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Crampes par K (invité) (203.116.198.xxx) le 18/10/11 à 08:01:10
Bonjour,
Je prepare un ultra trail pour mi novembre (100 km avec 5000 m de denivele) et je suis sujet a une crampe au dessus du genou presque a chaque sortie longue (>5 h)...
C' est a chaque fois le meme scenario: de bonnes sensations pendant 3 ou 4 h, quelques escaliers de 20 a 30minutes (donc qui font porter un effort important sur les genoux et cuisses) et ensuite la crampe qui arrive.
J' ai fait une cure de magnesium, je bois beaucoup beaucoup, Bananes pour le potassium toute la semaine et meme pillules anti crampes (sel etc..)...Rien ne fonctionne.
Aide? Merci
Crampes par (invité) (218.102.66.xxx) le 22/10/11 à 12:51:57
donc?
Crampes par (invité) (203.218.32.xxx) le 23/10/11 à 12:50:43
?
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