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garmin training center par carolivi (invité) (109.11.97.xxx) le 25/11/11 à 11:04:24
bonjours, j'aimerai savoir comment on fait ex:25'échauffement 2(7x400m)1' réc entre les rép et 3' entre les séries et 15'récupe à la fin
merci.
garmin training center par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 25/11/11 à 23:54:36
1.fin "quand temps ecoulé" 25 mn seront ecoulées / pas d'objectif
2. repeter 7 fois
2.1 parcourir (fin lorsque distance ecoulée) 400m (eventuellement un obj allure ou FC)
2.2 courir pendant 1 mn (fin quand durée 1 mn ecoulé) - pas d'obj
3. courir 2 mn
4. repeter 7 fois
4.1 parcourir (fin lorsque distance ecoulée) 400m (eventuellement un obj allure ou FC)
4.2 courir pendant 1 mn (fin quand durée 1 mn ecoulé) - pas d'obj
5.fin "quand temps ecoulé" 15 mn seront ecoulées / pas d'objectif
garmin training center par carolivi (invité) (109.11.97.xxx) le 26/11/11 à 17:40:39
D'abord grand merci d'avoir pris le temps de me répondre.
Je viens de faire ce que tu me dis et quand je regarde dans aperçu étape de mon garmin ,ça me donne:
1.ouvrir sans cible
2.400m
3.1'
4.répéter 2pr3x7
5.3'
6.400m
7.1'
8;répéter 6pr7x7
9.15'
es-ce normale, je ne comprends pas les lignes 4et8
merci d'avance.
garmin training center par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 27/11/11 à 23:12:53
ca a l'air OK
répéter 2pr3x7 = répéter l'étape 2 puis la 3 sept fois
ce qui est bien ce que tu veux faire...
garmin training center par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 27/11/11 à 23:15:04
ah oui, un détail :
2. repeter 7 fois
2.1 parcourir (fin lorsque distance ecoulée) 400m (eventuellement un obj allure ou FC)
2.2 courir pendant 1 mn (fin quand durée 1 mn ecoulé) - pas d'obj
3. courir 2 mn
j'ai mis 2 mn et pas 3 à l'étape 3 parce que tu termines déja la répétition du "2" par 1 mn lente.... ce qui te fait donc 1+2= tes 3 mn entre les 2 séries.
garmin training center par gavroche (invité) (90.61.52.xxx) le 28/11/11 à 08:17:34
carolivi, vas t'entrainer et tu comprendras de suite, et demarre au bip.
mais avec de l'expérience tu y arriveras, il suffit d'essayer de comprendre la logique du truc et c'est tout!!!
moi je me guide aux bips et c'est bon.
bon entrainement
garmin training center par carolivi (invité) (109.11.97.xxx) le 30/11/11 à 18:30:11
bon ça y est,je fait la séance et tout c'est très bien passé alors encore merci pour les explications.
sportivement Olivier
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