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rien dans les chaussettes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! par sislette (invité) (89.88.166.xxx) le 24/11/11 à 20:42:36
a y rien comprendre....depuis 5 semaines je fais 4 sorties/semaine dont une VMA courte(10X400m entre 1mn 10/1mn12 1mn de récup), et une séance au seuil(5X1000m en 3mn20 ou 3X2000m entre 6mn45/6mn50 avec 2mn de récup)...et aujourd'hui, rien!!nada!! 1mn24 au passage du 400m sur un 2000m et complètement asphyxié!!
pourtant de bonnes sensations à l'échauffement, très motivé mais çà n'a pas suffit..
pensez vous que les séances sont trop dures?
ps:j'ai déjà fais 36mn au 10km mais en fartlek, seulement voulant passer la barre des 35mn on m'a conseillé de la piste....vos avis m'intéressent!!!
rien dans les chaussettes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 24/11/11 à 21:03:35
Ne pas avoir de bonnes sensations sur une séance n'a rien d'anormal ni d'inquiétant.
Fred
rien dans les chaussettes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! par sislette (invité) (89.88.166.xxx) le 24/11/11 à 21:10:48
donc je continue mon programme comme si de rien n'était, sans chercher à mettre les bouchées doubles?
rien dans les chaussettes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 24/11/11 à 21:14:00
Tu verras bien lors des prochaine séances ce que cela donnera, de toute façon si on en fait trop on ne progresse pas.
Fred
rien dans les chaussettes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! par (invité) (78.227.160.xxx) le 24/11/11 à 21:18:44
Allège un peu : fais seulement des footings sur une semaine. Et tu réattaques de plus belle. Ton corps doit assimiler et se regénérer. Courage
rien dans les chaussettes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! par JB (invité) (82.150.248.xxx) le 25/11/11 à 09:44:34
Ca peut arriver d’être dans un jour sans.
Sinon, je trouve que tes 400 sont un poil rapide. Je les tourne a peu prés pareil et j'ai fait 33'24'' récemment.
Reduit la recup si tu es facile.
Les 1000 OK.
A partir de 2000 je tournerais a allure 10K.
Oublie pas de faire des footings tranquilles et 2 séances de piste par semaine ça suffit.
rien dans les chaussettes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! par (invité) (83.145.96.xxx) le 25/11/11 à 09:48:35
Les 400m représentent également logiquement un potentiel de 33 minutes plutôt.
repose toi un petit peu et ca repartira !
rien dans les chaussettes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! par BrunoHeubi (membre) (92.90.23.xxx) le 25/11/11 à 09:54:05
tu peux varier en faisant un pyramidal de 400 à 2000 de 400 en 400, puis retour à 400.
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