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Allure spé - seuil par Seb06 (invité) (86.219.147.xxx) le 04/11/11 à 22:00:32
Bonsoir a tous,
Mon objectif 37'00 pour janvier 2012.
Bien qu'il soit vachement tôt pour entammer la prepa,j'ai voulu faire une séance allure spécifique samedi.
J'ai donc fais 6x1000 r:1 (3'42) et mes temps sont aux alentours de 3'33 (tous). Très bonnes sensations...
Comment expliquer que le jeudi j'avais prévu une séance seuil 3x2000 r:1'30 (3'57/km) et qu'il etait difficile de passer sous les 4'/km ? Voici mes temps (7'58 soit 3'59/km - 8'07 soit 4'04/km - 8' soit 4'/km ) je suis certes pas loin des objectifs mais j'ai ressenti une certaines difficulté.
Comment dois-je faire pour remédier a ce genre d'anomalies ?
Dois-je revoir mon objectif ?
Allure spé - seuil par Serge92 (membre) (82.124.137.xxx) le 04/11/11 à 22:29:40
commence par prendre 2' de récup ....à mesure des semaines tu pinceras....et tu as un manques certain d'endurance, pour te donner des pistes il faudrait nous fournir tes séances sur 3 semaines pour essayer de déterminer les points faibles....
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