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Repos par (invité) (31.36.192.xxx) le 06/11/11 à 21:31:01
Coureur de 36'30 au 10 je cours 5 fois la semaine suivant le schéma classique (Mardi 1 séance de vma courte, Samedi 1 longue, Mercredi et Dimanche 2 endurances et une avec du seuil le jeudi). Ces temps ci j'ai une légère fatigue, je n'ai plus envi et je peine davantage pour finir mes fractionnés dans les même temps que d'habitude. Ma question est serait-il + indiqué de s'arrêter 3 jours complet ou de faire une semaine avec 2 ou 3 séance d'endurance sans VMA pour récupérer, sachant que j'ai une compétition que je voudrais réussir Dimanche prochain. Merci !
Repos par Me (invité) (188.154.230.xxx) le 06/11/11 à 21:35:14
De toutes manière il faut lever le pied la dernière semaine. Place 3 entraînements léger et c'est bon.
Repos par (invité) (31.36.192.xxx) le 07/11/11 à 13:28:07
Ok ça marche Merci !
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