Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
1ère blessure et pas des moindre !! par gaetanvan (invité) (83.134.57.xxx) le 29/09/11 à 19:04:43
Bonjour à tous,
Je pratique la CAP depuis 2 ans (en competition) avant pour maintenir la forme.
A la mi septembre, j'ai senti une gêne ds le genou (côté latéral) sur un footing de récup (lendemain de course). J'ai diminué les entrainements et je suis allé chez mon kiné ajd. VERDICT : runknee ==> genou du coureur, tendinite TFL.
Quel en est la cause? (pas de changement de chaussures : 4ème paire de DS trainer) pas de sol totalement différent.
Que faire? réduction ou annulation des entrainements?
Si vs en etes ou étiez victime, Cmb de temps avant guérison?
Merci de votre contribution :-)
1ère blessure et pas des moindre !! par (invité) (90.40.85.xxx) le 29/09/11 à 19:11:55
tu va voir un autre kiné ou medecin et tu auras un autre verdict...
1ère blessure et pas des moindre !! par (invité) (77.204.57.xxx) le 29/09/11 à 19:12:03
bas tu n'as pas demander a ton kiné ..je pense que lui sera plus apte a te dire si oui ou non tu peux continuer ..
pour exemple j'ai une petite douleur au dessus de mon genou mais mon kiné meux dit que je peux continuer en restant a l'ecoute de mon corps si ca ne s'agrave pas ca peut etre bon
1ère blessure et pas des moindre !! par gaetanvan (invité) (83.134.57.xxx) le 29/09/11 à 19:18:38
je pourrais continuer mais arrêt dès que la douleur est présente!! Mais je n'ai jamais eu de douleur juste gêne ...
Sinon je recherche des vécus d'autres capeurs :-) Car mon kiné dit que ça peut durer lgt, que c'est une crasse. çA ME FAIT PEUR!!!!
1ère blessure et pas des moindre !! par Bernard (invité) (92.139.224.xxx) le 29/09/11 à 19:23:54
Si tu as des chaussures pour pronateur vire les. Chaussures "coureur universel" c'est tout!
Rapide mais ici je l'ai chanté sur tous les tons !
RDV dans 2 ou 3 mois ici.
1ère blessure et pas des moindre !! par gaetanvan (invité) (83.134.57.xxx) le 29/09/11 à 19:25:43
oui je cours en pronateur! mais on voit bien que mes chaussures penchant nettement vers l'intérieur, d'ou l utiliter des pronateurs ? non ?
1ère blessure et pas des moindre !! par (invité) (90.53.11.xxx) le 29/09/11 à 19:41:12
C'est des semelles orthopédique qu'il te faut!!!
j'ai eu une tfl qui a durée 3 mois,j'ai arrêté de courir 1 semaine,le vendredi j'ai eu mes semelles et disparu la douleur!!!!
Tu peut voir un ostéo en plus,histoire de vérifier que tout est en place:chevilles peronet bassin ...
bonne continuation
1ère blessure et pas des moindre !! par Dr Tabuse (invité) (86.207.54.xxx) le 29/09/11 à 19:42:36
C'est de la blague ta blessure, mets de la glace pendant 15 jours et hop! reviens nous voir pour plus sérieux, hernie discale, arthrose, infractus, etc...
1ère blessure et pas des moindre !! par (invité) (90.25.111.xxx) le 29/09/11 à 19:47:45
ah le héros qu'a jamais mal! t'es beau avec ton "infractus"!!!
1ère blessure et pas des moindre !! par Dr Tabuse (invité) (86.207.54.xxx) le 29/09/11 à 19:50:54
C'est de l'humour mon poulet.
1ère blessure et pas des moindre !! par gaetanvan (invité) (83.134.57.xxx) le 29/09/11 à 19:55:23
pas de douler ne signifie pas que je suis un super héro !!
J'ai déja bien souffert lors de déchirure des mollets!
mon kiné a rien vu ds les articulations! dc mnt séance kiné , changement des chaussures (600km), et pt par la suite podo
1ère blessure et pas des moindre !! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/09/11 à 21:18:13
@Gaetanwan
si la douleur se situe bien sur la face extérieure supérieure du genou avec sensation de frottement transversal douloureux lors du mouvement c'est probablement une TFL.
quelques infos interressantes sur le sujet dans le lien ci-dessous (même si c'est en rapport avec le cyclisme l'essentiel est très instructif)
http://www.irbms.com/rubriques/Traumatologie/blessures-cyclisme.php
On retiend de tout ça qu'il faut surtout bien s'hydrater, observer du repos et faire contrôler la statique générale par un spécialiste (kiné, ostéopathe, podologue). Etre attentif à la façon dont on court (sur sol trop dur ou trop mou, toujours du même côté du bombé de la route, avec tendance marquée à la supination etc...)
1ère blessure et pas des moindre !! par christian (invité) (93.10.114.xxx) le 29/09/11 à 21:25:09
Salut, t'habite où, car sur Lyon je peux te donner 2 très bonnes adresses.
1ère blessure et pas des moindre !! par gaetanvan (invité) (83.134.57.xxx) le 29/09/11 à 21:55:36
douleur côté latéral sous le genou (vers la fibula, péronné). Alors superd?
1ère blessure et pas des moindre !! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/09/11 à 22:57:03
Un peu plus de précision (avec des images c'est plus causant) :
http://entrainement-sportif.fr/tendinite-fascia-lata.htm
1ère blessure et pas des moindre !! par gavroche (invité) (90.61.118.xxx) le 30/09/11 à 08:25:57
regarde d'abord tes chaussures et va voir un podologue pour analyser ta foulée,lui te dira si tu as besoin de semelles.
sur youtube on trouve de bon étirements à faire pour la tfl.
il faut que tu trouves la cause avant de recourir intensément parce que bien sur ça va guérir mais ça reviendra.
logiquement avec une tfl on peut pas courir, ça se déclenche pour une même durée de course et si tu n'arrêtes pas de courir ben ça guérit pas!!
moi j'ai des semelles et pour la première fois j'ai pas eu mal en faisant un marathon.
bon courage
1ère blessure et pas des moindre !! par (invité) (192.44.63.xxx) le 30/09/11 à 08:52:29
@ gaetanvan soit tu as 2 pb soit il y a confusion :
Le runner knee n'est pas un TFL , c'est une chondromalicie (pb de cartilage).
Si on plus t'as un TFL , le mieux serait d'observer un minimum de repos.
Si la chondromalacie est à un stade peu avancé (juste un écrasement du cartilage) il peut se régénérer mais repos plus anti arthrosique
SI TFL anti inf type flector + repos
1ère blessure et pas des moindre !! par blingbling (membre) (193.253.141.xxx) le 30/09/11 à 08:59:58
Bonjour,
J'utilise si vous le permettez, ce sujet car me concernant, j'ai depuis 3 ou 4 jours, une douleur sous le genoux droit, coté intérieur.
Alors c'est pas très gênant mais suffisamment pour attirer mon attention et y aller doucement sur les sorties. Sachant que la douleur disparaît quasi totalement après 20 minutes de courses en échauffement.
Est ce fréquent ?
1ère blessure et pas des moindre !! par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 30/09/11 à 09:18:36
là c'est la tendinite de la patte d'oie à l'intèrieur.
si ça perdure case médecin.
autrement repos ou course si pas mal et toujours regarder les chaussures!!!
1ère blessure et pas des moindre !! par Blingbling (membre) (90.36.233.xxx) le 30/09/11 à 09:21:43
aie !
mes chaussures sont neuves (2 sorties).
Je peux courir si ça me fais pas mal lors des run ?
1ère blessure et pas des moindre !! par gaetanvan (invité) (83.134.7.xxx) le 30/09/11 à 17:23:46
mon kiné parlait de tendinite du tfl, de podo si ça persiste du regarder mes chaussures. Chaussures: courses nvl ds trainer (60 km), entrainement ancienne ds trainer de mes courses (600 km). La douleur, gêne est apparure lendemain de course dc en footing ac les anciennes. Je n ai fait qu une séance de kiné et je pense changer de chaussures. D autres avis?
1ère blessure et pas des moindre !! par toulouse (invité) (109.223.18.xxx) le 30/09/11 à 21:42:29
si c'est bien une TFL, arrêt total mini de 15 jours (voire bien plus si TFL très avancée avec boitement en marchant), puis reprendre tout doucement... genre alterner marche / course, pas longtemps... et crescendo augmenter pour revenir à des sorties normales (si tout se passe bien).
Attention, cette TFL c'est une belle saloperie, je parle en connaissance de cause.
1ère blessure et pas des moindre !! par toulouse (invité) (109.223.18.xxx) le 30/09/11 à 22:07:54
oups j'oubliais : il te faut aussi te mettre aux étirements typiques du TFL, tous les soirs... comme dit plus haut tu dois pouvoir les retrouver sur youtube.
1ère blessure et pas des moindre !! par (invité) (90.41.153.xxx) le 01/10/11 à 09:14:19
Toulouse, merci....parce que j'étais sidéré que personne ne lui conseille les étirements. Deux TFL dans la famille, disparues grâce aux étirements (et dans ce cas le repos n'avait servi absolument à rien, c'était revenu tel quel après un mois d'arrêt).
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge