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competition dimanche prochain !!! par geogeo1359 (invité) (88.189.131.xxx) le 25/09/11 à 18:52:27
bonjours a tous j'ai 25ans je fait 1m78 pour 72kilo
je debute la course a pied depuis 4 mois
mon premier chrono etait de 20m30s
maintenent je desend sous les 19minute exctement 18m35s
je vais courir ma premiere competition dimenche prochain
donc ma question est comment la preparer au mieu ?
merci a tous pour vos reponse
competition dimanche prochain !!! par geogeo1359 (invité) (88.189.131.xxx) le 25/09/11 à 18:56:13
je precise que cet sur 5 km mon chrono et la competiton fera 5km 600 .
competition dimanche prochain !!! par (invité) (81.64.11.xxx) le 25/09/11 à 19:01:08
heu... c'est un post écrit en français ?
competition dimanche prochain !!! par Vieux_pistard (membre) (92.161.175.xxx) le 25/09/11 à 19:16:31
Dis nous comment tu as préparé tes précédentes courses, on te dira ce qu'il faut modifier (ou non).
competition dimanche prochain !!! par geogeo1359 (invité) (88.189.131.xxx) le 25/09/11 à 19:21:23
cet ma premiere course que je vais faire jai jamais fait de course sa sera la premiere !!!
sinon mes entrainement 2 fois par semaine :
1 seance intervalle 1minute rapide 30seconde recup et
la 2eme seance est un 5km a fond
et par moment quand jai le temp je fait a 10km lentement en 48minute !!!
competition dimanche prochain !!! par geogeo1359 (invité) (88.189.131.xxx) le 25/09/11 à 19:53:51
je tient a preciser que je fait du vtt le dimenche aussi cela est bon ou pas ? sinon jatend vos reponse pour ma course donnez moi des conseil plan entrainement 5km merci !!!
competition dimanche prochain !!! par geogeo1359 (invité) (88.189.131.xxx) le 26/09/11 à 19:26:21
quel sont mes entrainement a faire cette semaine endurance ou courir au plus vite ou au plus lent ? sachent que ma competition est dimenche donnez tous vos reponse svp merci !!!jai besoin d'aide a vous !!!
competition dimanche prochain !!! par geogeo1359 (invité) (88.189.131.xxx) le 26/09/11 à 20:17:52
,???????????????????????????????????????????
competition dimanche prochain !!! par Kris92 (membre) (79.91.229.xxx) le 26/09/11 à 20:54:43
Ne le prends pas mal, mais je pense que tu devrais soigner ton orthographe. On est très à cheval là-dessus ici.
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