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Courir deux jours de suite ? par Equilibre (invité) (86.74.244.xxx) le 20/11/11 à 18:07:00
Bonjour,
Jusqu'à présent je courais 2 ou 3 fois par semaine, avec au moins un jour de repos entre les sorties. Je viens de reprendre une activité professionnelle à temps plein et pour l'instant je ne peux plus courir que les week-ends. J'ai supprimé les fractionnés et je me contente d'une séance d'endurance hebdomadaire (45 à 50 mn) pour entretenir ma forme en attendant un emploi du temps plus conciliant.
Ma question est la suivante : est-ce que courir samedi ET dimanche serait mieux ou est-ce que ça ne m'apporterait pas grand-chose de plus ?
Merci pour votre aide.
Courir deux jours de suite ? par (invité) (193.49.162.xxx) le 20/11/11 à 18:18:40
si t'as plus le choix, cours le samedi et le dimanche.
de préférence le samedi matin, et le dimanche en soirée, pour avoir une récup la plus longue possible.
N'hésite pas non plus à diminuer l'intensité de la première séance pour avoir encore du jus sur la seconde
Courir deux jours de suite ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 20/11/11 à 18:32:15
Faut pas, tu vas être en surentraînement. Tu joues avec ta vie là.
Cette une charge de travail encroyable, c'est trop dur, et la neige est trop molle.
Courir deux jours de suite ? par jc (invité) (82.255.192.xxx) le 20/11/11 à 20:09:06
Demande aux Kenyans, qui courent 2 à 3 fois par jour.
Courir deux jours de suite ? par whopic (invité) (81.56.155.xxx) le 20/11/11 à 20:11:35
comme tu peux le voir, si t'as besoin de rien, demande ...
fais toi plaisir si tu as envi de courrir les deux jours, et que tu ne le paie pas le deuxième jour.
Courir deux jours de suite ? par bilourun (invité) (85.68.89.xxx) le 20/11/11 à 20:16:59
ça me fait tjs marrer l'esprit de ce forum qui fait que des gens passent leur temps à se foutre déliberement de la gueule de se qui peut être commencent et se posent des questions... bref
pas de soucis pour courir 2 jours de suite, moi je travaille dans le batiment, un boulot plutôt pas facile, quand je prépare un 100 bornes ou un ultra trail, je fais 5 fois semaines et forcément tu fais des séances rapprochées, parfois 2 fois par jours, ce qu'il faut, c'est surtout le faire au feeling, si tu ne te sens pas bien tu ne cours pas...
et si comme tu le fais, tu ne gardes qu'1 séance semaine, prends plutôt le fractionné et pas le footing
Courir deux jours de suite ? par (invité) (86.74.244.xxx) le 20/11/11 à 20:19:05
OK merci.
Courir deux jours de suite ? par batgirl (invité) (89.87.214.xxx) le 20/11/11 à 20:59:03
deux jours de suite ça ne posera pas de souci, comme t'as pas le temps de courir dans la semaine, tu auras le temps de récupérer justement
Courir deux jours de suite ? par stéph92 (invité) (82.123.111.xxx) le 20/11/11 à 21:24:53
Bonsoir,
Samedi matin endurance et dimanche fin de journée fractionné.
Bonnes sorties
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