premier 10 km

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premier 10 km par mastersheep (invité) (83.79.116.xxx) le 31/10/11 à 18:06:15

Bonjours!
Hier j'ai courru mon premier 10km en 44 minutes en ne m'étant pas entrainer sur 10km (habituer des petites distance 4-5km). J'ai 15ans et je ne savais pas si il s'agit d'un bon temps pour mon âge et quel temps puis je viser pour l'année prochaine?

PS: le parcours était un peu vallonné (faux plats casse pattes)

premier 10 km par mastersheep (invité) (83.79.116.xxx) le 31/10/11 à 18:44:38

Il n'y a personne de connecter sur ce forum?

premier 10 km par glouglou86 (invité) (83.79.116.xxx) le 31/10/11 à 20:16:55

Moi je pense qu'il y a certainement des habitués du forum qui pourront te donner leur avis

premier 10 km par rib (invité) (82.233.159.xxx) le 31/10/11 à 20:49:30

C'est pas mal mais tu ferais mieux de te concentrer sur les courtes distances. 1500-3000-5000.
Pas la peine de se traîner avant l'âge.

premier 10 km par marcheur athle63 (invité) (109.208.197.xxx) le 31/10/11 à 20:51:12

pas mal mais travaille ta caisse

premier 10 km par (invité) (87.88.89.xxx) le 31/10/11 à 21:58:55

Entraines toi pour le 10km et tu viendras nous revoir...

premier 10 km par la marmotte (invité) (193.250.177.xxx) le 31/10/11 à 23:20:02

oui oui 44 mn 10 km ce st cela !!!!!

premier 10 km par theo02 (invité) (90.34.37.xxx) le 01/11/11 à 13:16:24

Bonjour,
J'ai exactement le meme problème que toi. J'ai 14 ans, j'ai fait mon premier 10 km en entrainement en un peu moins de 45 min et je ne sais pas vraiment comment je dois juger ses performances. Certaines personnes m'ont dit que c'était très bien, et d'autres m'ont dit que c'était un niveau moyen. Je ne sais pas vraiment a quoi m'en tenir on plus.

premier 10 km par (invité) (79.87.195.xxx) le 01/11/11 à 13:20:03

C'est un très bon temps vu ton age !!

premier 10 km par matsersheep (invité) (83.78.59.xxx) le 01/11/11 à 18:49:15

En fait j'ai 14 ans pas 15 ans je me suis rendu compte que je m'était trompé de touche en écrivant rapidement:.. Donc selon vous c'est une bonne performance sans s'être entrainer?

premier 10 km par polo (invité) (81.244.184.xxx) le 01/11/11 à 19:53:29

oui c'est pas mal vu ton âge mais tu sais, à 16 ans je courais 10km en 38' (sans aucun entrainement spécifique puisque j'étais footballeur) et je n'étais que 5 ou 6ème de ma catégorie espoir! aujourd'hui le niveau est en nette baisse! Mais toi, tu as une énorme marge de progression. Mais comme d'autres l'ont fait, je te conseillerais de rester encore sur des petites distances (3000 - 5000m)

premier 10 km par Maxime35 (invité) (90.32.103.xxx) le 01/11/11 à 20:37:16

A 16 ans on est plus cadet que espoir. Tu ne pourra pas être classé sur un 10 km à 14 ans la distance ne t'es pas ouverte mais c'est bien continu comme cela. Seul l'entrainement paye..

premier 10 km par polo (invité) (81.244.184.xxx) le 01/11/11 à 23:07:01

Sorry, en Belgique la catégorie cadet n'existe pas en 10km...

premier 10 km par Maxime35 (invité) (90.32.103.xxx) le 02/11/11 à 10:25:30

Ah toujours bon à savoir.

premier 10 km par mastersheep (invité) (85.3.113.xxx) le 02/11/11 à 18:22:53

Mais j'ai vraiment été classé et la course ltait accessible dès 14ans

premier 10 km par Maxime35 (invité) (90.32.103.xxx) le 02/11/11 à 19:42:48

C'est en France ? Normalement les minimes peuvent faire 5 km maxi après si il t-on accepté profite en :)

premier 10 km par (invité) (92.142.253.xxx) le 02/11/11 à 20:55:20

Moi j'ai un ami qui a fait un 10 km l'année dernière alors qu'il n'avait que 14 ans également.

premier 10 km par mastersheep (invité) (83.79.40.xxx) le 03/11/11 à 13:01:53

Non c'est en suisse :)

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