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Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par opi (invité) (213.219.159.xxx) le 27/10/11 à 14:12:32
Bonjour,
je n'ai pas de dossard pour les sas preferentiels pour Marseille-Cassis de dimanche. Pour ceux qui connaissent, combien de temps à l'avance me conseillez vous d'arriver pour me placer dans les premiers rangs de la zone de départ principale (mon objectif étant autour de 1h20)?
Merci.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Yann (invité) (109.223.65.xxx) le 27/10/11 à 14:26:05
Bonjour
J'ai fait Marseille-Cassis 2 fois et malheureusement, sans dossard préférentiel, il faut se placer très tôt pour ne pas mettre un temps fou à passer la ligne et pour éviter de piétiner pendant des kilomètres.
Je me suis placé chaque fois 45-50 min avant le départ et j'ai franchi la line en qqs secondes. Ensuite je n'ai pas piétiné même si le peleton est très dense et qu'il faut pas mal zigzaguer.
J'étais inscrit pour dimanche mais j'ai du annuler, blessé. Super déçu. Les conditions s'annoncent bonnes je crois (pas difficile à côté du déluge de l'an dernier!).
Bon courage
Yann
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par opi (invité) (213.219.159.xxx) le 27/10/11 à 14:43:40
Merci pour la réponse et les encouragements. Bon rétablissement.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 27/10/11 à 14:49:20
Te fais pas chier ! 10' avant le départ et tu passes par dessus la barrière ! si vraiment pas possible cause trop haut
tu pars sur le coté à hauteur des premiers ! moi je fais toujours comme ça ! resté planté pendant 1h30' dans le sas faut en avoir envie !
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par coach éthique (invité) (90.53.133.xxx) le 27/10/11 à 15:12:27
Dieu merci, il n'y a pas que des Tartarin de ta race, con...
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Yann (invité) (90.16.202.xxx) le 27/10/11 à 15:32:26
Bel esprit Tartarin...
Je n'avais pas évoqué la possibilité de passer devant tout le monde car je ne me le permets pas.
Par contre celui qui s'amuse à me le faire risque de ne pas voir la ligne d'arrivée...
Remarque, ça file un bon coup d'adrénaline et on est vite chaud.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 27/10/11 à 16:29:32
qu'est ce que cela peut faire ? l'essentiel c'est que chacun prenne le départ dans le groupe de son niveau non ? malheureusement t'as des gars qui vont faire 2h00 sur marseille-cassis mais qui vont se pointer 1h30' avant pour etre devant, ensuite ils vont partir tranquillement à 8kms/h en genant tous ceux qui sont derrieres et en gueulant comme des veaux si on les bouscule, des Blaireaux je vous dis !!!
ça toujours été comme ça les départs de cap !!!
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par coach blaireaux (invité) (90.53.133.xxx) le 27/10/11 à 16:34:19
Il s'enfonce, le chasseur de lapins.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 27/10/11 à 16:41:41
D'autant qu'il fait surement partie des géneurs
dont-il parle plus haut. pourvu que les énervés ne
lui tombent pas dessus!! il risque de faire une crise de délirium!!
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 27/10/11 à 16:46:10
Quoi que, je ne m'inquiète pas trop
le docteur le pix sera pour le soigner
où l'achever, c'est pareil!
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 27/10/11 à 16:49:00
optitro, pour ton info:
Marseille-Cassis a été ma premiere course quand j'ai débuté la cap il y a une trentaine d'année....avec 3 semaines de course, j'ai fait 1h35' avec des baskets....a bon entendeur salut !
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 27/10/11 à 16:50:44
ce qui confirme bien mes propos
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 27/10/11 à 16:54:01
Oui....sauf que qques années plus tard je faisais 1h14' lol
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 27/10/11 à 16:59:58
tu pouvais trouver meilleur pseudo, il te convient parfaitement
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 27/10/11 à 17:03:21
Ben toi aussi ! je t'y vois bien ! lol
j'ai pris ce pseudo car je suis un provençal de Tarascon !
mais rien a voir avec mon sérieux en course !
pour ton info j'ai dépassé les 100000 kms depuis belle lurette !!!
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 27/10/11 à 17:06:13
t'es pas le seul, mais ceux là ne s'en vante pas
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par opi (invité) (212.68.199.xxx) le 27/10/11 à 17:06:56
@ Tartarin
Il ne me semble pas que le fait de courir en 1h14 (ou moins) justifie de doubler tout le monde dans les sas de départ ou de traiter les autres coureurs de "blaireaux". Les seules options valables restent à mon avis, soit d'obtenir un dossard dans les sas prioritaires, soit de venir suffisamment en avance pour se positionner de manière "civilisée" dans le sas général (ce qui était l'origine de ma question)...
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 27/10/11 à 17:10:40
on peut aussi venir au dernier moment, avec une photocopie de son dernier chrono sur semi, et dire
- excusez moi, je cours plus vite que vous, veuillez me laisser passer
et ainsi remonter jusqu'à la barrière
la courtoisie ouvre les portes et les sas, et le coeur des coureurs qui aiment les hommes comme Le Pix
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par coach éthique (invité) (90.53.133.xxx) le 27/10/11 à 17:10:57
Et pan sur le bec du chasseur !
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 27/10/11 à 17:12:01
ta raison tartarin que des blaireaux et des guignols a gépéhèesse! tu cours avec ta cartouchière?
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 27/10/11 à 17:25:36
Vous vous compliquez trop la vie mes pauvres !!!
OPI dit qui vaut 1h20'...ben il se positionne devant dans le groupe des 1h20-1h30 a vue d'œil en passant par dessus la barrière....et il ne gène personne, vous êtes vraiment naif car y'a énormément de coureurs qui font comme ça ! et ce qui le font partent au même rythme que les coureurs qui les entourent ! ou est le problème ?
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Yann (invité) (90.16.202.xxx) le 27/10/11 à 17:34:27
Y a une question qui me vient: comment ça se fait qu'avec tes grandes perfs et 1h14 à Marseille-Cassis tu n'aies pas eu de dossard préf et que tu sois "obligé" de te comporter ainsi?
Bizarre...
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par coach dossard (invité) (90.53.133.xxx) le 27/10/11 à 17:38:44
Il fait ça pour ne pas payer le dossard.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 27/10/11 à 17:45:43
Ou t'as vu que je fais marseille-cassis ???
Dimanche je fais le semi de Vincennes
je ne peux donc pas etre au four & au moulin
mais c'est clair qu'au départ de Vincennes
je vais pas me laissé enfummé par les coureurs lents
du marathon ! donc j'appliquerais ma methode !
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (109.0.201.xxx) le 27/10/11 à 17:47:10
non non il en a plusieurs dans sa gibecière
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par mic84 (invité) (83.197.177.xxx) le 28/10/11 à 10:42:06
Super ! on voit que la course approche tous le monde s'en met plein la gueule ! ça fait monter l'adrénaline ! merci beaucoup maintenant je suis surmotivé !
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par la fouine (invité) (212.23.175.xxx) le 28/10/11 à 11:00:35
Je connais bien Marseille-Cassis.Si tu n'es pas placé au bon endroit au moment du départ, tu sera obligé de suivre le troupeau au même rythme j'usqu'au pied de la Gineste et même dans la Gineste tu sera obligé de slalomer !
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par chaos (invité) (139.124.149.xxx) le 28/10/11 à 12:08:09
ils annoncent beau pour samedi aussi.
Si ca vous gene tant que ca de courir une course populaire qui par définition va drainer du monde, ben faites-la la veille. 20.3 kms feront toujours 20.3 kms.
pfffff....
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par la fouine (invité) (212.23.175.xxx) le 28/10/11 à 12:13:30
surtout pas fada ! mourir percuté par une voiture...autant piétiner dans le troupeau !
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (163.187.184.xxx) le 28/10/11 à 13:13:35
Pour revenir au problème d'Opi effectivement, vu ton objectif, tu n'as pas interet à venir 1h30 avant le départ, donc il te faudra trouvé un moyen pour te placer au mieux en arrivant au plus tard, et là est la difficulté, car ceux qui sont là depuis 1h30', n'ont certainement pas d'objectif chronométrique, mais n'auront pas la clairvoyance de te laisser passer, c'est très rageant, mais faudra tenter d'en persuader quelques uns à te laisser passer...
Bon courage à toi.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par goupils (invité) (192.44.63.xxx) le 28/10/11 à 14:01:05
c'est quand même dommage que des SAS ne soit pas prévus pour les 1h30 - 1h45 - 2h00 même si bien sur il y aura toujours ceux qui se mettent n'importe où
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (163.187.184.xxx) le 28/10/11 à 14:41:50
Pas besoin de sas 1h30 - 1h45-2h00, c'est une course populaire, hormis faire un sas pour les coureurs compétitfs afin d'avoir une course clair, pour le reste de toute façon, ils ne s'échauffent pas, donc départ en masse tout trankilou.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Le Pire (invité) (192.223.158.xxx) le 28/10/11 à 14:46:09
course à faire sans doçard, en partant avant le départ pour ne pas subir la foule
le jour où l'organisation arrêtera l'inflation du nombre de coureurs, je reprendrai un dossard
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (90.25.237.xxx) le 28/10/11 à 14:59:15
""""au même rythme j'usqu'au pied de la Gineste et même dans la Gineste tu sera obligé de slalomer !"""
moi quand j'arrive au pieds de la Ginette, ben c'est du tout cuit. Je ne slalome pas, c'est comme pour un kil lancé à ski, c'est tout droit et à donf, après, je dors et Ginette est heureuse!
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par sugiton13 (invité) (78.127.171.xxx) le 28/10/11 à 20:47:57
Il faut être au départ dès 8 H 00.
Le départ est à 9 H 30 mais les camions vestiaires partent à 8 H 20 précise.
Tout le monde est donc déjà au départ à 8 H 30.
Il faut donc arriver sur la ligne de départ vers 8 H 00 pour partir dans les 3000 premiers. (Heureusement nous dormons une heure de plus avec le changement horaire).
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par panis (invité) (213.41.252.xxx) le 17/09/13 à 13:20:17
Trop de gogols dans cette course. C'est confondant d'amateurisme.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (213.39.33.xxx) le 17/09/13 à 13:36:46
trop de monde à cassis, il faut limiter la course à 1000 coureurs, pas plus
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Mureaux78 (invité) (78.127.180.xxx) le 28/10/13 à 16:10:18
Marseille Cassis est la plus belle course du monde. C'est ce que disent les gens à l'arrivée. Le paysage est superbe. Baignade fortement conseillée à l'arrivée. Cassis n'est qu'un village donc beaucoup de monde à l'arrivée et nombre limité à 15000.
L'organisation s'améliore chaque année (Vestiaires en 2013). Point faible : Trop d'attente et de gens qui doublent pour les navettes (cars) retour à Marseille. A régler en 2014.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 28/10/13 à 16:14:52
attendre l'année prochaine
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (91.135.184.xxx) le 28/10/13 à 16:30:32
Pour les sas, ils pourraient faire un effort : je me suis pointé au retrait des dossards ave un justificatif de moins de 1H20, on m'a refusé au motif que "le quota du sas était déjà atteint".
Je me suis retrouvé avec les moins de 1H40 et j'ai passé la ligne environ 1m20s après les prmeiers. Donc j'ai pas mal slalomé au début sur les deux premiers kms, mais je n'ai pas été gêné jusqu'au col de la Gineste, n'exagérons rien...
A l'arrivée, je fais 1H21, je ne peux pas m'empêcher de penser à ces deux prmeiers kms pour avoir loupé la barre des 20 mns, lol...
Mais bon, pour le reste, très belle course !
Juste trois observations sur cette question des sas :
- le SAS des moins de 1H30 n'était qu'à moitié rempli au moment du départ, donc faudra qu'ils m'expliquent leur système de quotas...
- dans les deux sas de moins de 1H20 et de 1H30, il y a énormément de gens qui sont partis à un rythme de moins de 10 KM/H donc qui ont évidemment gêné les autres coureurs, plusieurs chutes se produisant même...
- plutôt que de mettre un quota, ils pourraient accepter tous les justificatifs et arranger la taille du sas selon le nombre de justificatifs apportés ; il suffit pour cela de reculer l'élastique servant de barrière (et la ligne humaine située juste devant cet élastique :) ) ; une bénévole m'a rétorqué que ca gênerait la Ville de Marseille, qui ne peut pas accepter trop de recul, mais ma bonne dame, le nombre de ocureurs reste le même, donc la place sera identique ; et l'imposition de fournier le justificatif limite les risques de fraudes...on aurait peut-être moins de coureurs s'ils retiraient tous leurs invités...
Je parle de mes déceptions, mais ca reste anecdotique, et je confirme qu'au global c'est une très belle course, qui mérite sa réputation !
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (46.218.175.xxx) le 29/10/13 à 16:13:17
avec un sas préférentiel a moins de 1h40,on peut se retrouver juste derriere les kenyans,c'est ce que j'ai fait en se faufilant un peu....aprés faut juste vouloir partir à 22 km/h!ça va vite
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (109.208.165.xxx) le 01/11/13 à 13:28:09
Quel bel état d'esprit chez les pro de cette course !
Bousculer les blaireaux, penser au chrono, ...
On est loin de l'état d'esprit de celui qui a dit : l'essentiel est de participer
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (109.208.165.xxx) le 01/11/13 à 13:31:27
Quel bel état d'esprit chez les pro de cette course !
Bousculer les blaireaux, penser au chrono, ...
On est loin de l'état d'esprit de celui qui a dit : l'essentiel est de participer
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Rollingpod (membre) (92.158.251.xxx) le 01/11/13 à 14:09:58
Bravo (invité) (91.135.184.xxx)
Sacré temps, j'en rêverai... en fait je reve juste de refaire mon 1h30 d'il y a quelques années (2001).
C'est vrai qu'il faut se pointer bien avant pour cette course.. avec le dilemne comment s'échauffer avant le départ ?
A mon avis le plus judicieux est d'arriver très tôt avant le départ (au moins 1h30) avant l'échauffement se faisant dès le départ très modéré. Si on arrive plus tard c'est vrai qu'il y a vraiment vraiment beaucoup de monde à dépasser. On peut être présent sur cette course un peu festive et populaire mais avec des ambitions de chrono c'est normal ; donc vaut mieux arriver tôt c'est mon point de vue.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Rollingpod (membre) (92.158.251.xxx) le 01/11/13 à 14:11:38
Par contre pour la prochaine édition j'essaierai de mieux m'y prendre car cette année les inscriptions s'étant toutes faites en deux ou trois heures (à partir de minuit je crois) je me suis fait piègé.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par euphonium (membre) (84.37.56.xxx) le 01/11/13 à 14:37:03
Avec un copain nous étions à la zone départ 2 heures avant le coup d'envoi de la course. N'ayant accès à aucun des SAS nous avons essayé de négocier pour pouvoir accéder malgré tout au SAS 1h40 mais sans succès. Du coup grâce à notre arrivée matinale nous étions juste derrière le cordon de militaires qui faisait barrière entre nous et le SAS 1h40. Bien sur il a contre-allées. Et à partir du moment où ça commence à monter il n'y a plus vraiment de problèmes pour courir à son rythme.
Au final je fais 1h28 et mon pote 1h25. Aurions-nous fait mieux en ayant pu accéder à un des SAS ? Je l'ignore, en tout cas cette course est superbe et je pense la refaire l'an prochain.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Rollingpod (membre) (92.158.251.xxx) le 01/11/13 à 18:54:57
Oui superbe course mais je pense qu'il y en a plein d'autres aussi superbes J'ai hate de retrouver un niveau correct pour m'en mettre plein les jambes et visiter la France
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (85.168.96.xxx) le 01/11/13 à 19:19:43
Euphonium, tu aurais forcément moins perdu de temps sur les 2-3 premiers kms avec moins de monde devant toi, oui...
Rollingprod, l'avantage des sas c'est que tu peux rentrer dedans et t'échauffer jusqu'à 5 mns du départ, comme ont pu le faire les 1H30...
Mais sinon, très belle course à part ce départ...
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Rollingpod (invité) (92.158.251.xxx) le 01/11/13 à 20:38:44
Eh bien la je l'apprends Pensais pas qu'avec un niveau 1h30 on puisse beneficier d'un sas permettant d'aller s'echauffer comme les pros
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par hollyoak (membre) (90.48.220.xxx) le 01/11/13 à 23:31:17
Je suis bien motivé pour y aller l'année prochaine, il y fera sûrement meilleur qu'au départ du semi de Vincennes cette année ;-)
Je ne comprends pas très bien pour les sas cela dit...(invité) (91.135.184.xxx) dit qu'il n'y a pas eu droit avec son justif à 1h20, mais on ne demande pas son sas au moment de l'inscription ou dans les mois qui précédent la course ? Et y avait trois sas finalement, 1h20/1h30 et 1h40 ?
En tout cas faudra pas rater le jour des inscriptions...le 1er mars a priori ?
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Rollingpod (membre) (92.90.16.xxx) le 01/11/13 à 23:56:51
Pour l'inscription c'est chaud. Le jour concerne j'y vais dans la soiree et c'etait pas ouvert le matin a 9h je me lance et inscriptions closes Degoute
Attention la chaleur peut etre bien presente aussi a Marseille fin octobre (tout comme la pluie d'ailleurs)
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par gotgot (invité) (185.6.93.xxx) le 03/09/14 à 14:37:50
Bonjour,
Savez-vous à quelle heure les derniers coureurs partent de Marseille ?
Merci
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Aurélie13 (invité) (92.153.70.xxx) le 03/09/14 à 16:47:25
L'année dernière je suis arrivée sur le rond point du Prado 5 minutes avant la course, ça suffit amplement. Michelet étant très large, il n'y a aucun problème pour bien se placer sans arriver à l'avance.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 04/09/14 à 11:10:30
Tu étais dans quel sas ?
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par Aurélie13 (invité) (109.208.108.xxx) le 04/09/14 à 12:00:57
Dans le sas général. Je n'avais pas le temps requis pour le sas d'1h30. C'est pour ça, on peut se permettre d'arriver à l'arrache.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 04/09/14 à 12:17:42
ok merci, bon j'ai pu valider le 1h30 de justesse donc je pense que ce sera au moins aussi bien que dans le sas général, enfin j'espère !
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par (invité) (80.215.130.xxx) le 04/09/14 à 16:49:43
Arrivez la veille au soir est l'idéal cela permet d'aller se faire tailler une petite turlute sur Michelet.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par AG (invité) (88.179.26.xxx) le 05/09/14 à 20:21:45
Salut @hollyoak ! pour valider le sas 1h30, il faut absolument
avoir fait avant -1h30 sur semi? ou 1h32 1h33 suffi ?
semi ou faire un 20km?
A+
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 05/09/14 à 22:38:21
A ma connaissance c'est moins de 1h30 sur semi et certainement moins de 1h30 sur Marseille-Cassis l'année dernière. Tu as un semi en vue d'ici là ?
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par AG (invité) (88.179.26.xxx) le 06/09/14 à 08:38:05
semi de lyon mais c'est 3 semaines avant, on verra...
Mars-Cassis, ta fait quel temps l'année dernière? et tu vise combien cette année?
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 06/09/14 à 09:55:25
Jamais fait, j'ai commencé la CAP il y a tout juste un an ;-) Pas vraiment d'objectif vu le parcours atypique, entre 1h30 et 1h35 a priori.
Je ne sais pas jusqu'à quand on peut valider le SAS ? Vu les retours ci-dessus ce n'est pas dramatique non plus si tu n'es pas dans le SAS 1h30, tu vises combien ?
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par AG (invité) (88.179.26.xxx) le 06/09/14 à 10:43:00
je vise sub 1h30
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 06/09/14 à 13:44:47
Ambitieux ! Quels sont tes temps sur 10 et semi ?
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par AG (invité) (88.179.26.xxx) le 06/09/14 à 14:58:57
on verra...j'ai fais mars-cassis sans dossard l'année dernière en 1h34 avec 2mois de running dans les jambes.
là je cours plus régulièrement depuis 5mois.
10km de puyricard en 40mn23
et toi ta fait quel course?
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par AG (invité) (88.179.26.xxx) le 06/09/14 à 15:04:35
Comment as tu validé le sas 1h30 sans faire de semi?
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 06/09/14 à 15:36:38
Ben si j'ai fait un semi, deux même, dont celui de L'Humarathon en avril où j'ai fait moins de 1h30 et validé mon SAS ;-) Un an de CAP mais déjà 13 courses et la 14ème demain ! Avec 40'23" au 10 tu dois pouvoir passer sous les 1h30...avec une bonne préparation, beaucoup de seuil sur des 3x2000/R2 et 3x3000/R2 dans les 4'10" surtout.
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par AG (invité) (88.179.26.xxx) le 06/09/14 à 19:45:14
ok sous les 1h30 au semi bravo c'est bien! moi aussi demain course nature 15km
Marseille-Cassis : a quelle heure arriver au départ? par hollyoak (membre) (83.112.239.xxx) le 06/10/14 à 20:30:47
Alors AG ce semi ? Tu as réussi à passer les 1h30 pour valider ton SAS à Marseille-Cassis ?
Cela dit même en 1h40 on doit pas être mal car d'après le plan en ligne sur leur site http://www.marseille-cassis.com/upload/mc14-plan-depart-public.pdf il y a des couloirs d'échauffement pour tous les SAS 1/2/3/4 soit "Haut Niveau"/"1h20"/"1h30"/"1h40" - malheureusement pour les autres pas d'autre choix que de piétiner...
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