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barre des 40min sur 10 par (invité) (83.203.130.xxx) le 23/11/11 à 09:19:41
Mon objectif pour l'année prochaine est de passer la barre des 40 min sur 10km, a votre avis jouable ou pas?
Pour info j'ai 26 ans 1m76 60kg
Je cours depuis 2-3ans et fais des compets seulement depuis cette année, mes résultats les voici.
-en février 13.6km en 1h07min
-en avril un semi en 1h41min
-en mai une course nature (300d+) 14km en 1h10
-en juillet 10km en 41min 41sec
-en novembre 7km en 27min 03sec
Je viens de rejoindre un club donc je ferai des cross cette hiver, la barre des 40min sur 10km pour le printemps jouable ou pas?
barre des 40min sur 10 par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 23/11/11 à 09:24:21
la réponse est oui !
barre des 40min sur 10 par (invité) (83.203.130.xxx) le 23/11/11 à 09:26:44
Mon objectif pour l'année prochaine est de passer la barre des 40 min sur 10km, a votre avis jouable ou pas?
Pour info j'ai 26 ans 1m76 60kg
Je cours depuis 2-3ans et fais des compets seulement depuis cette année, mes résultats les voici.
-en février 13.6km en 1h07min
-en avril un semi en 1h41min
-en mai une course nature (300d+) 14km en 1h10
-en juillet 10km en 41min 41sec
-en novembre 7km en 27min 03sec
Je viens de rejoindre un club donc je ferai des cross cet hiver, la barre des 40min sur 10km pour le printemps jouable ou pas?
j 'ai oublié en octobre un marathon en 3h36
barre des 40min sur 10 par (invité) (81.255.101.xxx) le 23/11/11 à 09:28:14
Tu fais bien de préciser.
La réponse est donc non malheureusement.
barre des 40min sur 10 par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 23/11/11 à 09:31:43
moi je dis oui
l'invité est plus rapide qu'endurant
si son 7km est bien mesuré, qu'il intégre un club et se bouffe des cross, il sera sub40 au printemps, ce n'est pas une menace c'est une promesse
je viens d'étriper mon chat et j'ai lu ça dans son canal cholédoque
barre des 40min sur 10 par (invité) (83.203.130.xxx) le 23/11/11 à 09:37:00
Pour info mon marathon je l'ai fais sans prendre de risque étant donnée que c'était mon premier 1h50 au premier semi et 1h46 au second, toutes les courses que j ai fait on toutes était réalisés en négative split, et je fais le dernier kilo de mon 7km en 3min25
barre des 40min sur 10 par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 23/11/11 à 09:39:41
83.203.130.xxx
Pourquoi tu poses la question si tu as déjà la réponse ?
Pour savoir.
barre des 40min sur 10 par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 23/11/11 à 09:40:01
tu connais Le Pix sur le forum ?
barre des 40min sur 10 par Hacker Marmots (invité) (2.4.83.xxx) le 23/11/11 à 09:40:24
C'est quoi cette mode de demander l'avenir sur un Forum ?
Entraîne toi, fais un 10 kms au printemps, et tu verras bien.
Et si on te réponds : non ce n'est pas jouable, tu arrêtes la CAP ?
Internet infantilise les marmots, décidemment.
barre des 40min sur 10 par (invité) (83.203.130.xxx) le 23/11/11 à 09:43:02
J'ai mon avis bien sur, et je demande l'avis de personne qui ont plus d'experience que moi sur le sujet pour savoir si je ne suis pas trop ambitieux.
Et de toute maniere la réponse je ne l aurai que lors de mon prochain 10.
Ah et je ne demande a personne d'étripper son chat pour lire l avenir dans ses boyaux ;)
barre des 40min sur 10 par Hacker Chat (invité) (2.4.83.xxx) le 23/11/11 à 09:47:11
Tant qu'il s'agit d'étriper celui d'optitro, je suis d'accord.
barre des 40min sur 10 par riri (invité) (80.214.4.xxx) le 23/11/11 à 09:50:51
voila un sujet interessant ....
j en suis a 41min23 et je vise moins de 41 ...le moins 40 me parait encore un peu presemptueux pour moi
barre des 40min sur 10 par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 23/11/11 à 14:48:45
@riri avec le fond que tu possèdes, tu peux surement faire preuve d'ambition!
barre des 40min sur 10 par optitro (invité) (208.54.5.xxx) le 23/11/11 à 20:05:29
D'ailleurs riri, si tu es un homme a moustache qui aime les hommes (un homme, un vrai ) ca me dirait bien de te rencontrer.
barre des 40min sur 10 par (invité) (109.0.201.xxx) le 23/11/11 à 20:44:49
j'ai quelques relations dans le milieu de la recherche informatiques. tu es localisable fais bien attention.
optitro
barre des 40min sur 10 par (invité) (81.49.168.xxx) le 13/02/12 à 11:55:21
Bon, ben c'est bon je suis sub 40 enfin pas "officiel". J'ai refait la meme course que l'année derniere le 13.6km en 53min28s (je passe au dix en 38min50 de souvenir).
Gain de 14min en un an sur 13.6km comme quoi le travail paye :-)
barre des 40min sur 10 par (invité) (81.49.168.xxx) le 13/02/12 à 11:56:04
83.203.130.xxx c'est moi (pour la compréhension)
barre des 40min sur 10 par (invité) (92.135.121.xxx) le 13/02/12 à 12:34:08
C'est pas bizarre de débuter la compétition par du marathon?
barre des 40min sur 10 par (invité) (81.49.168.xxx) le 13/02/12 à 13:25:02
Pas forcement une tres bonne idée avec le recul, je te l'accorde (même si je n'ai eu aucun soucis pdt ce marathon), enfin l'avantage c'est que j ai manger du kilometre pdt une certaine période
barre des 40min sur 10 par (invité) (92.135.121.xxx) le 13/02/12 à 13:46:20
c'est pas faux mais tu t'es sûrement "diélisé", il faut booster ta VMA, la vitesse y'a que ça de vrai, j'envie les mecs qui font 30 et quelques au 10 bornes, ça dépote!!!!!
barre des 40min sur 10 par (invité) (81.49.168.xxx) le 13/02/12 à 14:17:50
Ben justement depuis 4mois je suis dans un club et contrairement à ce que je/tu pensais j'ai surtout une bonne base de vitesse (enfin rien d'exceptionnel non plus). VMA estimée a la grosse à 18 mais j'ai nettement plus de facilité sur des séries de 400-500-600m que sur les parties au seuil (ou alors probleme mental :-)).
J'ai pas non plus directement commencé par un marathon.
En tous cas le club m'a clairement permis de passer un cap
barre des 40min sur 10 par (invité) (92.135.121.xxx) le 13/02/12 à 16:09:00
Normalement 18 de VMA c'est moins de 40' aux 10 bornes à tous les coups!
10x400m tu tournes en combien par exemple?
barre des 40min sur 10 par (invité) (81.49.168.xxx) le 13/02/12 à 16:13:34
J'ai fais moins de 40min aux 10km mais dans une course de 13.6km ou je passe aux 10 en 39min environ (c'est pour cela que j ai détérré mon post), sinon je tourne mes séries de 400 en 1min18
barre des 40min sur 10 par cedric (invité) (86.193.31.xxx) le 13/02/12 à 20:59:22
je tourne mes 10*400 entre 1'20 et 1'17 et je suis à 38'47, donc oui si tu tournes en 1'18 tu seras en - de 40'
barre des 40min sur 10 par mat57 (invité) (83.203.130.xxx) le 02/04/12 à 16:21:42
je suis l auteur du post initial, donc resultat 37'32 sur un 10km labellisé hier.
barre des 40min sur 10 par Le Blok (invité) (86.219.188.xxx) le 03/04/12 à 17:54:25
Bravo !
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