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Dernière séance avant 10 kms par Christophe (invité) (82.121.192.xxx) le 04/11/11 à 12:08:21
Bonjour,
Ayant un 10 kms vendredi je souhaiterais savoir si une séance de type 5x1000 le samedi précédent était apropriée ?
Merci
Dernière séance avant 10 kms par Baobab (invité) (62.241.80.xxx) le 04/11/11 à 12:29:05
Bonjour,
je dirais que l'idée se défend, même si je préférerais des séries plus longues (2*2000, ou 3000 2000)
Après c'est aussi à toi de voir ce qui renforcera le plus ton assurance. L'entraînement est plié à J-8, le tout maintenant est de garder le mental, et d efaire du jus.
Bonne course
Dernière séance avant 10 kms par (invité) (109.0.201.xxx) le 04/11/11 à 12:34:31
qq connait la règle des 72H ?
te répondre avec aussi peu de données?
consulter un voyant extra glucide
Dernière séance avant 10 kms par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 04/11/11 à 12:45:22
Relâchement pré-compétition :
10km : 3 jours
semi-marathon : 5 jours
marathon : 10 jours
Tu as 6 jours avant ton 10 km, si ta séance est cohérente avec le reste de ton plan, pas de problème.
Dernière séance avant 10 kms par (invité) (109.0.201.xxx) le 04/11/11 à 12:53:07
merci le pix j'avais pas l'envie
optitro
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