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Course 6.6km dans un 15 jours par OPUS (invité) (90.45.143.xxx) le 12/10/11 à 11:49:22
j'ai prévu de reprendre la compétition arrêtée depuis plus de 2 ans par une distance assez courte pour voir.
j'aurais besoin de conseil au niveau entrainement.
je m'entraîne 3 fois par semaine avec une séance de récupération, une séance de fractionné 30/30 et une séance d'une heure avec une accélération au seuil de 15 minutes.
Je ne suis pas sure d'être dans le bon et je me demandais si je ne devais pas faire autre chose mais je ne sais pas trop comment organiser mes deux semaines 1/2 de préparation qu'il me reste
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