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VTT vs Sortie Longue par chap (invité) (145.226.94.xxx) le 29/09/11 à 09:20:43
Bonjour,
Je prépare le marathon d'Amsterdam. Ce dimanche, je dois noralement faire ma dernière SL (2h45 c'est la plus longue). Or, ma fille nous a inscrit (sans mlon approbation) à un brevet en VTT de 20 km . Comment aborder la chose ? Faire mes 20 bornes de VTT puis une sortie moin longue ou faire les deux ? Ne pas courir du tout ?
VTT vs Sortie Longue par Serge92 (membre) (90.44.28.xxx) le 29/09/11 à 10:24:47
tu fais ta sortie vtt sans tirer de gros braquets et ensuite tu complètes au niveau des paliers cardio par une sortie cap.....
VTT vs Sortie Longue par chap (invité) (145.226.94.xxx) le 29/09/11 à 10:35:19
Merci serge pour ta réponse.
VTT vs Sortie Longue par kimber (invité) (149.6.166.xxx) le 29/09/11 à 10:42:55
tu ne fais pas le VTT, il faut montrer à ta fille qui est le chef !!
tu vas faire ta sortie longue.
ou alors tu fais la sortie VTT sans VTT en courant à côté des autres en y ajoutant 10 km en plus 2 heures plus tard
VTT vs Sortie Longue par Serge92 (membre) (90.44.28.xxx) le 29/09/11 à 10:45:33
...il doit faire sa sortie VTT afin de préserver la relation avec sa fille...c'est très bien de savoir partager ces instants.....
VTT vs Sortie Longue par vélove (invité) (91.207.176.xxx) le 29/09/11 à 11:04:12
20 km vtt en douceur et ça passe facilement! Une petite pause (quelques heures) un gros goutter et la sortie cap en fin de journée. Tu peux te fixer un 2h de cap et si tu es encore bien effectue ton 2h45 comme prévue. Enfin ,c'est selon ta forme du moment mais 2h max de vtt en souplesse avec ta fille ne devrait pas trop te fatiguer.
VTT vs Sortie Longue par Serge92 (membre) (90.44.28.xxx) le 29/09/11 à 11:09:17
...non tu enchaines cap sans trop tarder, une bonne hydratation, une barre énergétique dans la poche et c'est bon...durant ta sortie vtt il te sera aisé de t'hydrater ne pas s'en priver....
VTT vs Sortie Longue par chap (invité) (145.226.94.xxx) le 29/09/11 à 11:39:45
J'ai en effet envie de partager ce moment avec ma fille car la prépa marathon (et la cap en général) est assez chronophage. Je vais donc faire la sortie Vtt puis voir comment je me sens et aviser sur la durée de la sortie en fonction. Sans trop stresser vis à vis du respect drastique du plan.
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