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Malto par jeanpierre3121 (invité) (86.206.92.xxx) le 29/09/11 à 20:59:35
Juste pour savoir s'il est interressant, voire necessaire, de prendre du malto avant de courrir un 10 km ??
Malto par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/09/11 à 21:03:11
Je dirais non si t'es entrainé! si tu manques d'entrainement, ça pourra pas te faire de mal, mais pas le jour même, prends 1,5l d'eau avec du malto tout au long de la journée précédent ta course, et prends une boisson d'attente dans l'heure précédant ta course
Malto par (invité) (82.228.229.xxx) le 29/09/11 à 21:03:57
Pour un 10 c'est absolument pas necessaire.
A utiliser pour du long, voire très long (à partir du marathon); et encore, si ton alimentation est équilibré et bien contrôlé pas besoin de surconsommation.
Malto par jeanpierre3121 (invité) (86.206.92.xxx) le 29/09/11 à 21:15:29
Merci... Un peu entrainé quand même.. lol... Et le jour de la course alors avant le départ ??? que de l'eau ???
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