vincennes et pour NY ?

ça va mieux les jambes, Pixie ?

Bonne journée à toustes
Je repasserai plus tard.
Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 12/10/11 à 08:54:13

En parlant de la fiche "tortues", il manque plein de nouvelles tortues ...

y'a pas @Neko
y'a pas @Pixie
y'a pas @Franck
y'a pas @Greubon
y'a pas @Serge
y'a pas @Nyda
y'a pas @Gygy
y'a pas @Nefertiti
y'a pas l'asticot (ah bon, y court pas encore ?)
y'a pas moi. A ce sujet "my name is Bon(d), Ben Bond" ! mais nan ...

On pourrait peut-être faire une petite mise à jour ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 12/10/11 à 09:37:42

Hello vribodi !!

Comment va l'ITB ce matin ? Merci pour tartines de pain frais, miam ! Tiens, je crois que je vais m'acheter une machine à pain moi aussi...

Pélagie, sortie bien tranquille hier, 1h10 sous la vigilance du Dieu Cardio, arf. Y'a juste sur les 10 dernières minutes durant lesquelles j'ai papoté avec un gars qui court souvent. Du coup, on finit la séance en haletant, mais c'est bon :)

Valdes, je vais voir où c'est y qu'on met à jour c'te fiche.

Bon ben... une belle journée à l'ITB ! Ce soir repos normalement, mais qui sait, mes chaussures trépignent, arf.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 12/10/11 à 09:41:01

Sans vouloir être désobligeante, Carapace, comment fais-tu pour être civilisé (e) quand tu passes à la turtle company alors que tu fais le (la) très désagréable quand t'es chez les NRV...

En ce qui concerne l'escrime, c'est vrai que pour les gamins, être à tour de rôle combattant et arbitre est très formateur.
Dimanche, normalement une compétition déjà de prévue.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 12/10/11 à 09:41:25

oups, j'ai pas signé : neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.211.xxx) le 12/10/11 à 10:00:07

Bonjour à toustes......

Bon c'est rapé, au foot, on a perdu, (curieux,en jouant bien)
d'autres en jouant mal (on leurs tickets)......
Aller chercher une logique à tout ceci......!
"C'est pas trés clair d'avoir un entraineur BLANC"
Bon ben! les diables rouges supporterons les bleues pour 2012.....C'est dit.

Neko: Pour Vincennes, on arrive le samedi aprés midi, on sera à la pasta Party le soir(sur) et au départ dimanche matin(pas sur), on a aussi réservé une guingette, chez "FIFI" le long de la Marne(Au 24éme KM) pour le samedi soir.Dimanche nous descendons sur Paris et Lundi on rentre......Je crois que ça fera bien 2 marathons........

Naf: J'ai reçu ton mail, j'y réponds ce jour......
Nous avons proposé à Martine de passer la prendre à ST quentin pour le 22, si présente, mon épouse l'accompagnera
pour la marche nocturne.....

Pélagie: Le jardinage pour perdre des Kilos, suis pas sur que ce soit trés efficace, enfin si tu as la patate, ça ira......

Isach: Merci pour le ptit déj. à la suisse...au fait quelle est la meilleure biére chez vous.....
en fin j'ai voulu dire la moins mauvaise.....

Nyda: J'ai attrapé un rube avec ton passage en coup de vent

Vero-stassin: qui découvre le calendrier aprés un an.....!
Attention, on sera bientot en 2012, Ne te laisse pas surprendre.......

Pixie: toujours en décompte pour NY et ça va de plus en plus vite......Le stress se pointe?

Riri: Rouen, c'est pas là qu'il y a un gros chrono(horloge) dans une rue?

Bonben: Punaise! gardez sa droite dans une piscine......
Et moi qui était persuadé que c'était sur un ring qui fallait surveiller sa droite......

Frank: Courrir le long du canal
C'est pas si mal.

Bon, Vla, je fais du Ku maintenant
Suis daccord loin de sa cheville
mais peut-étre qu'en révant
je resterai pour lui un joyeux drille.

Un bonjour à Valdes-Macaf-Poca-Bloomer et Co-Flodm-Ginette-Gygy-Greubon-Nefertiti-Serge-Carapace-Marie-Madie et toute l'ITB,
Désolé aux oubliés, mais c'est la faute de la mousse d'Isach qui a difficile à passer...........

A+ Mika.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 12/10/11 à 10:12:04

Bon ben... j'ai mis une photo. Pfff, c'est n'importe quoi... :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/10/11 à 10:23:26

bien le bonjour à tous!

je suis désolée!!! vraiment!!! j'en ai envoyé 2 en infirmerie pour rube dû à mon passage en "courant" d'air.. bon! pour @mika, ça va s'arranger .. je lui envoie 3 mousses à faire en gargarisme ( ne pas avaler)
pour la miss bond-ben, je pense que 3 bonnes tasses chlorées suffiront!
bon , après avoir distribué mes ordonnances, @pélagie, moi je trouve que pour bouger, tu bouges beaucoup.. les kilos sont dans ce que tu as ingéré depuis quelques mois, et cela, on peut y remédier, avec le mental que tu as, je suppose que cela se fera sans difficulté
pour ma part, les fractionnés de mon nouveau plan m'ont fait perdre presque 2 kilos... ah c'est plus aussi plan-plan que ce que je faisais avant!

alors @riri va retrouver son p'tit asticot ?? que de papouilles et de bisouilles en vue...

@tous et toutes : très bon mercredi (pour moi maminounou)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.166.xxx) le 12/10/11 à 10:51:54

Arf Greubon, tu veux de la neige à t'exposer avec un tel bonnet si tôt dans la saison? :D Mais je confirme, c'est du n'importe quoi!

Pélagie, il doit y avoir une épidémie de kilos, j'en ai attrapé plein aussi. Mais je crois que mon régime madeleines y est aussi pour beaucoup. Vivement l'hiver que je perde mes calories dans la froidure (agrémenté du régime morbiflette/saucisse de morteau).

Je suis allée courir lundi, (1h40) et je compte y aller aujourd'hui sauf que la mer de nuage que je voyais ce matn dans la vallée et remontée et que maintenant je vois à peine le prunier qui est devant la fenêtre de la cuisine :(. Alors je traine...

VéroT: Ben alors? Faut lire toutes le lignes ;)Une petite course nature de 14km dimanche, ça ne te tenterait pas?? l'hébergement est compris.

Mika, arrête le foot, c'est pas sain... Alors que la troisième mi-temps, on gagne toujours! ;)


Sinon, je vois que si on ne parle pas des rhumes, tout le monde continue son bonhomme de chemin, entre les maminounou, les mamanfleuret, les bonbenjenage, et tous les autres...

Alors bonne journée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.166.xxx) le 12/10/11 à 10:53:26

le "et" à la place du "est" fait mal celui-là

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (109.209.210.xxx) le 12/10/11 à 11:10:21

Dernier jour en Normandie je vais tâcher de passer l'après midi avec mes 4 chéries ....

pour moi test sur piste ce matin histoire de voir ou j'en suis coté capacité route ;-) , c’était pas génial mais cela aurait pu être pire en tout cas je confirme déja 192 bpm en max .. ce qui me donne un age théorique de 28 ans hihihi mais non pas de syndrome peter pan pour moi ;-)
Dès la semaine prochaine j'attaque un plan développement VMA ça va saigner du coté du stade d'Annecy le vieux .... objectif gagner 1 km/h de VMA ..... bref à suivre tout ça sur mon blog ;-)

pixie
New York moins 25 ...
tu devrais être dans le dur de ta prépa là , je le sens bien ton marathon ....

valdes
des papouilles à mon asticot ?
tu sais qu'il me manque terriblement

nyda
comment tu vas ?
je ne verrai Corentin que vendredi soir .... vu que demain jeudi il sera 22h30 quand je serai à la maison

neko
qui ne veut pas nous dire son temps de randonneur au 20 kil de Paris ?

isach
qui nous dit deux fois de suite je file bosser

mika
mais alors ils sont ou les diables rouges du temps de la splendeur des GERETS , pfaff ou autres Enzo Scifo

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 12/10/11 à 11:31:57

Oh lala, gagner 1 km/h : je veux je veux ! mais quand je vois ma séance d'hier ... ben nan, si je fais un 10 km (genre samedi, nan nan je ne m'engage à rien), je serais toujours à 52' je pense.

Le seul truc positif, c'est que maintenant, 1. ça m'est beaucoup plus facile ces séances VMA, je sens bien que je suis capable de tenir plus longtemps et 2. j'y prends du plaisir et j'en garde toujours sous le pied pour faire le dernier à donf ...

Et si j'en crois ma FCM, ça me ferait 36 ans. Waouf waouf, je veux ! (mon neveu). En plus, cette année là, je l'aimais bien. Plein de bonnes choses et de grands bonheurs ...

Les papouilles au p'tit asticot, c'était pour lui refiler les crobes, je crois bien que ça a marché (bouh bouh, la vilaine ...). Nan j'rigole ...

J'adore le programme s'mi de @Mika. Arrêt restau au 24ème kilomètre. Euh, un s'mi, c'est pas 42,195 km/2 ? ... peut-être pas à Vincennes ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (109.209.210.xxx) le 12/10/11 à 11:37:21

vilaine
filer des crobes à mon asticot !!!! le papounet passe encore ;-)

tu sais jusqu'au semi seuls les km en qualité payent en préparation .....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (109.209.210.xxx) le 12/10/11 à 11:38:52

ouh lalalalala ça va pas v'la que je signe valdes maintenant

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 12/10/11 à 11:50:16

Riri,
J'avais envie de me couvrir de cendres quand j'ai passé la ligne d'arrivée.
Remarque, personne ne m'a jeté de cailloux à ce moment-là (je souris en écrivant cela).

Ma revanche ce sera le 30 octobre.

Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Bond ... Ben BOND (invité) (78.123.95.xxx) le 12/10/11 à 11:52:04

Ouhlala, usurpation d'identité ...

Tu veux dire @Riri que si je passe mes 200 m en 47''-48'', "les doigts dans le nez" (façon de parler mais disons comme hier soir où c'était pas trop dur, sauf les jambes raides), je pourrais envisager (j'ai bien écrit envisager) faire un 10 km en <49' et peut-être mon semi en <1h49' ? ...

J'aimerais bien. Bon on verra vendredi soir. J'espère que je ne vais pas rater le test et faire comme certains la première fois (genre faire 3 pas en arrière pour être au niveau du plot au moment du bip ...)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 12/10/11 à 11:52:53

Coucou les tortues;

Chronophage, il n'y a que ça à dire!
Séance de 1h45 ce matin, 30 tours de stade SANS compter l'échauffement... 18 km en tout, je fais du gygy, valdes ou Poca en terme de kilométrage rapproché

NY moins 25, YES. Les questions étaient pour MOI, je ne m'en pose plus, trop génial!(euh, pour l'instant)

@Mika: joli programme pour Vincennes, surtout Fifi! Et j'adore quand tu fais du Ku, ça nous manque!

@ Pelagie: ton jardin te demande beaucoup d'énergie...et ton annonce de températures me fait trop rigoler. T'as vu, BenBon te rappelle à l'ordre pour les fiches, mais tout le monde est content de les avoir découverts.

@ isach: merci pour le p'tit dèj mais j'ai préféré un giga plat de pâtes....séance sympa pour toi hier au stade (surtout si ça papote!)et bon courage pour le boulot double ;-)))

@ valdes: super, un vameval vendredi , à ne pas zapper! Et bien tes 200! Tu papotes tellement que je n'arrive plus à suivre, bon ben flûte alors ;-)

@ neko: je ne comprends pas pourquoi je dois passer par le 18e pour aller à Vincennes? T'as déménagé? Sympa ta séance au stade, et pourquoi des fusées se moqueraient de toi? L'essentiel est de prendre du plaisir , et tu excelles peut être en point de croix, pas eux ;-))

@ Poca: tu passes en coup de vent, arrives-tu à sortir ton nez de tes bouquins et autres occupations? Courage!

@ serge: en mode récup? Profites, ça ne restera pas éternellement cool comme ça.

@ greubon: oui oui, du n'importe quoi cette photo, mais bien sympa tout de même. T'as pas osé mettre des cuissots, de peur que l'on compare??? ;-)

@ madie: une mer de nuages...comme c'est beau. As tu réussi à trouver ton chemin au delà du poirier?

@ nyda: les clés de l'infirmerie...c'est TOI qui les avait? J'en avais besoin, mais c'est bon maintenant. Je te souhaite un joyeux mercredi et bon courage pour la suite de ton plan QDB - 29 (hihi, j'ai pas pu m'en empêcher)

@ riri: c'est Allure, le nom me va à merveille ;-)) et effectivement c'est le N° 21, c'est déjà énooorme .Après ton escapade avec valdes hier , es-tu allé chercher le parapluie de papa? Tu passeras par la Capitale pour retourner dans ta province demain...en changeant de gare prends le bus, moins bien qu'une visite guidée mais toujours agréable si on dispose de temps;-)

Bisous les tortues,je vous souhaite une bonne journée et coucou à Isach, VeroT, gygy, nafelola,nefertiti,marie, ginette

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.166.xxx) le 12/10/11 à 12:01:41

Pixie: prunier... des reine-claude succulentes quand il y en a. Là j'aperçois l'arbre, il y a du mieux

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 12/10/11 à 12:05:26

Pixie, pourquoi me parles-tu du 18è ?
Là, il y a qq chose qui m'échappe.... Explique...
Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 12/10/11 à 12:08:03

Pour répondre à Neko :

Je suis gentille, pas méchante, juste schizo.
Je m'extasie même sur les exploits de Pixie.
Et c'est vrai que ça me manque le "en garde, êtes vous prêts, partez".

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.23.184.xxx) le 12/10/11 à 12:15:58

pixie
tssss non ce n’était pas hier avec Valdes mais aujourd'hui ..... 2h de voiture , on prendra un thé et je lui expliquerai les subtilités de l'entrainement , je suis certain d'avoir une oreille attentive et retour à la maison 2h ....

c'est sûr qu'Allure te va à merveille , donc Allure est le numéro 21 de chez Chanel ,comprend rien moi ;-)

demain oui obligé de passer par Paris , vu que tous les chemins y mènent y a les cloches qui partent à Rome et les pauvres provinciaux passent par Paris ..
Prendre un bus ? oui bonne idée sinon dans le métro je risque de me tromper de station si je n'ai pas mon guide , quoique que même avec un guide je risque de me perdre.

Dommage pour toi ( hihihihi ) j'ai prévu de déjeuner avec Anne ma copine sinon je me serai fait un plaisir de te proposer de déjeuner avec moi , partager un déjeuner avec une andouille comme moi je t'assure ça vaut le coup, à moins que tu préfères les andouillettes pouahhhhhh

je crois que j'ai dû perdre quelques neurones lors de ma séance sur piste !!! le coeur pense que j'ai 28 ans , la tête 16 ans mais le corps 44 ans !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri usurpateur (invité) (90.23.184.xxx) le 12/10/11 à 12:22:12

bonben

oui oh que oui les 200 en 47/48 devraient te permettre de faire moins de 50 sur 10 mais il te faudra faire des 1000 à 5'05" et puis ça devrait rouler

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 12/10/11 à 12:27:03

@neko: je ne retrouve plus ta proposition, il y avait un 18 dedans ;-) (à moins que c'était la date?)

@riri: coeur 28, tête 16, corps 44? 21 21 et 21, je te le répète!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valerie DESNOT (invité) (78.123.95.xxx) le 12/10/11 à 12:36:52

Glop glop !

On a RV ? Ah bon ... ben (hi hi hi)

Pourquoi les 1000 en 5'05'', j'aurais plutôt pensé 4'55'' ? ... Pour l'instant, max. 5'10'', ouille.

Coach m'a dit qu'on y irait progressivement et ludiquement. Des 100 puis 200, 300 400 500 600 800 ... Surtout maintenant, je ne marche plus pendant les récup. je trottine(tte) ... et je fais des séries de 10. Et je reviens avec mes deux poumons (avant j'avais trop l'impression d'en perdre un sur la piste) ...

C'est marrant entre le moment où j'ai débuté la CAP (février 2010) et mes premières courses (juin 2010 52' sur 10 km et 1h55 sur semi) et maintenant, j'ai régressé (54 en mars 2011 et 2h05 sur semi, mais faut dire qu'il faisait 31°C à l'ombre à l'arrivée à Saint-Malo). En revanche 2' gagnée sur le trail du Couesnon et la course nature dans ma forêt.

Certainement le résultat de beaucoup (trop) de sorties longues en forêt vallonnée et pas du tout de stade avant. D'ailleurs, je cours à l'entraînement à 9,5 km/h dans les côtes et ... à 9,5 km sur le plat. Y'a comme un blâme comme qui dirait ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 12/10/11 à 12:37:45

Zut y'a écrit un nom ... non non c'est pas le mien !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Bond ... Ben BOND (invité) (78.123.95.xxx) le 12/10/11 à 12:39:32

Moi c'est bien Bon (d)... Ben

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 12/10/11 à 13:10:29

Pixie, je pense que c'était la date. Je disais J moins 18.

Carapace, en ce qui concerne l'escrime, cela ne tient qu'à de recommencer. Il y a des adultes débutants aussi.

Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.23.184.xxx) le 12/10/11 à 13:16:26

Jesus Marie Joseph .....

oui oui tu as entièrement raison les 1000 en 4'55'' mon dieux je vous l'ai dit j'ai dû perdre des neurones pendant ma séance sur piste
et ton coach a raison il faut y aller progressivement ..... mais des fois il faut viser un peu plus fort pour bien stresser le corps et le faire progresser ....

Pixie
je répète depuis 10 min 21 21 21 21 21 21 et je ne comprends toujours pas

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/10/11 à 13:44:28

@riri: je vais bien, je compte faire demain ma séance 2 de cette semaine; je vois que tu fais tout un périple.. avec un déjeuner avec Anne ta copine... que du bon temps! de quoi remettre les pendules à l'heure et le moral au beau fixe!

tous ces post avec des chiffres qui vont et qui viennent.. bah...je n'arrive plus à suivre !

bonne aprem à tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (82.64.101.xxx) le 12/10/11 à 15:13:32

Salut à tous!

Une fiche tortue??? Je n'en avais pas connaissance! Est ce la fiche du who's who?

Si oui je l'ai vu, mais je ne sais pas comment y rajouter les éléments me concernant. Peut-être y a t-il quelqu'un qui administre ça??

Ce soir pas de cap pour moi, mais mon entrainement d'haltéro (et oui mon autre passion! Je sais, pas très compatible avec la cap, ça donne des allures de rugbyman)

Comme promi voila un petit lien vers la seule photo correcte du trail de dimanche (désolé pour la barbe, mais c'était pour effrayer les bêtes sauvages des Vosges du sud :D)

http://www.alsace-en-courant.com/courses/photos_individuelles.php?course=trailmarcaires&galerie=20111009-trailmarcaires&photoname=20111009-trailmarcaires-536.jpg&page=11

Bonne après-midi à vous!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 12/10/11 à 15:26:00

Salut les Tortues,

Pas tout suivi non plus Nyda :)

Franck, c'est moi qui avais compris de travers sur la durée de ton plan. A peine posté que je me suis poser la question "c'est la veille de noël le marathon de Toulouse ?" J'avais du trop abusé du Crunch ce jour là.

Pixie, pas trop le tournis après 30 tours, tu arrives à les compter jusqu'au bout ? J'ai déjà du mal de me rappeler où j'en suis quand je fais des beurks et j'en fais pas 30 croie moi. :D

Madie, fait gaffe à pas te blesser juste en zappant un S. Fait comme moi, une fois posté, ferme les yeux et te relis surtout pas, sinon pour moi, c'est la déprime assurée.

Mika, sympa si Martine et ta femme font la rando. Par contre je ne connais pas le parcours.

Serge, demande à notre Reine, c'est la gardienne de l'Etat Civil, Elle se fera un plaisir de compléter la fiche.

Pelagie, tu ne m'en veux pas si je te donne du boulot en plus ;) Pour la peine, je t'offre une mousse, enfin pas moi, mais Serge (non mais).

Hier, sortie longbeurks avec 2 x 3000 (pas plus de 2 sinon j'arrive plus à compter Pixie) et R2 au milieu. Je vais essayer de me reprendre en main un minimum car il y a un certain relâchement ces dernier temps.

Donc ce soir Canapéthon, ben oui la récup c'est important :D

A plus les Tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.51.151.xxx) le 12/10/11 à 15:29:58

Mika :
Si j'ai bien compris, tu penses ne pas prendre le départ dimanche à Vincennes ?
Ben au moins ce serait quand même sympa si on pouvait se croiser...
Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (192.55.55.xxx) le 12/10/11 à 15:54:26

Pffioouuu ca a posté grave aujourd'hui j'ai rien compris avec tous vos chiffres.

Bon ben (Copyright Valoche HAHAHAHA j'adore ce surnom, la derniere fois que j'ai appelé une nana comme ca, j'ai pris une sacré baffe mais là sur internet, je risque moins) donc 1 fois n'est pas coutume, je vais faire court pour prendre ensuite le temps de vous relire, encore tres chaud ce midi, le soleil tape comme pas possible, "sortie longue de la semaine 9", 1H15 en endurance à 75%, objectif atteint donc.

A+ les tortues, je vais essayer de vous décrypter !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.211.xxx) le 12/10/11 à 16:13:13

Neko: Mais si je serai au départ, mais juste pour le semi
( Maillot bleu, inscriptions blanches:JACO Chimay dans le dos et chimay- péres trappistes sur le coeur)
35 coéquipier(es) au départ pour les 2 distances....
Tu demandes "Mika" et ça devrait aller....

C'est sur qu'aprés l'épreuve on prend une(3) biére ensemble..Quoi? avant aussi.......

Naf: On attend les nouvelles de Martine,pour s'inscrire,
au mieux on sera 4, au pire 2......De toute façon on se voit sur place ( au bar)

A+ Mika

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par VéroTassin (invité) (109.13.140.xxx) le 12/10/11 à 16:33:32

@Madie: j'ai bien eu ton mail pour la course nature de 14km ce dimanche, mais on a des invités samedi soir, donc ce sera plutôt sortie tranquille dimanche (ou samedi aprem d'ailleurs). Tranquille, mais 15km serait pas mal quand même, je me suis donné un objectif de 35km pour cette semaine(plus que 25! lol)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 12/10/11 à 17:12:16

Les bières ce sera après la course avec plaisir...
Pixie tu te joindras à nous ?
Et les autres tortues aussi ?

Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (85.1.166.xxx) le 12/10/11 à 19:23:31

Bonsoir!

Je vous lis assidûment, mais honnêtement, j'ai un rythme de folies.... et pas en entraînement, malheureusement.

Par contre je vous tire mon chapeau, car vous toutes et tous des tortues de compétition... ça fait plaisir à voir tous ces 30'' 30'', ces tests sur piste....

Pour ma part, c'est galère, donc je ne m'entraîne pas correctement et j'ai vraiment mal.... le pyramidal, ischio, bassin à droite, mais hier, j'ai fais les 4 premières séries de 30'' 30'' et monstre douleur à l'intérieur du genou, j'ai ralenti et terminé en footing tranquille... mais dur dur, j'ai l'impression d'être rouillée!

Je suis donc septique pour le semi de Lausanne (car si j'y vais c'est pour faire un temps et là.....)

Sinon, riri: 28 ans, toujours chez sa maman et pas de syndrôme Peter Pan :-))))) ah ah ah

Allez je vous laisse je suis au taf!


A+

Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.166.xxx) le 12/10/11 à 20:44:38

Bon voilà j'ai tout perdu ce que j'écrivais :(

Alors je reprends et je résume:

Pixie: 30 tours beurk! T'as pas le syndrome du hamster ;)

Poca: Ralentis l'allure, voire même arrête de courir un certain temps. Surtout si tu as mal partout. :( Tu ne pourrais pas nager? pédaler sur du plat?

Naf: Je vous laisse tout mettre au point avec Mika au traile des lueurs d'espoir. Pour Vincennes, je suis le train (et de loin, à mon allure c'est normal). Mais il y a une chose de sure, la mousse récupératrice s'impose!

Serge: Dis tu es tout frais sur la photo. Belle allure de traileur, t'as même la marque qui fait avancer tout seul (il parait ;) )

Sinon, j'ai fait mes 5.7km allure escargot. Presque 47 minutes pour boucler la distance. Va pitètre falloir que je me mette à faire le hamster moi aussi! :D

Bonne soirée à toustes, Pélagie on te laisse inaugurer la première sortie capesque de la journée de demain!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 13/10/11 à 07:04:53

Bonjour dans les carapaces!!!!!


Le café, thé, jus de fruits frais sont prêts.
Pain de campagne, yaourts, omelettes, céréales, fruis, miel beurre et confiture..... Venez vous servir!


Allez une belle journée, toutes et tous

A+Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/10/11 à 07:56:37

Bonjour cheres tortues! Grand merci Poca pour ce delicieux petit dej!:)

Bonne petite sortie au feeling ce matin, 7km en 42', bien que j'ai eu vent de face et une averse au retour mais c'etait de la pluie fine donc sympa! Bonne seance de circuit au gym aussi donc, si tout va bien apres la sortie longue de Dimanche, je crois que je vais reprendre le fractionne la semaine prochaine. Pas de jardinage aujourd'hui ni demain, je donne mon pauvre dos un peu de repos - demain matin seance de CAP avec denivele + seance circuit apres!

@ Neko: contente que ta sortie sur piste s'est bien passee et que tes comperes t'ont encourage, pour le mental ils ont peutetre raison aussi!

@ Valdes: c'est bien vrai la fiche 'tortues' a bien besoin d'etre mise a jour, pour cela il faudra que chacun passe mettre leur petite presentation - pour le mot de passe contactez moi par mail!:) Bon test Vameval demain et continue a ecouter le coach!!

@ Greubon: belle sortie en effet, alors tu as reussi a te reposer hier soir ou les chaussures ont trop trepigne? T'en as une belle langue!:))

@ Mika: j'aime beaucoup ton programme 'Vincennes'!:) De belles rencontres tortuesques en perspective! J'espere que Martine decidera de vous accompagner le 22 et faire la marche nocturne avec Mme Mika! Le jardinage n'est pas pour perdre des kilos, bien que ca aidera sans doute, mais parceque ce pauvre jardin a ete neglige pendant TRES longtemps!!!!

@ Nyda: maintenant que je recommence a bien bouger et si surtout je continue a ne pas manger entre les repas, je devrais arriver a perdre ces kilos! Je vais reprendre les fractionnes la semaine prochaine, j'espere que ca va marcher pour moi aussi!:) Pas trop fatiguante ta journee maminounou? Bonne seance 2 aujourd'hui!

@ Madie: pour les kilos, je compatie! Belle sortie Lundi, je vois que ce nuage s'est leve assez pour que tu puisses faire ta sortie hier! Vas tu faire cette petite course nature Dimanche?

@ Riri: j'espere que tu as passe une belle derniere journee en Normandie! Belle seance sur piste hier matin, je suis sure que lorsque tu attaqueras ton plan VMA tu arriveras a atteindre ton objectif sans probleme! Si tu as 28ans et bien j'en ai 39....comme quoi la CAP nous garde jeune!LOL Pour le 21 21 21 21, j'ai compris!:)) Bon retour chez toi et bonne visite a la capitale!

@ Pixie: une belle seance hier, un vrai metronome mais je serais incapable de faire 30 tours de stade.....NY-24! C'est moi qui ne vais pas rigoler a faire ma sortie longue Dimanche avec une temperature pareille, heureusement que je n'ai qu'a traverser la route pour etre a la plage! Bien contente que les fiches ont ete decouvertes, ce sera sympa quand elles seront toutes a jour!

@ Serge: la fiche tortue est en effet au who's who, sous TORTUES, si tu me mail je t'enverrais le mot de passe et tu pourras rajouter tes elements! Je n'administre que le calendrier!:) Sympa ta photo, belle foulee, merci!

@ Nafelola: bien sure que je ne t'en veux pas car je ne m'occupe que de garder le calendrier a jour, les fiches sont la responsibilite de chaque tortue, non mais!LOL Belle sortie longbeurk, tu as du bien apprecie ton canapethon hier soir - bonne chance avec ta reprise en main, je connais ca aussi!!!!

@ Franck: tres belle sortie longue, continue cette bonne preparation!

@ VeroTassin: dommage pour cette course nature! Bonne chance avec ton objectif '35km'!

@ Poca74: pas glop toutes ces douleurs, as tu ete voir un physio? Courage avec ton 'rythme de folies' et esperons qu'avec un peu de repos tu arriveras a faire le semi de Lausanne! Allez, hauts les coeurs!

@ Gygy: comment vas tu? J'espere que ta preparation pour Vannes se passe bien!

Que vous etiez bavardes hier...... j'ai des crampes aux doigts!:)) Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 13/10/11 à 08:15:33

Hello les djeunzzz !!

Poca, merci pour le petit dej, raaaaah, ça fait du bien. :-)

Pélagie, bah non, en fait j'ai du finir de bosser vers 21h et pas pu m'échapper. Mais j'irai ce midi, hihihi. J'aime bien courir le midi d'ailleurs, et je vais en profiter pour aller trotter au bord du lac léman, genre un aller/retour Vevey / Montreux.

Et en plus, on est jeudi, et demain, bah c'est vendredi !

Une belle journée plein de soleil et de tagadap à tout l'itb !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.23.184.xxx) le 13/10/11 à 08:56:46

allez hop hop dernier instant ici avant le grand voyage ......

bonne journée les tortues
la mienne sera forcément très agréable

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 13/10/11 à 09:04:53

et bien le bonjour à tous!

grand merci à la tortue matinale qui nous a préparé le p'tit dej! premier grand plaisir du matin..

il fait froid dehors, il va faire bon transpirer pendant ma séance 2...

@tous: très bon jeudi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (92.136.172.xxx) le 13/10/11 à 09:24:14

hello les tortues !!
matinale aussi ce matin avec kiné a 8h30 et là je profite du petit dèj , merci poca et pelagie , avant d'aller courir !!!

@ riri , j'y vais samedi et dimanche a Rouen voir mon fiston !
me souviens d'une fois ou j'avais couru avec Alainp , dans ses montagnes .Il n'est plus a Rouen je crois ??

le soleil a l'air de vouloir se montrer ce matin , ce serait bien , fait pas froid mais gris .

j'espère qu'on se verra a Vincennes Neko .

bonne journée a toustes

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 13/10/11 à 09:29:46

hello les ptits kikis,
Comment allez-vous bien ?
Aujourd'hui la météo s'annonce clémente, c'est cool....
Hier soir 1 h 15 de footing tranquille.
(J'ai un peu mal aux jambes mais ça va passer.....)
Excellente journée à toustes
Je repasserai plus tard.
Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.144.xxx) le 13/10/11 à 11:43:14

Saison 2012 retour sur la route mdp inscrit j hesite encore pour l automne faire du long genre 100 km de Millau ou du court pour la performance genre Paris Versailles ou 20 kil de Paris ..... et puis il me faut un semi en mars ..... des idées ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 13/10/11 à 12:07:39

@Marie, ce sera avec plaisir de se voir après la course.
En effet, une rencontre tortuesque me ferait très plaisir.
Avant le départ, je pense être concentrée. Bien trop vexée par ma sortie de dimanche, je ne permettrai pas à mes jambes de se lamenter....
Donne moi ton adresse mail qu'on échange nos n° de dossard par exemple.

@riri : Tiens pourquoi pas le semi de Paris.

Neko.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 13/10/11 à 12:36:48

@ riri: alors pas de détour dans les montagnes helvétiques en 2012?????
De beaux projets en tout cas. Semi au printemps, ben il y a les 20km mais c'est un peu près de Paris.....

Allez je vous laisse, plus de temps de rien faire, sauf celui d'être stressée!

A+Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 13/10/11 à 13:18:20

bonne séance ce matin : 8 km en 50 mn environ

22 mn footing
5x 30"/45"
2mn footing récup
5x 30"/30"
puis comme je devais rentrer chez moi : 15mn footing trottinou
allez! cet après midi : repos!

aprem que je vous souhaite très bonne

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 13/10/11 à 13:20:15

Bonjour bonjour les tortues

Comment vous allez bien aujourd'hui (je fais comme @Neko)

@Neko, @Marie, @Mika, ... c'est ce week-end le RV tortuesque en R.P. ? Comme le marathon de Vannes ... Ah, c'est génial de vous rencontrer. Faut que je m'organise pour l'an prochain ...

Et les tortues blessées, l'infirmière doit-elle quitter son île paradisiaque (et non non sur cette île on ne trouve ni rugbyman ni kangourou ...).

100 km de Millau, hébé ... (j'dis plus "bonben"

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 13/10/11 à 13:25:11

Zut mon p'tit doigt a appuyé sur la mauvaise touche et je n'avais pas fini mon blablabla (je suis trop bavarde).

Toulouse et Nouilles Orques se rapprochent également.

Petit running entre 12h et 13h, sous la flotte. Même trajet que la dernière fois, mais autre chaussure. Résultat OpenRunner : 10,380 km. Shoes number 1 (avec semelles) : 10,490 km. Shoes number 2 (sans semelles) : 9,960 km ... Rigolo.

Bisous bisous les tortues. Plus que un jour et demi avant le week-end.

Le 21, c'est quoi ? Les douze mois de l'asticot ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 13/10/11 à 13:33:16

Arf, le marathon de vannes, je peux le faire celui là... C'est l'histoire d'un gars... bon ok, je sais, bide, c'est nul.

Valdes, essaye avec une chaussure différente voire le temps que tu fais, ou si tu tournes en rond. Pfff, le greubon n'a pas pu aller courir ce midi, donc vivement la fin d'aprem que j'aille trainer mon bonnet dans la foret

Tschuss l'itb !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 13/10/11 à 14:28:38

bonjour les tortues......

aucune prépa pour VANNES,Pélagie je le fais pour mon ami et en hommage à un "autre" car pas prête du tout.......
je verrais bien 19km ça vas le faire et les 3derniers en duo pour finir ensemble.....et ensuite je verrais ce que je ferais CAP où alors vélo?????????

je vous félicite tous pour vos entrainnements et vos courses et vos projets!!!!!

a+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 13/10/11 à 18:49:28

Ça y est de retour dans le tgv direction Annecy
J ai passé une journée merveilleuse avec Anne ... restau super sympa et on a parlé parlé parlé ça fait du bien , même si ensuite 50cl d eau et 50cl de bière n ont pas suffi à calmer ma soif.

Poca
En fait je ne sais pas encore de quoi sera fait 2012 à partir d avril.....
Je change d avis toutes les semaines ...

Nyda
Bravo pour ta séance

Neko et Pixie
J ai pense à vous dans Paris ça a du être chouette ces.20 kil de Paris

Pelagie
C est le 20 novembre un 10 homologué ffa à Annemasse

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par flodm (invité) (90.14.186.xxx) le 13/10/11 à 20:55:45

Bien bonsoir tout le monde,

Bien qu'absente sur le clavier, j'ai essayé de lire vos aventures !!! ça papote plus que ça coure ici ...!!!???? Non je rigole ...

De mon côté pas trop d'info CAP depuis Morat/Fribourg ... la fatigue accumulée se fait sentir, et quelques petits soucis de santé font que je vais mettre un peu entre parenthèse mes entrainements ... pas pu faire mes 400 m en respectant mes temps hier ... trop mal aux jambes et plus de souffle .. Ce WE je prévois donc sortie montagne vu le beau temps !!!!

Concernant le TLE ... BEN je laisse ma part de victuailles et mon demi de mousse pour Mika !!!! je serai avec vous par la pensée, ça c'est sûr ... quel souvenir ce TLE 2010 !!!

Pour Vincennes ..; ben pareil !!! on organisera peut etre un hommage a notre Chevalier du côte des montagnes ???? en 2012 !!

Madie Bravo pour cette prépa !! faut tenir bon ça s'approche !

Poca toujours aussi vive meme quand tu dis ne plus avoir d'énergie !!!!!

Gygy : c'est bien ce projet pour Vannes ... tu vas retrouver la forme petit a petit

Marie : Malgré les pb mecaniques tu vas tout de meme courir à Vincennes ?? en tout cas on va encore se louper ... pfff

Naf : un peu moins de chocolat et un peu plus de CAP ... NON MAIS !!!!!!!

Nyda ! je me rappelle pas bien mais il me semble que tu fais de jolies sorties et bien régulières ... Bravo !!

Pélagie : Attention au jardinage ... faudrait pas te faire mal ??,!!! Bon ici plus rien au jardin mais les couleurs et la luminosité de l'automne sont superbes !!!

Serge ... je crois que c'est toi la photos que j'ai vu au trail ... belle allure !!!

Ou alors c'est Franck ... j'ai pas encore tout "imprimé" ..

Ginette ... tu penses à bien charger l'appareil photo pour le 22... je veux un reportage comme pour le TRI...

Isach : bonne nouvelle cette reprise avec le groupe !

Riri bon retour ..

Ce soir je vais suivre 3 copains de mon club qui viennent de prendre le départ (a 20 h) de la diagonale des fous ...
ça va etre sympa en direct sur internet ..

Une pensée pour Bloomer et Bob ... en espérant pas trop de galère !
et à toutes les zot tortues du monde !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 13/10/11 à 21:13:13

c'est vrai que l'on ne voit plus les B&B ?? bloomer nous avait parlé des tristes nouvelles concernant ses parents ..il doit y avoir un rapport!

@bloomer et bo : des pensées pour vous ! et de grosses bises!

@flodm : toi aussi tu fais ton petit passage à l'infirmerie? j'espère que tout va rentrer dans l'ordre bientôt..

@toutes les tortues, très bonne soirée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 14/10/11 à 06:05:56

Bien le bonjour , soupir sourire .... une journée de boulot puis mon asticot cet après midi ....

Ce midi j attaque mon nouveau plan spécial vroum vroum direction la piste ...je vous raconterai

Valdes
Mon asticot a 1 an le 23 et pourquoi tu nous parles du 21 et bonne course ce dimanche .....;-)

Bloomer
Mon garçon j espere de tout cœur que ça va ...

Pixie
New York moins 23 jours , dans 3 semaines tu y seras .... 3 c est quoi 6 divisé par 2 ;-)

Poca
Comment tu vas ? Peut être devrais tu programmer une coupure cap sur 2 à 3

Pour moi belle journée parisienne , j ai visite semaines après lôsanne ?

Nyda
Bien eu ton mail , je reponderai à toutes tes questions ;-)

Pelagie
Grosses bises en passant ;-)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/10/11 à 07:15:57

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous apporte du bon pain maison tout chaud (j'ai une machine aussi!), des oeufs au bacon, confitures, miel, fromage frais, cereales et corbeille de fruits! Toutes les boissons sont pretes, venez prendre votre petit dej!

Sortie de CAP avec beaucoup de denivelle ce matin, DUR...et le genou a grogne au debut mais s'est ameliore en cours aussi je suis allee a allure tortue, 8km en 51'! La seance de circuit au gym s'est bien passee mais je n'ai pas trop force! Maintenant repos jusqu'a la sortie longue de Dimanche (35 degres d'annonce!!!!) avec sans doute un peu de jardinage demain!

@ Greubon: dommage cette sortie manquee hier midi au bord du Lac Leman, j'espere que celle dans la foret avec ton bonnet en fin d'aprem a quand meme ete bonne!

@ Marie: j'espere que tu as fait une bonne sortie matinale hier et une bonne visite chez le kine! Bon sejour a Rouen, en effet qu'est devenu AlainP???? Bonne continuation avec ta preparation Vincennes!

@ Neko: sympa cette sortie de footing tranquille, comment vont les jambes aujourd'hui? Belle rencontre tortuesque qui se prepare pour Vincennes, bonne continuation!

@ Riri: de beaux projets en vue pour 2012! Belle journee a Paris et je suis sure que tu es bien content de retrouver ton asticot! Merci pour le 10km, je met le calendrier a jour! Bonne chance avec ton nouveau plan 'special vroum vroum'! Bizzz a toi aussi!:))

@ Poca74: COURAGE!!!!:)

@ Nyda: super seance hier matin, tu avais bien merite ton repos! Continue, tu vas nous faire une belle course en Novembre!

@ Valdes: mon ile est bien jolie aussi tu sais... je crois bien que l'infirmiere devrait revenir car Flodm en a besoin! Il y a en effet un RV tortuesque ce weekend, le 22 au TLE avec Naf et sa glaciere, Mika, Ginette et je ne sais plus qui d'autre....Belle sortie sous la pluie hier, rigolo cette difference en kilometrage, essaye une autre fois voir ce que ca donne!

@ Gygy: pas grave, ca va le faire et surtout prends y plaisir! Pour ce qui est du choix velo ou CAP, pourquoi pas un peu des 2? J'espere que tout le monde va bien chez toi!:)

@ Flodm: heureuse de te lire mais pas une bonne nouvelle cette fatigue et petits soucis de sante, j'espere que ce n'est rien de bien grave et que tu vas retrouver la forme bien vite! Dommage aussi pour le TLE et Vincennes mais je suis sure que ce n'est que partie remise! Bonne chance a tes 3 copins a la Diagonale des Fous! Prends bien soin, remets toi vite et bien et bonne sortie montagne ce weekend!

@ Bloomer & Bobepine: nous pensons a vous et sommes un peu inquiet de votre silence! Esperons que tout va bien!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/10/11 à 07:20:29

Ooooops! Je me suis trompee, la rencontre tortuesque au TLE avec Naf et sa glaciere n'est pas pour cette semaine mais pour le 22 Octobre!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 14/10/11 à 08:51:15

Hello l'ITB !!

Mais ? Ne serait-on pas vendredi ? Mais siiiiiii !!

Alors une bonne journée à toustes, remplie plein de soleil, de 10x30, de ragusa, de Bambi, de sourires et avec de vrais morceaux de bonheur !

Pélagie, suis allé courir le soir, mais une bonne séance de trés bas niveau : la tête ailleurs, les jambes qui tiraillent et les poumons oubliés à la maison. Mais même pas grave, me rattraperait demain, à jeun, avant d'engloutir un petit dej virtuel ici :-)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 14/10/11 à 09:22:24

Coucou les Tortues,

Vla qu'on nous à encore piqué Jeannine !!!!!

J'ai reçu la newsletter de Bruno Heubi et qu'est que je vois en bas de la page, notre mascotte.

L'objet du délit sur son site dans les actus.

Décidément elle plait beaucoup la Tortue d'Arawak, souvenez-vous déjà de l'usurpation de notre Tortue par une ancienne future star de la chanson.

Bon je propose que Bruno pour la peine, paye à toute l'ITB la sortie qu'il propose sur sa pub (ça tombe bien, c'est gratuit) mais avec repas inclus et bien sur les boissons comprises ;)

Bruno tu sais ce qu'il te reste à faire si tu nous lis, (je sais que tu le fais régulièrement pour les bons conseils que l'on y trouve).

Sinon hier sortie sympa d'une heure dans les champs cool cool et ce soir c'est le Week-end.

Je repasse plus tard
A+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 14/10/11 à 10:20:50

et bien le bonjour à tous!

belle journée comme je les aime (pleut pas, neige pas, pas trop froid)
mais journée récup pour moi ! enfin.. récup.. reste toujours le quotidien des tortueeeeees...

courage à celles qui sont de passage (court j'espère) à l'infirmerie

une pensée aux B&B

bon entraînement aux autres! et ..

très bon vendredi @ tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/10/11 à 12:21:01

Salut à tous,

ça s'active beaucoup ici! j'avoue avoir seulement lu en travers!!

@greubon: J'ai du rater un truc! Une photo avec barbe??? J'ai rien vu, j'ai la berlue ou est-ce normal?

J'ai vu aussi qu'on commence à se poser des questions sur le planning 2012!

Il y a dans ma ville natale, une course nocturne fantastique qui est considérée comme une des plus belles courses si ce n'est la plus belle course nocturne de France.
Il s'agit de LA NOCTURNE DU HANS.

Si vous souhaitez vous faire un WE en Alsace en juillet à cette occasion, ne ratez pas les inscriptions (en 1 semaine c'est clos!!!!)

On a le temps les inscriptions ce n'est quen avril, donc si ça vous tente je vous tiendrais au courant.

Le site de la course:
http://www.nocturneduhans.com/

Bonne fin de journée!! C'est le week-end qui approche à grands pas !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/10/11 à 12:22:22

Je rajoute que je ferai le guide avec plaisir ;-)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 14/10/11 à 13:42:53

Dis moi serge c est quoi le nom de ce village ou l été venu un garde de nuit fait le tour du village en chantant accompagné d une foule immense ?

Si c est en avril pas bon pour moi et je cherche toujours un semi en mars je sens que je vais devoir faire celui de Paris .....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par NEFERTITI (invité) (2.9.143.xxx) le 14/10/11 à 13:46:00

salut les tortues , il fait beau sur la Vendée, encore quelques heures de travail et se sera le week end, je souhaite une bonne course a ceux qui vont faire compet ce dimanche, pour moi se sera la sortie dominicale d'usage après une séance piscine assez hard mercredi dernier.
Je voudrais bien m'inscrire dans le who who des tortues mais étant nulle en informatique je ne sais pas comment faire.
gros bisous a toutes les tortues de tous les horizons et bon week a vous.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 14/10/11 à 14:17:48

Nerfertiti
Faut contacter pelagie pour avoir le mot de passe pour la fiche tortue

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 14/10/11 à 14:23:54

C'est cool riri si tu faisais celui de Paris...
ça ferait une autre rencontre tortuesque possible avec Pixie et qui d'autre... Plus on est de fou...
Moi c'est certain, je fais Paris.

En attendant de penser à mars 2012, terminons déjà le semi du 30 oct à peu près en bon état, parce ce matin j'ai appelé le kiné parce que j'ai des douleurs dans les jambes au niveau des mollets.

A+ Je vais bosser un peu
Je repasse plus tard

Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 14/10/11 à 14:26:38

Coucou les tortues,

Il fait un temps comme à Rome, c'est journée repos pour moi après ces 5 jours de folie...

@nefertiti : nulle en informatique, je ne crois pas. Essaie avec des lunettes, sur "les membres du forum" il y a en haut à droite "créer son profil"...ça devrait pas être trop dur, je t'assure ;-))
@neko: je ne sais pas pour le 30 octobre...après Miami c'est Florence qui m'appelle...
@riri: oups, semi de Paris, c'est neko qui t'a mis la puce à l'oreille? Bof bof, quoique ce serait un bon entraînement pour apprivoiser le monde (à moins que tu partes en sas préférentiel ;-)) Je suis contente que tu te résouds à faire des 10km label FFA, de plus est avec un plan tiptop!!!
@Poca: Smile, c'est le WE!
@naf' : pas banal cette histoire de tortue,scandale!, mais que fait elle chez BH?
@serge: la barbe est sur le houshou!

Bonne journée et bon début de WE!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 14/10/11 à 14:38:48

Bon ben j'ai lu de travers, @nefertiti, déjà c'est en haut à gauche et en plus on parlait pas de la même chose. Il faut effectivement que tu contactes @Pélagie

Non non non @neko, beurk beurk semi de Paris, pas envie pour cette année! J irai à Rambouillet ou ailleurs

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Rambouillet (invité) (83.206.101.xxx) le 14/10/11 à 14:51:03

Pour sûr semi de Paris c'est bon pour s'essayer, après on passe a autre chose et Rambouillet est une destination semi qui mérite d'être connue.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/10/11 à 15:05:33

@riri:
La course est en juillet, en avril c'est les inscriptions.

Concernant le veilleur de nuit, t dois sûrement parler de la ville de Turckheim dans le Haut-Rhin

http://www.turckheim.fr/decouvrir-turckheim/le-veilleur.htm

@+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 14/10/11 à 15:06:32

Ah tiens oui Rambouillet, pourquoi pas,
Des gars de mon club l'ont fait l'année dernière et sont revenus enchantés de l'ambiance et de l'organisation...
Je peux étudier la question seulement s'il y a une pause massage après la course...
Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/10/11 à 15:09:47

@Riri:
En mars chez nous, il y à le semi de la Wantzenau à 15km de Strasbourg:

http://www.alsace-en-courant.com/courses/fiche.php?course=semiwantzenau

Il y a aussi une course nature de 24km le même jour traditionnellement à Rouffach (dans le 68)

Sur le lien que je t'ai mis, t'as l'ensemble des courses de chez nous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Masseur (invité) (83.206.101.xxx) le 14/10/11 à 15:12:03

Par contre les masseurs a Rambouillet sont peut-être pas aussi beaux que ceux mis en place par l'ASCAIR !

Dans ce cas là, autant allez voir des pros

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 14/10/11 à 15:13:25

Tsssss Pixie qui va faite une course en dehors de PARIS ..... enfin je crois savoir que si ça peut t arriver MAIS pour des courses mythiques ...... comme N'Y ou BERLIN ;-)
bref ni semi de Paris ni Rambouillet , quand je vois comment je galère pour me trouver un hébergement près du départ .......

Merci Serge c est exactement ça j y étais en 2007 , j adore l Alsace ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/10/11 à 15:15:06

@Riri:
Il me semble qu'ils ont même une course aussi, les foulées du veilleur ou un truc du genre

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Hébergement (invité) (83.206.101.xxx) le 14/10/11 à 15:18:06

Enfin a mon avis rien a voir entre Paris et Rambouillet pour trouver un hébergement proche du départ.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 14/10/11 à 15:21:45

Eh ben les ptits kikis,
On voit qu'on est vendredi parce que ça papote dur cet après-midi...
Il fait super beau, un ptit footing dans la forêt serait bien cool....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 14/10/11 à 15:22:03

T es qui 83.206. ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par 83.206 (invité) (83.206.101.xxx) le 14/10/11 à 15:26:22

Riri demande à Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 14/10/11 à 15:44:24

@83.206 : J'irai voir et je vous dirai ce que j'en pense.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 14/10/11 à 15:58:25

83.206 est un qqun qui s'amuse à changer de pseudo régulièrement et qui nous lit régulièrement.
Dans des temps anciens, il se faisait appeler .....

Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.123.95.xxx) le 14/10/11 à 16:09:33

B'jour les p'tits kikis ... euh les p'tites tortues

Sinon à la mi-mars, il y a aussi La Rochelle. Un s'mi. Plat plat plat et label FFA ...

Séance piscine à midi, oups, +2500 m et des battements de jambes ... aïe ! Les tortues d'eau : vous avez déjà essayé de faire du DOS avec un pull boy entre les cuisses ? nan ? et ben essayez et vous verrez ... un super exercice de gainage parce que si la tortue est pas gainée, ben la tortue, elle vrille ! plouf ...

Et dire que j'ai mon test VAMEVAL à 18h et que j'ai plus de jambes, plus de bras ... (et plus de crème glacée non plus, snif snif).

Il y a d'autres semi aussi en mars : Chartres, Cavaillon, Marseille et Anthony (dans le neuf deux). Beaucoup moins de monde qu'à Paris, beaucoup moins cher aussi ...

Bisous bisous les tortues. Sportez-vous bien et courez bien. Il fera beau ce week-end

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 14/10/11 à 16:20:39

Neko
Je comprends rien mais sois rassurée je comprends très souvent tout de travers

Valdes
La rochelle Tsssss sinon y a aussi le semi de papeette ;-)
Bon test vameval ....t inquiete les bras ne servent pas à grand chose

Allez zou asticot pour moi va t il reconnaître son papounet ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 14/10/11 à 18:53:09

Bonjour les tortues,
A J-9, l'angoisse monte, les insomnies arrivent donc je tente de penser à autre chose d'ou ma relative absence ces derniers temps.
Aujourd'hui, fin de la semaine 9 avec 45 min @70% FCM.
Semaine 9 terminée avec 26.4 kms.

Semaine prochaine, dernieres petites séances avant la "grosse" de dimanche matin et son objectif que je ne veux pas rater. Les nuits promettent d'etre courtes et agitées, les cauchemars et angoisses ont déjà commencées ... alors j'ai rallumé la console de jeu et ressorti le livre de cuisine.

A très bientot et bonnes courses à tous et toutes !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 14/10/11 à 19:27:05

Oh @Franck, je compatis! Ca va le faire, tu verras.
On est tous stressés à mort avant une échéance comme ça, je me rappelle de @chmat, de @VéroTassin et plus récemment de @riri( qui ne faisait même pas un marathon,lui!) on y pense, on ne dort plus, on fait n'importe quoi... ce n'est jamais qu'un marathon, tu n'y gagnes rien, tu n'y perds rien, ta vie n'en dépend pas...
Il n'y a que @poca qui est hyper cool, tu sais à peine qu'elle prépare un marathon...mais à mon avis elle a des recettes de nutritionnistes pour rester zen comme ça ;-)) demande-lui les graines qu'elle prend!
Allez hop, SMILE!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/10/11 à 20:04:20

zen l'ami Franck

pense à te relaxer et relativiser ! hihihi c'est moi qui dit ça , enfin je n'avais pas peur juste super excité !!! à gonfler tout le monde avec mon truc hyper important dont tout le monde a oublié maintenant !!!!
mais là ou je te rejoins le premier a une saveur particulière ....
allez comme le dit pixie SMILE on a la chance de pouvoir faire du sport et en bonne santé savourons chaque instant !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 14/10/11 à 20:08:27

@riri : alors l'asticot à son papounet ? il était content?

@pixie : et toi ? dans quel état es-tu ? la zen attitude façon New York.. façon Berlin ...ou façon Paris? c'est que ça approche .. mais tu t'es super entraînée ! no problème! tu verras !

@tous: bonne soirée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.145.xxx) le 15/10/11 à 05:54:00

Bonjour à toustes.....

Bon aujourd'hui je prépare le ptit déj.Je laisse souffler
Pélagie....

Façon:P.S. Non Poca! Isach et Greubon, ça ne veut pas dire
"Petit suisse"

Quoique, j'ai pensé à du fromage.....

Du Oh! brie avec Martine....
et du Hollande avec François....
Et tout ça pour faire un président....

Le président,j'ai voulu en acheté chez mon épicier l'autre jour, punaise, je l'ai scandalisé....
"Vous n'y pensé pas, je vais vous faire un plateau de roi"
M'a t-il dit......

Je me suis laissé aller pour du vieux Chimay, avec du Bleu
Heu! non pas du bleu d'auvergne, une bleue qui mousse...

Allez tout ceci pour vous souhaitez un bon samedi et bon appétit...

à+ Mika.....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 15/10/11 à 07:15:01

Gruezie les tortues !!

Mika, merci pour le ti dej. Gardez moi un peu de fromage, je file courir et reviens pour ripailler.

Bon debut de we et bonnes courses à toustes !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 15/10/11 à 07:57:57

Hello!

Merci Mika pour ce petit déj':-)))) tout un fromage pour désigner un président:-))))) Vous avez aussi retrouvé un gouvernement en Belgique, non??????

Valdes: as-tu retrouvé tes bras, tes jambes, ta glace?????
Bonne séance, tu ne chômes pas:-))))

Que dire de Pixie la fusée à 3 semaines de l'échéance!!!!!! Tu m'impressionnes.

Madie et riri: je sais au fond de moi que vous avez raison, mais je n'arrive pas me résigner à stopper.... Là avec mes horaires serrés, c'est le sport que j'arrive à caser pour 45 minutes..... Mais bon les douleurs sont là: là je suis assise et cela me tire dans le bas du dos, les fessiers....., bref suis vraiment out:-(((((

Flo: profite bien de la montagne: je me dis qu'aujourd'hui (ma seule journée où je n'ai pas les cours et que je ne bosse pas je devrais en profiter..... encore une fois avant la neige), et me dire que je mets une croix sur le semi de Lausanne.... (et dire que l'an prochain je ne le ferai pas car NEW YorK..... je dis ça, car comme le Morat-Fribourg, les 2okils ou Sierre Zinal, ce sont des courses que j'ai dans le coeur..... et me dire que je ne les fais pas..... c'est vraiment bizarre pour moi au niveau émotion....

Bon allez, haut les coeurs!!!!!!

Belle journée sous le soleil (j'espère aussi pour vous:_)))))


A+ Poca


PS Coucou à Pelagie, Gygy et toute l'ITB!!!!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/10/11 à 08:31:16

salut à tous!

Merci Mika pour le p'tit dej........ou gros p'tit dèj!! Dis donc, avec tout ce fromage, va falloir éliminer ;-)

@Poca: courage à toi, et n'oublie pas que la santé passe avant tout!

@Greubon: j'ai enfin vu la photo du bonnet: excellent, très artistique!

Bon samedi à tous les autres, pour nous ce matin, c'est shooting photo des enfants à la maison avec une amie photographe, pour la cadeau de noel des mamis :D

@+
serge

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 15/10/11 à 08:42:12

B'jour les tortues

Bizarre bizarre @Pélagie qui dort ? @Pélagie qui court ? @Pélagie qui jardine ? @Pélagie qui regarde le rugby ?

Heureusement que @Mika, @Greubon et @Poca sont là. Avec le camembert Président. Un Président qui ne coule pas. Un Président qui ne pue pas. Un Président qui quand on le mange a un double petit arrière goût de craie et de produits pharmaceutiques (ou nettoyant, style Karcher ...). Extrêmement déplaisant, je préfère de loin le chèvre, le livarot, l'époisse, le munster, le (VRAI) comté, le (VRAI) beaufort, le (VRAI) cantal, ...

C'est fou, maintenant, en parlant de fromage, il faut toujours distinguer les VRAIS des faux ...

Je suis dégoûtée. Test raté hier soir. Et même pas de mon fait. On était deux sur le plot et la fille qui courait à côté de moi était plus rapide, donc l'entraîneur lui a dit de passer devant et moi de me mettre à 5 m derrière. Problème, j'étais plus sur le plot au bip et elle non plus. Elle en avance sur le bip et moi en retard ... Du coup, l'entraîneur m'a dit de sortir à 9,45. J'ai même pas transpiré, rien ... J'avais vraiment l'impression d'être encore à l'échauffement et que ça m'était possible de continuer au moins jusqu'à 11 ... Dégoûtée, je suis. Bon heureusement, que la VMA se calcule aussi d'après les résultats au course (d'ailleurs je vous mets le lien pour le logiciel adéquate si ça vous intéresse :
http://www.conseils-courseapied.com/divers-course-a-pied/calculer-sa-vma-allure.html) et les fractionnés.

Ensuite quand j'ai regardé le polar, j'ai vu que je n'étais même pas monté à plus 166 pbm !!! (ce qui correspondait bien à ma sensation de n'avoir rien fait), alors que je peux grimper jusqu'à 188 ou 192 pbm et que j'ai couru mon premier semi en 1h55 à 176 bpm de moyenne !!! C'est dire que j'avais de la réserve.

Aarrfff. VMA à 12,5 km/h. Nan nan nan. Je pense plutôt que 13,5 serait plus juste. Allez je vais aller courir pour oublier cette affaire et m'inscrire ensuite à Taulaix-Morlaix, le 10 km pour le 30 octobre, pas très loin de chez @Gygy.

Bisous bisous les tortues. Snif snif snif ... Passez un bon samedi. Très ensoleillé. Courez bien.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 15/10/11 à 09:14:18

Raaaaah,y'a pas à dire, 1 h de cap à jeun, ça nettoie !!

Bien d'accord avec valdes pour les fromages, mais là on change de sujet... :-) Vive le lait cru !! Nan mais...

Poca, tu as du soleil toi ? On est sous le stratus ici, wouin !!

Bon allez, oeufs brouillés, bacon maigre, toast, jus de fruits, yahourt et miel... Kikenveeeeuuut ???

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 15/10/11 à 09:19:32

oui grand soleil:-))))

Faut que je profite de cette journée:-))))

A+ les tortues!

Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/10/11 à 09:31:45

Bonjour cheres tortues et merci a Mika et Greubon d'etre venus si gentiment nous preparer un bon petit dej!

Passe la matinee dans le jardin (encore!!!) et maintenant repos jusqu'a demain matin ou j'irais faire ma sortie longue aux aurores avec mon amie afin d'eviter la grosse chaleur annoncee (35 degres!). Nous finirons sans doute avec une baignade dans la mer!

@ Greubon: contente que tu ais fait une meilleure sortie aujourd'hui! Tu avais bien merite toute cette bonne ripaille a ton retour!

@ Nafelola: pas gentil a BH de prendre notre mascotte!!! Belle sortie dans les champs!

@ Nyda: j'espere que tu as bien profite de ta journee recupe hier!

@ Nefertiti: si tu veux mettre une fiche dans le who'swho des tortues, envoie moi un mail et je te donnerais le mot de passe! Bon weekend et bonne sortie dominicale!

@ Neko: j'espere qu'apres une visite chez le kine tes douleurs aux mollets disparaitront!

@ Pixie: cette journee de repos etait en effet bien meritee!

@ Valdes: belle seance piscine! Pull boy entre les cuisses, je connais ca aussi...pas facile! Comment s'est passe ce test Vameval?

@ Franck: a J-9 c'est tout a fait normal ces angoisses et insomnies. Belle fin de semaine 9 et bonne chance pour cette derniere semaine, reste zen, SMILE ca va le faire!

@ Riri: l'asticot etait il content de retrouver son papounet? Belle seance au stade hier, tu n'as pas chome! Bonne continuation! Bizzz:))

@ Mika: merci de m'avoir laisse souffler! Bon Samedi a toi aussi!

@ Poca74: pour Lausanne, a toi de voir.... Courage et profite bien de ta journee de repos!

@ Serge: bonne seance photo, je suis sure que ce sera tres apprecie par les mamies!

@ Gygy: bonne chance au Duo de l'Hermine, fait de ton mieux et prends y plaisir!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 15/10/11 à 09:41:02

et bien le bonjour à tous!

ohé.. ohé.. @pélagie tu es là ?? pas de réponse.. bon on a été gâté quand même pour le p'tit dej , par les bons soins de @mika ( qui nous a montré son beau côté "poête" ) et greubon qui est revenu de sa séance "à jeun", affamé..mais que de fomages?? valdès a aidé à faire une liste.. remarquez, j'adore le fromage ! alors je m'en suis gavée!
ce matin, pour moi, il est prévu 45 mn de footing tranquille.. (je suis toujours mon plan)
@poca: patience.. patience.. sans la santé, tu ne pourras rien faire! alors retrouve la et tu vas pouvoir réaliser tous tes voeux! courage

@riri : pas réveillé ? ce sont les retrouvailles avec asticot !

@tous: très bon samedi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par n yda (invité) (77.233.112.xxx) le 15/10/11 à 12:23:29

me voilà de retour et ma foi, j'ai dépassé le temps prévu : j'ai couru 10km800 en 1h15
donc.. donc.. le 11 nov je dois faire au maximum ce temps! je vais essayer de l'améliorer mais...on verra!

bonne journée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 15/10/11 à 13:40:41

Coucou les tortues!

Longue, elle fut longue ma sortie! 2h30 24km au bout de deux heures j'en avais vraiment marre...et je me suis rappelée ce que c'étaient des hanches, j'avais oublié depuis Nice Cannes... Depuis dimanche dernier j'ai plus de 76 km dans les pattes (mais ça c'est juste à cause de la sortie longue anticipée de ce matin), et de toute manière je suis dans le plus long de mon plan, avec la semaine prochaine. Après ça se calmera...

NY - 22

Le mieux quand même une fois rentrée: devoir faire le repas de midi, je crois que l'éducation de mes hommes est à refaire!

@valdes: NUL, nul nul nul ton entraîneur! A baffer!à lui mettre des coups de pied dans le ... J'y crois pas, il t a quand même proposé de refaire le test la semaine prochaine?!
C'est le Saint Pol - Morlaix dont tu parles? Très bien, label FFA, comme ça tu feras un VRAI 10km mesuré et pas une distance hybride et tu pourras te baser sur un temps fiable! (attention, j'ai lu date limite des inscriptions jusqu au 18 octobre, c'est mardi!)

Allez, j'ai droit à une sieste maintenant, ce soir rebelote...comment tenir jusqu'au petit matin, au secours!

Bisous les tortues, profitez de cet immense soleil d'automne

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 15/10/11 à 14:24:27

Bon week-end les tortues, d'autant qu'il fait un temps magnifique, si si Greubon, même à l'ouest. Allez je souffle fort pour t'en envoyer un peu (mais je pense que depuis 11 heures, tu en as aussi chez toi). Heureusement que je ne t'ai jamais croisé dans les bois de la Riviera, j'aurais eu peur de l'homme au bonnet. Lorsque j'habitais Servion j'allais parfois courir du côté du Mont-Pélerin...
Pélagie l'été arrive chez toi, tu as bien raison de profiter de ton jardin et de la plage, veinarde!
Poca, courage, tu peux toujours te rabattre sur le 1/4, non? Je crois que c'est possible de changer sur place, le 29.
Flodm, j'espère que tes soucis de santé vont vite disparaître. Penses-tu qu'une virée en montagne serait encore possible le week-end du 5 ou 6 novembre, je n'ai rien de prévu, mais sinon on remet ça au printemps, avec Poca.
Belle sortie, Pixie et rassure-toi, j'ai les même "hommes" à la maison, mais le pire c'est que ça a tendance à déteindre sur les filles aussi!
Valdes, l'important c'est que toi tu sois au clair avec ta VMA.
Riri l'anniversaire de Corentin approche, facile pour moi de m'en rappeler, puisque c'est un jour avant celui de mon fiston (à 21 ans près!). J'espère qu'il va bien. Il marche où il va passer directement en mode CAP?
Mika, en Suisse il n'y a pas de bonnes bières et surtout pas la bière suisse "Cardinale", par contre il y a un resto à Lausanne, spécialisé dans la bière artisanale et aromatisée à toutes sortes de parfum (la seule que j'ai goûté et aimé, c'est celle au caramel!), sinon ben on trouve les mêmes marques étrangère qu'ailleurs, donc sans grand intérêt, pour moi! (j'ai jamais testé la Leffe)
Je vous laisse, car pour les vaudois, nous allons "touiller" la Raisinée chez de amis dans le Jorat et partager une bonne fondue (pour rester dans le sujet fromage) au coin du feu.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 15/10/11 à 14:31:37

Courage nyda !!
Et bravo Pixie, impressionné je suis !!
Isaach, yep, le stratus est parti aussi sur la riviera, merci d'avoir soufflé si fort. Ce soir, fondue aussi et demain, brisolée... Dur l'automne hein :-)

Un grand coucou aux tortues vaudoises, mais je n'oublie pas les tortues du monde entier

Tschüss !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.32.xxx) le 15/10/11 à 15:43:29

Bonjour les tortues!

Grand beau ici aussi, et j'ai réussi à faire ma sortie longue ce matin. Bien plus longue que prévu je me suis encore plantée dans mes prévisions... 1h55 au lieu de 1h40 bon c'est pas grave et l'avantage c'est que quand je rentrée le repas était dans le four (ils sont bien les hommes dans le jurassique, tu ne trouves pas Pixie?)

Pélagie, la grosse chaleur arrive chez toi... pour courir ce n'est pas génial mais tu vas bientôt aller mettre les pieds dans l'eau!

Mika: du fromage au petit dèj! Non mais... quelle idée! La bleue, cela me rappelle un truc... Ginette???

Isach, FloDM: C'est loin d'ici votre projet? Si c'est possible (faut voir avec les instances locales) je m'incruste. ;)

Poca: Oui je sais que c'est très dur de se raisonner. ET c'est bien plus facile à dire qu'à faire :( Pour Lausanne, tu peux peut-être le faire tout de même mais sans forcer ou te rabattre sur le quart c'est une bonne idée aussi. Puis après tu stoppes pour te retaper un peu... tu as une bonne mécanique, faut que tu en prennes soin :)

Franck: ZEN! Qu'est-ce que vous vous mettez comme pression avec un marathon! la pression je la garde pour après la course :D Bon courage.

Bonne journée à toustes, profitez des couleurs de l'automne c'est magnifique :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 15/10/11 à 15:52:44

Ce serait super, Madie, faut voir avec flodm, car c'était plutôt prévu du côté de chez elle, la dent d'Oche, je crois (c'est poca qui avait proposé). Sinon on avait dit qu'on se retrouverait peut-être à l'Escalade à Genève, début décembre, c'est pas trop loin pour toi non plus.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.32.xxx) le 15/10/11 à 16:12:31

Isach: C'est même plus plus près.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/10/11 à 17:37:50

pixie qui nous fait une sortie de ouf , nyda qui bat des records à l'entrainement , Franck qui stresse , poca qui ne veut pas nous écouter , greubon la joie de vivre personnalisée , pélagie qui s'apprete à faire une SL sous 35 degrés , madie qui court plus que ce quelle n'avait prévu , Serge qui nous fait des séances de shooting , Isach qui va diner à la fondue ..... miam miam

bon pour moi tout va bien , l'asticot etait dans le parc de la nounou quand je suis allé le chercher hier à 17h15 ... il s'est relevé et a trépigné d'excitation trop fier le papounet .... oui il va sur ses 1 an .. il est encore à 4 pattes mais là j'ai du mal à le suivre .... et il commence à se relever ;-))

Pour moi ce matin sortie tranquille 9 kil/51 min et ensuite match de rugby ..quel stress .... après j'ai passé l'aspirateur mis la table et fais des courses .... mais je crois que j'en fais trop ... je vais me mettre en grève ;-))

Valdes
ma pauvre Valdes
c'est quoi cet entraineur ????? j'y crois pas ....
et puis oublie le calcul de ta VMA en fonction de tes performances en course .... la meilleure chose à faire est un test à fond les manettes sur 6 min en piste ou 4 tours à fond ....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 15/10/11 à 17:58:08

Ah voui, grand beau temps mais bien bien frais le matin ...

Les préparations marathons s'accélèrent, hé hé hé, le stress ou le pas stress se précise. Cool cool cool @Franck. L'été arrive chez @Pélagie et ça sent bon la fondue au coin du feu chez nos amis Suisses. Miam miam miam.

Que faire pour les p'tites tortues blessées ? Aarff, pas cool ça.

Chouette petite course se matin pour me défouler du test raté d'hier. Le ciel était magnifique, tout bleu, mais < 10°C. Héroïque, j'avais mis le short ...
Maintenant faudra que j'attende le printemps pour un nouveau test. Bon ben (té, il revient celui-là !), je saurais au moins qu'il ne FAUT PAS PARTAGER SON PLOT ! Aarrfff, j'aurais du refuser de m'arrêter mais le problème c'est que quand je cours, je vous l'ai déjà dit, j'ai plus de cerveau (manque d'irrigation ou trop transpiration des cheveux ? hi hi hi). Je réfléchie plus, je pense plus et j'obéis aux injonctions ... mais comme le dit @Isach, mes précédentes courses et mes temps aux fractionnés me donnent une bonne indication de ma VMA.

@Pixie, c'est pas le Saint-Pol Morlaix (le semi), mais le Taulé-Morlaix (10 km). Dead-line le 22 octobre. Mon bulletin part lundi. J'y vais avec un gars du club, sa fille (junior) et une V4 super rapide ... faut que je me renseigne s'il y a des ballons.

Demain, kikikour, @Gygy et puis ... Demain, sortie longue en forêt. Je vais m'en mettre plein les mirettes, avec les arbres qui sont de toutes les couleurs. J'ai hâte ...

Bisous bisous les tortues. Passez une très bonne soirée (au coin du feu ou ... sur la plage)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 15/10/11 à 18:08:18

C est quoi bien frais le matin ?.8,9 degrés ?
Hihihi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 15/10/11 à 18:15:56

6°C hé hé hé. C'est marrant, ce matin j'ai aussi couru 9 km mais en 52', une partie tranquillou pépère et sur le retour, je me suis vengée, à donf entre plusieurs barrières. D'ailleurs, elles me font ch..r ces barrières, elles m'obligent à freiner !

Bon ben, dans 15 jours, 2ème 10 km de l'année. Ensuite un autre 10 à Chantepie. Y'a que comme cela que je pourrais grappiller des minutes.

Bah j'en veux pas trop à l'entraîneur, on était assez nombreux, il a juste vu que j'étais en retard sur le plot au moment du bip, mais c'était normal, vu qu'il m'avait dit, au 8ème palier, de rester à 5 m de l'autre fille et que l'on se trouvait donc toutes les deux en décalé des plots par rapport au départ ou on était côte à côte. Au prochain test, je prêterais pas mon plot ! Nah ! En attendant, compris 4 x 400 m à donf ...

Plein de papouilles au p'tit asticot et non, je n'ai pas la grêve, euh la crève ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 15/10/11 à 18:25:21

Je dirais que bien frais, ça commence à -10... :-) En fevrier, je suis allé a Cracovie pour le boulot et comme un nigaud j'ai emporté mes nouvelle balance, genre même pas peur toussa. Je sors de l'aéroport, vers 16h, -18. Arf, inutile de préciser que je n'ai donc jamais couru à Cracovie... En revanche pour la vodka, hum :-)

Kikicourt demain ? Bah moi, histoire d'évacuer la fondue de ce soir. Ce sont les pires sorties cap, t'as l'impression de transpirer du fromage, pas cool...

Allez, hop, je vais nous ouvrir une bonne bouteille de st saphorin et frotter le caquelon a l'ail. Ah ben on a les entrainements qu'on peut hein...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/10/11 à 19:57:17

l'asticot a 39 ° de fièvre ce soir ( surement les dents ) alors il n'est pas d'humeur .....

je cours demain suite de mon programme spécial vroum vroum
des 1000m au programme

bonne soirée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (87.231.126.xxx) le 15/10/11 à 20:03:16

pauvre bébé!
Tu les trouves où les 1000? jeudi 31 mars?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 15/10/11 à 20:17:33

ah! les dents..nuits blanches.. rhino-pharyngites..parents fatigués.. cela aussi fait partie des souvenirs des premières années de nos enfants! c'est quand même injuste! avoir tant de mal à mettre des dents, pour qu'elles tombent 5 ans après!! mais c'est comme cela! @riri va faire le papounet consolateur et rassurant pour son p'tit asticot d'amour!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 15/10/11 à 20:20:06

au fait @valdes, la v4 super rapide, elles fait combien au 10 kil , tu le sais ? je me renseigne...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 15/10/11 à 21:33:59

Les perdre après 5 ans après ...... oui c est vrai mais pas pour tout le monde ;-)

Mes 1000 m seront soit autour de mon plan d eau , et ça fera 1141 m ou alors sur route 4'17 .....j adapte moi Hihi .....
Par contre jeudi 31 mars comprend rien .... ma date de naissance c est le 30 mars .....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 15/10/11 à 21:37:14

@Nyda 45'01'' à Taulé Morlaix. En revanche, glop glop, elle n'est pas V4 mais V2 et bientôt V3 ...

Un peu trop rapide pour me servir de lièvre. Il faut que je trouve quelqu'un d'autre ou mieux, s'il y avait des ballons. Plus de 5000 coureurs du départ de ce 10 km à label. Avec des SAS ....

Double papouilles à l'asticot et celles-là, c'est pour le réconfort, la guérison, plein de bonnes choses. Pleure pas p'tit asticot ....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/10/11 à 05:14:55

Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer sur la table croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison, confitures, miel, oeufs au bacon et une grande corbeille de fruits! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Sortie longue de faite aux aurores mais je ne peux pas dire que j'y ai pris plaisir...souffle court, cardio eleve...15.4km en 1h37 - meme avec la compagnie de mon amie ca a ete long, sans doute du a la chaleur car il faisait deja 22 degres a 5.30 ce matin! Cela me donne un total de 41.5km pour la semaine! Canapethon pour le reste de la journee! Demain seance de circuit au gym!

@ Nyda: j'etais la mais nous nous sommes croisees! Belle sortie hier, ca s'announce bien pour le 11 Novembre! Continue a bien suivre ton plan!

@ Pixie: NY-21!!! Belle sortie longue hier et un beau total pour la semaine! Tu avais merite ta sieste! Courage avec cette derniere longue semaine de ton plan, le taper sera le bienvenu!

@ Isach: l'ete arrive ici et l'hiver chez vous! J'espere que tu as passe une bonne soiree au coin du feu avec tes amis et que la fondue etait bonne!

@ Madie: belle sortie longue toi aussi hier matin mais au moins tes hommes sont bien 'dresses'! Ce serait sympa une rencontre avec Isach, Poca et Flodm, j'espere que vous arriverez a vous organiser! Bonne continuation!

@ Riri: belle sortie tranquille hier matin! Bravo pour le rugby, le tour de l'Australie aujourd'hui! Tu as eu une journee bien remplie avec tout ca! Bien contente que l'asticot etait ravi de voir son papounet! J'espere qu'il va mieux aujourd'hui, dur pour tout le monde ces dents! Bonne sortie special vroum vroum aujourd'hui! Bizzz:))

@ Valdes: dommage ce test rate mais je vois que tu t'en ais bien remise avec une belle petite sortie hier matin! Bonne sortie longue en foret et bonne preparation pour ce 10km!

@ Greubon: evacue bien ta fondue aujourd'hui!

Coucou a tout l'ITB, pensee speciale a Gygy qui nous fait une course aujourd'hui, VAS Y GYGY VAS Y!!!! Bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (208.54.86.xxx) le 16/10/11 à 07:08:30

Pelagie, j'aimerais bien voir une video de toi ou tu t'homosexualises.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/10/11 à 08:10:38

Salut à tous!

Merci pour le petit dèj, Pélagie, un régale, bien que mon estomac soit encore plein de mes excés de hier.

Tout comme Greubon, va falloir que j'évacue ça ce matin...........mais pas très motivé quand je vois que tout est blanc dehors! va falloir se remotiver!

Très bon samedi en famille hier, la photographe à fait 536 photos!!!!!!!!!! Elle est restée une matinée entière à saisir sur le vif des instants de notre vie!
Elee nouus en a déjà envoyé quelques unes, tout simplement superbes!
Pour finir en beauté , hier soir, bon resto chinois!

Ce matin je fais une reco trail de 21km ça fera ma sortie longue..........bien que j'hésite encore entre ça ou le rugby ;-))

Mais les nems que je sens flotter dans mon estomac, me font comprendre qu'il vaut mieux que j'aille chausser mes running!!

@Gygy: Très bonne course à toi!

A vous autres, très bon dimanche!

@+
serge

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 16/10/11 à 09:40:19

et bien le bonjour à tous !

@valdès: ouf!la peur.. v4 les 10kil à 45mn.. de quoi me décourager!!je préfère qu'elle soit une v2 bientôt v3... je suis v3 bientôt v4 et je me traîne les 10 en 1h15..bouhouhou
@pélagie: pour quelqu'un de "plus en jambes" c'est quand même super le temps de tes 14km..allez, la forme va revenir! merci pour ce p'tit dej excellent.. comme chaque jour!

@gygy: tu "compet" aujourd'hui? alors ALLEZ GYGY ALLEZ GYGY ALLEZ!

je vois que les garçons "digèrent" mais vont quand même courir!

@toutes les tortues lentes ou rapides
très bon dimanche

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/10/11 à 10:24:45

un asticot amorphe ce matin 38,7 degrés de fièvre ....
ça fait tout bizarre .... il est tout à coup très calin ... lui qui bouge sans arrêt habituellement ...

Pour moi séance aux aurores :
4 fois 5' entre 14,4 km/h et 15,2 km/h pour un total de 12 km

Dans 3 semaines Pixie s'apprêtera à courir le marathon de New york et dans 1 semaine Franck celui de Toulouse ... allez allez allez
et moi dans 35 jours le 10 d' Annemasse et ça parle de l'escalade de Geneve pourquoi pas ?

bon dimanche , bonne sortie pour ceux qui courent bonne récup pour ceux qui ont bien couru hier ( pixie nyda ) et bonne course gygy go go go go

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 16/10/11 à 10:53:45

Eh oui, riri, l'escalade, de bons souvenirs...oui, pourquoi pas, mais en "touriste" pour moi cette année. Gros bisous à ton petit et courage aux parents.
D'ici 20 minutes sortie repérage quart de marathon avec mon fiston, ma fille et son copain, ça risque d'être sympa, même si je dois transpirer le fromage à fondue d'hier, comme dit Greubon.
Bonne journée à tous.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 16/10/11 à 14:58:13

B'jour les tortues

Ben alors le p'tit asticot qui va pas bien ... c'est parce que son papounet lui a beaucoup manqué la semaine passée ...

@Nyda : dans notre club, on a un V4 (72 ans) qui a fini le marathon du Mont-Saint-Michel, en mai dernier, en ... 3h34' ... Purée ! En plus, il est minuscule, genre 1m55, comme quoi ... Des fois, je ne sais pas ce que j'admire le plus : les jeunes kenyans ou éthiopiens, aux foulées de gazelle, mais que l'on ne voit briller que quelques saisons et seulement sur les courses qui "payent" ou ces V4-V5 et plus qui durent qui durent qui durent ...

@Pélagie, parler de prépa pour un 10 km dans 15 jours ... euh, faut être réaliste à mon niveau : c'est un peu trop tard. Ce sera un 10 km de référence. Celui de Chantepie à fin novembre, lui, pourra être un objectif, avec une prépa digne de ce nom.

Pas de sortie longue en forêt finalement aujourd'hui. Je privilégie la "qualité" à la quantité. Donc plutôt des 1000 m au stade lundi ou mardi soir, impossible à faire sur ma voie verte à cause des barrières ; du coup, j'ai sorti Toto, mon p'tit vélo pour 55 km ... mais le pôv' a besoin d'aller à la réparation, les vitesses grincent et j'avais comme l'impression de traîner un boulet de 35 kg !!!

Les tortues des montagnes ont-elles bien digéré leurs "extras" ?

Bisous bisous. Passez une bonne soirée.

Autrement @Pixie, j'ai un truc pour mettre "les pieds sous la table". Faire comme moi : nulle en cuisine (mais vraiment vraiment nulle nulle nulle), du coup, pour ceusses qui veulent (bien) manger ... ben faut qu'il s'y colle (hé hé hé)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 16/10/11 à 15:38:02

Mon dieu un mythe s écroule Valdes nulle en cuisine ;-)


L asticot est malade alors papounet est de garde .....et il fait si beau dehors ......

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 16/10/11 à 16:25:10

@riri: pôoov papounet bloqué.. de garde d'un asticot fiévreux!oh! mais je suis sûre que tu es tellement content, de l'avoir retrouvé, que même le beau temps dehors n'entrave pas le plaisir d'être avec lui, surtout s'il te fait plein de calins!

@valdès: c'est ça qui est bien dans un club, on voit des coureurs de tous âges, c'est sympa , et encourageant, quand on voit ce v4..
en plus, pendant que tu t'éclates sur les pistes, les hommes sont à la cuisine...! j'y crois pas!tout vient de l'éducation qu'on leur donne! (lol)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/10/11 à 20:31:57

bon allez hop week end à oublier , vivement demain !

bonne soirée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 16/10/11 à 20:42:19

@riri toujours positif! c'est bien! demain il fera encore beau et chaque jour apporte son lot de joies !

très bonne soirée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par flodm (invité) (90.14.204.xxx) le 16/10/11 à 21:53:14

Bonsoir tout le monde !

Pour dire à Nyda que je ne suis pas tout a fait à l'infirmerie ... juste au ralenti car grosse baisse de regime dûe a certains pb de santé ... mais j'ai la chance de pouvoir courir tout de meme, donc vendredi j'ai tout de fait ma séance de 1000 m mais 3 au lieu de 5 prévu ... samedi rando en montagne de 6 h et grosses frayeurs (peur du vide ;;; ) avec une descente tres difficile ... et ce matin 1 heure de footing pour recuperer ... mais j'avoue etre bien fatiguée ce soir et mes jambes sont bien douloureuses ... mais bon ... faut pas se laisser aller !!!

Nyda tu prepares un 10 km ??? bien sûr que tu vas y arriver !!

Madie : tu peux aussi donner ton avis pour un rdv dans le secteur !!

Comme il est dejà tard, je prepare la cafetiere pour demain matin ...
Bonne nuit les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 16/10/11 à 22:16:35

@flodm: et bien dis donc! super ce que tu as fait là ! et tout en étant pas en super forme, d'après ce que tu dis..tu as bien rempli ton contrat, comme on dit, et pardon de t'avoir mise à l'infirmerie, à tort, et je suis ravie que ce ne soit pas le cas!
oui, je prépare un 10 km, bon, je ne ferai pas des miracles, mais j'aurai le plaisir d'avoir fait une course! pour l'ambiance, les sensations de groupe, et peut-être la joie de m'être dépassée, qui sait?

tu as branché la cafetière, j'ajoute à coté, de bonnes crêpes faites ce soir, un peu réchauffées demain matin, hum, un régal!
bonne nuit à toutes et tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 17/10/11 à 06:03:38

Debout les gars
Reveillez vous
Il va falloir en mettre un coup ...

Allez hop hop nouvelle , franck dernière semaine avant Toulouse , Pixie en plein dans le dur de la prépa à j moins 20 .... allez ma Pixie ca va le faire et bien le faire .

Pour ma part sortie footing avec un peu de 85% de fcm histoire de continuer à derrouiller la vieille carcasse que je suis .... Hihihi

je suis inscrits au 10 d Annemasse et à l escalade de Genève ... prêt à boire une mousse avec qui veut bien ....

Bonne journée les tortues ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 17/10/11 à 06:33:01

Coucou l'ITB!!!!
@riri: tu as raison il faut aller de l'avant:-))) tu fais les questions et les réponses:-)))) Escalade super une rencontre tortues en vue... mais pas avec Poca:-((((( les 100km de Millau, waouh quel attirance pour le "plat" et le goudron, ça m'impressionne:-)))) Bonne séance de footing today!

Flodm: bien ton week-end! Belle balade samedi, le temps était idéal:-))))) Courage et retrouve aussi la santé


Pour ma part samedi, après m'être enfin décidée... ben c'est la voiture qui est tombée en rade en pleine montée juste avant le point de départ de ma balade, du style à 1700m d'altitude, route toute étroite.... super, donc Poca fâchée; au bout d'un moment (après avoir appelé les secours) la titine a bien voulu repartir...... j'te jure!!!!

Hier 1h30 de footing valloné (+400m) pour 12,5 km et entraînement pump spinning (alterné: vu que je ne peux plus aller dans les crénaux horaires, je m'entraîne seule au fit.... donc j'aime bien alterner musculaire et cardio) tout ça après avoir bossé l'après-midi (pour les pesetas:-))))

Allez je vais sportivement profiter de ma journée (malgré le boulot pour les cours, j'en ai besoin):-)))))

Bonne journée toutes et tous!

A+ Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 17/10/11 à 07:22:22

Tu sais après 4 grosses saisons consacrées aux ultratrails et après avoir atteint mon Graal , j éprouve l envie de faire autre chose .....

Bon courage Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/10/11 à 08:19:28

Bonjour cheres tortues! Merci a Flodm d'avoir si gentiment branche la cafetiere et a Nyda pour les bonnes crepes, comme il n'y aura pas assez j'y ajoute du pain maison tout chaud, confitures, miel, yaourt, cereales et salade de fruits. En plus du cafe, le the, chocolat et jus de fruits sont prets, a vous de venir!

Beaucoup plus frais aujourd'hui mais humide, max 21 degres (15 degres de moins qu'hier!) et pluie annoncee pour les prochains jours. Bonne seance de circuit au gym ce matin et sortie de beurk prevue pour demain matin.

@ Serge: alors tu es alle faire ce trail de 21km ou as tu choisi le rugby? Bon ben les Wallabies ont perdus alors bonne chance aux Bleus contre les All Blacks! Avec 536 photos le choix va etre difficile surtout si elles sont toutes belles, quelle chance!

@ Nyda: merci pour les encouragements, on verra ce que ca donnera sur 16km la prochaine fois! Il y a des V3 tres rapides dans mon club aussi, je n'ai aucune chance contre elles, ainsi que quelques V4, c'est ca qui me motive!!!! Continue ta bonne preparation!

@ Riri: pauvre asticot j'espere qu'il va se remettre vite avec les bons soins de son papounet! Belle seance aux aurores hier, ca s'annonce bien pour Annemasse! Une autre rencontre tortuesque en prevision a l'Escalade de Geneve??? Bonne sortie ce soir! Bizzz:)

@ Isach: meme en 'touriste' ca devrait etre sympa de faire l'Escalade! Comment s'est passee cette sortie reperage 'en famille'?

@ Valdes: bonne idee de faire ce 10km en 'mode reference', d'ici fin Novembre, avec une bonne preparation, je suis sure qu'alors tu arriveras a atteindre ton objectif! Belle sortie avec Toto! Pour la cuisine, je te joins, je suis egalement nulle de nulle c'est pour ca que Mr Pel et moi prenons chacun notre tour pour faire la popotte! Bonne chance avec tes 1000m si tu vas au stade aujourd'hui!

@ Flodm: bien contente que malgre cette grosse baisse de regime tu arrives toujours a faire de belles seances mais ecoute ton corps et ne pousse pas de trop! Belles photos de la rando de Samedi, tu as bien eu raison d'en profiter! Courage et continue a bien prendre soin de toi!

@ Poca74: pas gentille ta 'titine', heureusement qu'hier tu as reussi a faire une belle sortie + pump/spinning!!!! Profite sportivement de ta journee et courage avec les cours!

@ Gygy: comment cela s'est il passe? En attendant de tes nouvelles je te souhaite une tres bonne recupe!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 17/10/11 à 09:40:15

Bonjour à toutes les tortues !!

Pffiioou j'ai pris du retard ...

@Valdes : bien dommage que ton test se soit terminé prématurément. Il vaut mieux débrancher le cerveau en effet quand on court sinon on s'arrete. Rien de sert de courir hein au fait disait "la" tortue.
@Pixie, @Nyda, @Madie, @Poca, @Riri et tous ceux qui courent : Ca fait plaisir à voir de belles courses comme celles que vous faites !
@Riri : Pas mal la sortie aussi mais je te croyais un homme au vu de ton pseudo, mais comme tu passe l'aspirateur, mets la table et fais les courses, je commence à me poster des questions ... Non pas taper, pas taper, mesdames !! Si tu vas à Millau en 2012, on risque de s'y voir ... mais peut etre pas pour la meme distance :D Tu feras 2 boucles et moi une seule !!
@Pélagie : super ta sortie et oui toi aussi tu subis maintenant la chaleur. 22° à 5H30 en effet, c'est pas mal du tout et je dirais meme plus, c'est horrible. J'ai connu ca y a pas si longtemps d'ailleurs et au final, quand le frais est revenu, c'est la que j'ai vu enfin les progres donc patience :) et ravitaillement.
@Greubon : transpirer de la fondue, j'aime bien le concept. Fini les ravitaillements, comme Valdes, la fondue coule sur ton visage et tu n'as plus qu'à l'avaler directe.

Sinon ce WE c'était la diagonale des fous à la Réunion (non non je ne l'ai pas faite et je n'ai pas l'intention de la faire, je vous rassure), c'est mon kiné qui l'a tentée. Mais je suis tres decu pour lui, il a abandonné à 88 kms. Ca me fait penser à @Riri qui avait aussi prévu d'abandonner à 88 kms (à Courmayeur si mes souvenirs sont bons) mais qui a finalement trouvé la force (ou je ne sais quoi) pour continuer. Qu'a t'il de particulier ce 88eme km ? On se dit qu'on a fait que la moitié et qu'on est pas capable de refaire la meme chose ?

@Pixie, @Riri, @Pélagie, @Madie, @Valdes : merci pour vos ondes positives. C'est sur, la vie n'en dépend pas mais c'est un de mes objectifs de l'année 2011. Je suis aussi super excité d'etre sur la ligne de départ.
Du coup, j'ai passé le WE un peu plus loin de la CAP que d'habitude (j'ai formaté mon disque dur, réparé une boite de vitesses, mangé chez des amis, fait les courses, mangé des Magnum White, ...) et ca va beaucoup mieux ce matin !

Sinon point de vue CAP (je l'oubliais presque celle là), c'est bizarre, j'ai des petites contractures musculaires (derrière la jambe gauche cette fois et non pas devant), uniquement quand je cours pas. Donc je la sens en permanence sauf quand je commence à courir, mieux vaut ca que le contraire non ? :)
Et j'ai aussi un gros gros rhube. Va falloir que je trouve une solution pour qu'il parte d'ici dimanche lui, c'est pas gagné.

Allez zou, reprise de l'entrainement demain après 3 gros jours de repos, ca faisait longtemps. Bonne journée et bon début de semaine à tous et à toutes !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 17/10/11 à 12:10:29

bien le bon jour à tous

vite fait.. vite fait.. en coup de vent, j'ai un repas à préparer pour 7 personnes! et je suis comme @pélagie et @valdès : nulle de chez nulle question cordon bleu! donc.. faut s'activer les neurones et les mimines..

@+ les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 17/10/11 à 19:21:30

ohé les tortues! en seconde page.. ah non!

cette après midi, j'ai fait une petite marche tranquille, histoire de.. et demain je reprends l'entraînement !

bonne soirée à tous!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 17/10/11 à 19:33:56

Pour moi 10 fois 200 m au stade à grapiller la seconde ......

Sous un soleil radieux 4 degrés le matin , 23 l après midi , demain séance de decrassage ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 17/10/11 à 20:33:20

C'est vrai que la météo actuelle est bien agréable, mais va falloir déchanter d'ici la fin de semaine.
La sortie "repérage" d'hier était bien sympa, même si je n'ai pas réussi à retenir plus ma petite équipe. Donc les 5,2 km à l'aller en 31' et le retour en négative split à moins de 28'. J'avais beau leur dire que c'était trop rapide pour un entraînement, surtout pour mon fils qui ne court jamais, mais ils n'écoutent plus leur maman à cet âge-là! Du coup après 10,5 km sur bitume, j'ai mon "épine calcanéenne" qui s'est réveillée et m'a empêchée de dormir une bonne partie de la nuit. Ce matin impossible d'appuyer le talon au lever, heureusement ça s'est calmé au bout de 10-15', mais je ressens toujours une douleur à chaque fois que je me relève après un moment d'inactivité (je vais quand même pas marcher toute la nuit!). J'espère que je pourrai aller au club demain soir.
Bonne soirée à tous.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 17/10/11 à 22:40:59

'soir les tiots!
Y a encore qqun????

Bon alors je ne fais pas long.... juste pour vous dire qu'après 52 minutes (8km) ce matin à jeun, dans les bois (de nuit....), une heure de pump en milieu de matinée, je me suis me suis envoyé 8*400m sur piste (l'horreur de tourner comme un hamster); objectif inavoué: 1min 36 (que j'ai réussi sur la dernière série) et objectif principal: essayer de ne pas déclencher ma douleur.... donc cela joue ai je tourne entre 1'40 et 1'45.... c'est pas si mal....Au final: 10km environ pour 53 minutes. En plus je précise que j'ai couru avec mes chaussures de trail (les "routes" sont nases de chez nases, faut dire que je leur ai fait faire de la montagne cet été, car les chaussures de trail me font mal aux pieds en descente.... hum hum vous suivez...), bref, je les ai mises pour avoir de bons appui et en effet, pas mal au genou comme la semaine passée, donc ça c'est ok....

Voilà, bonne nuit toute l'ITB!

Je branche la cafetière et sors les bols pour le petit déj' demain matin!

A+ Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/10/11 à 02:51:11

Bonjour cheres tortues! Merci Poca d'avoir branche la cafetiere et mis les bols sur la table, j'y depose maintenant un grand sac de viennoiseries, pain maison aux noix et raisins, yaourt, cereales et corbeille de fruits, le reste des boissons est pret, venez prendre votre petit dej!

Je viens de prendre le mien car depuis mon reveil c'est la grosse flotte et comme je n'ai pas trop envie d'etre trempee et que je n'ai rien de pressant ce matin, j'attend patiemment que ca se passe.......Je crois que je vais laisser la seance de beurk pour demain et faire une avec quelques accelerations.

Un peu calme ici hier!

@ Franck: en effet a mon tour de subir la grosse chaleur mais heureusement pour le moment c'est redescendu dans les 20 degres! Tu as bien fait de 't'eloigner' de la CAP ce weekend, je suis sure que ca t'a aide a recharger tes batteries! Cependant, pas glop ce gros rhube et cette douleur dans la jambe gauche...Bonne reprise d'entrainement aujourd'hui mais ne vas pas forcer et prends bien soin de toi surtout si pret de ton objectif!!!! Courage, ca va le faire!

@ Nyda: ca fait plaisir a savoir qu'il y en a d'autres qui n'aiment pas cuisiner!:) J'espere que ton repas s'est bien passe! Merci de nous avoir sortis de la 2nd page au retour de ta petite marche! Bon entrainement aujourd'hui!

@ Riri: belle seance au stade! Bonne seance de decrassage aujourd'hui! Comment va l'asticot? Bizzz:)

@ Isach: bien contente que ta sortie 'reperage' a ete sympa, ah ces jeunes!!!!!! J'espere que ton 'epine calcaneene' va mieux et que tu arriveras a aller au club ce soir, sois prudente quand meme!

@ Poca74: belle sortie, belle journee sportive et bonne nouvelle pour le genou! Va peutetre falloir songer a remplacer tes chaussures de 'route', non?

Bon ben (oh non j'ai attrape le virus!) ca a l'air de vouloir s'eclaircir, je vais attendre encore un petit peu et tenter ma chance tres bientot!

A+!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/10/11 à 04:43:09

Re bonjour! Ca y est, sortie de faite et j'ai bien fait d'avoir attendu car je n'ai eu le droit qu'a quelques gouttes mais quand meme au grand vent! J'ai decide de faire une sortie avec accelerations, sensations assez bonnes, surtout au debut (5km en 26'avec vent dans le dos) mais au retour j'ai du ralentir car grand vent de face et la douleur derriere le genou s'est reveillee....bilan de cette sortie 10km en 56'. Pas sure si je devrais faire la seance de beurk demain ou une sortie cool, je verrais!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 18/10/11 à 06:08:45

Merci Poca et pelagie

Un asticot en très grande forme que j ai vu hier soir , ca m a overstressé cette histoire hier toute la journée plus un passage hier matin devant la direction pour présenter un projet d extension de mon activité , du coup he suis allé déverser mon trop plein de stress sur la piste résultat 10 fois 200 en 42 sec recup de 30 s... j aime ce nouveau plan ;-)

Ils annoncent le retour de la pluie mercredi alors j irai courir ce soir avec un peu de seuil ....et repos mercredi

Toujours plein d étoiles dans les yeux , je vous souhaite une très belle journée .

Zut Pixie moins 19 et franck moins 5 et Riri moins 32
Ou est Valdes ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Serge (invité) (88.179.188.xxx) le 18/10/11 à 06:46:12

Salut à tous!
Merci pour ce bon petit- déjeuner!
Pas très présent ces derniers jours: fatigue et manque de temps!
Le froid c'est abattu en Alsace!!!

@Pélagie:
Dimanche, j'ai finalement choisi la cap, j'ai donc fait la reco de la course nature, 21km 650mD+ en 2h01..........avec 2° le matin!!!!! On est plus habitué!

A tous, très bonne journée!

@+
Serge

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 18/10/11 à 08:19:17

B'zour les tortues

Z'vous manque ? Z'est zentil ... Attendez ...
Gloups, ayé croissant avalé, c'est quand même mieux pour les j !

Pas CAP hier finalement car piscine à midi mais c'est trop court une heure. Bien nagé. Comme prévu, on a déjà perdu 3 ou 4 nageurs, donc plus que 3 dans chaque ligne d'eau, cool, ça nage mieux. Mais après, toute l'après-midi, j'arrête pas de me cacher derrière ma main pour bailler ... ouhlala.

Donc CAP aujourd'hui, comme toujours quand il pleut.

En regardant les résultats de potes à Vannes, j'ai vu que @Gygy avait bien réussi son duo, elle viendra sûrement vous raconter ... @Franck, ralala, bientôt bientôt et en plus, il fera beau, après @Pixie, @Neko, @Nyda, ...

Et le quatuor de tortues à la glacière dont le contenu est plus ou moins licite ?

En tous les cas, l'infirmière est contente : l'infirmerie est vide, elle peut donc rester dans son île paradisiaque et ensoleillée, loin de toute info politique ...

Bizous bizous les tortues. Passer une bonne journée ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 18/10/11 à 08:27:36

Coucou les tortues!

C'est repos aujourd'hui, ça me va bien car je commence à en avoir marre de ces sorties qui n'en finissent plus. Hier pour changer, j'ai descendu des Champs pour tourner dans les Tuileries: eh bien ce n'est pas fun de courir quand tout le monde se dépêche d'aller bosser, ça fait décalage. Au moins au Bois on n'en rencontre pas de gens de cette espèce-là ;-))

@pelagie : tu aurais dû faire ta sortie qu'avec le vent dans le dos, t'aurais fait un méga-temps. Pour le retour tu demandes à M. Pel de te chercher

@Poca: donc objectif "sans douleur" rempli! Par contre, pas cool d'abîmer la piste avec tes grolls de trail, non mais!

@riri: toi aussi sur la piste, vous faites la paire avec @poca? Je vois que tu t'ajoutes au décompte pour ton 10, avec un beau plan calibré comme il faut ;-)

NY moins 19 et les copains divers et variés commencent à me demander de leur ramener des trucs. Tsss, je leur dis, je ne suis ni marathonienne AVANT marathon, ni mule après!Enfin, à quelques exceptions près;-)

Bonne journée les tortues, bon courage à @isach pour son talon et quelles sont les nouvelles de @gygy?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 18/10/11 à 08:34:25

Bon ben ...

(ben voui quoi, fallait que j'en place un aujourd'hui, donc voilà ... hi hi hi vu que @Pélagie avait été contaminée ...)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 18/10/11 à 08:50:27

@ valdes: tu as noyé tes collègues de natation pour avoir plus de place..... pas sympa:-))))))

@Pixie: je comprends que tu commences à en avoir marre... en principe c'est bon signe à l'approche du Jour J; bon attends, j'avais pas mis les crampons et autres yatracks (pour la traduction, demande à Isach des précisions car je n'ai jamais utilisé ce genre d'accesoire:-))))), faut pas exagérer......lol

@ Isach: j'espère que tu seras remise et que tu pourras aller au club ce jour. Sympa la reconnaissance en famille:-)))

Allez je bosse encore un peu avant d'aller profiter des derniers rayons doux du soleil (après ils nous annoncent de la neige.....)


A+ Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 18/10/11 à 09:02:35

Coucou tout le monde, merci pour le p'tit déj. que je me suis dépêchée d'avaler, car aujourd'hui journée "à la Poca"! Sauf que pour une fois j'ai congé côté boulot, donc, ce matin je vais aller au fitness (hé Poca je me suis inscrite chez "let's go"), histoire de renforcer un peu mes muscles et de travailler le cardio et comme mon talon a l'air de bien vouloir se poser à plat sans trop me faire mal, j'irai au club ce soir, au programme 2*10' de tempo. Sinon encore grand beau aujourd'hui et dire qu'il va neiger à la fin de la semaine, pfff. Bonne journée à tous.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 18/10/11 à 09:14:11

Les files vous êtes folles de la neige cette fin de semaine ?.
Y a 1 an j allais à la maternité en chemisette vert et bleu ;-)

Ok j ai.eu un de ces coups à la tete hier quand j ai vu lesdifférentes annonces pour les bourses aux skis ....

Allez grand beau ici .....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 18/10/11 à 09:19:32

Hello les ptits kikis,
Comment ça va bien ce matin ?

Je voulais passer hier, et même pas le temps....

En regardant le calendrier ce matin, mika, ça fait j-12, oh là là punaise....une semaine d'entraînement supplémentaire m'aurait bien convenu, enfin bon, il va falloir faire avec ce timing.

Dimanche matin, à la fraîche, je suis allée tranquillement (et toute seule pour une fois, ouf, sans le coach) faire 8 km. Le paysage était superbe, une brume au-dessus de l'eau avec un grand solei. C'était simplement magnifique.

Au fait, les gamins, c'est jusqu'à quel âge la crise d'ado ?
Je trouve ça déjà bien long....

Valdes, Pixie (la fusée de ny), riri (fan de son asticot), pelagie (qui a un peu chaud), marie (ça va la préparation pour Vincennes ?)

Bon allez, je vais vous laisser pour bosser un peu et repasserai plus tard.

Bisatoustes et excellente journée.
Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gygy (invité) (2.10.12.xxx) le 18/10/11 à 09:26:01

bonjour les tortues.......

comme vous la dit Valdes,je l'ai bien finie CE duo de l'hermine......pourtant j'y pensais pas du tout....pas de prépa du mal à courir avec mes soucis de genoux....mais comme j'etait pas seul je devais y aller pour mon ami....je suis donc partie avec 2 amies du club car nous avions décider de le faire ensembles pour que les gars partent ensembles......trés bonnes ambiances un beau feu artifice au départ et ensuite un trés beau parcour ,trés chauddddddddddddd les 13premiers Km nous avons tenues 6"/km bien régulier mais alors aprés.........j'ai complétement craquée(moralement)les 6 dernierskm ,je me suis fait engueulée par les copines qui mon pas lachées(merci les filles)le dernier km à etait une vraie ''galére''
je finie les 19km600 en 2h04 ensuite nous avons récuperées nos duo au 40km et avons finis tout les 6 main dans la main en 4h26......
parcontre je me suis réinscrite avec un ami sur le raid du golf 2012 ''56km'' voilà l'objectif de 2012 faire mieux que 2011!!!!!!!

je vous souhaite un bonne semaine..

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 18/10/11 à 09:48:28

Salut les Tortues,

Passage rapide comme beaucoup apparemment et après y en a qui disent que les Tortues ne courent pas.

Franck, dernière ligne droite, la meilleure semaine du plan, euh à part pour le stress, mais avec ta prépa, ça va le faire sans problème.

Gygy, bravo pour avoir terminé ton duo. Mais si je comprend bien, c'était un duo à 6 :D

Cool pour ton inscription au Raid du golfe pour 2012. Je ne savais pas que les inscriptions étaient déjà ouvertes. Vais aller faire un tour sur le site car j'ai en mémoire un certain top-là de certaines hé, hé !!!

Au fait, Ginette, as tu ressortie la glacière du placard ? Va falloir la remplir maintenant.

En plus ils annoncent de la neige pour la fin de semaine ? A quelle altitude ? Au dessus de 200m, ouf.

Bon le café est fini, j'relance une tournée et me remet au boulot.
A plus les Tortues.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.145.xxx) le 18/10/11 à 11:51:32

Salut à toustes......

Pélagie: Nous aussi, bon pour la flotte, mais une pluie fine pour le moment et beaucoup de vent, je vois que tes entrainements se passent bien (surtout avec le vent dans le dos)

Nyda: Merci d'avoir tourné la page, donc ce jour reprise...
bonnes sensations...

Isach: Punaise! déjà la neige ça alors et dire que dimanche c'était encore l'été....et cette douleur, elle s'éfface?

Poca: bon entrainement, malgré les pneus non adaptés....
10km en 53mn.....pas mal

Riri: Moins 32.....avec des étoiles plein la téte..Bonne chance pour ton nouveau projet.

Serge: On ne se dirige pas vers les chaleurs, c'est sur...
on est mme tombé dans le négatif ce samedi matin -2° Bon comme d'hab.on fera avec.

Valdes: Punaise! On a perdu 3-4 nageurs....(NOYES?)

Pixie: Tu me fais rire, c'est sur qu'au bois surtout au bois de B. on rencontre des gens d'une autre espéce....
mme d'un autre s.( pour la rime....)

Neko: tu fais erreur, dabord J-4 pour les lueurs d'espoir
ensuite OK -12 pour Vincennes, mon N° dossard:3870..et toi?

Gygy: superbe ta galére.....Un choix de costau pour 2O12
56km c'est pas de la tarte(far)....bien d'avoir un objectif
d'avenir...

Ginette: n'oublie pas ta glacère pleine ce samedi....

Naf: Salut mon vieux, pour samedi, je suis prés de toi(1km)
Poste n°11, consignes imposées: diriger les coureurs vers le poste 12.ça me parait dans mes cordes....Mais j'ai demandé une condition: Installer un bar et non un ravitaillement à ce poste (11)....
Bon, on verra......

La flotte continue sa perçée en ce moment, l'entrainement de ce soir va peut-étre passer à la trappe....
Enfin vu que je suis sorti 4 jours de suite...
Jeudi: 13km
Vendredi: 30km
Samedi: 62km
Dimanche:7km
Ah! oui j'oublier vendredi et samedi c'était à bécane...
Dimanche j'ai ressorti mon M.G. et je pense que c'était la derniére sortie décapotée de l'année....punaise déjà!
Comme le temps passe vite...

Un ptit signe à toutes les tortues absentes du moment comme
Flodm-Marie-Madie-Bloomer et Co-Macaf-Franck-Greubon et toutes les autres....

Une bonne journée à toustes..........Mika

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (2.10.12.xxx) le 18/10/11 à 13:12:23

Nafelola....les inscription sur le site n'est pas encore ouverte mais on pouvais le faire sur papier sur leur stand au village marathon........maintenant vous avez plus,je compte bien vous voir de toute façon Ginette est obligée car j'attend mon ''ragusa''....

Mika:belle semaine

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 18/10/11 à 13:12:54

et bien le bonjour à tous!

aujourd'hui, je n'ai pas fait de zèle! je m'en suis tenue à mon plan qui était de 45 mn pour un footing tranquille et j'ai rempli mon contrat: 45mn44 sec pour 7 km 800 !en plus j'avais mon cardio mais je n'ai pas voulu le regarder pour ne pas me laisser influencer , j'ai donc couru au feeling, aux sensations! et à la fin, quand j'ai regardé mes moyennes de cardio, j'étais dans les cordes! super sortie ( à mon avis bien sûr)il y a mieux..maiS....

et @mika qui veut installer des bars à mousse à la place des ravitos..HOOOOOO

@pélagie : si ton genou se rappèle à ton bon souvenir.. c'est que tu as dû forcer.. avec cette histoire de vent en face!

allez! bonne après midi à tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gygy (invité) (2.10.12.xxx) le 18/10/11 à 13:16:09

oups...mauvaise touche... Naf pour notre duo à 6 c'est plus sympa tu devrais essayer:))))

les températures ce sont cassées la figure,GLAGLA!!!

bonne aprés-midi à vous tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 18/10/11 à 13:35:22

Hello les tortues,

Oui passage en coup de vent, je ne suis pas sous l'eau mais sous le sable qui est sous l'eau... Donc une fois le boulot finit, j'avoue que je tire la prise de l'ordi et suis du coup un peu moins assidu ici. Mais je tiens au courant hein, gaffe, je vais relever les compteurs ! :-)

Plus sérieusement, une bonne semaine à tous ! Tous mes encouragements pour les courses des prochains jours. Pour ma part, je tiens le rythme, 1h tous les deux jours et cette semaine je retourne trainer mes baskets en Belgique, yooouuhoouuu.

Take care les tortues !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (86.213.87.xxx) le 18/10/11 à 13:44:39

coucou de l'ouest !!!
beau temps pour courir ce matin comme j'aime !!
sortie de 1h20 et 13km500 avec de l'allure semi enfin celle que je pense tenir !!
ça approche tout ça !!
Bravo gygy pour ton duo , tu l'as fini malgré tes douleurs c'est super et quand on a des copines pour booster ....
je m'en vais bosser maintenant , plein de malades au boulot et le dimanche est pas de trop pour le repos !!
Mika , pas de bar , non mais ho !!!
heureusement que tu as précisé pour les grandes sorties a bécane , car un moment je me suis dit "la vache " , il le prépare mieux que moi ce semi !!!
j'ai le dossard 3535.
allez zou suis partie sinon je serais en retard l)à !!
bonne journée !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nefertiti (invité) (2.9.18.xxx) le 18/10/11 à 14:13:25

Bonjour les tortues je vois que vous êtes en pleine forme :

@Nyda qui nous fait un 8 km en 45 minutes c'est bien ca , si je peux dans 21 ans faire la même chose je crois que mon contrat cap sera rempli félicitation a toi (tu peux calculer mon age comme ca ...)

@ Mika , alors la j'ai cru un instant que je rêvais ton palmares du week end me laissa un instant toute penaude devant mon écran et puis je fus rassurée en voyant que deux sorties s'était avec toto le petit vélo comme dirait @ Valdes , pour ce qui est de la natation cela fait 5 ans que je suis tombée dans la piscine municipale, pour la cap cela ne fait que 1 an 1/2 , mon meilleur souvenir les foulées du gois 8 km en 43 minutes oui bof bof mais j'étais contente de moi , il m'en faut peu je te l'accorde

@Valdes , a propos de natation un entrainement en pyramide pour une nefertiti c'est pas pas mais bon je ne connaissais pas je m'y suis frottée mercredi dernier une toute petite pyramide pas Keops et ben tu vois s'était suffisant 1 2 3 4 3 2 1 , pour l'instant nous n'avons perdu aucun nageur dans la ligne d'eau et s'il y en a qui doivent partir je pense que j'en ferai partie mais non non non je vais tenir le coup juste pour épater le Mn nah voilà !

@Pixie merci pour le conseil les lunettes je les ai déjà sur le nez, c'est pour me mettre dans la liste des tortues voilà ce que je voulais mais c'est pas grave ...
Je vois que tu continue ta préparation avec assiduité c'est bien , une question Pixie tu ne bosses pas toi ? ah y en a qui ont du bol quand même...

@Pélagie je vois que ton genou t'a un peu chatouillé lors de ta dernière sortie face au vent, tu veux peut être allée trop vite ah la la , la cap quand tu nous tiens tu ne nous lâche plus , c'est pour cela que je veille a ne point trop en faire car je sombrerais vite dans l'addiction et ça jamais je veux pouvoir contrôler et maîtriser pour cela j'ai mon hom qui me dit oula stop ca fait trop tu oublie ce qui est autour méfiance ...

@Riri , ton asticot va mieux pauvre loulou c'est pas drôle quand ils sont petits et malades toujours pénible pour les parents de les voir fievreux et grognon mais bon plus il va grandir ton asticot et moins il sera malade mais tu en tiens au moins pour jusqu'au cp et oui et oui foie de nefertiti(j'ai eu trois asticots qui sont maintentant
comment dire des grosses mouches euh pas très élégant:))

Bon je souhaite une bonne journée a toutes les tortues continuer a bien vous entraîner moi pas de pression pas de course en vue juste ma sortie dominicale (le soir il fait nuit ) dimanche passé 1h 04 10 kms honnête !bisous a vous tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 18/10/11 à 14:30:25

Ca y est on connait tous ton grand âge maintenant .....

Pour moi cœur a 28 ans theorique Hihi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 18/10/11 à 18:34:01

Séance du plan respecté ;-)
2 fois 10 min de 85 à 90.% de fcm
11 kil 59 min

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (90.40.237.xxx) le 18/10/11 à 21:48:49

Bonsoir les tortues!

Je vois que NAf et Mika se préoccupent de la glacière, cela me semble être une EXCELLENTE idée. Vous faites la reconnaissance du contenu au TLE et pour la dégustation finale on voit ça à Vincennes. C'est bien ça, non?

Franck: Comment vas-tu? Es-tu supportable pour ton entourage? Pas trop stressé?

Greubon: Va falloir sortir les pneu-neige... Dès que tu aperçois le premier flocon, préviens nous. Les suisses nous annoncent toujours la neige les premiers, bizarre non? Une histoire d'optimisme?

Nyda: Ben dis donc, tu as sorti le turbo. Si courir au feeling te réussit toujours aussi bien, eh bien continue comme ça. :)

Ici on a eu une très belle journée. C'est ce qui m'a motivé à aller courir aujourd'hui et ne pas attendre demain. La pluie voire les flocons devraient tomber. J'aime pô la neige avant novembre/décembre, puis en plus, j'ai pas les pneu neige... Tiens ça me rappelle l'année dernière! :D

Je laisse les oiseaux de nuit dévaliser le frigo et souhaite une bonne nuit tortuesque à toute l'équipe!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (90.40.237.xxx) le 18/10/11 à 21:49:51

oups j'ai oublié de dire à gygy que c'était sympa d'avoir des nouvelles! Bravo pour ton duo de 6!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 18/10/11 à 22:14:07

@madie et @néfertiti : je n'en reviens pas moi-même, mais est-ce que je pourrais tenir l'allure sur 10km? on verra bien, mais c'est vrai que ce matin, je ne me suis pas reconnue!!!

bon, je vais laisser @pélagie se reposer demain, et je vais préparer quelques éléments du p'tit dej : corbeille de fruits , galettes de riz soufflé, miel, confiture; on mettra les viennoiseries le matin, quand elles sont chaudes et croustillantes.. miam..!et je programme la cafetière!
sur ce, je vous souhaite une excellente nuit
@demain, les tortues!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/10/11 à 03:35:53

Bonjour cheres tortues et un grand merci a Nyda pour le delicieux petit dej de ce matin!

Pas de CAP pour moi aujourd'hui...:(( J'ai tres mal a la cheville droite (a droite du talon - tendon d'Achille???), j'ai meme du mal a marcher. Cette douleur s'est manifestee pendant la journee et non pendant ma sortie de CAP d'hier, je n'y comprend rien....Je vais donc me 'reposer' pendant quelques jours voir si ca s'ameliore, si non j'irais consulter. Voila mes prochaines courses bien compromises!!!!!

@ Riri: bien contente que ton asticot soit de nouveau en tres grande forme ainsi que le papounet! Tu nous fait de bien belles sorties, on voit que tu aimes ton nouveau plan! Bizz:)

@ Serge: belle sortie Dimanche, pas etonnant que tu etais un peu fatigue!

@ Valdes: belle seance de natation, plus facile en effet apres avoir perdu quelques nageurs! Desolee mais je crois que l'infirmiere va etre obligee de revenir, je suis a la porte de l'infirmerie!!!!! J'espere que tu as fait une bonne sortie de CAP hier sans etre trop mouillee!

@ Pixie: j'espere que cette journee de repos t'a fait du bien, je comprend que tu commences a en avoir marre de ces tres longues sorties!!! NY-18, a quand le depart?

@ Poca74: j'espere que tu as reussi a profiter de quelques rayons de soleil hier!

@ Isach: comment s'est passe ta seance au fitness? Je te joins avec ma douleur au talon mais je ne pense pas que la mienne soit du a une epine calcaneene. J'espere que tu as reussi a aller au club hier soir et faire ta seance tempo sans probleme!

@ Neko: sympa ta sortie Dimanche! Bonne continuation et courage avec la 'crise d'ado'!

@ Gygy: GRAND BRAVO pour ce duo de l'hermine a 6! Tu peux etre fiere de toi de ce resultat surtout sans preparation, sympa de finir main dans la main, y a t'il une photo? Tres bel objectif pour 2012, tu auras peutetre la compagnie d'autres tortues! Continue a bien recuperer!:)

@ Nafelola: je vois que les preparations pour la glaciere commencent, ca s'annonce bien pour le 22!

@ Mika: malheureusement mes entrainements sont loin de bien se passer, me revoila a l'infirmerie!!!! Belle semaine sportive pour toi, ta preparation va de bon train! J'ai l'impression que vous allez avoir beaucoup de fun Samedi! Bonne continuation!

@ Nyda: super sortie en effet!!!! Tu peux etre tres fiere de tes progres! Tu as peutetre raison, me voici de nouveau a l'infirmerie, je n'aurais pas du me battre contre ce vent de face, bien que ce ne soit pas le genou cette fois ci! Bonne continuation!

@ Greubon: courage au boulot, continue a tenir le rythme et bon sejour en Belgique!

@ Marie: tres belle sortie hier matin, bonne continuation avec ta preparation!

@ Nefertiti: tu as bien raison de ne pas en faire de trop en CAP et surtout continue avec la natation! Envoie moi un mail si tu veux le mot de passe pour te mettre dans la liste des tortues! Continue a faire de belles sorties dominicales!

@ Madie: tres bonne idee d'avoir profiter d'une belle journee pour faire ta sortie hier, surtout si la pluie/flocons est annoncee!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 19/10/11 à 06:10:13

Coucou les tortues

Retour de la pluie annoncé ce jour , du coup j ai bien fait t en profiter hier grand beau et 23 deg à 17h....

@pelagie
Courage , oui tu as raison je l ADORE mon plan et mon coach me suit à la culotte , peux pas trop papillonner ;-)

@nyda
J ai bien reçu ton mail j y réponds en tout cas BRAVO

@pixie
J moins 18 encore quelques grosses séances et ca sera la délivrance .... en tout cas encore chapeau pour ton assidiuté et ton sérieux .... une belle lecon pour moi

@madie
T as l air reparti comme en 14 , je ne parle pas de ton âge

@nefertiti
Tortue d eau bravo aussi à toi

@poca
On y croit mais dis moi t étais pas un peu molasonne sur tes 400 m ? À moins que tu sois en allure semi Hihi
Viendrais tu me voir à Genève début décembre ?

@valdes
T ES OU MA GRANDE ? C est que tu nous manquerais ....

Ce soir pas de cap pour moi mais de la course a 4 pattes avec mon asticot qui pete la forme , bon faudra que je lui apprenne à faire des caresses à son papa au lieu de grosses claques Hihi

Bon allez assez blabater bonne journée et courage à franck et bravo Gygy

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 19/10/11 à 07:31:48

@ riri: j'avais fait une de footing à jeun le matin et une heure de pump avec des charges sur squat et lunches, et pas envie de déclencher ma douleur.... tu comprends pas que j'ai tout le temps cette putain de douleur!!!!!!
Je sais que je n'étais pas à bloc en plus avec mes chaussure de plomb ( oups de trail)

Pas d'escalade pour moi


Eh faut pas me chercher dès le matin, non mais oh!!!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 19/10/11 à 07:34:08

Mon côté molachonne m'a tout de même fait faire 30bornes de vtt en 3heures avec 1100m de D+ (oui, monvélo est lourd tout comme moi.....), mais paysage magnifique (mélèzes au couleur de l'automne.... par contre vite froid à la descente, à l'ombre....)

Bon je chausse mes grolls,

Bonne journée!

A+ Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 19/10/11 à 07:38:37

Ouh la pardon Poca


Oupsssss à noter sur mon calepin ne pas chercher poca74 le matin venant ....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 19/10/11 à 07:42:55

@riri:-))))))) tu as raison, faut pas chercher une poca tôt le matin!!!!!

J'aurais dû aller poster chez les NRV!

Bonne journée, je file.....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 19/10/11 à 09:19:36

B'jour les p'tits kikis ! euh les p'tites tortues

On entend plus @Franck ! Youhou @Franck, coucou ! Bon ben (té le revoilà encore celui-ci, pire qu'un virus), c'est bientôt bientôt maintenant ... bon et bien pour le réconfort de midi, no steack, no frite, no ice cream but but ... pesto au basilic ou pesto al genovese (hé hé hé).

Itou pour le quatuor de tortues à la glacière illicite (dites donc, y'a quoi dedans ???), itou pour @Neko, @Pixie, @Nyda et le @Riri. @Poca aussi ? Yes @Poca aussi. Dis @Poca, tu veux que je te prête mes zolies newton spéciale piste ?

@Pélagie : mauvaise nouvelle. L'infirmière est pas très chaude pour abandonner son île paradisiaque. En plus, c'est bientôt les vacances scolaires, on va quand même pas la faire re-travailler en période de vacances, hein ?

Bon ben (il m'en faut 3 aujourd'hui), nan, je noie pas mes collègues nageurs, c'est juste que comme on nage dehors et qu'il fait moins beau, ... hé hé hé, ils osent plus se mouiller !!!

Bisous bisous les tortues, passez une bonne journée.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 19/10/11 à 09:20:08

Bon ben ...

(c'est le 3ème. Ayé, le quota est atteint !)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 19/10/11 à 10:23:25

et bien le bonjour à tous!

@pélagie: la cheville en question est-elle du même côté que le genou qui te cause problème??
dis-moi, pour le mot de passe, je t'ai envoyé un mail, l'as-tu reçu? c'est le 2èm que je t'envoie..et pas de réponse..

@poca: cool..@poca..cool..pov @riri il est mal tombé, mais je pense qu'à l'heure qu'il est notre @poca est redevenu zen ; biz

@valdès: bon..ben.. combien de nageurs en moins ?

allez, les tortues, bonne matinée de mercredi, cette aprem, c'est maminounou pour moi!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 19/10/11 à 10:35:17

Oui oui je suis zen, mais j'aime pas qu'on critique, surtout en connaissant la situation que j'avais expliquée, et surtout venant de riri (à qui je demande régulièrement conseils....snif) c'est tout; en fait je suis calme, mais quand on me pique, je mords.... (pas lionne pour rien la Poca), mais oui zénitude retrouvée, car même parcours que dimanche, à jeun, 6 minutes de mieux (faut dire que quand elle est piquée la poca, elle déménage.....) Attention pyramide prévue cet après-midi:-)))))Ca sera sous la pluie je pense....

J'essaie de faire une semaine de charge en sachant que la semaine prochaine je ne pourrai quasi pas courir car gros stress au programme des cours (je suis 3 jours chef de projet et dois gérer une équipe et mes analyses:-(((() et je n'ai pas mis une croix définitive sur le semi de Lausanne (où je vais me traîner. arghhhhhhhhhh), voilà vous savez tout, soyez indulgents ami(e)s tortues et bonne journée sportive à toutes et tous

PS: Pelagie: pas top cette cheville???? Essaie de te reposer côté CAP, peut-être que le circuit-gym ça ira???? Courage

PS2: Bravo Gygy d'avoir terminé ta course en duo à 6 (lol); je vois que l'on te t'arrête plus et que tu as de nouveau un beau projet en tête, Super pour la motivation:-)))))

Allez, j'vous laisse à vos activités

A+ Poca (qui doit bosser ses cours et pas toujours courir....)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 19/10/11 à 10:35:43

Bonjour à tous,
J-4 avant l'objectif 2011. La météo se précise, beau temps, 10° le matin et 22° l'après midi.

Me voilà forcé de rendre les clés de l'infirmerie, @Pélagie en a vraiment besoin c'est dommage.

@Pixie : pense plutot à te ramener un temps de NY plutot que des affaires pour les autres :))
@Gygy : très bonne course quand meme !!
@Nafelola : c'est clair que la 10eme semaine, c'est la meilleure ! Quoiqu'au final, c'est de loin la plus longue car elle inclut la "séance" du dimanche matin :)
@Madie : mon stress ne se traduit pas par de l'agressivité pour mon entourage mais par des insomnies, l'impossibilité de dormir le soir toute la semaine d'avant. Donc à part que je me couche plus tard qu'eux et me lève plus tot qu'eux, pas de conséquences pour eux et c'est tant mieux :) Et pour le jour J, des douleurs au ventre.
@Valdes : Coucou Valoche !!! (je peux t'appeler Valoche ou je vais me prendre une tarte ?) Un peu sous l'eau ces temps ci, tout le monde malade à la maison (moi y compris), Schtroumpf 1er qui n'obéit pas toujours, etc etc. Semaine un peu chargée, je vous lis tous les jours néanmoins. Par contre, je n'ai pas stoppé bière, glaces (magnum white miam) et steak haché. Par contre en effet, pas de frites et tu as raison, hier j'ai mangé des bonnes pates, des linguini j'adore ca.

Tout le monde est malade à la maison, moi aussi depuis le WE dernier donc là trop c'est trop, médecin ce matin avec ordre de me remettre sur pieds pour dimanche. J'ai une rhino pharyngite (comme Schtroumpf 1er d'ailleurs) et quelques médicaments devraient faire passer ca très vite donc de ce coté là ca va.
Coté stress, ca va encore pour le moment, ca va meme mieux, 2 relatives bonnes nuits de sommeil successives, c'est de l'inédit à 4 jours de l'objectif.

J'ai passé 3 jours sans courir et reprise hier (30 petites minutes, ca c'est cool), figurez vous que ca me manquait de courir ! Bonnes sensations globales, facilité pour courir mais diminué par ma rhino. La douleur derriere la cuisse est absente quand je cours mais permanente et lancinante tout le reste du temps. On va vivre avec en espérant que ca tienne le temps nécessaire, c'est à dire jusqu'à la fin de cette semaine (WE inclus bien sur :)) ).

Bravo à tous ceux qui courent et font des courses, ca court ici sans aucun doute !!
Ce midi, séance avec un collègue, elle sera courte mais agréable même si la pluie devrait faire son retour (d'un autre coté, il n'a pas plu depuis plusieurs semaines ici). A très bientot et bonne journée the ultimate ITB !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 19/10/11 à 11:20:03

PARDON Poca c était une petite moquerie de très mauvais goût visiblement .... une certaine personne qui se reconnaîtera a dû deteindre sur moi Hihi

Pluie ici merci bonben

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 19/10/11 à 11:30:18

Hello les ptits kikis,
Hier soir, séance de beurk sous la pluie glaciale.
2 séries de 6 fois 45" 40"
Punaise, je suis rentrée chez moi trempée comme une soupe.

A part ça, comment allez vous bien ?
Oui Valdes, message bien reçu, j'ai recommencé à me nourrir sainement, mais la ptit tranche de saucisson le verre de vin rouge soht bien tentants.

Je peux même pas vous écrire tranquillement 5 min, on est venu me déranger...
C'est vraiment pas humain....(non je rigole...)

Bisatoustes et excellente journée.
Neko.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 19/10/11 à 11:30:52

Je rêve...

Bonjour tout le monde!

Beau sur Paris, nananère, j'ai fait mon entraînement en commençant la nuit ( une fois n'est pas coutume), 3 x 3000m et un peu de kilomètres autour pour étoffer et faire "genre", me la péter un peu et déteindre sur d'autres tortues... 18km :-)

Il y a un truc que je ne comprends pas: quand je suis en allure marathon, qui est pourtant cool comparé au semi ou 10 (bon, c'est assez redondant, pardon) pourquoi ça me paraît si dur? Si je me dis que dans
18 jours(!!!)
je dois tenir cette allure non pas un malheureux 3x 3000 mais 14 x 3000...aïe aïe aïe

Allez hop, avant NY, destination Amsterdam la semaine prochaine, moi qui ai horreur de m'entraîner en terrain inconnu je dois réviser mes guides et cartes pour ne pas me paumer ;-))

Bisous les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.253.141.xxx) le 19/10/11 à 11:45:03

Je m abstiendrai de tout commentaire ... car ca serait mal interprété

Sur ce bon appétit je vais éviter les frites Hihi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 19/10/11 à 11:47:55

Vas-y, lance toi riri, ça te démange de dire un ptit mot grivois....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 19/10/11 à 12:59:36

Nan nan nan @Franck, my name is @Valdes (pas valoche, beurk, c'est moche !)

ou à la rigueur bonben, mais pas tout le temps, hein, bon ben ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 19/10/11 à 13:29:26

Bon ben ca flotte comme vache qui pisse ....

Bon ben faudra faire avec ce temps

Bon ben Pixie c est le stress t inquite moi la semaine avant l UTB ou l UTMB je me sentais INCAPABLE de faire ces longues rando

Frites pour moi mais sans steack tartare :-(

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 19/10/11 à 13:31:02

Bon ben me voilà pris de valdesmania .....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 19/10/11 à 13:59:44

Euh, bonben, faut pas le dire tout le temps, c'est comme les bonnes choses, ça se savoure avec par-ci-mo-nie ... hein, bonben ...

@Riri, tu t'imagines si un jour (dans pas longtemps), après not' coca, euh coke, euh coq (orico) ..., ils nous taxaient nos frites ? Purée, là, ce serait la révolution, hein, bonben ...

Ayé, y flotte ici aussi. Normal, faut que j'aille au stade.

@Nyda : on est passé de 4 + 6 nageurs par lignes à 3 + 3. Donc, attends je prends la calculette (clic clic clic) : ça fait 4 nageurs de noyés ! hé hé hé. Je crois qu'après les vacances de la Toussaint, on va encore en perdre 2. Moins 2 après la Noël ... cool, on va finir on sera un dans chaque ligne. Hébé (variante de bonben. En fait, c'est le p'tit frère du fameux virus ...)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (82.248.128.xxx) le 19/10/11 à 14:34:48

salut à tous!

Décidément mon moral est comme le temps..........maussade!
Il pleut en non-stop depuis hier soir 23h.
J'ai aucune motivation cette semaine!
Pas de sortie cap lundi ni hier, et encore moins envie aujourd'hui! Espérons que l'envie reviendra vite! De toute façon j'ai ressorti mon vélo de spinning, histoire de varier un peu les plaisirs et de faire un peu de cardio malgré le temps!

Je pense que mon manque de motivation vient du fait que ma saison est finie, plus d'objectif avant mars avril 2012.
Je voulais faire un 10km de référence en novembre, mais vu mon manque de vitesse, je jette l'éponge. Cette année aura été surtout l'année des longues distances, marathon en juin, trail de 72km en septembre, trail de 48km en octobre.

@Pélagie: j'espère que ton genou va mieux, courage! Maintenant c'est la cheville!!! Soigne toi bien et ne force pas.

@Greubon: tu es sous le sable qui est sous l'eau? Tu creuses un tunnel ou quoi??

@Poca: courage avec tes journées à rallonge!

@Valdes: alors c'était pesto au basilic ou pesto al genovese? J'en ai l'eau à la bouche, moi qui cette semaine me suis juré de ne pas manger de cochonneries! Je profites de ma semaine allégée pour diminuer un les calories!

@Franck: Profite bien de ta semaine allégée, tu dois être en plein gavage, non? En plus être malade la semaine avant l'échéance c'est pas cool! Bon rétablissement à tous!

@Neko: t'es plus courageuse que moi!!! pas de beurk pour moi cette semaine, même pas en rêve.

@Pixie: bravo et courage!

@Riri: des frites!!!!! hummmm, vous avez décider de me faire craquer?? ;-))

Bonne journée!
@+
Serge

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 19/10/11 à 14:46:11

Bon ben d'accord plus de Valoche, j'aimais bien moi :-(

Bon ben donc comme prévu ce midi, 2nde séance de la semaine 10 mais galère, déjà j'étais tout seul finalement, ensuite flotte (le pourquoi du tout seul), enfin en vélo donc habits trempés dès l'arrivée sur le parcours et donc comme en vélo, ben obligé de courir comme une tortue avec son sac sur le dos.

Bon ben du coup, pas cool du tout mais bonnes sensations quand meme, les médocs pour la rhino ont fait effet très rapidement et ca va deja bien mieux.

Bon ben voilà quoi ! Ca va aller vite maintenant, demain début des 3 jours de Malto, vendredi cherchage du dossard sur la place du capitole à Toulouse, samedi dernière séance, ultime lavage des habits, recharge de la montre, du MP3 et préparatifs de tout en vue de ne rien laisser au hasard pour que dimanche matin, tout roule.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 19/10/11 à 14:48:55

Héhé coucou @Serge !
Pour l'alimentation, un collègue a moi qui fait 2H26 (héhé oui) et qui compte faire 2H23 dimanche (héhé oui) fait le RDS mais moi rien du tout, je change rien à l'alimentation par contre j'ai le pack marathon d'overstim, c'est top ce truc.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 19/10/11 à 14:50:05

Bon ben mince alors, remplacer tous les Héhé du message ci dessus par Hébé.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (62.39.137.xxx) le 19/10/11 à 15:35:27

Bien l'bonjour les tiots :)

Gygy, c'est quand même très bien les 2h04 avec genou râleur et moins d'entrainement ;)
Alors comme ça, tu es inscrite pour le golf en 2012 ?! J'aimerais rappeler à certains(es) que je n'ai pas été la seule à faire un "top-la" : Naf, Marie, Mac seront également là pour faire la fête avec toi Gygy (et vlan, ça c'est balancé !)

Nyda, mais tu es une flêche :) , tu devrais courir ton 10km largement en dessous de 1h avec les sorties d'entrainement que tu fais.

heu ... qui j'ai repéré encore ... ah oui, Greubon : tu as tellement parlé de raclette ou autre recette absolument délicieuse, que j'ai craqué et attaqué la tartiflette. C'était samedi. Un régal. ma balance ne te remercie pas ! (arf)

Franck, normalement le jour J tu vas avoir nue patate d'enfer alors que la semaine qui précède, tu dois avoir mal partout !
enfin moi, j'dis ça, c'est Naf' qui m'avait fait part de sa propre expérience. (A moins que ... il était un peu trop emotif-doudouille ?! :D)

Et pour samedi, Casper, Nafelola, Mika : entre les postes 11, 14 et 15 nous devrions pouvoir nous rejoindre à travers bois sans soucis. J'amène un saucisson et des noix (brut, à éplucher … pas dans un brownie :D) et à boire éééééévidement.
Naf, toi c'est un gateau de mam'Naf c'est bien ça ? On devrait survivre ... même si nous regretterons LARGEMENT la présence de Madie et de Flo cette année (et pas seulement rapport au fromage de montagne :D )
En revanche, je vais être un peu juste pour 17h. Je miserais plus facilement sur "à partir de 17h30". On s'appelle …

Tu as raison Madie, c'est une répétition pour Vincennes ;)
Je me tâte d'ailleurs à dépoussiérer mes baskets pour cette occasion. Tu penses courir le semi à quelle allure ? histoire de voir si je pourrais venir t'insulter à gogo sur les 4-5 derniers kms pour t'aider à finir ;) pendant que les autres "flêches" chercheront partout les clés de la bagnole de la glacière ;D
Cela dis … rien ne m'interdit de les sortir sans ce prétexte …
Je vais bouger autrement cette semaine : ce soir escalade, demain bad

A toustes, bon sport !

(ps : Pélagie, flut, tu n'as pas d'bol)
(ps : courage Poca !)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/10/11 à 15:36:57

Oup's , j'ai oublié de me présenter :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 19/10/11 à 16:20:22

Bon ben Pixie c est toi qui nous a proposé de nous ramener des trucs de new York j ai alors une demande à te faire .....
Peux tu alller chez King kog 455 Graham av East Williamburg me prendre un fixie ? J adore ces engins tiens prends en 2 un pour moi et un pour Valdes .....
Merci t es trop chou ;-)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/10/11 à 16:29:22

Après Valdes, qui parle de pesto au basilic ou pesto al genovese.
Riri qui parle de frites.
Vla maintenant dame Ginette qui nous parle de tartiflette, de sauscisson et de noix!!!!

Non, non, décidément, ça en devient indécent :D
Vous ne me ferai pas craquer, non mais!!

aller! je m'en vais manger un bol de fromage blanc, bouhhhhhouhou :-(

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/10/11 à 16:31:21

Euh Riri: un fixie? sans vitesses et sans freins??? C'est pas un peu dangereux ce type de vélo par chez toi?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/10/11 à 16:33:57

c'est triste en effet :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 19/10/11 à 16:36:51

"J'me présente, je m'appelle Ginette, j'voudrais bien manger d'la tartiflette.... là là là ....."
Ca s'annonce bien vôt' pic nic au fond des bois:-))))

oui je délire..... j'en ai "raze le bol" de mes calculs.... j'ai pô fait mes pyramides et dans une heure, le boulot you ouhhhhhh

Allez bonne suite de journée!

A+ Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (91.183.64.xxx) le 19/10/11 à 16:41:13

Coucou les tortues !

Yep Serge, si seulement je creusais un tunnel, j'aurais ptêt l'espoir d'en voir le bout un jour... pfiouuu ! :-)

Sinon dans le genre le cerveau en mode tortue aussi, hop hop, 4h30 ce matin, je me lèèèève (et je te bouscule), je prends ma tite valise, je vais attraper mon avion et une fois le train rentré v'la t'y pas que je me dis "heeuuu, t'aurais pas oublié tes nouvelle balance à la maison ? Ah ben si..." Pffff, VDM...

Alors please les tortues, courez pour moi hein ! Chui privé de Bambi, moi, wooouuuiiin !

Allez, zou, je file ! Bonne semaine les tortues !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (62.39.137.xxx) le 19/10/11 à 16:41:46

Va falloir penser à monter à Paris un jour Poca ;)
... peut-être lorsque tu ne mèneras plus 2-3 carrières de front.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.164.xxx) le 19/10/11 à 16:55:35

Bonjour les tortues,

Alors faut sortir les parapluies et les polaires aujourd'hui :( Je n'ai aps encore vu la neige mais si je reste cloitrée devant ma cheminée je ne risque pas de voir grand chose et cela me convient bien.

Et voilà Ginette The Return qui commence ses à nous parler méchament: tartiflette! Non mais oh!!!! Tu sais bien que rien ne vaut la morbiflette! Va falloir que je t'en fasse faire une nouvelle cure pour que tu comprennes la différence... x-(
Sinon pour parler sport... (tu te souviens???) alors attention j'espère atteindre la vitesse fulgurante de 9km/h ... ce qui te laisse quelques jours à t'entrainer soit à marcher vite soit à courir lentement pour réussir à m'accompagner sur les derniers km (Ce serait super chouette, et si tu fais ça tu auras droit à une part de morbier en plus ;) mais chut! faut pas le dire à Mac... )

Pélagie, ce n'est pas une bonne nouvelle cette douleur soudaine. J'espère que tout s'arrangera bien vite.

Poca, on vient de trouver le moyen de te redonner plein d'énergie (certes pas totalement positive). Je ne sais pas comment tu arrives pour boucler tout ce que tu fais en 24h, et tu as toute mon admiration et mon soutien.

Franck: Argh les méchants symptômes que tu décris là! (Je parle du stress pas du gros rhume malvenu) Mais pourquoi s'inflige t-on ces compétitions qui nous malmènent autant? Il doit bien y avoir une raison... ? En tout cas bon rétablissement et bonne fin de semaine... enfin si c'est possible :P

Bonne fin d'après midi à toustes!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/10/11 à 17:01:33

Aaaaaaaaaah Madie , tu sais me parler toi !
Top là pour un carré de morbier glisser discrêtement dans ma gibecière ;)
Cela vaudra bien un petit effort de quelques kms à l'allure annoncée (*)


(*) je mise aussi sur le fait qu'à partir du 15eme, tu ralentiras une chouille
(*) 9kmh ... arf , nan mais tu m'as bien vu ?! si j'accroche le 8,7kmh ça sera déjà une perf' ;D )

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.164.xxx) le 19/10/11 à 17:07:02

Ginette, dacodac! :D

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 19/10/11 à 18:30:56

J ai bien cru que cette journée etait à oublier vite .... car j ai du me disputer avec la moitié de la terre , l autre moitié dormant ..... en plus avec ceux que j aime le plus ce qui est un comble et puis à 18h15 corentin dans son parc s est mis debout tout seul en se tenant aux barreaux de son parc .... trop fier le papounet juste le temps de faire une photo avec mon bordel de tactile .....
Trop content le Riri !!!
Allez hop champagne pour tout le monde sauf Pixie et franck prépa marathon oblige ..... Hihi
Allez sans rire pizza bière pour moi ce soir

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (81.244.252.xxx) le 19/10/11 à 18:42:27

Yesssss ! Bravo à l'asticot !! Qui du coup n'en est plus un ;-)
Tchiiiiiin !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes "bonben" (invité) (78.126.130.xxx) le 19/10/11 à 19:13:43

Yep yep yep !

Bravo l'asticot. P'tite graine de finisher d'UTMB. Futur finisher d'UTMB ! C'est sûr qu'avec le fameux élixir qui coule dans ses veines, "hébé" ...

J'aime bien aussi, "le @Pixie, t'es choux". Je sais pas ce que c'est que le truc passé en commande, mais dakodak, j'veux bien ! Surtout qu'ici, nous, on sera privé de contenu de la fameuse glacière illicite ... et de Ragusa !

@Greubon, autrement, si t'es l'heureux possesseur d'une carte en or, une nouvelle p'tite paire de running, hein, pourquoi pas ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 19/10/11 à 20:12:32

waou ... l'asticot qui ne veut plus ramper .. mais ce n'est plus un vrai asticot alors? ça y est .. un de plus qui va avoir un plan de notre @riri ! et là ce sera: combien de secondes au 50 cm ! avec ou sans fractionnés?

le mien d'asticot vient de partir et hop pour moi c'est canapethon..

bonne soirée les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.64.xxx) le 19/10/11 à 20:36:37

Bonsoir à toustes..........

En opposition à Riri, comblé de bonheur de voir son asticot
devenir un homme.

Il m'arrive un grand malheur, je suis déçu,déçu, déçu....

ce samedi sort à Bruxelles un film dédié au plus grand au plus fabuleux des belges......et j'ai appris que ce n'était pas moi......ça alors!

Tonnerre de brest....On me vire, je rate la timbale, je fais TINTIN sur ce coup.
Alors pour me consoler de ma mise à l'écart de la premiére
Je dévoilerai leur secret de la licone à ces Spielberg et Jackson.

Les Vauriens, les Bachi-bouzouk.....Vite ma bouteille....
Ouf! Merci...C'est quand mme meilleure que la castafiore, ce rossignol mal famé ou milanais......

Et puis je me dresse,redresse(comme l'asticot) notre sortie, notre premiére (pour moi) de ce samedi sera beaucoup plus méritante et joyeuse(Ginette-Naf-Tata-Casper)
elle rendra une lueur d'espoir....

Et ce ne sera pas du cinéma..................


Pour aider Pélagie souffrante, je ne prendrais qu'une tasse
de café, demain matin.......Ben quoi? j'aide.....

Sourire de Mika......

à+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 20/10/11 à 06:14:35

Hihi bonjour bonjour

Ça va ? Moi bien merci y aura des 1000 m pour moi passage aux 200 en 49 sec Hihi mon dieu et je vous fais grâce , jésus joseph marie des dixièmes de secondes .......

Pixie j moins 17 ..... mon dieu tiens Amsterdam tu pourras t entraîner sur le parcours du dernier marathon ( tiens Riri vient d avoir une Idee .... )
Tu peux me ramener un peu d herbes celle qui fait rire
Et aussi m envoyer des photos de certaines vitrines ....je note un certain plaisir à fréquenter des endroits louches , Thaïlande l été Amsterdam à la touseins à quand la Colombie ? Hihi

Poca euh ça va la miss courage courage

Mika yessss tintin mon héros préféré .....

Valdes en manque de ragusa .. pauvre chouX ( caillou hibou genou ..... )

Pelagie grosses bises de courage

Nyda grosses bises pour ton entraînement trop content que ca te plaise , y a pas d âge pour prendre plaisir et.heureusement .....

Greubon coucou

Neko
Qui veut que je cause de grivoiseries ..... mon dieu les seules que je peux dire ce sont à l oreille de mon amoureuse .

Franck no stressssssssss

Allez du bout de la langue je vous souhaite une belle journée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 20/10/11 à 06:59:54

Ce @Riri
est comme un hibou
qui dés 6h, nous mets à genoux
nous lance des cailloux
nous offre pas de joujoux
nous fait manger des choux
avec son copain le pou

Rrro, mais c'est tôt. Fait nuit la dehors. Mr "MonDieu"

@Mika, MDR
Faut mettre le @Riri aussi dans le groupe des Vauriens, des Bachi-bouzouk. Tonnerre de Brest (Youhou @Gygy). Mille millions de mille sabords et ...

Saperlipopette. Y'a plus de kawa à la maison. MonDieu MonDieu Mondieu (c'est le nouveau refrain du jour), mais "keskon" va devenir hein ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 20/10/11 à 07:54:23

Bon ben mon dieu la vache ;-)


Ce matin à la radio 2 infos que j ai adoré ( vla un mot que j utilise mille fois par jour ) :
La non communication de l Élysée sur la naissance du.bébé est une stratégie de communication .....
Et sur le prénom potentiel du bébé Elvire
Car Elvire à l automne , il vire au printemps rhooooooooo

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 20/10/11 à 07:57:04

Puisque personne ne fait de petit dèj, je me recouche!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 20/10/11 à 07:59:44

Ou elle et vire
ou elle vire (Mon Dieu Mon Dieu pas à gauche pas à gauche)

"hébé" nan les tortues. Pas de tit déj. ce matin.
Mais y'a un reste de vieux calendos (elle&vire) dans le frigo. Kikenveu ? hi hi hi

Bon je file acheter le kawa et le pain ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (82.248.196.xxx) le 20/10/11 à 08:00:10

Aller! Je me dévoue donc pour le petit-dej! Je m'en suis allé défier les températures polaires!! (je sais j'exagère, mais j'aime pô le froid!!)
J'ai donc ramené du bon pain frais, des croissants, petits pains au chocolat, posé le lcdpdn et les confitures sur la table, bon appétit les amis!

@+
Serge

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (82.248.196.xxx) le 20/10/11 à 08:01:08

Euh bien sûr, j'ai allumé la machine à Kawa et posé une thermos de chocolat chaud :D

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 20/10/11 à 08:02:58

Merci @Serge, not' sauveur. Glop glop. Tu vas te racheter une p'tite paire de new Bébé ?

Autre prénom de choix en ces temps troublés.
Odette. Oh dette ...

Ralala, je sens que ça va être encore une bonne journée de p'tites conneries délires qui réchauffent ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.253.141.xxx) le 20/10/11 à 08:06:22

Ou ROLEX ......

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/10/11 à 08:49:11

Bonjour cheres tortues! Heureusement que Serge s'est devoue ce matin pour nous apporter un bon petit dej, gand merci!!

Ce matin seance de circuit au gym, malgre la douleur qui persiste a la cheville j'ai plus ou moins reussi a tout faire (a l'exception des exercises qui me faisaient mal). Les anti-inflams n'ont pas l'air d'aider...donc visite au physio (kine) la semaine prochaine. Demain je retourne au gym!

@ Riri: je crois que la course a 4 pattes va etre bien compromise bientot! Une journee qui s'est en effet bien finie, tu peux etre fier de ton fiston et merci d'etre venu partager ce moment avec nous! Bonne seance de 1000, tu as l'air de peter la forme aujourd'hui! Bizzz:))

@ Poca74: courage pour la semaine prochaine et chapeau bas pour reussir a tout caser dans tes journees bien chargees! Bien contente de savoir que tu n'as pas mis une croix definitive sur le semi de Lausanne, ca va le faire! Pas de CAP pour moi mais heureusement je peux toujours faire le circuit, en faisant attention biensur!

@ Valdes: bon ben tu peux dire a l'infirmiere de rester sur son ile paradisiaque, j'irais ailleur chercher un bel infirmier!LOL Vous avez bien commence la journee avec vos petites conneries, ca promet!!! Faudrait peutetre que je prenne du kawa aussi!LOL

@ Nyda: desolee mais je n'ai recu aucun de tes mails...mais grace au mail du 'fier papa' je t'en ai envoye un ce matin, laisse moi savoir si tu l'as recu! Pour la cheville, non c'est la droite, celle que j'ai roule 3 fois en descendant la montagne fin Aout.:( Apres ta journee maminounou tu avais bien merite ton canapethon!

@ Franck: je vais aller checher un bel infirmier ailleur donc tu peux garder les clefs de l'infirmerie! Pas la meilleure facon de finir ta derniere semaine avant ton objectif avec toi et toute la famille malade, esperons que les medicaments fassent l'affaire et que la cuisse tienne le coup! Bonne fin de preparation, reste zen et YAPLUKA!

@ Neko: tres belle seance de beurk, j'espere que tu n'as pas attrape froid!!!! Bonne continuation!

@ Pixie: NY-17! Super seance d'entrainement hier, ne te tracasse pas, avec l'entrainement serieux que tu as fait, ca va le faire! Bonne fin de preparation et bon sejour a Amsterdam!

@ Serge: comment va le moral aujourd'hui? Pas grave nous avons tous nos moments de manque de motivation, ca va revenir! Le genou gauche va mieux, maintenant c'est le tour de la cheville droite....alors je me soigne et essaye de prendre mon mal en patience!

@ Ginette: arretez donc de parler de bouffe, moi qui essaye de suivre serieusement mon regime severe, ayez pitie!!!! Ca s'announce bien pour Samedi, au moins du cote glaciere! Et de plus vous allez remettre ca pour Vincennes!!!! Va falloir sortir les baskets si tu veux faire un bout de chemin avec Madie!:)

@ Greubon: bon sejour en Belgique mais dommage pour tes nouvelles balances!

@ Madie: ca va etre sympa si Ginette t'accompagne a Vincennes, la promesse de morbier va sans doute la faire bouger!:) Bonne continuation!

@ Mika: merci pour la pensee, tu m'as fait sourire avec tes histoires de Tintin, que de memoires!!!! Amusez vous bien Samedi et surtout n'oubliez pas de prendre des photos!

Hebe, assez papotte pour aujourd'hui! Coucou a tout l'ITB et bonne journee 'delire' a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 20/10/11 à 09:27:25

et bien le bonjour à tous!

mais que j'ai ri!! quel délire chez les tortues.. je tape ma carapasse avec ma basket de rire ! et ça fait du bien..
mais quand même; il a fallu attendre serge et valdes pour se mettre quelque chose sous la dent.. merci à vous deux! c'est que @pélagie, la pôôv cherche désespéremment un bel infirmier pas loin de chez elle! pendant que @riri regarde les vitrines ... oh oh
et @pixie qui retourne se coucher.. hé bé

bon délire à tous et bon jeudi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 20/10/11 à 09:29:28

je riais tellement que j'ai mis 2 S à ma carapace.. c'était pour garder l'équilibre!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/10/11 à 10:22:22

Hello :)

Pélagie, désolé pour ton régime. Mais remettons les pendules à l'heure : ce sont les garçons qui ont commencés :)

Pas d'escalade pour moi hier (mon part'naire a eu un empêchement de dernière minute), en revanche le cours de bad est toujours bien réservé.

Bonne journée tortues !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/10/11 à 10:24:59

Serge ... "lcdpdn" , tu peux traduire steup ?! ^o^

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 20/10/11 à 11:49:15

Bonjour à toute l'ITB !!

J-3
Dossard J-1.
Malto Jour 1.

@Madie : c'est pas entre 4 planches que je m'infligerai ces compétitions, j'aurai tout le temps de me reposer à ce moment là donc il faut se dépécher :)

@Riri : je prendrai volontiers du champagne faut pas exagérer, je ne compte pas monter sur le podium :) Ma dernière cuite date de samedi dernier :)

Bon ben figurez vous que le stress y en a plus, j'ai bien dormi cette nuit (record du mois d'octobre à mon avis : 7H15 non stop !!) et l'échéance de dimanche j'y pense à peine. Bon j'ai du boulot là c'est peut etre pour ca et regarder "Oui oui et le grelot enchanté" le soir avec Schtroumpf 1er ca aide bien aussi à penser à autre chose ! Mais à mon avis samedi et surtout dimanche matin, ca va etre une autre paire de manches.

Elvire et Odette, très très bon.

@Ginette : lcdpdn = lcdonppdln = Voir le Who's who tortue, je n'ai plus le droit de dire le mot (et interdiction d'y toucher, de toute facon, j'ai fini le bocal la semaine derniere).

Merci @Serge pour le petit déjeuner bien sympa !!
Bonne journée tout le monde !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/10/11 à 13:28:27

salut!
@Ginette: lcdpdn, enfin comme dit franck, me suis trompé dans l'ortograf!! c'est le LCDONDPPLN : La Chose Dont On Ne Doit Pas Prononcer Le Nom)

LCDONDPPLN: Ce dit d'une pâte onctueuse au bo goût de chocolat et de noisettes. Très appréciée des enfants.......et encore plus des parents :D
S'étale en couche de 2,5cm d'épaisseur sur du pain bien frais (en temps de régime), et en épaisseur de 4cm (en temps normal)

Peu également se savourer directement à la cuillère (prévoir une serviette pour la moustache et les doigts si on racle le fond)

Certains le mélange aux spaghettis!!!!!! Si si si, j'en connais, je l'ai vu de mes yeux vus!!!!

T'as trouvé???

@+
Serge

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 20/10/11 à 13:30:17

Bon ben Valdes va falloir qu on cause .....car en plus de nous envoyer de la pluie hier, vla qu aujourd'hui on a du vent .... bon ok grand soleil 12 degrés et des 5 fois 1000m complètement foirés ..........

Pixie toujours au lit ? Tsssssssss

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 20/10/11 à 13:40:48

Spaghettis au LCDONDPPLN ???!! Très très bon ca aussi !!
Quoique peut etre pas aussi bon que la dame blanche que je viens de manger à l'instant :))

Dans la séries des choses qui horrifient tous ceux autour de moi, je vous présente quelques spécialités de chez moi (héritées de mon grand pere apparemment) :
- L'avocat copieusement arrosé de sucre.
- La salade au sucre miam ca aussi j'adore.
- Manger la carapace des gambas. Un grand moment à la rue des bouchers (à bruxelles bien sur), apres avoir fini mon plat de gambas, la serveuse me demande mais ou avez vous mis les carapaces, ben je les ai mangées, elle y croyait pas.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/10/11 à 13:42:07

Merci Franck, merci Serge , mais je sais bien ce qu'est LCDONDPPLN (irais-je jusqu'à dire que c'est mon invention ...)
Je voulais juste savoir comment allait s'en sortir Serge à traduire sa version courte ;)

(juste entre nous, vous pouvez en manger ... il faut juste ne pas l'ecrire ici ! Ou alors pour vous repentir auprès de Soeur Marie-Valdes peut-être ? )

Franck, la combine pour samedi soir : "Oui-oui et la gomme magique". Un incontournable.

Côté bad, je manque de jus. J'ai souffert et pour peu de résultat : le copain en face m'a trimballé comme il le voulait. Encore plus que d'hab ... ;)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/10/11 à 13:46:17

Serge, tu oublies la LOUCHE ! :D

(si si ... la preuve en image ici http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=4667)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/10/11 à 13:48:45

Pour les 4cm , c'est tout bon


(faut qu'on arrête, Pélagie après ... out'ch)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 20/10/11 à 14:12:59

Z'êtes cruels avec votre bouffe......:-((((

Bon je reviens de ma pyramide: vous allez rire: je n'ai fait que la montée, mais du 4'36 sur le 1000m (oui je sais c'est lent, mais je suis une tortue:-))))

Sinon, titine est au garage, vraiment en panne et ça a l'air sérieux.... comme si je n'avais que ça à faire et demain je pars chez mes parents avec du "bordel" à transporter..... en train ça va être chaud, bref!!!!

Pour ce soir, ben je vais aller au taf en vélo.... 22km environ, mais pour rentrer à 22h00, avec la montée..... ça aussi ça va être chaud..... grrrrr bon, je vais dire que cela fait partie de ma semaine de charge:-))))))


A+ l'ITB


Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gygy (invité) (2.10.12.xxx) le 20/10/11 à 14:42:04

bonjour bonjour......

hier soir sortie avec le club:12km en 1h20 et lundi soir :24km de vélo......

je sais que je viens moin depuis le départ de notre chevalier......mais je dois l'avouer que j'ai du mal à reprendre le fil de vos conversations ,je me sens larguée sur le post........je vais essayer de venir plus souvent et surtout ''ECRIRE''j'ai du mal à vous lacher aprés bientôt 3ans de partage ce serais dommage:))))

RIRI;super ,CORENTIN commence à ce mettre debout et vas bient^^ot soufflé sa 1er bougie:))))

Pelagie:pas top cette douleur!

sinon j'ai lue que vous parliez de bouffe pas térrible pour rajouter une couche;j'ai fait ce matin des muffings et de la glace aux fruits rouges....(pour la glace ;ok il fait 14° dehors mais je voulais essayer)

une pensée à:poca-isach-nydia-naf-mac-ginette-valdes-B&B-marie-madie-greudon-julien et ceux que j'oublie!!!!!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gygy (invité) (2.10.12.xxx) le 20/10/11 à 14:44:22

oups :il n'y a pas (encore de Julien) mais franck et Serge encore du mal avec les petits jeunes.......

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (82.248.196.xxx) le 20/10/11 à 15:08:49

@Ginette: Rohhh lcdpdn, c'est du langage SMS ;-)
ça va? m'en sors bien comme ça??? :D

Sinon ça pouvait presque aller à 2 lettres près:
La Chose Dont On Ne Peux Dire Le Nom

Enfin bref, le nutella quoi ;-))
héhé

Euh, sinon pour la louche, t'es sûr qu'elle rentrait dans le pot! J'suis déçu, j'imaginai un pot plus gros pour une louche!

Cet été j'ai vu un pot de 5kg!!!!!!!!!! Aujourd'hui encore je n'en suis pas remis ;-)

@Poca: Pas de bol! Bonne chance pour ce soir!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 20/10/11 à 16:15:49

Allez Soeur-Marie @Valdes en remet une couche, euh une louche, de 5 cm siouplé :

"dis @Poca, tu peux nous ramener un pot de 5 kg de LCDONDPPLN avec ton p'tit vélo, steuplé. Té 2 x 5 kg, ça irait mieux ..."

ok ok je sors. Et revoilà ti pas les courants d'air !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (91.183.64.xxx) le 20/10/11 à 17:13:51

Hello l'ITB,

Un message en coup de vent à l'attention des tortues suisses : je viens de recevoir un mail pour un liquidation de toute la collection Patagonia qui aura lieu le 12 novembre du coté d'Ecublens. 50% de remise sur tous les articles. Si ça vous intéresse, vous faites signe, ou par mail, je vous passe les infos (j'irai surement).

Et un coucou bien frisquet from Brussels à toutes les tortues ! Je file, chui à la bourreeeeeeuuuuh

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.156.xxx) le 20/10/11 à 18:56:03

Salut à toustes......

Gygy: J'ai bien reçu ton mail, ta blague......Merci..
Ainsi donc les hommes auraient juste un sifflet à la place du cerveau.....
Si je traduis, on pourrait tous se prendre pour: DSK.

Greubon: Tu laboures à Brussels? Chui.....Curieux moi aussi
de savoir.........................Qui?

Valdes: 2 X 5kg, tu fais pas dans le détail.....C'est sur,
pour cette quantité, mieux vaut prévoir une louche.

Serge: Moi aussi, cet été j'ai vu un pot de 5kg......
euh! j'ai voulu dire 5 litres......

Poca: Ouais du 4 36 au km Pas male pour le sexe faible...
Je vais plonger dans mes archives pour comparer, mais à premiére vue pour moi ça devait étre avant la guerre(Mai68)
Mais pour la bécane, suis présent:
97 km aujourd'hui, oui je dis bien nonante sept ( vu que tu comprends aussi ce language). Pas trop de bordel SVP
pour les parents.

Ginette: ce samedi, comme je comprends, tu prends un pot avec nous, euh! les pots en litre bien sur.......
tu sais les pots avec un peu de mousse sur le dessus.....

Franck: La rue des bouchers à Bruxelles, Comment connais tu ça toi ??????? Tu as des débouchers partout, c'est pas possible.......

Nyda: Le rire c'est bien, le faire c'est mieux......
euh! j'ai du me tromper quelque part........
Pourtant A.C. de S.

Pélagie: Désolé pour cette cheville....Console toi, peut-étre aussi un beau Kiné, aprés l'infirmier.....
Pour les photos, je compte sur Ginette, pour la soif aussi, pour la bouffe aussi, pour la...... aussi,Punaise j'allais dire une connerie( c'est pourtant pas mon habitude

Riri: Un 12°, c'est du vin, euh oui divin aussi.....

Je salut spécialement Néfertiti que j'avais oubliée hier...

Un signe à toutes les tortues, mme les enneigées(Bloomer-Isach et ccccccccctera)

à+ Mika.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (85.1.209.xxx) le 20/10/11 à 20:16:33

Hello!

Suis au taf'.... le garagiste a réanimé ma voiture.. pour combien de temps???? DOnc pas de vélo ce soir:-)))))

Pour l'aller passe encore mais le retour by night par des petits chemins.... je ne suis pas fan:-((((

Greubon, merci pour l'info, ça peut être intéressant ton offre, je te fais signe:-))))

Valdes: t'exagères.... comme si j'avais pas assez de poids à porter en plus suis à la dièteuhhhhhhhh

Mika: oui en hélvétie on comprend les chiffres belges:-)))

Allez je vous laisse


A+ Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 20/10/11 à 20:22:21

@Ginette : merci c'est noté, je suis déjà en train de regarder "Oui oui et la gomme enchantée" :)
@Poca74 : courage pour le retour du boulot en vélo, la prochaine fois achète une voiture essence, tu tomberas pas en panne na :p
@Mika : il y a une route qui relie Toulouse à Bruxelles tu sais et meme que depuis la semaine derniere, on a l'electricité à Toulouse, la TV devrait arriver dans quelques semaines. Oui oui on évolue et on voyage :) Allez plus sérieusement, ma belle famille est du plat pays. Du coup, suis devenu fan de poulycroq, boulettes sauce chasseur, chimay, galler, speculoos à tartiner et j'en passe ...

B&B si je me souviens pas ils avaient dit qu'ils faisaient le marathon de Montpellier le WE dernier, c'est peut etre pour ca qu'ils sont pas en ligne, ils doivent etre dans le coin.

Fin du Malto jour 1 :)
Bonne soirée, la fin de semaine approche à grands jours !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 20/10/11 à 20:32:57

Greubon, j'suis intéressée aussi par l'offre Patagonia.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/10/11 à 20:59:13

Le froid s'installant définitivement et la période de Noel s'approchant, voici la photo du plus beau lutin de Noel :D

trop fier de mon p'tit dernier! La photo fait partie du shooting de samedi dernier.

http://www.casimages.com/galerie.php?id=215320h139190

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (81.244.252.xxx) le 20/10/11 à 21:13:59

Pfiou

Je viens de prendre qq minutes pour lire vos aventures de ces derniers jours, et ben... :-) Que de bonheur de lire les aventures des tortues, qui courent, qui volent, qui mange du je sais pu quoi par pot entier... :-)

Poca, isach, je vous envoie un message pour pagonia avec mon email

Serge, sur quel champ je laboures ? Où je bosse c'est ça ? Pour une tite boite de consulting qui a son siege a LLN, et moi je passe mon temps dans les avions, et toutes les deux semaines en belgique ;-) Pardon pour le hors sujet

Pfiou c'est dur d'etre sevré de course, bouhouhou. Amusez vous bien !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (85.1.209.xxx) le 20/10/11 à 21:15:28

@ Franck: ma voiture fonctionne à la canne à sucre:-))))
Bon courage pour les 2 jours de gavage pâtes et malto!!!!

Coucou Isach, Gygy, riri, Pixie (qui est vraiment restée au lit toute la journée...., Ginette, Mika, Madie, Marie, Mac, Pelagie, Naf' Greubon, Serge, les B&B, ainsi que les tortues par mégarde oubliées)

Bonne nuit

A+

Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 20/10/11 à 21:21:27

Whooo quel beau bébé, vraiment très beau :D
Il a une petite étincelle malicieuse dans les yeux ... il t'en fait voir un peu, au moins ? ;)

Franck, ce n'est pas le marathon qu'il envisageait Bloomer, mais un semi (ou 20km) fin novembre. C'est miss BoB' qui envisage un marathon en 2012, et Bloomer espère l'éviter (ce n'est pas bon pour son régime alimentaire)
J'espère que leur absence est due à beaucoup de travail ...

Salut Poca :)
(4'36, lent ... ça dépend pour qui hein !)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (86.213.87.xxx) le 20/10/11 à 22:06:15

bonsoir a toustes !!!
suis larguée , j'arrive pas a suivre !!
j'ai lu en diagonale , j'ai passé rapidement sur les commentaires de LCDONDPDLN , rien qu'a en parler , ça craint et faut faire gaffe là , il y a plein de compèts en vue ....
courage pélagie avec la cheville , j'espère que le kiné te feras du bien !! le régime fonctionne ??
@franck : bon malto alors !!!
@serge : magnifique bébé dis donc !!! tu peut être fier !!
@ginette : prête pour la nuit au fond des bois , pense au bonnet et aux mitaines hein !!
@Naf et Mika , on compte sur vous !!!
@gygy, t'as bien récupérée !!!
@poca , hum hum !!! pour du lent c'est plutôt bien !!

sinon je cours un peu , semi oblige , entre kiné et boulot.
bonne nuit a toustes

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 20/10/11 à 22:13:03

@Poca : j'ai encore mangé des pates ce soir (apres les lasagnes d'hier soir), c'est un plaisir finalement, mais c'est pas aussi bon que le magnum white que je me suis enfilé ensuite :)
4'36 au 1000, c'est plus que bien, c'est un rythme supersonique !!

@Ginette : exact je me trompe avec le marathon de Montpellier, c'est bien le semi fin novembre alors.

@Pixie : bon rétablissement !! Le principal est d'etre retablie le jour J !

Pareil pour @Pélagie mais dommage que tu vois le docteur que la semaine prochaine :( J'espère qu'il trouvera le remède, je n'y vais plus à tous ces trucs moi je leur fais pas confiance, ils pensent qu'au repos, aux médocs et tout et tout, plein de choses que j'aime pas.

@Serge : vraiment jolie la photo !!

Bonne nuit !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 20/10/11 à 22:45:38

B’soir les Tortues,

Retour d’une petite sortie ou j’ai eu du mal à soulever les pattes. J’avais prévu des longbeurks et j’ai finalement fait que des d’milong.

Franck, faut vraiment que tu me passes ton plan marathon, enfin surtout la partie régime et je ne parle pas du malto mais plutôt du magnum white, j’en salive :L…

Ginette, oublie pas samedi de me passer un double des clés de la glacière, c’est pour pouvoir contrôler un éventuel excèdent de pression en t'attendant à l'arrivée toi et Madie le week-end suivant. J’dis ça c’est pour rendre service hein !!!

Marie, va surtout falloir qu’elle fasse gaffe aux croques mitaines :D

Bon, le frigo se sent un peu lourd, je vais aller le soulager.

A+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 21/10/11 à 05:09:27

J'aurai pas du me coucher si tot hier soir, me voila deja debout :)
@Naf' : OK pour ta prochaine prépa marathon, préviens moi et je te donnerai mon plan endurance fondamentale energetique spécifique pour la derniere semaine :)

Allez J-2
Dossard Jour J, yaisse je saurai mon numéro entre midi et 2.
Malto Jour 2

Bon début de journée à tous ceux qui sont dans le meme fuseau horaire que moi et bonne fin de journée à @Pélagie !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 21/10/11 à 06:08:45

Euhhhh franck c est quoi ce plan loose .....
Magnum White dans les 3 derniers jours ?
Et puis malto et pâtes ça sert à rien ne serait ce que de surcharger ton estomac quoique cuite et glacés méga sucrées ont du déjà préparer l estomac ..... on peut être tortue et être sérieuse dans la prépa regarde Pixie ;-) ..

Aux dernières nouvelles d Alsace non du jura , je n assisterai pas à la première bougie de mon FILS
Je suis devenu personne non grata selon la mère , c était l ultime coup de semonce de hier soir tard tard

Bref pas le moral .....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 21/10/11 à 07:20:44

B'jour les tortues

Ben qu'est-ce que c'est que cette bombe que tu nous lâches là @Riri, ... t'as pas entendu aux news (bébé) hier : the war is over. Enfin on l'espère ...

Bon j'ai eu le temps de faire les courses hier (en fait, j'ai dévalisé une banque - franco belge pour ne pas la citer). Donc les tortues pourront partir affronter le mordant du froid avec le ventre plein.

"tékawaneskikovo" et jus de fruit frais
pain, croissants, chaussons aux pommes, pains aux raisons et au chocolat.
LCDONDPPLN, confiture (de fraise), beurre avec ou sans sel, miel et caramel au beurre salé
crêpes et sirop d'érables (pour les tortues du grand nord)
kiwi, citron, orange, pamplemousse
fromage blanc et comté, roquefort, chavignol, camembert (vrai).

Voili voilà. @Franck, c'est quoi le malto ? Ca se mange ? J'aurais du en mettre ? Du veut des pâtes aussi le matin (si magnum au caramel le soir ?)

Bisous bisous les turtles. Sportez-vous bien. C'est VENDREDI. C'est le début des vacances scolaires ce soir ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/10/11 à 07:23:13

Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoiseries vous attend ainsi que pain maison, oeufs au bacon, confitures, miel et corbeille de fruits! Toutes les boissons sont pretes, bon appetit!

Toujours mal mais fait une autre seance de circuit au gym ce matin en evitant ce qui me faisait mal. Ma kine ne consulte plus (maladie) mais j'ai eu le contact d'un autre qu'elle recomende et reussi a avoir un rv pour cet aprem, j'espere qu'il est bon et beau!LOL Je vous tiendrais au courant!

@ Nyda: grand merci pour ton petit mot, je vais essayer de garder le moral! Heureusement qu'ici on peut faire des crises de delire, ca aide!:)

@ Ginette: tu as raison, ce sont les garcons qui avaient commence, et ont continue!!!!! Dommage pour l'escalade mais heureusement que tu as pu te rabattre sur le bad meme si tu manquais de jus - ca va revenir! Amuse toi bien demain et n'oublie pas la camera et surtout de la recharger!!!!

@ Franck: contente de voir que tu restes zen a J-2! J'ai reussi a avoir un rv avec le kine pour aujourd'hui - crois moi je n'y vais que quand c'est absolument necessaire car comme toi j'ai horreur de prendre des medocs et prefere me soigner moi meme - on verra! Heureusement que tu avais bien dormi hier, la journee sera longue aujourd'hui! Bonne journee dossard/pates/malto en esperant que tu dormes bien ce soir!

@ Serge: heureusement que je n'aime pas le LCDONDPPLN! Il est vraiment mimi ton petit dernier, un vrai lutin!!!

@ Riri: pourquoi 'completement foires'? Je trouve que tu as fait une belle seance de 5x1000! Comment ca tu n'assisteras pas a la 1ere bougie de ton fils...je comprend que tu n'ais pas le moral!!!! Courage et bizzz:)

@ Poca74: tu trouves que 4'36 sur le 1000m c'est lent?? Crois moi, tu es une tortue turbo comparee a 'certaines tortues'!:) Pas une bonne nouvelle pour titine mais bien contente que le garagiste ait reussi a la reanimer assez pour que tu puisses aller au boulot ainsi que chez tes parents!

@ Gygy: belle sortie avec le club et belle sortie velo aussi, avec le velo neuf? Tu recuperes bien! J'etais comme toi au debut mais si tu viens plus regulierement tu retrouveras vite le fil, surtout NE NOUS LACHE PAS!!!! Merci pour la blague!

@ Mika: belle sortie becane hier! J'espere que ca va etre un beau kine! Bon pique nique au fond des bois demain, nous comptons donc sur Ginette pour le reportage photo! Est ce que Martine sera de la partie?

@ Marie: pour la cheville je verrais ou j'en suis cet aprem. Le regime fonctionne (2kg perdus!) mais avec toutes les discussions alimentaires de ces derniers jours, c'est dur!!!!! Continue a bien courir entre kine et boulot!

@ Nafelola: tu as bien fait de ne faire que du demilong hier soir si les sensations n'etaient pas bonnes, tres sage! Tres bonne idee de prendre un double des cles de la galciere, on ne sait jamais avec Ginette!LOL Amusez vous bien dans les bois, attention au loup garou!:)

@ B&B: que devenez vous? Votre long silence commence a nous inquieter, venez nous faire un petit coucou pour nous rassurer!

Coucou a Greubon, Valdes et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (78.126.130.xxx) le 21/10/11 à 07:35:43

@Pélagie : on a du se croiser.

De quelle blague de @Gygy tu parles, la ligne a du sauter ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.48.143.xxx) le 21/10/11 à 09:14:05

Hello les ptits kikis,

Comment allez-vous bien ?

Pélagie : Dans mon coin, j'ai un bon kiné, mais ça fait sûrement un peu loin....

Je vois que certains(es) terminent les derniers préparatifs de courses, d'autres sont dans les projets...

Valdes : Oui c'est super les vacances ce soir pour les doudous et demain ils partent chez papi mami......

Marie : Mon dossard est le 4432.

Sur ce, bisatoustes et excellente journée.
Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gygy (invité) (2.10.12.xxx) le 21/10/11 à 09:17:48

bonjour bonjour......

Pelagie que ta dit le doc est il ''bon et beau''?

Valdes:pour la blague envoie moi ton Mail et je te l'envoie

il se prepare une rencontre tortue en suisse?

naf ginette et mac et mika ,je crois que vous courez ce W-K''les lueurs de l'espoir''????

Poca pas top pour la voiture!!!

mika :je ne dit rien vous etes pas tous des "DSK".

la vigie de l'ouest annonce grand beau..ciel bleu,solei lmais froid beau W-K en prévision......

hier passage chez le coiffeur(coupée trés court) une chose de faite et ensuite j'ai voulue aller faire du vélo...pneu arriére creuvé....donc pas de vélo....mais demain prévue 50/60km avec mon zhom.....ce soir les petits enfants dorment là.

je vais vous souhaite un trés beau et bon w-k

a+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 21/10/11 à 09:42:14

Salut les Tortues,

Non, non, Gygy, on ne court surtout pas ce we, on tient un bar de nuit au fond des bois :) et on en profite pour jouer les signaleurs/encourageurs sur le parcours du Trail des Lueurs d'Espoir.

Pelagie, tu as vu le kiné ? Alors ?
Mais non, je te demande pas si il est beau gosse, juste si il sait d’où vient cette satanée douleur :(

Merci Valdes pour le VRAI clacos, rien de tel pour bien démarrer la journée.

Je viens de zieuter la température qu'il fait du coté du TLE, entre 0° et -1°. C'est pas la glacière qu'il faut ginette mais le brasero
Mika, va falloir prévoir le carburant aussi et du costaud.

A plus les Tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 21/10/11 à 09:46:39

bien le bonjour à tous!
un jour où on gèle, ici.. tout est blanc.. 3°sous abri! mon Dieu, voilà le froid qui arrive sans que je l'ai appelé!!

j'espère que @pélagie va être soulagée par son beau kiné et que cela va s'arranger pour @riri; et que ce soit un relativement bon vendredi pour tous!
@+ les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/10/11 à 10:03:36

Bien l'bonjour les tiots :)

Naf' je prend quelques vieux "20 minutes", une boite d'allumettes, on trouvera bien 2-3 branchettes a griller ;)
Flo m'avait ramené un "produit" sympa de sa région, que je pourrais vous faire tester demain : on fait chauffer du vin, on ajoute le "produit" en question et ensuite on chante "tralala itouuu" :D

Temps magnifique sur Paris. J'ai fait une folie, j'ai apporté ma tenue de cap. Je vous tiens au courant de l'excuse (ou pas) que j'aurais trouvé pour ne pas y aller ce midi !

Bonne journée à tous'tes

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 21/10/11 à 10:55:21

Coucou les tortues,

Passage rapide, c'est un peu la course ( et non, je ne suis pas restée au lit toute la journée hier, voyons!) j ai même fait du vélo(euh, 6 km), je ne sais pas comment vous faites, @valdes, @gygy, @poca, @riri...j'en ai des courbatures aux bras ( je ne dois pas bien m'y prendre) ;-))
Répétition générale de bain de foule hier soir dans la fosse de Bercy, si je tiens trois heures la dedans, je tiendrai quatre heures dans 16 jours!
10 x 300m ce matin, ça roule, la forme arrive.

Courage à @Franck, miam miam le malto ;-)
Bisou aux autres inf3

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/10/11 à 10:57:44

De retour de chez le kine, qui, en passant, est beau gosse (canadien de Toronto) et a l'air bon. La nouvelle n'est pas tres bonne - severe tendinite du tendon d'Achille (tres enfle et enflamme) et sans doute pas de CAP pour au moins 1 mois!!!!!:(((( Il m'a fait toutes sortes de miseres, entre autre des aiguilles qui m'ont fait tres mal (je l'ai insulte!!)! Repos, repos, repos jusqu'a Vendredi prochain ou je retourne le voir. Je peux aller au gym mais pas de velo et autres limitations sur ce que j'ai le droit de faire.....pas trop le moral mais il faut faire ce qu'il faut faire donc je vais prendre mon mal en patience!
A+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 21/10/11 à 11:25:56

@Pélagie : j'ai du mal à comprendre que ta douleur soit venue d'un coup mais je suis pas médecin. Je suis désolé pour toi. Je ne ferais pas l'affront de te demander si tu as vu un podologue pour mettre des semelles ou autre je pense que oui mais sait on jamais.

@Riri : j'ai la chance d'avoir au moins mon estomac de tres costaud, j'ai la malchance d'avoir d'autres endroits bien plus problematiques mais je vais pas m'etendre sur ce sujet ici. Donc oui j'assume faire n'importe quoi au sujet de la bouffe et du reste mais je vais me calmer dès aujourd'hui, ton message m'a fait prendre conscience de cela. Allez un peu de mayonnaise au petit déjeuner ce matin (hé oui), et maintenant j'arrete les cochonneries ... jusqu'a dimanche midi.
Mais le gateau aux fraises de dimanche apres midi est maintenu, bien que j'ai eu une tres mauvaise nouvelle ce matin, un mauvais coup au moral, mes parents ne seront pas sur la ligne d'arrivée dimanche.

Le malto j'en ai un peu marre quand meme du citron / citron vert mais ca a l'enorme avantage, meme si c'est peut etre du placebo, de t'obliger à boire au mini 1.5L les 3 jours d'avant.

@Valdes : je comprends maintenant on préconise de pas faire plus de 2 marathons par an. 2 fois 3 jours de Malto en 1 an, beurk.

A tout à l'heure pour le numéro de dossard :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 21/10/11 à 11:28:59

Bon sinon j'oubliais j'ai besoin de votre expérience car j'ai 1 problematique. Pour la 1ere fois de ma vie tortuesque, je vais m'echauffer pour etre dans le rythme des le 0.0eme km alors que d'habitude je m'echauffe dans les premiers kms.

Comment faire un echauffement qui ne puise pas dans mes ressources, me mette en temperature pour etre a 6min24s/km des le depart et ne reveille pas mes douleurs (cuisse et tendinite) ?
Merci pour vos conseils.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (134.134.139.xxx) le 21/10/11 à 11:33:50

Un echauffement doux en fait et pas trop long car j'ai deja assez de bornes a faire comme cela. Une marche rapide peut etre ? Je sais pas, comment vous faites ?
Merci

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 21/10/11 à 11:53:06

Franck: un échauffement avant un marathon???? Bon peut-être juste un petit réveil musculaire, mais j'éviterai d'aligner les kil.... qq exos de Talons/fesses, montées de genoux un peu de streching.... Cela dépend bien sûr de tes habitudes... mais ne change pas trop de tes habitudes, c'est juste mon avis; sinon, BON BEN: BONNNE COURSE; je me réjouis de lire tes aventures!!!!!!

Riri: c'est quoi ce mauvais gag???????


Le trio (ou quatuor) des bois: assurez bien ce ravito, (surtout avec un nouveau produit magique.... hum hum hum attention au dopage:-)))))


Allez je vous laisse... cet après midi: massage.... avant un bon week-end de charge au niveau sport avant ma semaine de charge au niveau cours et boulot....

C'est la fin de ma semaine off et je réalise que je n'ai pas du tout assez bossé mes cours et suis pas prête pour la semaine prochaine.... ça y est je commence à stresser...

Bon allez

Bon app'

A+Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 21/10/11 à 12:21:17

Ginette, ok pour les 20' et les allumettes, on se fera un grand feu genre bucher sur les ruines d'à coté, faut juste trouver qui mettre à griller dessus pour rester dans l'ambiance. En plus ce sera parfait comme poste de signaleur pour les coureurs.
Tu crois que le garde de l'ONF sera ok ? :D

Amène la potion magique de Flo, après la chèvre ce sera l'after-chèvre. Z'ont vraiment des boissons de ouf ces Haute-Savoyardes. :)

Franck, pas d'échauffement pour moi, j'intègre juste le temps perdu dans les premiers kils sur le reste du marathon et comme mes deux allures ne sont pas si différentes l'une de l'autre, c'est peanuts.

Pas top Pélagie cette nouvelle :(

No stress Poca, ca va l'faire comme d'hab tu vas assurer. Bon courage quand même.

Pixie, j'avais aussi mon fiston qui était dans la fosse jeudi soir :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (87.66.89.xxx) le 21/10/11 à 12:49:21

Et ben Pelagie... :-( Plein de courage et de soutien ! Franck, ça n'arrive certainement pas d'un coup à mon avis, mais plutôt il y a, à un moment, une étincelle qui fait déborder le vase. Ouais je sais, mais c'est ce qui arrive quand on n'y va pas avec le dos de la main morte...

Bon, bref, bon courage à toutes les tortues à l'infirmerie. Nul doute que les autres tortues courront pour elles ce we. Je retrouve mes chaussures dès demain et je penserai à vous.

Et en plus, comme le dit Poca, on est vendredi, yiiiihiiiiiiiiii !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 21/10/11 à 13:53:31

Poca a raison fais comme tu as l habitude de faire ....perso ca serait rien ou 10 min de trot facile .....

Pour moi sortie defouloir 10,6 km en 55 min j en avais besoin

J ai accepté le fait de ne pas être convié ( enfin ca peut encore changer ) à l anniversaire de MON fils ....... quelques mots une écoute bienveillante m ont rendu serein :-))))


Sur ce quelques moments à moi la cb va chauffer ce sont les 3J aux galeries Lafayette .....d ailleurs les filles y a de jolies choses coté lingerie ;-)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 21/10/11 à 14:13:32

Ah bon OK je vais éouter vos conseils et ne pas changer mes habitudes (en effet je n'ai jamais fait d'echauffement), juste ce qu'a dit Poca.
Merci !!

Sinon dossard n°1714, et la photo du dossard, y a un truc sympa dessus :
http://imageshack.us/photo/my-images/508/photo0057dg.jpg/

Bon apres midi a tous !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/10/11 à 14:24:33

... UN MOUSQUETAIIIRE !!! :D

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (62.39.137.xxx) le 21/10/11 à 14:25:09

(meuh non, je m'amuse, j'ai compris que c'était ton nom ;D )

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 21/10/11 à 14:35:53

Si on effectue une suite d'opérations en prenant la position dans l'alphabet de chacune des lettres de ton prénom, on arrive à ton numéro de dossard

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (62.39.137.xxx) le 21/10/11 à 14:38:05

:D

:D :D

:D :D :D

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/10/11 à 14:42:21

(mais alors ... 'Franck' ce n'est pas ton pseudo ?!? )


(arf)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 21/10/11 à 14:44:14

:D :D :D

:D :D

:D

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 21/10/11 à 14:46:50

Z'avez jusqu'à ce soir.

Ginette, repose ta calculette, c'est de tête qu'il faut le faire.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 21/10/11 à 15:35:27

petite anecdote clacos pour valdes et nafelola...

Mettez vous en mode rando moyenne montagne (mercantour)
imaginez un petit dèj au soleil levant à 1800 mètres -5°C
clacos coulé de la veille mais à moitié gelé de la nuit avec
un coup de mauvais whisky pour accompagner parcequ'un XXXXX
a prit la mauvaise cartouche de gaz pour le réchaud !!!
J'en ai des haut-le-coeur rien que d'y penser...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 21/10/11 à 16:24:34

"hébé" (le p'tit frère de qui_vous_savez) dis donc @Franck, t'es célèbre. Avoir son nom sur son dossard, ralala ... mais ça me dit toujours pas ce que c'est le malto.

Ca se boit ? Ca se met dans le titdéj. ? Tu le manges avec de la mayo ?

@Pélagie : mais qu'est-ce que c'est ce schmilblick. J'ai du loupé des épisodes. Tu galopais comme un lièvre_tortue (c'est une nouvelle espèce protégée) et puis soudain, pif paf pouf, direct à l'infirmerie ! ralala

Bon alors, ce week-end on a @Franck qui nous court un marathon et un quatuor de tortues qui font des trucs dans les bois. Ca sent louche c'te affaire. En plus, maintenant il est même plus question de glacière mais de feux de bois ... ralala

Sur le clacos, j'ai un frangin dans le Jura qui m'envoie régulièrement du calendos par la poste (Comté et Morbier). No problemo avec le facteur. J'en ai un autre qui habite la Normandie, ben là, big big problemo au sujet du camembert ... J'ai aussi demandé du MacVin mais oublie ou pas du frangin, la bouteille est jamais arrivée ! ralala

ralala, de la famille de "hébé" et de qui vous savez.

Fait du soleil par ici, frais mais soleil. Du coup, j'ai fait 2750 m. Euh en natation. Dehors. A 5 dans le bassin extérieur. Le grand fun comme disent nos cousins du grand nord. Té d'ailleurs, elle est où cette paire-là ?

Bisous bisous les tortues. C'est le début des vacances scolaires et je file au stade. Encore ! C'est l'aammmuuuuurrr.

P.S. : @Pixie, en vélo, on pédale avec les pieds, pas les mains. ralala

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.253.141.xxx) le 21/10/11 à 16:43:47

Rhooooooooo l autre qui sait pas ce qu est LA malto........

Ca se fume Valdes

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 21/10/11 à 16:44:18

Bah oui moi non plus je capte pas les problemes de cheville de @Pélagie. D'un autre coté, j'ai eu les memes à droite et à gauche de la cheville gauche sauf que le podologue m'a expliqué qu'ils étaient les conséquences de la tendinite à l'arriere. Mais comme j'ai toujours eu mal à l'arriere (m'enfin depuis plus d'un an maintenant), la douleur sur les cotés ne m'a pas plus choqué que ca.

Le malto, c'est un truc pour remplir tes reserves de glycogene (carburant musculaire sauf erreur de ma part) avant le jour J. Ca se dilue dans 1.5L d'eau les 3 derniers jours avant le jour J. C'est vendu dans un "pack marathon" par Overstim qui comprend egalement le petit dej du matin de la course et la nourriture pendant la course.

Au moins, tu es censé avoir tous les éléments nutritionnels présents , avant et pendant la course, et en plus c'est francais (breton 56). Pour l'avoir essayé a mon dernier marathon, ca a parfaitement fonctionné donc je repars sur le meme truc. Notamment le matin, je n'arrive a rien avaler tellement j'ai mal au ventre, ben leur petit dej passe bien.

Ah oui une autre question les ultra fondeurs : au bout d'une vingtaine de kilometres, j'ai les barres qui commencent à arriver dans les jambes : y a t'il un moyen de repousser cette limite ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.253.141.xxx) le 21/10/11 à 16:47:18

Et puis demande a Pixie de t en ramener d Amsterdamned

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.152.xxx) le 21/10/11 à 17:41:20

VALDES: Tu as un zéro pointé!!!! non mais!!!! le morbier et le comté ne sont pas des calendos... arghhhhhhhhhhhhhhhhhh je tombe en syncope !!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 21/10/11 à 17:48:43

Madie, tu veux sentir un vrai clacos pour te ranimer ? Du genre de celui qui trainait l'année dernière sur le capot de la voiture au fond des bois ? :DDD

Valdes, voyons :)
Sinon, je connais pas le Macvin, c'est quoi ? c'est une révolution ?

Kit&Kat, sache qu'emmener un camembert à cette altitude c'est du suicide, ca vie pas au dessus de 200m ces trucs là.

Bon SEKIKA fait ses devoirs, une petite solution ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 21/10/11 à 19:32:35

Glop glop @Madie, sorry pour le comté (le vrai) et le morbier. Ben c'est quoi si c'est pas du calendos ? Du fromagos ?

@Naf, le MacVin, ouille ouille ouille "keskecébon". Ca se boit. Non que dis-je, ça se picole. En apéro. Et en aparté, pour le fameux quatuor de tortues qui fait des trucs dans les bois (et avec une glacière dont le contenu est ... très peu licite), le MacVin, ça se boit après la course. Et seulement si on prend pas le volant.

Bon ben (ah tiens t'es là toi ? tu foutais quoi aujourd'hui, hein ? on t'a pas vu !), séance ratée dans les grandes largeurs ce soir au stade. Découverte que j'avais 2 poteaux en bois posés dans les running. M'avaient pas encore été présentés ceux-là. Paraîtrait que c'est de la faute à la pistoche. Et plus spécialement du break de 3h entre la pistoche et la séance VMA. Le fameux acide qui dégringole dans les gambettes entre-temps. Ben ça faisait tout bizarre.

Donc petit footing plan plan après la pistoche ou la pistoche un jour entre deux jours de VMA.

Voili voilà. Y'a pas d'âge pour apprendre des trucs. S'pas @Franck au sujet des sucreries à J-2 avant le marathon ... tsé tsé, nan nan j'ai rien dit.

Youhou @Riri, t'es où ? On s'inquiète. Snif snif snif ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 21/10/11 à 19:54:21

Le macvin, le macvin ... ça réveil un peu truc très profondément enfoui mais quoi ?! quelqu'un a déjà amené ça dans à un rencart limobière ?!
C'est d'où Valdes ?

(ou alors ce serait l'association Mac' + vin ?!?)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 21/10/11 à 20:00:23

Marie, ça ne serait pas toi, le Macvin ?
(je réfléchis, je réfléchis ...)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 21/10/11 à 20:02:02

Mais non, suis-je godiche : c'est un coup de Madie ça le macvin !!!

(quoi j’envahis le post avec mes réflexions, QUOI ?!?!)

:D

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 21/10/11 à 20:11:19

j'essaie de vous suivre... j'essaie... je ne comprends pas tout... mais de quoi vous parlez ?? faites un dessin que je puisse piger !! non mais (comme dirait notre chevalier) allez, je m'en vais méditer sur vos palabres...
oui , au fait , tu es où @riri?

bonne soirée à tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/10/11 à 20:19:22

tsss je suis là

et rassurez vous ça va mieux ;-)))

on a trouvé un deal avec la môman , je verrai mon fils dimanche après midi ....

voila
allez un week end celibataire pour moi , le vide faudra le combler alors ce sera :
achat d'un nouveau telephone puis course à pied à Annecy puis déjeuner dans un petit restau déguster un steak TARTARE puis retour à la maison tondeuse puis je m'installerai devant la télé me regarder en dvd le discours d'un roi .... pas mal mon programme non ??

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par VéroTassin (invité) (109.10.234.xxx) le 21/10/11 à 20:29:56

@riri: chouette programme, trés beau film le discourt d'un roi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 21/10/11 à 20:30:03

Ouf le @Riri est toujours vivant. Arfff désolée pour le p'tit asticot privé de son papounet (et le papounet privé d'asticot).

Un p'tit cinoche ? Parait que Driver est pas mal. Sinon the Artist, mais ça parle pas ...

Ah le MacVin ... Donc @Ginette, ça se boit et ça vient du Jura (normal avec le comté), un vieille recette qui date du XIVème siècle ... Je vais pas trop en parler sinon le modo va encore faire tomber la censure ...
J'avais essayé d'en trouver sur Paris mais difficile ... faut vraiment aller dans des épiceries spécialisées (celle que fréquente @Pixie ? Ca boit une p'tite @Pixie ?). Sinon aller dans le Jura. Ou demander aux tortues du coin. A mettre sur la liste des souhaits de dégustations tortuesques à côté du Ragusa, des p'tites mousses de @Mika, ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 21/10/11 à 20:48:23

Il y a pourtant eu un petit quelque chose à te mettre sous la dent Nyda, par Nafelola à 14:35:53, une devinette ... non ?!

Bon j'essaye :
F = 6
R = 18
A = 1
N = 14
C = 3
K = 11

Et Franck à le dossard 1714
(tic tac tic tac ... )

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 21/10/11 à 21:01:09

j'ai 1708 pour le moment ... ;)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 21/10/11 à 21:43:26

j'ai jeté l'éponge au bout d'une heure cette aprem!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 21/10/11 à 22:02:32

Allez Naf' ... sors la tête du frigo et fait nous voir comment tu es malin ?!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 21/10/11 à 22:02:48

punaise, j'ai les neurones qui se battent en duel...1714 c'est bien le numéro de franck ? faut trouver la combinaison, c'est bien ça ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Patrice lafont (invité) (88.179.188.xxx) le 21/10/11 à 22:05:48

14 X6=84
84+11=95
95X18=1710
1710+3=1713
1713+1=1714

Héhéhé bonne soirée
Serge

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 21/10/11 à 22:09:02

hé bé... Il était temps que quelqu'un trouve ...je vais pouvoir aller me coucher !

bonne nuit les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 21/10/11 à 23:03:02

Bravo Serge, le compte est bon et j’aime bien ton héhéhé ;)

Bon avec un tel dossard, Franck tu n’as plus qu’à nous faire un super Marathon et 3 derniers conseils.
Le premier, part doucement,
le second part doucement
et le dernier que du fun.

Ginette, malin moi ? Rien de moins sûr mais je te promets de te donner le truc demain au fond des bois.
Chut Serge, ne dit rien.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/10/11 à 05:48:39

Bonjour cheres tortues! Comme nous avons eu un double petit dej hier, ce matin il y a assez de restes pour tout le monde! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Apres le traitement d'hier et l'immobilisation de la cheville, ca va un peu mieux ce matin. J'avais l'intention d'aller bricoler un peu dans le jardin mais il pleut, pas plus mal d'un cote ca m'oblige de me REPOSER! Demain, avec une amie, nous allons passer la journee sur une ile pas loin de la cote (1/2 heure avec la vedette rapide) afin d'etre la pour encourager le reste du groupe CoolRunning qui prennent part a un marathon et un 10km - va falloir se lever tot pour prendre le 1er bateau mais certainement une journee sympa en vue! Il faudra que quelqu'un assure le petit dej car je ne pense pas pouvoir passer ici demain!

@ Valdes: non tu n'as rien loupe, ce n'etait qu'une sortie lievre-tortue de trop, j'aurais du faire un peu plus attention aux signes qu'Achille me donnait depuis fin Aout, ca m'apprendra! Belle sortie natation mais dommage pour la seance ratee au stade, une lecon a retenir!

@ Neko: profite bien des vacances scholaires surtout pendant que tes doudous sont chez papi et mami!

@ Gygy: j'espere que ca s'est bien passe avec les petits enfants hier soir! Dommage pour la sortie de velo manquee mais amuse toi bien aujourd'hui pendant ta sortie avec ton zhom!

@ Nafelola/Ginette/Mika: je vois que tout s'organise bien pour 'le bar de nuit au fond des bois' mais avec les temperatures dont tu parles couvrez vous bien et le brasero ne sera pas de trop! Amusez vous bien et surtout pas trop d'abus avant que tous les coureurs soient passes, il ne faudrait pas en perdre quand meme!
Bonne nuit, beaucoup de fun et venez nous racontez ca des que possible!

@ Nyda: merci!:) Un peu perdue comme toi mais j'ai quand meme compris que l'on parlait de fromages, d'alcool et du numero du dossard de Franck!LOL

@ Pixie: belle seance hier matin, NY s'annonce bien! Pas sure pourquoi tu avais mal aux bras apres tes 6km en velo??

@ Franck: pas d'affront, je porte des semelles orthopediques depuis quelques annees! Il faut dire que j'ai ce probleme de tendinite de temps en temps depuis un bon moment mais j'ai toujours reussi a m'en sortir avec glaceage, etirements, reduction des kilometres ect. Apres m'etre tordue la cheville fin Aout c'etait un peu plus regulier et j'aurais du aller consulter a ce moment la mais j'ai continue a courir...la sortie de Mardi a du etre celle qui a fait deborder le vase comme dit Gruebon, bien que la douleur ne s'est manifestee qu'apres. Je sais, j'ai eu tort de continuer a courir et maintenant je dois payer le prix! Te voila maintenant bien hydrate, plein de Malto et de pates, avec un beau dossard en ton nom et plein de bons conseils, il ne te reste plus qu'a faire du jus et rester zen! Tres bonne course pour demain, tu as fait le travail maintenant YAPLUKA!

@ Poca74: ca fait toujours du bien un bon massage! Bon weekend de charge niveau sport et courage pour la semaine de charge niveau cours et boulot!

@ Gruebon: merci pour le soutien, comme tu vois dans ma reponse a Franck, tu avais tout a fait raison, la seance de Mardi a en effet fait 'deborder le vase'! Bonne retrouvaille avec tes chaussures, fait quelques kilometres pour moi!

@ Riri: belle sortie defouloir! La cb a bien chauffe? Bien contente que pour la 1ere bougie de ton fils tu as reussi a trouver un deal avec la maman! Bon weekend celibataire! Bizzz:)

Coucou a Madie, VeroTassin et tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 22/10/11 à 06:15:24

Des chiffres et des lettres j y crois pas ....

White night pour moi ......c est comme ca....

Franck
Bien les conseils de Naf ....je rajouterai concentration ce qui veut dire moins pipelette ;-) ....
Les jambes dures sont souvent du à un départ trop rapide ...alors coool ....

Pixie
J moins 15 Oupsssss c est le pompom (rose) faire 6 km sur un vélo et avoir mal au bras ....... tu mi diras j ai eu mal au bras car trop longtemps assis sur un banc ..
Bien Amsterdam Hollande et pays de la reine Astrid ..

Valdes
Pas snif snif j assume et je vais bien ....j ai hâte de ma journée et j ai même pensé piscine ......

Pelagie
Grosses bises guerissante

Nyda
Merci pour tout ;-) grosses bises à toi aussi

Poca
Courage ma grande ......et smile ca va le faire

Greubon
Ta proposition marche aussi pour les voisins sur France ?

Les affolés de la glaciere bon fun et bonne rencontre tortues

Y a quelqu un qui m a dit que ca sera une bon week end .....


Y a 1 an , la maman de Corentin ( Emma si c était une fille ) avait perdu les eaux à 2h du matin direction la maternité et je suis resté avec elle puis parti au boulot à 9h le matin ..... c était vendredi 22 octobre ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 22/10/11 à 06:32:40

J-1
Malto Jour 3 :)

On pourrait s'occuper ensemble @Riri, la nuit aussi a été bien courte pour moi, je suis debout depuis 1 bon petit moment aussi m'enfin bref.

@Pélagie : Ah je comprends mieux, ca vient pas de nul part alors. Pour ma part, je suis quasi certain que la tendinite s'eloigne au fur et à mesure que j'évite le bitume.
D'apres mon kiné, elle est la conséquence d'une cheville foulée et non traitée (comme à mon habitude) il y a une quinzaine d'années.

Pour le départ cool, pourtant c'est une de mes spécialités de laisser partir le peloton et de partir tranquillement. Ne serait justement pas une preuve d'un manque d'echauffement ??

Bon ils annoncent beau temps partout visiblement aujourd'hui (bon sur la France hein), meme en Bretagne, c'est pas cool ca pour une fin octobre ?!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (193.253.141.xxx) le 22/10/11 à 07:33:44

Aux US ils avaient steve jobs
Nous en France nous avons Paul Emploi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Greubon (invité) (84.74.32.xxx) le 22/10/11 à 07:51:21

Hello l'ITB !!

Me voila de retour au bercail avec pas mal de retard dans la lecture. Pinaise, y'a plus rien à manger pour le petit dej, tant mieux, comme ça je vais filer courir tout de suite avant d'aller faire les courses pour le ti dej. Je nous prends un grand sac de croissant et je presse les oranges, hop hop hop !!

Pelagie, force et courage, on est tous avec toi. C'est ce qui est chouette ici, ceux qui peuvent courir le font pour ceux qui sont sur le banc, j'aime cette solidarité virtuelle.

Riri, bien sur que ça marche, je t'envoi un message via le who's who. J'espere que ça fonctionne. Isach et poca, vous me dites si vous n'avez rien reçu

Allez, zou, je file mettre mes baskets, yooouuuhoouu !!!

Bonne matinée les tortues !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 22/10/11 à 08:27:30

Ralala mais qu'est-ce qu'elles sont matinales ces tortues ! Fait 3° C max. dehors. Encore tout noir, le soleil est pas levé et c'est le week-end, le début des vacances scolaires ...

@Franck, H-24 ? ralala

Ben si je comprends bien, le p'tit asticot, il est né y'a tout juste un an. C'est bien ça ? Combien que ça lui fait de quenottes ça en un an ... et de courses_quatre_pattes ... ?

Ayé, dossard pour Taulé-Morlaix_sans_objectif_et_en_accompagnant_la_fifille_d'un_gars_du_club
2228. Un drôle de numéro. Alors pour les fortiches du compte est bon, comment qu'on trouve @Valdes dans 2228 ? Allez, allez @Nyda, nananan, c'est pas la prise de tête du matin ...

Bon je retourne un peu sous la couette en attendant que le soleil arrive et que les températures remontent et je file courir un peu. Bisous bisous les turtles. A+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.182.xxx) le 22/10/11 à 08:34:18

Hello

Mais Valdes menfin... le calendos n'est produit qu'en Normandie (enfin normalement et pas pasteurisé c'est encore mieux) c'est du camembert! D'ailleurs c'est pas mauvais ça au petit dèj... qui en veut? Naf a un bon producteur :D (mon nez s'en souvient encore!)

Serge a gagné! Il a droit à un petit Macvin en apéro?

Eh oui Ginette, le Macvin c'est d'ici, il y en a toujours à l'apéro et j'en avais mis dans mon foie gras l'année dernière( celui qu'était super bon et que tu n'as vu qu'en photo!)

Sinon je n'ai pas couru depuis mardi et maintenant ce sera pour demain, pas le temps aujourd'hui... pas sérieux ça à une semaine de l'objectif.

Bon samedi!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 22/10/11 à 08:48:28

Mais non l asticot a 1 an demain ........

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par flodm (invité) (90.14.204.xxx) le 22/10/11 à 09:00:36

Bonjour les tortues !

Rien compris à vos histoires de chiffre !!!
Juste que Franck coure le marathon de Toulouse ??? c'est ça ???
C'est ton premier Franck ???

Pour les comperes qui seront ce soir dans les bois ... je fais chauffer la casserole de vin chaud !! Bien que Ginette aie deja quelques réserves ... :) !

Pelagie ... t'es incroyable !!! heureusement qu'il pleut pour que tu t'arretes et preserves un peu ta cheville .. Comment veux tu guerir si tu ne t'arretes pas ??? Oh làlà !

Madie : une derniere longue sortie demain ce sera bien !!!

Pour ma part tj au ralenti : 50 mn footing mercredi et 1 h hier dans les bois ... impossible d'accelerer ??? et surtout tres mal aux jambes !!! je vais essayer de prevoir une nouvellle sortie montagne pour dimanche !!

Un bon WE à toustes !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 22/10/11 à 09:01:00

Ben alors @Riri, le p'tit asticot est né ... le même jour que le marathon de Toulouse ?

Marathon'Toulouse'man'little'asticot ... p'tite graine de finisher d'UTMB

Ouf @Madie, contente de voir que j'chuis pas la seule à picoler du MacVin. Ici, en Breizhie, c'est nul, y'a des vaches partout et ... pas 0 frometon ! Une honte, j'vous dis.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (83.79.201.xxx) le 22/10/11 à 09:17:32

Hello!

Je n'ai pas encore couru aujourd'hui (et j'ai un peu trop forcé sur le petit déj'.... burps), mais je suis épuisée de vous lire (rien qu'hier depuis midi); ça cancane dur chez les tortues, en plus y a du calcul mental.... j'y crois pas:-)))))

Je rigole, continuez vous me faites rire et j'en ai bien besoin:-)))))


Allez sous le brouillard du canton de Vaud (eh oui ça m echange de mon ciel bleu valaisan, je vais m'équiper et aller tester quoi?!?!!? Des new shoes de route..... (je n'ai pas encore dit non au semi de Lausanne.... j'ai jusqu'à demain 23h59......)

Allez A+

Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Patrice lafont (invité) (88.179.188.xxx) le 22/10/11 à 09:31:53

salut à tous!

Me faire faire du calcul mental dès le matin!!!! Pffff
Mais comme j'aimes les challenges je me lance!!

Valdes avec le dossard 2228?
Mais qu'est ce qu'on gagne si on trouve avant midi?
je propose un pot de 5kg de LCDONDPPLN

A vos marques, prêt, feu, partez, aller une réponse avant midi!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Bon Ben (invité) (78.126.130.xxx) le 22/10/11 à 09:36:45

Hé hé hé. J'viens de faire une réclamation. J'ai dit que je préférais porter le 2222. Parce que 22 tu l'auras. Ah ben oui, mais dans ce cas, y reste encore un autre 22 ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 22/10/11 à 09:53:56

bien le bonjour à tous!

bon ben boilà @valdes qui remet ça.. mais ma pauvre, ce matin j'ai ma 2è séance de la semaine!! et oui, ce matin, pas les neurones, mais le coeur et les jambes ! et oui.. (ouf! je m'en sors d'une bonne )

bon, il fait froid, mais j'y vais quand même .. @+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 22/10/11 à 10:13:32

Coucou les tortues,

Vous me donnez le tournis avec ces calculs, je crois pas que je vous donnerai le numéro de mon dossard pour NY( J-15 en passant)!

Pour le trio (quatuor?) du Bar de Nuit du Bosquet amusez-vous bien, mais je n'ai aucun souci vu votre excitation depuis quelques jours... ;-)

@Franck: J-1, bientôt le fin du malto, reste ZEN et bon courage pour l'attente.

@Poca cool, tu ne vas plus maltraiter le stade, quelle couleur les remplaçantes des grolls à crampons? :-))

@pélagie: c'est bien de te forcer au repos, belle journée en perspective demain, j'espère que tu ne perdras pas en plus tes cordes vocales à encourager tes copains sur marathon!

@valdes: euh...tu ne devais pas courir Taulé Morlaix à fond les manettes, sans accompagner le fille de je ne sais qui? Maintenant on pourra te suivre à la trace ( j'ai pas dit à l'odeur)

@riri: merci de me faire prendre conscience que je fréquente les endroits louches, tu aurais pu rajouter le Bois de Boulogne....Aujourd'hui tu pourras courir, faire du vélo,lire, glander, manger des cochonneries, écouter la musique à fond, acheter ce que tu veux,téléphoner, bref, la belle vie sans contraintes... avant le grand jour demain (quoique je préfère MON anniversaire à celui de mes enfants!)


Sortie longue pour moi ce matin...mais vu que je ne suis toujours pas partie ça risque vraiment d'être long. Allez hop, bonnes emplettes pour les tortues acheteuses, bonnes vacances pour les tortues dépendant de ce foutu calendrier scolaire et pour les autres en avant, courez bien!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Patrice Lafont (invité) (88.179.188.xxx) le 22/10/11 à 10:21:36

Bon challenge relevé, mais fini pour moi pour ce week-end, hein!!!! Plus calculs ,siouplé!!

22 - 1 = 21
21 x 5 = 105
105 + 12 = 117
117 x 19 = 2223
2223 + 4 = 2227

Désolé c'est à 1 chiffre près, mais j'ai pas sû faire mieux :D

Aller, après une semaine de glandouille....A peine 45 minutes de biking chez moi, je rechausse mes running pour faire une sortie cette aprem.

@+
Serge

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 22/10/11 à 10:35:50

À la question de ma fan Valdes petite @pixie boit elle ?
CLAIREMENT je dirai oui ....
Mère indigne va ;-) et ne me dis pas c est le pinpom .....

Quoique je crois sur je prefere MON anniversaire d ailleurs ma birthday weekje l appelle la semaine sainte ......

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 22/10/11 à 11:12:07

Ca papote dur ici, j'ai vraiment du mal à suivre !!

@Valdes : oui H-24, je dirais meme que dans 24H, je serai à peu pres apres le semi. Le retour avec certainement le vent de face.

En effet, derniere séance ce matin, très bonnes sensations, ca court tout seul. Et le vent d'autant souffle et nous devrions avoir le meme de face sur le 2nd semi demain. Mais il nous aura porté sur le 1er semi :)
Derniere séance donc, fini l'entrainement, quelques chiffres : 10 semaines, 299 kms, 33H50, 6min47sec / km de moyenne, 19987 calories. Et aucun kg de perdu cette fois ci (au contraire ...). Allez c'est l'heure de tout recharger et de laver mes affaires de CAP.

@Flodm : c'est mon 2nd marathon et mon 1er était en Avril dernier. Devant ma famille à Noel 2010, je me suis fixé 2 objectifs dont celui de faire un marathon en 2011 en 4H30. Je n'ai pas réussi en Avril dernier donc celui là doit etre le bon :)

Vous utilisez plein de mots que je comprends pas, ca doit parler de fromage je pense mais ca tombe bien, je n'en mange pas !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 22/10/11 à 11:13:10

Vent d'AUTAN évidemment, autant on emporte le vent d'AUTAN ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (86.213.87.xxx) le 22/10/11 à 11:52:45

brrr !!!belle gelée ce matin mais avec le soleil maintenant , temps idéal pour courir !!
sortie faite et faut que je pense a aller bosser .
Let's go Franck , ça va le faire !!!
Les signaleurs au fond des bois , je m'inquiète pas pour vous , vous êtes surement prêts a tout !!
passez un bon week!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par flodm (invité) (90.14.204.xxx) le 22/10/11 à 12:10:40

Attention Franck ... le premier marathon .... on veut juste aller au bout ..; et apres on se met une barriere temps ..; alors faut pas se laisser perturber ... bien écouter son corps et les sensations ..; enfin je te dis, c'est juste mon experience perso !!!

ceci dit, je te souhaite une tres belle "ballade" dans les rue de Toulouse !!!! et bon vent !! :))))

Pixie : courage pour la sortie longue ..
Marie courage pour le boulot !
Poca ... quel suspens avec ton semi de Lausanne ... !??? :D

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.156.xxx) le 22/10/11 à 12:56:29

Salut à toustes.....

Vite, ventre à terre....je passe en coup de vent...

On est sur le départ vers la lueur pour ce quatuor de

Tortues boisé....

250 km environ me sépare de cette lueur.....Mais pas de

Probléme, j'ai pris de quoi tenir un siége de 15 jours

(euh! en biére).

Une tape dans le dos à Franck pour son épreuve....

Flodm:(présente l'an dernier) j'aurai une pensée spéciale pour toi....

Pélagie: T'inquiéte pas le bar sera bien tenue.....

A toustes, c'est sur, on prendra un (3) verre à votre santé


Bonne journée à toustes à demain......(peut-étre)

Mika

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 22/10/11 à 13:24:41

je vois que des tortues passent.. d'autres font des courants d'air .. d'autres comme @serge m'épatent avec les chiffres..certains préparent le bar au fond des bois..@franck se prépare pour le marathon..
et tortue @nyda ce matin a fait sa 2è séance prévue dans son plan et.. et.. par rapport à mardi, j'ai mis 4'4" de plus!! j'avais un vent glacé de face (non, pas d'excuse) mais c'est vrai pourtant! je m'étais donc couverte davantage... non, je ne cherche pas d'excuses.. quoique..!
alors, pour faire clair : 7km 850 en 49'48"
et voilà, maintenant siestounette!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 22/10/11 à 13:35:59

Amuse-toi, @Mika, par contre, si vous prenez un verre pour chaque tortue à l'arrivée...ça va faire une vingtaine...pas besoin de multiplier par trois (3)
@riri merci de me dénoncer à @valdes mais une pixie ne boit qu'un certain style de boisson et votre truc macmachin...au secours...
Merci @flodm, tes encouragements ont porté leurs fruits:

2h30 24 km dont 2x 2km à allure marathon ET j'ai fait un maximum de montées ( et probablement de descentes, mais je ne les sens pas , celles-là!)
Ouf, c'était la dernière sortie longue longue avant celle de dans 2 semaines, la très très très longue...
Dire que je viens de m'inscrire pour un 2ème marathon en 2012, après celui pour la forme, en bas de chez moi, celui pour le fun(?) euh non, , perf' , à 1000km (@Franck, t'as pas trouve!)
La question très très importante de comment m'habiller pour NY est réglée, ce ne sera pas un déguisement de française mais je vous promets de ne pas vous faire honte!

Allez, je dévorerais un éléphant. Bisou les tortues!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 22/10/11 à 13:53:36

comment @pixie ? tu ne vas pas mettre ta jolie panoplie de capeuse française? non mais!! mais telle qu'on te connais, c'est sûrement pour du "MIEUX", de toutes les façons, tu nous feras honneur! biz

@+

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Office de Tourisme du Jura (invité) (78.126.130.xxx) le 22/10/11 à 15:34:25

Ohlala, @Pixie, la honte ! Dire que le MacVin est moins bon que le Champomy alors que t'y as même pas goûté. Bouhouhou ... Je suis sûre que la chose se trouve à bord de la fameuse glacière contenant plein de trucs illicites du fameux quatuor désormais transformé en trio (y z'ont liquidé un membre pour avoir sa part ou quoi ?) qui tient conseil dans le fin fond des bois (on dirait presque le titre d'un polar finlandais ...)

Moi, je trouve que @Pixie est bien "discrète" au fur et à mesure que les jours avancent. Bizarre bizarre. Tu voudrais pas qu'on oublie Nouilles Orques quand même. Bon alors un marathon à 1000 km ? C'est où ça ? C'est pas Berlin quand même ? Si ? Ca fait 1000 km ? Ou alors tu vas nous faire un 1000 km ...

Alors @Franck, comment ça va bien à H-17 ?

Je remercie Auguste Lafont, euh Patrice Lafont. Z'avez gagné un grand livre des records (sur marathon) cher M'sieur. Avec plein de chiffres dedans ... Le LCDONDPPLN, je me le garde. Nah ! (toutes les façons @Poca a pas voulu aller le chercher avec son p'tit vélo).

Bon ben (té encore lui !!! y'en a marre, casse toi pôv c..) j'ai bien couru ce matin, un peu frais quand même, presque 12 km (difficile avec un foot-pod qui n'en fait qu'à sa tête) en moins d'1h10. Après, j'ai voulu acheter des galettes. Mais sans les saucisses. Le marchand voulait pas. C'était avec les saucisses ou rien du tout. Même pas l'emballage sans les galettes et sans les saucisses. Nada ! Purée ! mais dans quel monde vivons-nous, hein ? Je vous le demande. Un monde sans vrai claquos, sans galette, sans MacVin, sans boisson sucrée détaxée ... on se croirait à Nouilles Orques (hi hi hi).

Allez j'arrête mes p'tites conneries du jour. L'infirmière est de retour. Son île est inondée et @Pélagie a besoin de fan. Tu peux nager quand même ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/10/11 à 18:32:38

le macvin pouahhhhhhhhhh !!!

Le meilleur vin jurassien est le vin jaune quand on s'en sert pour faire un poulet ;-))

bon allez on continue la journée pantouflarde riri's day !

Après la tondeuse , vint l'aspirateur et son long tuyaux !
puis la serpillière faut vite tout nettoyer quand on parle de tuyau !
puis soirée DVD ! et demain big DAY !

donc l'année dernière après avoir passé l'après midi avec la future maman , j'etais retourné chez moi pour dormir un peu , on vous appelera quand ça sera le moment , je me suis endormi rapidement et le téléphone a sonné à1 h du matin ..la suite demain !!!

Franck
mon pote allez tu as toutes les tortues derrière toi , on va te mettre des coups de pied au C.. s'il le faut mais ça va le faire !
y aura t il un suivi live ?

allez zou !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 22/10/11 à 18:45:37

ALLEZ @franck , c'est tout bon! tu manges quoi ce soir ? des pates? n'écoutes plus les recettes de "ripaille" de bon ben ou des robin des bois qui vont ripailler dans la forêt!

@riri: demain, pour toi aussi c'est tout bon! dans un autre domaine!

@ceux qui font canapethon ou qui sont de "passage" à l'infirmerie : hauts les coeurs!

@tous: bonne soirée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 22/10/11 à 18:48:37

A H-je sais pas combien, tout va toujours bien, c'est la soirée qui va etre longue je pense :D
Tout est fin pret, mes habits fetiches sont propres et sentent encore bon.

Oui y aura un suivi live :
http://www.lemarathondugrandtoulouse.fr/

Dossard 1714

Merci pour vos encouragements, je viendrai vous faire la bise avant mon départ demain matin :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 22/10/11 à 18:50:53

Ce soir lasagnes bolognaise et / ou poulet et / ou paella.
Puis ensuite, j'amene la Francky family au McDo et je les regarderai manger les hamburgers degoulinants ...

Dans le frigo, m'attendent les récompenses de demain apres midi, un fraisier et un fondant au chocolat qu'on mangera avec mon père qui finalement pourra venir !!
Je vous montrerai des photos.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 22/10/11 à 18:57:07

super WE en vue pour toi @franck

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/10/11 à 19:00:07

allez parce que ça ne fait pas si longtemps que ça :

http://www.youtube.com/watch?v=5bu_Ynw8Bsg

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/10/11 à 19:03:26

et un documentaire sur le vainqueur 2009/2010/2011

http://www.youtube.com/watch?v=wyChtvdGVNU&feature=related

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 22/10/11 à 19:25:28

@riri: super vidéo! mais quel courage il faut pour se lancer dans une aventure pareille! dans la neige... brrrr et ce départ, sous la pluie et après la nuit!!! la folie! c'est une autre dimension.. bravo encore!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 22/10/11 à 19:39:54

Trop belles ces videos, tu as eu de la chance de faire le meme parcours et surtout d'y arriver.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 22/10/11 à 20:28:37

Petit passage en vitesse pour soutenir Franck. Allez, bonne course et bonne nuit en attendant!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 22/10/11 à 20:34:36

Allez @Franck, plein de bonnes pensées pour toi : que tu digères bien ton dernier repas avant marathon, que tu dormes d'un sommeil profond et que tout se passe super bien demain, je te le souhaite, et tu y arriveras! GO GO GO @Franck!

Plus (trop) de sorties pour moi, ( je parle de celles du soir), on mange trop, on boit trop, on se couche trop tard, sniff sniff

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par VéroTassin (invité) (109.10.234.xxx) le 22/10/11 à 21:09:46

Vous allez pas me croire, j'avais enfin trouvé le calendrier des courses des Tortues, là ça fait 10 minutes que je cherche, je le trouve plus! Il est où????!!!
Ca doit être la fatigue de la fin de semaine. Et de ma sortie de 15km d’aujourd’hui, ça faisait longtemps.
@Franck: bonne chance pour ton marathon!
Et bonne chance aux autres compétiteurs du week end, je ne sais pas qui puisque je trouve plus le calendrier...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 22/10/11 à 21:24:53

@veroT : tu clic sur who who ...ensuite tu cherches "tortues" tu clic et tu as le tableau , tu vas à la fin du tableau, et tu as le calendrier

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.182.xxx) le 22/10/11 à 21:29:15

VéroT, regarde là: http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

Franck: Tous mes encouragements!!! Go go go

Valdès: j'aime pô trop le macvin mais faut pas le dire si je veux continuer à habiter ici ;)

Je viens d'avoir Les Signaleurs du TLE au fond de leur bois. Apparemment les loups n'en ont pas voulu (trop indigeste de la carne pareille)et ils ont donc réussi à déguster la liqueur sainte de Mika en attendant la fin de la course pour commencer réellement les hostilités!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (86.213.87.xxx) le 22/10/11 à 22:16:47

allez franck !!
bonne nuit fais de beaux rêves !!
on attendra le CR et les photos !!fais toi bien plaisir !!
@véroTassin , 15km d'un coup , belle sortie ma foi !!
et puis le froid engourdit tout aussi :hihihi !!!
@madie , m'étonnes pas d'eux !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 22/10/11 à 23:14:43

Allez Franck, ALLEZ!!!!!!!

On sera toutes et tous derrière toi:-))))))

Pixie: ai pas tout suivi.... NY = premier marathon????!!!!! tu parles du 2ème en 2012 (Paris????) mais je croyais que tu avais déjà couru une telle distance???? c'est juste une question, désolée si j'ai pas tout suivi......

Je vous laisse, mais aujourd'hui j'avais une pêche d'enfer.-)))) j'ai retrouvé des petits chemins près de chez mes parents, le lac les forêts, la campagne, le jura, et le brouillard..... j'ai eu de bonnes jambes et bcp moins de douleurs avec mes new shoes-:)))))

Courage Pelagie!!!!!

Attention à notre trio de choc du fond des bois......

macvin: de bons souvenirs pour ma part, oups-:)))))


Allez je vous laisse

A+ Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 23/10/11 à 00:13:08

petit passsage en coup de vent avant d'aller me coucher!

@Franck: tu dois sûrement dormir à cette heure, tant pis!! Bonne chance pour ton marathon!! On est derriere toi, on pensera à toi demain!!
Aller GO GO GO!!!!!

ALLER FRANCK ET ALLER LES BLANCS!!!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/10/11 à 00:18:31

Un petit bonjour en coup de vent avant d'aller au bateau! Je ne voulais pas partir avant de souhaiter un bon anniversaire a Corentin et une tres bonne course a Franck, VAS Y FRANCK VAS Y!!!!
Passez tous une bonne journee!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (77.206.248.xxx) le 23/10/11 à 01:00:39

Bonne journée Pélagie :D

Bon marathon Franck (et j'attends le bisou du matin ;D)

BONNE ANNIVERSAIRE MAC' !!!!!

Ginette-qui-a-beaucoup-rigolé-au-fond-des-bois

(ps : Flo, ta mixture vin chaud, c'est tip-top ;D)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes "bonben" (invité) (78.126.130.xxx) le 23/10/11 à 01:38:14

Entre deux dodos et de rêves étoilés :

ALLEZ @FRANCK ALLEZ @FRANCK ALLEZ !

(euh le virus, il est pas encore parti, hein, bon ben ...)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 23/10/11 à 05:36:43

Entre 2 pipis allez franck allez franck

Sois fort mon grand

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 23/10/11 à 07:08:12

Jour J :)
Il a mis 1 an à arriver celui là. 1 an que j'y pense.

J'ai lu tous vos encouragements, merci à toutes et tous du fond du coeur.

La bise d'avant course à celles qui l'ont réclamées (oui j'ai les noms !!).

Départ 8H45. Arrivée espérée : 13H15.
Souhaitant qu'aucun probleme (contracture, tendinite, frottement, ...) ne me fasse abandonner.

A tout à l'heure !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 23/10/11 à 08:07:22

B'jour les tortues

Allez allez @Franck, pas de problème, avec ton entraînement, tu va y arriver. Je parie pour 4h ou pas bien loin.

Donc GATOSPORT pour tous aujourd'hui. Faudra attendre 13h et l'arrivée de @Franck pour se mettre quelque chose de plus consistant sous la dent (donc @Franck t'a intérêt à te ramener pas trop tard !). Genre un gâteau de finisher du marathon de Toulouse + un gâteau d'anniversaire avec une bougie d'un an. Un an d'attente de marathon et un an de vie du p'tit asticot.

Voili voilà. Bizous bizous les tortues. Passez une bonne journée. Promis juré craché (si je mens je vais au paradis des p'tites menteuses), pas de vilaines blagounettes aujourd'hui, ni de présence de qui_vous_savez ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.13.130.xxx) le 23/10/11 à 08:15:12

Coucou!

Franck: au taquet!!!!!!

Allez je suis solidaire et je vais sortir pour une petite séance, mais glagla..... ciel dégagé en valais (à 900m) donc belles gelées en perspectives. Je remets mes trails, car je ne vais pas sur la piste ce matin:-)))

Bonne matinée, les tiots


A+Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 23/10/11 à 08:22:39

bien le bonjour à tous

ALLEZ FRANck ALLEZ

trop tard pour le p'tit dej? tant pis...
bonne matinée à tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 23/10/11 à 08:47:31

Salut à tous!

Et bien voila!! 1 minute que Franck vient de commencer son effort! Bon courage!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 23/10/11 à 09:07:33

Allez Franck, on est tous derrière toi (facile... ce serait trop difficile d'être devant...)
Et un très Joyeux Anniversaire à Corentin.
Aujourd'hui on fête, en famille, fiston no.2 qui lui aura 22 ans demain... comme le temps passe vite!
bonne journée à tous.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (86.213.22.xxx) le 23/10/11 à 09:53:03

grasse mat pour moi ce matin !!ça fait du bien !!

ALLEZ FRANCK !!! let's go !!!
on est tellement là que tu vas nous entendre pendant les 42km

Ginette ,m'étonnes pas , la nuit au fond des bois avec les vapeurs de TOUT !!!

BON ANNIVERSAIRE MAC !!!
champagne !!!

Bon anniversaire a corentin , le gateau au chocolat s'impose !!
Bon anniversaire a ton fiston isach , idem pour le gateau !!
nous avec le mien , on a fait ça a Rouen dimanche dernier pour ses 29 ans !!!aie , c'est a moi que ça fait mal !!!

bonne journée fraiche sous le soleil et place au rugby maintenant !!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 23/10/11 à 10:42:16

Hé oui Marie, il n'y a pas que nos enfants qui vieillissent!
Houlala, j'avais oublié de souhaiter un Joyeux Anniversaire à Mac, voilà qui est fait. Bon je retourne à la préparation du repas (fondue chinoise et mousse au citron-orange pour le dessert... ça va être difficile d'y planter 22 bougies!)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 23/10/11 à 12:30:55

"mousse au citron-orange" ... en voilà une recette attrayante !
Ici ça sera tarte aux noix.
A ce sujet, Casp' j'ai oublié de t'en donné hier. Je rattrape le coup le WE prochain si on se croise ;)

Marie, je ramène du vin chaud (mixture de Flo) dimanche prochain, tu m'en diras des nouvelles.

J'espère que vous êtes bien rentrés Mika. Tu vois, je ne suis pas rancunière :)
Sachez en effet que ce "gredin" (okay, il a aussi des bons côté, enfin, surtout un coffre bien rempli :D), voulait me planter comme une chaussette au milieu de la nuit noire, de la brume et du froid, pour trinquer peinard entre mecs ! Je me suis battue, et j'ai eu ma Chimay , NON MAIS !

Naf' , as-tu rapporté à quelle point il était moelleux (out'ch) le moelleux de Mam'Naf ;)

Franck doit avoir passé les 30km ... s'il pense a son dessert lui aussi, ça doit être gagné !

Bon dimanches tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 23/10/11 à 12:38:07

Alors alors @Franck t'en es où là ? 8h30-12h30 ... Déjà arrivé ou proche de l'être ...

Pas de p'tit running dans les bois pour moi ce matin, malgré le grand beau temps. Déjà hier soir, légères douleurs au mollet droit qui passe pas après étirements, genre comme des contractures à venir ... Ca faisait une bonne année que j'avais pas eu de contractures, mais je sais les reconnaître, les bougresses. Et une fois qu'elles sont installées, faut 2-3 jours de rien pour les décrocher. L'an passé, elles m'avaient fait le coup deux fois et aux deux mollets ...
Donc à 10h30, je sors, prudemment et avec les boosters ... et non. Ca voulait comme se réveiller. Donc no sport aujourd'hui. On verra demain pour sortir en forêt. Paraît que la pluie ne viendra qu'à partir de 14h ... peut-être bien plus tard même si @Gygy veut bien la retenir un peu. @Gygy seuplé ...

@Franck, youhou ! on a faim là (hi hi hi) ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 23/10/11 à 12:40:06

Hé hé, les tortues des bois sont rentrées saines et sauves. Un p'tit compte rendu de vos "trucs" du week-end ?

Z'avez pesé la fameuse glacière ? Avant après ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 23/10/11 à 12:49:14

Le site du marathon du grand Toulouse doit être envahi : pas moyen de s'y connecter. Ce sera donc une surprise !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 23/10/11 à 13:01:33

@isach et @madie : et oui les enfants grandissent.. pour ne pas dire vieillissent.. et ils ne sont pas les seuls! mon plus jeune en a eu 40 .. et.. l'ainé en aura 43 bientôt.. mais je ne focalise pas dessus, car c'est ainsi, c'est la vie et il faut rester positif coûte que coûte! d'ailleurs dans notre famille, on ne s'arrête pas aux dates! on avance.. chacun dans nos limites!

@franck est-il arrivé? on a des nouvelles ?

@riri lui, il est avec l'asticot! journée béatitude!

et les robins des bois, quoi de neuf?

@valdes: toi aussi , visite infirmerie? AVANT c'est REPOS!

cette aprem, en ce qui me concerne c'est danses de salon! avec patisserie à 4h ...

bon dimanche après midi @tous

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (90.40.105.xxx) le 23/10/11 à 13:13:51

Franck, on attend de tes nouvelles!

BON ANNIVERSAIRE MACADONF!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 23/10/11 à 13:14:59

Non non @Nyda, faut lire entre les lignes ! Moi je préviens avant de guérir. Donc pas l'infirmerie, demain, il ne devrait plus rien rester. Une contracture ça n'arrive que si l'on court sur une petite douleur sourde du genre crampe ...

Itou @Pixie, j'ai jamais dit objectif à Morlaix. Quand on a mon petit niveau, faut pas espérer faire un chrono sur un 10 km où l'on s'inscrit à la dernière minute ...

Faut pas me stresser comme ça les tortues ...

Bon alors @Franck est arrivé là, non ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 23/10/11 à 13:21:37

@valdes : tu comptes faire combien au 10 ? à moins que.. chut.. secret!

bon franck! alors ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 23/10/11 à 13:28:43

Bah @Nyda en moins de 2h30, ça devrait être bon ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 23/10/11 à 13:47:34

ouf! c'est dans mes cordes.. tu sais que tu t'y connais pour rassurer, hein ? voilà une bonne réponse qui me convient! (lol)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 23/10/11 à 14:48:27

M'enfin! Franck vous dit " arrivée prévue à 13h15" et vous l'attendez dès 12h30...le pauvre, à moins d'avoir des ailes de fée, pas possible!
Quelle pression, mais quelle pression!

@poca:pour ta question: 2 ème pour moi après Nice Cannes l'an dernier bouclé en 4h05 pour une prévision de 4h04 ...(on ne rigole pas du minutage précis, c'est comme ça et en général ça marche pour moi ;-)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (88.174.152.xxx) le 23/10/11 à 14:50:09

moi la seule pression que j'aime c'est celle dans un verre ...

j'ai eu un de ces soifs ;-))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (83.203.77.xxx) le 23/10/11 à 15:05:04

http://www.topchrono.biz/fiche-resultat-evenement.php

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/10/11 à 15:10:22

bravo FRANCK

finisher c'est super

bonne récup

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.62.118.xxx) le 23/10/11 à 15:16:34

C'est vrai ça Franck, on attend la charlotte aux fraises, non mais oh!!!!
Déjà qu'on a pas eu de petit déj':-(((((

Pixie, oui ça me revient.... à un an près on se serait p'tet croisées.... Nice-Cannes, c'est un merveilleux souvenir de 2009 pour moi:-))) Tu vises NIOU IOOOOOORQUE en combien???? Avec les entraînements que tu fais le 4h04 sera largement pulvérisé, sans aucun doute!!!!

Bon anniv' Mac:-)))))

Allez à +

Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 23/10/11 à 15:18:20

Génial, @Franck, bravo bravo!
Ton double dessert est mérité, boisson à bulles pour toi ( chacun son goût j'impose pas la bière, moi!) Bonne récup!
BRAVO!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 23/10/11 à 16:02:01

2043eme / 2743 à l'arrivée sur 3300 au départ.
4H19 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/10/11 à 16:11:42

bravo FRANCK

mieux qu'annoncé t'es trop fort
on est tous extrêmement heureux pour toi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (2.13.182.xxx) le 23/10/11 à 16:24:12

BRAVO Franck ,beau chrono maintenent du repos bien merité!!!!!

bonne anniversaire à Mac et au petit Corentin.....

soigne toi bien pélagie et repose toi car cela peut étre long tu fais de la kiné?....

alors ces ""lueurs de l'espoir'' c'etait comment?

hier A-M: 50km de vélo, 2 gamelles, 1 hémathome à la main.....
13km200 avec le club ce matin......

le vent ce léve sur la pointe et la pertubation arrive:))))

a+ gygy

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/10/11 à 16:30:25

Merci merci

bon anniversaire à Mac , le fils d'isach ( c'est Manu ? ) et à mon petit bout

d'ailleurs papa s'est fendu d'un petit poème ....

http://enrouteversunmarathon.blogspot.com/2011/10/1.html

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.62.118.xxx) le 23/10/11 à 17:14:47

Excellent et grand bravo @ Franck:-)))))

Super!!!!

Bon repos bien mérité:-)))))

A+

Poca

PS ça me donne des envies de marathons tout ça...

Je me faisais hier la réflexion vu que les jambes allaient bien.... je n'avais plus envie de m'arrêter et j'avais justement une allure qui m'aurait permis de courir des heures... donc pourquoi pas une distance de 42,195km pour tester ma régularité..... 5minutes au kil, tout le long (sans partir comme une furie).

Folle la Poca????? Peut-être, mais je me dis qu'après la semaine que je vais avoir au cours... j'aurais juste besoin d'évacuer stress et ondes négatives..... Je rumine..... encore pour quelques heures.....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 23/10/11 à 17:19:57

Poca

J ai la même envie et le rythme 5 min au kil me va bien aussi ;-)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.62.118.xxx) le 23/10/11 à 17:25:37

@riri: viens avec moi à Lausanne dimanche prochain pour une 'tite balade:-)))))

A+

Poca

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (46.138.236.xxx) le 23/10/11 à 17:31:44

le chevalier.....Heubi??

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 23/10/11 à 17:39:17

Sacrée Poca ;-)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.62.118.xxx) le 23/10/11 à 17:40:29

Je ne rigole presque pas.....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (90.40.105.xxx) le 23/10/11 à 17:43:13

Bravo Franck! A toi désormais glaces, frites et pâtes à tartiner à volonté :) tu l'as amplement mérité!

Poca, ça fait plaisir de lire que tes guiboles fonctionnent bien. Fais toi plaisir! même si je ne comprends pas qu'on puisse se faire plaisir sur un marathon... hé hé hé

Je reviens de ma dernière sortie longue. 1h30 avec un bon vent froid qui ne m'a pas permis de retirer le pull malgré le soleil. Maintenant plus qu'une ou deux sortie très courtes et ce sera le semi...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (193.253.141.xxx) le 23/10/11 à 17:44:17

super! Bravo Franck, objectif atteint. Bonne récup!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 23/10/11 à 18:01:20

Merci pour la proposition Poca ....
J y ai,pensé à ce marathon mais la je suis en prépa 10 ..... :-(

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par flodm (invité) (90.37.238.xxx) le 23/10/11 à 19:36:52

Un tres grand bravo à FRANCK !!!

du coup je suis obligée de prendre une petite coupe à sa santé !!!!

Bon repos et et savoure bien cet instant !

Bon anniv MAC ... et une deuxieme coupe !!!!!!!

Et bien contente que le petit breuvage de Hte Savoie aie plu à nos comperes du fond des bois ....;

Bravo Madie belle sortie ... bien courageuse mais tu verras, ça va payer !!

Pour ma part aujourd'hui, petite ballade de 4 h en montagne du côté de la Dent d'Oche ... dans le froid, la neige mais sous un magnifique ciele bleu, au soleil !!! ..
ça requinque bien ...

Bonne soirée a touste ...
j'espere que Mika est bien rentré dan son plat pays

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 23/10/11 à 20:02:48

GRAND BRAVO @franck ! dessert et repos mérités!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par marie (invité) (86.213.22.xxx) le 23/10/11 à 20:11:03

BRAVO, BRAVO FRANCK !!!
beau chrono !!
bonne récup maintenant !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 23/10/11 à 20:16:42

Super Franck, tu peux être fier de toi, et maintenant va dévaliser le frigo...
Yes Poca, alors j'ai vu que tu avais opté pour le marathon finalement et dire que tu n'étais pas sûre pour le semi il y a une semaine!
Belle sortie flodm! mail reçu... pourquoi pas une rencontre skating, mais va falloir que j'apprenne vite pour pouvoir vous suivre.
Pélagie sois prudente avec ta tendinite.
Bonne soirée et semaine à tous.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par VéroTassin (invité) (109.11.169.xxx) le 23/10/11 à 21:38:11

@Madie: merci pour le calendrier des tortues! l'adresse est au début du post, j'avais oublié, je cherchais un lien

@Franck: bravo pour ton marathon, j'espère que tu y as pris plaisir (surtout sur les 200 derniers mètres!!!). Bon repos

@Mac: bon anniversaire

@riri: Corentin a déjà 1an!!!!!!!!!!! j'y crois pas!!!! bon anniversaire à lui

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 23/10/11 à 21:43:26

P'1 perdu vero tassin t'es une p'tin de connasse qui s'en fou vu que t'es une abruti de canadienne.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 24/10/11 à 07:57:53

Bonjour les tortues,

Merci pour votre soutien !!

Avant le CR complet, une petite page avec photos et résultats détaillés : http://franckymania.free.fr/marathon/

Bon début de journée à tous, pas de petit déjeuner ce matin alors a ma sauce : fantastique fraisier avec plein de chantilly, fondant au chocolant vraiment fondant, Magnum white. Ajoutez y un soupcon de LCDONDPDLN et si vraiment vous y tenez, du chocolat au lait mais le lait c'est pas bon pour la santé alors mettons plutot des croissants au beurre à la place !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 24/10/11 à 08:04:34

Bonjour cheres tortues! Croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison tout chaud, beurre, confitures, miel, cereales, yaourt et salade de fruits sont sur la table! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Tout d'abord mes meilleurs voeux a Macadonf pour hier et un GRAND BRAVO a Franck pour ce beau resultat!

Tres bonne journee sur l'ile de Rottnest hier ou mes amies ont tres bien gere leures courses (marathon et 10k)! Je pense serieusement a faire ce marathon l'annee prochaine! Pas besoin de vous dire que nous avons bien arrose ca et que les bulles ont coule a flot (5 bouteilles!) sans compter les quelques autres boissons!!! Je n'avais pas trop les yeux en face des trous quand je suis rentree hier soir mais j'ai quand meme reussi a lever un autre verre pour celebrer les anniversaires et le succes de Franck!!! Ce matin seance de circuit au gym en faisant attention de ne faire que ce que j'avais le droit! La cheville va un peu mieux! Repos maintenant jusqu'a Vendredi, quand je revois le kine, avec un massage prevu pour Jeudi!

@ Ginette/Nafelola/Mika: j'espere que vous recuperez bien de votre 'rigolade au fond des bois'! Ca a certainement ete sympa, 'gredin' ou pas, car vous etes deja prets a remettre ca Dimanche prochain!!!!! Ne nous faites pas attendre trop longtemps pour le reportage/photos!

@ Franck: GRAND BRAVO! Avec le beau travail que tu avais fait et tous les encouragements des tortues recus ici tu ne pouvais qu'atteindre ton objectif!:)) Je suis bien sure que tu as tres bien celebre ca! Tres bonne recupe et repose toi, tu l'as bien merite!

@ Valdes: je ne crois pas que ton Gatosport fut tres apprecie comme petit dej hier!LOL Tu as ete tres sage de n'avoir pas force hier, comment vont les mollets aujourd'hui?

@ Poca74: bonne nouvelle ces jambes qui vont bien! Pourquoi pas en effet le marathon Dimanche prochain, pas folle du tout, fait toi plaisir! Courage pour cette semaine!

@ Nyda: merci encore, je te mail tres bientot! Et oui, nos enfants grandissent/vieillissent, ca fait tout drole quand ils arrivent a un certain age! Je pense bien qu'apres tes dances de salon la patisserie etait bien meritee!

@ Isach: bon anniversaire a ton fiston no.2! Ne t'en fait pas je reste prudente car je veux me debrarraser de cette tendinite aussi vite que possible!

@ Marie: tu as eu raison, une grasse mat fait toujours du bien!

@ Gygy: je me soigne et me repose bien et oui, je suis suivie pas un kine. Belle sortie velo mais pas glop ces 2 gamelles, comment va l'hemathome a la main? Belle sortie CAP avec le club hier matin, continue!

@ Riri: super beau ce poeme! Allez courage, ne baisse pas les bras, tu as tout notre soutien! Bizzz:))

@ Madie: belle derniere sortie longue! Bonne fin de preparation!

@ Flodm: belle ballade en montagne hier, ca fait toujours du bien!

Coucou a Pixie, Serge, VeroTassin et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 24/10/11 à 09:09:12

bien le bonjour à tous!

merci @pélagie et @franck pour leurs ptits dej.. différents... certes.. mais délicieux chacun dans leur genre!

cette semaine sera pour moi, une super semaine de super activité! car j'ai mes 3 séances à caser les matins, car les après midi seront des aprem de maminounou , cause vacances scolaires! hier, 4 h30 de danse non-stop : ce matin je sens que j'ai des mollets.. du moins ils se font sentir à moi!
@franck doit récupérer, heureux, et gavé de bonnes sucreries.. mais, sérieux @franck, il n'a pas tout mangé pour nous en laisser pour le ptit dej!


@riri : comment va notre riri ? et son ptit asticot?

@toutes les tortues : très bon lundi

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Casp' (invité) (88.160.168.xxx) le 24/10/11 à 09:21:59

Yo,

Ginette, je laisse le casse-noix dans le sac alors ;-)

Naf, ça m'est revenu en rentrant, les trappistes font aussi du fromdu aromatisé à leur(s) bière(s).

Flodm, bien les épices à vin !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Casp' (invité) (88.160.168.xxx) le 24/10/11 à 09:28:34

Et un grand merci à Mika B pour sa présence !!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 24/10/11 à 11:45:47

Allez hop hop

Le petit Corentin a été gâté pour ses 1 ans .....
Tracteurs voitures etc etc mais le plus beau le plus touchant le POP up toy jeu en bois d éveil .... trop content pour mon bébé ....

Bon franck ca va ? Prochain marathon sous les 4h15 ?

Pixie j moins 13 et à toi le marathon le plus connu le plus mythique ..... si tu savais comment je t envie ;-) allez c est dernière semaine pense à travailler le valloné pour cela Amsterdam est l idéal ;-)

Valdes ça y est en vacances ?

Poca et le quart à Lausanne histoire de travailler la vitesse ....?

Nyda
Bisous en passant et merci pour tout

Pelagie
Courage .......

Pour moi ce soir séance en accélération et j ai des envies d une petite course ce week end .....isach as tu eu mon mail ?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 24/10/11 à 12:00:47

dernier passage vite fait pour ce matin! il pleut.. et il faudra faire la nounou dedans.. beurck..

@riri un asticot gâté est un asticot heureux, et qui rend le papounet heureux, c'est bien!

allez, @+ les tortues

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 24/10/11 à 12:05:34

Salut les Tortues,

Félicitation Franck pour ton Marathon et pour avoir réalisé haut la main ton objectif. Merci pour le lien, on attend le CR.
Bonne récup maintenant.

Casp', comme pour ta p'tite bouteille d'angélique, j'connais pas, donc forcément va falloir essayer :)

Ginette, je te laisse le soin de faire tes commentaires toi-même à M'am Naf. Tu as 5 jours pour t'entrainer au sprint :D
Sinon, t'as récupéré ta voix ?

Mika, bien rentré ? Merci pour tout et surtout d'avoir été là.

Flo, Excellent ton vin chaud, il a été très apprécié, surtout par certain.

A plus

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 24/10/11 à 12:09:02

salut à tous!

Bravo Franck pour ta régularité au fil des km!!!! Preuve que tu as parfaitement géré ta course.

Bon repos maintenant!

A tous, bonne journée et à bientôt!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 24/10/11 à 12:21:56

Coucou les tortues,

Dernière sortie de vma courte pour moi, 8 fois un demi kilometre , j'en ai squeezé deux et ça ne va pas me compromettre mon marathon, non mais! Je recommence à stresser...

@nyda 4h30 de danse nonstop...tu es prête pour un marathon, parole de Pixie ;-)

@isach, flodm, poca, riri vous allez faire concurrence à @neko, mika, marie/madie ( je ne sais pas laquelle des deux) pour une rencontre le WE prochain?

@poca: euh, je n'ai pas bien compris...après tes douleurs et après la Jungfrau il y a peu, tu ne t'es quand même pas inscrite pour un marathon la semaine prochaine?

@mika, naf' ginette avez vous bien récupéré de votre nuit au Bar du Bosquet?

@gygy, tombée du vélo ah bah voilà, c'est une de mes peurs, ma pauvre! Soigne tes mains!

@pélagie: quel nom moche Rottnest! Enfin...si tes copines ont bien réussi et que tu y as passé une bonne journée ;-) Marathon pour l'an prochain? Ca ne pourrait pas être une occasion pour venir dans le pays de ton enfance?

@riri: rien de tel qu'un petit tour en Hollande pour te remettre d'aplomb et merci pour tes judicieux conseils de dénivelés ;-)

@franck: t'arrives à bouger? ;-)

Bonne journée , coucou à valdes, veroT, B&B, serge, greubon et si j'en oublie...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 24/10/11 à 13:44:08

B'jour les tortues

Bravo @Franck, super marathon. J'imagine que les p'tits schroumpfs t'attendaient à l'arrivée ... Faudra que je te demande ta prépa, parce qu'elle avait l'air plutôt sympa, enfin moins hard que celle de @Pixie et t'as fait un très très joli chrono.

Bravo aussi aux tortues qui tenaient le bar de la rigolade au fond des bois. Un frometon à la bière ? Ma foi, ça doit bien exister, vu que déjà y'a des fromatons avec du marc de champagne et du marc de bourgogne ...

P'tite question aux marathoniens (dont @Franck) : c'est vraiment utiles les packs miam'marathon ? Le truc qui dit protéines 3 jours 6 jours avant et 3 jours pâtes et ravitos, ça suffit pas ?

@Pélagie : peux-tu troquer la CAP contre la natation puisque chez toi c'est bientôt l'été ?

@Gygy, @Nyda : merci de retenir la pluie chez vous siouplé !

@Poca : tu vas refaire un marathon tantôt ?

@Pixie : Nouille Orque dans 15 jours ... tu veux pas nous dire où ce sera ton marathon à 1000 km ...

Les @B&B : youhou ! z'êtes où ? On s'inquiète, ça fait un peu longtemps ...

Très bonne journée à toustes les tortues.

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 24/10/11 à 14:01:23

Ha, @valdes, tu peux demander une prépa pépère à @riri, 20 semaines de sorties cool de chez cool. Et je ne prétends pas du tout qu'avec ça on réussit moins bien! Sauf que moi je m'ennuierais comme un rat mort. Mais je croyais que t'avais pris goût au stade?
Bingo : 2012 = Berlin (le seul problème étant les éternelles vacances: où partir sans que ma famille me fasse la gueule car Pixie n'aime pas courir où il fait chaud et eux n'aiment pas partir où il fait froid...)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 24/10/11 à 14:08:34

à quand le vêtement climatisé,avec thermostat bien sur,pour permettre à tout le monde de se retouver?un poil humoristique n'empêche que ça pourrait bien venir!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 24/10/11 à 14:12:00

B'jour @Pixie

Ben on peut pas faire les deux ? Des sorties longues pépères cool pour préparer un marathon et du stade pour conserver sa vitesse sur 10 km (voire l'améliorer si c'est possible) ?

Enfin, j'demande ça mais j'demande rien. Enfin si, j'vais peut-être demander un @Riri's plan (tu prends combien @Riri ? hi hi hi). Où t'as pris ton plan @Franck ?

Très bizarre, ce matin, encore des p'tites douleurs au mollet droit. Je vais quand même courir, le truc est toujours là, mais plus dans le mollet droit, ni à l'adducteur, mais sur le côté extérieur de la hanche. Après 12 km, plus rien ! Etrange. J'ai l'impression que c'est venu mercredi. J'avais mis un corsaire genre skin pour la première fois et j'ai pas du tout aimé (je précise que c'était la bonne taille). Et samedi, j'avais mis des boosters et là encore : beurk beurk beurk. J'ai comme l'impression que mes muscles aiment bien avoir de la place quand ils gonflent ... Je vais faire attention et retournerais éventuellement chez l'ostéo en début de mois prochain. J'ai comme l'impression que la gêne a juste été "déplacée". Ou alors, c'est psychosomatique (genre il me faut une excuse pour dimanche. hé hé hé).

Allez zoup, demain ce sera piscine avant VMA mercredi et dernière sortie vendredi. Pour dimanche, j'appréhende plus les 4h ou + de route que le 10 km ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par kumkat (membre) (84.199.91.xxx) le 24/10/11 à 14:12:10

ca ressemble diablement à une salle de gym avec ses tapis ce que tu nous décrit là...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.156.xxx) le 24/10/11 à 14:14:20

Salut à toustes.....

Me revoici, frais et dispo, aprés ce périple boisé(lieu ou on bois)de l'oise....

Je vous dirai que tout c'est bien passé ( vous vous en doutez), un trio de feu (Ginette-Naf-Casp) sous l'oeil attentif de la police(Tata Linda , voir photos)

Et moi,comme un ange,(vou vou en doutez) un peu en retrait, affolé, appeuré par ce clan malicieux à souhait....

Ce cartel ou la devise:" boire avant d'avoir soif" me ravi
pleinement ( Voyou en doutez)
Une recette de vin chaud de flodm qui fit fureur auprés d'un certain Jean-luc ( les autres aussi)
Des bulles de Ginette et Naf qui s'évaporérent trop vite
L'absynte de casp.....qui ne fut pas en reste...

La Chimay Bleue-blanc-rouge passa aussi son examen de passage avec brio surtout auprés de Ginette et Naf et J.L.
Pour vous dire,mme s'il y avait eu de la verte......

C'est surtout J.L. qui donna les 1er signes de fatigue en signalant aux trailers qu'ils leurs rester 11Km sur les 32
Alors que c'était le 11Km de parcouru, oui pas tout à fait la mme chose.

Et je ne vous parle le pas de toute l'alimentation:
Un vrai repas de communion......au milieu des bois....
Ou la sérénité, était cassée de temps en temps par un cri du fameux Jean-Luc " YA plus de vin chaud !"

Je ne vous parlerez pas des ennuis d'Ingrid avec son N° de dossard" Mille nonante cinq" quel du répéter 5 fois afin de pouvoir franchir la ligne d'arrivée..

Je remercie Tata Linda pour tout son dévouement afin de mettre tout ça sur pied ( avec des lurons comme nous pas facile) et aussi chose qui me fit grand plaisirs:
Les quelques photos de notre chevalier sur le présentoir des actions de cette valeureuse organisation....

Bref que du Bonheur encore mercie à toustes...

EPILOGUE:

C'est sur le coup de minuit,qu'Ingrid et moi décidérent de quitter ce joyeux monde non pas sans regret.....
A défaut de la police locale qui nous semblait pas trés sérieuse ( Tata Linda), C'est J.L. qui nous indiqua la route à suivre.....

Tout se passa trés bien la 1ére heure.........En fait c'est quand nous arrivérent au pied de la TOUR Eifel que l'on commença à s'inquiter.....

Aprés quelques TOUR....Ouf un policier( un vrai.... je croyais)

"Mr Le policier, s'il vous plait, s'il vous plait" devant sa timidité qui m'étonnait je m'approchais de lui....

" Je ne suis pas policier, je suis le portier du Lit-do"
Moi: " Ah! on peut avoir une chambre alors?"
Vu son air menacant, on insista pas de trop....

Alors Je remis mon GPS et mon pilotage automatique en direction du Nord et dés lors plus de probléme, on fut réveillé de temps en temps du coté de Laon par de grandes LUEURS dans le ciel....( les appels de phares de certains automobilistes qui voulaient nous souhaiter un bon retour
je crois, Vraiment sympa)

Bref: Vraiment trés bien, assurément à remettre au planing
Encore Merci à toustes de nous avoir acceptés dans la France profonde.......

Mika et Ingrid

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Mika (invité) (81.245.156.xxx) le 24/10/11 à 14:16:29

Punaise, avec tout ça .....

J'ai oublié de félicité...

FRANCK......BRAVO

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par valdes (invité) (78.126.130.xxx) le 24/10/11 à 14:22:54

MDR @Mika qui après sa course dans l'Oise. Je précise que l'Oise c'est un département ... au nord de Paris. Qui habite dans le Nord et qui repart chez lui en passant par ... Paris. Et avec un GPS, siouplé ... hébé le vin chaud devait être bigrement ... chaud.

et heureusement que c'était le portier du LiDo et pas un vrai policier. Imaginez s'il vous avait fait souffler dans le ballon (d'alsace) ... pour le coup, le gîte et le couvert (enfin peut-être pas) vous aurait été offert. Gratos. Direct. A la Santé (dans le 14ème) ! Tchin tchin. Hic hic ...

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 24/10/11 à 14:37:33

Mon dieu ......
Pour un plan je demande rien juste qu on établisse des points de rendez vous ..... par mails ;-)
Pour ce qui est des 20 semaines de prépa pepere de chez Riri .... on fera le bilan à l issue du mdp voir si.je suis ou pas BQ ( à plus 10 min )
Sacrée Pixie chipie préoccupe toi plutôt de ta tenue de course pour new York alors y aura du bleu ou pas?

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 24/10/11 à 14:42:31

au fait Riri, super poème sur ton blog, très très beau. J'ai voulu laisser un commentaire, mais impossible!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 24/10/11 à 15:05:30

Merci
Disons que ça vient d un cœur terriblement meurtri ces temps :-(

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/10/11 à 15:12:26

Arf ... sacré JL, hein Mika. Mais c'était avec interrogation qu'il s'eclamait dans les bois : " YA plus de vin chaud ???"

Bon je passe vite fait pour demander les tofs à Casperette et à Naf, histoire de voir ce que l'on pourrait bien en faire ensuite ... ;D

Je repasse ce soir pour lire-ecrire-et-patin-couffin

Franck , tu es une bêêête !
Pas avec la précision Pixi'esque sur le timing, mais 1/4 d'h de moins , c'est tout à ton honneur BRAVO !
Tu as mal ?! :D

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 24/10/11 à 16:35:46

Merci pour vos compliments, c'est sympa :)

Oulàlà, j'ai du retard ... Le CR est plus long que prévu ...

@Riri :
> Bon franck ca va ? Prochain marathon sous les 4h15 ?

Courbatures !! Mais rien d'étonnant :)
C'est hier que ca n'allait pas du tout. La nuit m'a fait un bien de folie ! Ah le programme 2012 ... J'attends quelques jours pour le peaufiner et le dévoiler !

@Pixie :
> t'arrives à bouger? ;-)

Bouger ca va mais les escaliers et les chaises sont devenus des ennemis !!

@Valdes :
> Bravo @Franck, super marathon. J'imagine que les p'tits schroumpfs t'attendaient à l'arrivée ... Faudra que je te demande ta prépa, parce qu'elle avait l'air plutôt sympa, enfin moins hard que celle de @Pixie et t'as fait un très très joli chrono.

He non malheureusement pas de schtroumpfs à l'arrivée mais je le souhaitais pas vraiment cette fois. Beaucoup trop de monde, mon père était à l'arrivée, il ne m'a pas vu tellement il y avait du monde ...
La prépa oui vraiment nickel, j'en reparlerais plus tard en effet, les prépas ne se valent pas, j'en ai fait 2 cette année pour 4H30, ben rien à voir ! Celle là, j'ai mis du temps à la trouver et à la choisir et elle est passée comme sur des roulettes ! D'un autre coté, elle est moins hard que @Pixie vu que l'objectif temps est loin d'etre le meme.

> c'est vraiment utiles les packs miam'marathon ? Le truc qui dit protéines 3 jours 6 jours avant et 3 jours pâtes et ravitos, ça suffit pas ?

Le pack marathon, ca fait 2 fois que je m'en sers et si y a une 3eme fois, il en fera aussi partie :) Modifier mon alimentation meme qu'une semaine avant, tout ca pour 1 marathon, c'est hors de question. Bien sur que tu peux te satisfaire du régime adapté et des ravitaillements proposés sur les courses.
Apres y a des mauvaises langues qui disent c'est 39.90 Eur pour du sucre. Ben pour moi, c'est pas que ca, c'est infiniment pratique, quand je vois la cohue au ravitos hier à certains moments, j'etais content de pas m'arreter. Bon je ferai un topo sur ce pack marathon plus tard car j'en ecrirais des pavés ...

@Ginette : un peu mal(e) mais bien moins que prévu ! Je vois le podologue ce soir (j'avais prévu le RDV avant, croyant etre plus mal que ca au niveau de la cheville) pour faire le point sur la cheville et la suite à donner.

@VeroTassin : Le 1er semi oui je me suis balladé avec le vent de dos, le 2nd etait un peu plus dur avec le rythme à maintenir et le vent de face. Mais ca s'est fait !! Je mettrai le CR avec les détails !! Ben les 200 derniers metres je n'ai pas kiffé comme mon 1er marathon (je crois que c'est le 1er le plus magique, quelque soit le temps qu'on fait), car hors défaillance physique, ca faisait plusieurs kms que je savais le temps que j'allais faire :))))

Allez je continue le (très) long CR !

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (2.13.182.xxx) le 24/10/11 à 17:10:56

maintenant que le déluge est passé......je n'avais jamais vue autant d'eau tombé........

bravo encore à tout nos compétiteurs du W-K du cr de Mika et bravo à TATA LINDA pour cette belle course.;..

pelagie:il faut savoir ce faire plaisir dans la vie ,belle sortie avec les amis et 5 bouteilles,houaaaaaaaaaaaaaaaaa
temp mieux si ta cheville vas mieux(enfin la douleur).

je vous souhaite à tous une bonne soirée

a+ gygy

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 24/10/11 à 17:12:38

Certaines font peur, d'autres sont pas très net, beaucoup sont complètement noir, je ne parle bien que sur des photos vous l'aurez compris.

Je t'envoie le tout tantôt après ma sortie, la sortie zappé d'hier pour cause de grass'mat :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 24/10/11 à 17:26:29

Je vous préviens, le CR est long :)

H-12 : le repas de la veille au soir est déjà pas facile à avaler. L'estomac est bien noué. Le stress de ces derniers jours aura quand meme été beaucoup beaucoup moins important que la derniere fois. Beaucoup moins de cauchemars, beaucoup moins d'insomnies, beaucoup moins de nuits écourtées. Ca n'a pas été difficile de résister aux frites et autres au McDo, j'ai tellement mal au bide qu'il faudrait me payer pour que je mange :) Ou alors je suis devenu raisonnable hum ... non pas possible !!

H-10 : Tout est fin pret, dodo.

H-5 : Les yeux s'ouvrent. Quelle heure est il ? (j'espère qu'il est au moins 5H). Mince il est 03H38, la nuit a été encore plus courte que prévue. Tant pis, je me reposerai ce soir :) Petit bilan santé : la gorge et le nez vont bien mieux ce matin, la contracture à gauche est toujours là, la cheville gauche aussi d'ailleurs, bien le bonjour à vous 2, vous avez pas intéret à m'embeter aujourd'hui c'est pas le moment.

H-4 : Barbouillage de Akiléine NOK aux pieds et aux endroits stratégiques... Dernier coup d'oeil à la météo, beau temps et 11°, impeccable, seul souci on va se taper le vent d'Autan de face dans le 2nd semi mais bon il va nous pousser dans le 1er. Choix cornélien : je mets la puce sur la chaussure de droite ou de gauche ? Après un interminable temps de réflexion (bon j'exagere un peu), allez va pour la droite. Douche, shampooing et tout, pour etre bien propre jusqu'au départ au moins :)

H-3 : Barbouillage de Akiléine NOK aux pieds et aux endroits stratégiques... Début du petit déjeuner (Gatosport). La pate était bonne avant la cuisson mais comme la derniere fois, le gateau est horriblement caoutchouteux, je l'avale difficilement (l'estomac est bien bien noué) en pensant aux gateaux qui m'attendent tout à l'heure.

H-2 : Barbouillage de Akiléine NOK aux pieds et aux endroits stratégiques... Dur dur la fin du petit déjeuner, l'estomac commence à faire mal, le stress augmente d'un coup et il n'en faudrait pas beaucoup pour que tout ressorte par en haut. Allez lavage de dents, derniere (re)lecture des encouragements sur le post des Tortues, extinction du PC et départ de la maison. Il fait carrement bon dehors contrairement aux derniers jours.

H-1 : Arrivée à la station de métro et dépose du scooter pour prendre la navette. Celle ci nous amène directement sur la ligne de départ, c'est vraiment bien fait.

H-1 : J'arrive 50 mins avant le départ, y a pas grand monde, le vent est froid maintenant, le départ est tres exposé au vent (normal, c'est sur un pont au dessus de la Garonne), je me trouve un abri dans le hall d'entrée d'une boite de nuit alors que le soleil se lève :) Dernier barbouillage de Akiléine NOK aux pieds et aux endroits stratégiques (je n'y travaille pas chez Akileine je vous rassure).

H-15 mins : J'allume ma montre GPS en avance cette fois ci, elle m'a déjà fait le coup de pas se synchroniser GPS à temps donc cette fois, je prends les devants !! Je la configure pour qu'elle m'affiche "Allure moyenne depuis le début du kilometre en cours" parce qu'en allure instantanée, c'est un peu n'importe quoi qui s'affiche et c'est pas bon pour le moral.

H-5 mins : Je pose mon sac à la consigne, juste au fond de la ligne de départ. J'apprends que mon sac va etre transféré par camion à l'arrivée, ca c'est de l'organisation !! Dernier pipi et direction la ligne de départ.

H-2 mins : Je me pose a coté des 4 meneurs d'allure 4H30 (j'avais pensé à me mettre à coté des 3H, il aurait suffi de les suivre pendant 3H mais j'ai changé d'avis) et les jalouse un peu car eux ils sont a peu pres certain de le faire en 4H30 ce satané marathon !!

Heure H : A votre avis ? Ben rien, le départ est retardé on sait pas combien de temps en raison du vent trop violent (...), y aurait une arche qui serait tombée bon certes y a du vent mais du vent à Toulouse, c'est comme la pluie à Biarritz ou au bord de la Manche (vous noterez l'absence d'évocation de la Bretagne car je sais qu'il y a des Bretons ici :) ), le soleil en Corse ou la neige sur le Mont Blanc, c'est pas inattendu.

Bref, attendre 15 mins avec ce stress et ce vent froid, c'est long ! Par chance, j'ai suivi des conseils lus sur Internet de garder un pull à jeter plus tard.

H+15 mins : Ah le problème est résolu nous dit on. On nous met une musique sympa pour la derniere minute et c'est parti !! On verra ou je serai dans 4H30.

H+17mins 26 sec : Après 2min26s, franchissement de la ligne de départ !! Je passe le tapis qui bippe ma puce. J'enclenche mon chrono, il est 9H01. Bon ben (spéciale dédicace) c'est parti !

Comme à mon dernier entrainement la veille, je décide de prendre 400m pour m'échauffer et atteindre mon rythme de croisière (objectif 6min24s par kilometre). Pour info je ne m'arrete jamais aux ravitaillements donc hormis les pauses pipi, il suffit que je fasse ce temps là en moyenne pour atteindre mon objectif.

Les premières foulées se font sans souci (heureusement hein) et pas si lentement qu'à mon habitude, je me sens très très très bien. Comme quelqu'un m'a dit plus haut sur ce post, on a mal les jours d'avant et on se sent pas bien mais une fois parti, tout va bien. Et c'est vrai. Plus aucune douleur nul part, pas de rouille, rien. Tout dans la tete en fait.

Mais c'est un raz de marée autour de moi, tout le monde me double, je suis très rapidement dans les 20-30 derniers (attesté par la vidéo du départ que j'ai regardé ensuite). Je vérifie à ma montre, comme prévu au bout de 400-500m, je suis à la bonne allure sans avoir trainé au début. Ca part vraiment très vite (comme souvent d'ailleurs) et je garde l'espoir secret que ma montre se trompe pas sinon je suis mal.

On a beau etre sur une grande ligne droite, je perds très vite de vue les meneurs d'allure 4H30. A la fin du 1er kilometre, je les vois loin devant, au 2nd kilometre ils sont au fond, au 3eme je les perds de vue totalement. Pourtant d'apres ma montre, je suis dans une allure beaucoup trop rapide par rapport à mon objectif.
Bref, je fais confiance en ma montre et je garde mon rythme au lieu de les rattraper à tout prix. A ce moment là, je suis déjà trop vite (dans les 6min05s au km) mais je me dis que comme on va avoir le vent de dos sur la 1ere partie, mieux vaut prendre un peu d'avance, ca me permettra d'avoir du temps en trop pour ralentir si trop de vent ou si je tiens pas le rythme jusqu'au bout.
Au 3eme km, je commence à avoir chaud donc j'enleve mon pull et le jette a coté d'une poubelle. Le Secours Populaire ferait bien de suivre la voiture balai car c'est assez impressionnant de voir la quantité de vetements qui sont jetés au bord de la route.

Le temps est idéal. Ni trop chaud, ni trop froid. Courant "tout seul" maintenant, je décide de garder ce rythme sans réfléchir ni philosopher.
Uniquement en suivant l'indication de ma montre sur mon allure moyenne. Sans faire coucou aux nombreuses caméras et appareils photos sur le parcours. Y aura pas de photos sympas cette fois ci, je reste concentré !!
Et je cours donc toujours à environ 6min05s / km pendant des kms et des kms. Ma tendinite habituelle à la cheville gauche vient subitement et assez violemment me saluer au 4eme km, je la maudis une nouvelle fois en lui rappelant qu'il ne lui reste que 38.2 kms defforts pour 2011 et elle finit par me laisser tranquille au bout de quelques centaines de metres, définitivement figurez vous mais je ne le savais pas encore à ce moment la :)

On se ballade pendant quelques kms en ville puis on passe quelques bars ou les gens pensent plutot à regarder la TV au lieu de nous supporter.

Mais pourquoi, y a du sport au coin de la rue et ils regardent un truc à 10.000 kms ??!! :D

Bon déjà le 10eme km, coup d'oeil à la montre, tout va bien, je suis dans les temps et même mieux puisque je passe avec 2min30 d'avance sur mon objectif, c'est toujours ca de pris. Déjà on sort de Toulouse et je commence à doubler quelques personnes qui marchent, je trouve enfin 1 meneur d'allure 4H30 qui traine dans le coin mais je le verrais pas longtemps lui non plus. La météo est toujours parfaite, on sent le vent dans le dos,
ca fait du bien. Du coup, ca rafraichit et contrairement à d'habitude, je ne sue pas du tout. Tellement peu que j'en oublie de boire aussi régulièrement que d'habitude.

15eme km, j'ai envie de faire pipi depuis très longtemps, je repousse l'échéance de l'arret car je n'aime pas m'arreter. Mais là ca commence à faire mal et surtout je sais qu'à partir du semi, je ne dois surtout pas m'arreter. Donc je m'arrete à ce moment là pour un peu plus de 30 secondes, ca sera ma seule minute au dela du temps règlementaire et mon seul arret jusqu'au bout, mais ca non plus je ne le savais pas encore :)

17eme km, pfioouu ca fait des kilometres qu'on fait de la ligne droite, petite baisse de moral passagère, encore 4 kms avant la moitié de la course, ca commence à faire un peu long. Tiens une douleur que je connaissais pas apparait sur la liaison entre la jambe et la hanche. Bon celle là aussi ne dure pas longtemps, ouf.

Plus les kms passent, plus je double de personnes, entre ceux qui s'arretent pour faire des étirements, ceux qui s'allongent, ceux qui marchent, ceux qui s'arretent aux ravitaillements, etc.

19eme km, quelle surprise ??!! Je vois 1 meneur d'allure 4H30 au bord de la route qui regarde passer les coureurs ??!! Ou sont les autres ? J'en ai vu que 2 jusqu'à maintenant et je n'en reverrai pas alors que je suis bien plus vite que 4H30.

Enfin le semi marathon arrive en 02H09min58sec (5 minutes d'avance sur l'objectif maintenant) avec quelques petites boucles dans des lotissements.

Je saurai plus tard qu'une fois arrivé ici, j'ai déjà doublé 200 personnes :) Mon rythme reste inchangé, je sens que je vais prendre cher sur le 2nd semi (avec le vent prévu de face pour rappel) et le mur des "30 kms". Il va falloir souffrir.

C'est à ce moment là que mes bouteilles perso sont vides, il est temps de les recharger avec l'eau des ravitaillements. Très mauvaise surprise (la seule sur ce marathon), je passe 3 ravitaillements de suite (20, 22.5 et 25) sans avoir de bouteille d'eau disponible, que des verres. Lassé et un peu enervé, je finis par ramasser un cadavre de bouteille par terre ... chose que j'aurai préféré eviter mais bon tant pis, pas le choix, il commence à faire un peu plus chaud, je veux m'asperger d'eau.

Le semi passé, le vent d'Autan arrive en face et souffle en rafales !! Je baisse la tete a chaque rafale pour améliorer le Cx :D
Les premiers kms du retour se font bien, le rythme ne bronche pas car on est un peu abrité dans des lotissements.
Comme à chaque fois à partir du semi ou d'un certain temps de course je sais pas, les jambes commencent à durcir. Il va falloir faire avec, c'est ce qui me fait le plus mal à chaque fois mais y a pire comme douleur. Au moins c'est progressif et ca n'est jamais excessif, on est juste content quand ca s'arrete. A peu pres au meme moment, y a ma contracture à l'avant de la cuisse qui commence à faire son apparition, je me dis qu'elle va me faire ralentir ou abandonner car c'est la 1ere fois que j'ai ce genre de truc donc je sais pas comment ca se comporte. Je décide quand meme de continuer au meme rythme on verra bien.

Au 26eme km, petit coup au moral (bah oui encore 16 kms), petit baisse de rythme mais j'ai les tortues dans la tete, et comme mars, ca repart.
A l'approche du 30eme km, on est presque dans les champs et y a du monde, beaucoup de monde au ralenti ou a l'arret. Je commence vraiment à doubler beaucoup beaucoup de monde, y a meme des moments ou je suis géné tellement y en a.

Le 30eme km passé, je redoute et j'attends le fameux "mur". Bon 31eme, 32eme, 33eme, toujours rien et je me dis il devrait venir plus tard. A partir de ce moment là néanmoins, j'avoue ne pas me souvenir de grand chose (donc la fin du CR va etre plus courte), j'ai vraiment débranché le cerveau et n'ai fait que courir mécaniquement en surveillant la constance de l'allure. On traverse une magnifique zone verte avec des gens qui se balladent, 2 mondes qui se cotoient :)

A partir du 35eme km, je commence à en avoir un peu marre et à décompter serieusement les 1/2 kms. Je maintiens mon bon rythme mais je souffre un petit peu, c'est d'ailleurs là qu'on a pris une photo de moi ou je grimace un peu :) Je l'ai dit, concentré j'étais et donc pas de bras levés ni de sourire pour cette fois ci :)

A l'arrivée sur Borderouge, il commence a y avoir pas mal de supporters au bord de la route, qui hurlent alors qu'on est dans un couloir large de 2m, on se croirait à l'arrivée de l'Alpe d'Huez sur le Tour de France !! Pareil à Barrière de Paris, un monde de fou ! Au visage défait des gens qui ont des drapeaux Francais, je devine néanmoins qu'on a perdu la coupe du monde de Rugby. Je saurai plus tard qu'on l'a perdu de belle manière quand meme.

Les derniers kms se font à travers de superbes allées de Toulouse, c'etait magnifique mais je n'ai pas beaucoup admiré le paysage, le Bd de Strasbourg, Francois Verdier, le grand Rond, le superbe jardin des plantes, les Carmes, Esquirol, place Wilson et enfin, passé le 41eme km, comme ca va toujours, je place une dernière accélération pour terminer le 42eme km avec mon meilleur rythme (5min54sec au km).

L'arrivée sur la place du Capitole est grandiose, le tapis rose qui va bien, seul dans une immense allée avec des gens entassés contre les barrières à nous acclamer, wouahou !! Et surtout le chrono qui indique ce temps dont je révais depuis 1 an (et meme bien mieux d'ailleurs).

Enfin je relache l'effort, ca fait du bien là ou ca fait mal. Néanmoins, dès l'effort stoppé, obligé de m'assoir car j'ai la tete qui tourne et la vue commence à se brouiller, il était temps d'arriver.
J'apprendrai plus tard que j'ai doublé 500 personnes dans le 2nd semi :)

Le marathon de Toulouse franchement l'organisation extraordinaire. Du monde (5500 coureur en tout je crois), mais pas trop et bien géré par rapport à la taille des artères de la ville.

Bon et vous savez la suite, une fois rentré, on a dévoré le fraisier donc je n'ai eu le temps de faire d'autres photos que celle que j'avais faite et que vous trouverez sur cette page récapitulative : http://franckymania.free.fr/marathon

J'ai beaucoup pensé à vous, ca m'a bien aidé je vous le garantis !

Hier après midi, j'étais KO. Gros maux de tete et fièvre. Après une bonne nuit de sommeil (la plus longue depuis 1 mois c'est certain), ca va beaucoup mieux aujourd'hui. La cheville va très bien comparé à la derniere fois ou elle avait triplé de volume. J'ai des courbatures gigantesques
aux jambes, un ongle un peu noir, une brulure horriblement douloureuse dans le bas du dos, des courbatures aux épaules et au dessus des hanches aussi. Bref pas grand chose, dans 48H, on ne verra plus rien.

Ce soir, bilan 2011 chez le podologue, 42 kms = 42 jours de repos et le programme 2012 à faire même s'il est déjà fait en fait depuis quelques temps :)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gygy (invité) (2.13.182.xxx) le 24/10/11 à 17:51:36

merci pour ce CR,Franck......repos maintenant et ''bonjour'' les projets pour 2012

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par madie (invité) (92.130.26.xxx) le 24/10/11 à 18:00:14

Super ton CR Franck. Je dis à chaque fois que j'en lis un où ça se passe bien que ça donnerait "presque" envie de faire un marathon :)
Tu l'as bien géré, ton allure est restée régulière, que du positif. Bravo!!!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 24/10/11 à 18:19:59

J'ai eu l'impression de revivre quelque chose dans ton récit. Merci pour ce CR vivant et pas trop long je t'assure, il se lit d'une traite comme ton marathon (mais sans la pause pipi).
On attend tes projets pour 2012.

Madie, tu as réussi à décoller tes pieds de la cheminée ? j'viens de comprendre pourquoi la brume est tombée d'un coup samedi soir :D
Sinon, un p'tit en automne, bien entouré, ça s'refuse pas. Allez on top-là :)

Gygy, comment ça t'as jamais vu de déluge par chez toi ? ;)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par gygy (invité) (2.13.182.xxx) le 24/10/11 à 18:27:35

pas à ce point,Nafelola

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par poca74 (invité) (81.62.60.xxx) le 24/10/11 à 19:15:57

Pas le temps de papoter, juste de vous lire....

Pixie: t'en fais pas, il peut faire à Berlin en le dernier dimanche de septembre:-)))))

Bon choix:-)))))

A+ Poca qui continue sa lecture.....

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par (invité) (78.116.11.xxx) le 24/10/11 à 19:29:14

Franck
C'EST SUPER vraiment, FELICITATIONS !!!
une course surtout un marathon est toujours une grande aventure
Maintenant repose toi bien et coocoone bien tes petons et tous tes bobos....

En ce qui concerne le gatosport, tout est une question de cuisson.
Sur la bôite est indiqué entre 45 et 40 min de cuisson et moi bien souvent je limite la cuisson à 37 min.

Les turtles, dimanche matin à Vincenees vous arrivez à quelle heure ?

J'ai même pas entamé le prochain semi que je vais participer au semi de boulogne (seulement trois semaines d'écart, ça devrait le faire...)

Bonne soirée à la turtle company.
Neko

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/10/11 à 20:41:12

ni une clio bleue ni l'oubli de mon sac de sport ne m'ont empêché de faire ma séance ce soir , 30 min à 11.8 km/h puis 6 sessions de 5 min entre 14 et 14.5 km/h ...
de quoi faire 14.5 en 1h10

bonne soirée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 24/10/11 à 21:06:07

@riri: déterminé ! bonne séance en tous cas!

pour ma part, je me demande comment je vais faire! je vais être très prise cette semaine ( les 3 petits à garder) comment caser mes séances? pourtant il faut que je les fasse.. c'est dommage d'interrompre un entraînement qui me fait progresser! on verra..

bonne soirée

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 24/10/11 à 21:08:42

Tsss...tu mets le réveil et tu y vas.
Comme la reine Pélagie!
Non, mais!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 24/10/11 à 21:15:35

je sais @pixie, mais pélagie c'est justement pour cela qu'elle est reine! non mais!
mais je vais me débrouiller, oh pas le matin, à jeun , avec le réveil, et tout et tout..mais avant midi, j'aurai peut-être un créneau ! tiens, mon pote m'a pris le certificat médical, a fait l'inscription, tout.. tout..yapluka!... m'entraîner en attendant!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 24/10/11 à 21:19:13

Quoi, il t'a acheté un certif médical! Scandale!.
Avant midi tu DOIS trouver un créneau! Tu l'as d'habitude avant midi!

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 24/10/11 à 21:23:52

je ne fais jamais rien d'illégal et le certif, je l'ai mérité! même si j'ai étonné mon docteur.. il savait que je courais, mais il pensait pas que j'arrivais à dépasser les 10km.. lol..

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 24/10/11 à 21:42:32

Tsssss nyda le coach veille au moins 2 séances ;-)

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 24/10/11 à 22:02:53

@riri: déjà demain matin, je vais en caser une, la première , qui est importante et à ne pas manquer! avant que la colonie de vacances arrive..

Au souvenir du Chevalier...les Tortues se sont ralliées! par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 24/10/11 à 22:28:00

voilà, la nuit est tombée
un jour vient de passer
demain, un jour nouveau sera
où on pourra dire que ça ira!
car on fera tout ce qu'il faut
pour atteindre l'objectif en haut!

très bonne nuit à tous