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1 mois d'endurance avant reprise par (invité) (31.36.192.xxx) le 20/11/11 à 20:18:31
Après un arret total de 3 semaines. Si je fais 1 mois d'endurance avant de reprendre le travail en fractionné, vous en dites quoi ??
1 mois d'endurance avant reprise par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 20/11/11 à 20:41:24
C'est une bonne solution de récommencer par les bases, cela ne peut pas te faire de mal, et en plus augmentera ta capacité à récupérer des séances dures ou augmentera ton fond de course.
1 mois d'endurance avant reprise par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 20/11/11 à 20:48:22
combien d'années de pratique as-tu avant cet arrêt de 3 semaines? si ce n'est pas quelques années,
c'est un peu faible. àmoins que tu veuilles
progresser rapidement et stagner, voire te blesser facilement!
1 mois d'endurance avant reprise par (invité) (31.36.192.xxx) le 20/11/11 à 21:49:54
2 ans
1 mois d'endurance avant reprise par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 20/11/11 à 22:04:27
bon, il y a déjà une base. si tu veux faire une saison longue et sans pépins importants, trois mois de fond avec 3 4 5 entrainements par semaines ,à toi de voir pour la répartition. les allures, peuvent
être variées, pour éviter la monotonie. ça te fera du kilo, pour encaisser le volume de frac long
et court. en entrecoupant les périodes compète rapprochées,desemaines de footing lent régénérant. tu pourras ainsi, progresser plus surement et en
souffrant mois. je cours depuis 30 ans (et même un peu plus)
1 mois d'endurance avant reprise par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 20/11/11 à 22:10:53
@ (invité) (31.36.192.xxx)
et pourquoi tant de hâte? tu as toute la vie devant toi (si tu prends ton temps...)
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