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10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (95.171.138.xxx) le 10/10/11 à 06:23:43
Ce dimanche reprise des 10 km (pour moi).
Objectif 39'.
Je m'entraine en asics nimbus 13 (des vrais chaussons).
Par contre pour la course j'hesite entre: les asics,adidas adizero tempo (j'avais fait un 20km avec sans souci), et les adidas adizero LT.
Pour info je fais 65jg pour 1,72m.
Qu'en pensez vous?
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (193.253.141.xxx) le 10/10/11 à 08:41:21
j ai oublié de précisé, suite a une très grosse tendinite au genou ( 4 mois d arrêt) j' ai maintenant des semelles orthopediques .semelles que je ne peux pas mettre dans les adizero lt. Mais est ce que courir sans mes semelles juste pour mon 10km aurais déjà un impact sur mon genou ?
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (193.253.141.xxx) le 10/10/11 à 08:41:46
j ai oublié de précisé, suite a une très grosse tendinite au genou ( 4 mois d arrêt) j' ai maintenant des semelles orthopediques .semelles que je ne peux pas mettre dans les adizero lt. Mais est ce que courir sans mes semelles juste pour mon 10km aurais déjà un impact sur mon genou ?
10 km, chaussures...et performance! par (invité) (80.13.4.xxx) le 10/10/11 à 09:32:47
a supposer que tu aies une foulée de 2m (ce qui n'est pas le cas je pense..), tu vas faire 5000 foulées pour effectuer ton 10km..
c'est à dire 5000 x 65 = 325 000 kg pour ton genou..
Soit 325 tonnes..
Tu penses que cela peut suffire à avoir un impact??!!!
;-)
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (193.253.141.xxx) le 10/10/11 à 10:36:19
comparé au kilométrage total sur un mois pas exemple, ce n est pas si énorme. Ce n es
t pas non plus comme si je courrais pieds nus ! ↲sinon qui d entre vous utilise des running beaucoup plus légère en compétition qu a l entraînement ?
10 km, chaussures...et performance! par (invité) (92.157.235.xxx) le 10/10/11 à 10:56:43
"c'est à dire 5000 x 65 = 325 000 kg pour ton genou..
Soit 325 tonnes.."
Ça a quand même pas beaucoup de sens ce genre de calcul, a part sortit un résultat impressionnant mais vide de sens!
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (95.171.138.xxx) le 10/10/11 à 19:03:17
Sinon est ce que certains d entre vous utilise des running beaucoup plus légère en compétition qu a l entraînement ?
10 km, chaussures...et performance! par Fabrice (invité) (194.98.239.xxx) le 10/10/11 à 19:46:08
Je confirme: Brooks à 345g en entrainement et Adidas Adizeros à 205g pour les 10 et semi, et New Balance à 280g pour le marathon. Parfois, pour certains entrainements techniques, je vais tout de même utiliser les chaussures plus légères pour travailler le dynamisme.
Maintenant, je mets mes semelles orthopédiques dans tous les cas histoires d'éviter les problèmes musculaires/tendineux/dorsaux classiques.
Fais tout de même attention à changer tes chaussures après un certain kilométrage, surtout si ta tendinite persiste (peut-être qu'un ostéopathe pourrait voir si ton dos n'a pas un pb)
10 km, chaussures...et performance! par (invité) (95.171.138.xxx) le 10/10/11 à 20:19:37
Merci de ton retour d'experience!
J'etais deja chez un ostheo.Mais ma tendinite je l'ai un peu cherché...
J'ai commencé la CAP fin 2009 a l'age de 29 ans et aucun historique sportif .Et fin 2010 j'ai attaqué une préparation marathon avec en pointe des kilométrages hebdo atteignant les 100km. Douleur au genou--> prise d'anti inflammatoire-->maintien du volume et de l'intensité-->1 mois plus tard, un matin meme plus moyen de marcher.
Me revoilà donc apres 4 mois de coupure, et cette fois comme seul objectif cross et 10 km maxi.En attendant une adaptation progressive de mes articulations.
Concernant mes running, le problème c'est que si je met mes semelles dans mes adizero lt, mes pieds ne rentrent plus!
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (95.171.138.xxx) le 10/10/11 à 20:20:31
Pardon c'est bien moi ci dessus.
10 km, chaussures...et performance! par (invité) (82.233.159.xxx) le 10/10/11 à 20:29:27
Oui, c'était une folie en passant en un an du rien sportif à 100 km par semaine... Bon rétablissement
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (95.171.138.xxx) le 12/10/11 à 19:35:35
D'autres runneur du forum portent des running plus légères en competitions (surtout 10 km) qu'en entrainement?Si oui lesquelles?
10 km, chaussures...et performance! par GG (invité) (86.77.97.xxx) le 13/10/11 à 02:06:05
nike zoom streak 150g sinon adizero
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (95.171.138.xxx) le 13/10/11 à 06:47:53
JE ne connais pas ces nike. Et les adizero c'est lesquelles?
Les question qui von de paires, quel poids faites vous, et pour quel temps au 10 km?
10 km, chaussures...et performance! par fred6545 (invité) (195.101.137.xxx) le 13/10/11 à 10:24:05
Perso, 1.81m, 70kg, je cours tous mes 10km (+séances de fractionné) avec des Adidas Tempo (assez légères) et je m'entraîne généralement avec des Ride 3. 36'30-36'45 au 10kil.
10 km, chaussures...et performance! par Ankou (invité) (88.162.65.xxx) le 13/10/11 à 10:39:05
Perso, j'apprécie les Pégasus pour leur confort général. j'apprécie tout autant les Lunarglide 2 pour leur légèreté et leur "punch" naturel mais je n'oublie pas les Skylon qui furent de petites fusées sur un 10 bornes.Je crois qu'elles ne sont plus produites et c'est bien dommage. En trail, sur mes sorties 10 km, je kiffe en hiver les Speedcross (ou Kanadia TR2 en alternance) et les Xt Wings 2. Quand c'est plus sec, les S-Lab font des merveilles sur 10 km et plus.
Je pense passer chez Adidas pour tester next time et voir ce que valent les fleurons de la marque.
10 km, chaussures...et performance! par GG (invité) (86.77.97.xxx) le 13/10/11 à 14:51:04
adizero boston ou adios si des douleurs musculaires sont la,sinon les zoom streak
1m80 environ 69kg pour 32'30
10 km, chaussures...et performance! par domino (invité) (91.135.180.xxx) le 13/10/11 à 16:15:19
Salut .. Prends les ADIDAS TEMPO 4 ..! un pur bonheur. (orange fluo..) elles sont légères et réactives.
pareil de plus..je suis a 82 kg pour 1m84 !
MAGASIN COMPETENT SUR TOURS > ATHLE RUNNING mONIEUR BARRAUT , des spécialistes m'ont coneillé et je ne regrette pas...!
tu verra sur mon site -> http://www.dominiqueciomyk.com/
APRES ? FAUT ESSAYER LES KINVARA 2 SAUCAUNY..!
bye. dom
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (95.171.138.xxx) le 18/10/11 à 06:32:49
De retour de mon 10km.
Je l'ai finalement couru avec mes adidas adizero tempo mis sans mes semelles orthopediques. Je n'ai pas osé partir en azizero lt!
EN tout cas objectif plus que plus qu'atteint, 38'30''! Course classant FFA en plus. Pour info mon ancien "record" etait de 39''43''!
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (193.253.141.xxx) le 18/10/11 à 10:05:31
sinon autre question: après ce 10 km, je me sens gonflé a bloc.dimanche, il y a un autre 10km mesuré et classant. Est il judicieux de faire 2 courses a.1 semaine d intervalle?
10 km, chaussures...et performance! par (invité) (90.84.146.xxx) le 18/10/11 à 10:12:42
Oui, à condition d'y aller tranquille cette semaine
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (193.253.141.xxx) le 18/10/11 à 11:41:31
tranquille Ok, mais c est quoi? Footing? Fractionne court? Allure 10km?
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (193.253.141.xxx) le 18/10/11 à 11:53:47
tranquille c est quoi? Footing? Fractionne court ? Allure 10km?
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (193.253.141.xxx) le 18/10/11 à 12:01:37
tranquille c est quoi? Footing? Fractionne court ? Allure 10km?
10 km, chaussures...et performance! par (invité) (62.201.135.xxx) le 18/10/11 à 14:00:27
tranquille c'est footing 45' le lundi / repos le mardi / 10x300 tranquille r50" le mercredi / footing 45' le jeudi et qqes lignes droites / repos vendredi
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (95.171.138.xxx) le 18/10/11 à 21:24:35
Bizarrement des 300m ou toute séances de court me parait inadaptée entre 2 10km. J'aurais tendance a faire des 800 ou 1000m a allure 10 km (ou a peine plus rapide). Me tromperais je?
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (193.253.141.xxx) le 19/10/11 à 09:05:25
up! Séance d entre deux 10km prévu cette après midi! Je ferais bien 4X800 a allure 10km. C est déconnant a votre avis?
10 km, chaussures...et performance! par (invité) (192.44.63.xxx) le 19/10/11 à 09:35:58
Ton AS 10 tu l'as déjà faite sur la compet' précédente. Pas besoin d'en rajouter
10 km, chaussures...et performance! par superseb68 (membre) (95.171.138.xxx) le 19/10/11 à 19:35:01
Finalement j'ai suivi vos conseils, je reviens de ma séance, j'ai fait 10X300 en 1mn recup 45 sec. Je ferais un petit footing vendredi.
A voir maintenant l' interet ou pas d'enquiller deux 10 km a une semaine d'intervalle. Verdict Dimanche.
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