conseil sur plan de reprise

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conseil sur plan de reprise par goueg (invité) (83.194.207.xxx) le 18/10/11 à 11:59:47

Bonjour à tous,
j'ai fait mon 1er marathon à Paris l'année dernière puis je me suis consacrée un peu plus au triathlon cet été et ça fait un mois que je ne fais plus grand chose.
Le prochain défi sera le marathon du mont saint michel et je voulais savoir ce que vous pensiez de mon programme de reprise avant d'attaquer la préparation spécifique du marathon. Le but et de retrouver du foncier et de préparer mon petit corps sujet aux blessures en douceur...

2 semaines avec 2x45'
2 semaines avec 45' + 1h
2 semaines avec 3x45'
1 semaine repos
2 semaines avec 2x45' + 1h
1 semaine repos
2 semaines 3x&h
2 semaines repos avant d'attaquer le plan marathon

Merci pour vos remarques et conseils.

conseil sur plan de reprise par Goueg (invité) (83.194.207.xxx) le 20/10/11 à 08:37:46

Personne?
Bon ben c'est que ça doit être parfait ^^

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