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Lâche-moi Achille ! par Otis (invité) (2.10.116.xxx) le 12/11/11 à 18:33:08
Bonjour;
J'ai la cheville qui me châtouille; pas douloureuse mais disons légerement sensible. J-ai peut-être forcé un peu...
Je me suis arrêté une semaine et ai recouru 1h très cool. Sans douleur ni a chaud ni à froid mais cheville toujours sensible; comme une pré-douleur de tendinite (talon d'achille)
Mon idée est de continuer à courir tout doux 1h; 3 fois par semaine et d'arrêter en cas de douleur; mais je ne sais pas si c'est la bonne chose à faire...
Merci pour vos conseils
PS j'ai dejà eu une tendinite au même endroit il y a deux ans
Lâche-moi Achille ! par (invité) (62.203.53.xxx) le 12/11/11 à 18:38:44
l'idée de continuer à courir est bonne, mais il serait à mon sens préférable de le faire sous contrôle vu les antécédents (tendinite), par exemple chez un kiné (et peut-être sur recommandation d'un médecin du sport)
Lâche-moi Achille ! par Otis (invité) (2.10.116.xxx) le 12/11/11 à 22:07:40
Merci pour ta réponse. Consulter... Bof...
Je vais essayer de continuer à courir, molo. Peut-être en remettant mes talonnettes qu'un kiné m'avait conseillées.
D'autres avis ?
Lâche-moi Achille ! par (invité) (2.10.238.xxx) le 13/11/11 à 14:07:57
up
Lâche-moi Achille ! par (invité) (78.234.76.xxx) le 13/11/11 à 14:42:53
et tes chaussures ?
pas trop vieilles ?
Lâche-moi Achille ! par (invité) (2.10.238.xxx) le 13/11/11 à 16:14:35
- Repos , repos et repos puis reprise progressive.
- Boire énormément
- Eviter certains aliments (charcuterie, laitage...)
Lâche-moi Achille ! par (invité) (194.4.232.xxx) le 13/11/11 à 17:01:57
comme toi ma cheville et mon tendon m'ont "chatouillé" pendant les deux dernières semaines de ma préparation au semi de Vincennes. J'ai fait attention à bcp boire et à m'étirer le tendon deux fois par jour et ça a été, j'ai pu finir ma prépa et courir le semi sans problème...donc ne sois pas trop pessimiste ;)
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