Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Que pensez-vous de ce rythme et répartition de travail ? par (invité) (90.36.182.xxx) le 23/09/11 à 17:46:06
sur le principe de 1 jour de travail/1 jour de repos :
J01 : vma courte
J02 : repos
J03 : footing
J04 : repos
J05 : seuil
J06 : repos
J07 : footing
J08 : repos
J09 : vma longue
J10 : repos
J11 : footing
J12 : repos
J13 : allure spé
J14 : repos
et ainsi de suite...
Que pensez-vous de ce rythme et répartition de travail ? par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 23/09/11 à 19:20:46
dans l'absolu,c'est logique.dans la pratique comme nous ne sommes pas des machines.............mais si ça marche pour toi,appliques.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge